Звезды которые похудели на диете дюкана
Вчера, 19 марта в Москве побывал известный врач-диетолог Пьер Дюкан. Eго метод похудения ругают и отчаянно защищают. SPLETNIK.RU решил задать гуру несколько вопросов про похудение таких знаменитостей, как Дженнифер Лопес, Кейт Миддлтон, Кристина Агилера и Бейонсе.
Знаете ли вы, кто из звезд придерживается вашей диеты?
Я читаю прессу, как все (смеется). Именно оттуда я узнал, что Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Кейт Миддлтон, президент Французской республики Франсуа Олланд увлекались моим режимом питания. Те, о ком я только что сказал, похудели, прочитав мою книгу.Но также есть люди, которые пришли ко мне, стали моими клиентами, и я не имею права называть их имена.
То есть, вы не давали консультаций Джей Ло, Кейт Миддлтон, Виктории Бекхэм?
Время от времени я посылаю свои книги знаменитостям. Например, президенту я лично вручил ее. И все же, моя диета – это не диета звезд. Это просто режим. Но я не делал диету для звезд. Я очень люблю звезд, они мне дают аудиторию: через них люди узнают мою методику. Я медик, врач, и мне нужно нести здоровье и хорошее самочувствие людям. И я благодарю звезд, они мне помогают. Это как маркетинг (смеется). Только я не плачу звездам.
Посмотрите, пожалуйста, на фото до и после похудения. Они потеряли вес достаточно резко. Можете прокомментировать фото:
Бейонсе?
Не знаю, кто эта дама, но она красива как слева, так и справа. У нее потрясающая красота. До похудения она понравится одним мужчинам, а после – другим. Я предпочитаю как раз то, что до. Если бы я попал на необитаемый остров, хотел бы провести остаток жизни с той, что до похудения.
Бритни Спирс?
Я немного изменений нашел. На одной фотографии она раздета, на другой одета. Да, она немного сбросила, но объем бедер остался на месте.
Кристина Агилера?
Здесь, понятно, есть животик, и довольно большой. Мне кажется, она похудела на 12 килограммов месяца за три.
Леди Гага?
Разница есть. “До” слишком много мускулов. Не то чтобы это не красиво, но она тут как гладиатор (смеется). После лучше.
Ким Кардашьян?
У нее такое красивое лицо, что другое неважно. На первой фото черное платье на черном фоне, поэтому непонятно. Но заметно, что талия стала четче.
А если даме нужно похудеть в бедрах, но оставить без изменения размер груди, что нужно делать?
В течение похудения нужно делать силовые упражнения для верхней части туловища, а нижней работать на кардио и стрейчинг. Таким образом, вверху жир останется, а снизу уйдет. Сейчас большая часть женщин поступает наоборот, давая силовые нагрузки на нижнюю часть тела.
Есть ли противопоказания у диеты?
Да, она противопоказана беременным женщинам, детям, диабетикам первого типа на инсулине и людям с болезнями почек, но органическими и серьезными, например, как почечная недостаточность.
Можно ли есть после шести часов вечера по Дюкану?
Я считаю, очень плохо не есть после шести, это ведет к фрустрации. Вечером надо есть. Иначе получается, другие едят, а вам нельзя: вы как будто бы наказаны. Я знаю, в России считают, что есть после шести не стоит. Но мы живем в стрессе, и вечером очень нуждаемся в расслаблении. Так, конечно, можно делать время от времени, но не всегда.Известно, что в 2011 году Британская ассоциация диетологов признала вашу диету достаточно опасной. Как вы это прокомментируете?
Британские диетологи – не медики. Они два года учились, и к проблеме лишнего веса подходят по-своему. И проблему веса заменяют проблемой здоровья. Я продал два миллиона книг в Британии. И люди, которые покупали мои книги, больше никогда не обращались к диетологу. Естественно, диетологи Британии настроены против Дюкана. Это экономически опасно для них.
Источник
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон никогда не испытывала проблем с лишним весом, но и худышкой её нельзя было назвать.
