Диета после чистки лица

Красивая ухоженная кожа – мечта каждой женщины. Акне, высыпания, морщины отнюдь не радуют своим появлением, для их устранения только лишь косметических процедур и декоративных средств недостаточно. Состояние кожных покровов в первую очередь зависит от питания. Диета для красивой кожи помогает устранить проблему изнутри и предотвратить появление прыщей и преждевременное старение.

Секреты чистой кожи

Кожа – это орган выделительной системы, она защищает организм от бактерий, ультрафиолетовых лучей. Еще одна важная функция кожи – выделение, посредством потовых и сальных желез выводятся продукты распада. Одной из причин появления прыщей является сбой работы пищеварительной системы. Когда кишечник не справляется с эвакуацией всех вредных веществ, эту функцию берут на себя кожные покровы. В результате такой «взаимопомощи» появляются гнойные воспаления, угри.

Основные задачи диеты для кожи:

нормализация и улучшение работы ЖКТ;
очищение организма от накопившихся вредных веществ;
исключение из рациона продуктов, провоцирующих появление высыпаний.

Необходимые микроэлементы и витамины для красивой кожи

Диета для кожи должна включать в себя все необходимые нутриенты и витаминный комплекс:

Белки – важный элемент для обновления клеток кожи. К тому же, белок – это не только строительный материал, но и жизненно важный нутриент, который принимает участие в обменном процессе, транспортировке веществ в клетки. При его дефиците кожный покров теряет свою эластичность, кожа становится дряблой, волосы тусклыми и ломкими. Лучшие источники белка – нежирное красное мясо, птица, рыба, морепродукты, молочная продукция, бобовые, орехи.
Жиры отвечают за гладкость и эластичность кожи. Помимо этого, они необходимы для усвоения жирорастворимых витаминов А, Е. К, D, обеспечивающих красивую внешность. Безжировые диеты становятся причиной излишней сухости кожи лица, потускнения волос, появления пигментных пятен. Жирные сорта рыбы, орехи, маслины, растительные масла снабдят организм полезными жирами.
Употребление углеводов также оказывает влияние на внешнее состояние кожи лица. Пользу приносят только сложные углеводы. Они дают ощущение сытости, нормализуют работу кишечника, способствуют выведению токсичных веществ и обеспечивают оптимальную среду для жизнедеятельности полезной микрофлоры кишечника.

В рационе диеты кожи обязательно присутствие витаминов и микроэлементов, каждый из которых оказывает свое действие на кожные покровы:

витамин Е нормализует работу сальных желез, замедляет процессы старения, способствует заживлению рубцов и клеточному обновлению;
витамин А усиливает выработку коллагена, контролирует работу сальных желез, оказывает сильное антиоксидантное действие на клетки, регенерирует поврежденные ткани;
витамин С обладает мощным антиоксидантным действием, принимает участие в синтезе коллагена и обновлении соединительных тканей;
витамины группы В помогают бороться с акне, процессами старения, обеспечивают клеточное дыхание и восстановление красивого здорового цвета лица;
биотин снижает риск развития кожного дерматита, недостаток биотина провоцирует сухость, бледность кожи лица;
цинк улучшает тургор кожи, способствует быстрому заживлению ран;
селен оказывает мощное антиоксидантное действие и способствует сохранению упругости кожи.

Вода также входит в список обязательных компонентов диеты. Она необходима для обеспечения клеток влагой и выведению вредных соединений из организма.

Продукты красоты

Чтобы сделать кожу чистой и предотвратить появление прыщей, следует обогатить свой рацион следующими продуктами:

