Золотая игла для похудения диета
Из всех существующих программ похудения диета Мухиной по праву заслужила звание самой безопасной. Это подтверждено и министерством здравоохранения России. В арсенале автора — кандидата медицинских наук — более 20 научных работ, в которых поднимается вопрос лечения ожирения. Одно из направлений деятельности Марият Мухиной — рефлексотерапия.
Особенности метода
Данный метод похудения сложно однозначно назвать диетой, ведь Мухина предложила объединить правильное питание и иглоукалывание. Результаты системы становятся более значительными при использовании иглы (серьги в ухе), которая воздействует на точки жажды и голода. Эта серьга блокирует обжорство, что особенно становится заметно, как утверждают отзывы, при желании перекусить на ночь.
Длительность использования такой иглы зависит от того, сколько килограммов необходимо сбросить, и может достигать полугода. Сбалансированность и уникальность методики позволяют худеть даже людям с серьезной степенью ожирения. Этому способствуют и другие преимущества диеты Мухиной:
- иглоукалывание нормализует процессы обмена веществ;
- с помощью этой методики формируется адекватное пищевое поведение;
- в результате человек ест ровно столько, сколько необходимо, без переедания и голодания;
- диета доктора Мухиной позволяет улучшить общее состояние организма и кожи.
Основа питания
Конечно, помимо золотой иглы в ухе, метод похудения и диета Мухиной предполагает определенную систему питания. Она запрещает употребление:
- макарон;
- колбас;
- сахара;
- сдобы;
- конфет и других сладостей;
- картошки;
- орехов;
- бананов;
- сухофруктов;
- круп;
- разных масел;
- копченостей;
- консервации и солений;
- моркови и свеклы в отварном виде;
- алкоголя;
- лимонадов.
Основой рациона диеты Мухиной становятся:
- молоко и продукты из него минимальной жирности;
- нежирные виды мяса, птицы, рыбы;
- овощи, фрукты и ягоды только в свежем виде;
- бобовые;
- нежирный твердый сыр (до 30%);
- яйца;
- сахарозаменитель.
Приблизительное меню
Диета Мухиной предлагает следующий режим питания:
- завтрак до 10 утра;
- обед в промежутке с 12 до 14;
- ужин до 18 вечера.
Составлять меню нужно самостоятельно, ориентируясь на разрешенные продукты и рецепты приготовления таковых без использования запрещенных масел, жиров и др. Одна порция пищи должна составлять примерно 200–250 г.
Разработать свое собственное меню можно с помощью предложенных вариантов:
Завтрак
- около 130 г творога минимальной жирности с фруктами и сахарозаменителем;
- 2 яйца, кофе и около 100 г сыра;
- ломтик красной рыбы с овощами;
- 200 г любых овощей с 100 г куриного филе;
- по 2 шт. яблок и яиц.
Обед
- 200 г куриного мяса без кожи и овощи;
- салат из фруктов и порция мяса;
- 2 яйца и салат с помидорами и сельдереем, в который можно добавить сыр;
- 200 г рыбы с морковно-яблочным салатом;
- та же порция индюшатины и зеленый салат из огурцов и капусты;
- крольчатина с любым миксом из свежих овощей.
Ужин
- овощи: по отдельности или в салате;
- фрукты;
- кефир и грейпфрут;
- йогурт 1% жирности с киви или апельсином;
- рагу с бобами.
Сбалансированность такого меню позволяет худеть с помощью подобной системы как неделю, так и месяц и полгода.
Эффективность диеты
Диета Мухиной, являясь достаточно сбалансированной, предполагает не стремительную потерю веса, а постепенную, что позволяет коже своевременно подтягиваться и не обвисать. Худеть можно столько, сколько необходимо. Как утверждают отзывы, за 1,5 месяца удастся избавить от 7–9 кг. То есть в среднем за неделю уходит 1 кг лишней массы. В Минздраве России есть данные о похудевших на 30 кг без каких-либо последствий для здоровья.
Эффективность системы зависит и от питьевого режима: каждый день нужно выпивать не менее двух литров жидкости (обычно это вода, но сюда можно включить и травяные чаи). Вместо сахара диета Мухиной предлагает использовать стевию — натуральный подсластитель. Это настоящее спасение для сладкоежек, которые вынуждены отказаться от привычных лакомств. Соблюдение принципов здорового питания в дальнейшем позволит сохранить фигуру и хорошее самочувствие навсегда.
