Всем кто сидит на диете посвящается
Áûë òóò íåäàâíî ïîñò î òîì, ÷òî ìîæíî è ÷òî íåëüçÿ äåëàòü âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè ñî ñêðèíàìè, êàæåòñÿ, èç Òâèòòåðà. Òàì îòêðîâåííîå ìðàêîáåñèå òâîðèëîñü, âðîäå çàïðåòîâ íà ôîòîãðàôèðîâàíèå, âÿçàíèå, îòêðûâàíèå äâåðåé è áîã çíàåò íà ÷òî åùå. ß, ÷åñòíî ïðèçíàòüñÿ, ñ òàêèì íèêîãäà íå ñòàëêèâàëñÿ. Íåò ó ìåíÿ íàñòîëüêî óïîðîòûõ ðîäñòâåííèêîâ è çíàêîìûõ, êîòîðûå áû òàêîå ñîâåòîâàëè, è ñëàâà áîãó.
Äóìàþ, íàéäóòñÿ, êîíå÷íî, è òàêèå, êòî â ïîäîáíóþ ÷óøü âåðèò, è íà ïîëíîì ñåðüåçå êàêèì-òî èç ýòèõ ñîâåòîâ ïûòàåòñÿ ñëåäîâàòü. Íî âñå æå, äëÿ áîëüøèíñòâà âìåíÿåìûõ ëþäåé ïîäîáíîå âîñïðèíèìàåòñÿ, ñêîðåå, êàê àíåêäîò. Íó, ïî êðàéíåé ìåðå, ñðåäè ìîèõ çíàêîìûõ. Äîïóñêàþ, ÷òî ìíå ïîâåçëî.
Îäíàêî, êàê ìíå êàæåòñÿ, åñòü äðóãàÿ êàòåãîðèÿ «äîáðûõ ñîâåòîâ» äëÿ áåðåìåííûõ, âíåøíå ìåíåå áðåäîâàÿ, è îò ýòîãî, ïîæàëóé, åùå áîëåå îïàñíàÿ. Äëÿ ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ áóäóùèõ ðîäèòåëåé óæ òî÷íî.
Ðå÷ü ïðî ñîâåòû è çàïðåòû, â êîòîðûõ ïðèñóòñòâóåò êàêîå-íèáóäü ðàñïëûâ÷àòîå îêîëîíàó÷íîå îáîñíîâàíèå èëè äàæå ïðîñòî íåêèé íåÿâíûé íàìåê íà íåãî. Íó ñîãëàñèòåñü, ÷òî çàïðåò, ñêàæåì, íà âÿçàíèå äëÿ áóäóùåé ìàòåðè, ïîòîìó ÷òî ïóïîâèíà ìîæåò îáâèòüñÿ âîêðóã ïëîäà, âûãëÿäèò äëÿ ñîâðåìåííîãî ÷åëîâåêà, êàê ïîëíûé áðåä, à âîò çàïðåò íà àâèàïåðåëåòû íà ðàííåì ñðîêå èç-çà óãðîçû âûêèäûøà, ïîäêðåïëåííûé êàêèì-íèáóäü ðàññêàçîì ïðî ïåðåïàäû äàâëåíèÿ, óæå ìîæåò ïîêàçàòüñÿ åìó æå ÷åì-òî, èìåþùèì ïðàâî íà ñóùåñòâîâàíèå. Îñîáåííî åñëè ÷åëîâåê äî ýòîãî áûë ïîäâåðæåí àýðîôîáèè äà åùå è òðåïåòíî îòíîñèòñÿ ê áåðåìåííîñòè.
Òóò, êîíå÷íî, íå îáîéòèñü áåç íîâûõ òåõíîëîãèé. È åñëè ëåò 15-20 íàçàä, êîãäà àâòîìîáèëè ìàññîâî çàâîåâûâàëè ïðîñòðàíñòâî íàøåé íåîáúÿòíîé, ëþäè âñåðü¸ç îáñóæäàëè, áåçîïàñíî ëè áåðåìåííîé æåíùèíå âîäèòü àâòîìîáèëü ââèäó ñîâåðøåííî íååñòåñòâåííîãî ïîëîæåíèÿ íîã ïðè ýòîì ïðîöåññå, òî ñåé÷àñ â òðåíäå èíäóêöèîííûå ïëèòû, âûøêè 5G (Ïðèâåò, Áèëë Ãåéòñ!) è òå æå àâèàïåðåëåòû, êîòîðûå ñòàíîâÿòñÿ âñå áîëåå äîñòóïíû.
Íî åñòü îäíà êàòåãîðèÿ ñîâåòîâ, êîòîðàÿ íå òåðÿåò ñâîåé àêòóàëüíîñòè â ëþáóþ ýïîõó. Ýòî âîïðîñû äèåò è ïèòàíèÿ. Ïèòàíèå âîîáùå â íàøå âðåìÿ èçîáèëèÿ è ðàçâèòîãî èíòåðíåòà î÷åíü æèâîòðåïåùóùàÿ òåìà. À óæ åñëè âàñ óãîðàçäèëî íàáðàòü â ïîèñêîâèêå «îãðàíè÷åíèÿ â åäå äëÿ áåðåìåííûõ», òî âû ïîðàçèòåñü òîìó îáúåìó èíôîðìàöèè, êîòîðûé âàì îòêðîåòñÿ. À åùå áîëüøå ïîðàæàåò ïðîòèâîðå÷èâîñòü ýòîé èíôîðìàöèè, à ãëàâíîå, óðîâåíü àðãóìåíòàöèè.