Жирные сорта рыбы: лосось, сардина, сельдь восполнят недостаток жирных кислот, которые отсрочат приобретение возрастных кремов от морщин, придадут сияние коже и заметно сократят количество высыпаний.
Растительные жиры, содержащиеся в растительных маслах, орехах, семенах, авокадо – верные союзники в очищении кожи. Они оказывают противовоспалительное действие и крайне важны для здоровья кожных покровов.
Коричневый рис, цельнозерновой хлеб, крупы – источники сложных углеводов. Исследования подтверждают, что отказ от простых углеводов и включение в рацион сложных снижает количество угрей на 30 %.
Кисломолочные продукты нормализуют микрофлору кишечника, способствуют очищению, что в свою очередь благотворно отразится на коже.
Фрукты и овощи должны составлять значительную часть в питании для очищения и улучшения состояния кожи. Их количество практически не ограничивается. Растительная пища – поставщик клетчатки, витаминов, микроэлементов. Они улучшают работу ЖКТ, ускоряют метаболизм. Особое внимание следует уделить дарам полей оранжевого и зеленого цвета: морковь, шпинат, петрушка, томат снабдят организм витамином А. Для улучшения цвета лица подойдут цитрусовые, клубника, смородина, квашеная капуста – источники витамина С.

Попробуйте наш коктейль из чернослива!

В диету красоты следует включить лук и чеснок. Растения с пикантным вкусом содержат серу и их употребление способствует очищению пор.
Цинком снабдят семечки, устрицы, морская рыба, в частности сардина.
Горсть орехов или зерна пшеницы восполнят потребность в селене.
Зеленый чай снизит высыпания на коже и поспособствует выведению свободных радикалов, которые оказывают вредное воздействие на кожный покров.

Враги чистой кожи

Диета для чистой кожи предусматривает нормализацию работы пищеварительной системы и отказ от продуктов, которые могут стать причиной появления прыщей. Черный список нежелательного провианта выглядит следующим образом:

Все простые углеводы: сладости, белый хлеб, макароны из пшеничной муки высшего сорта, сдоба, конфеты, кондитерские изделия усиливают работу сальных желез и способствуют закупорке пор. К тому же, все продукты, содержащие сахар, провоцируют высокий уровень сахара в крови, что негативно отражается на работе поджелудочной железы.
Пакетированные соки, сладкие газированные напитки.
Кофе и черный чай стимулируют выработку кортизола, тем самым усугубляют состояние кожи на фоне угревой сыпи.
Молоко с высоким показателем жирности является частой причиной угревой сыпи. Оно стимулирует выработку тестостерона, который ухудшает обмен веществ. По статистике, любители молока подвержены появлению угрей на 43 % чаще по сравнению с противниками напитка. Чтобы организм не испытывал недостаток кальция, следует отдавать предпочтение молочным продуктам с низким показателем жирности.
Полуфабрикаты и фаст-фуд негативно отражаются на работе ЖКТ.
Жирные сорта мяса, копченые и жареные продукты. Продукты из этой категории замедляют метаболические процессы и способствуют накоплению холестерина в организме.
Алкогольные напитки нарушают обменные процессы и усиливают жирность кожных покровов.
Диета для очищения кожи не принесет должного эффекта, если не отказаться от столь пагубной привычки, как курение. Вещества, которые содержатся в табаке, разрушают коллаген, снижают количество витаминов С и Е в организме, способствуют кислородному голоданию кожи. У курильщиков раньше появляются морщины, кожа быстро теряет упругость, становится дряблой. Табакокурение провоцирует развитие псориаза, к такому неутешительному выводу пришли специалисты из Института Гарварда.

Диета для кожи лица – меню

Диетой не предусмотрено жестко регламентированное меню. Рацион составляется с учетом собственных предпочтений и на основе продуктов, оказывающих положительное воздействие на кожный покров.

Примерное меню:

завтрак: стакан зеленого чая и порция овсяной крупы с клубникой;
перекус: тост с телятиной и помидором;
обед: порция куриного супа, овощное рагу с кусочком курицы, стакан ягодного компота;
перекус: горсть миндальных орехов;
ужин: порция отварного бурого риса с кусочком горбуши и овощной салат;
перед сном: стакан простокваши.

Можете смело пользоваться рецептами нашего блога: например, вот отличный рецепт низкокалорийных кабачковых оладий!

