Диета аллергиков рецепты блюд для взрослых

Гипоаллергенная диета рекомендована при любых типах аллергических реакций. Продолжительность такого лечебного питания определяется степенью аллергического процесса.

Основной целью гипоаллергенного рациона является устраните причин заболевания, то есть выявление продуктов питания, приводящих к высыпаниям и устранение их пагубного воздействия на организм.

Классическая гипоаллергенная диета

Классическая диета применяется в период проявления аллергии. Длительность общего неспецифического режима питания составляет от пары недель до двух месяцев.

В основе классического гипоаллергенного метода лежит правило исключения продуктов, считающихся высокоаллергенными:

цитрусовые;
молочные;
рыбные;
яйца;
орехи;
мед;
какао, шоколад, кофе;
мед;
красные, оранжевые фрукты и овощи.

Существует список продуктов, разрешенных к употреблению в рамках диеты в период проявления аллергии. Среди разрешенных компонентов зеленые различные фрукты, овощи, крупы, не содержащих глютена, кисломолочные товары.

Что это такое?

Использование диеты по гипоаллергенному методу заключается в отказе от определенной продукции, которая вызывает аллергию у человека. Вызывать аллергию может вещество, входящее в состав одного или нескольких продуктов.

Отказываться от продуктов необходимо постепенно. Такой гипоаллергенный способ использования диеты позволяется выявить продукт, вызывающий аллергию.

Если причиной аллергии является вещество, входящее в несколько продуктов, выявить его посредством применения специального рациона будет сложно.

Список продуктов

Существует классификация гипоаллергенных продуктов по степени реакции организма. Применима она для детей и взрослых, страдающих от аллергических реакций.

Список продуктов для гипоаллергенной диеты:

продукты из кисломолочной группы (кефир, ряженка, творог);
нежирные сорта мяса (птица, говядина);
субпродукты можно включать в питание (печень, язык, почки);
определенные нежирные сорта рыбных продуктов (треска, окунь морской);
из круп в рецептах применяется перловка, манка, рис, геркулес;
разрешено использовать подсолнечное, оливковое, сливочное масло;
перечень овощей в диете составлен из огурцов, кабачков, брюквы, патиссонов, капусты разных сортов); зеленого салата, укропа, петрушки,шпината;
из фруктов и ягод можно включать в питание яблоки зеленого цвета, груши, смородину и черешню белых сортов, крыжовник;
сухофрукты представлены перечнем яблок, груш, чернослива;
в меню входят яблочно-грушевые компоты, некрепкий чай, минеральная вода без газа.

Продукты, которые могут вызывать слабую или среднюю аллергию, используются в питании в рамках диеты по гипоаллергенной методике.

Постепенное исключение продуктов помогает избавиться от аллергии, если результат не был достигнут отказом в меню от сильно аллергенных компонентов:

злаковые культуры (пшеница, рожь);
гречневая крупа;
кукурузная крупа;
мясо свинины, баранина;
из овощей перец болгарский, бобовые сорта, картофель;
из фруктов персики, абрикосы, сморода, клюква, брусника, арбуз, банан;
настои, отвары трав.

Перечень продуктов, которые нельзя использовать при гипоаллергенной диете, которые исключаются сразу при составлении меню:

молоко и продукция из цельного молока;
сыр;
яйца;
рыбная икра, рыба, морепродукты;
копченая, соленая, маринованная продукция;
цитрусы, фрукты, окрашенные в красный, оранжевый цвет;
из сухофруктов: курага, финики, изюм, инжир;
специи;
из овощей: помидоры, красный перец, тыква, свекла, баклажан, морковь, щавель, сельдерей;
грибы;
мед;
орехи;
кондитерские изделия в составе с шоколадом, карамелью;
соки, кисель, газированные напитки;
кофе, какао;
продукты, содержащие пищевые компоненты нерастительного происхождения.

Если отказ от продуктов, принадлежащим к одной из групп со средней или высокой реакцией аллергии, не показал результата, следует обратиться к врачу для выявления особенностей организма человека.

Рацион и меню на неделю

Составить меню на неделю для гипоаллергенной диеты помогает список продуктов, которые не должны вызывать аллергическую реакцию. Упростить жизнь в период соблюдения диеты помогает заранее составленное меню, содержащее список блюд на каждый день.

В примерном меню на неделю применяются правила гипоаллергенной методики, основанные на использовании продуктов, вызывающих аллергию с наименьшей вероятностью.

Диета по гипоаллергенной методике состоит из блюд, представленных в меню на неделю:

Первый день

На завтрак полезно для детей и взрослых подать геркулесовую кашу с добавлением фруктов, разрешенными гипоаллергенными правилами, чай.
В обеденное время в меню суп с капустой, сваренное филе говядины, кисель из яблок.
Ужин из каши, сваренной на рисе, котлета, приготовленная паровым методом, кефир 0-1%.

