Уменьшить размер груди с помощью диеты

Не всегда большая грудь устраивает женщин. Бюст мешает при спортивных занятиях, вызывает ощущение давления во время сна, способствует возникновению потницы на коже. Некоторые дамы считают ее причиной повышенной нагрузки на шейно-грудной отдел позвоночника, болей в верхней части спины. При определении размера одежды создаются сложности, особенно, если с объемом талии и бедер выявляется резкое расхождение. Правильное решение как уменьшить грудь можно принять после консультации с хирургом и проведения маммографии.

Причины, по которым грудь становится большого размера

Анатомические особенности строения грудной железы имеют важное значение в формировании объема. Орган лежит на грудной мышце и пронизан отростками фасции (плотной мышечной оболочки), которая фиксирует и поддерживает железистое образование. В каждой груди существует 15–20 долек, способных по «приказу» гормонов яичников, надпочечников, гипофиза набухать, секретировать молоко и выделять его в сосок. Под кожей находится жировая прослойка, отвечающая за защиту.

Считается, что рост молочных желез заканчивается к 21 году. В течение жизни женщины бюст меняет размер из-за физиологических изменений, колебания уровня прогестерона и эстрогенов.

Набухание возникает перед менструацией, в первом триместре беременности. В ходе подготовки к кормлению ребенка увеличивается отложение жира. Это вызывает рост размера на 1–2. Значительное увеличение вызывается нарушением диеты в период беременности и лактации.
После 45 лет начинается постепенная атрофия яичников, другие эндокринные железы не способны полностью поддержать нужный уровень эстрогенов. Ежемесячное циклическое набухание прекращается. Но увеличение обеспечивает скопление жировой ткани.
В пожилом возрасте наибольшее значение имеет растяжение и провисание поддерживающих связок, потерявших коллаген, снижение тонуса грудной мышцы. В зоне молочных желез создаются благоприятные условия для отложения жировой ткани. Одновременно увеличиваются бедра, живот.

Искусственное увеличение вызывают:

противозачаточные средства, содержащие гормоны, при отказе от них размер уменьшается;
лекарства с антидепрессантным действием;
увлечение крепким кофе;
значительное употребление соли (маринованные и соленые овощи, соусы);
механическое повреждение неудобным, сильно стягивающим бюстгальтером, травма.

Размер желез может увеличиваться под влиянием выброса гормонов при стрессовом состоянии. Поэтому уменьшить грудные железы удается с помощью отдыха от нервного напряжения, нормализации умственной нагрузки.

Патологическими причинами роста груди являются:

опухолевые процессы, возникающие из железистой ткани;
фиброматоз (уплотнения на основе волокон соединительной ткани фасции);
мастопатии.

В отличии от физиологических причин при заболевании рост определяется только в одной груди, сопровождается болевыми ощущениями. Пальпаторно выявляется уплотнение. Наиболее доступным способом диагностики специалисты считают маммографическое исследование.

Факторы, влияющие на размер груди

Все факторы, способные повлиять на объем бюста у женщин делят:

на физиологические (изменения гормонального фона при менструальном цикле, беременности, климаксе);
патологические (заболевания);
нарушение питания (повышенное содержание в пище кофеина, жиров, углеводов);
ожирение, приводящее к изменению метаболизма;
наследственная предрасположенность — связана с ранним дефицитом коллагена из-за недостаточного синтеза.

Существует ли идеальный размер груди?

Мужчины и женщины высказываю разные мнения по поводу идеального размера бюста:

Мужчины настаивают на сексуальности, которая выше, если размер у партнерши не менее 3–4 . Такая грудь охватывается двумя ладонями. 28% опрошенных заявили, что размер им не важен.
Большинство женщин разумно считают, что выглядеть стройной помогает осанка, которую сохранить при большой груди сложно. Поэтому называют достаточным 2–3 размер.
Наиболее объективные эстетические стандарты связывают объем груди с общими пропорциями тела. У крупной и полной женщины и бюст должен быть больших размеров, а у худых — соответственно лучше смотрится менее выраженные формы.
Оптимален размер, создающий лучшую возможность выкормить ребенка, удобство гигиенического ухода.

