Диета сальмы хайек меню

Диета сальмы хайек меню thumbnail

Dieta-Salmy-Hajek

Сальма Хайек — мексикано-американская актриса, продюсер, режиссер и певица. Ей удается выглядеть очень молодо, а ее фигура является предметом зависти для многих женщин.

Сальма не изнуряет себя слишком строгими диетами, однако у нее есть определенная методика питания, которой она пользуется уже долгое время.

Сальма Хайек: рост, вес и параметры фигуры ^

Сальма Хайек родилась 2 сентября 1966 г. в небольшом мексиканском городке Коацакоалькосе. Ее мать Диана Хименес Медина — оперная певица, а отец Сами Хайек Домингес — управляющий крупной нефтяной компанией.

Диета сальмы хайек меню

Сальма Хайек: рост 157 см, вес 49 кг

Несмотря на то, что Сальма воспитывалась в обеспеченной семье, родители старались привить ей хорошее воспитание, к тому же сами были набожными людьми.

Когда девочке было 12 лет, ее отправили учиться в католическую школу-интернат, находящуюся в Луизиане, и во время обучения после ряда обследований ей был поставлен диагноз «дислексия». Из-за этой болезни у Сальмы в детском возрасте были проблемы с поведением, вследствие чего ей пришлось вернуться в Мексику.

Dieta-Salmy-Hajek-otzyvy

После ухода из школы на тот момент еще будущая актриса недолго побыла у родителей, а затем переехала к своей тете в Хьюстон, где прожила до 17 лет. Позднее Сальма поступила на факультет международных отношений в Иберо-Американский университет, находящийся в Мехико, и успешно его окончила.

Свою первую роль Сальма получила в 23 года, снявшись в мексиканской теленовелле «Тереза». С тех пор за ней закрепилась слава национальной звезды, и в дальнейшем она принимала участие в съемках фильмов, получивших разные премии: «Аллея чудес», «Ариель», «Гонщики», «Отчаянный», «Честная игра», «Четыре комнаты», «От заката до рассвета», «На грани разрыва», «Бандитки», «Одинокие сердца», «Одноклассники», «Особо опасны», «Страшные сказки» и т. д.

Диета сальмы хайек меню

В 2007 году Сальма родила дочь Валентину Палому Пино, отцом которой является Франсуа-Анри Пино — ее законный муж с 2009 года. Разумеется, во время беременности актриса слегка поправилась, но она довольно быстро восстановилась после родов, и не последнюю роль в этом сыграла диета.

Как худеет Сальма Хайек

Диета сальмы хайек меню

Параметры фигуры Сальмы Хайек: 99-61-91,5 (грудь-талия-бедра)

Параметры роста и веса Сальмы Хайек близки к идеалу: 157 см и 49 кг. Актриса выглядит аппетитно и миниатюрно, т.к. следит за своим питанием, занимается спортом, имеет хороший вкус и знает правила ухода за собой.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди99 см
Талия61 см
Бедра91.5 см
Размер бюстгальтера100C
Размер груди3
Размер одежды10 (US) or 40 (EU)
Размер (ноги) обуви6½ (US) or 4 (UK) or 37 (EU)

В чем секреты молодости и красоты от Сальмы Хайек

  • Она никогда не сидит на строгих диетах, но старается следить за тем, что ест: в ее рационе присутствует достаточное количество белков, жиров и углеводов. Со слов самой актрисы, именно благодаря такому подходу ей удается сохранять молодость;
  • Перед торжественными мероприятиями Сальма иногда занимается очищением организма: несколько дней подряд пьет только натуральные соки, зеленый чай и воду, а питается фруктами;

Диета сальмы хайек меню

Сальма Хайек с дочерью: фото

  • Тренажерный зал актриса не посещает, отдавая предпочтение более легким занятиям — пилатесу и йоге. Несколько раз в неделю она ездит на массаж, а если позволяет время — делает домашние упражнения, укрепляющие ягодичные мышцы;
  • Сальма Хайек не стареет, т.к. регулярно пользуется кремом, приготовленным по рецепту ее бабушки. В его состав входят травы, растущие только в странах Латинской Америки, и сейчас он продается практически во всем мире;
  • Актриса никогда не переживает по поводу своего возраста, утверждая, что стареет только тот, кто о нем думает.