Второй день

Первый прием пищи представлен бутербродом с сыром, йогуртом без добавок, чаем.
Обед из постного супа, компота.
На ужин в меню предлагается отваренная картошка, говяжий гуляш, фрукт.

Третий день

Завтрак из макарон, чая, фрукта.
На обеденный перекус подают суп из овощей и мяса, компот.
Вечером можно есть отварную рыбу, фрукт, пить чай.

Четвертый день

На завтрак каша из кукурузной крупы, салат из фруктов, чай.
Обеденное меню состоит из борща на бульоне, сваренном из овощей, котлетой, приготовленной паровым способом и компота.
На ужин можно подать кашу с мясом, овощное рагу, чай.

Пятый день

Завтрак из пшенной каши, чай.
В обеденный перерыв в меню предлагается суп из овощей и говядины, фрукт, кефир.
Вечером каша с мясом, овощами, кисель.

Шестой день

На завтрак можно съесть бутерброд с отварным мясом, фрукт, чай.
В обеденный перерыв подается суп с мясом, фрукт, компот.
Ужин в меню представлен каша, салат из порезанной капусты с зеленью, кефир.

Седьмой день

Первый прием пищи в меню у ребенка и взрослого состоит из запеканки с творогом или свежего творога со сметаной по вкусовым предпочтениям, чая.
На обед можно есть постный суп, котлета, приготовленная паровым методом, компот.
Вечером в меню каша, отварное мясо, фрукт, йогурт без добавок.

Для составления меню используется общая диета по гипоаллергенной методике под названием «стол 5».

Рецепты

Рецепты для гипоаллергенной диеты:

Рецепт запеченых яблок:

Запеченые яблоки

яблоко зеленого сорта;
200г творога;
сахар по вкусу.

Измельчить мякоть яблока, убрав заранее сердцевину. Форму яблока нужно сохранить. Соединить с творогом и сахаром. Яблочно-творожную смесь поместить в яблоко, оставшееся после вырезания мякоти и сердцевины. Запекать в духовке при 180 градусах 20 минут.

На обед подойдет рецепт гипоаллергенного супа, полезного для здоровья:

Гипоаллергенный суп

цветная капуста 0,3кг;
геркулес 50г;
вода 1л;
два перепелиных яйца;
разведенная молочная смесь 100г;
сливочное масло.

Отварить цветную капусту, протереть овощ до состояния пюре. В овощном бульоне варить геркулес 10 минут. Влить капустное пюре, оба яйца. Разбавленная смесь и сливочное масло добавляются после доведения до кипения.

В качестве основного блюда общего неспецифического гипоаллергенного меню, полезно есть мясо индейки с гречкой. Рецепт состоит из продуктов в пропорции, исходя из личных предпочтений:

Индейка с гречкой

филе индейки;
гречка;
лук репчатый.

Оставить гречку в кипятке на час. Отварить филе индейки, обжарить готовое мясо с луком. Соединить гречу с мясной смесью.

Овощная запеканка для ужина:

Овощная запеканка

картофель 3-4 шт.;
брокколи 300г;
сыр.

Объемы компонентов рецепта можно менять по вкусовым предпочтениям. На дно формы выложить тонко нарезанный картофель, следующий слой – брокколи, посыпать сыром. Запекать в духовом шкафу при 180 градусах 40 минут.

На десерт в рамках соблюдения диеты гипоаллергенным методом можно предложить рецепт диетического торта.

Диетический торт

Для торта используются ингредиенты, не требующие выпечки:

печенье галеты;
творог;
фруктовое пюре (например, яблочное);
бананы.

Выложить слоями печенье, смесь, которую взбили в блендере из творога и фруктового пюре, а также добавить кружочки банана.

Особенность гипоаллергенной диеты для детей

В связи с особенностями организма детей, применяющая гипоаллергенная методика, имеет ряд нюансов.

В диете для детей учитываются ограничения среди продуктов, с большей вероятностью приводящих к аллергии:

яйцо (преимущественно желток);
молоко (коровье);
кондитерские изделия, в основе которых шоколад, какао;
рыбная продукция;
глютен;
красные фрукты и овощи;
белки, содержащиеся в рисе, овсе, пшенице, бананах.

Из меню желательно исключить продукты, не являющиеся естественными для местности, в которой ребенок проживает. Доктор Комаровский утверждает, что отказ от экзотических продуктов в питании помогает разрешать проблему аллергии у детей.

