Желейная диета для похудения
Если вам срочно нужно снизить свой вес, то желатиновая диета – это то, что вам нужно. С помощью нее вы можете всего за 3 дня похудеть до 5 кг.
Желатин – это уникальный продукт, состоящий из коллагена, белка, который делает нашу кожу упругой и молодой. Желатин имеет очень низкую калорийность, это самый белково-содержащий продукт. В 100 гр желатина содержится 86 гр чистого белка. А белок, как вы знаете, это необходимый строительный материал для клеток всего нашего тела. И еще, что делает его уникальным при похудении, это то, что белок никогда не преобразуется в жиры.
Уникальные свойства желатина делают его идеальным продуктом для спортсменов, людей, страдающих ожирением, и беременных женщин. Его главное достоинство заключается в его основном компоненте – белке, а также в отсутствии в его составе сахаров и жиров. Употребление желатина ускоряет уменьшение жировой ткани, поэтому помогает быстро похудеть. Кроме того, он обеспечивает сытость, подавляя аппетит в течение большого количества времени, что делает его подходящей пищей для любой диеты. Как пример, потребление 2 чашек желе вместе с овощем или фруктами, с низким содержанием сахара и с высоким содержанием клетчатки, у человека активирует метаболизм, утолит голод и произведет больше энергии для жизнедеятельности.
В дополнение к вышесказанному, желатин также стимулирует наращивание мышечной массы, так как содержит аминокислоты, аргинин и глицин, которые способствуют правильному функционированию обмена веществ, способствуя процессу пищеварения и, следовательно, сжиганию жира. Поскольку коллаген является его основным компонентом, желатин поддерживает здоровье кожи, восстанавливает хрящи в суставах, сухожилия и связки. Он также укрепляет волосы, зубы, ногти и кости.
Таким образом, желатин – наш лучший союзник в заботе о фигуре, поэтому он идеально подходит для включения его в нашу ежедневную диету.
Диета, которую мы вам предложим, очень низкокалорийная, поэтому ее не нужно соблюдать более 3-х дней. После окончания диеты вам надо будет придерживаться правильного питания и умеренной физической нагрузки, чтобы потерянные килограммы не вернулись вновь.
Диета на желатине.
День первый.
Завтрак: Чашка чая (зеленый, ромашковый, мятный…) и 200 г легкого желе.
Второй завтрак: порция свежих фруктов.
Обед: овощной бульон и десертное желе.
Полдник: чашка кофе с обезжиренным молоком.
Ужин: овощной бульон, чашка желе и банка тунца.
День второй.
Завтрак: чашка обезжиренного молока с кофе или чаем и легкое желе.
Второй завтрак: порция свежих фруктов.
Обед: большой овощной салат с 1/2 столовой ложкой оливкового масла и небольшим количеством соли, с четырьмя измельченными орехами и желатиновым десертом.
Полдник: чашка йогурта.
Ужин: горох, кусочек постного мяса или рыбы, помидор или огурец, желе.
День третий.
Завтрак: порция свежих фруктов и чашка желе.
Второй завтрак: обезжиренный йогурт.
Обед: жареные баклажаны с сыром моцарелла, овощами с 1/2 ст. ложкой оливкового масла и небольшим количеством соли и желатинового десерта.
Полдник: чашка йогурта.
Ужин: большой овощной салат с 1/2 ст. ложкой оливкового масла, средний кусок куриной грудки гриль и желатиновый десерт.
Обязательным условием в этой диете является употребление большого количества воды.
Допустимые фрукты: сливы, апельсины, мандарины, грейпфрут, вишня, малина, клубника, арбуз, дыня, ананас, абрикосы и яблоки.
Разрешенные овощи: салат, руккола, шпинат, тыква, горох, фасоль, стручковая фасоль, кабачки, баклажаны, брокколи, цветная капуста, редька, огурец.
Если вам понравилась статья, поставьте , пожалуйста ???? и подпишитесь на наш канал????
Источник
Диетологи рекомендуют желатин для похудения и оздоровления. С помощью этого доступного средства удается не только избавиться от лишних килограммов, но и оказать положительное влияние на волосы, кожные покровы, ногти, укрепить хрящевую ткань, придать мышцам тонус, вывести токсины, ускорить метаболизм.
Состав и полезные свойства желатина
Производится из соединительной ткани животных (сухожилий, хрящей, связок, костей). Учитывая, что это продукт животного происхождения, белок присутствует в большом количестве (87%). Поэтому для его переваривания требуются большие энергозатраты. Это способствует лучшему жиросжиганию.