«Женщина только тогда может считаться красивой, когда ее красота не только прекрасно расцветает в дни молодости, но и изысканно увядает в глубокой зрелости»
Источник
В интернете приобрела популярность диета Мухиной, подразумевающая употребление ограниченного количества продуктов и применение техники иглоукалывания для дополнительной стимуляции сброса лишнего веса.
Давайте вместе разберемся в том, что можно и что нельзя употреблять на диете, ознакомимся с ее основными правилами и меню для похудения. Также рассмотрим отзывы худеющих на диете Мухиной без серьги. Вы узнаете, обязательно ли для того, чтобы получить результат, носить в ухе иглу.
Марият Мухина — диетолог, доктор медицинских наук. Ее метод похудения в народе называют «Золотая игла» или «Золотая серьга». Диета, рассчитанная на месяц, была одобрена министерством здравоохранения РФ и считается безопасной для здоровья. Она включает в себя установку имплантата, воздействующего на возбудимость центров аппетита, соблюдение принципов диетического питания и авторского меню Мухиной.
Противопоказания
Похудение с помощью серьги и диеты Мухиной считается безопасным. Однако если вы страдаете хроническими заболеваниями, следует обратиться за консультацией к лечащему врачу. Система питания не рассчитана на людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Некоторые специалисты считают методику Мухиной несбалансированной, поэтому не рекомендуют придерживаться подобного меню более 7 дней.
Игла для потери веса
Ключевой особенностью программы похудения является установка имплантата-иглы в зону козелка ушной раковины. Иглорефлексотерапия воздействует на определенные точки уха и влияет на состояние организма. Считается, что золотая игла Мухиной в виде серьги, прикрепленная к точкам голода и жажды, способствует потере избыточно веса. Увеличить эффективность иглы поможет специально разработанная диета.
Журнал «Medical Acupuncture» провел эксперимент, в котором приняли участие 20 женщин, поделенных на 2 группы. Первая часть испытуемых лишь посещала сеансы иглорефлексотерапии, вторая дополнительно придерживалась правильного питания и занималась фитнесом. Спустя 8 недель общая потеря веса участниц во второй группе была больше на 70 кг, чем в первой.
Особенности методики
Глупо было бы приписывать ошеломляющие результаты похудения только игле. Она лишь воздействует на точки голода, тем самым усмиряя разбушевавшийся аппетит. Диета Марият Мухиной основана на жестких ограничениях.
Система питания Мухиной и белковая диета Дюкана схожи тем, что основаны на ограничении углеводов. Для стимуляции работы желудочно-кишечного тракта оба специалиста рекомендуют принимать отруби. Только французский врач настаивает на овсяных, а автор системы «Золотая игла» на гранулированных, продающихся в аптеке.
Что можно
Рекомендуемые продукты:
- нежирное мясо, рыба, морепродукты;
- соевая сухая пища в приготовленном виде;
- маложирные молочные продукты (кефир, молоко);
- сметана (не более 1 ч. л. в день);
- обезжиренный творог (не чаще 2-х раз в неделю);
- яйца (не более 2 шт. в неделю);
- маложирный твердый сыр (до 30% жирности, не более 100 г в неделю);
- овощи: огурцы, помидоры, кабачки, тыква, грибы, болгарский перец, капуста, зелень, стручковая фасоль;
- ягоды и фрукты;
- горох, фасоль.
Методика Мухиной приемлет употребление натуральных йогуртов, поэтому вы можете заправлять ими салаты (вместо масла или сметаны).
Что нельзя
«Золотая серьга» исключает из рациона:
- белковая пища: колбасные изделия, крабовое мясо и палочки;
- молочные продукты: сладкие йогурты, сырки с наполнителями и глазурью;
- все без исключения мучные изделия;
- злаки: рис, гречка, кукуруза;
- сладости (в том числе мороженое и шоколад для диабетиков), разрешены только конфеты на сахарозаменителе;
- из овощей — табу на картофель (диета не воспрещает употребление свеклы и моркови в сыром виде; а чеснок и лук, в том числе зеленый, только в приготовленном);
- соления;
- орехи и семечки;
- фрукты: бананы, виноград, манго, сухофрукты, консервированные кусочки плодов.
Приятная новость для тех, кто не любит блюда на пару. Все продукты разрешено жарить, варить, тушить. В заливное можно добавлять желатин. Диета не запрещает употреблять шашлыки и стейки.
Рекомендации
- Натощак пейте 300-400 мл очищенной воды.