Ïðèâåäó ïðèìåð èç ñâîåãî îïûòà, ÷òîáû íå áûòü ãîëîñëîâíûì. Èòàê, ïîñ÷àñòëèâèëîñü îäíàæäû ìîåé æåíå çàáåðåìåíåòü. È äëÿ íåå, è äëÿ ìåíÿ ýòî áûë ïåðâûé ïîäîáíûé îïûò. Ïðî îãðàíè÷åíèÿ â ïèòàíèè äëÿ áåðåìåííûõ, ìû, êîíå÷íî, îáà êðàåì óõà ñëûøàëè, íî, ÷åñòíî ãîâîðÿ, íå ïðèäàâàëè ýòîìó áîëüøîãî çíà÷åíèÿ, ñ÷èòàÿ îãðàíè÷åíèå íà àëêîãîëü î÷åâèäíûì è äîñòàòî÷íûì. Âðà÷ íèêàêèõ çàïðåòîâ íå ââîäèë. È æèëè ìû ñïîêîéíî è ñ÷àñòëèâî, íî äëèëîñü ýòî íåäîëãî.  îäèí ïðåêðàñíûé âå÷åð âçáðåëî íàì â ãîëîâó âûïèòü áåçàëêîãîëüíîãî ïèâà. È æåíà ìåíÿ è ñïðàøèâàåò:
– À áåðåìåííûì òî÷íî ìîæíî? Ïèâî âñå-òàêè.
– Íó äàâàé çàãóãëèì, – ëåçó â òåëåôîí è ñ óäèâëåíèåì ñîîáùàþ. Íåò, íåëüçÿ, îêàçûâàåòñÿ!
– À ïî÷åìó? ñïðàøèâàåò îíà, òîæå óäèâèâøèñü.
È òóò ÿ ÷èòàþ åé áóêâàëüíî ñëåäóþùåå:
– «Áåçàëêîãîëüíîå ïèâî íåëüçÿ áåðåìåííûì ïî äâóì ïðè÷èíàì. Âî-ïåðâûõ, íå ñóùåñòâóåò áåçîïàñíûõ äîç àëêîãîëÿ äëÿ áåðåìåííûõ, à áåçàëêîãîëüíîå ïèâî õîòü ñêîëüêî-íèáóäü àëêîãîëÿ äà ñîäåðæèò. Íó è âî-âòîðûõ, ïðîèçâîäñòâî ïèâà î÷åíü ñëîæíûé òåõíîëîãè÷åñêèé ïðîöåññ, íåèçâåñòíî òî÷íî, êàê âåñü ýòîò ïðîöåññ íà ñâîéñòâà ýòîãî ñàìîãî ïèâà âëèÿåò, à ïîñêîëüêó íå ñóùåñòâóåò èññëåäîâàíèé, äîêàçûâàþùèõ áåçîïàñíîñòü áåçàëêîãîëüíîãî ïèâà äëÿ áåðåìåííûõ, òî ñîâåðøåííî î÷åâèäíî, ÷òî áåçàëêîãîëüíîå ïèâî áåðåìåííûì ïèòü êàòåãîðè÷åñêè íåëüçÿ!», – ÿ ñëåãêà ñîêðàòèë, êîíå÷íî, âñÿêèå ââîäíûå ôðàçû ïðî «ñàìîå ñ÷àñòëèâîå âðåìÿ â âàøåé æèçíè», íî ñóòü ïåðåäàë äîâîëüíî òî÷íî. Äóìàþ, åñëè âû çàõîòèòå ìåíÿ ïðîâåðèòü, òî áåç òðóäà íàéäåòå ýòó ñòàòüþ.
– ×òî ýòî áûëî? cïðîñèëè ìû äðóã ó äðóãà, è ÿ ïåðå÷èòàë åùå ðàç.
– Íó õîðîøî, à ÷òî æå åùå çàïðåùåíî åñòü áåðåìåííûì? ñïðîñèëà ìåíÿ ìîÿ æåíà ïîñëå òîãî, êàê ìû ïåðåñòàëè ñìåÿòüñÿ.
Íó ÷òî æ, äàáû íå óòîìëÿòü âàñ äîëãèìè äèàëîãàìè, ÿ ïðîñòî ïðèâåäó êðàòêèé ñïèñîê òîãî, ÷òî ÿ óçíàë â ñëåäóþùèå 20 ìèíóò, à èìåííî, ÷òî íå ðåêîìåíäóåòñÿ åñòü áåðåìåííûì è ïî÷åìó ïî ìíåíèþ èíòåðíåòà:
– Íåëüçÿ åñòü ñâèíèíó è êóðèöó. Òàì ñîäåðæàòñÿ ãîðìîíû ðîñòà è àíòèáèîòèêè, êîòîðûå ÷ðåçâû÷àéíî âðåäíû.
– Íåëüçÿ åñòü ãîâÿäèíó ñ êðîâüþ, è âîîáùå ëþáîå ìÿñî ñ êðîâüþ, ïîòîìó ÷òî â íåì ìîãóò ñîäåðæàòüñÿ ïàðàçèòû.
– Íåëüçÿ åñòü ñóáïðîäóêòû, îíè î÷åíü æèðíûå è ñîäåðæàò ìíîãî âèòàìèíà À. È òî, è äðóãîå âðåäíî.
– Ðå÷íóþ ðûáó åñòü íåëüçÿ, òàì ïàðàçèòû.
– Ìîðñêóþ ðûáó åñòü íåëüçÿ, òàì ðòóòü.
– È âîîáùå ðûáà àëëåðãåí, åñëè âû íå â êóðñå.
Ïðè âñåì ïðè ýòîì æåíùèíàì ðåêîìåíäóåòñÿ óâåëè÷èòü ïîòðåáëåíèå áåëêà âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè è òàêóþ ðåêîìåíäàöèþ äåéñòâèòåëüíî äàåò âðà÷. Îò íåå èíòåðíåò-äèåòîëîãè òîæå íå îòêàçûâàþòñÿ, íî êàê ýòî ñäåëàòü ïðè óïîìÿíóòîì âûøå íåïîíÿòíî. Ïîåõàëè äàëüøå:
– Áîáîâûå åñòü íåëüçÿ. Îò íèõ ïîâûøåííîå ãàçîîáðàçîâàíèå. À ýòî äîñòàâëÿåò äèñêîìôîðò è ìàòåðè, è ïëîäó.