Углеводы и жиры в нем почти отсутствуют (0,7% и 0,4% соответственно). В составе продукта:
- глицин (аминокислота, повышающая энергию и улучшающая деятельность головного мозга);
- аланин (укрепляет мышцу сердца, влияет на обменные процессы);
- пролин и гидроксипролин (восстанавливают соединительную и хрящевую ткани);
- аспарагиновая кислота (укрепляет организм, увеличивает работоспособность);
- глутаминовая кислота (помогает в выработке других аминокислот);
- минеральные вещества (железо, магний, фосфор).
Калорийность 100 г сухого вещества — 354 ккал. При разведении водой калорийность резко снижается (в 8–10 раз).
Продукт помогает привести к норме пищевое поведение, уменьшить количество перекусов, которые причиняют вред организму, и снизить количество употребляемых в течение суток калорий:
- снижается уровень грелина (гормона голода);
- повышается уровень лептина (гормона насыщения).
Как желатин помогает похудеть
При регулярном приеме продукта в организме:
- активизируются процессы обмена;
- улучшается кровообращение;
- предотвращается возникновение заболеваний суставов;
- из организма выводятся токсины;
- подпитка коллагеновыми белками подтягивает кожу (это необходимо при похудении);
- в организме активизируется выработка аминокислот;
- продукт является пробиотиком, улучшает процесс пищеварения, состояние микрофлоры в кишечнике;
- улучшается процесс свертывания крови.
Приготовленные на желатине блюда не вызывают тяжести и дискомфорта в желудке, притупляют аппетит. Желейные напитки и десерты являются коллоидным раствором, который заполняет объем желудка. Продукт легко усваивается организмом.
Противопоказания
Продукт является высококонцентрированным белком, поэтому у некоторых людей может ухудшиться состояние. Противопоказаниями к желатиновой диете являются:
- повышенная свертываемость крови;
- мочекаменная болезнь;
- заболевания сердца и сосудов;
- склонность к тромбообразованию;
- нарушение водно-солевого обмена;
- тромбозы;
- нарушение метаболизма;
- тромбофлебиты;
- запоры.
Прежде чем выбирать такую диету, необходимо проконсультироваться с доктором и убедиться в отсутствии противопоказаний.
Основные принципы применения
Длительность диеты составляет 7 дней. В этот период в рацион вводятся различные блюда, содержащие желатин (заливные рыба или мясо, фруктовое, овощное, ягодное или творожное желе и др.).
Не рекомендуется приобретать в магазине готовые желе из-за присутствия в них добавок, которые не способствуют похудению.
Чтобы худеть эффективно, есть секреты, о которых надо знать:
- данная диета подразумевает отказ от употребления десертов, жирных блюд, сахара;
- при необходимости подсластить блюда разрешается использовать стевию (она подходит даже при сахарном диабете);
- для получения желаемого эффекта достаточно употребления 10 г сухого вещества (1 ч. л.);
- при соблюдении диеты нужно включить в меню продукты, оказывающие послабляющее действие (мюсли, сухофрукты, овсянку) для предотвращения запоров;
- правильное питание должно быть частым и дробным, ужин — не позднее 3 часов до сна;
- вечером не следует употреблять продукты, содержащие желатин (чтобы не вызвать нарушения деятельности желудочно–кишечного тракта).
Варианты желатиновой диеты
Чтобы быстро похудеть, можно в течение нескольких дней питаться только желе. Это избавляет от сильного чувства голода и позволяет снизить вес за несколько дней.
Существуют разные способы употребления продукта для похудения:
- Употребление только желатина. Из продукта (20 г) готовят желе (1 л), которое съедают в течение дня. Для приготовления желе можно использовать мясной бульон, овощной отвар, натуральный сок. Дополнительно разрешено употреблять сырые овощи и фрукты.
- Разрешается использовать привычный рацион питания, но вместо перекусов употреблять желе. Для его приготовления допускается использовать натуральные соки или молоко. Если нельзя обойтись без сахара — можно добавлять сахарозаменитель (стевию).
