Вы в новый год сидите на диете

Я вот – нет. Наверное, отчасти потому, что выработалось равнодушие к застольям. И потому, что искренне ненавижу просыпаться с тяжестью в желудке и отекшей физиономией – потом весь день настроение ниже нуля. Калории не считаю, я ограничиваю углеводы, так что будут вино, ломтики пармезана, буженина какая-нибудь, может, оливки или орешки. Всего по немногу, просто за компанию. Оливье, тортики и проч. – игнорирую без особого труда. Нет ничего вкуснее, чем быть худой! 🙂

солнышко

[2988334535] – 31 декабря 2012, 08:47

табуретка-pro

[4232121504] – 31 декабря 2012, 11:27

солнышко

Нет ничего вкуснее, чем быть худой! 🙂

Соня

[2908040248] – 31 декабря 2012, 11:43

Специально диету откладываю:)

АРИАДНА

[4246325243] – 31 декабря 2012, 11:48

какая диета в Новый год? Все что хочется ешьте по чуть-чуть, что же вы так мучаете себя? Не каждый день!

Новогодний тролль

[4127109289] – 31 декабря 2012, 12:47

Всех с наступающим!!!!!!!!!!!!!!!

Новогодний тролль

[4127109289] – 31 декабря 2012, 12:47

Все по х уй пьем жрем гуляем!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

не смотрите НТВ

[2944692702] – 31 декабря 2012, 13:05

табуретка-pro

лучше быть стройной…

нет ничего вкуснее жареной картошки ))

не смотрите НТВ

[2944692702] – 31 декабря 2012, 13:06

в вине же дофига углеводов.

гость 1

[2106279643] – 31 декабря 2012, 13:06

Прерываю. Уже).

На Новый Год можно обойтись и без диеты,побалуйте себя)

11.

Люся

[3394666152] – 31 декабря 2012, 13:18

12.

Гость

[1264142439] – 31 декабря 2012, 13:18

Вообще могу прервать диету на 2-3 дня на картошку,оливье,выпечку, мне не все равно я все это люблю и если есть иногда то ничего не будет,не вижу смысла всегда сидеть на диете,объедаюсь когда захочу что-то а не именно на НГ,в этот НГ я на диете по стечению обстоятельств(заболела,вкуса не чувствую все равно,ем гречку(((

13.

Автор

[1668554347] – 31 декабря 2012, 17:13

солнышко

табуретка-proлучше быть стройной…

нет ничего вкуснее жареной картошки ))ну, у каждого свои предпочтения. мне например картошка – невкусно. ыЫ))))

14.

из Стокгольма

[3290705822] – 31 декабря 2012, 21:16

Я диету прерываю.

15.

из Стокгольма

[3290705822] – 31 декабря 2012, 21:16

РАДИ САЛАТА ОЛИВЬЕ!!!! сьем весь тазик:-)

16.

ЛиЛи

[1797293808] – 31 декабря 2012, 21:22

Ага, прерываю)) Причем утром сходила в зал, 2 часа отпахала на кардио и теперь ем мимозу с семгой и бутерброд с маслом и красной икрой, короче все жутко калорийное, но вкууусно! Потом поедем может на Воробьевы, надеюсь растрясти к утру))

17.

Гость

[660379735] – 01 января 2013, 00:23

Да. прерываю.

18.

Гость

[2987026073] – 01 января 2013, 12:36

Да, зачем себя лишать удовольствия?

19.

ветка

[1094236328] – 01 января 2013, 19:12

немногораслабилась) но пила ксеникал) но честно уже нет той тяги нажраться) ну кусок торта( крем таксам) тарелка оливье) пару конфет ) мандарины)))))) немного мяса))))))

20.

Гость

[2015201756] – 02 января 2013, 20:15

какое-то сумашествие на фоне худобы. А говорят худые не в моде. Сейчас все девушки подвержены анорексии. ВСЕ. Ужасное время. Мужчинам внушили, что женщина ДОЛЖНА быть как модель, как картинка в журнале. Я умираю..

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

23.

София

[2746899362] – 28 октября 2013, 16:17

Источник

На что вы накинулись прежде всего?)))

Ellen

[3290705822] – 02 января 2013, 12:57

41 ответ

Последний —
08 августа 2016, 23:37
Перейти

табуретка-pro

[4232121504] – 02 января 2013, 13:08

))))

Ellen

[3290705822] – 02 января 2013, 13:14

Табуреточка,с Новым Годом!

Savvy?