– Ñëàäêîå è ìó÷íîå íåëüçÿ, ïîòîìó ÷òî îò ýòîãî æåíùèíû ñòðåìèòåëüíî íàáèðàþò âåñ.
– Öèòðóñîâûå íåëüçÿ, ýòî àëëåðãåí.
– Ìåä íåëüçÿ, ýòî àëëåðãåí.
– Ñâ¸êëó íåëüçÿ, îíà ïîâûøàåò òîíóñ ìàòêè.
– Âîîáùå âñå êðàñíûå îâîùè è ôðóêòû íåëüçÿ, èáî ýòî òîæå àëëåðãåí.
– Ãðèáû âïèòûâàþò ðàäèàöèþ.
– Ñîêè ïîâûøàþò êèñëîòíîñòü.
– Ìÿãêèå ñûðû î÷åíü îïàñíû, ïîòîìó ÷òî íå ïàñòåðèçîâàíû.
– Âèíîãðàä îïÿòü æå ãàçîîáðàçîâàíèå.
– Îò ÷àÿ è êîôå ñëåäóåò îòêàçàòüñÿ, ò.ê. òàì î÷åíü âðåäíûé êîôåèí.
– Îñòðîå, ñîëåíîå, êèñëîå, ñàìî ñîáîé ðàçóìååòñÿ, íåëüçÿ âîîáùå íèêîìó.
– Íåëüçÿ âñå ìàãàçèííîå, èáî òàì õèìèÿ.
– Íåëüçÿ âñå äîìàøíåå, ïîòîìó ÷òî òàì íå ñîáëþäåíà òåõíîëîãèÿ ïðîèçâîäñòâà.
– Íó è êîðîëü âñåé ýòîé âå÷åðèíêè, çíàêîìüòåñü, âåëèêèé è óæàñíûé, ÑÅËÜÄÅÐÅÉ! Îäíî ýòî ñòðàøíîå ñëîâî, ïðîèçíåñåííîå âñëóõ, ñïîñîáíî çàñòàâèòü äðîæàòü ëþáóþ áåðåìåííóþ æåíùèíó. À óæ åñëè âàñ íå äàé áîã óãîðàçäèëî ñúåñòü âåòî÷êó ýòîé çàðàçû, òî âàì ãðîçÿò âûêèäûø è ïðåæäåâðåìåííûå ðîäû, íå ãîâîðÿ óæå ïðî ìåíåå ñòðàøíûå íàïàñòè.
Íàâåðíîå, ÿ ìíîãîå óïóñòèë. Ïåðå÷èñëèë, ÷òî âñïîìíèë èç òîãî, ÷òî ãóãëèòñÿ çà 10 ìèíóò. Åñëè âàì ñòàëî èíòåðåñíî, âû ìîæåòå ñàìîñòîÿòåëüíî óäâîèòü èëè óòðîèòü ýòîò ñïèñîê, ïðîñòî ïîèñêàâ â èíòåðíåòå. Íó à åñëè óæ áûòü äî êîíöà ÷åñòíûì, òî, ÿ äóìàþ, è èñêàòü îñîáî íå íóæíî. Âû ìîæåòå ñàìè ïðèäóìàòü âðåäíóþ õàðàêòåðèñòèêó ëþáîìó ïðîäóêòó, îñíîâûâàÿñü íà òîì, ÷òî ÿ òóò ïåðå÷èñëèë, èëè èçîáðåñòè ÷òî-òî ñâîå. Ñêàæåì, ïðèäóìàòü, ÷åì æå íà ñàìîì äåëå âðåäíû çåëåíûå ëèñòüÿ ñàëàòà. Óâåðåí, ÷òî è ó íèõ âðåäíûå ñâîéñòâà íàéäóòñÿ, åñëè õîðîøåíüêî ïîèñêàòü.
ß ïîíèìàþ, ÷òî íå îòêðûë òóò Àìåðèêó, ðàññêàçàâ, ÷òî â èíòåðíåòå ïèøóò ìíîãî ñîìíèòåëüíûõ ñòàòåé. Íî, êàê ìíå êàæåòñÿ, áåðåìåííîñòü ýòî òî âðåìÿ, êîãäà ìíîãèå æåíùèíû íà÷èíàþò îñîáåííî òðåïåòíî îòíîñèòñÿ ê ñâîåìó ñîñòîÿíèþ, è ïðåäïî÷èòàþò, êàê ãîâîðèòñÿ, ïåðåáäåòü, ÷åì ïîäâåðãàòü ñåáÿ èëè áóäóùåãî ðåáåíêà äàæå ìàëåéøåé îïàñíîñòè. Ïîíÿòíî, ÷òî ýòî î÷åíü áëàãîäàòíàÿ ïî÷âà äëÿ âñÿêèõ èíòåðíåò-äèåòîëîãîâ, èíñòàãðàìì-äîêòîðîâ è ïðî÷èõ ñåòåâûõ ýêñïåðòîâ, êîòîðûì íåîáõîäèìî ïëîäèòü êîíòåíò. Êñòàòè, ïðîíèêàþò ýòè «ïîëåçíûå» ñîâåòû è â ðåàëüíóþ æèçíü. È âîò òàêîãî ðîäà ðåêîìåíäàöèè ÿ óæå ñëûøàë è îò íåêîòîðûõ ñâîèõ ðîäñòâåííèêîâ è çíàêîìûõ, êîòîðûå ïåðåñêàçûâàëè ýòî âïîëíå ñåðü¸çíî. Êîðî÷å, áóäüòå áäèòåëüíû è íå âåäèòåñü íà ïðîâîêàöèè! Ñëóøàéòå ñâîåãî âðà÷à è çäðàâûé ñìûñë!