Постепенно любая диета надоедает, поэтому нужно чаще вводить в рацион новые низкокалорийные продукты. Желе следует употреблять ежедневно в обед. Примерное меню на неделю может быть таким:
День недели | Прием пищи | Меню |
Понедельник | Завтрак 2 завтрак Обед Полдник Ужин | Кофе + мюсли Фруктовое желе Овощное желе + рыбный суп Свежевыжатый сок Кефир |
Вторник | Завтрак 2 завтрак Обед Полдник Ужин | Кефирное желе Свежие фрукты Рыбное заливное + овощной суп Фруктовое желе Салат из овощей, куриная грудка вареная |
Среда | Завтрак 2 завтрак Обед Полдник Ужин | Мюсли, чай Творожное желе Овощное желе + суп-пюре Фруктовое желе Винегрет |
Четверг | Завтрак 2 завтрак Обед Полдник Ужин | Желе кефирное, чай Фрукты Овощное желе + уха Свежевыжатый сок Овощной салат |
Пятница | Завтрак 2 завтрак Обед Полдник Ужин | Молочное желе, кофе Овощной сок Заливная рыба + овощной суп Фрукты Творожное желе + овощные котлеты |
Суббота | Завтрак 2 завтрак Обед Полдник Ужин | Мюсли с кофе Фруктовое желе Творожное желе + куриный суп Йогурт Овощное желе + отварная рыба |
Воскресенье | Завтрак 2 завтрак Обед Полдник Ужин | Кефирное желе Фрукты Заливное из рыбы + овощной суп Фрукты Овощной салат + куриная грудка запеченная |
Чистый желатин
В чистом виде продукт принимают редко, однако можно пить желатин, приготовив из него коктейль.
В кипяченой воде (100 мл) замачивают сухое вещество (2 ч. л.) и оставляют на ночь. Утром к разбухшей массе добавляют теплую воду или слегка подогретый несладкий сок. Пьют за четверть часа до приема пищи.
У коктейля отсутствует вкус, он хорошо насыщает, поэтому съеденная за завтраком порция будет меньше привычной. Однако нельзя заменять этим напитком основной прием пищи.
Желатин в составе пищи
Допускается употреблять желатин во время диеты путем добавления в пищу (мармелад, холодец, заливное, желе, суфле). Продукты из магазина не подойдут: при соблюдении диеты нужно придерживаться здорового питания.
Несладкое желе готовят на овощном отваре или мясном бульоне. Фруктовое желе готовят с использованием ягод, фруктов, соков, компотов.
Наибольшую пользу продукт принесет в составе заливного из рыбы. Блюдо не содержит углеводов.
Рецепты с желатином
Для приготовления заливной рыбы ее чистят, промывают, нарезают, помещают в кастрюлю с водой. Добавляют морковь, соль, перец, лавровый лист и варят в течение получаса.
Желатин (2 ст. л.) добавляют в рыбный отвар (1 л), оставляют для набухания. Рыбу раскладывают в формы, сверху кладут морковь, зелень и заливают загустевшим отваром. Помещают в холодильник для застывания.
Желе из сока
Сухое вещество (10 г) заливают водой (125 мл) и оставляют для набухания. Через 15 минут ставят на огонь, нагревают при постоянном помешивании (не доводя до кипения).
Снимают с огня, охлаждают. Вливают апельсиновый сок (1/2 л), тщательно перемешивают и разливают по формочкам. Ставят на 3 часа в холодильник. Вкусный десерт готов.
Желе из овощей
Для приготовления блюда потребуются:
- огурец;
- яйцо;
- сладкий перец;
- редис;
- зеленый горошек;
- кабачок;
- морковь;
- зелень;
- соль;
- желатин.
Кабачок, морковь и сладкий перец нужно предварительно отварить с добавлением небольшого количества соли. Желатин разводят отваром и добавляют измельченные овощи. Нарезают редис, вареное яйцо, огурец, смешивают с приготовленным отваром. Разливают по формам и убирают в холодильник для застывания.
Желе из кефира
Чтобы приготовить кефирное желе, сухое вещество (10 г) заливают водой (50 мл) и оставляют для набухания. В блендере взбивают кефир (1/2 л) с 10% сметаной (100 г) и медом (2 ст. л.).
Добавляют набухшую смесь, ванилин (3 г) и продолжают взбивать. Разливают по формочкам, украшают ягодами или фруктами, ставят в холодильник до застывания.
Творожное желе
Курагу (100 г) заливают кипятком (150 мл), оставляют на 20 минут. Затем ее мелко нарезают, в оставшуюся от замачивания воду насыпают желатин (10 г). Добавляют творог (250 г) и 2/3 нарезанной кураги. Помещают в силиконовую форму и ставят в холодильник на 1 час.
