Женщина садится на диету в трех случаях

.

Женские Хитрости запись закреплена

22 авг 2019

Действия

Пожаловаться

Женщины садятся на диету только в трёх случаях: 
1. Если их бросил муж.
 2. Если им нравится мужчина. 
3. Если сегодня понедельник.

692

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

18K

Сначала старые

Таня Власова

Таня Власова

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Наталья Москвина

Наталья Москвина

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Наталья Лёзова

Наталья Лёзова

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Анна Аксенова

Анна Аксенова

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Ууу Ккк

Ууу Ккк

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Анастасия Соловьева

Анастасия Соловьева

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Марья Ивановна

Марья Ивановна

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Настя Новикова

Настя Новикова

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Лариса Голованева

Лариса Голованева

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Юлия Казначеева

Юлия Казначеева

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Марина Белова

Марина Белова

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Лиза Бочкарева

Лиза Бочкарева

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

София Окорокова

София Окорокова

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Галина Викторовна

Галина Викторовна

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Ксения Королёва

Ксения Королёва

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Зинаида Соболева

Зинаида Соболева

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Наталья Лёзова

Наталья Лёзова

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Марья Ивановна

Марья Ивановна

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Настя Новикова

Настя Новикова

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Анна Аксенова

Анна Аксенова

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Анастасия Соловьева

Анастасия Соловьева

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Алина Ашматова

Алина Ашматова

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Ууу Ккк

Ууу Ккк

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Юлия Казначеева

Юлия Казначеева

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Марья Ивановна

Марья Ивановна

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Анна Аксенова

Анна Аксенова

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Ууу Ккк

Ууу Ккк

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Евгения Харитонова

Всё наоборот, когда есть любящий муж

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Александра Назарова

а как же отпуск к морю?

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Наташа Дианова

И если завтра едем на море.

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Oksana Kolesnikova

Если хотят нравится себе…

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Наталия Ремнякова

А еще ради себя,например как я????

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Света Иванова

У меня,например диета,связанная со здоровьем.

Нравится

Показать список оценивших

22 авг 2019

Светлана Смышляева

Из за мужика садиться на диету я не буду,только для ЗДОРОВЬЯ

Нравится

Показать список оценивших

23 авг 2019

Источник

добавлена 1 апреля 2018 в 20:15

добавлена 27 апреля 2017 в 18:04

добавлена 19 апреля 2017 в 23:40

добавлена 27 февраля 2017 в 23:44

Дорогие друзья!
Приглашаю Вас в группу” Поэзия и душа женщины”.
Здесь Вы можете делиться своим лирическим настроением ,создавать новые темы в группе,,оставлять комментарии и ставить классы.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, участвуйте в жизни группы и приглашайте друзей!
Мы Вам рады!

добавлена 10 февраля 2017 в 03:49

Эти цветы для вас,милые женщины,дорогие гости и участники группы!
Участвуйте в жизни группы,присоединяйтесь и приглашайте друзей!

добавлена 20 января 2017 в 12:32

Всем,кто заходит к нам на страничку,мы очень рады!

добавлена сегодня в 15:00

Не верь диагнозам врачей —.
Внезапно заживают раны. .
Желанье жить — всегда сильней
Какой-то там болезни странной.
Никто не знает, сколько лет
Осталось нам на этом свете?
Дари другим тепло и свет
В года оставшиеся эти.
Создай сюжет судьбы своей.
Упорных ждет всегда награда.
Не верь диагнозам врачей…
Пусть даже правильным.
Не надо!
——————————-
Петр Давыдов

добавлена сегодня в 14:00

КРАСИВОЙ ОСЕНИ!
ПУСТЬ ОНА БУДЕТ СОГРЕТА
ТЕПЛОМ ЛЮБИМЫХ РУК!