В любимые картинки
В комментарий
В любимые картинки
[[В комментарий[[m
В любимые картинки
В комментарий
В любимые картинки
В комментарий
Тем не менее, в преддверии свадьбы с принцем Уильямом Кейт решила «подстраховаться», прибегнув к волшебной диете, которую давно практиковала её мать. И справедливости ради, следует заметить, что в свадебном платье Кейт выглядела просто великолепно!
В любимые картинки
В комментарий
Если изначально Кейт Миддлтон носила 44-46 размер одежды, теперь она перешла на 40-й.
В любимые картинки
В комментарий
В любимые картинки
В комментарий
В любимые картинки
В комментарий
Также необходимо сказать, что Кейт успешно применяет активные физические нагрузки: бег, гребля, катание на велосипеде.
В любимые картинки
В комментарий
Не так давно опубликовали фото Кейт Миддлтон на пляже, которые демонстрируют стройную подтянутую фигуру Кейт. Сейчас, имея рост 175 см, Кейт весит 59 килограммов.
В любимые картинки
В комментарий
Итак, в чём же заключается суть диеты, которую выбрала для себя герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон?
Французский диетолог Пьер Дюкан разработал диету, которая основывается на потреблении низкоуглеводных продуктов.При этом нужно в точности соблюдать определённые правила: выпивать 1,5-2 литра жидкости в день, принимать в пищу овсяные отруби и как можно больше гулять на свежем воздухе. Результат данной диеты – минус 3-5 кг в неделю.
А теперь детальнее. Диета состоит из 4-ёх фаз:
1 фаза – Атака.Данная фаза направлена на расщепление жировой ткани. Срок фазы зависит от вашего веса.
Если лишний вес составляет от 10 до 20 кг, эта фаза будет длиться 3-5 дней;
20-30 кг лишнего веса – фаза длится 5-7 дней;
30 и свыше кг лишнего веса – фаза длится до 10 дней (не дольше).
На первой фазе могут проявиться такие симптомы, как недомогание и сухость во рту, но это лишь свидетельствует о том, что диета действует.
Для Атаки характерна, преимущественно, белковая пища.
МОЖНО:
– мясо курицы (без кожи), индейки, телячья печень, постная ветчина, яйца, отварная рыба обезжиренные молочные продукты, морепродукты, грибы;
– в небольших кол-вах: соль, лук, чеснок, приправы.
НЕЛЬЗЯ:
– сахар, свинина, говядина, телятина, утка, кролик.
ОБЯЗАТЕЛЬНО:
Каждый день принимать в пищу 1,5 ст.л. овсяных отрубей.
2 фаза – Круиз.Сроки данной фазы также индивидуальны: если после Атаки у вас осталось меньше 10 кг лишенного веса, то следует чередовать белковую пищу с овощами по схеме три дня через три; если лишнего веса осталось более 10 кг, то следует чередовать белковые и овощные дни по схеме пять через пять. Длительность Круиза – до полного достижения желаемого веса.
Из продуктов МОЖНО:
– все продукты, разрешённые во время Атаки + молоко+сырые/варёные некрахмалистые овощи: капуста, огурец, помидор, спаржа, баклажаны, кабачки, грибы, сладкий перец, свекла, морковь.
НЕЛЬЗЯ:
– картофель, горох, бобовые, рис и злаки.
ОБЯЗАТЕЛЬНО:
Каждый день принимать в пищу 2 ст.л. овсяных отрубей.
3 фаза – Закрепление.Данная фаза направлена на закрепление достигнутого результата. Сроки данной фазы зависят от того, какое кол-во кг вы сбросили. На каждый кг приходится 10 дней фазы Закрепления.
МОЖНО:
– все продукты, разрешённые во время Атаки и Круиза +
каждый день порция фруктов (кроме бананов и винограда), 40 г сыра, 2 кусочка хлеба;
– 2 р. в неделю допустимы картофель, макароны, рис, кукуруза, фасоль, горох;
ОБЯЗАТЕЛЬНО:
Каждый день принимать в пищу 2,5 ст.л. овсяных отрубей.