Как питается Сальма Хайек: меню и рецепты ^

Правила похудения от Сальмы Хайек

  • В рационе можно использовать ржаной хлеб, овощи, фрукты, нежирные кисломолочные продукты, твердые сыры, постные сорта рыбы и мяса;
  • Нельзя употреблять жирную пищу, а при приготовлении блюд следует отдать предпочтение варке, готовке на пару или запеканию, жарить нежелательно;
  • Длительность диеты Сальмы Хайек для похудения — 1 неделя, но на 7-й день можно кушать все, что хочется, не переедая.

Диета сальмы хайек меню

Как выглядит сейчас Сальма Хайек: фото

Диета Сальмы Хайек: меню

Примерное меню Сальмы Хайек выглядит так:

  • Завтракает она молочным коктейлем и ржаным тостом;
  • На ланч кушает то же самое, что и на завтрак;
  • Обедает актриса овощным салатом;
  • Ужинает небольшой порцией овсяной каши.

Диета сальмы хайек меню

Рецепты для похудения

Рецепт молочного коктейля:

  • Наливаем в емкость 150 мл нежирного молока, измельчаем мякоть одного банана, добавляем биойогурт (3 ст. л.), 3 абрикоса и немного миндаля, смешиваем все с большой ложкой меда;
  • Все ингредиенты взбиваем блендером.

Диета сальмы хайек меню

Рецепт овощного салата:

  • Мелко нарезаем сельдерей и сладкий перец, перетираем морковь на терке;
  • Шинкуем красную и белокочанную капусту;
  • Все перемешиваем, украшаем измельченной мякотью авокадо.
Читайте также:  Диета магги творожная меню в картинках

Диета сальмы хайек меню

Рецепт отварных овощей:

  • Делим на соцветия брокколи, нарезаем цуккини и морковь;
  • Все овощи варим до готовности, добавив в воду специи;
  • Перед подачей посыпаем травяными приправами.

Диета сальмы хайек меню

Диета Сальмы Хайек: мнение диетологов ^

Диетологи считают систему питания Сальмы Хайек довольно своеобразной, т.к. сама актриса изредка употребляет салаты с насекомыми — для большинства людей эти блюда непривычны, поэтому во время диеты желательно кушать наиболее характерные для своего региона продукты.

В целом, такая методика положительно влияет на здоровье и фигуру, но перед ее использованием рекомендуется получить консультацию у врача.

Диета сальмы хайек меню

Отзывы наших читательниц

Маргарита, 27 лет:

«Я без труда просидела на этой диете неделю. Кушать хотелось только в первой половине дня, т.к. на завтрак я привыкла есть сытные каши, но и молочный коктейль неплохо утоляет голод. В общей сложности за 7 дней я скинула 4 кг, и теперь могу носить облегающие платья»

Олеся, 29 лет:

«На первый взгляд диета Сальмы кажется строгой, но на самом деле это не так: она легко переносится за счет сытности блюд, особенно бананового коктейля. Благодаря ей я похудела на 3,5 кг, но думаю посидеть на ней еще»

Лариса, 38 лет:

«Сложно поверить, но на этой диете я сбросила 5 кг — такого результата я не ожидала, т.к. продержалась на ней без проблем. Теперь просто поддерживаю фигуру правильным питанием и занятиями в спортзале».

Загрузка…

Источник

Сальма Хайек, победившая возраст. Фото из свободного доступа.

Скоро очаровательной актрисе испано-ливанского происхождения исполнится 55 лет, а ее фигуре могут позавидовать 25-ти летние девушки. Причем, Сальма Хайек – мама, набравшая за беременность более 20 кг и успешно вернувшая добеременную форму. Без спорта и диет, как говорит сама актриса. Уж не небожительница ли она? Сальма раскрывает секреты своей роскошной фигуры.

От природы – не астеник.

Для начала стоит отметить, что от природы актриса имеет далеко не астеничное сложение. Рост женщины – 157 см, вес колеблется от 48 до 51 кг. Ее параметры – 92-63-94 (по некоторым данным – 98 после родов). Сложение Сальмы – песочные часы, что характеризуется пропорциональной фигурой с осиной талией и чуть полноватыми руками. К тому же, испано-ливанское происхождение генетически дает звезде некоторую склонность к полносте. Тем не менее, актриса сохраняет с юности фигуру, и успешно скинула вес.

Актриса – образец фигуры “песочные часы”. Коллаж из свободного доступа интернет.

Образ жизни – в удовольствие.

Актриса признается, что она терпеть не может диеты. Сальма обожает сладкое, пасту, пиццу, острые мексиканские блюда. И актриса не отказывает себе во вкусном. Тем не менее, придерживается простых правил, ставших ее нормой жизни.

