Звезды на кето диете

Мне не очень понравился новый фильм про расхитительницу гробниц. Однако, тело красотки и обладательницы «Оскара» (за фильм «Девушка из Дании») Алисии Викандер, исполнившей роль новой Лары Крофт, бесспорно прекрасно. И угадайте, на какой диете она к этой роли готовилась? Правильно, конечно, кетодиета стала её ключом к успеху.

Её тренер, Магнус Лигдбек разрешал ей 25 углеводов в день, запретил все крахмалистые овощи, и даже некрахмалистые ограничивал. При этом гонял её на силовых тренировках. И вот вам, пожалуйста, восьмикратный пресс, идеальные руки и свежий цвет лица. К слову, Алисия же родом из Швеции, где низкоуглеводный и высокожировой рацион уже популярен и нормален.

Богиня Холли и её кето

А как вам красотка, Холли Берри? Богиня же! В своем Инстаграме она откровенно рассказала, что уже давно следует кето-рациону. Именно кето-образ жизни она и называет секретом своей молодости. Кстати, если она вам симпатична, подпишитесь на аккаунт Холли Берри, по пятницам она рассказывает про фитнес и питание, а мне так нравится её пост о кето, что даже процитирую его на случай, если он кого-то тоже вдохновит:

«Today let’s talk about food. I think the most important part of being healthy and in great shape largely depends on what and when you eat.

Being diabetic most of my life, I have always had to take food very seriously. So for years, I have been following the keto or ketogenic diet. I hate the word “diet” so while you’ll see the word diet, just know I encourage you to think of it as a lifestyle change NOT A DIET! Keto is a very low-carb food plan which actually forces your body to burn fat like crazy.

I also believe it’s been largely responsible for slowing down my aging process. The keto lifestyle offers so many benefits such as weight loss, (moms that’s how we get rid of our baby bellies), appetite control, more energy and better mental performance. If you’re like me, you can possibly reverse type 2 diabetes, you’ll experience better physical endurance, better skin and also less acne if that’s an issue.

And it even helps control migraines!»

Мой перевод слов Берри о кетодиете:

Сегодня поговорим о еде. Я думаю, что здоровье и прекрасная фигура в основном зависят от того, что и когда мы едим.

Будучи диабетиком большую часть моей жизни, я всегда очень серьезно относилась к питанию. Уже много лет я следую кето или кетогенной диете. Ненавижу слово «диета», но раз уж вам оно встретилось здесь, знайте, я хочу, чтоб вы подумали о кето, как о новом образе жизни, НЕ О ДИЕТЕ! Кето — это очень низкоуглеводный план питания, который заставит ваше тело сжигать жир с безумной скоростью.

Я также верю, что именно в кето причина замедления моих процессов старения. Образ жизни на кето даёт так много преимуществ, среди них: снижение веса (мамочки смогут избавиться от своих после-родовых животов), контроль аппетита, даёт больше энергии и улучшает работу мозга. Если же у вас та же проблема, что у меня, то вы, возможно, сможете избавиться от проявлений диабета второго типа. Вы почувствуете повышение выносливости, заметите улучшение состояния кожи и уменьшение проявлений акне, если для вас это важно.

И кето даже помогает контролировать приступы мигрени!

Другие звезды на кетодиете

Ещё одна популярная актриса, Ванесса Хадженс, в 2017 году на шоу Rachael Ray Ванесса Хадженс сказала: «Я думаю, что нам промыли мозги, чтобы думать, что жир плох, но на самом деле это то, что заставит вас чувствовать себя сытыми дольше. И ваше тело может сжечь его и использовать как топливо».

Когда ей понадобилось похудеть, она убрала из рациона углеводы, молочные продукты и сахар. Актриса сосредоточилась на том, чтобы есть настоящие полезные продукты, богатые насыщенными жирами.

Другая красотка, Адриана Лима, ещё в 2010 году рассказывала, что стремится к минимальному потреблению углеводов, и даже чувствует себя от них плохо, словно опухшей.

Сёстры Кортни и Ким Кардашьян тоже периодически говорят, что избегают углеводов, предпочитая жиры.

Заявляла о таком опыте и Меган Фокс, но ещё в 2014 году, так что мне пока не удалось проверить, осталась ли она верна рациону

По мере поступления информации, обещаю обновлять статью, добавляя новости о звездах на кетодиете и их успехах. Вот, Мелисса Маккарти (американская комедийная актриса, очень мне нравится) недавно на кето сбросила 34 килограмма. А пока читайте новые кеторецепты по ссылке.

А вот смотрите, что ест Наташа Водянова, например!

Кетогенная диета предписывает есть много жиров, мало углеводов и умеренное количество белков. Среди ее поклонников имеются и знаменитости.