Мандарин очищают, делят на дольки, выкладывают поверх творога. Отжимают сок из 1 апельсина, подогревают и добавляют к нему желатин (10 г). Выливают в форму и вновь ставят в холодильник.
Соединяют остатки кураги с желатиновой смесью и творогом, взбивают, выкладывают в форму. Ставят в холодильник на 1 час.
Эффективность
Для получения желаемого результата нужно придерживаться правил:
- даже при отсутствии пищевых ограничений рекомендуется оставить в рационе лишь нежирные низкокалорийные блюда;
- на завтрак следует употреблять продукты с высоким содержанием белка (творог, отварные яйца, протеиновый коктейль, мясо);
- ужин можно заменить белковым коктейлем;
- допустимое количество сухого вещества в сутки — не более 30 г.
Отзывы
Екатерина, врач–диетолог
Можно применять такую диету для похудения, если с точностью выполнять все рекомендации. Иначе будет получен противоположный результат из-за высокой калорийности, которой обладают некоторые блюда из желатина. При соблюдении диеты и отказа от употребления калорийной пищи за месяц удается избавиться от 15 кг лишнего веса.
Наталья, 32 года, Астрахань
Нравятся овощные желе, по этой причине без раздумий решила попробовать такой способ похудения. Делала 3-дневную разгрузку, за это время удалось сбросить 2 кг. Не скажу, что это было изнуряющее голодание, поэтому результатом довольна. Буду и дальше повторять время от времени.
Алина, 28 лет, Омск
Не могу отказаться от употребления сладостей полностью, поэтому возможность худеть на фруктовом желе порадовала. Пока сидела на такой диете, за 3 дня смогла похудеть на 4 кг, полученный результат устраивает. Кроме диеты старалась ежедневно заниматься фитнесом, чтобы больше сжигался жир. Подруга посоветовала попробовать желатиновый напиток, но не смогла его пить, пришлось отказаться.
Тамара, 31 год, Краснодар
Не могу отказать себе в сладком, поэтому проблема лишнего веса преследует уже несколько лет. Перепробовала за это время много диет, танцы, спорт, но результата не было. Когда узнала о пользе желатина, поняла: желатиновая диета — это то, что нужно. Отказалась от привычных сладостей (шоколада, конфет, пирожных) в пользу желе и вес стал снижаться. За месяц сбросила 6,5 кг. Днем ем заливное, вечером – желатиновое суфле. Так что сладкоежкам такая диета обязательно понравится.
Источник
Желатин – это продукт животного происхождения, который диетологи рекомендуют для употребления с целью омоложения, придания прочности ногтям, избавления от лишнего веса. Если правильно приготовить блюдо на основе желатина, можно ускорить метаболизм, вывести из организма токсины и шлаки. Желатин для похудения – это продукт, который употребляют далеко не все в силу отсутствия знаний о его положительных свойствах.
Полезные свойства желатина для похудения
Пищевой желатин – это продукт, в котором содержится большое количество микроэлементов, минералов, аминокислот, обладающих лечебными свойствами. Регулярный прием желатина во время похудения приводит к улучшению работы в организме за счет следующих преимуществ:
- Активизация обменных процессов;
- Предупреждение появления заболеваний суставов;
- Улучшение кровообращения;
- Выведение из организма токсинов и шлаков;
- Содержание большого количества белка, отсутствие жиров;
- Высокая насыщенность продукта;
- Большое содержание воды в желатине.
Желатин – это белок с высокой концентрацией, поэтому при регулярном и частом его употреблении, имея сердечную и почечную недостаточность, можно спровоцировать ухудшение состояния. Перед тем как выбирать данную диету, стоит пройти обследование у специалиста и определить наличие противопоказаний.
Как принимать?
Желатиновая диета длится 7 дней, она подразумевает включение в рацион различных блюд с добавлением желатина. Ими могут быть желе, заливная рыба, мясо, фруктовые соки под желе и много другое.
Чаще на диете используют раствор из желатина, который готовится следующим образом: нужно взять 2 чайные ложки желатина, залить 100 мл холодной воды, затем оставить на ночь. Утром полученная смесь разводится еще 100 мл теплой воды, и принимается внутрь перед едой. Вкус раствора довольно специфический и понравится далеко не всем, но он действительно дает хорошие результаты в похудении, снижает аппетит и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Если не возникает желания пить не вкусный напиток с желатином, можно готовить различные блюда на его основе. Блюда могут употребляться, как в виде основного продукта питания, так и в виде низкокалорийной диеты, но насыщающим перекусом.