[3056962888] – 02 января 2013, 13:17

На все накинулась))))))) Особенно конечно на конфеты, торты и прочее сладкое

Ellen

[3290705822] – 02 января 2013, 13:20

Savvy?

На все накинулась))))))) Особенно конечно на конфеты, торты и прочее сладкое

Прснулась,наверное,счастлииивая?)

Savvy?

[3056962888] – 02 января 2013, 13:21

Олюня

[3070914687] – 02 января 2013, 13:29

На всё! На салаты, курочку, колбаску и сыр, бутеры с сёмгой и красной икрой, ананасы, конфеты… Я круглый год на диете. Есть только два дня. когда я отрываюсь: мой ДР и Новый год.

Олюня

[3070914687] – 02 января 2013, 13:30

Savvy?

Прснулась,наверное,счастлииивая?)[/quote]

Еще какая! Праздник был замечательный, подарки отличные, сладкого нажралась, думала, что поправлюсь на 500кг, а нет! Всего на 2)))))))) Красота!))))))))

А я поправилась на 3 кг, но 1 из них уже сбросила (в туалет сходила).

табуретка-pro

[4232121504] – 02 января 2013, 13:37

Ellen

Табуреточка,с Новым Годом!

спасибо! и вас так же! ))

Ellen

[3290705822] – 02 января 2013, 13:37

10.

Гость

[1319834157] – 02 января 2013, 13:43

Олюня

блин, я это все каждый день ем, 172/52, незавидую вам, девочки, конечно

11.

Гость

[3441838980] – 02 января 2013, 13:56

на салаты,заливное и т.д.!и на шампанское навалилась))))))))))а затем торт с чаем)))счастья то было)))))а так все время на диете,зато на новый год за весь предыдущий ем)))))))

12.

Олюня

[3070914687] – 02 января 2013, 13:56

Гость

блин, я это все каждый день ем, 172/52, незавидую вам, девочки, конечно

А я 170/50 была до праздников, ем всегда всё но порции – у котёнка и то больше. Иначе будет не 50. а все 60.

13.

Олюня

[3070914687] – 02 января 2013, 13:57

Гость

Во, я тоже на шампусик и винцо накинулась, и тортик с кофейком!

14.

Гость

[1319834157] – 02 января 2013, 14:05

Олюня

А я 170/50 была до праздников, ем всегда всё но порции – у котёнка и то больше. Иначе будет не 50. а все 60.

а вдруг не будет? ну можно же наверно всего по чуточку съедать

15.

Гость

[3441838980] – 02 января 2013, 14:05

теперь блин снова на диету((((((не наесться бы на рождество,испытание))))))

16.

Олюня

[3070914687] – 02 января 2013, 14:23

Гость

а вдруг не будет? ну можно же наверно всего по чуточку съедать

Будет, ещё как будет. Я как только начинаю есть необузданно, так килограммчики и набегают. Два раза наступала я на эти грабли: когда в универ поступила и увлеклась пивными вечеринками, и в начале семейной жизни.

17.

Гостья

[2636087622] – 02 января 2013, 14:57

Ellen

Я вот все думаю. Многих знаю,худых,которые едят именно вечером.

Толкалина тоже говорит,что у нее главный аппетит часов в 10,11 вечера, а так и не ест целый день. Фигура у нее зачетная.

И Джулианна Мур целый день кусочничает, а вечером наворачивает пасту. И тоже выглядит отпадно.

Две подруги у меня такие же. Без куска торта не ложаться.

Может, не нужно себя мучать, а устраивать себе Новогоднюю ночь каждый день?

Я,кстати,когда завтракаю,всегда поправляюсь…

И вы правда верите в то, что звезды едят торты и макароны пачками, и не толстеют? ню-ню

18.

Гость

[931707498] – 02 января 2013, 15:04

пфф, я ем макароны, без булок вообще жит не могу, в общем, ни в чем себя не ограничиваю-17149, так что это дело такое, у кого какой метаболизм.

19.

Гость

[860430206] – 02 января 2013, 15:18

Блин,а я беременная,меня уже на диету посадила врачиха.тк много набираю,а тут НГ..жесть просто.Наелась вчера всего-всего,но больше напилась(сока,естессно).Вчера встала на весы утром-п**ец!+3 кг почти.71,9.Вчера весь день пила клюквенно-брусничный морс и бегала в туалет.Сегодня утром 69,2 уже.Советую!!!))

20.

Рита

[2019588876] – 02 января 2013, 15:21

21.

Ласковая Тигра

[1668554347] – 02 января 2013, 15:37

Олюня

А вам обязательно ВСЕГДА держать вес 50??? Держали бы 50-55 и не насиловали бы себя. Такой вес при росте 170 (!) у очень худеньких девушек. У меня знакомая весит 50 при росте 166-167, худышка

22.