- Ешьте 3 раза в день с четырехчасовым перерывом. Между приемами пищи разрешается только пить воду без газа или чай.
- Ужин должен быть до 18:00. Если чувство голода не получается унять, допускается выпить 150 мл кефира.
- Во время диеты Мухиной нельзя употреблять вместе овощи и фрукты.
- Соблюдайте режим питания (необходимо есть в одно и то же время).
- Не ешьте за чтением, просмотром телевизора, общением в социальных сетях.
- Тщательно пережевывайте каждый кусочек.
- Постарайтесь снизить количество соли и специй в рационе.
Поскольку питание по системе Мухиной не совсем сбалансировано, принимайте витамины в течение всей диеты.
Примерное меню
В период соблюдения системы питания «Золотая игла» Мухиной попробуйте придерживаться следующего меню для похудения. Мы предлагаем альтернативу каждому блюду. Поэтому вы можете варьировать и заменять продукты, соблюдая диету месяц.
Не забывайте каждый день во время приема пищи принимать отруби. Диета «Золотая игла» запрещает употреблять углеводы в каком-либо другом виде.
«Выход» из диеты
Для того чтобы не набрать вес, когда диета завершится, необходимо придерживаться правильного питания.
- Не злоупотребляйте вредными продуктами, алкогольными напитками, сладкими лакомствами, мучными изделиями.
- Старайтесь есть небольшими порциями и не допускать растягивания желудка.
- Тщательно пережевывайте пищу и не устраивайте «праздники живота» по вечерам.
Сохранить полученный во время диеты результат поможет лишь изменение пищевых привычек, любовь к своему телу и забота о здоровье организма.
Отзывы худеющих
В интернете счастливые почитатели метода Мухиной пишут о своем чудесном похудении с помощью «Золотой серьги». Думаем, что изучив отзывы женщин и мужчин, которые не устанавливали имплантат, вы поймете, что эффективность диеты вовсе не в игле, а в правильном питании и силе воли. Для того, чтобы запустить процесс похудения, совсем не обязательно крепить серьгу к козелку уха.
Я соблюдала систему питания Мухиной без иглы в течение 1.5 месяца. Первое время я срывалась и ела все подряд, но затем собрала свою волю в кулак и вернулась к правильному питанию. Рецепты для худеющих помогают разнообразить жесткое меню Мухиной и не сорваться. За это время я избавилась от 8 кг, результатом своим очень довольна. Диета действительно работает. А серьга мне не понадобилась.
Алина
Свой отзыв хочу начать с того, что я с детства был пухлым ребенком, а когда повзрослел, усугубилась ситуация не только с подбором одежды, но и со здоровьем. О программе похудения Мухиной слышал несколько раз от знакомых, но решил не устанавливать иглу, а просто питаться по предложенной доктором диете. За месяц я похудел на 6 кг. Мне очень сложно побороть искушение отправиться ночью к холодильнику, поэтому я иногда срываюсь. Но все же стараюсь внедрить полезные привычки питания в свою жизнь.
Николай
Я придерживаюсь диеты без иглы уже 2 месяца. Результат — минус 9 кг. Ем только правильную пищу, правда не соблюдаю некоторых принципов. Например, ем позже 6. «Совам» очень сложно кушать за 5-7 часов до сна, поэтому я стараюсь поесть за 3 часа до сна. В противном случае я точно сорвусь. Иногда позволяю себе бокал шампанского и пью около 1.5 л воды вместо положенных двух. Я считаю, что для похудения не обязательна золотая игла. Также встретила отзыв пожилой женщины, которой эта серьга не помогла. И я прекрасно понимаю почему: похудение начинается с питания.
Марина
Отзывы худеющих говорят о том, что диета доктора Мухиной без серьги на месяц приносит неплохие результаты. Этот «инструментарий» больше воздействует на психологию человека. Главное — придерживаться разработанного диетического меню, заниматься фитнесом. Тогда результат заметите не только вы, но и окружающие.
Худеем с помощью иглы: видео
Как вы оцените данный материал?
Источник
Описание программы
Избыточный вес это Чума 20 и уже 21 века с которой бороться становиться все сложнее и сложнее. Почему? Потому что очень многие факторы влияют на набор веса:
- неправильное питание
- консерванты
- стрессы
- нехватка сна
- быстрые и вредные перекусы
- нет времени на себя
Доктор медицинских наук, звездный диетолог, невролог, дермато-косметолог мама ТРОИХ детей 26 лет назад изобрела методику, которую проверила на себе три раза в период своих родов и кормления грудью. Метод снижения веса “Золотая игла доктора Мухиной” широко известен и рекламируется “Золотая игла”, “Вошебная серьга”, “Волшебная игла”, “Иголка для похудения” и так далее.