P.S. Ïåðå÷èòàë. Ðåøèë, ÷òî äëÿ òåõ, êîãî áðîñàåò â êðàéíîñòè, íåîáõîäèìî óòî÷íèòü, ÷òî ÿ íå ïðèçûâàþ åñòü âñå áåç ðàçáîðà â íåîãðàíè÷åííûõ êîëè÷åñòâàõ, íåñìîòðÿ íà î÷åâèäíûå ïðîòèâîïîêàçàíèÿ.
P.P.S. Åñëè ýòî ïðî÷òåò õîòü îäíà æåíùèíà, êîòîðàÿ ñïðîâîöèðîâàëà âûêèäûø, ïðîñòî íàåâøèñü ñåëüäåðåÿ, ïîæàëóéñòà, îòçîâèòåñü. ß âîçüìó âñå ñâîè ñëîâà îáðàòíî.
Источник
Íå äóìàþ, ÷òî îøèáóñü, åñëè ãðîìêî çàÿâëþ, ÷òî â æèðíîé æîïå ëþáîé èç íàñ âèíîâàòà ðåêëàìà. Äàæå ìóäðûå îñîáè, îñîçíàþùèå, ÷òî àïïåòèòíûé ñèÿþùèé áóðãåð íà ïëàêàòå ïðåòåðïåë áîëüøå ôîòîøîïà, ÷åì ôîòî Êèðêîðîâà íà îáëîæêå æóðíàëà, ÷òî ñîæðàííàÿ îêàÿííàÿ áóëêà ñ êîòëåòîé íå ïðèâåä¸ò íè ê ÷åìó õîðîøåìó, âñ¸ ðàâíî èñòåêàþò ñëþíîé, âõîäÿò â òðàíñ ¹1 è ÷åðåç ïîë ÷àñà, ïðèäÿ â ñîçíàíèå, ñ óæàñîì ëîâÿò ñåáÿ íà òîì, ÷òî óæå óìÿëè ïîë âåäðà íàããåòñîâ è øëèôàíóëè ýòî äåëî áîëüøèì ñòàêàíîì êîêà-êîëû. È, ÷åì ÷àùå òàêèå «ïðîâàëû» ñ òîáîé ïðîèñõîäÿò, òåì ñêîðåå ïðèä¸òñÿ òàùèòüñÿ â ÌÅÃó çà íîâûìè äæèíñàìè, ïîòîìó ÷òî ñòàðûå ïîäæèìàþò â áîêàõ. «Ýõ, ðàñòó íå ïî ãîäàì», – ìå÷òàòåëüíî èðîíèçèðóåøü òû â ê êîíöå ñâîåãî òðåòüåãî äåñÿòêà.  ìàãàçèíå æå ñòàíîâèòñÿ íå äî ñìåõà. Íà÷èíàþòñÿ ïîèñêè ìàãàçèíà, ãäå ðàçìåðíàÿ ñåòêà âïèøåò òâîþ æîïó â ðàçìåð S, ïîòîìó ÷òî ýòî íå òâîÿ æîïà ðàñò¸ò, íåò, ýòî âñ¸ ïðîêëÿòûå êèòàéöû ñ êîðåéöàìè çàïîëîíèëè âèòðèíû íàøèõ ìàãàçèíîâ êàêèì-òî óðîäñêèì ìàëîìåðíûì òðÿïü¸ì. Íàêîíåö, òû ñòîèøü, âçìûëåííàÿ, ðàñêðàñíåâøàÿñÿ, à ðÿäîì ñ òîáîé îãðîìíàÿ êó÷à øòàíîâ-ìàëîìåðîê. Êîíñóëüòàíò çëîáíî íà òåáÿ ïîñìàòðèâàåò. Îí ñ ñàìîãî íà÷àëà âåæëèâî ïðåäëîæèë ïîïðîáîâàòü âçÿòü ðàçìåð áîëüøå, íî ÷òî îí, ìóäàê òàêîé, ïîíèìàåò? Çàòî íàøëèñü ÎÍÈ, äæèíñû, êîòîðûå íà òåáå ñîøëèñü. È âîò, òû ñîáðàëàñü óæå äåëàòü íîãè, íî Äàíêèí Äîíàòñ. Ïðÿìî ïî êóðñó. Íó ÷òî òàêîå ìàëåíüêèé ïîí÷èê ñ êîôåéêîì? Òû òîëüêî ÷òî âïèõíóëà íåâïèõóåìîå, òû ìîëîäåö, ïîòðàòèëà êó÷ó êàëîðèé, ìîæíî ñåáÿ ïîáàëîâàòü. À íà ñëåäóþùèé äåíü õâàòàåøüñÿ çà ãîëîâó, ïîòîìó ÷òî ïîíèìàåøü, ÷òî ìîæåøü ñòîÿòü â ýòèõ ïðîêëÿòûõ äæèíñàõ, íî íèêàê íå ñèäåòü. Âçäûõàåøü, âñòà¸øü íà âåñû. Ïèçäåö.
Íåò, ïèçäåö òî áûâàåò ðàçíûé. Ìî¸ ïîíÿòèå ïèçäåöà âïèñûâàåòñÿ â ïîíÿòèå «íîðìàëüíîãî âåñà», íî, áóäó÷è â ýòîì îòíîøåíèè òèïè÷íîé áàáîé, óâèäåâ ëèøíèå 5 êèëî íà öèôåðáëàòå ÿ âõîæó â òðàíñ ¹2. Ýòî êîãäà òîëüêî ÷òî òû ñìîòðåëà â çåðêàëî, è âñ¸ òàì áûëî íîðìàëüíî, íî ÷èñëî íà âåñàõ «ñíÿëî» èëëþçèþ, è âîò, òåïåðü ïåðåä òîáîé ñòîèò æèðíàÿ, ìðà÷íàÿ ñâèíîìàòêà è ìàæåò ñîïëè è ñë¸çû ïî îìåðçèòåëüíîé, òîëñòîù¸êîé ðîæå. Êàæåòñÿ, äàííîìó ãèïíîçó îñîáî ïîäâåðæåíû òå, êòî êîãäà-òî áûë òîëñòûì è ïîìíèò, ÷òî ýòî òàêîå.