Опрос британскими пластическими хирургами 900 женщин об отношении к своему размеру груди выявил ответы, показанные в таблице.

Размер грудных желез	Число довольных женщин в %
VI	29
V	37
IV	37
III	39
II	27
0 — I	34

Идеал существует только в воображении, а в реальной жизни женщины вполне довольны третьим размером, четвертым и пятым. Обращает внимание на достаточно высокий уровень некомплексующих дам без выраженной груди.

Возможно ли уменьшение груди?

Добиться уменьшения с помощью диеты и физических упражнений можно за счет нормализации гормонального фона, уменьшения жировой прокладки и повышения тонуса грудной мышцы. Успех достигается упорным трудом. Используют домашние способы: рациональное питание, выбор специальных упражнений, массаж. Если женщина недостаточно усидчива, то методом выбора остается операция. Ее проводят в клиниках пластической хирургии по показаниям с учетом ограничений. Придется настраиваться на длительный период реабилитации.

Как убрать грудь: хирургическое вмешательство

Операция по уменьшению груди называется редукционной маммопластикой. Ее не проводят:

девушкам до 21 года;
беременным и кормящим;
больным сахарным диабетом и другими эндокринными заболеваниями;
на фоне новообразований различной природы, мастопатии;
при хронической патологии почек, печени, сердечнососудистой системы;
если нарушена свертываемость крови;
при кожном воспалении в зоне оперативного доступа.

Временно отказываются от хирургического вмешательства при инфекционном заболевании до окончательного выздоровления и полного восстановления.

Основной риск маммопластики — невозможность в будущем выкармливать ребенка. Поэтому женщина должна взвесить собственное решение и посоветоваться с семьей.

Врач назначит обследование и консультации специалистов для выяснения состояния здоровья пациентки. Некоторые хирурги используют компьютерное 3D-моделирование, чтобы наглядно выяснить желание женщины и показать результат.

В ходе подготовки потребуется отказаться от вредных привычек, гормональной контрацепции, алкоголя, лекарственных средств, влияющих на свертываемость крови. Врачи не рекомендуют худеть и выдерживать малокалорийную диету. Операция выполняется под общим наркозом. Длится 1,5–3 часа.

Суть вмешательства: через разрез на коже удаляют лишнюю жировую ткань, часть железистой, формируют новую грудь и подшивают к мышце. В зависимости от предполагаемого объема при расчете как уменьшить грудь хирург выбирает способ доступа:

при средних размерах делается малотравматичный полукруглый разрез под грудью;
если планируется удаление значительного объема, производят якореобразный разрез, начиная с зоны ареолы.

Перед окончанием в разрез вставляют дренажные трубки. Пациентку выписывают после снятия швов на 10 день. В течение месяца необходимо постоянно носить компрессионное белье, затем 2 месяца только в дневное время. Следует ограничить физические нагрузки, на неделю отказаться от ванн и душа. Отечность и синяки проходят за 1–2 недели. Полностью оценить результат можно через 6–8 месяцев. Эффект лучше у женщин молодого возраста.

Наиболее распространенные осложнения:

потеря кожной чувствительности — восстанавливается через несколько месяцев;
асимметрия — неодинаковые молочные железы возникают из-за отека или ошибки хирурга, исправить можно только повторной операцией;
грубые рубцы — образуются при удалении значительной массы тканей, лечат косметологическими процедурами;
восстановление прежнего размера — возможно у пациенток с гормональными нарушениями.

Как при любой операции существует риск нагноения ран, расхождения швов.

Видео операция по уменьшению груди с подтяжкой

Как уменьшить, подтянуть грудь после беременности, кормления грудью?

После родов не стоит расстраиваться из-за резкого увеличения объема груди. Ребенок нуждается в молоке матери, поэтому нужно думать о его пользе, но не раскармливать себя булочками и сладостями. Проблема как уменьшить большую грудь подождет до окончания периода вскармливания. Если не помогут домашние меры, то нужно обратиться к пластическому хирургу. Специалисты считают, что оперативное лечение возможно спустя 10 месяцев после прекращения грудного вскармливания. До этого срока железистая ткань самостоятельно приходит в норму под влиянием гормонов.

