Диета на которой сидит королева наташа
Наташа Королева отмечает 45-летие. Но выглядит гораздо моложе!
Фото: Борис КУДРЯВОВ
Наталья Королева никогда не скрывала, что она склонна к полноте: певица любит вкусно покушать, но позволяет себе это очень редко. Артистка строго следит за фигурой, ведь она выступает на сцене в откровенных нарядах, не прощающих каждый лишний килограмм. Наталья не придерживается какой известной диеты — она выработала свою собственную систему питания, которая отлично работает. 31 мая артистка отметит 45-летие, и накануне юбилея Королева поделилась секретом своей стройности. Наталья рассказала, какие продукты она ест, чтобы похудеть, а от каких решительно отказалась.
По словам певицы, она всегда старается прислушиваться к своему организму, чтобы понять, что из еды идет ему на пользу. Именно поэтому Королева уже несколько лет не ест молочные продукты.
– Я давно отказалась от молочных продуктов. Просто в какой-то момент организм просигналил: «Мне не очень хорошо. Хватит, – рассказала Наталья в интервью порталу Woman.ru, – Также я отказалась от всех колбас и сосисок — это главные враги нашего организма.
Певица практически не ест красное мясо (свинину и говядину), предпочитая ему курицу и рыбу. С приходом летнего сезона Королева старается ввести в свой рацион как можно больше свежей зелени, овощей и фруктов. На завтрак Наталья обычно ест овсяную кашу, сваренную на воде, с фруктами или изюмом. Иногда по утрам артистка позволяет себе более плотный и калорийный прием пищи:
– В последнее время я стала разрешать себе рано утром съесть бездрожжевой хлеб со сливочным маслом. М-м-м, лучший завтрак, – считает певица.
Королева признается, что в еде она довольно аскетична: она ест примерно один и тот же набор продуктов, полезных, но невкусных.
– Бывает, что я долгое время ем довольно однообразную пищу и, как правило, невкусную. Точнее, для меня вкусную, но я скорее убедила себя психологически, что так и есть, – говорит Королева.
Если ей хочется побаловать себя чем-то изысканным, Наташа отправляется в ресторан. А аппетит звезда усмиряет с помощью определенного сорта зеленого чая, привезенного ею из Китая. Певица пьет его целый день и чувствует себя сытой.
Королева тратит много сил на концертах, и ей редко удается выбраться в спортзал. Чтобы сохранять форму, Наталья каждый день делает по сто приседаний, а так же кардиоупражнения. В выходные Королева с удовольствием катается на велосипеде или совершает пробежку на свежем воздухе. Главный мотиватор здорового образа жизни для нее – муж Сергей Глушко. Супруг певицы, известный под псевдонимом Тарзан, поддерживает свое тело в безупречной форме, ведь он зарабатывает на жизнь стриптизом.
– Супруг, конечно, — мой главный пример. И порой, глядя на него, мне становится стыдно за свой неспортивный вид, – говорит Королева.
Наталья признается, что всегда игнорирует весы и даже не знает, какой у нее вес. А если она чувствует, что поправляется — просто убирает из рациона сладкое и выпечку.
– Я не люблю весы, не люблю считать калории, а просто живу, как чувствую, – рассказывает артистка. – Поправилась, значит, надо убрать из рациона булочки, сладкое и тому подобное. И все сразу станет хорошо. Мы – то, что мы едим.
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Источник
Проблема лишнего веса после родов волнует практически каждую молодую маму. С этой же проблемой столкнулась и известная во всем мире женщина – Наташа Королева. После рождения сына Архипа певица поправилась на 15 килограммов, но спустя недолгое время ей удалось прийти в форму. Подробнее о ее способах похудения в этой статье.
Общие правила диеты
С самого детства Наталья была склонна к полноте. Сейчас же эта особенность никуда не делась, а выглядеть прекрасно нужно изо дня в день. Поэтому Королева как никто лучше знает принципы похудения и несколько эффективных методик. С вами она готова поделиться прямо сейчас.