 äåòñòâå ÿ äåéñòâèòåëüíî áûëà òó÷íûì ðåá¸íêîì. È äåëî áûëî íå â ðåêëàìå, â 90å âîîáùå êàê-òî íå áûëî ïîïóëÿðíî ðåêëàìèðîâàòü åäó. Ïîæðàòü ÿ ëþáèëà èñêðåííå è îñîçíàííî, è âîîáùå ñëîæíî íàéòè ôîòîãðàôèþ, ãäå íå ñèäåëà áû ìàëåíüêàÿ îòñòðàí¸ííàÿ äåâî÷êà è íå æèâàëà áû ÷òî-íèáóäü. Äåòñòâî ó ìåíÿ áûëî ñ÷àñòëèâîå è áåççàáîòíîå. Ïîêà âñåì íîðìàëüíûì äåâî÷êàì íðàâèëèñü ìàëü÷èêè, MTV è ìîäíàÿ äåâ÷à÷üÿ îäåæäà, ìíå íðàâèëîñü æðàòü ñîñèñêè, äåãðàäèðîâàòü çà ïðîñìîòðîì Íèêåëîäèîíà è ãóëÿòü ñ ëþáèìûì, íî áåçáîæíî âîíþ÷èì ñïàíèåëåì. Ëèøíèé âåñ ëè÷íî ìíå íå ìåøàë. Çàòî îí ìåøàë îêðóæàþùèì ñâåðñòíèêàì, è óæ îíè ïîñòàðàëèñü ìåíÿ ìîèì âåñîì îçàáîòèòü. Ïîìíèòñÿ, áûë äóðàòñêèé ñëó÷àé, äåëèëè ìû äâóìÿ äåâ÷à÷üèìè êîìïàíèÿìè êîòÿò.  ñìûñëå ðåàëüíî áûëî ïîíÿòèå «ýòè êîòÿòà íàøè, âû èõ íå òðîãàåòå». Âìåøàëñÿ òîãäà â ýòî äåëî ïàðåíü Ñåð¸ãà. Îí áûë íà ïàðó ëåò ñòàðøå íàñ, ÷àñòî ðàçðóëèâàë êèïèøü ìåæäó ìàëûøí¸é, èç-çà ÷åãî êàçàëñÿ ìíå äèêî êðóòûì è äàæå óìóäðèëñÿ íàéòè ìåñòî â ìî¸ì ñåðäöå (ãäå-òî ìåæäó ñîñèñêàìè è âîíþ÷èì ñïàíèåëåì). Àõ, êàê æå áûëî ðàçáèòî ìî¸ ñåðäå÷êî, êîãäà îí ïðîèçí¸ñ ëåãåíäàðíóþ ôðàçó: «Âû, øìàðû, äàæå íå äóìàéòå ê ýòèì êîòÿòàì ïðèêàñàòüñÿ (äåâêè ñ ìîåé êîìïàíèè äåéñòâèòåëüíî îïðàâäûâàëè ýòî çâàíèå, â òî âðåìÿ êàê ÿ ÿâëÿëà ñîáîé çàòîðìîæåííîå, íî ñîâåðøåííî íåâèííîå ñóùåñòâî). À òû Æèðíàÿ. Ïîêà íå ïîõóäååøü êîòÿò íå òðîãàòü!». Ñìåÿëèñü òîãäà âñå âîêðóã. Äàæå øìàðû.
Òàê ÿ è æèëà ñî ñâîèì æèðíûì áðåìåíåì äî ïîäðîñòêîâîãî âîçâðàñòà. À òàì, òî ëè ìåòàáîëèçì ïîìåíÿëñÿ, òî ëè ñûãðàëî ðîëü äèêîå îòðàâëåíèå Íåñêâèêîì, íî â ðåçóëüòàòå æèðû ðåøèëè ìåíÿ ïîêèíóòü. À âîò êîìïëåêñû âñå ðàâíî îñòàëèñü. ß íàìàòûâàëà ñîïëè íà ïàëåö è äóìàëà êàê òàì ïîæèâàåò ìîé ëþáèìûé âîíþ÷èé ï¸ñ íà íåáåñàõ, íå ïîéòè ëè ïîæðàòü ñîñèñîê è íå ïîèñêàòü ëè ñíîâà êàíàë Íèêåëîäèîí. Íî ðåøèëà, ÷òî øàíñ åù¸ åñòü è íàäî õóäåòü. Ïîìíèòñÿ, ëåò 10 íàçàä, êîãäà ÿ âåñèëà 48, íî âñ¸ ðàâíî óìóäðÿëàñü íàéòè ñåáÿ îìåðçèòåëüíûì êóñêîì ñàëà, ñõóäíóòü ìíå ïîìîãàëà ïèâíàÿ äèåòà. Íàìåðåíî, ðàçóìååòñÿ, ÿ å¸ íå ñîáëþäàëà, ïðîñòî â øóòêó íàçûâàëà äèåòîé ÿâëåíèå «ðîäèòåëè íà äà÷å, îñòàâèëè äåíüæàò, ïîéäó ïðèêóïëþ ðîëëòîíîâ è ïèâàñèêà». Òåïåðü, â ñâî¸ì ïî÷òåííîì âîçðàñòå, ðåøèëà ÿ ïîäîéòè ê âîïðîñó íåìíîãî ñåðü¸çíåå. È êàïèòàëüíåå. À èìåííî òóïî íå æðàòü. Ïèòü îäèí êåôèð è æäàòü êîãäà æå îòâðàòèòåëüíàÿ Ìîððà èç çåðêàëà ïåðåñòàíåò ñìîòðåòü íà ìåíÿ òîñêëèâûìè ãëàçàìè. Íà ïÿòûé äåíü ìåíÿ óæå õîðîøåíüêî ìóòèëî. Îäíàêî ïîëó÷àëîñü íå ¸áíóòüñÿ â îáìîðîê áëàãîäàðÿ ñèëå, ÷åðïàåìîé èç ïðåäâêóøåíèÿ öèôðû íà âåñàõ, êîòîðàÿ äîëæíà áûëà îòêàòèòüñÿ íàñòîëüêî, ÷òî åù¸ ìåñÿö