Правила диеты для кормящей мамы

Диета гипоаллергенная для кормящей мамы — основа питания в период кормления грудью. Все дело в том, что в первые годы жизни у малыша может проявиться аллергия на любые продукты, поэтому питание должны быть строгим, с постепенным введением новых продуктов в очень маленьких количествах.

Необходимость применения диеты по гипоаллергенным правилам может возникнуть при:

наличии аллергии на различные компоненты в питании у кормящей мамы;
появлении аллергической реакции у детей, которые питаются грудным молоком кормящей матери.

Питание при атопическом дерматите

Наличие симптомов атопического дерматита является основанием для соблюдения гипоаллергенных правил в питании.

Перед началом диеты при атопическом дерматите необходимо:

провести анализ на выявления источника атопического дерматита;
исключить компонент полностью из питания, если он является источником дерматита;
При гипоаллергенном диете нужно разделить питание на 5-6 порций в день.

При атопическом дерматите разрешен следующий список продуктов:

кисломолочные продукты;
каши из круп, не содержащих глютена (греча, рис, кукуруза);
яблоки зеленого оттенка, желательно в запеченном виде;
укроп, петрушка;
вымоченный отваренный картофель;
черный хлеб.

Желательно исключить:

желток яиц;
мед;
кофе, какао, шоколад;
орехи;
горчица;
грибы;
чеснок;
красные и оранжевые фрукты, овощи.
рыбные и морепродукты.

По мере снижения симптоматики дерматита, происходит постепенное введение по одному из исключенных гипоаллергенных продуктов.

Загрузка…

Источник

диета для взрослых

Кожная и пищевая аллергия – весьма распространенные заболевания, к лечению которых необходим комплексный подход, включающий в себя безаллергенную диету. Как питаться правильно, что есть при аллергии на лекарства и какие продукты можно употреблять, читайте в статье.

Что можно есть при аллергии?

овощи

Цель гипоаллергенной диеты – снижение напряженности иммунной системы, которая в период обострения работает на пределе своих возможностей. В связи с этим, многие продукты при аллергии и привычные блюда из рациона питания исключаются полностью:

жирное мясо, птица с кожей, рыба, икра;
любые грибы, орехи;
яйца, копчености, соления;
шоколад, кофе, алкоголь;
редис, хрен, редька, ананасы, дыни, цитрусовые;
сыры, конфеты, соки;
любые ярко окрашенные ягоды, фрукты;
сахар, мед, варенье;
кетчуп, майонез, острые соусы;
газированные напитки с красителями;
любые продукты, обработанные промышленным способом.

Что можно кушать:

вареная говядина, куриная грудка, филе индейки;
супы без мяса;
подсолнечное, оливковое масло;
гречка, овсянка, рис;
кефир, творог, простокваша, сыворотка, йогурты без наполнителя;
брынза, соевые продукты;
все виды капусты, листовых овощей;
картофель, зеленый горошек, кабачки;
груши, зеленые яблоки;
напитки из сухофруктов без сахара;
лаваш, «вчерашний» белый хлеб, в том числе бездрожжевой.

Совет: когда болезнь является сезонной, то есть проявляется во время цветения каких-либо растений, диету назначают именно этот на период. Точный список запрещенных и допустимых продуктов, блюд составит только лечащий врач.

Диета при аллергии на коже

Кожная аллергия часто вызывается различными пищевыми добавками, наиболее опасны:

консерванты – Е 210-227, 249-252;
красители – Е 102, 110, 122-124, 127, 151;
антиоксиданты – Е 321;
усилители аромата и вкуса – В 550-553.

Если неправильно питается кормящая мама, у ребенка часто возникает атопический дерматит, проявляющийся красными высыпаниями на коже. У взрослых кожной реакцией на раздражитель является крапивница.

крапивница При любых тяжелых проявлениях назначается строгая диета на одну-две недели.

Когда острый период миновал, желательно придерживаться следующих рекомендаций:

вести дневник питания, каждый раз записывая, как организм реагирует на ту или иную еду, а также количество продукта;
новые элементы вводить по одному, примерно каждые три дня, тщательно отслеживая состояние;
ежедневно пить около двух литров чистой воды (чай, суп и компот к воде в данном случае не относятся);
от покупных полуфабрикатов, типа пельменей, фаршей, котлет, в которые неизвестно что добавлено, лучше отказаться;
консервы, за исключением детских, которые не содержат ни сахара, ни красителей, также исключаются;
все продукты принимаются тушеными, вареными, пропаренными – жарка полностью запрещена;
переедать нельзя – желудочно-кишечный тракт испытывает повышенные нагрузки, симптомы болезни усиливаются;
для выведения из организма ядов, желательно принимать энтеросорбенты, клетчатку, витаминные добавки;
соль употреблять следует по минимуму – не более 5-6 гр. в день;
запрещенных продуктов в первое время не должно попадать в организм даже в самых малых дозах.