4 фаза – Стабилизация.На протяжении этой фазы идёт привычное, нормальное питание. Срок данной фазы – вся жизнь.
ЕДИНСТВЕННОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ:
Один день в неделю должен быть исключительно белковым (как во время Атаки).
ОБЯЗАТЕЛЬНО:
Каждый день принимать в пищу 3 ст.л. овсяных отрубей.
Подведём итоги. Любая диета имеет свои плюсы и минусы.
ПЛЮСЫ:
– использование только натуральных продуктов;
– диета не «агрессивна» и подходит любителям вкусно покушать;
– диета не имеет ограничений в кол-ве потребляемой пищи;
– изначально лишний вес уходит очень быстро, что является хорошим мотиватором;
– эффективность диеты Дюкана уже проверена десятилетиями, её придерживаются многие знаменитости.
МИНУСЫ:
– недостаточная сбалансированность диеты, за счёт чего может проявляться нехватка витаминов и микроэлементов – их нужно будет приобретать в виде медпрепаратов;
– нехватка жиров (допустимо добавление в пищу небольшого кол-ва раст. масла).
В любимые картинки
В комментарий
Благодарю за внимание.
P.S. Перед тем, как применять любую диету следует проконсультироваться с врачом!
источник- https://fashiony.ru/page.php?id_n=58939
У нас, в Москве первый снег!!!!!!!
Источник
Диетолог Пьер Дюкан разработал систему питания, которая позволяет удалить из организма высоко углеродные продукты, но для этого следует соблюдать определенные правила. При употреблении примерно двух литров жидкости в день, небольшого количества овсяных отрубей и частых прогулок на свежем воздухе можно за неделю сбросить примерно от трех до пяти и больше килограмм.
Диета Дюкана состоит из четырех периодов:
Первый период заключает в себе борьбу с жировыми тканями. Длительность этого периода зависит от количества лишнего веса. Если у вас он составляет от 10 до 20 кг., то длительность от трех до пяти дней. Если же лишний вес от 20 до 30 кг., то период продлиться от пяти дней до семи. А если же у вас лишний вес более 30 кг., то первый период продлиться не более десяти дней.
Во время первого периода вы употребляете в основном белковую пищу, например:
- Куриное мясо, желательно без кожи;
- Мясо индейки;
- Печень телятины;
- Постная ветчина;
- Яйца;
- Отваренную рыбу;
- Разнообразные морепродукты;
- Молочные продукты, желательно обезжиренные;
- Грибы.
Так же можно есть небольшое количество:
- Соли;
- Лука;
- Чеснока;
- Приправ.
Не в коем случае нельзя есть такие продукты как:
- Сахар;
- Свиное мясо;
- Говяжье мясо;
- Телятина;
- Мясо утки;
- Мясо кролика.
Очень важно каждый день съедать полторы столовых ложки овсяных отрубей. Если во время первого периода вы почувствуете недомогание или сухость во рту, то это будет знаком, что вы все правильно делаете.
Во время второго периода в ваше питание добавляются овощи. Его длительность зависит от количества оставшегося лишнего веса после первого периода. Если вес составляет менее десяти килограмм, то вам следует чередовать питание первого и второго периода три через три дня. Если же лишнего веса у вас более десяти килограмм, то чередовать нужно пять через пять дней. Как только вы полностью избавитель от лишнего веса период можно считать оконченным.
К продуктам из первого периода добавляются такие продукты как:
- Молочные;
- Сырные;
- Сваренные овощи, которые не содержат крахмала, такие как: любые сорта капусты, свежие огурцы, помидоры, морковь, свёкла и так далее.
Запрещено употреблять в пищу:
- Картофель;
- Бобы и горох;
- И любые злаки, например рис.
И не забываем ежедневно съедать по две столовых ложки овсяных отрубей.