Мода на кетогенную диету появилась сама по себе. Не звезды задали этот тренд. Но они подлили масла в огонь ее популярности. В последние годы многие увлекаются такими планами питания, актеры, спортсмены и модели не стали исключением из правила.

Врач диетолог о Кето-диете видео

Принципы диеты

Кетогенная диета подразумевает сведение потребления углеводов до минимума. Те люди, которые учитывают калории, стараются 75 процентов получать из жира, 20% – из белков. И только 5% отводится углеводам.

Считается, что если несколько дней придерживаться такого плана питания, то организм входит в стадию кетозиса. То есть он начинает получать энергию, сжигая подкожный жир, а не глюкозу, получаемую с пищей.

Для здоровья такая диета тоже полезна. Она помогает похудеть, снижает риск развития диабета второго типа и эпилепсии. Кроме того, этот план питания ускоряет естественное очищение кожи, ведь пища с большим содержанием сахара провоцирует появление угрей и черных точек.

Резко перейти на питание без сахара и глюкозы сложно. Знаменитости откровенно рассказывают об этом. Некоторых мучает сухость во рту, другие проходят через период мигреней.

Есть несколько звезд, которые применяют эту диету в повседневной жизни.

Кэти Курик

Телеведущая Кэти Курик рассказывает о своем образе жизни в постах в «Инстаграме». При использовании низкоуглеводной диеты она прошла через испытание «диетическим гриппом». Так называют первую реакцию организма на отказ от глюкозы.

– На четвертый или пятый день я стала чувствовать некий тремор и головную боль, – говорит 62-летняя Кэти. – Но потом стала ощущать себя намного лучше. Я ем, в основном, белки и немного сыра.

Хэлли Берри

Актриса Хэлли Берри не любит говорить о диетах. Она уверяет, что стесняется обсуждать такие вопросы. Но кетогенный план питания ей нравится.

52-летняя кинозвезда не может жить без мяса, его она ест много. А еще ей нравятся макароны. В любые блюда она старается добавлять сахара по минимуму. А из жирной пищи ей по душе авокадо, кокосовое и сливочное масло.

Кортни Кардашян

Кортни считается самой правильной во всем семействе Кардашян. Она строже остальных сестер придерживается принципов здорового образа жизни. Однажды доктора нашли в ее крови повышенное содержание ртути. С тех пор Кортни тщательно следит за тем, что ест.

Актриса обожает рис, цветную капусту или брокколи, которыми заменяет углеводы.

Кетогенная диета вызывала у нее снижение тонуса, слабость и головные боли. Это длилось несколько недель. Но потом Кортни стала устраивать раз в неделю дни послаблений. И после этого терпеть диету стало намного проще.

Гвинет Пэлтроу

Гвинет Пэлтроу прославилась странными и порой нелепыми советами, которые раздает на своем сайте Goop.

Она пробовала низкоуглеводную диету. А потом написала статью о том, кому она подходит, как выбрать план питания.

Меган Фокс

Мама троих детей и актриса «Трансформеров» пробовала этот тип диет, чтобы вернуться в форму после родов. С 2014 года она почти не ест хлеб и сладости. Чипсы и крекеры тоже находятся под запретом.

План питания у Меган Фокс такой строгий, что она считает, что нет ничего скучнее его.

– Я не ем ничего вкусненького, – сетует звезда.

В меню актрисы разве что чашка кофе является отступлением от здорового образа жизни.

Адриана Лима

Модель Адриана Лима имеет восхитительную фигуру. Не зря она была ангелом бренда Victoria’s Secret много лет. Она почти не ест сладкого и занимается спортом по два часа в сутки.

Адриана ест, в основном, зеленые овощи, белки, пьет протеиновые коктейли.

Кетогенная диета становится все популярнее. Вероятно, еще не одна звезда расскажет публике о том, что стала ее поклонницей.

Что гворить, люди любят причудливые диеты за экстремально быстрое снижение веса. Проблема в том, что они часто опасны (привет, Аткинс) или приводят к еще большему набору веса после. Но поскольку голливудские звезды отказались от экстренных диет в пользу здорового питания и образа жизни, популярность кето-диеты возросла.

Кето, или кетогенная диета, — это в основном план питания с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, где основной упор делается на потребление здоровых, чистых жиров, которые организм может превращать в энергию. Подумайте: оливки, орехи, рыба, кокосовое масло и авокадо (все, что нужно не только для похудения, но и для красивой кожи). «Во время кето организм сжигает накопленный жир», — говорит диетолог из Нью-Йорка Кери Глассман. Другими словами: «Когда тело достигает кетогенного состояния, оно превращает накопленный жир в энергию».

Мы сделали подбрку звезд, котрые уверяют, что их новая фигура — результат кето диеты.