Желатиновая диета
Для многих желатиновая диета может показаться высококалорийной и неуместной для использования во время похудения. На самом деле, если выбирать чистый желатин в виде порошка без красителей, вкуса и запаха, он будет способствовать похудению. Не стоит покупать готовые магазинные желе, потому что в них присутствует огромное количество добавок, которые точно не помогут достичь процесса похудения.
Желатиновая диета исключает употребление сахаров, жирных продуктов, десертов. Если возникает необходимость немного подсластить блюдо, можно использовать стевию, которая подойдет для употребления даже диабетикам.
Для достижения желаемого результата и активизации похудения, в день нужно употреблять 10 г желатина. Это количество содержит одна чайная ложка сухого порошка.
Важно! Соблюдая желатиновую диету, в рацион необходимо включать продукты, которые обладают послабляющим действием. Это поможет уберечь худеющего человека от возникновения запоров.
Желатиновая диета подразумевает частое и дробное питание, последний прием пищи по дню должен проводиться не позднее, чем за 3-4 часа до сна. В вечернее время не нужно включать в рацион продукты с содержанием желатина, это спровоцирует нарушение работы пищеварительной системы, вызовет внутренний дискомфорт.
Меню на неделю, таблица
Любая диета со временем приедается, поэтому в рацион нужно ежедневно включать новые продукты с минимальным количеством калорий. Желе при диете используется ежедневно, его включают в рацион преимущественно в обеденное время. Существует много разновидностей подачи блюд на диете, рассмотрим приблизительный план меню на неделю:
День | Прием пищи | Примерное меню |
Понедельник | Завтрак | Мюсли, кофе. |
Второй завтрак | Фруктовое желе. | |
Обед | Овощное желе + уха, чай. | |
Полдник | Фруктовое смузи. | |
Ужин | Творожное желе. | |
Вторник | Завтрак | Кефирное желе с ягодами. |
Второй завтрак | Стакан ряженки. | |
Обед | Овощной суп. | |
Полдник | Свежие фрукты. | |
Ужин | Лимонный мусс, салат из черносливом. | |
Среда | Завтрак | Кефирно-шоколадное желе. |
Второй завтрак | Фрукты. | |
Обед | Заливное из рыбы. | |
Полдник | Фруктовое желе. | |
Ужин | Куриная грудка с брокколи. | |
Четверг | Завтрак | Молочное желе, кофе. |
Второй завтрак | Фрукты. | |
Обед | Заливное из рыбы. | |
Полдник | Фруктовое желе. | |
Ужин | Омлет из зеленью. | |
Пятница | Завтрак | Мюсли, чай. |
Второй завтрак | Желе из ягодами. | |
Обед | Творожное желе, куриный суп. | |
Полдник | Йогурт. | |
Ужин | Овощное желе. | |
Суббота | Завтрак | Мюсли, кофе. |
Второй завтрак | Ягодное желе. | |
Обед | Яичница с овощами. | |
Полдник | Кефирно-фруктовый смузи. | |
Ужин | Тушеная печень, кефирное желе. | |
Воскресенье | Завтрак | Ряжанка. |
Второй завтрак | Кефирное желе. | |
Обед | Заливное из рыбы. | |
Полдник | Фрукты. | |
Ужин | Отварная рыба. |
Данное меню на всю диету является примерным, его можно видоизменять под личные предпочтения. Перед тем, как выбирать такое питание, стоит убедиться, что оно будет действительно полезным и не вызовет никаких побочных эффектов. Для этого проходят обследование у гастроэнтеролога и по его направлению у других специалистов.
Рецепты
Чтобы желатиновая диета не казалась однообразной и скудной, стоит ознакомиться с рецептами вкусных блюд, которые готовятся в домашних условиях максимально быстро.
- Желе из сока.
Для приготовления нужно взять:
- 125 мл воды;
- 10 г желатина;
- 5 шт. киви;
- по 150 мл апельсинового и вишневого сока.
Разводим в воде желатин, дает время для набухания. Далее отправляем на огонь, чтобы он подогрелся, но не закипел. Оставляет остывать. Тем временем нужно перемолоть киви в блендере, залить смесь полученным желатином, хорошо перемешать. Жидкость разливается в стаканы и отправляется на 15-25 минут в холодильник для полного застывания.
Пока желе застывает, нужно взять сок и смешать его с 40 мл растворимого желатина, перемешивая. Когда желе из киви застынет, к нему добавляется охлажденная жидкость сока и желатина. Снова ставится в холодильник. Далее манипуляция проводится и со вторым видом сока. Сверху желе можно украсить по личному усмотрению.
