Выпали волосы из за диеты дюкана
Многие женщины, которым удалось быстро избавиться от лишнего веса, обнаруживают новую проблему: выпадение волос во время и после диеты. Эта неприятность может существенно подпортить радость от обретения стройной фигуры.
Но нет на свете ничего, что нельзя было бы исправить! Восстановить волосы после диеты можно, если знать несколько секретов. Но для начала давайте разберемся, что привело к выпадению волос.
Почему выпадают волосы при диете
Если диету назначает профессиональный диетолог, проблем с волосами быть не должно. Специалист точно рассчитывает количество тех или иных веществ, которые нужны женскому организму. Как правило, выпадение волос во время диеты происходит из-за отсутствия таких продуктов в рационе:
• растительное масло;
• свежие фрукты и овощи;
• мясо (при диете желательно употреблять нежирное мясо индейки или курицы);
• морепродукты;
• орехи;
• овсяные хлопья;
• творог.
Если в меню отсутствует хотя бы один из этих продуктов, могут возникнуть проблемы с густотой волос. Дело в том, что все они содержат важные для организма вещества, дефицит которых и приводит к ослаблению или даже к выпадению волос. Это кальций, цинк, железо, магний, белок, незаменимые аминокислоты и витамины РР, В, D и А.
Также выпадение волос во время или после диеты может быть вызвано стрессом из-за резкого снижения веса. Именно поэтому ни один из диетологов не рекомендует женщинам терять более одного килограмма в неделю. Все новомодные диеты, обещающие потерю килограмм огромными скачками, можно смело вычеркивать из списка.
Какие диеты опасны для волос
Опасными для волос считаются самые строгие диеты, когда женщина ест только один продукт или полностью отказывается от жиров, белков или углеводов. Почти все современные диеты можно отнести к тем, которые приводят к выпадению волос. Причем, иногда их пагубное действие проявляется не сразу, а только через месяц или два после перехода на нормальное меню.
При недостатке нужных питательных веществ волосы «замирают» в волосяных фолликулах, их структура нарушается, они становятся тусклыми и слабыми. В результате поврежденные волосинки ломаются и выпадают, а новые не успевают занять их место. Все это может продолжаться месяцами.
Выбираем полезную диету для волос
Если вы собираетесь похудеть и при этом сохранить пышную прическу, включайте в свое меню следующие продукты:
• зерно;
• зеленые овощи;
• яйца;
• орехи;
• бобовые;
• устрицы;
• мясо птицы;
• морковь;
• лосось;
• молочные продукты.
Любая сбалансированная диета обязательно включает все эти продукты, разумеется, в умеренном количестве. Выбирая подходящую программу похудения, обратите внимание на наличие в рационе жиров, белков, углеводов и необходимых витаминов. Перекос в питании может привести к необходимости восстанавливать волосы после диеты.
Почему после окончания диеты волосы продолжают выпадать
Нехватка тех или иных веществ в организме может иметь долгосрочные последствия. Так, недостаток железа очень тяжело восстановить, поэтому волосы могут выпадать даже после перехода на обычный рацион. Кроме того, многие женщины осторожно выходят из диет, боясь вернуть потерянные килограммы. Они не спешат «набрасываться» на прежние продукты, поэтому организм еще долгое время лишен нужных ему витаминов и минералов.
Как восстановить волосы и остаться стройной
Восстановление волос после диеты необходимо начинать при первой же возможности. Для начала стоит пропить подходящий витаминно-минеральный комплекс. Лучше, если его назначит врач. Если же вы собираетесь выбирать лекарство самостоятельно, помните, что в состав комплекса для укрепления волос должны входить:
• кальций;
• магний;
• железо;
• витамины А, D, РР и В.
Пейте его не меньше трех месяцев – именно столько нужно для восстановления волос после диеты.
Обеспечьте правильный уход за волосами: применяйте подходящий шампунь для вашего типа, купите хороший кондиционер. Не лишними окажутся и маски для волос.