Всего Наташа имеет три варианта похудения, один из которых – девятидневный – самый распространенный. Ниже мы расскажем про все три варианта, но сейчас речь пойдет обо всех правилах, присущих каждому методу похудения.
Очень важно пить много воды. Практически любая диета и любая методика похудения (будь то самая эффективная или же медленная, но стабильная) подразумевает употребление большого количества воды. Заострим ваше внимание, что пить нужно обычную воду (без газа и без каких-либо добавок). Именно такой простой напиток способен ускорить обмен веществ и заставить лишние килограммы уходить еще быстрее.
Важно исключить из своего рациона на несколько дней до диеты, во время похудения, а также на неделю-две после любого варианта диеты такие продукты как сливочное масло, все мучные изделия, сахар, макароны, любые соусы, даже домашнего приготовления, и любые газированные напитки. Во всех этих продуктах содержится очень много углеводов, а также немало калорий, которые потом отрабатывать очень сложно.
За один прием пищи (на любом варианте диеты) старайтесь кушать не более 250 граммов пищи. Такой нюанс позволит уменьшить объем желудка и наедаться более мелкими порциями.
Кушайте всего часто. Так вы не будете испытывать чувства голода!
Первый вариант диеты
Данный способ разработала не сама Наташа Королева. Этот вариант посоветовал ей один очень известный английский диетолог. Но он работает тоже весьма эффективно.
Смотрим на месяц. Допустим, сейчас 10 число. Значит, с 15 числа нынешнего месяца в течение трех дней вы должны голодать, то есть 15, 16 и 17 числа. Затем после голодания идет разгрузочная неделя. В это время можно питаться только овощами и пить еще больше воды (около 2 литров в сутки), чтобы избавиться от чувства голода. Вы можете овощи варить, тушить, можно кушать сырые – дело ваше.
То же самое нужно повторять каждый месяц. Так, за один подход, то есть за 10 дней вы сможете потерять около 5 -7 лишних килограммов.
Второй вариант – диета Наташи Королевой на 9 дней
Более легкий, но не менее эффективный вариант, который разработала сама Наташа Королева.
Все похудение вы должны разделить на 9 дней по 3 дня. И меню на каждые три дня будет выглядеть следующим образом:
- Первые три дня: вы кушаете только рис, причем с вечера его нужно залить водой, а с утра, перед завтраком, отварить. На весь день вы можете распределить около 800 граммов риса, например, 5 приемов пищи по 160 граммов. Также разрешается пить много воды и травяной чай без сахара.
- Следующие три дня вы кушаете только куриное мясо (разрешается чай и много воды). В один день нужно скушать примерно 1 килограмм курицы. Естественно, без кожи и соли. Любые другие приправы добавлять также не разрешается.
- После три дня диеты вы кушаете овощи – только свежие или вареные без добавления соли или любых других приправ. На каждый день рекомендуется распределить около 800 граммов овощей.
Данная диета позволит потерять около 10 лишних килограммов. Заниматься при этом физическими упражнениями можно и даже нужно. Они принесут еще больший эффект.
Отзывы о диете Наташи Королевой
Худейте эффективно вместе с известной Наташей Королевой!
Источник
Диета Королевой: 9 дней, которые изменят… вес!
Продолжительность: 9 дней;
Особенности: состоит из трех монодиет;
Стоимость: низкая;
Результат: до минус 10 кг;
Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в 6 месяцев, либо план рисовой монодиеты можно использовать для разгрузочных дней по индивидуальному графику;
Дополнительный эффект: очищение кишечника;
Диета Королевой не подходит: Беременным, кормящим, склонным к анемии, людям младше 18-ти лет. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
Особенности, правила и меню диеты Королевой
Строгий план питания диеты Королевой, рассчитанный на 9 дней, и знаменитый впечатляющим результатом, стал визитной карточкой диетолога Маргариты Королевой. Эта 9-дневная методика, которой, по некоторым данным, для быстрого возвращения в форму частенько пользуются многие российские звезды, по типу является монодиетой, но довольно изящно переосмысленной.