Суть метода основывается на древневосточной китайской медицине, которую мы с Вами называем Иглоукалывание или Акупунктура.
Золотая игла® Мухиной представляет собой гипоалергенный имплантат, который на установленный врачом-диетологом срок устанавливается в зону козелка ушной раковины. В отличие от обычных диет и систем питания метод Золотая игла® оказывает пролонгированное воздействие на специальные акупунктурные точки, блокирует физическое чувство голода и обеспечивает и интенсивное снижение веса до 2 раз интенсивнее, чем простое соблюдения диеты.
В 2004 году метод доктора Мухиной® утвержден Министерством здравоохранения РФ в качестве пособия для врачей «Использование метода рефлексотерапии для снижения избыточной массы тела и коррекции фигуры» для внедрения в практическое здравоохранение. Метод доктора Мухиной также запатентован в более чем 40 странах мира включая родину акупунктуры Китай.
Иглы официально зарегистрированы как изделия медицинского назначения и занесены в Государственный реестр Росздравнадзора РФ как «Комплект антиадаптационный для акупунктуры по методике Мухиной» (регистрационное удостоверение ФСР 2008/02508). Эти исследования объективизировали процесс эпитализации акустракта, который происходит в течение 2,5 месяцев, в результате чего стенки имплантационного канала (акустракта) выстилаются плоским неороговевающим эпидермисом.
Это означает, что настоящая Золотая игла® устанавливается в клиниках, имеющих специальный сертификат качества Оригитея, врачи в этих клиниках прошли специальное обучение, а само медицинское учреждение прошло тщательную сертификацию по стандартам метода и устанавливает подлинные иглы высокого качества. Прежде чем устанавливать иглу, спросите у врача сертификат Оригитея!
Кто оказывает процедуру?
Прием «Золотой стандарт» — это индивидуальная работа врача невролога, рефлексотерапевта международного уровня, автора технологии «Золотая игла», д.м.н. Марият Мурадалиевны Мухиной. Ее многолетний опыт работы с пациентами, успешные результаты, инновационные разработки, уникальные рецептуры и системы обкалывания проблемных зон, позволяют вам получить уверенный результат.
Первичный прием
Доктор Мухина лично проведет комплексную диагностику и даст все необходимые профессиональные рекомендации по питанию и меню, а также измерят все необходимые показатели вашего здоровья, а также назначит индивидуальную программу лечения. В стоимость приема входит:
- Консультация.
- Установка “Золотой иглы доктора Мухиной” ( медицинский инстурмент “Золотая игла” оплачивается дополнительно – вы можете подобрать удобную для вас модель исходя из личных эстетических предпочтений и бюджета)
- Процедура Гармонизации и Стимуляции организма
- Озонотерапия по телу
- Акупунктурный лифтинг лица
- Личные рекомендации по питанию и индивидуальное меню по методике доктора Мухиной
Повторный прием
Повторный прием – это личный контроль доктора Мухиной за изменениями показателей вашей жировой массы и процесса снижения веса.
Поторный прием доктора проходит через 7 дней после первого Первичного приема.
В стоимость приема входит:
- Повторная консультация доктора Мухиной
- Личные рекомендации по питанию и индивидуальное меню по методике доктора Мухиной
- Процедура Гармонизации и Стимуляции организма
- Озонотерапия по телу
- Акупунктурный лифтинг лица
- Личные рекомендации по питанию и индивидуальное меню по методике доктора Мухиной
Описание процедур “Золотая игла”
ГАРМОНИЗАЦИЯ ПО ТОЧКАМ ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ
Гармонизация — это установка игл в активные точки с целью улучшения общего самочувствия организма, уменьшение тревожности и увеличение защитных сил организма.
УСТАНОВКА ЗОЛОТОЙ ИГЛЫ (ТОЛЬКО ПРИ ПЕРВИЧНОМ ПРИЕМЕ)
Установка золотой иглы в точку воздействия. (точки жажды и голода 17 и 18 на козелке ушной раковины)
ОЗОНОТЕРАПИЯ ПО ВСЕМУ ТЕЛУ (БЕДРА, СПИНА, РУКИ, ЖИВОТ)
Озонотерапия обладает омолаживающим эффектом, насыщает организм активным кислородом, усиливает липолиз и стимулирует сжигание жировой массы.