Лучше всех зарекомендовали себя следующие народные средства:
Народные маски для волос
1. Касторовое или репейное масло. Две чайные ложки любого из этих средств смешайте с содержимым одной ампулы витамина В и добавьте несколько лимонных капель. Вотрите маску массирующими движениями в кожу головы, обверните волосы полиэтиленовым пакетом и оставьте на час. Смойте все это теплой водой с яичными желтками. Повторите такую процедуру три раза вечером, а затем сделайте перерыв в семь дней.
2. Компресс из масла и желтка. Разотрите желток с 1 ч. л. касторового масла, нанесите смесь на волосы до мытья и оставьте на сорок минут. Делайте такую маску не чаще раза в месяц.
3. Кисломолочные продукты можно брать в качестве основы для любых масок, так как они содержат колоссальное количество витамина В.
4. Медовая маска. Смешайте столовую ложку меда с 1 ч. л. чесночного сока. Добавьте желток куриного яйца и столовую ложку сока алоэ. Вотрите маску в волосы. Оставьте ее на 20 минут, обвернув голову полиэтиленовым пакетом. Повторяйте процедуру 3 раза в неделю в течение одного месяца.
5. Отвар трав. Такие лекарственные травы, как шалфей, крапива, зверобой или бессмертник, очень полезны для волос. Заварите их в термосе на 4 часа, а потом применяйте для ополаскивания волос после мытья.
Не пренебрегайте и ежедневным массажем головы. Он поможет доставить питательные вещества прямо к фолликулам, способствуя хорошему росту волос.
Длительность восстановления волос зависит от их состояния и от общих последствий диеты для организма. Берегите здоровье до, во время и после диеты, и тогда ваша пышная прическа будет радовать вас своей красотой до глубокой старости.
Источник
Здравствуйте.
Помогите советом, пожалуйста.
Худела около года на низкожировой диете. В рационе было не более 20 гр жира за весь день. Потеряла половину волос, нарушился менструальный цикл, кожа стала сухая. Поменяла питание. Цикл наладился, хотя раньше кд могли не приходить по 3 месяца. Кожа стала нормальной. Волосы выпадали клочками, теперь по 10-20 в день.
Понимаю, что все пошлют к врачу, чтобы восстановить густоту. Но, может, кто сталкивался с такой же проблемой? Заранее спасибо за внимание и советы
Латиша
[4074253326] – 15 мая 2015, 12:43
1.
Гость
[1407066084] – 15 мая 2015, 13:27
витамины пейте. и вообще, вы жиры не употребляли, а овощи и фрукты же остались??? может причина в другом
2.
Гость
[1419917159] – 15 мая 2015, 13:51
Включите в рацион жирное молоко, яйца, 15%творог, маионез, масло льна, вы же сама чувствуете, что обезжирились. Вот только не втирайте продукты в голову, скушайте, оно всё поступит по назначению.
Здоровья Вам.
3.
Латиша
[1793802975] – 15 мая 2015, 14:18
4.
Гость
[3486793201] – 15 мая 2015, 15:05
Я сидела на безжировой диете Дюкана.Тоже все волосы вылезли помогли витамины ПОНТОВИГАР сейчас все ок
5.
Гость
[886059824] – 15 мая 2015, 15:47
Гость
Включите в рацион жирное молоко, яйца, 15%творог, маионез, масло льна, вы же сама чувствуете, что обезжирились. Вот только не втирайте продукты в голову, скушайте, оно всё поступит по назначению.Здоровья Вам.
6.
Маруська
[3048406699] – 15 мая 2015, 16:56
Есть таблетки – витамины для волос и ногтей. Если у вас с кровью проблем нет, то пейте их.
7.
Ольга
[841590242] – 15 мая 2015, 23:50
После 6-ти месячной диеты Дюкана, мне удалось скинуть за это время 10 кг. Я думала с ума сойду.
Волосы, ногти, кожа оставили желать лучшего. Последний год я восстанавливала всю себя после диеты.