Благодаря тому, что диета «9 дней» разделена на три цикла, в каждый из которых «правит бал» отдельный продукт, выдержать ее гораздо проще, чем «чистую» монодиету похожей продолжительности. Подобный подход можно встретить и в некоторых других методиках похудения. Например — в диете 6 лепестков, которая по сути своей состоит из шести последовательных монодиет.
Сама диетолог предупреждает — использовать диету Королевой 9 дней по варианту «из огня да в полымя» не рекомендуется. Этот план лучше всего подходит для тех, кто уже нормализовал свое питание и хочет подстегнуть похудательный процесс или сбросить лишнее накануне важного события. Если человек привык объедаться, внезапное «усаживание» на три подряд монодиеты может привести к негативным последствиям в его обмене веществ, самочувствии, и даже психике.
«Три кита», на которых основана диета Королевой «9 дней» — рис, курица и овощи. Первые два продукта богаты основными макронутриентами — углеводами (рис) и белком (куриное мясо), а овощи, благодаря содержащейся в них клетчатке, помогают обеспечить финальный «удар чистоты», освободив кишечник от токсинов.
Диета Королевой: рисовые дни
Три дня полагается есть только золотистый или белый длиннозерный (басмати) рис — также, как и в любом из вариантов рисовых диет. Его готовят по следующему рецепту: замоченные накануне в холодной воде 250 гр крупы утром тщательно промывают, заливают кипятком в пропорции 1:2 и варят 15 минут. Получившееся количество риса необходимо разделить на 6 порций и съесть в течение дня. Последний прием пищи разрешен не позже восьми вечера. Также в ходе рисового дня на диете Королевой нужно съесть три чайные ложки меда (отдельно, не смешивая с рисом) и выпить 2,5 литра чистой негазированной воды, не меньше.
Диета Королевой: куриные дни
Следом за тремя днями на чистом рисе на арену диеты 9 дней выходят куриные дни. Рацион на день составляет цыпленок весом около 1200 г, приготовленный на пару. Кожу с него снимают после приготовления и выбрасывают, а мясо тщательно отделяют от костей, смешивают белое и красное и, опять же, делят на 6 порций, которые съедают строго до восьми вечера. Рекомендации по питью сохраняются, мед, увы, не входит в диету на этой стадии.
Диета Королевой: овощные дни
Финальный аккорд быстрой диеты Маргариты Королевой: три дня на овощах. Дневное меню: 500 гр паровых или тушеных без масла любых овощей и 500 гр свежих овощей. Соль к овощам не добавляют, все количество уже привычно делится на 6 порций и съедается до 8 часов вечера. Три чайных ложки меда подсластят воду (ее в эти дни нужно выпить 2 литра) и зеленый чай (количество — на ваше усмотрение).
Диета Королевой: для тех, кто уже знаменит или пока не очень
Невозможно не сказать пару слов о самом авторе популярной 9-дневной диеты. Московский диетолог Маргарита Королева — женщина многих талантов. Она с отличием окончила лечебный факультет Первого медицинского института им. Сеченова, защитила кандидатскую диссертацию, опубликовала в профессиональных журналах около двух десятков серьезных врачебных исследований. Однако настоящая известность пришла к ней не на научном, а скорее на медийном поприще: начав работать в сфере эстетической медицины, Маргарита Королева быстро стала одним из любимых экспертов в рейтинговых ток-шоу. Она консультирует не только по вопросам снижения веса, но и разбирается во всех современных способах, помогающих стать привлекательнее: от электромиостимуляции до психотерапии.
Всегда улыбающаяся, подтянутая и стройная Маргарита Королева получила звание «звездного диетолога», помогая похудеть таким знаменитостям, как Жанна Фриске, Андрей Малахов, Филипп Киркоров, Анита Цой, Татьяна Тарасова и многим другим героям и героиням отечественной светской хроники.