Уменьшение груди с помощью похудения и спорта

Настрой на общее похудение включает строгую низкокалорийную диету, физические упражнения. При этом некоторые продукты рекомендуются для избирательного воздействия на жировую прослойку молочных желез. Упражнения предусматривают увеличение мышечного тонуса грудной мышцы, ускоренный отток жидкости по лимфатическим путям в региональные узлы, повышение интенсивности кровотока в зоне грудной клетки.

Женщинам, интенсивно занимающимся спортом, необходимо учитывать, что нанесение дезодоранта в подмышечные впадины затрудняет выделение с потом шлаковых веществ и способствует их всасыванию в ткань молочной железы и близлежащие лимфатические пути. Онкологи считают блокировку потоотделения одной из причин рака. Поэтому нельзя длительно (по 24 часа) выдерживать дезодорант, смывать его нужно спустя несколько часов.

Как уменьшить грудь с помощью физических упражнений?

Лучшие результаты по стимуляции грудных мышц дают: утренние пробежки, отжимания в планке, осанны йоги со сжатием рук перед грудью, плавание. Любые варианты упражнений с гантелями в руках помогают укрепить молочные железы и убрать лишние скопления жира.

Диета для красивой груди

Чтобы поддерживать красоту груди, необходимо отказаться от продуктов нарушающих работу печени, поскольку именно в этом органе синтезируются вещества, необходимые для гормонов. Диетологи рекомендуют:

пить свежие соки, количество жидкости до 2 л в сутки;
отказаться от алкоголя (в том числе пива), жирных тортов;
заменить майонез, острые соусы кефиром и нежирной сметаной;
реже употреблять жареные и копченые мясные блюда;
практиковать каши из бобовых, гречки, риса;
следить за постоянным присутствием свежей зелени на столе, ограничить соль до 5–10 г в день;
заменить конфеты фруктами.

Как уменьшить размер груди в домашних условиях?

Прежде чем заниматься интенсивными физическими упражнениями и садиться на диету, следует проконсультироваться с врачом, пройти маммографию. Ведь усиленная микроциркуляция помогает не только активизировать мышечную ткань, но способствует росту злокачественных клеток.

Народная медицина советует добавлять в пищу растения, способствующие росту уровня эстрогенов. К ним относятся: имбирь, куркума, пажитник, льняное семя. Перемолотые зерна добавляют в чай, вторые блюда. Ожидать существенного уменьшения массы молочных желез не следует, но общее омоложение и хорошее состояние кожи поднимут настроение женщины.

Можно ли уменьшить грудь таблетками, препаратами?

Врачи не назначают лекарств с целью уменьшения груди. Препараты слишком опасны, поскольку изменяют гормональный баланс. Если большие молочные железы связаны с эндокринным заболеванием, то вид и дозировка медикаментов подбирается по типу нарушенного баланса гормонов, а не по просьбе пациентки. Рекламируемые кремы и втирания совершенно бесполезны, они способны улучшить состояние кожи, но не влияют на подкожный жир и железистую ткань.

Как визуально уменьшить грудь бюстгальтером, платьем, купальником, одеждой?

В России существуют размеры груди по бюстгальтеру от 0 о 9. В странах СНГ более часто употребляют от 0 до 5. Категорически запрещается без показаний носить компрессионное белье. Сдавливание не уменьшает размер, но затрудняет отток жидкости и способствует скоплению шлаковых веществ. Рекомендуются бюстгальтеры по размеру с застежкой спереди.

Модельеры и дизайнеры одежды предлагают, чтобы скрыть или уменьшить акцент на крупной груди:

отвлечь внимание V-образным вырезом или в виде «сердечка»;
размещать на кокетке вертикальные швы;
немного завышать линию талии;
носить блузы свободного покроя;
драпировать диагональный запах;
использовать вырез «каре» или «лодочкой», но не под горло, а ниже;
закрывать плечи рукавами до ¾;
в купальниках нужны широкие бретели и боковые плотные вставки.

Стилисты советуют не отказываться от каблуков, удлиняющих голень, использовать контрастные цвета для верхней и нижней части одежды.

