Завтракай как королева обедай как принцесса ужинай как нищая диета
Завтракай, как королева,
обедай — как принцесса,
ужинай — как нищая.
Завтрак
«Как начнешь утро, так и день закончишь!»
Чаще всего причиной отказа от завтрака является стремление снизить вес или банальная нехватка времени.
И вот тут-то происходит роковая ошибка!
Исследования последних лет показали, что у тех, кто систематически пропускает завтрак, обмен веществ происходит на 6-7 % медленнее, чем у завтракающих.
Создаются все предпосылки для набора лишнего веса.
Ну а, кроме того, отказываясь от завтрака, мы лишаем себя многих необходимых питательных веществ, так нужных организму именно в первой половине дня.
Полноценный завтрак снижает вероятность переедания в течение дня и смещение основных приемов пищи на вечерние часы. Завтрак должен содержать 25 –35% калорий суточного рациона.
Обед: первое, второе, третье – ну зачем так много мне одной?
И вот, наконец, наступило время обеда. По традиции, у нас это главный приём пищи, хотя народная мудрость всё же, предлагает поделиться обедом с другом, ненавязчиво предостерегая нас от переедания! Конечно, если вы не успели позавтракать утром, а вторым завтраком пренебрегли (или у вас на работе перекусы в рабочее время не приветствуются), трудно удержать себя в рамках разумного.
В общем случае, обед содержит 35- 40% калорий суточного рациона.
Полезна традиция начинать обед с овощей (салаты), а затем неплохо бы съесть что-нибудь теплое – все равно: суп это, мясо, овощи или чай.
Теплая пища обеспечивает комфортную работу желудочно-кишечному тракту.
Горячий суп – можно считать лучшим выбором на обед для холодного времени года, он дает и объём, и насыщение, и согревание.
Ну, и ещё довод в пользу супа: учёные из Пенсильванского государственного университета убеждены, что тарелка супа в обед поможет вам всегда оставаться стройными.
Исследователи обнаружили, что женщины, которые едят суп на первое в обед, поглощают во время приема пищи на 100 калорий меньше и, кроме того, ощущение сытости от супа сохраняется дольше, чем от других блюд.
Нужно ли помимо супа есть ещё и второе блюдо? Решайте для себя сами, в принципе не важно, сколько будет блюд, важно, что вообще вы ели в течении дня и в каком количестве. Главный принцип питания – это разнообразие.
Компот или чай в конце обеда это тоже святая традиция, и ничего плохого в ней нет.
Есть предрассудок, что якобы жидкость разводит в желудке соляную кислоту и пищеварительные ферменты, из-за чего пищеварение ухудшается.
Но последние научные исследования опровергают это заблуждение. В нашем организме все не так уж примитивно устроено. Так что – пейте на здоровье!
Ужин не достанется врагам!
А вот в вопросе ужина, диетологи с «народной мудростью» не согласны – ни в коем случае не стоит отказываться от ужина! И даже требование отказаться от еды после шести часов вечера не имеет рационального зерна и в подавляющем большинстве случаев не приводит к избавлению от лишнего веса.
Даже наоборот, вечернее недоедание ведёт к большим физиологическим нарушениям обмена, приводит к желчно-каменным и язвенным болезням и даже может спровоцировать ожирение, так как вызывает повышенный аппетит в дневные часы.
Конечно, это не значит, что ужин должен быть очень плотным и поздним. Рекомендация, не есть за 3-4 часа до сна, судя по результатам исследований, вполне оправдана, так что время для ужина выбирайте исходя из своего распорядка дня, где-то между 17 и 20 часами.
Более поздний ужин неблагоприятно влияет на эндокринную систему, нарушается работа гипофиза, не расходуются жировые запасы из внутренних депо и т. д. Всё это чревато и проблемами с излишним весом, и, увы, ранним старением организма.
Продукты для ужина должны быть нежирные, легкоусвояемые, низкокалорийные, способствующие засыпанию. Причём, конечно, нужно знать меру, на вечерний рацион должно приходиться примерно 25% суточного набора калорий!