С проблемой выпадения волос помог справиться итальянский комплекс Lanier. В аптеке мне помогли подобрать шампунь, капли которые я втирала в корни волос, и капли для волос по всей длине (для восстановления структуры). За счет входящего в состав препарата, вытяжки из овечей плаценты, алоэ вера, белков и прочих полезных витаминов, мне менее чем за два месяца удалось остановить выпадение волос. После прошло еще месяц-два, и я заметила появление маленьких волосиков. Старания я не прератила и по сей день. Уже прошло с того времени около года и мне есть, чем похвастаться. От длины выросшей за год до 10-13 см и плюс волосы стали настолько густыми, что заколка перестала держаться на волосах. А для меня это больше, чем победа!
8.
Юля Е.
[3472753364] – 17 мая 2015, 12:53
Мне средства lundenilona очень помогли в восстановлении волос
9.
Света
[2609577134] – 18 мая 2015, 15:39
после Поста начали выпадать волосы, доктор порекомендовала плазмолифтинг, результат меня радует, волосы стали более здоровыми, выпадение нормализовалось, процедура работает!!! перед процедурой мне еще газожидкостный пилинг головы делали. Клиника Вирсавия на Китай-городе все эти процедуры предлагает, рекомендую.
12.
кэт
[2202831308] – 19 мая 2015, 03:28
Латиша, ужас! Я знаю точно о чем вы говорите. Как-то устроила себе неделю на гречке. Потом такие анализы крови были что велели мясо есть коровами просто. У Кристи Бринкли (это одна из самых известных моделей, которая в 60 выглядит как в 30) есть книга – она там описывает суперски питание. Как есть много разного и при этом худеть. Если кратко так посмотрите сколько в чем калорий – вы увидите как много можно съесть если просто этот показатель учитывать.
Жир кстати нужен нервным клеткам еще. С этим шутить нельзя. Если вы хотите именно с жира уйти посмотрите лучше low card диеты, там именно про то, как массу тела перевести в хорошую мышечную из жирной. Но не увлекайтесь, вы же девушка все-таки.
Источник
Последнее обновление: 02.06.2020
Сражаясь с собственным весом, мы частенько забываем о том, что мясо, масло, сыры и другие жирные продукты очень полезны нашим волосам. С ними в волосяные луковицы поступают ненасыщенные жирные кислоты и витамины, которые поддерживают водно-липидный баланс и обеспечивают здоровье и блеск волос.
Как итог, приблизившись к заветной цифре на весах, мы с ужасом смотрим на гребешок, в котором после каждого расчесывания остаются 20-30 волосков. Что же делать если выпадают волосы во время или после диеты?
Мы поделимся с вами несколькими полезными хитростями, которые помогут защитить волосы. С ними вы сможете похудеть и сохраните прическу идеальной.
- Лучший способ сохранить прическу при диете – проконсультироваться предварительно с диетологом и трихологом, которые подберут индивидуальный курс для сброса веса с наименьшими для организма негативными последствиями. Врачи знают, как сохранить баланс витаминов и минералов в организме, употребляя небольшое количество продуктов в пищу, и могут подобрать витамины и косметические средства для поддержания здоровья волос, которые будут полезны именно вам.
- Если все-таки решили худеть, выбирайте белковые диеты. Волосы на 80-85% состоят из белка-кератина, в котором содержатся необходимые им аминокислоты, не синтезируемые организмом. Если не употреблять животные белки в достаточном количестве (60 граммов в день для женщин и 80 – для мужчин), то волосы замедлят рост, их повреждения не будут восстанавливаться, начнется интенсивное выпадение.
- Одна из самых популярных белковых диет – по Дюкану. Она основана на сокращении употребления калорий и списке из сотни разрешенных продуктов. Диета состоит из четырех стадий, продолжительность которых зависит от того, сколько вы хотите сбросить килограммов. Во время стадии «Атака» за неделю вы теряете до трех килограммов веса. А на последней стадии есть можно практически все. Диета Дюкана считается одной из самых эффективных в мире. Она подробно описана в книге Пьера Дюкана «Я не умею худеть» , которая широко распространена в Интернете.