Домашние средства, помогающие убрать жир с груди

В домашних условиях убрать лишние накопления жира с груди помогут регулярные упражнения с гантелями. Накачивание мышечного слоя вызывает исчезновение жировой ткани. С помощью низкокалорийных диет можно снизить вес, но обязательно заниматься физическими упражнениями. В рационе должны преобладать:

зелень (спаржа, сельдерей, шпинат);
огурцы;
редис и редька;
капуста;
зеленый горошек и бобовые;
несладкие сорта яблок;
кефир, нежирный творог;
мясо птицы;
морская рыба.

Между мясными блюдами и крупами следует предусмотреть интервал не менее двух часов, полезен гарнир из овощей. Врачи предостерегают от использование рекламы кремов для уменьшения груди. Они не имеют доказательной базы по эффективности, чаще содержат кофеин или БАДы. Втирание и компрессы излишне перегревают ткани, польза от них сомнительна, а риск новообразований резко возрастает.

Источник

Существует много способов уменьшения груди. Читайте о них в статье.

Женщины используют разные приемы, чтобы понравиться мужчинам. Красят волосы, подчеркивают красивые линии лица макияжем, меняют цвет глаз при помощи контактных линз. Также дамы увеличивают или уменьшают грудь, если для этого есть причины.

О методах увеличения груди написано и сказано много. Но сейчас в моде натуральность и идеальные формы: длинные ноги, тонкая талия и грудь среднего размера, чтобы помещалась мужчине в ладонь.
Большая грудь также доставляет массу проблем женщине со здоровьем (может болеть спина) и невозможно подобрать подходящую одежду.
В этой статье будет рассказано о способах уменьшения груди. Немногие женщины знают, что существуют методы уменьшения бюста, не прибегая к помощи хирурга.
Как сделать размер груди меньше при помощи упражнений, диет или медикаментозных препаратов?

Какими упражнениями можно уменьшить грудь?

Физические нагрузки оказывают положительное влияние на организм в целом. Конкретные упражнения способствуют укреплению определенной группы мышц. Соответственно, есть гимнастика для укрепления мышц груди. Благодаря этому происходит вытеснение жира мышцами. Достаточно полчаса занятий в день, и полученный результат заставит взглянуть на себя по-новому.

Не у всех женщин есть возможность посещать фитнес-зал — заботы, дети, семья, обязанности. Можно делать гимнастику дома. Немного настойчивости, веры в себя и результат будет виден уже после пары недель занятий. Какими упражнениями можно уменьшить грудь? Комплекс тренировки состоит из таких упражнений:

1. Отжимания от пола. Руки поставьте на пол, чуть шире ширины туловища. От головы до ног одна прямая. Сделайте 15 отжиманий, повторяйте 3 подхода. Если выполнять упражнение сложно, то ноги можно поставить на колени. Но следите, чтобы спина была прямая и не выгибалась в области поясницы, чтобы не травмироваться.

Какими упражнениями можно уменьшить грудь? Отжимание

2. Упражнение с гантелями. Возьмите гантели и опустите руки вниз. Затем разведите в стороны. Повторяйте так 15 раз, 3 подхода.

Какими упражнениями можно уменьшить грудь? Упражнение с гантелями

3. «Гармошка». Возьмите в руки гантели и выпрямите их на уровне груди. Делайте рывки, раздвигая руки в разные стороны. Упражнение выполняется минимум 3 подхода по 10 раз.

Какими упражнениями можно уменьшить грудь? Упражнение «Гармошка»

4. «Мельница». Возьмите в руки гантели, и наклонитесь не ниже пояса. Делайте рывки — сначала одной рукой вниз, другой — вверх. Затем поменяйте руки. Повторяйте упражнение 10 раз. Сделайте 3 подхода.

Какими упражнениями можно уменьшить грудь? Упражнение «Мельница»

5. «Бокс». Сядьте удобно на пол. Руки с гантелями согните возле груди. Поочередно выбрасывайте вперед то одну, то другую руку. Это упражнение можно выполнять на специальном резиновом тренажере, который продается в каждом спортивном магазине.

Какими упражнениями можно уменьшить грудь? Упражнение «Бокс»

6. Теперь вам нужно лечь на скамью или другую подобную ровную поверхность. Возьмите гантели, и вытяните руки перед грудью. Разводите их в стороны, не опуская руки ниже поверхности скамьи. Выполните 4 подхода по 15 раз.