По словам диетологов, идеальными для вечерней трапезы будут кисломолочные продукты, сыр, полезными будут также тушеные или вареные овощи. Они прекрасно сочетаются с другими продуктами, способствуют перевариванию животных белков, богаты витаминами. В вечернее время, можно употреблять нежирное белое мясо и рыбу, в вареном или тушеном виде.
Категорически не подходят для ужина долгоиграющие блюда (жареное мясо, печень, копчёности, блюда из бобовых, грибы). Их употребление может привести к тяжёлому сну, головной боли и утренним отёкам.
Итак, в соответствии с современным представлением о «разумном питании», мы не станем отказываться ни от завтрака, ни от обеда, ни от ужина.
Зато, будем больше обращать внимание на качественный и количественный состав поглощаемых продуктов, думаю, это и будет здоровым и разумным подходом к вопросу питания!
Источник
Завтракай, как королева! Обедай, как королева! Ужинай, как королева! И помни, ты не жирная. Ты королева!
По теме:
Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий.
Вроде бы всё так, но…
Завтракаю как король – этого не хочу, того не буду.
Обедаю как принц – ну, не знаю, может и поем…
Ужинаю как нищий – жру всё, что найду!
В казарме раздается телефонный звонок и проходивший мимо младший офицер поднимает трубку:
— Да!
— Скажите, сколько в вашей части джипов?
— Два, сэр, но один из них не работает, а на втором ездит эта жирная задница полковник Рассел!
— Что, такая жирная?
— Так точно, сэр, жирнее и представить трудно!
— А знаете ли вы, с кем разговариваете?
— Нет, сэр.
— Вы разговариваете с полковником Расселом!
— А знаете ли вы, с кем разговариваете?
— Нет.
— Ну тогда пока, жирная задница Рассел!
В казарме раздается телефонный звонок и проходивший мимо младший офицер поднимает трубку:
— Да!
— Скажите, сколько в вашей части джипов?
— Два, сэр, но один из них не работает, а на втором ездит эта жирная задница полковник Рассел!
— Что, такая жирная?
— Так точно, сэр, жирнее и представить трудно!
— А знаете ли вы, с кем разговариваете?
— Нет, сэр.
— Вы разговариваете с полковником Расселом!
— А знаете ли вы, с кем разговариваете?
— Нет.
— Ну тогда пока, жирная задница Рассел!
В далёкой Англии правили Король и Королева.
И Королева имела прелестные груди, которые очень нравились серу Ланселоту.
Ему очень хотелось поцеловать их.
И вот однажды он попросил придворного мага Мерлина, не может ли он помочь ему в его желании.
Мерлин согласился, но сказал что это будет стоить Ланселоту 1000 золотых монет. Ланселот согласился не задумываясь.
Мерлин пошёл в свою лабораторию и приготовил жидкость, которая вызывала чесуху кожи.
Потом, он незаметно пробрался в покои Королевы и обработал этой жидкостью бюстгалтер Её Высочества.
На следующий день Королева чувствовала себя очень плохо: не знала куда себя деть – так ей чесались груди. Она пожаловалась Королю и Король сразу же позвал за Мерлином.
Мерлин, обследовав Королеву, сказал, что это очень странный случай, и что ей поможет только слюна сера Ланселота.
Король послал за Ланселотом и тот в течении получаса облизывал Королевские груди.
Радости Ланселота небыло предела – свершилось его заветное желание.
На следующий день Мерлин пришёл за положенным ему гонораром, но Ланселот прогнал Мерлина, не дав ему ни гроша.
И правда, не пойдёт же Мерлин жаловаться Королю.
Но Мерлин был парень не промах: на следующий вечер он обработал волшебной жидкостью трусы Короля…
Мораль: долги свои надо платить.
– Блин, я жирная! Фу! Как противно!