Ещё больше полезной информации вы найдете на нашем сайте -https://www.racionika.ru/

Подписывайтесь на наш канал и оставляйте комментарии! – https://zen.yandex.ru/user/864068668

Источник

53517

Несовершенства кожи нужно устранять комплексным методом, обеспечив очищение, питание и уход. Чистка лица — это эффективное оружие косметолога в борьбе за красоту клиента.

Самыми популярными методами чистки являются: мануальная, вакуумная, лазерная и ультразвуковая. При любой, даже самой щадящей чистке, страдает верхний слой кожи. Если после процедуры не обеспечивать правильный уход, то может возникнуть нежелательная реакция и осложнения.

Уход за кожей лица после очистки

Каждый организм реагирует по-разному на внешние раздражители. Ороговевший верхний слой, в какой-то степени, защищает кожу от пагубных внешних факторов. После активной чистки лица кожа становится более чувствительной и, первое время, не способна выдерживать воздействие раздражителей.

Для того чтобы чистка лица не дала осложнений, нужно следовать общим рекомендациям по уходу:

В первые 24 часа после процедуры рекомендуется не трогать кожу, не подвергать ее химическому или механическому воздействию. В этот период лицо особенно чувствительно к любому фактору;
Не стоит очищать кожу спиртосодержащими средствами, так как они сильно сушат кожу и доставляют дискомфорт в период реабилитации. Спиртом можно обрабатывать только локальные участки для дезинфекции, например, ранки или вскрытые прыщи;
В период реабилитации рекомендуется ополаскивать лицо в отваре из лечебных трав. Лучше использовать успокаивающие смеси с: ромашкой, календулой, подорожником, зверобоем и др.;
Ближайшие несколько дней после процедуры рекомендуется умывать лицо только в воде с добавлением лимонного сока или уксуса. Полезнее заменить обычную воду на минеральную или талую. В водопроводной воде много примесей, которые могут стать дополнительным раздражителем для лица;
После чистки кожа нуждается в интенсивном увлажнении, поэтому крем необходимо наносить 1-2 раза в день;
Несколько раз в неделю делать питательные и успокаивающие маски для лица. Лучше всего пользоваться не покупными, а домашними масками. В смесь лучше добавлять мякоть фруктов, куриный желток, мед и т.п.

Если соблюдать эти правила, то после активного воздействия на верхний слой кожи, лицо не будет чувствовать стресс и восстановится быстрее. Далее представлены более подробные рекомендации, соответствующие методу чистки лица.

После механической чистки

Механическая (ручная) чистка лица является действенным методом борьбы против открытых и закрытых комедонов. У процедуры есть ряд плюсов и минусов, которые необходимо учитывать перед процедурой.

При своей очевидной эффективности, метод довольно травмоопасен. Могут возникнуть рубцы, с которыми справиться будет сложнее, чем с угревой сыпью. Только опытный косметолог обеспечит безопасное очищение.

После процедуры, следует придерживаться ряда правил:

После чистки, в открытые раны может попасть инфекция, поэтому нужно соблюдать правила гигиены. Касаться лица можно только в крайних случаях, на руках за весь день скапливается большое количество микробов, которые могут проникнуть в кожу;
Во время реабилитации нужно делать компрессы из успокаивающих компонентов. Также можно протереть лицо ледяными кубиками. Это поможет сузить сосуды, избавиться от отечности и покраснений;
Для того чтобы избавиться от жира на коже, необходимо использовать лосьоны без содержания спирта или раствор хлоргиксидина биглюконада;
Проблемные зоны нужно обрабатывать два раза в день средством «Метрогил гель». Для более быстрого заживления, рекомендуется пользоваться соком алое или средствами на его основе;
Для того чтобы снизить выделение кожного жира и ускорить регенерацию тканей, стоит делать маски из косметической глины;
Нельзя пользоваться скрабами и щеточками, так как это травмирует чувствительную кожу. Также первые сутки лучше не пользоваться тональными средствами;
Пару дней после процедуры лучше отказаться от посещения бань, саун и бассейнов, а также исключить активный загар и солярий.

При правильном уходе, кожа восстанавливается в течение 5-7 дней.