Какими упражнениями можно уменьшить грудь? Упражнение разведение гантелей

Если вы будете выполнять эти упражнения каждый день или хотя бы через день, то уже на второй неделе увидите первый результат. Гимнастика должна выполняться в быстром темпе. Можно делать круговые тренировки: все упражнения по одному подходу, потом отдых 60 секунд и продолжайте 2 круг, затем 3-й и 4-й круг.

Один раз в неделю вы можете ходить в тренажерный зал для закрепления эффекта. Там все упражнения выполняются на тренажерах.

Какими упражнениями можно уменьшить грудь? Занятия в тренажерном зале

Какие продукты уменьшают грудь?

Грудь состоит из мышц и жировой прослойки. Чтобы вытеснить жир, нужно накачать мышцы — это известно уже давно. Но можно уменьшить слой жира, если употреблять низкокалорийную пищу. Организму нужна будет энергия, и если извне не поступает калорий, он начнет брать их из собственного жира.

Существуют продукты питания с отрицательной калорийностью, то есть на их переваривание организм затратит больше энергии, чем получит. При употреблении таких продуктов, жировая прослойка будет «уходить» на глазах. Итак, какие продукты уменьшают грудь? Список:

шпинат и другая зелень — петрушка, укроп, листья салата;
сельдерей;
капуста — белокочанная, савойская, цветная, брокколи;
черная редька;
редис;
свежий зеленый горошек;
спаржа;
огурцы.

Сжигает жиры зеленый чай и вода. Вместо гарниров с мясом и рыбой можно употреблять салат из свежих овощей. Гарнир также стоит сочетать не с мясными продуктами, а со свеженарезанным салатом.

Отлично помогают бороться с жировой прослойкой белковые продукты питания — едим и грудь худеет вместе с другими частями тела:

нежирная рыба;
филе курицы;
говядина;
кефир, сыворотка, творог.

Кроме этих продуктов можно кушать фрукты и ягоды. Они выводят из организма токсины, шлаки и являются отличным мочегонным средством.

Диета, чтобы уменьшить грудь

У каждой женщины есть своя проблемная зона, в которой начинается накапливаться жир, как только мы перестаем за собой следить: кушать все подряд и вести сидячий образ жизни.

Если ваша цель — это сжечь жир в проблемной области (есть такие женщины, у которых именно в верхней части туловища накапливается больше жира, особенно, в области груди, на предплечьях), тогда нужно отказаться от жестких диет. Диеты нарушаю обмен веществ, и провоцируют организм к еще большему накоплению жира в проблемных областях.

Поэтому правильной диеты, чтобы уменьшить грудь, не существует. Но можно придерживаться определенных принципов питания:

Не употребляйте слишком жирные продукты и кондитерские изделия. Откажитесь от пакетированных соков. Пейте только свежевыжатые соки из овощей и фруктов по сезону.
Включайте в ежедневное меню белки и свежие фрукты и овощи. Рыба, куриное филе, отварная говядина, яблоки, морковь, капуста, зелень — все это нужно кушать каждый день.
Используйте дробное питание — кушайте не менее 5 раз в день небольшими порциями.
Пейте воду — 1,5-2 литра очищенной воды без газа каждый день. Вода очищает организм от шлаков и токсинов.
Сбалансированный рацион питания — скачайте специальную программу на телефон и считайте калории, количество белков, жиров и углеводов. Купите кухонные весы, чтобы знать, сколько вы съедаете продуктов в один прием и за день. Это поможет без труда считать все необходимые показатели еды.
Не кушайте перед сном. Если захотелось поздним вечером есть, выпейте стакан воды или кефира.

В видео, которое находится ниже, рассказывается про диету для создания красивой груди. Но это даже не диета, это меню правильного сбалансированного питания на один день. В остальные дни можно заменять курицу говядиной, а на гарнир, если картофель надоел, можно кушать гречку или рис.

Диета для красивой груди

Как уменьшить грудь при похудении?

У женщины грудь расположена поверх мышц и состоит из железистой ткани и кожи. Вокруг молочной железы находится жировая прослойка, которая и является анатомией женской груди. Если у вас возникает вопрос, как уменьшить грудь при похудении, то знайте, что при похудении всего организма, будет худеть и грудь. Жир будет равномерно уходить с каждой части тела.