- Желе из кефира.
Для приготовления нужно взять:
- 120 г сметаны;
- 60 мл воды;
- Мед по вкусу;
- 500 мл кефира;
- Желатин – 10 г;
- Ванилин.
Желатин размачиваем в воде. В блендере смешиваем сметану, мед и кефир. К ним помещается желатин, смесь перемешивается еще раз, добавляется немного ванилина. Отправляется в холодильник для застывания. По желанию сверху выкладываются нарезанные кусочки фруктов или ягод.
- Желе из овощей.
Для приготовления можно брать любые вкусные овощи, которые будут по вкусу сочетаться друг с другом. Рассмотрим на примере следующих ингредиентов:
- Сладкий перец;
- Редис;
- Яйцо;
- Зеленый горошек;
- Кабачок;
- Морковь.
Все овощи нужно промыть, отварить и нарезать мелкими кубиками. Отвар после варки овощей нужно оставить, он пригодится в процессе приготовления желе. Желатин разводится по стандартной схеме. В удобную емкость помещаются все сваренные овощи в измельченном состоянии, сверху заливаются желатином и отправляются в холодильник на 30 минут.
- Творожное желе.
Нежное и вкусное желе можно приготовить на основе творога. Ингредиенты:
- Молоко;
- Мягкий творог;
- Клубника;
- Сметана;
- Желатин;
- Мед.
Мед необходимо перемешать с творогом, добавить к ним сметану и все взбить в блендере в однородную кашицу. Желатин разводим в молоке, ждем, пока он полностью разбухнет. Далее нужно поставить его на огонь, немного подогреть, избегая процесса кипения.
Полученный желатин вливается в творожную массу, тщательно все перемешивается и отправляется в холодильник до полного застывания. Сверху можно украсить любыми ягодами, к примеру, клубникой.
Противопоказания
Желатиновая диета довольно специфическая, она подойдет далеко не всем худеющим, которые мечтают быстро и легко сбросить лишние килограммы. При неправильном использовании желатина может образоваться ряд последствий, которые в дальнейшем потребует медицинской помощи. Среди противопоказаний, при которых соблюдение желатиновой диеты запрещено, отмечают:
- Тромбоз;
- Заболевания почек;
- Мочекаменные болезни;
- Запоры.
Также желатиновая диета строго противопоказана во время беременности и на момент грудного вскармливания.
После окончания диеты нужно постепенно переходить на здоровое питание, включая в рацион белковую, углеводную пищу, а также пищу с содержанием растительных жиров. Желатин приведет к похудению, но для сохранения результата необходимо продолжать соблюдать режим питания, исключая из рациона вредные продукты.
Отзывы похудевших
Использование желатина для похудения дает хорошие результаты, об этом рассказывают отзывы людей, которым удалось похудеть. Главное правило – соблюдение дозировок и длительности диеты.
Лера, 26 лет
Впервые узнала о том, что существует желатиновая диета, захотела попробовать. Первые дни ела желе, делала соки из желатина. Потом перешла на более питательные блюда, готовила овощи под желе, даже бульоны. Питаться было тяжело, но я знала, ради чего. На второй день после диеты уменьшился живот, стало легче дышать, ушла тяжесть, которая возникала после каждого приема пищи. За неделю сбросила 2 кг, но общая картинка изменилась еще больше. Теперь не прохожу спокойно мимо зеркала.
Алена, 29 лет
Я узнала о желатиновой диете от подруги, когда пришла к ней и увидела в холодильнике странный набор продуктов. После ее слов и информации и интернете тоже заинтересовалась. Результат у меня появился не сразу, уже под конец диеты заметила, что начала резко худеть. Весы показывают минус 3 кг, это шок. Также улучшилось общее самочувствие, стала чувствовать уверенность в себе, пропали болевые ощущения. Единственный минус – возникали запоры, что вовсе несвойственно для меня.
Марина, 35 лет
Познакомиться с желатиновой диетой мне удалось еще в прошлом году, тогда я сбросила 2 кг за неделю. Вот месяц назад снова решила ее повторить, так как после первого раза прошло много времени. Хочу сказать, что диета снова меня удивила. В этот раз минус 3 кг, которые значительно улучшили мою фигуру. Во второй раз переносить диету было намного легче, так как я знала, какой результат меня ждет в конце. Довольная собой. Ранее пробовала другие диеты, но они не были такими эффективными.
Источник