добавлена сегодня в 13:00

СМОТРЮ НА ФОТОГРАФИИ ЛЮДЕЙ…
Смотрю на фотографии людей,
С кем жизнь меня сводила очень часто:
Кто стал с годами ближе и родней,
А с кем – моё общение угасло.
Со всеми темы разные у нас,
С одними всё проходит превосходно,
И новой встречи жду я каждый раз,
Чтоб пообщаться радостно, свободно.
С другими, иногда встречаюсь я,
По случаю какому-то, не чаще,
Там с пониманьем слушают меня,
Дают совет, к проблеме подходящий.
А с кем-то,так, сугубо по делам,
Работа, совместимость интересо

добавлена сегодня в 12:00

Два дерева
Макарова Наташа
Два дерева. Два разных дерева.
Одна судьба объединила их.
Так близко повстречались возле берега.
И жизнь соединила их двоих.
Летели годы, и росли деревья,
Плотнее прижимаяся плечом.
Им было хорошо там, за деревней,
И неразлучны были день за днём.
Под солнцем вместе было веселее.
В грозу, обнявшись, плакали вдвоём.
Под снегом укрывались потеплее.
Шептались нежно тихим вечерком.
Навечно корни их переплелись.
Стволы обвились, слились воедино.
И ветви, сло

Читайте также:  Диета для собак при панкреатите и гастрите

добавлена сегодня в 11:00

Я ОЧЕНЬ ХОЧУ НАУЧИТЬСЯ…
Я очень хочу научиться ПРОЩАТЬ…
Всех тех, кто обидеть сумел мою слабость,
Взаимно ответить на то – не желать,
А просто забыть, чтобы в прошлом осталось.
Я очень хочу научиться ТЕРПЕТЬ…
Как часто мне этого так не хватает!
На многое, с лёгкостью, просто смотреть
И видеть, как все неприятности тают.
Я очень хочу научиться ЛЮБИТЬ…
И если возможно, то всех безусловно,
Со многими общий язык находить,
Хоть это бывает, порой, невозможно.
Я очень хочу научиться ДРУЖИ

добавлена сегодня в 10:00

добавлена сегодня в 09:30

Просыпаюсь я утречком рано,
Очень часто не с нужной ноги,
Глаз ещё не открыв, с койки встану,
Тогда трогать меня не могИ!
Меня лучше тогда не тревожить,
Не касаться болезненных тем.
Я могу накричать на Вас тоже,
И обидеть с утра между тем.
Я в скандалах бушую не мелко,
Порождая собой дрожь земли.
Ещё миг – запущу в Вас тарелкой,
Чтобы Вы испугаться смогли!
Я такая шальная с рождения
И не знаю, чья в этом вина,
Только вот иногда с удивлением
Узнаю, что осталась одна.
Александр Сажин
12.10.202

добавлена сегодня в 09:00

И пусть всё будет хорошо у нас у всех!
Чтоб не назло, а только в радость и во благо…
Ведь Бог Един, хоть мы живём под разным флагом.
И здесь у каждого свой выбор, крест и грех…
И пусть с рассветом улыбнутся небеса,
Увидев нас не обозлённых, а счастливых…
Сегодня миру не хватает душ красивых.
И у людей не улыбаются глаза…
И пусть исчезнет бездуховности война,
Где ярлыки воюют с чувствами живыми…
Где души нищими остались и босыми,
Но есть у каждого из нас теперь цена…
И пусть воскреснет сострад

добавлена сегодня в 08:30

Между летом ушедшим и грядущей зимой,
В середине осенней поры,
К нам приходит праздник Великий Покров
Пресвятой Богородицы.
Она стала заступницей в час тяжёлый,
В минуты ужасной войны,
В Византийской столице Константинополе,
Услышав людские мольбы.
Образ Матери Божьей явился людям,
Что молились усердно тогда,
Когда город их обступали враги,
Претендуя на все права.
Преклонив колени пред образами,
Божья Матерь молилась в слезах…
А потом покрывало сняла с головы,
Над людьми разостлав второпях

добавлена сегодня в 08:00

Спасибо тебе, жизнь, за то, что я имею,
За то, что берегу, о чём просить не смею…
Спасибо за мечту, за радость и за слёзы,
Спасибо за любовь, хоть временами грозы.
Спасибо за полёт, хотя бываю сбита.
Спасибо за друзей, хоть и не раз забыта.
Души моей огонь становится всё ярче.
Я есть. Дышу. Люблю. И в этом – моё Счастье!                                                                 Из инета.