ГАРМОНИЗАЦИЯ ПО ТОЧКАМ ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ
это установка игл в активные точки с целью улучшения общего самочувствия организма, уменьшения тревожности и увеличение защитных сил. В данном случае иглы устанавливаются по специальным активным точкам и меридианам, с целью нормализации работы организма и его функций, а также снижения веса и нормализации обменных процессов.
СТИМУЛЯЦИЯ ПО ТОЧКАМ ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ
Воздействие на активные точки, которое способствует ускорению обменных процессов, улучшению метаболизма, улучшению жирового, белкового и углеводного обмена.
ЛИФТИНГ ЛИЦА
Акупунктурная процедура по подтяжке кожи. Эффект лифтинга также может достигаться с помощью определенных косметологических процедур.
Обратите внимание:
При любой процедуре, связанной с нарушением целостности кожных покровов или эффективным жиросжигающим воздействием: инъекционной косметологии и рефлексотерапии, всех видов массажей – могут быть гематомы, которые не являются противопоказанием или осложнением, а наоборот, способствуют регенерации, липолизу и подтяжке кожи и подкожножировой клетчатки.
Источник
Основой одной из самых необычных диет «Золотая игла» является иглоукалывание, которое пришло к нам из Китая, где с помощью уколов иголкой в определенные точки тела лечились самые разнообразные заболевания. Диету «Золотая игла» изобрела врач-рефлексотерапевт Марият Мухина.
Так выглядит доктор Марият Мухина — автор нашумевшей диеты «Золотая игла»
Принцип методики Мухиной
Суть диеты «Золотая игла» заключается в следующем. Берется крохотная золотая иголка и с помощью телесного пластыря крепится к некой точке в ухе человека, которая отвечает за чувство голода.
У человека эта игла не вызывает абсолютно никакого дискомфорта или неприятных ощущений, поэтому может носится в ухе до тех пор, пока пациент не достигнет желаемого веса. Иногда это приспособление еще называют «серьгой».
Эта игла якобы посылает в человеческий мозг стоп-сигнал, блокирующий лишний аппетит, поэтому пациент и не испытывает постоянное желание чего-нибудь перекусить. Также импульсы, которые посылает в мозг золотая игла, способствуют нормализации обменных процессов в организме и хорошему настроению.
Вот только мало того, что пациент должен постоянно носить в ухе купленную золотую иглу, так Мухина создала целый список рекомендаций, обязательных к исполнению. Если же пациент хоть немного отклонится от выполнения этих рекомендаций, то он исключается из программы похудения.
При этом, по словам тех, кто сидел на данной диете, похудение больше происходит как раз благодаря выполнению жестких рекомендаций, чем от ношения довольно дорогой золотой иглы.
Правила диеты для составления меню «Золотой иглы»
Правила этой диеты достаточно сложны в исполнении, но довольно разумны. Поэтому, если выполнять их в точности, то организм будет очищен от шлаковых веществ, будут нормализованы обменные процессы, но самое главное: такая диета отобьет у вас аппетит к тяжелой пище и вы станете чаще употреблять полезные продукты, содержащие необходимые для организма витамины и минералы.
Собственно, рекомендации для эффективного похудения во время этой диеты заключаются в следующем:
- Отказ на время диеты от даже незначительного употребления алкоголя.
- Отказ от употребления картофельных чипсов, различных сухариков или соленых орешков.
- Отказ от любых колбасных изделий.
- Отказ от столь калорийных хлеба, масла, шоколада, конфет и сахара.
- Обязательно употреблять в пищу вареное мясо, а также, как можно больше овощей и фруктов.
- Не ужинать после 18.00.
- Завтракать, обедать и ужинать строго в определенное время.
- Не отвлекаться во время еды ни на что – ни на газеты-журналы, ни на чтение увлекательной книги, ни на просмотр фильма или прослушивание музыки.
- Пищу тщательно пережевывать перед проглатыванием.
- Обязательно выпивать ежедневно не менее двух литров воды.
- Употреблять в пищу продукты, содержащие клетчатку: ячмень, овес, бобовые, морские водоросли.
Отзывы о данной диете весьма противоречивы – одним «Золотая игла» помогла избавиться от лишних килограммов, другие же считают врача Мухину и ее учеников мошенниками. А на самом деле, можно просто стараться следовать рекомендациям Мухиной, даже без «серьги», ведь эти требования уже сами по себе, на наш взгляд, способствуют эффективному похудению.
(5 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка…
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Источник