- Принимайте в день несколько капсул рыбьего жира. Он содержит витамины A и D, вещество ретинол (который необходим для формирования костных тканей и волос в том числе), омега-3 жирные кислоты. Им вы восполните суточную норму жира, не прибавив в весе.
- Покупайте средства для ухода за волосами с яичным желтком или делайте маски для них на основе яичного желтка. Он богат лецитином – веществом, которое участвует практически во всех обменных процессах в организме. Но главнейшая его функция – синтез новых клеток взамен омертвевших. Чем больше лецитина в организме, тем быстрее волосы восстанавливают свою структуру.
Alerana – питание ваших волос во время диеты
Мы, в свою очередь, рекомендуем вам использовать косметические средства серии Alerana, состав которых обогащен натуральными растительными экстрактами, аминокислотами, витаминами, минералами. Все компоненты средств Alerana подобраны таким образом, чтобы обеспечить профилактику выпадения волос и бережный уход за ними даже во время интенсивных нагрузок на организм. В них не содержатся гормоны и силиконы. Задавайте вопросы о применении продуктов серии Alerana по телефону 8 800 2000 305.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник
Все из нас сталкивались с проблемами волос на диетах. Как сохранить красивые волосы, как укрепить ногти ? Куда пойти, чтобы привести коду в порядок ? Делимся своими советами.
Я восстанавливала пантовигаром и пила поочереди кальций и витамины группы Б
заказываю с американского сайта коллаген в порошке
тут уже огромный плюс лично для меня что стала много воды пить ,у меня кожа наоборот лучше стала,правда еще курить бросила, а что на ДД кожа портиться???????????странно мне кажется наоборот питаться лучше стали , и кожа лучше будет овощи, молочка …………..
Динара, у меня вот после атаки начала сильно шелушиться кожа на лице и руках(
Галина, на то могут быть разные причины… вплоть до того, что просто организм решил побунтовать из-за резкой смены рациона. У меня на атаке все лицо обсыпало, потом все быстро прошло.
Такая же проблема, на лице огромные гнойные прыщи…
надеюсь пройдут после атаки….
страшно(((
у меня на атаке наоборот прыщи все прошли)
мне очень помогает не только укрепить волосы, но и отрастить их, вот такая масочка:
2 ст.л горчичного порошка, 1 ст.л меда, 1 ст.л сахара,1 желток (еще одно решение проблемы утилизации желтков на Дюкане), 2 ст.л любого растительного масла (лучше репейного). Все смешать, наносить исключительно!!! на кожу головы и корни волос. Держать под теплой шапочкой 40 мин, смыть шампунем. Наносить желательно через 2 дня. Первый раз обязательно вытерпеть 20 мин (лучше сахара поменьше положить)! потом быстро привыкнете и будете радоваться длинным густым волосам!) у мужа даже на лысинке пушок появился)))
Ухты! Спасибо за рецепт, Анна! Девушки а я для кожи всего тела делаю скраб из кофейной гущи: кофе, 1 ст.л оливкового масла, 1ст.л ложка меда. Этой смесью натираю все тело, и даже лицо. Результат-супер!
так хорошо пережила первый и второй этапы, а на закреплении волосы полезли пучками(((
никаких проблем на этой диете не возникло. наоборот, кожа просто прелесть)) а так по жизни пользуюсь кремами Shiseido
Девочки, пожалуйста, подскажите, а Пантовигар во время ДД можно? Там ведь дрожжи!
Девочки, у меня на этой диете совсем нет проблем, кожа на лице разгладилась, цвет улучшился и волосы стали лучше и перестали сыпаться
Анна, спасибо за рецепт, вчера попробовала его на деле.только есть маленькие дополнения у меня маска получилась очень густая и я её немного развела водичкой. и эту маску нельзя делать людям с чувствительной кожи головы иначе можно получить ожоги. спасибо
Юлия, я тоже водой иногда разбавляю, когда густовата. У меня очень чувствительная кожа, реагирует на все, даже на воду из-под крана((( я ей даже не умываюсь( а вот масочку переношу на ура) может, просто привыкла) я ее 2-3 раза в неделю точно делаю
Олег, зелёный кофе точно исключайте. Плюс надо обязательно физические нагрузки не менее 30 мин в день. Советую Джиллиан Майклз.