Источник

добавлена сегодня в 13:15

В 2005 году роман про пандемию не выпустили, сочтя нереалистичным.
шотландский писатель Питер Мэй. В 2005 году он написал роман под названием «Lockdown», что переводится ходовым сейчас словом «изоляция».
Издатели в середине нулевых с большим скепсисом отнеслись к работе Мэя — тогда никто не мог предсказать пандемии коронавируса COVID-19 в 2020 году или вообще когда-либо. Книгу не издали из-за «нереалистичности» происходящего, и роман долго пылился на полке у писателя. Но спустя 15 лет — в апреле

добавлена сегодня в 09:15

14 октября православные верующие отмечают праздник – Покров Пресвятой Богородицы.Покров символизирует заступничество Девы Марии за всех Ее чад перед Господом.Именно в данный светлый день каждый искренне верующий обращается с молитвой к Пресвятой Богородице, прося тем самым у нее весьма крепкого здоровья, помощи, поддержке и защите, также содействия в семейной жизни .Принято считать, что на протяжении всего года, Богородица оберегает просящего, покрывая его непосредственно своим покровом.

Художница Суворова Виктория.Создает собственный экспрессивный живой язык, в котором преобладают яркие, звонкие звуки-краски. Очень тонкое чувство цвета и продуманность линии, доскональная работа над деталями помогают очень точно выразить определенное настроение.

Читайте также:  Диета для полных рук и спины

13 октября в  1899 году родился Алексе́й Алекса́ндрович Сурко́в- русский советский поэт и литературный критик, общественный деятель, педагог. Журналист, военный корреспондент. Герой Социалистического Труда ,лауреат двух Сталинских премий.
Автор текстов известных патриотических песен «Песня смелых» (музыка В. А. Белого, «В землянке» («Бьётся в тесной печурке огонь…»; музыка К. Я. Листова, «Песня защитников Москвы», «Ни шагу назад» .За годы войны издал сборники стихов «Декабрь под Москвой», «Дорог

Книги — только одно из вместилищ, где мы храним то, что боимся забыть. В них нет никакой тайны, никакого волшебства. Волшебство лишь в том, что они говорят, в том, как они сшивают лоскутки вселенной в единое целое.
451 градус по Фаренгейту (Рэй Брэдбери),

добавлена 12 октября в 13:55

Художник-​импрессионист – Willem Haenraets
Воздушные акварели художника окружены ореолом цвета, лёгкости, какого-​то особого настроения отдыха и покоя.Используя в акварелях свой неповторимый мягкий цвет, он словно колдует с помощью кисти, создавая романтичный мир красивой иллюзии.

добавлена 12 октября в 09:20

добавлена 11 октября в 20:24

В официальном Twitter-аккаунте Нобелевской премии назвали лауреата 2020 года в области литературы. Премию получила 77-летняя поэтесса из Америки Луиза Глюк.Приз присудили за «безошибочный поэтический голос, который своей чистой красотой превращает индивидуальное существование в общемировое». Луиза Глюк живёт в США, в городе Кембридже. Она родилась в 1943 году в семье выходцев из Австро-Венгрии еврейского происхождения. Глюк известна в поэтических кругах, её книга «Дикий ирис» получила Пулитцеров

добавлена 11 октября в 13:48

11 октября 1927 родился Владимир Дмитриевич Успенский-русский писатель, участник Великой Отечественной войны, член Союза писателей России.
Окончил Архангельский учительский институт, а в 1960 году — Литературный институт им. А. М. Горького. Продолжительное время работал литературным сотрудником в газете ДОСААФ «Патриот Родины» .Там он писал очерки, статьи и небольшие книжечки о досаафовских спортсменах. Был ветеринарным санитаром, лесорубом, добывал золото на рудниках в саянской тайге, работал в

добавлена 11 октября в 09:05

Источник

  • цЕОЭЙОЩ УБДСФУС ОБ ДЙЕФХ ФПМШЛП Ч ФТЈИ УМХЮБСИ:
    1. еУМЙ ЙИ ВТПУЙМ НХЦ.
    2. еУМЙ ЙН ОТБЧЙФУС НХЦЮЙОБ.
    3. еУМЙ УЕЗПДОС РПОЕДЕМШОЙЛ.

бОЕЛДПФЩ РП ФЕНЕ:

