Женский журнал о женском здоровье диета
Вебинар
Спросите диетолога: бесплатный вебинар на Woman.ru!
9 октября в 19.00 диетолог Анна Ивашкевич провела бесплатный вебинар для читательниц Woman.ru! Смотрите его прямо сейчас!
Диеты
Японская диета на 14 дней: восточный взгляд на стройность
Японская диета невероятно популярна: она недорого обходится и дает гарантированный результат. Но для того, чтобы стать прекрасной гейшей, необходимо проявить поистине самурайскую выносливость!
Отзывы:
8359Анатомия еды
Чем перекусывать? Подскажет ваш тип фигуры
Перекус становится не просто привычным, но и самым частым приемом пищи для многих работающих людей. Чем же стоит перекусывать? Определите свой тип фигуры и узнайте, какие снэки не принесут ей вреда.
Отзывы:
41Мнение эксперта
Рецепт диетических блинов от главного диетолога Москвы
Главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова поделилась с нами советами, как отпраздновать Масленицу без риска для здоровья, а также научила нас готовить диетические блины.
Отзывы:
6
Обо всем
Голод и предубеждения: мифы и факты о правильном питании. Как создать здоровый рацион для всей семьи из доступных продуктов
Как выстроить правильное питание в рамках привычного для российских семей образа жизни и стандартного набора продуктов?
Молочная диета для похудения: 5 дней по белой реке!
Человек начинает свой путь в мир «большой еды» именно с молока, продукта, концентрирующего основные питательные вещества в легкоусвояемой форме. А может ли молоко прийти на помощь в борьбе с лишним весом? Адепты молочной диеты уверены — да!
Как похудеть и не потерять грудь?
Победа над весом, как правило, сказывается на размере и внешнем виде груди. Однако если вы знаете несколько хитростей, операцию «похудение» удастся провести с минимальными потерями на «переднем фронте».
Кефирная диета за 7 дней: строго, но эффективно
Кефирная диета на 7 дней – одна из самых известных диет. Пусть она не такая простая и даже, можно сказать, строгая. Но эффект от такой диеты действительно потрясающий. В чем суть кефирной диеты на 7 дней?
Диета Королевой: секреты похудения звездного диетолога
Раз знаменитая диета Маргариты Королевой помогла таким непохожим друг на друга Николаю Баскову и Надежде Бабкиной, возможно, советы звездного диетолога может взять на вооружение каждый?
Рисовая диета и разгрузочный день на рисе: для похудения, для очищения, для здоровья
Рисовая диета — одна из самых популярных методик похудения. Однако, далеко не всякий рис помогает эффективно худеть. Мы расскажем всю правду о похудении на рисе и о том, какой результат дают знаменитые рисовые разгрузочные дни.
Диета «Минус 60»: вы можете есть все и худеть!
Автор диеты, Екатерина Мириманова, стала самой красноречивой рекламой собственного метода, похудев на 60 кг за полтора года, написав об этом около 20 книг и собрав более 3 млн благодарных последователей по всему миру… Не желаете к ним присоединиться?
На холодный желудок! Ледяная диета завоевывает мир
Ледяная диета — абсолютный хит сезона в США и Европе! В этом году нам досталось прохладное лето, и приучать себя к «ледниковому периоду» можно начинать прямо сейчас, расставшись с одеялом и набив холодильник мороженым.
Диета по группе крови: что охотнику хорошо, то кочевнику – вред?
Диета по группе крови — оригинальный план питания, плод исследовательской работы двух поколений американских диетологов Д’ Адамо. И пусть традиционная наука относится к этой методике со скепсисом, на потоке поклонников диеты по группе крови это никак не сказывается!