Благодарные пациенты-звезды, написавшие рекомендации и отзывы для первой книги Королевой, «Легкий пусть к стройности. Похудеть навсегда!» (увидела свет в 2009 году), обеспечили популярность диеты Королевой, как бы сообщив своим поклонникам: «Нам это помогло — попробуйте и вы!».
Книга Королевой «Легкий путь к стройности» оказалась действительно востребованным изданием: тираж допечатывался несколько раз, и, по официальным данным, сегодня продажи достигли 500 тыс экземпляров.
Изюминкой книги стало то, что в ней Маргарита Королева, известная тем, что всегда работает индивидуально, опубликовала универсальную диету «9 дней», позволяющую за указанный срок сбросить до 10 кг. Не обошлось в книге и без общих рекомендаций — диетолог в подробностях описала свою профессиональную философию и адресовала вдохновляющие советы по изменению образа жизни всем, кто хочет избавиться от лишнего веса.
Вкратце послание книги можно сформулировать так: больше двигайтесь, улыбайтесь, не голодайте, но и не ешьте сколько влезет. Такие, казалось бы, очевидные вещи в устах успешного специалиста могут творить чудеса: россиянам полюбилась диета Королевой.
Правила питания от Маргариты Королевой
В диетическом подходе Маргариты Королевой «точкой отсчета» становится пищевое поведение, свойственное пациенту. Именно усвоенный с детства набор взаимоотношений с едой и столовых привычек чаще всего становится корнем зла, из которого растет лишний вес, и именно коррекция этого свода бессознательно исполняемых правил дает лучшие результаты.
Вы получили неправильное пищевое воспитание, если:
воспринимаете пищу как главный источник удовольствия («культ из еды»)
кормите своих детей вне зависимости от их желания
не умеете эффективно справляться со стрессом иначе как при помощи еды и алкоголя
не разделяете голод и сытость в полной мере: едите, когда и пока есть еда.
По врачебному мнению Маргариты Королевой, неконтролируемое обжорство вызывает «разболтанность» особых центров голода и насыщения, расположенных в гипоталамусе (часть головного мозга). Злоупотребляя пищей, вызывающей резкое повышение сахара в крови (жирное, сладкое, фастфуд) мы добиваемся того, что эти центры «разучиваются» реагировать на действительное повышение уровня глюкозы. В результате голод преследует нас даже тогда, когда организму в действительности ничего не нужно. Но, следя за питанием, гипоталамус можно «перевоспитать» обратно.
Первый шаг к этому, как предписывает диета Королевой — частое дробное питание небольшими порциями, желательно раздельное, и прекращающееся после семи вечера. Так обеспечивается постоянный уровень глюкозы в крови, а желудочно-кишечному тракту оказывается гораздо проще эффективно переварить и распределить то, что в него поступает. Результат: лучше самочувствие, лучше пищеварение, меньше запасов жира на «черный день».
Второй шаг — научиться есть хорошо. Речь даже не о составе порции, а о правильном ритуале ее поглощения. Торопливое насыщение приводит к перегрузке организма, нарушениям в его работе. Наслаждаться видом и ароматом пищи, тщательно ее пережевывать, знать свою меру: таковы неотъемлемые рекомендации диеты Маргариты Королевой. Особую роль она уделяет объему пищи и механизму растяжения стенок желудка, являющемуся важным физиологическим признаком сытости. Поэтому такую неоценимую службу всем, вставшим на путь стройности, служат клетчатка и вода.
Любая диета от Маргариты Королевой заметно увеличивает общепринятую «здоровую» дозу жидкости, рекомендуя в день выпивать около 2,5 литров простой негазированной чистой воды (рассчитать дневной индивидуальный показатель можно по соотношению 30 мл воды/1 кг веса).
Следить за водным балансом — третий фундаментальный принцип подхода Королевой к правильному питанию. Согласно ее философии, пить воду или зеленый чай можно только за 30 минут до еды и через 60 минут после — иначе изменяется концентрация желудочного сока и ухудшается качество переваривания пищи.