– Милая, не стоит так сильно переживать: у тебя только задница жирная и шея немного, не наговаривай на себя.
– Вообще-то я на себя куриный бульон пролила… Чё ты там сказал?! Кусок покойника!
Встречаются две собаки, одна жирная, другая худая.
Жирная:
– Знаешь… вот на тебя посмотришь, можно подумать в стране голод!
Худая:
– А вот на тебя посмотришь, можно подумать, что ты – причина.
Если ты жирная – то не жри.
Если ты безвольная жирная – то жри и плачь.
Дома у знакомого летает жирная муха. Он выходя из дома одевает бейсболку на голову. Три часа гуляет в ней на улице. Возвращается домой, снимает бейсболку, из под нее вылетает та же жирная муха. Погуляли.
Две блондинки. Одна – другой:
– Ты не слышала прогноз погоды на сегодня?
– Кажется, после обеда обещают дождь.
– Ой, а я не взяла зонтик.
– Так не обедай.
ЧТО ТАКОЕ ХОРОШО…
Юный сын к отцу пришел И сказал, смущаясь:
“Я любовь себе нашел, Часто с ней встречаюсь.
Я дарю ей шоколад, Покупаю кексы,
Но мой опыт маловат, Папа, в плане ceкcа”
У меня секретов нет. Слушайте, ребята,
Папы этого ответ не витиеватый.
“Не в подарках дело сын. Глупость И нелепость!
Выход здесь всегда один. Женщина — как крепость.
Эту крепость надо брать Нежностью и лаской.
Силу можно применять, Но всегда с опаской.
Ты садись, раз уж пришел,
И послушай, кроха
С ceкcом в жизни — хорошо!
А без ceкcа — плохо.
Краткий экскурс в чудный мир-
Мир противоречий
Мы с тобою совершим
В этот чудный вечер.
Если девушка сама Задирает юбку
И глядит на твой карман — Это пр@ститутка.
С ними лучше не ходить, Так как, между прочим,
Мне за год не оплатить стоимости ночи.
Если девушка с тобой, А потом с Андрюхой,
А наутро с Мустафой — Это просто шлюха.
С нею можно так, разок, Коль совсем тоскливо,
Но не суйся к ней, сынок, Без презерватива.
Если девушка с другой Даже на гулянке,
Помни, сын мой дорогой — Это лесбиянки.
Их тебе не возбудить, Здесь, сынок, другое.
Лучше сразу обходить Лесбос стороною.
Если ты ее ласкал, А она молчала.
Если ты его достал, А она убрала,
Участь женщины такой, Друг мой незавидна.
Это подтвердит любой — Женщина фригидна.
Если ходит за тобой Мальчик неотвязно,
Этот мальчик голубой, Что весьма опасно.
Прочь гони его скорей Без заездов пробных,
Пусть бежит искать друзей Средь себе подобных.
Если ты, Андрей, Иван С Таней и Варюхой
— Бей в зеленый барабан — Это групповуха.
В этом есть какой-то смысл, Я не возражаю,
Потому что даже мысль Эта возбуждает.
Об одном тебя прошу, Обойдись без грязи.
Я тебе не разрешу, Блин, случайных связей.
Ты одну себе найди, Девку по приличней
Познакомить приводи. Понял?
Ну отлично!
И, уж раз ты в это влез, Помни сын мой Сема
Самый безопасный ceкc — Секс по телефону
– Говорят, у Королёва была традиция: он всегда перед запуском мочился на ракету.
Может вернуться к этой традиции и тогда всё будет опять хорошо?
– Помочиться – не проблема, но вот где взять Королёва?
Это неловкое чувство, когда лето уже заканчивается, а ты все еще ходишь белая, как сметана, и жирная, как сметана.
– Ты уродина. У тебя интеллекта, как у скамейки. Твоими кривыми зубами только пиво открывать. Все твои подруги шлюхи. Ты жирная…
– Милый, но я не это подразумевала под грубым сексом…
Как-то раз бизнесмен попросил дрессировщиков из франции, германии и россии научить его обезьян говорить. Дал им по вагону бананов и срок – месяц. Через месяц приезжает к немцу – обезьяна вся жирная, валяется и ничего сказать не может.