Антицеллюлитная диета: самые полезные вещества, продукты и блюда
Большинство женщин мечтает навсегда избавиться от целлюлита. На их счастье, диетологи уверяют, что антицеллюлитная диета существует и вполне способна справиться даже с самой застаревшей «апельсиновой коркой»…
Щеки, сдувайтесь! Как похудеть в лице
По лицу можно сразу и безошибочно вычислить нехватку сна, стресс и тягу к сладкому. И если полноту фигуры можно умело задрапировать одеждой, то лицо, увы, не скроешь… А стало быть — не ждите у моря погоды и объявите бой щекам и второму подбородку уже сегодня!
Лучшие диеты
/
Все диеты
Все диеты
Что съесть, чтобы похудеть/ Рецепты
Диеты разных стран
Лечебные диеты
Диета «Стол 8»: особенности лечебного питания при ожирении и нарушениях обмена веществ
По статистике ожирением страдает каждый девятый взрослый житель Земли. А это значит, что лечебная диета «Стол 8» прочно занимает лидирующее место в рейтинге подобного рода оздоровительных методик питания. Кроме того диета 8 поможет людям, имеющих рискованную склонность к перееданию.
Безглютеновая диета: по ком колосится пшеница?
Безглютеновая диета в последнее время стала диетическим трендом. Голливудские звёзды отказываются от продуктов, содержащих клейковину, чтобы очистить организм и избавиться от синдрома хронической усталости.
Диета 5 — питание при панкреатите и других заболеваниях печени
Так называемая «Диета 5» относится к числу лечебных методик питания, помогающих людям с хроническими болезнями значительно облегчить свое состояние. Однако практиковать диету 5 можно и будучи совершенно здоровым — для профилактики, а также для детокса.
Антираковая диета: здоровая пища – лучшая профилактика рака
Многие думают, что понятие антираковая диета – это оксюморон. Разве может пища лечить рак? “Убить” уже развившуюся болезнь, конечно, не может. Но вот предупредить возникновение рака с помощью здорового питания действительно можно. Ведь гены определяют склонность к раку лишь отчасти.
Советы диетологов
Диеты для активной жизни
Диета на три буквы: «АВС 50 дней» и «АВС-светофор»
Диета ABC имеет два варианта: «светофор» и «50 дней», но оба они не отличаются мягкостью, а потому к ним нужно подходить, взвесив все «за» и «против».
Здоровая диета: 5 самых полезных способов похудеть
Удачно подобранная здоровая диета помогает сделать определенные инвестиции в будущее долголетие, «подкачав» сердце, очистив сосуды и дав определенный запас прочности мозгу и нервной системе. Похудение – дополнительный, но немаловажный эффект!
Фитнес-диета: что есть, чтобы худеть в спортзале?
В фитнес-диете есть свои хитрости и секреты: для того, чтобы похудеть, занимаясь спортом, нужно есть всё! Но в правильное время и в правильной пропорции.
Как похудеть быстро
Выбираем недельную диету
Не голодать! Наряду с монотонными диетами на 7 дней существуют позволяющие похудеть за неделю на 3-10 кг, придерживаясь разнообразного меню.
Отзывы:
42Время худеть – сейчас!
Берем себя в руки и системно боремся с ненужным весом! Алгоритм стремительной и победоносной войны: всего несколько простых шагов.
Отзывы:
43Кефирная диета: строго, но эффективно
Кефирная диета на 7 дней – один из самых легких способов быстро избавиться от лишнего веса, не испытывая чувства голода.
Отзывы:
954
Блог
4 способа похудения, которыми лучше не пользоваться
От диет не худеют, а толстеют! Шарлотта Марки, профессор психологии из США, написала об этом целую книгу. В её основе – эксперимент, который Шарлотта проводила над собственным мужем. Пользуясь советами супруги, он избавился от 20 кг!
Диета против целлюлита: минус килограммы, плюс гладкая кожа!
Объемы уменьшатся, кожа станет заметно более ровной и упругой. А энергия, появившаяся благодаря правильному питанию, поможет поддерживать бодрый настрой и верить в себя не только в пляжный сезон.
Читинг: как худеют обманщицы?