После ультразвуковой чистки

Ультразвуковая чистка лица — это безболезненная процедура, которая включает минимальный срок реабилитации. По сравнению с мануальной и вакуумной, аппаратная чистка считается более щадящей.

Перед очищением, кожу не нужно распаривать, что значительно упрощает процедуру, экономит время и снижает риск попадания инфекции в ткани. Аппаратная процедура очищает поры от загрязнений и кожного жира, от ороговевших клеток и закупоренных сальных желез. Ультразвук очищает кожу без растяжения, сдавливания и нарушения эпидермиса.

Ухаживать за кожей после ультразвуковой чистки довольно просто, достаточно лишь руководствоваться следующими правилами:

Не умывать лицо в течение 24 часов после процедуры;
Не пользоваться водопроводной водой, только минеральной. Использовать средства для умывания, которые не содержат спирт и обладают нейтральным pH;
Для удаления кожного жира протирать лицо тоником и лосьоном (также без спирта);
Несколько раз в неделю делать домашние маски, которые снимают воспаление и отечность. Рекомендуются следующие ингредиенты: глина, сырой картофель, овсяные хлопья, мед. Приготовленные маски нельзя хранить больше нескольких часов, поэтому перед каждой процедурой нужно готовить свежую смесь;
Использование солнцезащитные крема с высоким SPF фактором. Прямые солнечные лучи вызовут появление пигментации на коже.

При правильном проведении чистки и соблюдении гигиены, процедура не вызывает осложнений.

Тем не менее, существует большое количество противопоказаний к ее применению. Перед ультразвуковой чисткой нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

После вакуумной чистки

Для очистки кожи данным методом используется аппарат, который создает эффект вакуума. К лицу прикладывают дренажную трубу, через которую вытягивают загрязнения на лице. Процедура длится не более 30 минут и считается безболезненной. По своему действию вакуумная чистка схожа с механической, но имеет свои плюсы и минусы.

Во время процедуры, с помощью вакуума улучшается обмен веществ в коже и кровообращение. Очищение не занимает много времени — около 20 минут. Но, по сравнению с мануальной процедурой, чистка не обеспечит глубокое очищение от комедонов и милиумов.

Для того чтобы ускорить период реабилитации после очистки, нужно руководствоваться следующими правилами:

Обеспечивать питание и увлажнение кожи. Необходимо ежедневно пользоваться кремами и домашними масками. Выбирать средства стоит согласно типу кожи и возрасту;
Защищать кожу от солнца, пользуясь кремами с SPF фактором. При необходимости можно пользоваться Пантенолом;
В первые пару дней после очистки лучше отказаться от жестких скрабов и пиллингов;
Также лучше не травмировать кожу посещением бани, сауны или солярия.

Вакуумная чистка лица является эффективной процедурой, которая полезна даже тем, кто не страдает от угревой сыпи и расширенных пор. Для того чтобы очистка дала только положительный результат, нужно позаботиться об отсутствии противопоказаний.

После лазерной чистки

Лазерная чистка лица — это эффективная процедура, которая является совершенно безболезненной.

При помощи лазерного аппарата настраивается луч нужной чистоты и температуры, который при попадании на дерму очищает ее глубоко и надолго. Поврежденный слой кожи удаляется полностью, устраняя такие проблемы, как пигментные пятна, акне, комедоны и др. Также процедура несет омолаживающий эффект: уменьшаются «гусиные лапки» под глазами, разглаживаются небольшие морщины и исчезают другие признаки старения.

Период восстановления после чистки невелик. При отсутствии непредвиденных осложнений, через 4-5 дней исчезают все следы вмешательства. Несколько дней после операции необходимо следовать рекомендациям:

Ограничить пребывание на ярком солнечном свете, ветре или морозе. Внешние раздражители могут снизить эффект от чистки;
Не стоит посещать баню, сауну или солярий, так как высокие температуры во время реабилитации особенно вредят коже;
Рекомендуется увлажнять кожу кремом или масками;
Употреблять в пищу как можно больше витаминов.

Уже через неделю после лазерной чистки, кожа будет выглядеть намного красивее, чище и моложе.