автор

[3290705822] – 02 января 2013, 15:37

Гость

И вечером?

23.

Ласковая Тигра

[1668554347] – 02 января 2013, 15:38

Не знаю, я бы озверела просто при таком режиме как у вас, девушки!!! По-моему, оптимально есть что хочешь понемного, иногда устраивая разгрузочные дни на твороге, например!

24.

автор

[3290705822] – 02 января 2013, 15:39

Ласковая Тигра

золотые слова

25.

Ласковая Тигра

[1668554347] – 02 января 2013, 15:39

Вы реально в это верите? Форум то анонимный))) Лично я за всю свою жизнь не встречала таких девушек, верю только в то, что вижу своими глазами и вам того советую. А тут можно написать ВСЁ, что угодно

26.

Гость

[2636087622] – 02 января 2013, 15:48

Гость

сколько вам лет? и сколько лет джулии робертс?

27.

Ellen

[3290705822] – 02 января 2013, 15:52

28.

Ласковая Тигра

[1668554347] – 02 января 2013, 16:01

Ellen

И вы правда верите в то, что звезды едят торты и макароны пачками, и не толстеют? ню-ню

29.

автор

[3290705822] – 02 января 2013, 16:07

Ласковая Тигра

Подруг лично наблюдаю:-)

30.

подруга

[800209217] – 02 января 2013, 16:11

а мне есть ночью не хотелось, хотя в 2 гостях поела по ложке оливье (сравнивала), вообще в себя приду и перейду на какое-нибудь сыроедение временно.

31.

Гость

[3624076657] – 02 января 2013, 16:13

Ellen

На что вы накинулись прежде всего?)))

32.

Гость

[3624076657] – 02 января 2013, 16:17

Ellen

Я вот все думаю. Многих знаю,худых,которые едят именно вечером. Толкалина тоже говорит,что у нее главный аппетит часов в 10,11 вечера, а так и не ест целый день. Фигура у нее зачетная. И Джулианна Мур целый день кусочничает, а вечером наворачивает пасту. И тоже выглядит отпадно. Две подруги у меня такие же. Без куска торта не ложаться. Может, не нужно себя мучать, а устраивать себе Новогоднюю ночь каждый день? Я,кстати,когда завтракаю,всегда поправляюсь…

33.

Гость

[3624076657] – 02 января 2013, 16:20

автор

Ласковая Тигра

золотые слова

34.

Гость

[3624076657] – 02 января 2013, 16:21

Ласковая Тигра

35.

лена

[483137463] – 02 января 2013, 16:40

только с алкоголем переборщила. зато не поправилась. сегодня даже на 100 гр меньше, чем до нг.

36.

Вишенка

[4077478641] – 02 января 2013, 17:02

37.

Олюня

[3070914687] – 02 января 2013, 20:04

Ласковая Тигра

При весе 55-56 у меня сильно полными кажутся ножки и попа. Такая фигура. Чтобы ВСЁ было худым, а не только туловище и лицо, приходится вес держать ниже нормы, намного.

38.

Олюня

[3070914687] – 02 января 2013, 20:06

Гость

Золотые слова.

Нужно то всего, исключсить ВРЕДНУЮ пищу (которая организму, по сути НУ НЕ НУЖНА)

Есть понемногу, и больше двигаться.

я очень много двигаюсь – сложная и подвижная работа, но поскольку я поддерживаю не норму веса, а неестественно маленький для себя вес, то одна движуха и даже спорт ничего не даёт, приходится ещё и мало есть. Но я всё ем, только в малых кол-вах.

39.

Киса

[1058020935] – 05 января 2013, 21:55

Начала с макдака 30, два чизбкргера, два бигмака, две большой картошки и филе о фиш!

41.

Евгения

[1424469121] – 28 октября 2013, 15:59

Внимание

42.

София

[3229102923] – 08 декабря 2013, 08:53

Источник

Для здоровья и фигуры нет ничего страшнее 10 дней непрерывного обжорства, которые мы почему-то называем каникулами. Действительно, вместо того, чтобы после Нового года бегать на лыжах и кататься на коньках, мы отправляемся в гости к родственникам, пьем с друзьями или просто усаживаемся перед телевизором с любимыми сериалами и пирожками. Но если просмотр фильмов и домашние застолья мы еще как то можем преобразовать в полезное и здоровое времяпрепровождения, то вот родственники и друзья смертельно обидятся. В новогодние каникулы ходить по гостям и встречаться с теми, кого год не видел из-за занятости – практически святое. Так что придется как-то находить компромисс.

