Жесткая диета на чае с сахаром

Как только кто-то произносит словосочетание «чайная диета», окружающие удивляются и спрашивают, возможно ли такое. Да, конечно. Обычный черный чай ‒ главный компонент в эффективной диете, именно этот напиток, который пьют многие каждый день.

По мнению некоторых ученых, черный чай не менее полезен, чем зеленый. Он выводит токсины и шлаки, ускоряет метаболизм. Конечно, при соблюдении диеты на чае, организм не получает все необходимые ему минералы и витамины, но зато польза для фигуры от этого способа похудения будет большая. В этой статье мы расскажем, какие вещества в составе чая способствуют быстрому похудению, как правильно соблюдать диету на чае.

Как черный чай помогает похудеть?

Перечислим, какие именно компоненты, которые содержатся в черном чае, полезны людям, контролирующим свой вес:

• Теин ‒ ускоряет метаболизм. Черный чай, выпитый за полчаса до еды, ускоряет переваривание пищи.
• Йод ‒ регулирует работу щитовидной железы, а этот орган, как известно, контролирует расход жира в организме. Если выпивать чашечку чая перед едой, уменьшится аппетит и нейтрализуется около 30 г жира, который поступил в организм с пищей в течение суток.
• Пектин ‒ связывает простые углеводы и не дает им усвоиться полностью в кишечнике.
• Теарубигин и теафлавин ‒ приостанавливают всасывание жира кишечником, нормализуют концентрацию холестерина в плазме крови.

В крепком напитке, приготовленном из расчета 2 чайные ложечки чая на стакан воды, содержится примерно 0,15 кал. Если добавить в приготовленный чай сахар, его калорийность увеличится до 10 ккал.

Зная, сколько калорий содержится в напитке, диетологи в отзывах о диете на чае смело утверждают, что она идеально подходит для похудения. Можно даже один раз в месяц устроить разгрузочный день на чае.

Суть диеты на черном чае

Давайте обсудим, как часто и какое количество чая нужно пить ежедневно, чтобы все его полезные вещества запустили процесс похудения, и вы смогли, наконец, примерить наряды на один-три размера меньше.

Судя по отзывам о диете на чае, при строгом ее соблюдении за неделю можно избавиться от трех-пяти лишних килограммов. Питаться нужно трижды в день, а за полчаса до еды выпивать чашечку свежезаваренного напитка. При этом калорийность съеденной пищи должна быть не больше 500 ккал.

Лучше заваривать в чайнике крупнолистовой чай. Ополоснуть чайник кипятком несколько раз, насыпать чай, залить его наполовину кипятком, хорошенько укрыть. Через две-три минуты долить чайник доверху кипятком. Примерно через пять минут перелить напиток в другую емкость через ситечко. Все, напиток готов.

Как видите, диета на черном чае довольно проста, как все гениальное.

Чайная диета на 7 дней

Есть много вариантов чайной диеты, в которых подробно описывается ежедневный рацион, но все вариации основаны на принципах, рассказанных выше.

Приведем примерное меню диеты на чае на неделю:

• День первый ‒ творожный. Весь день есть нежирный творог, пить несладкий чай за полчаса перед едой. Объем порции снизить (120 г на завтрак, обед ‒ 100 г, ужин ‒ 110 г). Воду во время еды пить нельзя.
• День второй ‒ куриное филе, очищенное от кожи. Варить его нужно без соли. Завтрак ‒ 100 г филе, 150 г на обед, 140 г на ужин.
• Третий день ‒ разгрузочный. Нельзя ничего кушать, а можно только пить чай с добавлением молока (половина чашки молока на половину чашки чая). Можно брать молоко любой жирности.
• Четвертый день ‒ яблочный день. На завтрак съесть 3 яблока, в обед ‒ 2 яблока, и одно через час, на ужин ‒ 3 яблока. Не забудьте про чай. Желательно выбирать зеленые яблоки.
• Пятый день ‒ на завтрак отварить 100 граммов вареной говядины, телятины или крольчатины. В обед ‒ 120 г мяса, на ужин ‒ 110 г.
• Шестой день ‒ морковный. На завтрак съесть натертые на терке морковки с ложечкой меда. На обед тоже потереть 3 моркови с медом, а на ужин просто скушать три сырых морковки.
• День седьмой ‒ день манки. Манную крупу при желании можно заменить рисовой. На завтрак съесть тарелку манки. В кашу можно добавить орехи или сухофрукты. В обед и на ужин скушать тарелку манки без добавок. Не забываем перед едой пить чай.