Что нельзя делать после чистки лица?

Для того чтобы не навредить коже сразу после чистки, необходимо отгородить себя от семи вещей:

Бани и сауны. Если перед процедурой лицо распаривали, то дополнительный подогрев и пот, который будет выходить в процессе, попадет в ранки, что может стать причиной воспалений;
Массаж лица. После чистки не стоит подвергать кожу дополнительному механическому воздействию. На лице могут образоваться покраснения и подтеки. Также кожа может остаться в деформированном состоянии и клетки испытают стресс;
Умывание. Водопроводная вода и химические средства, которые используются для очищения, сушат кожу и играют роль дополнительного раздражителя;
Пиллинг. После чистки кожа уже лишилась ороговевшего слоя, поэтому пользоваться ими несколько дней просто нет необходимости. Пиллинг и скраб оказывают на кожу интенсивное раздражающее воздействие, которое следует избегать во время реабилитации;
Загар. После процедуры на коже остаются уязвимые клетки, которые легко сжечь прямым попаданием солнечных лучей;
Выдавливание прыщей. Если после процедуры остались высыпания или образовались новые, ни в коем случае, не выдавливайте их. Инфекция обязательно попадет в открытые ранки и их станет только больше;
Макияж. После чистки нужно позволить своей коже дышать, особенно в первые 24 часа после процедуры.

Если не нарушать данный перечень запретов, то результат от процедуры будет только положительным.

Побочные эффекты

Чем больше на кожу воздействие, тем больше возможных осложнений. Поэтому основные побочные эффекты появляются после мануальной терапии.

После чистки, на коже чаще всего возникают:

Покраснения. Если процедура поведена правильно, то краснота спадет самостоятельно уже через несколько часов;
Красные пятна. Причины возникновения данного эффекта могут быть разными. Чаще всего это происходит из-за повреждения сосуда или от недостатка влаги в организме;
Прыщи. Они могут возникнуть, если в процессе процедуры была занесена инфекция. Чаще всего возникают при мануальной или вакуумной чистке. Также новые высыпания могут возникнуть, если были проигнорированы противопоказания. Например, бронхиальная астма, дерматит, менструальный цикл и т.п.;
Отеки. Если после процедуры лицо немного опухает — это нормальная реакция, которая проходит на следующий день. В противном случае, большие отеки могут стать причиной аллергической реакции. Необходимо обратиться к врачу;
Синяки или кровоподтеки. Появляются в результате механического повреждения, зачастую после ручной или вакуумной чистки;
Ожоги. Данная побочная реакция может произойти после неумелой лазерной или ультразвуковой чистке лица. Также причиной может быть индивидуальная непереносимость;
Аллергическая реакция. Каждый организм уникален, поэтому не исключена гиперчувствительность на используемые при чистке препараты.

Большинство побочных эффектов исчезают уже через несколько дней после процедуры. Стоит бить тревогу и идти к врачу, если:

На коже появляются зоны яркого красного цвета. Это является следствием химического ожога;
Мелкие гнойные прыщи и зуд на коже. Основной причиной данных симптомов является непереносимость средств, которые используются в процессе, а также аллергия на солнцезащитный крем;
Если при мануальной чистке применялись слишком жирные средства, то могут образоваться подкожные угри, которые очень сложно вывести.

При наличии осложнений не стоит откладывать поход к врачу, так как чем больше проходит времени, тем сложнее решить сложившуюся ситуацию.

Как избежать побочек и негативных последствий?

Чтобы избежать побочной реакции, в первую очередь нужно выбирать хорошего специалиста. Косметологический кабинет должен быть оснащен материалами и оборудованием, которые обеспечивают стерильность процедуры. Не стоит пользоваться услугами салона красоты, который предлагает цену гораздо ниже рыночной.

Необходимо следовать всем необходимым рекомендациям по уходу после чистки лица, а также не нарушать запреты. Отдельное внимание нужно уделить увлажнению кожи и защите от внешних факторов.