Диета Королевой «Разгрузочная неделя»
Также московский диетолог рекомендует своим пациентам время от времени, при необходимости сбросить 2-3 кг, прибегать к диете под названием «Разгрузочная неделя». Соблюдать ее нетрудно, но следует подготовиться: важно принимать пищу в одно и то же время с равными интервалами. Недельной эта разгрузка называется для удобства ориентации. Фактически ограничения рассчитаны на 4 дня; начать «разгружаться» нужно во вторник, а закончить — в пятницу.
Продукты, разрешенные на разгрузочной диете Королевой
Обезжиренный кефир, 1 средняя картофелина, 100 гр творога, 2 огурца, ¼ курицы.
План разгрузочной диеты Королевой
Со второго по пятый день выбранной недели — восемь с половиной приемов пищи, чередующих кефир и любое из разрешенных «блюд» (например, после пробуждения — стакан кефира, через 2 часа — картофелина, еще через два часа — стакан кефира, еще через два часа — 2 огурца и т.д). Последний, «половинчатый» прием пищи — полстакана кефира не позже чем в 20:00. Все продукты готовятся и поедаются без масла, сахара и соли. В день необходимо выпить 2,5 литра воды.
Не забывайте, что и «9 дней» и «Разгрузочная неделя» — только часть программы звездного диетолога. Чтобы получить максимально эффективный и долговечный результат, имеет смысл пересмотреть и гармонизировать свой подход к питанию, прибегая к монодиетам и разгрузке лишь время от времени, чтобы избегать скачков веса или простимулировать похудение на начальном этапе. Неважно, что вас привлекло — диета Маргариты Королевой или какой-то другой продуманный и обоснованный план питания, главное, что наведение настоящего порядка в организме внутри и снаружи обычно требует больше времени и усилий, чем любая строгая диета.
Источник
Наташа Королева и её секрет похудения
Продукты едят по следующей схеме: половина грейпфрута, половина белка — и так каждый час. Второй схемы питания нужно придерживаться три недели.
Общая потеря веса за девять дней составляет от трех до девяти килограммов. Среди самых эффективных — советы английских диетологов и 9-дневная диета.
Диета Наташи Королевой
Советы Наташе от знакомых английских диетологов оказались достаточно простыми и эффективными. Главное правило — раз в месяц нужно устраивать себе трехдневную голодовку. А выходить из неё надо с помощью отварных овощей. Это помогает настроить организм на приоритеты во всё остальное время, когда ты можешь есть всё, что тебе хочется.
Диетологи уверяют: если трёхневная голодовка будет беспокоить организм всего раз в месяц, результат проявится довольно быстро. Девятидневную диету Наташа старалась соблюдать, перешагнув порог летия. Первые три дня ты ешь отварной рис.
Собственно, под этим девизом певица и живет весь этот год. А в конце мая она отметит летие. Надо сказать, возраст, действительно, не испортил её фигуру.
Его готовят особенным способом: стакан риса заливают двумя литрами воды и добавляют столовую ложку меда. А потом варят до готовности.
В следующие три дня можно выбирать между отварной рыбой и курицей. Всего за трое суток можно съесть не больше килограмма. Плюс две чайные ложки меда каждый день.
Личная жизнь Наташи Королёвой
Личная жизнь Наташи Королёвой началась вскоре после знакомства с композитором Игорем Николаевым. Первоначально между ними были лишь деловые отношения. Но спустя некоторое время Игорь, который был значительно старше, стал проявлять знаки внимания к юной девушке. Она сначала принимала это за шутку, хотя сама потеряла от своего партнёра голову.
Вскоре Игорь предложил жить вместе, но Наташа отказалась. Она сказала, что отношения между молодыми людьми могут быть только после свадьбы. Игорь немного подумал, а вскоре сделал предложение. Была скромная свадебная церемония в квартире у Николаева, на которой присутствовали только самые близкие люди, а после неё несколько лет счастливой жизни. Казалось, что их никто не разлучит.
Но в начале нового века Наташа уходит от мужа. Она уверяет, что причиной этому стали многочисленные измены Игоря Николаева, о которых ей сообщили доброжелатели.