Приехал к французу – обезьяна сидит и ест один за одним круассаны и закусывает их бананами. бизнесмен говорит обезьяне:
– Скажи чего-нибудь
– У-у…
Ну, ладно, поехал в Россию…. заходит – обезьяна вся худая, забитая, тихонечко в уголочке жмется, дрожит, бедная….
Спрашивает бизнесмен у русского:
– Ты что с ней сделал????
– Да вот, кормлю ее бананами, а она не жрёт, зараза…. обезьяна из угла:
– Чё пи@@шь-то??!!!!!!
Третьеклассник выходит из класса мрачный как туча, смотрит в дневник, где красуется жирная двойка. Бормочит что-то ругательное. Потом достаёт мобильный телефон и набирает номер. В трубке томный женский голос:
– Секс по телефону. Слушаю вас!
Пацан, мрачно и серьёзно:
– Училки у вас есть?
– Ты как чебурек
– Почему?
– Снаружи жирная, а внутри киса
– Ты как чебурек
– Почему?
– Снаружи жирная, а внутри киса
– Батюшка, начался пост, а как теперь с женщиной – можно?
– Можно, если не жирная.
Консультация перед вступительными экзаменами в хореографическое училище.
– После шести будущим балеринам есть нельзя. Вот ты, девочка, сколько тебе лет?
– Семь…
– Дура жирная, тебе уже год, как голодать пора!
– Постой, а как мы друг друга узнаем?
– Я буду с розой в руках!
– Ок, а я буду жирная.
Поделись с друзьями!
Источник
.
Женская Философия запись закреплена
Завтракай – как королева, обедай – как принцесса, ужинай – как нищая!
Вроде всё так…
Завтракаю как королева — это не хочу, то не буду…
Обедаю как принцесса — ну не знаю, может и поем…
Ужинаю как нищая — ем, всё, что найду….)))
съеденный после 6 бутерброд оседает на вашей попе, девочки))!
судя по картинке,что до 6,что после-незаметно.если б так и в жизни.)))
А у вас,мужчинок,бутербродик оседает на брюшке…Что ж поделать…такова жизнь
В хрустальном бокале смешали:
Немного романтики, в меру печали,
Чуточку грусти, пригоршню страсти…
Что ещё нужно для полного счастья?
Ещё мы добавим лукавой искринки,
Показать полностью…
Нужно соблюдать рацион всего дня.. и кушать по 5 раз в день. . И не только после 6.. но и после 23.00..
Александр, А ЕСЛИ В 2 НОЧИ СПАТЬ ТОЛЬКО ПРИХОДИТСЯ? ДИЕТОЛОГИ ГОВОРЯТ ЧТО ЗА 3 ЧАСА ДО СНА НАДО ЕСТЬ И МЯСНОЕ,А НЕ КЕФИРЧИК
Ирина, ЕСЛИ НЕ ПО 5,А ПО 6 КАК РЕКОМЕНДУЮТ–КАК ЖВАЧНЫЕ БУДЕМ,А РАБОТАТЬ ТО КОГДА?
Ольга, если 6 раз есть, то организм не будет испытывать голода, значит не будет накапливать излишки, проще говоря знает что его всегда накормят, худые модели так и питаются, 6-7 раз маленькими порциями по 200-250 грамм.
Татьяна, РАБОТАТЬ НАДО АКТИВНО==НО ТОЛЬКО ЭТО ВОЗМОЖНО В ЧАСТНОМ СЕКТОРЕ!