Как найти баланс между чередой застолий и здоровым питанием, мы спросили у диетолога медицинского центра «Атлас» Ксении Селезневой и вместе с ней сформулировали восемь принципов здорового питания в новогодние каникулы:

Разгрузочные дни

Вы в новый год сидите на диете

Своим пациентам, которые волнуются по поводу новогоднего застолья, я рекомендую: расслабьтесь и ешьте, что хочется. Одно застолье никак не скажется на диете, не нанесет вреда здоровью и фигуре. Можно даже провести 1-2 дня после праздника в вольном режиме. Но потом устройте разгрузочный день, например, на кефире и нежирном твороге, и потом возвращаетесь к обычному режиму питания.

Опасна не сама новогодняя ночь, а вся вереница выходных дней, следующая за ней. Все эти поездки к родственникам и друзьям, празднования и ничегонеделанье.

Устраивать много разгрузочных дней в каникулы, то есть когда вы сначала объедаетесь, а потом почти ничего не едите – это не хорошо. Это вредно. Лучше с разгрузочными днями не частить. После дня отдыха от пищи нужно просто вернуться в режим здорового питания и постараться все праздники есть здоровую пищу и не объедаться. На самом деле это выполнимо.

Движение

Обязательно в праздники старайтесь как можно больше двигаться. Бегайте на лыжах, катайтесь на коньках, гуляйте, ходите в тренажерный зал, в фитнес-клуб, танцуйте, наконец. Только не сидите на месте. Кстати, если вы чувствуете, что позволили себе что-то лишнее на встрече с друзьями, то можно это компенсировать дополнительной прогулкой или тренировкой.

Ешьте всегда

Вы в новый год сидите на диете

Не нужно устраивать себе голод. То есть не есть до похода в гости или после него. Наоборот! Нужно питаться 5-6 раз в день маленькими порциями, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт. Если вы идете на мероприятие с застольем – обязательно поешьте до него. Нежирный творог, авокадо, кусочек курицы – это отличные вещи для перекуса. Они уберут чувство неконтролируемого голода, и вы легко сможете контролировать то, что едите.

Если же вы придете на праздник голодным, то наверняка съедите больше, чем вам нужно. И помните, что алкоголь тоже нельзя принимать на голодный желудок, так вы еще быстрее опьянеете.

Майонез не пройдет

Всем своим пациентам я обычно говорю, что можно есть все. Есть только очень маленький список продуктов, про которые нужно забыть навсегда. И майонез входит в этот список. Забудьте про него. Домашний майонез – тоже не вариант, он очень жирный!

Вообще многокомпонентные салаты с майонезом на праздничном столе – это самое страшное.

Заменяйте майонез растительным маслом, нежирной сметаной, йогуртом – все это гораздо лучше, чем майонез.

Осторожно, соки

Соки-воды – это огромная проблема, о которой мало кто задумывается. Во время любого праздника литрами пьются соки из пакетов, в которых огромное количество сахара. Выпиваются огромное количество алкоголя, который безумно калорийный. Любой алкоголь, даже сухое вино! Кроме того, алкоголь возбуждает аппетит. Газированные напитки – это просто ужас! Там тоже много сахара, красители, консерванты. Мало кто учитывает, но львиную долю калорий мы получаем из напитков.

В идеале на стол нужно ставить обычную воду. Можно газированную, но не сладкую. И имейте в виду, что газированную воду нельзя пить каждый день. Можно еще добавить в воду немного сока лайма или лимона.

Вы в новый год сидите на диете

Если очень страдаете без сладких соков, то хотя бы разбавьте их водой, пусть они не будут такими сладкими. Или можете сделать свой домашний лимонад с минимальным количеством сахара. Из алкоголя отдайте предпочтение сухому вину.

Отказать потчующим

Если за столом хозяйка настаивает, чтобы вы поели побольше и съели вот этот необычайно вкусный оливье – можете смело сказать, что ваш злой диетолог не разрешает это есть. Да, придется быть жестким. В ресторанах есть такая проблема, что даже если вы просите не класть в блюдо сахар или масло – кладут все равно. Говорите, что у вас непереносимость, вам запретил категорически врач и вообще вам придется откачивать. Тогда вас услышат и гарантированно приготовят, как просили.

Выбираем здоровые продукты

На любом столе, в меню любого ресторана можно найти блюда, более-менее подходящие для вас. Ищите овощи на гриле, рыбу, нежирное мясо, свежие салаты, птицу, наконец. Добавьте к свежим салатам немного растительного масла, чеснок, лимонный сок – получится отличный гарнир. Пейте больше жидкости (без сахара) и отдайте из всех напитков предпочтение сухому вину.