Еда – в удовольствие. Сальма ест все, но считает калории. Так, она получает все необходимые элементы и не набирает вес.

Обязательно – жиры в рационе. Секретом молодости, красоты, хороший фигуры, звезда называет жиры. Она употребляет миндальное молоко, сыры, жирные сорта рыбы, авокадо и блюда из них, чтобы кожа была гладкая, а организм не считал, что пора запасаться.

И на фото папарацци Сальма – в отличной форме! Фото из свободного доступа.

Секретный ингредиент. Каждый день Сальма употребляет блюдо собственного изобретения – костный бульон с ложкой яблочного сидра. Она уверена, что чашка такого бульона способствует улучшению обмена веществ, насыщает организм ценными жирами и коллагеном.

Много овощей фруктов. Если нужно скинуть пару кг для роли, Сальма переходит на фруктово-овощную диету. Она употребляет овощи и фрукты в сыром, вареном, запеченном виде 5-6 раз в день. Обязательно к диете – костный бульон, миндальное молоко, орехи.

Детокс. Регулярно Сальма устраивает курс детокса. Она пьет до 9 раз в день свежевыжатые соки огурца, капусты, сельдерея, ест овощи и пьет много воды.

Обычная женщина, которой ничто человеческое не чуждо. Фото из свободного доступа.

По утрам звезда балует себя белком с клетчаткой, а вечером – сложными углеводами. Да, утром Сальма употребляет омлет, смузи, а вечером – овсяную кашу из необработанного зерна.

Если хочется, то можно. Сальма может съест даже сладкое, даже вечером, и даже побаловать себя бокалом красного. Она уверена, что удовольствие от еды полезно для здоровья в целом.

А что со спортом?

Со спортом Сальма отношения условно поддерживает. Фото из свободного доступа.

Актриса не занимается фитнесом. Зато любит йогу, плавание, подвижные игры с дочерью и прогулки всей семьей. Также, у Сальмы есть один секрет, которым она пользуется много лет: в любую свободную минуту нужно сделать пару простых упражнений. По ее мнению, это сохраняет тонус мышц и подвижность суставов.

Вот что она обожает, так это массаж. 2-3 раза в неделю звезда балует себя глубоким общим, антицеллюлитный, расслабляющим или спортивным массажем с использованием натуральных жирных масел с эфирными. Отдавая дань испанским корням, Сальма уважает оливковое масло. Не только в качестве пищи.

Читайте также:  Диета аткинса меню рецепты

Как ей удается сохранять молодую, упругую кожу?

Актриса выкладывает свои фото без фильтров и макияжа. Фото из свободного доступа.

С одной стороны, актрисе повезло. У нее от природы плотная, мало подверженная возрастным изменениям кожа. Однако, без тщательного ухода возраст уже взял бы свое. Актриса утверждает, что в уходе она придерживается философии «что нужно моей коже сейчас». Она не перекармливает лицо массой разных средств, отдавая предпочтение хорошему крему. А еще может не использовать очищающее средство для умывания утром, умывшись прохладной водой и нанеся легкий увлажняющий крем.

Актриса выглядит молодой и прекрасной. Фото из свободного доступа.

Эксперты спорят, какие процедуры использовала актриса. Есть мнение, что она после 40 лет подкорректировала кончик носа, сделала круговую подтяжку, и регулярно посещает косметолога. Актриса отрицает данные выводы, говоря, что своим свежим видом обязана питанию, внутреннему мироощущению и уходу с массажем. По ее словам, актриса опасается шлифовок и пилингов, считая эти процедуры вредными для кожи. В качестве чистки она использует фруктовые кислоты, мягкий пилинг, успокаивающую ромашковую пенку. А для тонуса и питания кожи не стесняется использовать бабушкины рецепты из холодильника.

Сальма всегда прекрасна. Фото из свободного доступа.

Также эксперты утверждают, что имела место маммопластика после рождения дочери. Сама же актриса говорит, что она уже не так идеальна, как в молодости, однако операции не делала. Ее внешний вид – результат медленного, естественного похудения и ухода за собой.

Уж неизвестно, что помогает оставаться актрисе вечно молодой на самом деле, результат же на лицо: в свои почти 55 лет Сальма Хайек выглядит ошеломительно!

Источник

Голливудская актриса мексиканского происхождения Сальма Хайек поделилась с журналистами секретами своей диеты, которая помогает ей сохранить фигуру.   