Ольга, знаете я очень активна была, питалась утром и вечером, потом как сахар скаканул, врач и сказал, или так будешь питаться, или на таблетках жить…….., так что здоровье дороже…
Татьяна, , болячки не только от еды. Если бы полностью питание влияло на здоровье и … то в военное время люди бы не голодали,а летать бы начали . Но с вами согласно —жадничать на еду —на наши химикаты сегодняшние–не стоит
Анюта, дак да, у некоторых на бедрах и лице)))!
Анюта, встречал я и таких)))!
Ольга, конечно, варёную говядину или птицу, видал я чудодейственное действие белковой диеты, был поражён , ест , как лошадь и худеет))!
Ужинаю как нищая, а утром в встаю счатливая, т.к. еда, еда, еда…
Женщины не полнеют, они расширяют мужчинам территорию любви…
Печень отваливается и суставам трендец…
Анюта, у утки не оседает)))
Татьяна, согласна с Вами на все 100 И главное – это работает!!!!!
Александр, правильное питание и у девушек не осядет, даже если всю ночь есть
Анюта, бодрствовать надо днём, спать нужно ночью, кушать, как в начале поста и после 6 нужно молоко пить не более и за 3 часа до сна))!
Знаешь почему девушки все время ходят на каблуках, душатся духами и красятся? Потому что они маленькие вонючие уродцы!
— Саша, 5 лет.
Анюта, а не надо печалиться)))!
Александр, нисколько)) пусть печалятся те кто ест только до 6))
Можно и после 6 и после 7 кушать,главное за 2 часа до сна….и правильно говорит Татьяна, главное есть часто и небольшими порциями,чем не есть весь день а потом кабана сожрать
Не надо печалиться, вся жизнь Впереди! 😀
Так вот в чем секрет-то? :))
Показать следующие комментарии
Источник
добавлена 12 ноября 2015 в 12:28
Пусть в меру радость, пусть в меру грусть. Мороз и снег пусть будут в меру. Но только счастье будет пусть -всегда бездонным и безмерным.Будьте счастливы и здоровы!!!Оставайтесь с нами….
добавлена 4 сентября 2015 в 04:30
Как – то бабушка Яга замуж захотела…
Выбирая женихов, принялась за дело:
Персонажей занесла в список кандидатов…
Против каждого в строке — результат дебатов!
Вот он, перечень стихов Про возможных женихов:
добавлена 13 декабря 2014 в 02:15
Уходя из дома, жена
сказала мужу: «Вася, в 11
часов из Киева будут
передавать рецепт
приготовления киевского
торта. Не забудь включить
приемник и все сделать по
рецепту, я потом приду и
сама торт в духовку
поставлю».
Вася после ухода жены,
достал бутылку водки,
залпом выпил ее и
приготовился все делать по
рецепту. Однако в спешке
допустил ошибку, настроил
приемник между Киевом и
Москвой. Из Москвы
передавали урок
гимнастики, а из Киева
рецепт. Вася еле успевал
все по рецепту делать.
Далее из рас
добавлена 13 декабря 2014 в 03:10
О вреде оружия!! Или захват бани с маньяком.
Произошел этот случай со мной и моим лучшим другом Ромкой.
Отец меня обучал стрельбе из оружия. С целью дальнейшей самообороны от
разных злодеев, и охраны собственного логова. Он показал где дома
хранится оружие. И я должен сознаться от него я получил должный урок, и
даже смог бы попасть слону в задницу с десяти метров. Но этой зимой
пришла пора проверить мой опыт охотника.
Родители сказали что пошли в гости с ночевой и я позвал вышеназванного
друга.
добавлена 25 сентября 2014 в 08:40
Две подруги до ночи засиделись и одна как положено, пошла другую провожать (подругам эдак .. за 30-35).
Та, которой из гостей домой – прошла через двор и вдруг из кустов откуда фиг пойми маньяк
…
Мысль первая – надо кричать, мысль вторая “Что кричать?”
В итоге истошный вопль и маньяк назад в кусты. Женщина с победным видом оглядывается и видит хватающуюся от хохота за живот подругу. Вся в негодовании возвращается к месту “провожания”
– Да как ты можешь? Тут маньяк, меня чуть не изнасиловали .