Больше всего избегайте многокомпонентных салатов, их нашему организму очень тяжело усваивать.

Ферменты

Если вы понимаете, что вам сегодня предстоит застолье, с большим количеством жирной пищи, гораздо более жирной, чем привык организм – то существуют всякие ферменты в таблетках. Употребляйте их во время еды, сверившись с инструкцией.

Смотрите также:

Влезть в купальник. 14 хитростей, которые помогут быстро похудеть →
Четыре принципа разумной диеты: худеем к пляжному сезону →
Шведский стол: меры безопасности для следящих за фигурой →

Источник

На любом столе можно найти блюда, которые не повлияют на ваше желание соблюдать фигуру. А если вы сами будете поваром, то можно заменить жирную пищу, например, салаты с большим количеством майонеза, вкусными низкокалорийными блюдами. Вот 6 советов, которые помогут вам сохранить фигуру в эти праздничные новогодние дни.

1. Начнем с простого: вы встречаете Новый год у себя дома. В таком случае вы сами будете составлять меню. Даже традиционные для данного праздника блюда можно сделать менее калорийными. Так, в оливье вместо колбасы добавьте отварную куриную грудку, яйца замените на перепелиные, желтки не кладите, а картофеля нарежьте по-минимуму. Используйте красный картофель. Также можно добавить зеленое яблоко, майонезную заправку поменяйте на йогурт. Обязательно приготовьте салаты из свежих овощей, к примеру, шопский или греческий. Для создания красивого, праздничного стола используйте оливки, петрушку, помидорки черри, салат айсберг, гроздья винограда. Главным блюдом можно сделать запеченную рыбу, украшенную дольками болгарского перца и лимона. При выборе десерта следует делать упор на фрукты. Вместо калорийных пирожных, подайте десерт из киви и клубники с шариком мороженого. И поставьте на стол как можно больше свежих фруктов: от ананаса до традиционных мандарин.

2. Новогоднее застолье начинается достаточно поздно. Чтобы было проще соблюдать диету, не соблазнившись высококалорийнымивкусностями, нужно перед походом в гости перекусить дома. Например, приготовьте себе овсяную кашу на воде. Несколько ложек такой каши насытят ваш желудок медленными углеводами, которые дают ощущение сытости. Это нехитрый способ избавит вас от искушения наброситься на жирную пищу.

3. Любое застолье, а уже Новогоднее в особенности, не обходится без алкогольных напитков. Но крепкий алкоголь весьма калориен: 1 гр спирта — 7 ккал. Чтобы не прослыть белой вороной, вы можете позволить себе выпить бокал красного сухого вина. Оно никак не навредит фигуре, более того, такое вино благотворно воздействует на сосуды. То же самое касается и традиционного для Нового года шампанского. Бокал сухого игристого вина поднимет настроение и позволит не уклониться от диеты.

4. Холодные закуски — это не всегда жирные салаты с майонезом. Вы можете съесть канапе с лососем или семгой. Потребление такой рыбы в разовом варианте никак не отразится на вашей худеющей фигуре. К тому же она весьма полезна для организма: улучшает мозговую деятельность, благотворно влияет на волосы и кожу за счет содержания жирных кислот. Закусить можно и овощным салатом.

5. Переходим к главному блюду и десерту. Откажитесь от утки или свинины. Лучше всего, если на столе есть запеченая рыба. Если рыбы нет, то можно отведать кролика или говядину. Это не нарушит диету, поскольку белки входят в систему правильного питания. На гарнир можете взять рис, тушеную капусту, картофель и даже макароны. Но и здесь есть свой секрет. Положите себе половину от стандартной порции. Как уже говорилось выше, подбирайте фруктовые десерты, в которых минимальное количество калорий.

6. А теперь общие советы о том, как именно надо есть и вести себя во время новогоднего застолья, дабы не нарушить диету. Есть надо не спеша, небольшими порциями. Между блюдами старайтесь делать паузы, чтобы было проще контролировать свой аппетит. Из безалкогольных напитков лучше употреблять минералку. И не забывайте о том, что необходимо двигаться: танцуйте, веселитесь на полную катушку.

С помощью вышеперечисленных простых советов вы сможете сохранить свою фигуру во время длительных новогодних каникул. И не забывайте о спорте: в перерывах между застольями можно кататься на коньках или лыжах. Счастливого Нового года!

Юрий Стасин

Источник