Переходим к третьему периоду. Он основан на укреплении организмом достигнутого вами результата. Срок этого периода вычисляется таким образом: один сброшенный вами килограмм равен десяти дням третьего периода для закрепления результата.
Продукты которые можно есть во время третьего периода:
- Все продукты, которые вы употребляли в первом и втором периоде;
- Ежедневно нужно съедать по порции любых фруктов, кроме бананов и винограда;
- Добавить сорок грамм любого сыра;
- И два кусочка хлеба;
- Допустимо дважды в неделю есть блюда из картофеля, макарон, риса, кукурузы, фасоли и гороха.
Не забываем принимать по две с половиной столовых ложки овсяных отрубей.
После того как вы завершите третий период можете переходить к завершающему четвертому периоду. В течении этого периода вы ведете привычное для вас питание. Длительность периода равна вашей жизни. Главное правило, которое вам следует соблюдать — это раз в неделю питаться продуктами из первого периода. И обязательно не забывать есть по три столовых ложечки овсяных отрубей.
Положительные качества этой диеты в том, что для нее вам потребуются только натуральные продукты. Она изумительно подойдет даже для любителей вкусно кушать. Так же эта диета не ограничивает вас в количестве употребляемой вами пищи. И так же в начале этой диеты вы начнете достаточно быстро сбрасывать вес, что послужит вам очень хорошим стимулом.
Если же вы будете чувствовать дискомфорт во время диеты Дюкана следует проверить сбалансированность диеты. Возможно нехватка витаминов и жиров. Для решения этой проблемы можно воспользоваться дополнительными медицинскими препаратами содержащими витамины и добавление в пищу немного растительного масла.
Стоит заметить, что на этой диете чаще всего останавливают свой выбор богатые и знаменитые. В частности, перед свадьбой на ней сидела Кейт Миддлтон.
Источник
Как худеют звезды – вопрос, вызывающий массу споров среди любопытных обывателей или коллег по цеху. Именно про них говорят уйму небылиц и даже придумывают невероятные истории про чудодейственное похудение. Так ли это на самом деле? Что делают звезды, чтобы сбросить лишний вес и блистать на сцене? Об этом подробнее в нашей сегодняшней статье!
Полина Гагарина до и после похудения
Звезды и знаменитости стараются выглядеть безупречно, ведь это часть их имиджа. К каким мыслимым и немыслимым способам они только не прибегают! Это ведущие диетологи страны, лучшие фитнес-тренеры, именитые пластические хирурги, а также масса вспомогательных средств типа массажа, народной медицины и заморских жиросжигающих препаратов. Что бы они не использовали, главное – результат! Глядя на звезд и знаменитостей до и после похудения, так и хочется последовать их примеру. А что, неплохая идея, такая мотивация работает на «ура».
Давайте посмотрим на всеми любимых звезд и сразу же после этого начнем дружно худеть!
Полина Гагарина. Помните певицу, когда она только начинала свою карьеру на «Фабрике звезд»? Теперь ее не узнать! За это время она не только успела родить двух детей, но и сменила гардероб на пару размеров меньше. Певица регулярно выкладывает в Инстаграм фото со своих тренировок, которые она проводит под руководством персонального тренера.
Полина Гагарина до и после похудения
А еще она откровенно признается, что вообще не любит шевелиться – лучше бы полежать на диване. Но сила воли здорово помогает. Также певица тщательно следит за питанием. Она ест небольшими порциями, но часто, углеводы употребляет только в первой половине дня, а во второй – только белок. От мучного, сладостей и любимого соленого Полина отказалась полностью.
Полина Гагарина
Михаил Шуфутинский. Король шансона с 2016 г. ведет активную борьбу с лишним весом. Мотивацией стала его новая любовь – танцовщица Светлана Уразова, которая младше его почти на 30 лет. В начале лета 2018 г. Михаил показал результаты работы над собой – ему удалось сбросить 30 кг и сменить гардероб с 64 на 56 размер. Свой секрет похудения шансонье не скрывает – диета с обилием овощей и рыбы, спорт и плаванье.