Как уменьшить грудь народными средствами?

Народная медицина — это отдельная наука. С ее помощью удается вылечить многие заболевания, и она помогает худеть. Как уменьшить грудь народными средствами? Существует несколько способов:

Компрессы: смешайте в кастрюле 0,5 литра воды и 50 грамм головок мака (предварительно измельчите в блендере). Поставьте на газ и доведите до кипения. Снимите емкость с огня и оставьте раствор настаиваться в течение 15 минут. Процедите отвар через марлю и остудите до комнатной температуры. Затем промокните тряпичную салфетку в растворе, отожмите и прикладывайте к груди каждый день — утром и вечером.
Массаж: обязательно используйте массажный крем или лосьон, чтобы не было раздражения. Средним и безымянным пальцами, круговыми движениями массируйте одну грудь в течение 10 минут. Затем повторите массаж для другой груди. Чтобы получить результат, нужно массажировать грудь 2 раза в день в течение 3-х месяцев.
Зеленый чай: заваривайте и пейте его каждый день. Этот напиток помогает сжигать жиры и кроме этого, снижает риск развития рака молочной железы.
Яичный белок: взбейте белок одного яйца и намажьте грудь. Оставьте так на 30 минут, затем смойте. Повторяйте процедуру в течение 3-х месяцев.
Имбирный настой: 1 чайную ложку натертого корня залейте стаканом кипятка и поставьте на огонь. Варите 10 минут, процедите и добавьте пол чайной ложки меда. Пейте 2-3 чашки такого настоя в день.
Льняное семя помогает снизить уровень эстрогена в организме, который является причиной увеличения груди. 1 столовую ложку семян залейте стаканом кипящей воды. Дайте настояться, и пейте такой настой утром после еды.

Немного терпения и немного потраченного времени в день, и через некоторое время вы увидите в зеркале изменения.

Как уменьшить грудь маслами?

Масла издавна использовались людьми для лечения от разных болезней. В настоящее время их применяют в косметологии и даже для уменьшения объема груди. Как уменьшить грудь маслами? Несколько рецептов:

Масло виноградных косточек и жожоба: смешайте 4 мл масла виноградных косточек и 25 мл масла жожоба. Добавьте пару капель розового масла, перемешайте и втирайте в бюст легкими движениями. Через 30 дней грудь станет меньше, а кожа при этом не обвиснет.
Льняное масло: принимайте по 1-2 столовых ложки в день. Но начинайте с 0,5 чайной ложки, увеличивая до нужного объема.
Масло лиметта: масло жожоба 20 мл, масло виноградной косточки 5 мл, а вместо масла розы, используйте масло лиметта — 4 капли. Оно оказывает хороший эффект на кожу и уменьшает прослойку жира.

Также можно принимать рыбий жир. В нем содержатся омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают в организме содержание эстрогена — гормона, способствующего увеличению размера груди.

Как уменьшить, подтянуть грудь после беременности, кормления грудью?

Чтобы грудь не обвисла после беременности или кормления ребенка, женщина должна позаботиться заранее. Во время беременности и после нее нужно носить бюстгальтер с широкими бретелями. Он должен подходить по размеру. В период кормления бюстгальтер не нужно снимать даже ночью. Подберите такую модель, в которой будет удобно спать.

Но, если грудь увеличилась и обвисла, нужно подумать о том, как уменьшить, подтянуть грудь после беременности, кормления грудью? Конечно, пластическая операция — это большой риск и не у всех женщин есть на нее деньги и время, особенно, после рождения малыша.

Но можно подтянуть грудь при помощи физических упражнений, которые помогут нарастить мышцы в конкретной области и добавить красоты бюсту. Выполняйте ежедневно всего 3-4 упражнения, и уже через месяц вы увидите ощутимый результат:

Встаньте на колени перед диваном или креслом. Поставьте руки на край дивана на ширине плеч и перенесите на них всю массу тела. Затем согните руки в локтях и прикоснитесь грудью к краю мебели, выпрямите руки. Повторите так 15 раз.
Встаньте на расстоянии 2-3-х метров от стены. Возьмите в руки мяч и начинайте им бить о стену, бросая от себя, сгибая и разгибая руки в локтях. Такое упражнение можно делать вдвоем. Количество раз неограниченно, пока не надоест.
Отжимания от пола — если вам сложно делать на носочках, тогда можно встать на пол коленями. Руки на уровне груди, шире плеч, ноги согнутые в коленях, носки свободно. Опускайтесь как можно ниже к полу и поднимайтесь. Повторяйте такое упражнение 10 раз.