Диета на чае с сахаром

Длительность чайной диеты с сахаром не должна превышать 3-х дней. Что представляет собой этот весьма своеобразный способ похудения? Все очень просто. Ежедневно надо выпивать по четыре-пять чашек чая с добавлением двух-трех чайных ложечек сахарного песка или с тремя-четырьмя кусочками сахара вприкуску. Пить чай нужно через каждые три-четыре часа. Понятно, что это количество жидкости не покроет потерю влаги, поэтому ежедневно надо выпивать не меньше двух литров артезианской или минеральной воды.

Разработчики диеты на чае с сахаром утверждают, что за весь период похудения можно сбросить не меньше трех килограммов.

Разгрузочную чайную диету довольно часто назначают врачи пациентам с заболеваниями почек и печени.

В соблюдении такой строгой диеты на чае желательно не перегружать организм работой и создать условия для полноценного отдыха до десяти часов в сутки.

Диета на чае из зеленого листа популярна благодаря своему уникальному действию. И действительно, те, кто любят такой напиток, крайне редко имеют лишний вес. Все дело в его способностях активировать обменные процессы в организме, а также эффективном сжигании жировых отложений. Главное — корректно выбрать чай, чтобы терять вес эффективно, но не опасно для здоровья.

Все, кто стараются поддерживать свое здоровье и в том числе фигуру, стараются наслаждаться именно зеленым сортом напитка. Диета на зеленом чае:

• Помогает сделать жизнь более длинной.
• Защищает организм от значительного числа заболеваний.
• Помогает качественно снизить вес, потеряв ненужные, вредные килограммы.

Именно регулярное его употребление помогает стабилизировать вес и не набрать лишнего. Сегодня можно перечислить значительное количество вариаций данной диеты. Сюда входят и жесткие примеры, которые характеризуются полной разгрузкой организма, и более лайтовые варианты, где напиток является дополнением к основному рациону. При этом внимательно изучив другие виды диетического питания, его можно заметить и там, поскольку такое включение увеличивает эффективность всей диеты.

Важно! Использовать любой подобный рацион стоит после консультации с диетологом и гастроэнтерологом.

Польза зеленого напитка

Диета на зеленом чае с молоком, медом или просто пустой заваркой – все это поможет преодолеть преграду из лишних кило. Все дело в том, что технология создания напитка позволяет минимально ферментировать листья, что дает возможность сохранить в них максимальное количество полезных микроэлементов, минералов и витаминов. Все это в комплексе очищает и стимулирует организм, ускоряет обмен веществ, делая весь процесс максимально эффективным.

Употребление прозрачного напитка действует на процесс метаболизма, максимально повышая его скорость. Однако кроме этого, есть еще ряд действий, благодаря которым сброс лишнего веса становится более продуктивным. По отзывам, диета на чае:

• Уменьшает желание к питанию, а значит и количество съедаемых продуктов.
• Имеет мочегонный эффект, что позволяет выводить лишнюю жидкость.
• Великолепно справляется с расщеплением и сжиганием жиров, увеличивая их количество до полутора раз.
• Увеличивает потоотделение, благодаря чему активно выводятся токсины и шлаки.

Интересно! Кофеин, который находится в листьях в большом количестве, повышает бодрость и добавляет работоспособности. К слову, такое воздействие дает возможность проще справляться с любыми ограничениями.

Диеты на зеленом чае с молоком или без него могут иметь любую продолжительность – один день или целый год. Все зависит от цели такого решения и рекомендаций специалиста. В любом случае, выбирать вам придется из двух разных систем – строгой и щадящей, которые отличаются продолжительностью.