цЕОЭЙОЩ УБДСФУС ОБ ДЙЕФХ ФПМШЛП Ч ФТЈИ УМХЮБСИ 1 еУМЙ

  • цЕОЭЙОЩ УБДСФУС ОБ ДЙЕФХ ФПМШЛП Ч ФТЈИ УМХЮБСИ:1. еУМЙ ЙИ ВТПУЙМ НХЦ.2. еУМЙ ЙН ОТБЧЙФУС НХЦЮЙОБ.3. еУМЙ УЕЗПДОС РПОЕДЕМШОЙЛ….
  • цЕОЭЙОЩ УБДСФУС ОБ ДЙЕФХ ФПМШЛП Ч ФТЕИ УМХЮБСИ: ЕУМЙ ЙИ ВТПУЙМ НХЦ, ЕУМЙ ЙН ОТБЧЙФУС НХЦЮЙОБ, ЕУМЙ УЕЗПДОС РПОЕДЕМШОЙЛ.
  • еУМЙ ФЕВЕ ОЕ ОТБЧЙФУС РЙТУЙОЗ, ОЕ ДЕМБК ЕЗП.еУМЙ ФЕВЕ ОЕ ОТБЧСФУС ФБФХЙТПЧЛЙ, ОЕ ДЕМБК ЙИ.еУМЙ ФЩ ОЕ УПЗМБУЕО У БВПТФБНЙ, ОЕ ДЕМБК ЙИ.еУМЙ ФЕВЕ ОЕ ОТБЧСФУС…
  • еУМЙ ЦЕОЭЙОБ ЪМЙФУС — ЧЙОПЧБФ НХЦЮЙОБ, ЕУМЙ ЦЕОЭЙОБ ЮХЧУФЧХЕФ ЮФП ОЕ РТБЧБ — ЧЙОПЧБФ НХЦЮЙОБ, ЕУМЙ Х ЦЕОЭЙОЩ ОЕФ НХЦЮЙОЩ… ъОБЮЙФ ЧУЕ НХЦЙЛЙ У…
  • чПЪЧpБЭБЕФУС НХЦ ДПНПК, Б Ч ЛpПЧБФЙ У ЦЕОПК — НХЦЮЙОБ. пО ИЧБФБЕФ ЕЗП ЪБ ЧПМПУЩ, ЧЩФБУЛЙЧБЕФ ЙЪ-РПД ПДЕСМБ. фПФ ЧЩpЩЧБЕФУС, ОБЮЙОБЕФ ВЕЗБФШ ЧПЛТХЗ УФПМБ.
  • еУМЙ ЧЩ ТЕЫЙМЙ УДБФШ НЕДЙГЙОУЛЙК БОБМЙЪ ОБ ЮФП-ФП, ТЕЫЙФЕ ДМС УЕВС, ЮФП ЧЩ ВХДЕФЕ ДЕМБФШ, ЕУМЙ:Б) ПО ПЛБЦЕФУС РПМПЦЙФЕМШОЩН;В) ПО ПЛБЦЕФУС ПФТЙГБФЕМШОЩН.еУ…
  • — нПЦЕФ МЙ НХЦЮЙОБ ПФЛТЩФШ ОПЧХА ЪЧЕЪДХ ДМС МАВЙНПК ЦЕОЭЙОЩ? — нПЦЕФ. — нПЦЕФ МЙ НХЦЮЙОБ УИЧБФЙФШ СДПЧЙФХА ЪНЕА ЗПМЩНЙ ТХЛБНЙ ДМС МАВЙН…
  • — еУМЙ НХЦЮЙОБ Й ЦЕОЭЙОБ ДЕМБАФ ПДОП Й ФП ЦЕ, ТЕЪХМШФБФ ЮБУФП ВЩЧБЕФ ТБЪОЩК.— юФП ФЩ ЙНЕЕЫШ Ч ЧЙДХ?— оБРТЙНЕТ, ЕУМЙ ХНПЕФУС НХЦЮЙОБ, ПО ЧЩЗМСДЙФ МХЮЫЕ. б Е…
  • — еУМЙ НХЦЮЙОБ Й ЦЕОЭЙОБ ДЕМБАФ ПДОП Й ФП ЦЕ, ТЕЪХМШФБФ ЮБУФП ВЩЧБЕФ ТБЪОЩК. — юФП ФЩ ЙНЕЕЫШ Ч ЧЙДХ? — оБРТЙНЕТ, ЕУМЙ ХНПЕФУС НХЦЮЙОБ, ПО ЧЩЗМСДЙФ МХЮЫЕ. …
  • — еУМЙ НХЦЮЙОБ Й ЦЕОЭЙОБ ДЕМБАФ ПДОП Й ФП ЦЕ, ТЕЪХМШФБФ ЮБУФП ВЩЧБЕФ ТБЪОЩК. — юФП ФЩ ЙНЕЕЫШ Ч ЧЙДХ? — оБРТЙНЕТ, ЕУМЙ ХНПЕФУС НХЦЮЙОБ, ПО ЧЩЗМСДЙФ МХЮЫЕ. …

рПРХМСТОЩЕ БОЕЛДПФЩ

  1. б ЧПФ РПЮЕНХ лБТМУПОБ, РТЙ ЕЗП ПДОПЧЙОФПЧПК УИЕНЕ, ОЕ ЛТХФЙФ Ч

    РТПФЙЧПРПМПЦОХА ЧТБЭЕОЙА ЧЙОФБ УФПТПОХ?