Вскоре певица знакомится с молодым стриптизёром Сергеем Глушко, который выступал под псевдонимом Тарзан. Вскоре у молодой пары рождается сын, которого Наташа и Сергей назвали Архипом. Через год после рождения сына они поженились. Их брак счастлив, что они и демонстрируют, не скрывая своих чувств, подчас выставляя в социальных сетях откровенные снимки.
Диета Наташи Королевой на 9 дней
В третьем периоде едят только овощи зеленого цвета: зелень, капусту, огурцы, кабачки Их можно есть в виде салата, заправляя его лимонным соком и оливковым маслом. И снова мед, теперь по три чайные ложки в день. Летом она предпочитает фрукты и овощи, мясо курицы и рыбу. М-м-м, лучший завтрак!
Он стал личным тренером жены, это благодаря ему она накачала «бразильскую» попку, о которой давно мечтала А ещё Сергей стал её личным диетологом, поскольку о правильном питании и тренировках знает всё.
Правда, Наташа признаётся, что если в будущем все её методы поддержания фигуры перестанут работать, она не исключает для себя и пластическую операцию.
Диета Наташи Королевой, вариант №2
Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days. И довольно скоро с помощью правильного питания и процедур мы достигли этой цели!
Никаких соусов, кетчупов, майонеза.
Звезда отечественной эстрады Наташа Королева продолжает удивлять поклонников своей фигурой, похудев и вернув себе прежние формы. По словам самой певицы, она имеет наследственную склонность к полноте. По этой причине в юном возрасте молодая девушка посетила одного известного диетолога в Лондоне, который посоветовал будущей популярной певице употреблять только овощи. Не так давно знаменитость решила обратиться к другому специалисту, который помог Наташе сбросить лишние килограммы всего за несколько недель.
Пища становится ужасно пресной, особенно тяжело первую неделю, но когда вы начинаете реально худеть, то понимаете, что игра стоит свеч. Больше того, вам уже потом трудно есть соленую пищу.
Про булочки и макароны пришлось забыть. Зато можно налегать на отварное мясо, рыбу, овощи. При этом питаться нужно каждые два часа.
Это, кстати, принципиальный момент: оказывается, питание через 6 — 7 часов губительно для фигуры. Раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день.
Схема разгрузочного дня такая: съела грейпфрут, спустя час — белок вареного куриного яйца, через час — грейпфрут, и так целый день. Я приноровилась брать с собой контейнеры с грейпом и яйцами и возила сумку, как походную кухню».
Разные люди решают похудеть по разным причинам.
Тут и состояние здоровья, и Что нужно сделать, чтобы заставить свой обмен веществ хорошо работать? И что Общее представление о метаболизме органических веществ. Что такое метаболизм? Понятие метаболизма.
Биография Наташи Королёвой
Наталья Королёва появилась на свет в столице УССР (Киев) 31 мая 1973г. Настоящая фамилия была Порывай. В 3-летнем возрасте начала петь в Большом хоре радио и телевидения Украины. В 7 лет стала учиться играть на фортепиано. Окончив учиться в школе, она поступает после небольших проблем в эстрадно-цирковое училище, которое блестяще окончила. Далее были гастроли по США. В 1991г. состоялось знакомство с композитором Игорем Николаевым.
Вскоре с написанной им песней «Жёлтые тюльпаны», а потом и «Синими лебедями» Наташа Королёва (такой псевдоним был придуман именно Николаевым) победила на фестивале «Песня года», они же становятся визитной карточкой молодой певицы.
С этого момента Наташа Королёва становится очень популярной. В конце 90-х певица начинает писать стихи на музыку, написанную Николаевым. Певица поступает и успешно оканчивает ГИТИС.
Биография Наташи Королёвой приобретает и деловые черты в 2008г. Она выпускает коллекцию ювелирных украшений, названных ею «Дочки-матери».
Певица активно гастролировала, участвовала в ряде телевизионных проектов, самыми успешными из которых стали «Две звезды» и «Танцы со звёздами». Участвовала в съёмках передачи «Время обедать» вместе со своей мамой.