добавлена 27 сентября 2014 в 04:05
У кого плохое настроение – прочтите))))) Смеялась до слёз ))))))Эта история случилась с моим знакомым. Познакомился, значит, друг мой с прекрасной девой, влюбился в неё и сразу же возжелал. Девице мой друг тоже приглянулся, но она его честно предупредила, что она замужем, и у неё муж работает в ОМОНе. Товарищ мой решил показать девушке, какой он мачо, и что он ничего не боится. Встречались они тайком около месяца, и однажды девушка другу моему звонит и говорит: “Приходи ко мне сегодня ночевать,
добавлена 27 июля 2014 в 04:00
Мужики часто повторяют – женская логика то, женская логика се. Подразумевая под этим, что настоящая логика и вообще мышление есть только у мужчин, а у женщин – так, инстинкты, более ничего. Пример из жизни. Понадобилось взвесить кота. Потому что он разъелся, его надо принудительно худеть, а значит, требуется следить за весом животного. Как взвесить кота? Да очень просто, решил я. Потому что у меня – высшее техническое образование плюс IQ, который зашкаливает даже за IQ Шэрон Стоун. Берутся ручны
добавлена 26 июля 2014 в 16:35
Безотказное средство
Самолет израильской авиакомпании летит по маршруту Тель Авив — Верона. Из 160 пассажиров — около 120 — это религиозные евреи, явно сефарды, с многочисленными детьми. Дети носятся по самолету, их мамы и папы орут на детей и перекрикиваются друг с другом. Короче, табор уже ушел в небо. Оставшиеся пассажиры в отчаянии обращаются к экипажу, но экипаж беспомощен. Самолет — это вам не автобус, не остановишь у обочины и хулиганов не выставишь.
В передних рядах сидят несколько пар
добавлена 26 июля 2014 в 04:00
Звонит телефон врача-хирурга:
-Да, слушаю вас.
-Пожалуйста, срочно приезжайте,
здесь один парень при смерти,
срочную операцию нужно сделать!
-Я еду! И сразу садится в машину и мчится в больницу. Встречает
осуждениями отец больного парня:
-Почему вы опаздываете? Мой сын
при смерти! Если это был ваш сын вы
бы тоже так сделали? Хирург слегка
улыбаясь сказал: -Как я узнал, так сразу прибежал.Врач
зашел в операционную. Операция
была тяжелая и долгая. Затем он
вышел и, ничего не сказав, прошел
мимо от
добавлена сегодня в 09:05
Кто-нибудь видел собаку счастливее?
добавлена сегодня в 08:05
Промо
добавлена сегодня в 07:00
АКЦИЯ на все УКРАШЕНИЯ! Подробности в группе и у менеджера. Без предоплаты! Более 8000 отзывов и каталог здесь: ok.ru/sumkayoudream.ru Пишите для заказа Людмиле: ok.ru/profile/586148179725
Звоните: 8-800-550-60-64 (бесплатно) или пишите на вайбер/ватсап: +7-965-131-09-91
Высокое качество сплава и позолоты позволяют не терять блеска долгие годы. Визуально не отличить от золота! Не является ювелирным изделием.
добавлена сегодня в 05:05
добавлена сегодня в 03:05
Когда впервые увидел снег…
А я говорю – низзя маленьких обижать!
Промо
добавлена вчера в 19:00
АКЦИЯ 5 за 5000 на все УКРАШЕНИЯ! Подробности, отзывы и каталог посмотрите в группе: ok.ru/supermagazin
Пишите для заказа Ирине сюда: ok.ru/profile/561138423803 Звоните: 8-800-550-60-64 (бесплатно) или пишите на вайбер/ватсап: +7-965-131-09-91
Высокое качество сплава и позолоты позволяют не терять блеска долгие годы. Визуально не отличить от золота! Не является ювелирным изделием.
Это любовь! Сопротивление бесполезно …
Источник