Читинг – оригинальный метод похудения, позволяющий чередовать строгую диету с запланированными срывами, во время которых дозволяется есть запрещенные в похудательном рационе продукты. Ожидать ли наказания за такое жульничество или всё сойдет с рук… и с боков?
Продукты для похудения
Истории похудения
Акушерка похудела на 38 кг, чтобы красиво выйти замуж
Многие девушки мечтают о сказочной свадьбе, но не все готовы стать для этого другим человеком. 90-килограммовая Клэр Кроутер поклялась, что ни за что не станет «ещё одной жирной невестой» – и превратилась в фитнес-принцессу!
Женщина-повар похудела на 120 кг, когда кухня стала ей мала
29-летней Ане Сырбу, весившей 203 кг, понадобился год на диете, чтобы похудеть почти вдвое. Такой толстой девушку сделала работа в пиццерии в ночную смену.
Мать-одиночка год смотрела сериалы и похудела на 64 кг
Британка Кэтрин Пауэлл за год похудела вполовину, и теперь критикует государственное финансирование хирургических операций для потери веса. Люди могут и должны худеть самостоятельно, а не за средства налогоплательщиков!
Британка похудела на 146 кг после того, как под ней раскололась ванна
Организация Slimming World, помогающая страдающим от ожирения встать на путь к стройности и здоровью, объявила «Женщиной года» жительницу Ирландии Брианан МакЭнтеггарт. Ей удалось похудеть с 210 до невероятных 64 кг!
Источник
Аюрведа для похудения: помогает ли кичри сбросить вес, когда картофель лучше риса и почему не стоит есть в самолете
Аюрведическое рагу кичари (другие варианты названия — кичри, кичади) считается одним из экзотических чудо-продуктов для похудения — ему приписывают заветное свойство сжигать жир в считанные недели. Популярность кичри диеты продолжает расти, но…
Большая уборка! Как очистить кишечник легко и без вреда
Если вы по какой-то причине заподозрили, что ваше тело наводит порядок внутри себя спустя рукава, как пятикурсник в комнате общежития, а врач, у которого вы наблюдаетесь, не против «генеральной уборки», изучите самые популярные способы очистки…
Вело-тело! Как правильно крутить педали, чтобы похудеть за две недели?
Велотренажер — спортивная деталь многих домашних интерьеров. Превратившись в надоевшую помеху на пути к холодильнику или вешалку для одежды, он может быть самым заметным напоминанием о неудачных попытках похудеть. А может превратиться в…
Диета для очищения кожи: какую выбрать вместо похода к дерматологу
Лето, пора носить одежду с коротким рукавом, юбки и шорты. Да только как это сделать, если… отражение в зеркале вызывает столько негативных эмоций? Во-первых, стоит посетить дерматолога, а во-вторых — некоторое время практиковать диету для очищения…
Интервальное голодание: стоит ли не есть сутки, неделю и даже месяц
Тренды в области питания и похудения сменяются так стремительно, что многие из нас уже и не знают, каким методикам следовать, чтобы постройнеть, не навредив здоровью. Именно поэтому Woman.ru попробовал разобраться в теме лечебного голодания, которое…
«Ем, что хочу, но только три раза в месяц»: Оксана Воеводина раскрыла детали своей жесткой диеты
После рождения сына Оксане Воеводиной приходится особенно тщательно следить за своим весом. Время от времени знаменитость делится с фолловерами принципами питания.
Две дольки лайма и мед: Алекса показала свой суточный рацион на голодании
В период пандемии многие самоизолировались. Алекса и вовсе отправилась в центр здоровья, где решила перейти на голодание.
«Ем арбуз и фрукты»: Виктория Боня отказалась от всего острого, жирного и мяса
Виктория Боня тщательно следит за своим весом и, в отличие от многих, стремится поправиться. Впрочем, на днях знаменитость села на довольно жесткую диету.
Стефания Маликова рассказала, как похудела на 8 кг с помощью интервального голодания
19-летняя Стефания Маликова активно общается со своими подписчиками и отвечает на их вопросы. На днях она рассказала, как ей удалось избавиться от 8 кг за 4 месяца.