Вдруг певица пропала с экранов страны. Она не гастролировала и не выпускала сольных альбомов. Стали появляться слухи, что Наташа Королёва прекратила творческую деятельность. Но вопреки всему артистка вдруг в 2020 году проводит грандиозный гастрольный тур, который в 2020 году окончился фурором в киноконцертном зале «Россия». В начале 2020 года Наташа Королёва появилась в передаче «Секрет на миллион», где раскрыла все свои секреты, сказав, что её творчество просто переходит на иной уровень. Для этих целей ей и понадобился перерыв на короткий срок.
«Дельфин и Русалка»
В 1990 г. выходит первый альбом Натальи, и она практически просыпается знаменитой. Стадионы переполнены, зрители охапками дарят своей любимице желтые тюльпаны, композиция входит в финал самого главного музыкального события страны – «Песня года». Следующая пластинка выходит через 2 года под названием «Дельфин и Русалка».
В лирических героя песни слушатели, конечно же, видят самих исполнителей. Николаев и Королева отправляются в большое гастрольное турне по России, а затем посещают с концертными программами Германию, Израиль, США, везде их встречает восторженная публика. Все это время Игорь и Наталья выступали в тандеме. Но любому сильному, талантливому артисту хочется петь одному.
Поэтому в 1994 г. появляется сольный альбом Королевой «Поклонник». Автором стихов и музыки по-прежнему оставался Николаев. Следует отметить, что публика довольно прохладно отнеслась к смене амплуа певицы. Всем хотелось продолжения сказки о Русалке и Дельфине. Наталье пришлось долго и упорно трудиться, чтобы слушатели признали ее как независимую артистку.
Второй сольный альбом назывался «Конфетти», он был выпущен в 1995 г. Из 11 песен альбома долгое время оставались популярными композиции: «Подсолнухи», «Конфетти», «Маленькая страна». Наталья начала сама писать стихи. Мало кто знает, но автором слов к таким хитам, как «Мужичок с гармошкой», «Дикие лебеди», является Королева. Постепенно изменялся репертуар артистки: лирическое содержание песен становилось взрослее.
Сборник «Бриллианты слез», вышедший в 1997 г., дал понять, что Наталья выросла. Новый альбом пользовался успехом. В этот период она много гастролирует. В том числе, вместе с Николаевым и новой концертной программой «Самая родная». Но сказка не могла длиться вечно. Союз Натальи Королевой и Игоря Николаева, не только личный, но и творческий в 2000 г. распадается. Ситуация была драматической.
Без поддержки Игоря Николаева Наталье первое время было трудно, но уже в 2001 г. вышел очередной альбом певицы «Сердце», который помогли ей создать поэт Виктор Вулых и композитор Александр Коновалов. Следующие два альбома «Веришь или нет» и «Рай там, где ты» были записаны уже совместно с Тарзаном, вторым мужем певицы.
Как Наташа Королева похудела на 18 кг
Чтобы уменьшить калорийность рациона, нужно употреблять пищу небольшими порциями каждые два часа, чтобы не было чувства голода. Отдавайте преимущество белковой пище и овощам.
Известная еще с хх гг. У Наташи Королевой есть наследственная склонность к полноте, о чем нельзя было бы сказать, если бы она сама в этом не призналась. С ее слов, еще в юности ей пришлось посетить известного диетолога из Лондона, который посоветовал ей голодать 3 дня в месяц, а потом еще некоторое время питаться только одними овощами. Совсем недавно певица обратилась к другому врачу — Маргарите Королевой, которая и составила для нее план питания.
Также стоит отказаться от быстрых углеводов, которые вредят Вашей фигуре: мучные, жареные, сладкие продукты, а также любые полуфабрикаты и быстропит. Для ускорения оттока лишней жидкости следует пить чистую воду в большом количестве.
Три главных продукта
Диетическое питание Королевой базируется на использовании 3 основных продуктов: овощей, куриного мяса и риса.