Перед процедурой нужно проверить здоровье на наличие противопоказаний:

Обострения кожных заболеваний;
Повышенная чувствительность кожи;
Астма;
Сахарный диабет;
Артериальная гипертония;
Наличие ранок или повреждений на коже, а также папиллом и ожогов;
Купероз;
Снижение тонуса и ухудшение тургора кожного покрова;
Менструальный цикл;
Беременность и период лактации.

Количество противопоказаний зависит от метода чистки лица. Перед выбором обязательно нужно проконсультироваться у врача-косметолога, который подберет именно ту процедуру, которая подойдет для вашего возраста и типа кожи.

Маски для лица, которые заменят поход к косметологу

Если имеются противопоказания и визит к косметологу невозможен, не отчаивайтесь — это вовсе не значит, что ходить вам теперь с неухоженным лицом. Сегодня многие процедуры можно выполнить самостоятельно. Для этого необходимо приобрести хорошую маску и правильно ее использовать дома. Вот несколько проверенных масок для лица, которые рекомендуют косметологи:

Маска для лица Scarlet

Маска Scarlet может применяться без консультации с косметологом. Она выполняет следующие функции: разглаживает морщины, устраняет отечность и темные круги под глазами.

Маска-Бандаж для коррекции контура лица

Это новомодное средство, которое уже активно используют многие наши знаменитости. Маска-бандаж для коррекции контура лица не создает дискомфорта, поэтому носить ее можно совершенно спокойно. В результате контур лица становится более выделенным и четким, как в молодости.

«MIRACLE GLOW» отбеливающая маска для лица

Многие женщины с возрастом сталкивают с проблемой пигментации. Решить ее можно даже не посещая косметолога, ведь отбеливающая маска «MIRACLE GLOW» давно признана очень эффективной. Да и стоит недорого.

«Carrot Mask Hendel» морковная маска

Морковная маска поможет избавиться от угрей, акне и черных точек — как раз те проблемы, с которыми чаще всего и приходится идти к косметологу.

«Revoskin» ионный вибромассажер для лица

А чтобы и вовсе создать полноценный уход за лицом в домашних условиях, стоит приобрести «Revoskin» — ионный вибромассажер для лица. Им можно и мужа побаловать, ведь красивое лицо должно быть не только у женщины.

Подведем итог

Поход к косметологу следует планировать заранее, так как после большинства процедур коже требуется от 3 до 7 дней на восстановление. Правильный уход после пилинга или чистки позволит получить максимально хороший эффект. А если имеются противопоказания и визит к специалисту невозможен, используйте качественные средства для домашнего ухода за лицом.

Популярные вопросы по теме:

✅ Что нельзя делать после чистки лица?

Чистка лица – это довольно агрессивный метод воздействия на кожу, поэтому правильное восстановление необходимо. В течение 5-7 дней после процедуры нельзя:

наносить макияж сразу после процедуры;
постоянно касаться кожи лица;
использовать спиртосодержащие лосьоны;
пользоваться скрабами и делать пилинг;
посещать баню, сауну.

Минимальный срок восстановления после ультразвуковой чистки лица, поэтому если нужно быстро привести лицо в порядок, выбирайте этот способ.

✅ Можно ли краситься после чистки лица?

Любая чистка лица предполагает некоторое травмирование кожи, поэтому важно предоставить ей время на реабилитацию. Срок реабилитации зависит от выбранного способа чистки. Но в любом случае первые 24 часа после любой из процедур необходимо воздержаваться от использования косметики.

✅ Что делать после чистки лица?

Коже требуется время на восстановление после чистки у косметолога, чтобы не возник побочный эффект. Для этого нужно правильно ухаживать за лицом:

первые 24 часа после процедуры никакого агрессивного воздействия на кожу, стараемся даже не трогать лицо;
ни в коем случае не используем спиртосодержащие средства в течение 1-3 дней минимум;
в течение недели умываемся отварами трав, вместо обычной воды;
наносим увлажняющий крем на лицо 1-2 раза в день;
несколько раз в неделю делать питательные и успокаивающие маски для лица.

Следи за нами в соц. сетях!

Источник