Анна, я думаю что если добавить на одну ст.л горчицы меньше то она не так будет печь, но а так всё супер!!!
делаю эту маску ! печет еще от сахара, чем больше сахара тем больше эффект дает горчица…Делаю больше месяца, но чтоб отросли волосы не скажу! зато стали послушные и блестящие.Решила и купила себе Vichi для роста волос, вот посмотрю лохотрон это или же есть эффект(Виктория)
У меня во время “атаки” волосы наоборот перестали сыпаться, а вот прыщи появились) Видимо, организм, за то, что я его шоколадок лишила, решил мне мстить)
Источник
07 дек 2011, 09:38
Мне очень помогли срадства для роста волос фирмы “лекос+”. И выпадение прекратилось и расти волосы стали гораздо лучше. Я покупала всю серию ( три средства) за 600 р.
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
07 дек 2011, 09:43
У виши отличная серия деркос, мне ОЧЕНЬ помог шампунь от перхоти (единственный из многих, которыми пробовала лечить), и отличная серия против выпадения.. но ценник конечно… дороговато (((
07 дек 2011, 17:29
Алька писал(а):У виши отличная серия деркос, мне ОЧЕНЬ помог шампунь от перхоти (единственный из многих, которыми пробовала лечить)
Алька, а подскажите, пожалуйста, он вам помог на период, когда вы им мыли голову ( и продолжали мыть) или действие длится и при мытье другими шампунями? У самой такая проблема, мыть могу только одним фруктисом (от перхоти), а переключаюсь на другие и начинается “снегопад”
06 янв 2012, 14:51
Приветик!
У меня тоже такая же проблема.
Волосы стали редкими, сильно не выпадают.
но не густые.
Я втираю капсулы Vegetal plazenta ot POSTQUAM(Испанская фирма).
Живу заграницей, нет ни репейного масла ни другой русской аптеки-косметики.
Вот думаю, пойти и насобирать крапивы, такого добра и здесь полно
и сделать отвар, чтоб полоскать волосы.
15 май 2012, 08:14
А я думала я одна такая..)
у меня теже самые проблемы, а если учесть, что волосы всегда были хорошими и не лезли. а еще на носу др, то это вообще пугает.
закупилась настойкой красного перца, делаю маски через день –
-1 столовая ложка настойки (если печь не будет, то в следующий раз развести 1:1 водой)
– 1 столовая ложка горячего масла репейного и така же миндального масла.
– еще добавляю витамины разные, сейчас А
все это ваткой по проборам.
а на кончики мед. много меда и под пакет с полотенцем. отсидеть час.
еще купила витамины – Перфектил. Отзывы о них разные, от самых восторженных, до ужасных. Но поробовать все-таки решила. Уж очень стала меня поугать ситуация с влосами и ногтями(которые у меня всю жизнь были крепкие, а после смены мастера по маникюру и шеллака в неизвестном салоне, стали просто ужасно тонкими)
а насчет настоики и сухости головы.. я очень много прочитала, перед тем, как начать процедуры мс ней. И очень много отзывов о том, что на это она свершенно не влияет) темболее, что наносится это все с маслом.
так что дерзайте))
17 май 2012, 08:04
Перфектил – это очень хорошо, мне они год назад (до диеты) очень помогли. Главное первое время не пить их на голодный желудок.
Сейчас пробую Пантовигар, пока меньше месяца, но уже чуть лучше.
Еще я использую часть серии Алерана – бальзам спрей для женщин (1 р.д.), шампунь и тоник (на него я укладываюсь).
Выпадение заметно приостанавливается и волосы растут быстрее.