Анжелика Кабрал

Актриса « Life in Pieces» в марте 2019 года призналась, что сбросила вес благодаря кето. «Я вроде как на диете кето, но это сеня не тяготит», — рассказывает звезда. «Я пошла к специалисту, который порекомендовал убрать из рациона мучное, молочные продукты и бобы, заменив их на фрукты, рыбу, зелень и орехи.. Это кето? Я не знаю, но я потеряла 20 кг! ». Также в ее ежедневном меню: ягоды, черный кофе, лосось, зелень и орехи. «Это изменило мое тело. Это изменило мою жизнь.» — откровенничает девушка.

Чед Джонсон

Звезда «Bachelor in Paradise» делится секретом, котрый помогает ему выглядеть всегда превосходно на экране: «Я стараюсь придерживаться кето-диеты каждый раз, прежде чем пойти на шоу. Обычно я ем много углеводов и мяса, но это потому, что они помогают нарастить мышечную массу. Но прямо перед тем, как пойти на шоу, примерно за неделю я урезаю все углеводы, и сбрасываю парочку килограммов. „Кето-диета — самый быстрый способ похудеть. Углеводы — это энергия, а в кето-диете, вы отключаете энергию и тело вынуждено сжигать собственный жир для добычи энергии “, — пояснил он. „Так что технически это самый простой способ похудеть“.

Брайан Абасоло

25 января 2019 года gобедитель 13-го сезона Bacherolette рассказал в Instagram Stories, что он вернулся на диету „кето“. На завтрак он выбирал яйца с сыром чеддер, дополняя их салатом с авокадо на оливковом масле. Абасоло также поделился своим кето-ужином из запеченного лосося, авокадо, цветной капусты, грецких орехов, сыра чеддер с зеленью.

Как человек с диабетом 1 типа, казалось бы, нестареющая звезда всегда была помешана на правильном питании.. Но забавная вещь о Берри и диете кето, как сказал ее тренер Питер Ли Томас, заключается в том, что она придерживалась кето годами, не зная, что это кето! „Когда я смотрел на то, что она ела, я был удивлен:“ О, черт возьми. Вы полностью придерживаетесь кетогенной диеты, которая сейчас очень популярна.» То есть, когда она пришла ко мне у нее уже был кетоз.

Ванесса Хадженс

Актриса призналась, что является давней сторонницей питания с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. А антиоксидантный коктейль с ягодами асаи, черникой, бананом и кокосовым маслом — одно из ее основных продуктов питания. «Я ем то, что мне вкусно, поэтому нахожу непривычные для кето рецепты и сочетания. Но в любом случае, стараюсь получать достаточно полезных жиров, белков и продуктов, дающих энергию ».

Алисия Викандер

Диета кето спсасла ее перед съемкамиTomb Raider в 2018 году. После набора 6 кг мышц, ее тренер Магнус Лигдбэк сказал, что пора переходит в режим сушки и поможет в этом только кето. Викандер исключила углеводы и потребляла авокадо и кокосовое масло в качестве источника жира и витаминов.

Винни Гуадагнино

Тренажерный зал, загар … кето? Звезда Jersey Shore начал отчет Instagram — @ketoguido, чтобы отслеживать свой прогресс. Похудев на целых 25 килограмм, Гуадагнино написал в декабре 2017 года: «Я был толстым, когда ел слишком много сахара. Затем я сел на кето-диету (с одним или двумя приемами пищи в неделю), и жир растаял. Это так просто. Никаких лекарств, таблеток и срывов ».

Бывшая актриса фильмов для взрослых потеряла 40 килограммов на кето-диете. Она поделилась шокируюшими фото до и после в своем аккаунте в Instagram. Ее ежедневное меню — это кофе, яичница с сыром, творог, салат с рукколой, стейк из рибай и спаржа. «Мой совет — прекратите перекусывать», — написала она. «Результаты бывают только у тех, кто делает. Это тяжело, но, детка, оно того стоит! »

Кортни Кардашьян

Звезда реалити-шоу создает свой режим питания, заимствуя множество различных принципов диеты. В январе 2018 года Кардашян сообщила, что она придерживалась кетогенной диеты в сочетании с голоданием «в течение 2-3 месяцев» в 2017 году. Как объясняет ее диетолог Кери Глассман, кето часто сочетается с прерывистым голоданием и дает лучший эффект. «Тем самым люди сокращают количество потребляемых калорий и снижают вес быстрее», — говорит доктор.

Перед своей свадьбой в 2016 году Эстин начал придерживаться кето, чтобы быть в превосходной форме в день Х. «Ваше тело переходит в состояние, в котором он сжигает жир, поэтому на самом деле вы можете потреблять много жира», — говорит актер.

Худеем правильно:

Похудеть без диеты: 10 способов, которые работают

Пять признаков того, что вам надо срочно сменить диету

Звезды, похудевшие более чем на 10 кг в рекордные сроки: как им это удалось?