    оЕХЦЕМЙ ПО УПЪДБЕФ ЧУФТЕЮОХА ГЙТЛХМСГЙА ЧБТЕОШС РП ЛЙЫЕЮОЙЛХ Й ФБЛЙН

    ПВТБЪПН ЛПНРЕОУЙТХЕФ ЧПЪОЙЛБАЭЙК ЧТБЭБАЭЙК НПНЕОФ?
  2. зПМПУХАФ ДЧБ НХЦЙЛБ ОБ ФТБУУЕ. уФПСФ ДПМЗП, НБЫЙО ОЕФ. чДТХЗ ЙЪ ФЕНОПФЩ ЧЩВЕЗБЕФ НХЦЙЛ У ТХМЕН ПФ ЛБНБЪБ.

    йНЙФЙТХЕФ ЧЙЪЗ ФПТНПЪПЧ Й ПУФБОБЧМЙЧБЕФУС ЧПЪМЕ ОЙИ.

    – юФП, НХЦЙЛЙ, РТПВМЕНБ? дБЧБКФЕ РПДЧЕЪХ.

    – фЩ ЮФП, ДХТБЛ ЮФП МЙ, ЕЪЦБК ДБМШЫЕ. нЩ ФХФ УБНЙ ЛБЛ-ОЙВХДШ. фПФ ДПУФБЕФ УФЧПМ Й ЛТЙЮЙФ:

    – вЩУФТП, НМСФШ, Ч НБЫЙОХ!

    нХЦЙЛЙ ЙУРХЗБМЙУШ, РПВЕЦБМЙ У ОЙН ТСДПН.

    вЕЗХФ… ЛЙМПНЕФТПЧ 5 РТПВЕЦБМЙ… ФХФ ПРСФШ ЧЙЪЗ ФПТНПЪПЧ:

    – уМЩЫЙФЕ, НХЦЙЛЙ, УЛПТП РПУФ збй, Б Х НЕОС РТБЧ ОЕФ.

    чЩ УЕКЮБУ ЧЩИПДЙФЕ, Б С РП ЛХЛХТХЪОПНХ РПМА Ч ПВЯЕЪД, ЮЕТЕЪ ЛЙМПНЕФТ ЧБУ РПДВЕТХ.

    пВТБДПЧБМЙУШ НХЦЙЛЙ, ЮФП ПФ ДХТБЛБ ПФЛТЕУФЙМЙУШ. рПДИПДСФ Л РПУФХ Й Л збйЫОЙЛХ:

    – уМЩЫШ, ОБУ ФХФ РПД ДХМПН РЙУФПМЕФБ 5 ЛН НХЦЙЛ ЪБУФБЧЙМ ВЕЦБФШ!

    – у ТХМЕН ПФ ЛБНБЪБ?

    – дБ!

    – зДЕ ПО!? нЩ ДБЧОП ЕЗП ЙЭЕН, ПО ВЕЪ РТБЧ ЕЪДЙФ!

    – рП ЛХЛХТХЪОПНХ РПМА РПВЕЦБМ.

    оЙЮЕЗП ОЕ РПОЙНБС, ПФЧЕЮБАФ НХЦЙЛЙ.

    зБЙЫОЙЛ ИЧБФБЕФ ТХМШ ПФ НПФПГЙЛМБ Й ЛТЙЮЙФ:

    – уБДЙФЕУШ, УЕКЮБУ НЩ ЕЗП ДПЗПОЙН! пДЙО УЪБДЙ, ДТХЗПК Ч МАМШЛХ!

    – фЩ ЮФП, НХЦЙЛ, ДХТБЛ?

    фПФ ИЧБФБЕФ БЧФПНБФ Й ПТЕФ:

    – вЩУФТП, НМСФШ, РП НЕУФБН!пДЙО УЪДБДЙ, ДТХЗПК Ч МАМШЛХ!

    дЕМБФШ ОЕЮЕЗП – “УЕМЙ” НХЦЙЛЙ РП НЕУФБН.