ìîæíî çàâòðàêàòü îáåäàòü è óæèíàòü â Áóðãåðêèíãå. Íî âåñû åõèäíî îòîáðàçèëè ìíå ìèíóñ îäèí êèëîãðàìì îò áûëîãî âåñà, à äæèíñû ïî-ïðåæíåìó ïåðåæèìàëè âñå îðãàíû, è ê íåâûíîñèìîé òîñêå ïðèñîåäèíèëàñü îòêðîâåííàÿ ÿðîñòü. Êàê æå òàê? Êàêîãî ÷¸ðòà? Äà íà äèåòàõ, áëÿòü, îáåùàþò õóäåòü ïî 5 êèëî, ïðè òîì ïîæèðàÿ âïîëíå ñåáå ñûòíûå áëþäà! Äà ÿ æ âîîáùå äîëæíà áûëà èñõóäàòü òàê, ÷òî âñå âîêðóã äîëæíû ðàçîì àõíóò è åáàíóòñÿ?! Íî, êàê îêàçàëîñü, ïðîèçîøëî ÷òî-òî, ÷òî, ãîâîðÿ ÿçûêîì ïðèìèòèâíûì, íàçûâàåòñÿ äèêèì òàêèì àõóåì îðãàíèçìà, êîòîðûé â îòìåñòêó çà òàêèå ãîëîäíûå âûõîäêè îáúÿâèë ýêñòðåííîå ïîëîæåíèå è êàòåãîðè÷åñêè çàïðåòèë æèðàì ïîêèäàòü ïîçèöèè. Ïðèøëîñü ñàäèòüñÿ íà ÷¸ðòîâó äèåòó. ×åñòíî ñêàæó: ýòî ñëîæíåå, ÷åì íå æðàòü â ïðèíöèïå. Ïîñëå ïåðâîãî è ñàìîãî ñëîæíîãî äíÿ ãîëîäîâêè òû âñòóïàåøü â òðàíñ ¹3, õîäèøü ïî áðåííîé çåìëå íà ãðàíå ñíà è ðåàëüíîñòè, íåàäåêâàòíî ðåàãèðóåøü íà îêðóæàþùèõ, íî çàòî çàáûâàåøü î òîì, ÷òî âîîáùå òåáå íóæíî åñòü. Êîãäà æå ïðèõîäèòñÿ ïèõàòü â ñåáÿ ïðàâèëüíóþ åäó, âñïîìèíàþòñÿ ñëîâà îäíîãî ñòýíäàïåðà: «Âñ¸ âêóñíî. Êðîìå ñàëàòà. Ñàëàò ôó-ó-ó».  äàííîì ñëó÷àå â ðîëè ñàëàòà âûñòóïàåò âñ¸. Âñ¸ êàæåòñÿ ìåðçêèì, ïðåñíûì, à ãëàâíîå, òîëüêî äðàçíèò òâîé àïïåòèò. À åù¸ òû ïîíèìàåøü, ÷òî âñå âîêðóã òåáÿ æðóò. Ïîñòîÿííî è îïðåäåë¸ííî íà çëî òåáå. È âñåõ õî÷åòñÿ óáèâàòü. Âîò æå ìðàçè. Ïî÷åìó áû èì íå ïîääåðæàòü òåáÿ è íå ïîõëåáàòü âìåñòå ñ òîáîé àõóåííîãî ñóïà èç âîäû è ïåòðóøêè? Íåò æå. Æðóò ñâîè ñíèêåðñû, åù¸ è â ìîðäó òåáå ïèõàþò ñî ñëîâàìè «íó ëàäíî òåáå, íó õîòü êóñî÷åê-òî ìîæíî». Ïðè î÷åðåäíîé ïîïûòêå ìåíÿ óãîñòèòü êîëëåãà åäâà óâåðíóëàñü îò ïîëåòåâøåãî â íå¸ ñòåïëåðà.
Êîíå÷íî æå, ðåçóëüòàò áûë, íî òàêîé ìàëåíüêèé, ÷òî ýòî áûëî ïî÷òè îñêîðáèòåëüíî. Óìîì ÿ ïîíèìàëà, ÷òî æèðíîé êàæóñü òîëüêî ñåáå ñàìîé, ÷òî äëÿ îêðóæàþùèõ âíåøíå ñî ìíîé íè÷åãî íå ïðîèñõîäèò, êðîìå êàê äîïîëíèòåëüíîé åáàíóòîñòè èç-çà íåäîæîðà. Íî òàê õîòåëîñü, ÷òîáû õîòü êòî-íèáóäü, õîòü îäíà ñâîëî÷ü çàìåòèëà. È âîò, çàðàáîòàâøèñü â î÷åðåäíîé ðàç äî ïîçäíåãî âå÷åðà, âûïîëçëà ÿ èç îôèñà, èäó ê ìåòðî, à ñçàäè ïîäáåãàåò êàêîé-òî ìóæèê. È îð¸ò «Äåâóøêà, ÄÅÂÓØÊÀ!». Äîãíàë è ãîâîðèò «Äåâóøêà, âû òàê õîðîøî âûãëÿäèòå». «Îõ åáàòü, íàêîíåö-òî! Õîòü êòî-òî!», – ïîäóìàëà ÿ, íå â ñèëàõ ñêðûòü ñàìîäîâîëüíîé óõìûëêè. «Äåâóøêà, ó âàñ ëÿæêè òàêèå ìîùíûå Âû ÷òî, ë¸ãêîé àòëåòèêîé çàíèìàåòåñü?». «Áëÿòü! Îòâàëèòå! Íåìåäëåííî!», – îòðåçàëà ÿ ñòàðîãî ìóäàêà, ÿâíî íåïîíèìàþùåãî ÷òî æå íå òàê â åãî êîìïëèìåíòå. Ëÿæêè! Îïÿòü ýòè ëÿæêè! Íó êàê ñ íèìè æèòü? Êàê íè ãëÿíåøü íà ôîòî òàê íè÷åãî è íå âèäíî, îäíè òîëüêî ëÿæêè íà âñ¸ ïðîñòðàíñòâî.