Рисовые дни
Первые три дня необходимо питаться исключительно рисом (белым длиннозернистым). Крупу (250 г) замачивают на ночь в холодной воде. Утром ее хорошо промывают водой, а потом добавляют кипяток и проваривают 10-15 мин.
Полученный рис делят на равных 6 порций. Принимать пищу можно только до 18.00. В течение дня необходимо много пить. Также можно съедать не более 3 ст. л. меда. Лакомство употребляют отдельно, не смешивая с рисом.
Куриные дни
Последующие 3 дня необходимо употреблять только курятину. В меню на день может присутствовать цыпленок, приготовленный на пару, весом не более 1,2 кг. Кстати, есть можно только мясо. Кожу птицы после приготовления следует снять и выбросить. Мясо отделяют от костей и делят на 6 порций.
На втором этапе следует соблюдать питьевой режим. А вот мед употреблять нельзя.
Овощные дни
В меню на день на завершающем этапе входит 0,5 кг свежих овощей и столько же тушеных или паровых. Продукты готовят без использования масла или соли.
Овощи делят на 6 приемов пищи. На последнем этапе диеты допускается употребление 3 ложек меда в день. Его добавляют в чай или в воду.
Интересно: Диета Татьяны Устиновой для похудения
Операция не выход
Известная артистка не считает хирургическое вмешательство действенным методом в борьбе с лишним весом. Отсасывать подкожный жир это вовсе не панацея. Небезопасно и безответственно решаться на такой шаг. Тело надо щадить, относиться к нему с любовью. Если надо сбросить несколько накопившихся кило, просто выключите из рациона соль, сахар, алкоголь, кофе. Также откажитесь от еды после шести, хотя бы на некоторое время, пока вес не нормализуется.
Вклад в красоту
Как не крути, но с возрастом женщина все больше денег и усилий вкладывает в свою красоту. Конечно, есть женщины, которые имеют прекрасную гладкую кожу, изящную фигурку от природы. Из-за генов они остаются молодыми и красивыми гораздо дольше других, которые просто вынуждены постоянно инвестировать деньги в свой внешний облик. Без этого очень сложно удерживать возле себя мужчин, привлекать поклонников.
Представители мужского пола всегда были избалованны женским вниманием. Наташа отмечает, что для того, чтобы выглядеть красиво в зрелом возрасте, совсем необязательно обращаться за услугами к дорогому косметологу. Ухаживать за собой можно и в домашней обстановке, регулярно делая маски, обертывания, чистку кожи.
Косметика
Как и многие звезды, Наташа предпочитает пользоваться только натуральной косметикой. И правильно делает, ведь искусственные компоненты в составе разных кремов и других средств только вредят. Помаду она использует в двух целях – для губ и для пигментации румян. Перед макияжем звезда обязательно протирает кожу кусочком льда. А волосы красит исключительно щадящими составами, которые точно не навредят.
На отдыхе с 12-летним сыном
Наташа Королева
– русская эстрадная певица. Начала свою карьеру под чутким руководством Игоря Николаева.
Тип фигуры певицы «О»
или
«яблокообразный»
(по другим данным
«H»
), но это не мешает Наталье иметь неплохие формы и красивые внешние данные.
Рост Наташи Королевой – 160 см, вес – 52 кг.
Превратиться из пышечки в стройняшку Королевой помогла диета.
Звезда любит вареники
Певица наташа королева похудела. Это, конечно, ее личное достижение. Но известная исполнительница эстрадных песен считает, что такое по силам любой девушке или женщине. Главное нужно иметь хорошую мотивацию, достаточное стремление и недюжинную силу воли
. Тогда желанная цель будет непременно достигнута. Без усилий ничего не получится. Кстати, по секрету, Наташа рассказала, что имеет большую слабость к маминым украинским вареникам. Но, садясь за стол, и накладывая себе очередную порцию вареников с вишней, певица прекрасно понимает, сколько ей придется потратить сил и времени на тренировках, чтобы эта ее женская слабость не превратилась для нее в роковую ошибку.
Источник