Салат, шпинат и перец чили: даже на отдыхе Анастасия Волочкова строго следит за своей фигурой
Решив похудеть, Анастасия Волочкова уверенно движется к заветной цели. Балерина буквально тает на глазах: питается только яйцами и зеленью и не делает себе послаблений даже в жарких краях.
Яблочный уксус, лимон, семена чиа: чем завтракает 45-летняя Виктория Бекхэм
Виктория Бекхэм на собственном примере доказывает, что в ее возрасте можно отлично выглядеть благодаря спорту и специальному питанию. На днях супруга футболиста раскрыла, из чего состоит ее утренний рацион.
Как Наталья Водянова победила в себе страсть к сладким булкам
Оказывается, супермодель Наталья Водянова иногда не может отказать себе в мучных изделиях. Раньше она и вовсе каждый день баловала себя сладкими булочками, но смогла справиться со своей «зависимостью».
«Срывы у нее наверняка происходят»: диетологи оценили диету Волочковой и пояснили, можно ли жить здорово, питаясь яйцами и листьями салата
Woman.ru обсудил рацион знаменитости со специалистами по правильному питанию, чтобы оценить эффективность и безопасность такого способа избавления от лишнего веса.
Шишкова успокаивает встревоженных ее худобой фанатов, публикуя фото с шаурмой, но не показывая, как ее ест
«Все средства хороши!» — видимо, таким методом руководствуется Алена Шишкова, чтобы прибавить в весе. На днях модель показала, из чего состоит ее перекус.
30-летняя Татьяна Брухунова голодает, чтобы похудеть
Молодая возлюбленная Евгения Петросяна Татьяна Брухунова признавалась, что у нее ушло много лет на борьбу с комплексами. Впрочем, она не опускает руки и продолжает двигаться в сторону идеала, порой прибегая к довольно радикальным методам.
«Пошли седьмые сутки»: 46-летняя Юлия Высоцкая изнуряет себя недельными голодовками
Актриса Юлия Высоцкая может похвастаться идеальной фигурой на зависть многих женщин. На днях супруга Андрея Кончаловского призналась, что регулярно практикует голодание.
Спросите диетолога: бесплатный вебинар на Woman.ru!
Что съесть, чтобы похудеть, но не навредить своему здоровью? Насколько безопасны популярные диеты, особенно модная сейчас кетодиета? 9 октября в 19.00 диетолог Анна Ивашкевич провела бесплатный вебинар для читательниц Woman.ru! Посмотреть его запись…
Сквален — гость из глубин
Ученые во все времена пытались найти природные компоненты, положительно влияющие на организм человека. Именно поэтому в 1916 году японский ученый Митцумаро Цуджимото изучил структуру печени акулы и выделил из нее экстракт, который позже получил…
Кому чиа для похудения? Избавят ли маленькие семена от большого веса
Семена чиа уверенно отвоевали себе место в ряду продуктов, с которыми худеющие связывают особые надежды. Стоит ли надеяться на помощь индейского снадобья в ответственном деле избавления от лишних кило или их можно заменить лучше знакомыми и более…
Липоевая кислота: универсальный солдат похудения?
Уникальные качества липоевой кислоты заставляют обратить на нее пристальное внимание: это вещество помогает худеть, дает телу дополнительную энергию, защищает мозг, и, возможно, является ключом, который откроет человечеству дверь в страну вечной…
Витамины и микроэлементы, необходимые женщине после 40
У женщин после 40 лет в связи с приближающейся менопаузой меняются потребности, связанные с питанием. Соответственно корректируется и рацион. Какие витамины для женщин после 40 помогут приспособиться организму к изменениям гормонального фона?
Селен в продуктах питания: яд или лекарство?