 îáùåì, òðè íåäåëè ÿ ïûòàëàñü ïîäêàòèòü ê êàïðèçíîìó îðãàíèçìó ñ ðàçíûõ ñòîðîí. Ãîëîäîâêîé, àíãëèéñêîé äèåòîé, çàòåì äèåòîé êàêîé-òî áàáû èç èíòåðíåòîâ, çàïîñòèâøåé êó÷ó ôîò ñâîåé æîïû «äî è ïîñëå» â ñàìûõ íåïîçâîëèòåëüíûõ ðàêóðñàõ, íî ñ îòìåííûì ðåçóëüòàòîì. Îðãàíèçì ñìèëîñòèâèëñÿ è òàêè ðàçðåøèë ìíå âëåçòü â íîâûå äæèíñû. Íà ÷åòâ¸ðòîé íåäåëå ÿ ðåøèëà ïðèëüíóòü ê ñòàðîé ïðèâû÷êå, òîëüêî íå â âèäå ïèâíîé äèåòû, à â âèäå âèííîé. Ïðîñòî ïîñëå øåñòè íè÷åãî, êðîìå âèíà, â êîåì ÿ ñåáÿ íå îãðàíè÷èâàëà. ׸ðò çíàåò ïîñëåäñòâèÿ ýòî ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ, èëè âèííàÿ ìàãèÿ, íî ïîñëåäíÿÿ íåäåëÿ ñêàçàëàñü ëó÷øå âñåãî. Ìîæíî áûëî äàæå ñïîêîéíî äîñòàâàòü ñ àíòðåñîëè ñòàðûå øìîòêè.
Ïîñëåñëîâèå
Ñ ìîìåíòà òîðæåñòâåííîãî ïîõóäàíèÿ ïðîø¸ë ãäå-òî ìåñÿö. Íà õóäûõ íîãàõ ïåðåäâèãàòüñÿ íàìíîãî ëåã÷å, íî óâû, íåñëè îíè ìåíÿ â ðàññàäíèêè ñìåðòíîãî ãðåõà, òàê ÷òî óæå ïîëîâèíà íàåëàñü îáðàòíî. Íó, ÷òî ìîãó ñêàçàòü ïî ýòîìó ïîâîäó Òàêîâ îí, íàâåðíî, áàáèé ðîê. Âñþ æèçíü áàëàíñèðîâàòü ìåæäó âêóñíûìè íèøòÿêàìè è æåëàíèåì áûòü åáàáåëüíîé. Çà ñèì æåëàþ ìóæåñòâà è ñòîéêîñòè âñåì íûíå õóäåþùèì è åù¸ áîëüøå òîãî æå âñåì òåì, êòî âûíóæäåí ñ íèìè ñîñóùåñòâîâàòü.
Источник
Ïåðâûé ïîñò, íå ñóäèòå ñòðîãî.
Èòàê, íåìíîãî ïðåäûñòîðèè: Ëåò ìíå 28, ðîñò 185.  ìîåé æèçíè áûëî íåñêîëüêî ýòàïîâ, ñâÿçàííûõ ñ ëèøíèì âåñîì. Âïåðâûå â æèçíè ÿ îùóòèìî ïîïðàâèëñÿ ëåò â 7, íå çíàþ, ñ ÷åì ýòî áûëî ñâÿçàíî. Íî îòêðîâåííî òîëñòûì íå áûë, ñêîðåå ïðîõîäèë ïî ðàçðÿäó “â ìåðó óïèòàííûõ”. Ïîòîì, ëåò ñ 12 ïåðåõîäíîé âîçðàñò è çàíÿòèÿ êàêèì-íèêàêèì ñïîðòîì ñûãðàëè ñâîå äåëî – ÿ âûòÿíóëñÿ è ñòàë âûãëÿäåòü ñðåäíåñòàòèñòè÷åñêè: íå òîëñòûé, íî è íå õóäîé. Ïîòîì âîåíèçèðîâàííûé ëèöåé, ïðîôèëüíûé ÂÓÇ ñ 4 ãîäàìè êàçàðìû è ñòðîåâîé – ëèøíåìó âåñó âçÿòüñÿ áûëî íåîòêóäà. Äà. ôèãóðà íå áûëà ñïîðòèâíîé îò ñëîâà ñîâñåì, ñïîðò ÿ íå ëþáèë è íå ëþáëþ ñåé÷àñ, âñÿ÷åñêîé ôèçêóëüòóðîé çàíèìàëñÿ èç-ïîä ïàëêè. Ìîÿ íåñïîðòèâíàÿ ôèãóðà ïðîáëåì íå íèêîãäà íå äîñòàâëÿëà, íî âåñ âñåãäà áûë íåìíîãî áîëüøå íîðìû.