Читай также: Строго, но эффективно: “Мексиканская диета” (минус 3 кг за 3 дня)

Как выяснилось, 51-летняя звезда с детства употребляет в пищу муравьев, червей и кузнечиков сообщает британская The Telegraph.

“Жареные муравьи восхитительны с гуакамоле (пюре из мякоти авокадо). И червячки, есть много рецептов их приготовления. А приготовленные маленькие кузнечики имеют неповторимый аромат и действительно хороши”, – рассказала актриса Дэвиду Литтерману, ведущему Вечернего шоу на телеканале CBS.

The Telegraph отмечает, что диета Хайек не более причудлива, чем иные странные звездные диеты.

Ну а отбросив шутки в сторону, выясняется,что звезда давно придерживается определенной диеты в основу которой входят всего два блюда: овощные и фруктовые коктейли и салаты.

Рецепт фруктового коктейля от Сальмы Хайек 

Диета сальмы хайек меню

Ингредиенты:

  • Банан – 1 шт.
  • Нежирное молоко – 150 мл.
  • Биойогурт – 3 ст.л
  • Абрикос – 3 шт.
  • Мед – 1 ст.л
  • Миндаль – 6 шт.

Способ приготовления:

Измельчить все ингредиенты в блендере до однородности.

Рецепт диетического салата от Сальмы Хайек 

Диета сальмы хайек меню

Ингредиенты:

  • Морковь – 1 шт.
  • Красный болгарский перец – 1 шт
  • Желтый болгарский перец – 1 шт.
  • Сельдерей – 2 черешка
  • Краснокочанная капуста – 100 г
  • Белокочанная капуста – 100 г
  • Авокадо – 50 г

Способ приготвления:

Поместить все ингредиенты в комбайн и измельчить мелкой соломкой.

На протяжении всего времени диеты Сальмы Хайек рекомендуется пить только травяные настои или минеральную негазированную воду. Длительность курса диеты Сальмы Хайек составляет пять недель. 

Диета сальмы хайек меню

Приблизительное меню рациона питания диеты Сальмы Хайек 

В течение двух первых дней диеты состав меню одинаков: 

Первый завтрак: 

  • один стакан коктейля, приготовленного по рецепту Сальмы Хайек. 

Второй завтрак:

  • два небольших тоста из ржаной муки; 

Обед: 

  • большая порция овощного салата по рецепту Сальмы Хайек. 

Ужин: 

  • 30 граммов овсяных хлопьев с добавлением нежирного молока и одной десертной ложки натурального меда. 

День третий 

Первый завтрак: 

  • один стакан коктейля; 
  • 200 граммов апельсинового сока; 
  • два небольших тоста из ржаного хлеба. 

Второй завтрак: 

  • 50 граммов твердого сыра; 
  • одно большое яблоко или груша. 

Обед: 

  • порция говяжьего мяса, приготовленного на гриле; 
  • порция овощного салата. 

Ужин: 

  • одна картофелина, запеченная со сметаной в духовом шкафу; 
  • 150 граммов отварного риса с тушеными овощами. 

День четвертый 

Первый завтрак: 

  • один стакан коктейля; 
  • 200 граммов апельсинового сока; 
  • два небольших тоста из ржаного хлеба. 

Второй завтрак: 

  • два ломтика ржаного хлеба;
  • порция фруктового салата с добавлением натурального йогурта. 

Обед: 

  • кусок отварной морской рыбы, приготовленный на гриле; 
  • порция овощного салата. 

Ужин: 

  • порция белого куриного мяса, приготовленного на гриле; 
  • одна запеченная в духовом шкафу картофелина с добавлением тертой моркови и капусты брокколи. 

День пятый 

Первый завтрак: 

  • один стакан коктейля; 
  • 200 граммов апельсинового сока; 
  • два небольших тоста из ржаного хлеба. 

Второй завтрак: 

  • 50 граммов твердого сыра; 
  • свежие фрукты (сливы, яблоки, груши, абрикосы). 
  • Ужин: порция овощного салата; 
  • одна горстка любых свежих ягод; 
  • 180 граммов отварного риса с добавлением натурального йогурта. 
Читайте также:  Герболаевская диета меню для женщин весом 100 кг белковая

День шестой 

Завтрак: 

  • один стакан коктейля; 
  • 200 граммов апельсинового сока; 
  • два небольших тоста из ржаного хлеба. 

Второй завтрак: 

  • 200 граммов фруктового йогурта; 
  • порция овощного салата.