12 июн 2012, 19:19
Сюжет смотрела по 1 каналу, что масла типа репейного и др. от проблемы выпадения волос не спасут- имеют чисто физиологический эффект, что-то на подобии того, что делают кожу головы жирной и за счет этого держатся волосы, как только смываете слой- выпадает все, что должно было до этого масла выпасть. В общем лучше всего, маски на основе разогревающих и разгоняющих кровь веществ, типа перца с коньяком итд и частый массаж головы щеткой для волос
13 июн 2012, 17:56
Девочки, попробуйте Эсвицин, вроде ничего такой, я пользовалась, и легок в применении.Правда волосы быстро жирняться и я решила добавлять его только в шампунь.
Еще слышала,что никотиновая кислота помогает, но ручаться не буду, потому что сама не пробовала.
10 июл 2012, 19:25
У меня тоже полезли волосы. Никогда такого не было. В панике вспомнился древний рецепт с чесноком в главной роли. По жизненному опыту лично знаю женщину, которая остановила выпадение волос после ХИМИОТЕРАПИИ (!!!) после ОДНОГО (!!!) применения. Сегодня попробовала на себе. По результатам отпишусь.
Короче, берем чеснок. Я угробила три головки средних размеров. Очищаем, перемалываем в кашицу (блендер, мясорубка, чеснокодавка), запихиваем в марлечку, делаем такой комочек, чтобы удобно было по голове елозить. Втираем чесночный сок в кожу головы. Волосы предварительно НЕ мыть! Потом закутываемся в шапочку и полчаса занимаемся своими делами. Затем смываем с шампунем.
Внимание! Первое время волосы будут пахнуть чесноком, особенно когда голова вспотеет или намокнет. Это неизбежно. Но я думаю, что лучше повонять чесноком, чем облысеть.
Удачи вам, девочки, в нашем нелегком похудательном деле
UPD. Докладаю про результаты. Чеснок сработал с первого раза. Уже на следующий день волосы перестали сыпаться в таком объеме. Сейчас выпадают в штатном обычном режиме, как всегда. Повторить можно через месяц. Если совсем дело худо – раз в неделю. Из побочки только запах. Но чую его только я. Так что пользуйтесь на здоровье. Это дешево, эффективно и очень просто)
Последний раз редактировалось launge 15 июл 2012, 12:58, всего редактировалось 1 раз.
11 июл 2012, 12:02
Что можно предпринять?
– Самая кардинальная мера по уходу за кончиками волос – состригать их (примерно каждые 4-8 недель). Таким образом избавляются от уже поврежденных сантиметров, реанимировать которые просто невозможно.
– Периодически, перед мытьем головы, следует втирать в кончики волос различные масла. Это могут быть оливковое, репейное, касторовое или же масло жожоба. Собственно, если волосы сухие, то масла втираются по всей длине. В случае смешанного типа уход осложняется тем, что масло используют только для кончиков. Для корней нужно подбирать другие, соответствующие средства.
– Использование фена хорошо бы свести к минимуму. Если же такая необходимость возникла, сушить волосы лучше теплым воздухом. В конце процедуры следует переключить струю на холодный температурный режим. Это успокоит волос и закроет чешуйки кутикулы.
– Чтобы избегать повреждений острыми предметами, стричь волосы в парикмахерской лучше методом “горячие ножницы”, при котором кончики волос сразу запаиваются. После стрижки обычными ножницами, кончики через некоторое время расслаиваются.
Расческой лучше пользоваться деревянной или пластиковой с редкими зубцами, что тоже помогает избегать повреждений.
– Защиту и лечение могут обеспечить крема или бальзамами по уходу за кончиками волос, которые втирают после мытья и оставляют на волосах. Такие специальные средства создают на кончиках волос пленку, обеспечивающую защиту от внешних вредных воздействий. В то же время входящие в состав растительные протеины начинают изнутри питать и укреплять волос.
Powered by phpBB © phpBB Group.
phpBB Mobile / SEO by Artodia.
Источник