Немного строгих вариантов

Подобное решение чудесно подходит для разгрузочных дней, когда требуется эффективно почистить организм. Продолжительность такой разгрузки не должна превышать более трех дней. Считается, что использование напитка в таких целях эффективно по нескольким причинам:

• Отзывы о диете на зеленом чае говорят о том, что он прекрасно справляется с ощущением голода, при этом придавая организму чувство полного насыщения.
• Вносит в организм значительное количество полезных и необходимых для жизнедеятельности веществ.
• Очищает тело, дает возможность быстро избавиться от лишних килограмм.
• Разрешается использование еще одного продукта. Особую эффективность имеют такие дополнения, как указанное выше молоко, сухофрукты, грейпфруты, творог, яйца, мед. Популярны варианты диеты на рисе и зеленом чае.

Далее разберем несколько вариантов достаточно строгих примеров питания. Первый тип – однодневный: чай и вода. По сути в таком варианте рацион отсутствует, и диету причисляют к числу голоданий. Здесь действительно ничего нельзя, кроме оговоренных ранее жидкостей. Выдержав один день, можно эффективно очистить кишечник, избавиться от лишних пары кило за этот счет и дать ЖКТ отдохнуть от работы. Поверьте, такое решение позволит организму в целом наладить свою работу. Однако, чтобы правильно провести этот день, лучше прислушаться к некоторым советам:

• Напиток должен быть не горячим, а теплым. Каждый раз следует использовать новую заварку, которую заливать необходимо остывающим кипятком.
• За день можно выпить сколько угодно чашек, однако требуется чередование с обычной чистой водой.
• Обязательно помнить про сильный мочегонный эффект.

Одного подобного разгрузочного дня вполне достаточно, чтобы запустить процесс эффективного выведения лишнего жира.

Важно! Подобная жесткая диета на чае с сахаром или без него противопоказана тем, кто страдает от проблем с ЖКТ. Лучше выбрать более мягкие варианты, где используется молоко или сухофрукты. В любом случае, такой вопрос следует решать после консультации специалиста.

Также есть несколько эффективных вариантов, которые растягиваются на три дня. Учитывая, что к напитку разрешается добавить еще один продукт, выдержать этот период становится легче, но все еще совсем непросто. Кроме того, следует помнить, что чаще двух раз в месяц проводить такие разгрузки нельзя. Разберем несколько примеров:

• В сочетании с сухофруктами. Во время трехдневного периода разрешено использовать в пищу сушеные яблоки и груши, изюм, курагу и так далее. Единственным запретом является финик. Количество сухофруктов не должно превышать 100 грамм – желательно это число разделить на пять равных порций. Жидкости следует употребить по полтора литра – чая и воды.
• С медом. Диета «Зеленый чай с медом» также является максимально эффективной, поскольку оба продукта имеют максимальный уровень пользы. Питание, обогащение и очищение клеток. Применять на протяжении одного-двух дней. Подобный рацион позволяет увеличить скорость теплообменных процессов и метаболизма, снизить скорость старения клеток, а также подарить спокойствие нервной системе. На таком питье можно терять по одному килограмму в день, при этом не ухудшая свое настроение и самочувствие.
• С молоком. Диета на сладком чае не такая эффективная, как его сочетание с данным молочным продуктом. Эффективность подтверждается возможностью избавится от двух с половиной килограмм за три дня. Кроме этого, выбранная техника дает возможность правильно и эффективно запустить процессы, сжигающие жировые отложения. Главное — в дальнейшем подкрепить все это правильным рационом питания. По правилам, требуется употребить по 2 литра и того, и другого напитка, при этом чередовать их с равными временными промежутками. Напиток можно готовить как на самом молоке, так и на воде с последующим добавлением молока.

Щадящие диеты также популярны и эффективны. Диета на зеленом чае на неделю может сочетаться с большим количеством продуктов. Самая популярная – вместе с гречкой. Благодаря такому тандему можно потерять около 5-7 кг за одну неделю. При этом преимущество рациона заключается в незначительных ограничениях – можно есть и фрукты (кроме бананов), и кефир с низкой жирностью. Главное — согласовать питание со своим лечащим врачом.