Михаил Шуфутинский
Полина Гренц. Свою известность она получила благодаря роли школьницы Саши Мамаевой в сериале «Физрук». Для этой роли 23-летняя актриса поправилась на 15 кг. Но как только съемки окончились, девушка начала активно воевать с лишними килограммами. Основу ее рациона составляют овощи и белое куриное мясо. Немало времени она уделяет и спорту, благодаря чему сейчас актриса выглядит потрясающе. Свои «похудевшие» фото она с удовольствием выкладывает в Инстаграм, где получает массу комплиментов от поклонников.
Полина Гренц
Максим Фадеев. Долгое время продюсер делал вид, что лишний вес его не очень волнует, но пару лет назад он решил взяться за себя. Мощной мотивацией стало обещание, данное поклонникам – сбросить целых 70 кг. В начале весны 2018 г. ему уже было чем удивлять фанатов – его вес уменьшился на 42 кг. А еще продюсер с удовольствием рассказывает, что придумал свою собственную систему похудения и обещает поделиться наработками, которые дают такой результат. Уже в сентябре 2018 г. он с гордостью рассказывал поклонникам о завершении марафона похудения. Свое обещание он выполнил – с 70 лишними кг распрощался.
Максим Фадеев
Татьяна Устинова. 50-летняя писательница сбросила почти 100 кг. Стимулом к похудению послужили проблемы со здоровьем, которые появились на фоне лишнего веса. Ей просто пришлось взять себя в руки и сесть на строгую диету. Также она призналась поклонникам, что худела не только для оздоровления, но и ради детей.
Татьяна Устинова
Ирина Дубцова. Певица постоянно в новом образе – то худеет, то поправляется. Но, в конце концов, она приняла решения похудеть навсегда, и последнее время стабильно в одном размере. Как отмечает Ирина, главное в борьбе с лишним весом – питаться 5 раз в сутки небольшими порциями и не смешивать белки с углеводами. Кстати, этого правила певица придерживается даже в отпуске.
Ирина Дубцова
Михаил Казаков. Еще со времен «Ералаша» его все помнят упитанным юношей, который всегда носил свободную одежду. Ничего не изменилось и к моменту съемки сериала «Папины дочки», где Михаил сыграл роль Ильи Полежайкина.
Михаил Казаков . сериал «Папины дочки»
Лишние кг были часть его сценического образа. Но в конце 2017 г. актер решил худеть, так как такой имидж его вовсе не устраивал. Ему хватило всего пару месяцев, чтобы выложить поразительные фото в Инстаграм – до и после похудения. Поклонники были поражены столь стремительными переменами и не без удовольствия отмечали, что от прежнего Полежайкина не осталось и следа.
Михаил Казаков
Если у вас пока еще нет мотивации для похудения, рекомендуем просмотреть эту статью еще раз!
Читайте также –>>
Пейте и худейте. Добавки в кефир на каждый день – 7 рецептов для ускорения обмена веществ
Как похудеть на 20 кг за 1,5-2 месяца. Диета и секреты кинозвезды Светланы Ходченковой
Почему вы поправляетесь. ТОП-7 главных причин и способы устранения
Как похудеть без посещения фитнес-клуба. Мнение диетологов и эндокринологов
Источник
Многие голливудские звезды восхваляют эту диету. Она быстро стала популярной и завоевала множество поклонников. Уже 20 лет знаменитая система питания от Пьера Дюкана помогает людям снижать вес. Но многие врачи при этом отмечают, что вредных последствий от нее также немало. Разберемся, что это такое – диета Пьера Дюкана, и в чем ее особенности.
Источник: www.depositphotos.com
Снижать вес помогают многие диеты. Например, зеленая диета или DASH-диета, которая также помогает при гипертонии. Но одной из самых знаменитых можно назвать диету Пьера Дюкана.