    вЕЗХФ ЧФТПЕН РП ЛХЛХТХЪОПНХ РПМА. зБЙЫОЙЛ ПТЕФ ОБ ПДОПЗП:

    – фЩ ЮФП ДЕМБЕЫШ!? фЩ ЦЕ Ч МАМШЛЕ! рПЮЕНХ ОБ РТСНЩИ ОПЗБИ? вЩУФТП РТЙУБЦЙЧБКУС!

    нХЦЙЛ ВЕЦЙФ ОБ РПМХУПЗОХФЩИ ОПЗБИ, РПЮБФЛЙ ЕНХ РП МЙГХ ХДБТСАФ, ОЙЮЕЗП ОЕ ЧЙДЙФ, ОПЗЙ ВПМСФ, ПВПТБЮЙЧБЕФУС Л ДТХЗХ ОБ ЪБДОЕН УЙДЕОШЕ Й ЗПЧПТЙФ:

    – оБ И..С РЕТЕУБЦЙЧБМЙУШ, ЕИБМЙ ВЩ УЕВЕ УРПЛПКОП ОБ ЛБНБЪЕ
Читайте также:  Можно ли есть абрикос на диете

Источник

Если вы хотите убрать ненавистные килограммы без строгой диеты, вам следует всего лишь постоянно придерживаться некоторых правил. О 5 самых важных вы узнаете далее!

Как похудеть без строгих диет?

Строгая диета, например, «принцип Золушки», часто сопровождается строгим отказом и после окончания вызывает эффект йо-йо. Неудивительно, что мы ищем щадящие диеты, которые будут убирать килограммы устойчиво и без вреда для здоровья, но которые при этом не заставят исключать из рациона шоколад, пиццу и другие вкусняшки. К счастью, существуют простые правила, которые позволяют нам достичь фигуры мечты без строгих запретов. Сейчас мы расскажем, какие советы помогут вам успешно похудеть!

1. Сжигать больше калорий, чем принимать с пищей

Если вы хотите сбросить килограмм или два, вы должны достичь дефицита калорий, а это значит – сжигать больше, чем получать с пищей. Лучше всего сначала планировать физическую активность, например прогулки, занятия спортом, а затем – питание, используя таблицу калорий и данные об индивидуальном потреблении энергии.

2. Не устанавливайте запреты

Факт состоит в том, что строгие диеты, которые исключают сладости, макароны и прочие вредные продукты, действительно быстро убирают лишние килограммы. Однако если мы не изменим питание после потери веса, а вернемся к прежнему рациону, то в силу вступит «страшный и ужасный» эффект йо-йо. Он подразумевает скорый возврат сброшенных килограммов и даже в большем количестве. Так что лучше поддаваться небольшим соблазнам, чтобы тело не переключилось в состояние стресса, и не появилось сильное разочарование. Ключевое слово – «баланс».

3. Перейти на углеводы

Углеводы часто имеют плохую репутацию, но они очень важны для нашего организма. Конечно, имеются в виду полезные углеводы – медленные или сложные. В своей естественной форме, то есть в овощах, фруктах и злаках, они приносят организму пользу и дают много энергии на весь день. Но мы должны держаться подальше от так называемых «рафинированных» углеводов, которые содержатся в промышленно обработанных пищевых продуктах в виде сахара и белой муки. Они заставляют уровень сахара в крови быстро повышаться, а затем так же быстро падать, что приводит к сильному аппетиту и нарушению жирового обмена.

4. Есть в компании

Вместо того, чтобы есть бутерброд по дороге в офис и обедать перед ноутбуком, лучше приготовить еду вместе со своими коллегами, если это возможно, и поесть вместе за обеденным столом. Благодаря этому вы будете есть медленнее, что позволит насытиться быстрее, и это положительно повлияет на желудочно-кишечный тракт. Вы также сможете сконцентрироваться на своем блюде и избежать переедания.

5. Терпение

Приведение вашего тела в нужную форму и сжигание лишних килограммов – это длинная дорога, которую невозможно пройти за одну ночь. Радикальные диеты могут заставить нас быстро похудеть, но они всегда приводят к последующему набору веса, плохому настроению и разочарованию. Поэтому лучше медленно сбрасывать вес и придерживаться здоровой, сбалансированной диеты.

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с missfit.ru

Также рекомендуем наш канал для взрослых девочек ПРО ЭТО

Источник