Отжимания от пола и с дивана можно делать в 3-4 подхода. Между подходами отдых 30 секунд и потом продолжение. Напоследок оставьте игру с мячом. Если вы еще кормите грудью, то сильно не переусердствуйте, чтобы не пропало молоко. Начинайте постепенно увеличивать нагрузку с 1 подхода, увеличивая в течение двух недель до 3 подходов и дальше.

Можно ли уменьшить грудь таблетками, препаратами?

Как говорилось выше, существуют разные народные методы по уменьшению груди, масла для натирания и другое. Но можно ли уменьшить грудь таблетками, препаратами?

Гриб Hoelen — это дикое растение, которое можно найти возле корней красной сосны. Растет этот гриб в Китае. Используется для создания капсул, позволяющих уменьшить грудь. Продаются такие таблетки обычно в лавках с натуральной косметикой.
Гуарана — основной ингредиент таблеток по уменьшению груди. В составе этого растения много кофеина, который ускоряет метаболизм. Это приводит к быстрому сжиганию жира. Принимать препараты с этим веществом нужно согласно инструкции производителя.

Но к медикаментозным препаратам и биологически активным добавкам нужно в последнюю очередь. Перед их приемом лучше проконсультироваться с врачом.

Как визуально уменьшить грудь бюстгальтером, платьем, купальником, одеждой?

Правильно подобранная одежда может подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. Как визуально уменьшить грудь бюстгальтером, платьем, купальником, одеждой? Несколько советов:

Бюстгальтер-минимайзер. Существуют модели лифчиков, которые называются минимайзеры. С их помощью можно сделать грудь визуально на 2 размера меньше. У таких бюстгальтеров широкие бретели и корректирующие вставки сбоку.
Не надевайте двубортные пиджаки с одной пуговицей. Когда жакет застегнут до середины, визуально увеличивается бюст.
Увеличивает грудь завышенная талия на платьях. Лучше носить платья свободного кроя вверху. Обтягивать грудь тоже ни к чему, так как ее будет отлично видно и в платье свободного кроя.
Обтягивающий низ увеличивает зрительно верх. Откажитесь от узких брюк и юбки-карандаш. Если у вас тонкая талия и большой бюст, то можете надеть даже клеш или плесе.
Вырез квадратной формы или большое декольте на блузах, платьях и кофточках. Это табу, так как сразу в глаза будет бросаться большая грудь.

Гипюровый бюстгальтер-минимайзер с широкими бретелями — удобный, красивый. Такой лифчик должен быть в гардеробе каждой дамы, которая хочет зрительно уменьшить размер груди.

Как визуально уменьшить грудь бюстгальтером, платьем, купальником?

Если девушка молодая, то она может носить купальник таких моделей с маленькими чашками. Дамам постарше лучше надевать бюстик с широкими бретелями и более глубокой чашкой (минимайзер), чтобы внешний вид не показался вульгарным.

Как визуально уменьшить грудь бюстгальтером, купальником, одеждой?

Блузы свободного кроя отлично подходят для большой груди. Такая одежда визуально уменьшает ее на пару размеров.

Как визуально уменьшить грудь платьем, купальником, одеждой?Как визуально уменьшить грудь платьем, одеждой?

Платье без выреза с небольшой горловиной-лодочкой — элегантно и стильно.

Как визуально уменьшить грудь одеждой?

Теперь вы знаете, как уменьшить грудь при помощи разных средств или одежды. В первую очередь, начните худеть. Вместе с боками и жиром на талии уйдет и жир на груди. Это сделает ее более аккуратной и эстетично красивой.

Видео: Помогите, у меня большая грудь — Все буде добре — Выпуск 12 — 19.07.2012 — Все будет хорошо

Источник