Если врач не назначил иначе, диете нужно четко следовать до двух недель, медленно выходить из нее – около четырех недель. При хроническом течении болезни, если реакция на аллерген не пропала со временем, специфического питания придется придерживаться всю жизнь.

Совет: даже при самых тяжелых проявлениях заболевания, еда не должна быть однообразной – из разрешенных продуктов можно приготовить великое множество различных блюд.

Диета при пищевой аллергии

Аллергия на еду у взрослых и детей также встречается часто, обычно ее вызывают следующие продукты:

«магазинные» напитки, полуфабрикаты;
сладкие мучные изделия;
различные субпродукты;
копчености;
коровье молоко;
какао;
орехи;
морепродукты;
мед;
цитрусовые.

Необходимо резко ограничить белый хлеб высшего сорта, в том числе тостовый и сдобные булки, манную крупу, макаронные изделия (кроме ржаных), цельное молоко, такие овощи, как свекла, лук, чеснок, редька, редис, хрен, острый перец.

Во время диеты рекомендуются преимущественно низкокалорийные продукты, сыр без специй и ароматизаторов, баночное детское питание, зерновой хлеб, сухие хлебцы, желательно без добавок. Допустимы также белая смородина, тыква светлых сортов, фасоль, крыжовник.

Диета при аллергии на белок

белок молока Белковая аллергия часто бывает врожденной, поэтому несоблюдение специальной диеты способно привести к тяжелым нарушениям развития.

Обычно реакция появляется на белок коровьего молока, реже – на яйца, мясо. Диета в данном случае подразумевает полное исключение из рациона молока коровы или козы и замена его миндальным, ореховым, соевым, если они хорошо переносятся.

Также запрещены:

сухое молоко;
мороженое (кроме «растительных» видов);
хлебобулочные продукты, имеющие в составе молоко;
все виды сыра;
сливки (кроме соевых);
маргарин;
сливочное масло;
молоко сгущенное, концентрированное;
йогурты;
творог, творожные сырки.

Совет: при непереносимости белка, рекомендуется употреблять в пищу саго – оно не содержит глютена и хорошо очищает кишечник.

Диета при лекарственной аллергии

При возникновении аллергии на лекарственные средства, диета направлена на то, чтобы максимально быстро вывести из организма продукты распада неподходящих препаратов.

таблетки Если состояние тяжелое, рекомендуется «жесткая» диета.

Меню при аллергии на аспирин, предполагает полный отказ от любых цитрусовых, персиков, дынь, перцев, картофеля. В рационе питания при аллергии на антибиотики исключаются клубника, грибы, виноград, полуфабрикаты, сыр, орехи, яйца, ананасы, все острое и копченое.

Для лечения негативных реакций на лекарства применяется два вида диет:

неспецифические (основные) – имеют смысл в периоды обострения, особенно, если аллерген не установлен. Они снижают нагрузку на пищеварительную систему, значительно ослабляют болезненные симптомы;
специфические (элиминационные) – их подбирают в зависимости от вида раздражителя, который полностью исключают рациона питания. Такой вид диет также применяется при резком обострении.

Меню для аллергиков на день

Меню аллергика на день предлагается в нескольких вариациях: желательно, чтобы оно не было одинаковым каждый день. Питаться при аллергии рекомендуется дробно, не менее 4-6 раз в сутки, ни в коем случае не переедая. Средняя калорийность рациона, в зависимости от роста и веса взрослого человека, должна составлять 2500-2900 калорий.

Правильное питание – основа здоровья, поэтому придерживаться такого рациона можно не только при аллергии

Вариант №1:

на завтрак: каша пшеничная, зеленое яблоко, чай (лучше зеленый, не крепкий, без сахара);
второй завтрак: творог, предпочтительно нежирный;
на обед: супчик из овощей с фрикадельками, спагетти с соевым мясом, яблочный компот;
ужин: чай с булкой, неострый винегрет.

Вариант №2:

завтрак: гречка вареная, груша, чай;
на второй завтрак: сухое печенье, кофейный напиток из цикория с молоком;
обед: супчик с куриным филе, картофель отварной, бефстроганов из говядины, компот;
на ужин: кисель, творожная запеканка.

Вариант №3

на завтрак: манная каша, яблоки, чай;
второй завтрак: салат с капустой, огурцом, морковью, зеленью;
на обед: вегетарианские щи, морковь тушеная, запеченное мясо кролика, компот;
ужин: лапша с молоком, травяной чай.

Навигация по записям