Французский доктор Пьер Дюкан разработал основы своей диеты еще в середине 70-х годов. 20 лет он проводил исследования, результатом которых стала книга «Я не умею худеть». Она была продана в количестве свыше 10 миллионов копий.
Источник: www.depositphotos.com
Основой программы Дюкана стала кетогенная диета, которая подразумевает исключение из рациона углеводов. Считается, что организм должен исчерпать запасы гликогена, чтобы потом начать расщеплять лишний жир.
Медицинское сообщество неоднозначно отнеслось к новой системе питания. К Дюкану даже были применены санкции за коммерческое продвижение диеты.
Основы диеты Пьера Дюкана
Дюкан включил в список разрешенных продуктов около 100 позиций. Среди них мясо, рыба, яйца, морепродукты, овощи, молочные и кисломолочные продукты. Диета разбита на четыре этапа.
Источник: www.depositphotos.com
Этапы
Атака. Длится от 3 до 7 дней. Разрешены только белковые продукты. Обязательно нужно пить не менее 1,5 литра воды в сутки. Считается, что эта фаза мотивирует продолжать дальше.
Круиз. Этот период может длиться до нескольких месяцев. На этой стадии «белковые» дни можно чередовать с днями, когда можно добавлять большое количество овощей. Их можно есть в свежем, вареном и запеченном виде. И также нужно пить много воды.
Закрепление. На этой стадии закрепляется снижение веса. Длительность фазы зависит от количества потерянных килограмм. Например, если вы похудели на 10 килограмм, то закреплять успех нужно будет 3 месяца. На этой стадии в меню можно включать фрукты, за исключением винограда, черешни и бананов, небольшое количество хлеба, немного картофеля, макарон, риса.
Источник: www.depositphotos.com
Стабилизация. На этом этапе можно постепенно возвращаться к привычному питанию. Но один день в неделю должен быть чисто «белковым».
Общие правила ко всем фазам – нужно пить как можно больше жидкости (воды или травяных настоев), а потребление соли свести к минимуму. Питаться вы можете 3 и более раз в сутки, ограничений нет. Обязательно нужно добавлять к рациону отруби.
Преимущества диеты
Источник: www.depositphotos.com
- На первом этапе происходит значительная потеря лишних килограммов, что резко повышает мотивацию. Возможность избавиться от ожирения появляется у тех, кто уже перепробовал многие диеты.
- Рацион предполагает довольно разнообразное питание, за исключением первой фазы диеты.
- Диета довольно удобная. Не нужно высчитывать калорийность, отменять какой-либо прием пищи, ограничивать размер порции.
- Эти правила легко соблюдать как дома или на работе, так и в дальних путешествиях.
Минусы диеты
Источник: www.depositphotos.com
У диеты Пьера Дюкана множество недостатков.
Во-первых, далеко не все ее могут применять. Противопоказаниями являются значительные нарушения обмена веществ, болезни печени и почек, подагра, молодой возраст до 18 лет и, конечно, беременность.
Значительное количество белка наш организм просто не в состоянии переварить. А при белковой перегрузке в нем образуется большое количество токсинов, с которым не справляется печень.
Последние научные исследования показали, что избыток белка также в 4 раза увеличивает риск возникновения рака толстой кишки.
Организм получает не так много клетчатки, поэтому страдает пищеварительная система, могут начать преследовать запоры. Также могут возникнуть проблемы с желчным пузырем.
Со временем образуется дефицит необходимых микроэлементов. А это может сказаться на функционировании сердечно-сосудистой и нервной систем.
У тех, кто практикует эту диету, быстро проявляются раздражительность, усталость, неприятный запах изо рта, плохой сон.
Источник: www.depositphotos.com
Если вы хотите попробовать диету Пьера Дюкана, нужно правильно к ней подготовиться. Для начала нужно пройти обследование, чтобы исключить заболевания, которые являются противопоказаниями. Также не стоит резко исключать из своего рациона овощи, фрукты, листовую зелень.
Будьте здоровы!
Источник