Селен раньше считался ядовитым, и это действительно так: в больших количествах селен очень вреден для организма. Тем не менее его нехватка ведет к различным заболеваниям и преждевременному старению организма. В чем польза селена и в каких продуктах…
Виктория Дайнеко полтора года ест бургеры и не занимается спортом, но все равно вызывает зависть на фото в бикини
Певица Вика Дайнеко никогда не комплексовала по поводу своей внешности и всегда смело выкладывала фото в купальнике. Однако в этот раз она удивила своих поклонников, то ли в шутку, то ли всерьез раскритиковав собственную фигуру.
5 принципов здорового питания: советы от нутрициолога Анны Лысенко
Питание – одна из ключевых составляющих в вопросе не только похудения, но и ведения здорового образа жизни. Чтобы более подробно разобраться в этой непростой теме мы пообщались с нутрициологом, фитнес-тренером и мамой двух дочек Анной Лысенко.
7 способов ускорить обмен веществ в организме
Если вы устали ограничивать себя в еде и соблюдать диеты, после выхода из которых потерянные килограммы все равно возвращаются, стоит задуматься о том, чтобы восстановить нормальный обмен веществ в организме. Именно от него зависит контроль веса, а…
Как быстро похудеть без диет в домашних условиях: шанс есть!
Как похудеть без диет, да еще и быстро, да еще и в домашних условиях, без помощи диетолога… Этот вопрос задает себе каждая женщина, но редко кто находит ответ. Мы поможем составить план плавного похудения без строгих ограничений.
Диета Малышевой: похудеть как в телевизоре
Суть диеты Малышевой проста: желающим избавиться от лишнего веса она предлагает есть часто, но понемногу, и избегать вредных продуктов. Но, оказывается, делать это в компании с единомышленниками и на глазах у все страны гораздо интереснее и…
Диета Дюкана: рецепты на первое, второе и десерт
Столь популярная и эффективная диета получила свое название в честь разработавшего ее французского диетолога Пьера Дюкана. Многие считают диету Дюкана скорее не диетой, а образом жизни и правильным рационом питания. На этой диете можно сидеть до…
Диета 6 лепестков: худейте играючи и с гарантией!
Диета 6 лепестков подробно: чередование дней, количество продуктов. Результаты диеты для похудения 6 лепестков
Безуглеводная диета: хлеб не всему голова?
Безуглеводная диета, несмотря на то, что в самом ее названии содержится ограничение, относится к числу наиболее комфортных планов питания, помогающих похудеть. Такую диету используют спортсмены для подготовки к соревнованиям, однако и те, в чьих…
Рецепт имбирного чая для похудения и детокс-диеты
Имбирь широко известен, как пряность. Но далеко не все знают о свойствах имбиря для похудения. Его можно назвать уникальным, ведь он обладает массой лекарственных и иных полезных свойств.
«Крылышки, булочки, пельмешки»: Анна Седокова призналась, что много ест, и назвала свой вес
Анна Седокова старательно пытается привести себя в форму ко Дню святого Валентина. Недавно 36-летняя певица рассказала, сколько весит при росте 172 сантиметра.
Переходите на фрукты: ученые считают, что «зеленая» диета способствует укреплению психического здоровья
Ни для кого не секрет — овощи и фрукты полезны для здоровья. Однако недавно исследователи выяснили, что от приема растительной пищи человеческий организм получает намного больше, чем мы можем себе представить.
Анна Седокова не боится поправиться и на отдыхе ужинает спагетти и булками
36-летняя Анна Седокова сбежала от зимы в жаркий Дубай. На своей странице в Инстаграме певица показывает подписчикам, чем питается во время отдыха. Как оказалось, в рационе звезды присутствует паста и другие мучные изделия!
Уксус, ватные шарики и солнечная энергия: самые дикие диеты в истории
Кефирная, яблочная, белковая — этими диетами уже никого не удивишь. Однако, в отличие от таких вот «съедобных» вариантов, наши предки были вынуждены питаться тем, от чего у вас волосы на голове дыбом встанут. Приготовьтесь удивляться.
Источник