Обед: 

  • три небольших кусочка постной ветчины;
  • одна запеченная картофелина. 

Ужин: 

  • порция овощного салата. 

День седьмой 

Во время седьмого дня диеты Сальмы Хайек огранизму следует дать отдых, поэтому в этот день разрешена ваша привычная пища, но при этом очень важно соблюдать меру, не позволяя себе переедать.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Источник

Обычно советы звёзд о здоровом образе жизни просты: соблюдайте принципы правильного питания, занимайтесь спортом и своевременно делайте процедуры по уходу. Но не у Сальмы Хайек. Рассказываем, как в 50 ей удаётся выглядеть настолько потрясающе.

Раньше для съёмок Сальма Хайек занималась высокоинтенсивными тренировками с личным тренером по 5—7 раз в неделю, но сейчас актриса не уделяет столько внимания спорту. «У некоторых людей есть привычка заниматься спортом по утрам, а я её не выработала. У меня нет времени на спорт. Я работаю, иногда по 20 часов в день», — говорит Сальма.

Но, разумеется, Сальма Хайек не исключает любую физическую активность. Иногда она занимается восстановительной йогой или пилатесом и любит дайвинг. Главный секрет, по словам актрисы, состоит в том, что её научили держать мышцы в тонусе. Например, вместо того чтобы горбиться во время чистки зубов, она работает над мышцами, правильно напрягая их.

Ещё Сальма Хайек не раз говорила, что в качестве быстрой тренировки может пройтись по лестнице спиной вперёд.

Сальма Хайек любит вкусно поесть. Актриса говорит, что она не придерживает никакой диеты и у неё нет дисциплины, чтобы её соблюдать. Она бы очень хотела найти диетолога, который помог бы разобраться не только с её питанием, но и рационом для детей. Чтобы все были здоровы, ели одно и то же, но не надо было бы постоянно фокусироваться на этом.

У Сальмы есть привычка взвешиваться: если цифры на весах выходят за допустимые для неё границы, она отказывается от вина и слишком калорийной еды. Но ненадолго.

— Я счастлива, когда я ем. Я не использую ботокс. Знаете почему? Потому что я ем. Я ем жиры, овощи, да всё! Если вы будете слишком много тренироваться и недостаточно питаться, это быстро скажется на вашей коже. Она начнёт стареть. И что тогда? Вы будете выглядеть и чувствовать себя несчастным.

Сальма Хайек любит соки. Она старается пить свежевыжатый морковный и яблочный сок как можно чаще. А раньше она использовала соковые детоксы для подготовки к важным событиям. В 2008-м вместе с Эриком Хельмсом — основателем Juice Generation — Сальма Хайек запустила линейку соков и орехового молока Cooler Cleanse. «После трёхдневного детокса моя кожа сияет. Я всегда немного сбрасываю вес, но это не главная цель Cooler Cleanse. Такая чистка — важная часть моей программы здоровья и красоты».

Летом 2017-го, опять же совместно с Juice Generation, Сальма запустила линейку замороженных продуктов для смузи — BIY (Blend it yourself). Линейка из двенадцати смузи включает три варианта асаи-боул и три «коктейля красоты» — их можно не только пить, но и использовать как маски для лица.

Уходу за собой актрису научила её бабушка, Мария Луиза Лопез. Она же вдохновила Сальму на создание косметической линии на основе натуральных ингредиентов — Nuance by Salma Hayek.

В своём уходе за волосами актриса до сих пор использует авокадо, яичный желток или кокосовое масло. По совету бабушки, Хайек просто умывается водой и наносит увлажняющий крем. Она считает, что за ночь кожа восстанавливается и любое очищающее средство нарушает этот баланс.

Актриса не раз говорила, что не использует ботокс. Она боится уколов, не верит, что он может помочь, и считает его губительным для актрис.

Один из главных секретов, который помогает ей избегать уколов ботокса, — костные бульоны. Такие бульоны богаты протеином и коллагеном, важным для красоты кожи. «Когда вы пьёте его, он похож на жир, но он очень хорош для вашего здоровья», — утверждает Сальма.

Сальма Хайек не следует никакой диете, но всё равно старается не есть животные продукты каждый день. «Я ем любые виды мяса, но потребляю их нечасто. Я не буду есть мясо два раза в день. Иногда я не ем мяса несколько дней, но потом снова возвращаюсь к нему. Когда много работаю, я хочу получать мгновенные удовольствия — и еда в этом помогает», — говорит актриса.

Источник