Диета сальмы хайек меню

Сальма Хайек — мексикано-американская актриса, продюсер, режиссер и певица. Ей удается выглядеть очень молодо, а ее фигура является предметом зависти для многих женщин.

Сальма не изнуряет себя слишком строгими диетами, однако у нее есть определенная методика питания, которой она пользуется уже долгое время.

Сальма Хайек: рост, вес и параметры фигуры ^

Сальма Хайек родилась 2 сентября 1966 г. в небольшом мексиканском городке Коацакоалькосе. Ее мать Диана Хименес Медина — оперная певица, а отец Сами Хайек Домингес — управляющий крупной нефтяной компанией.

Несмотря на то, что Сальма воспитывалась в обеспеченной семье, родители старались привить ей хорошее воспитание, к тому же сами были набожными людьми.

Когда девочке было 12 лет, ее отправили учиться в католическую школу-интернат, находящуюся в Луизиане, и во время обучения после ряда обследований ей был поставлен диагноз «дислексия». Из-за этой болезни у Сальмы в детском возрасте были проблемы с поведением, вследствие чего ей пришлось вернуться в Мексику.

После ухода из школы на тот момент еще будущая актриса недолго побыла у родителей, а затем переехала к своей тете в Хьюстон, где прожила до 17 лет. Позднее Сальма поступила на факультет международных отношений в Иберо-Американский университет, находящийся в Мехико, и успешно его окончила.

Свою первую роль Сальма получила в 23 года, снявшись в мексиканской теленовелле «Тереза». С тех пор за ней закрепилась слава национальной звезды, и в дальнейшем она принимала участие в съемках фильмов, получивших разные премии: «Аллея чудес», «Ариель», «Гонщики», «Отчаянный», «Честная игра», «Четыре комнаты», «От заката до рассвета», «На грани разрыва», «Бандитки», «Одинокие сердца», «Одноклассники», «Особо опасны», «Страшные сказки» и т. д.

В 2007 году Сальма родила дочь Валентину Палому Пино, отцом которой является Франсуа-Анри Пино — ее законный муж с 2009 года. Разумеется, во время беременности актриса слегка поправилась, но она довольно быстро восстановилась после родов, и не последнюю роль в этом сыграла диета.

Как худеет Сальма Хайек

Параметры роста и веса Сальмы Хайек близки к идеалу: 157 см и 49 кг. Актриса выглядит аппетитно и миниатюрно, т.к. следит за своим питанием, занимается спортом, имеет хороший вкус и знает правила ухода за собой.

Размеры одежды и обуви

В чем секреты молодости и красоты от Сальмы Хайек

• Она никогда не сидит на строгих диетах, но старается следить за тем, что ест: в ее рационе присутствует достаточное количество белков, жиров и углеводов. Со слов самой актрисы, именно благодаря такому подходу ей удается сохранять молодость;
• Перед торжественными мероприятиями Сальма иногда занимается очищением организма: несколько дней подряд пьет только натуральные соки, зеленый чай и воду, а питается фруктами;

• Тренажерный зал актриса не посещает, отдавая предпочтение более легким занятиям — пилатесу и йоге. Несколько раз в неделю она ездит на массаж, а если позволяет время — делает домашние упражнения, укрепляющие ягодичные мышцы;
• Сальма Хайек не стареет, т.к. регулярно пользуется кремом, приготовленным по рецепту ее бабушки. В его состав входят травы, растущие только в странах Латинской Америки, и сейчас он продается практически во всем мире;
• Актриса никогда не переживает по поводу своего возраста, утверждая, что стареет только тот, кто о нем думает.

Как питается Сальма Хайек: меню и рецепты ^

Правила похудения от Сальмы Хайек

• В рационе можно использовать ржаной хлеб, овощи, фрукты, нежирные кисломолочные продукты, твердые сыры, постные сорта рыбы и мяса;
• Нельзя употреблять жирную пищу, а при приготовлении блюд следует отдать предпочтение варке, готовке на пару или запеканию, жарить нежелательно;
• Длительность диеты Сальмы Хайек для похудения — 1 неделя, но на 7-й день можно кушать все, что хочется, не переедая.

Диета Сальмы Хайек: меню

Примерное меню Сальмы Хайек выглядит так:

• Завтракает она молочным коктейлем и ржаным тостом;
• На ланч кушает то же самое, что и на завтрак;
• Обедает актриса овощным салатом;
• Ужинает небольшой порцией овсяной каши.

Рецепты для похудения

Рецепт молочного коктейля:

• Наливаем в емкость 150 мл нежирного молока, измельчаем мякоть одного банана, добавляем биойогурт (3 ст. л.), 3 абрикоса и немного миндаля, смешиваем все с большой ложкой меда;
• Все ингредиенты взбиваем блендером.

Рецепт овощного салата:

• Мелко нарезаем сельдерей и сладкий перец, перетираем морковь на терке;
• Шинкуем красную и белокочанную капусту;
• Все перемешиваем, украшаем измельченной мякотью авокадо.

Рецепт отварных овощей:

• Делим на соцветия брокколи, нарезаем цуккини и морковь;
• Все овощи варим до готовности, добавив в воду специи;
• Перед подачей посыпаем травяными приправами.

Диета Сальмы Хайек: мнение диетологов ^

Диетологи считают систему питания Сальмы Хайек довольно своеобразной, т.к. сама актриса изредка употребляет салаты с насекомыми — для большинства людей эти блюда непривычны, поэтому во время диеты желательно кушать наиболее характерные для своего региона продукты.

В целом, такая методика положительно влияет на здоровье и фигуру, но перед ее использованием рекомендуется получить консультацию у врача.

Отзывы наших читательниц

Маргарита, 27 лет:

«Я без труда просидела на этой диете неделю. Кушать хотелось только в первой половине дня, т.к. на завтрак я привыкла есть сытные каши, но и молочный коктейль неплохо утоляет голод. В общей сложности за 7 дней я скинула 4 кг, и теперь могу носить облегающие платья»

Олеся, 29 лет:

«На первый взгляд диета Сальмы кажется строгой, но на самом деле это не так: она легко переносится за счет сытности блюд, особенно бананового коктейля. Благодаря ей я похудела на 3,5 кг, но думаю посидеть на ней еще»

Лариса, 38 лет:

«Сложно поверить, но на этой диете я сбросила 5 кг — такого результата я не ожидала, т.к. продержалась на ней без проблем. Теперь просто поддерживаю фигуру правильным питанием и занятиями в спортзале».