Íî ñî âðåìåíåì, ëåò ïðèìåðíî ñ 23-õ, ïîøëî-ïîåõàëî. Ñûãðàëà ðîëü è íåðâíàÿ ðàáîòà ñ íåñòàáèëüíûì ãðàôèêîì, è ïåðååçä îò ðîäèòåëåé. Äà, âåñ âñå åùå íå áûë êðèòè÷íûì, ïåðåä ñâàäüáîé â 2016 ÿ äàæå íåìíîãî ñáðîñèë ðàäè êðàñèâûõ ôîòîãðàôèé, íî â öåëîì ìåäëåííî ó óâåðåííî èç êàòåãîðèè “ïóõëÿø” ÿ äâèãàëñÿ â êàòåãîðèþ “òîëñòÿê”.
Òàêèì îáðàçîì ê ìàðòó 2020 ãîäà âåñ ìîé äîñòèã îòìåòêè 107,6 êã. È ÿ ïîíÿë, ÷òî äàëüøå áóäåò òîëüêî õóæå. Ê òîìó âðåìåíè ìîÿ äðàãîöåííàÿ æåíà óæå ïîëãîäà êàê îçàáîòèëàñü ïðîáëåìîé ñâîåãî ëèøíåãî âåñà, çàïèñàëàñü íà ôèòíåñ-ìàðàôîíû â Èíñòàãðàìå, òùàòåëüíî ñ÷èòàëà êàëîðèè. ß, ïðèçíàþ, ãðåøíûì äåëîì ïîñìåèâàëñÿ ïîíà÷àëó. Ïî æèçíè ÿ òîò åùå ñêåïòèê è êîíñåðâàòîð, âî âñå íîâîå íå âåðþ. Íà òîò ìîìåíò â ãîëîâå ó ìåíÿ áûëà ñëåäóþùàÿ ïàðàäèãìà: “Âåñ ïîçâîëÿåò ñáðîñèòü òîëüêî ñïîðò, ñïîðò ÿ íå ëþáëþ, ñëåäîâàòåëüíî âåñ íèêîãäà íå ñáðîøó”.
Íî ðåçóëüòàòû ìîåé æåíû (çà ïîëãîäà ÷òî-òî îêîëî – 7 êã) çàñòàâèëè ìåíÿ ïîñìîòðåòü íà ýòî ïî-äðóãîìó. “×åì ÷åðò íå øóòèò, íàäî ïðîáîâàòü” – ðåøèë ÿ.
È òóò íà÷èíàåòñÿ ñîáñòâåííî èñòîðèÿ ïîõóäåíèÿ. Äëÿ íà÷àëà ÿ âûäåëèë äëÿ ñåáÿ ðÿä ïðàâèë, êîòîðûå ÿ áóäó ñîáëþäàòü: 1. ß áóäó åñòü òå ïðîäóêòû, êîòîðûå õî÷ó, íèêàêèõ äèåò. 2. ß áóäó ïðîäîëæàòü ïèòü ïèâî ïî âûõîäíûì. 3. ß íå áóäó áåãàòü ïî 5 êì íà ñòàäèîíå óòðîì è âå÷åðîì.
 îñòàëüíîì – ãîòîâ ê ïåðåìåíàì.
Äëÿ íà÷àëà ÿ óñòàíîâèë ñåáå íà òåëåôîí ïðèëîæåíèå – ñ÷åò÷èê êàëîðèé. Ïðèëîæåíèå ñàìî ïîñ÷èòàëî ìíå ñóòî÷íóþ íîðìó êàëîðèé äëÿ “óìåíüøåíèÿ âåñà” (òàì åùå ìîæíî âûáðàòü “ïîääåðæàíèå âåñà” è “íàáîð”). Ó ìåíÿ ïîëó÷èëîñü ÷òî-òî îêîëî 2400 êêàë â äåíü.
Äàëüøå ÿ ñòàë ïðîñòî òóïî âáèâàòü âñå, ÷òî åì çà äåíü â ïðèëîæåíèå. Ýòî îêàçàëîñü ñîâñåì íå ñëîæíî, òàê êàê ïðèëîæóõà ñàìà ñ÷èòûâàåò øòðèõ-êîäû, èùåò ïðîäóêòû ïî íàçâàíèþ è òîìó ïîäîáíîå. Áîëåå òîãî, ìîÿ áîëåå îïûòíàÿ ñóïðóãà ïîäñêàçûâàëà ìíå, êàê ëó÷øå ñôîðìèðîâàòü ðàöèîí, â êàêèõ ïðîäóêòàõ áîëüøå áåëêîâ, ãäå æèðîâ è óãëåâîäîâ.
Êðîìå ýòîãî, ïåðâûå íåñêîëüêî ìåñÿöåâ ÿ äåëàë ñ íåé ïî âå÷åðàì, ñêàæåì òàê, “äîìàøíþþ àýðîáèêó” – ïðûæêè, îòæèìàíèÿ, ïëàíêó, íî ýòî áîëüøå, ÷òîáû ïîääåðæàòü åå. Ñî âðåìåíåì ÿ íà ýòî äåëî çàáèë.
Ñàìûì ñëîæíûì îêàçàëîñü äàæå íå íåîáõîäèìîñòü óäåðæèâàòüñÿ â íîðìå êàëîðèé, à íåîáõîäèìîñòü ïîìåíÿòü ðàöèîí. Ýòî ñêîðåå âîïðîñ ïðèâû÷åê – ñêàæåì, ñëîæíî áûëî îòêàçàòüñÿ îò áåëÿøåé íà îáåä, èëè 5 ãîðÿ÷èõ áóòåðáðîäîâ ñ êîëáàñîé è ñûðîì íà çàâòðàê. Íî ÷åðåç íåñêîëüêî íåäåëü ÿ ïåðåñòðîèëñÿ è ìåíÿ ïåðåñòàëî ýòî íàïðÿãàòü.
Âåñ ïîãíàë âíèç ñ ñàìîãî íà÷àëà: óæå çà ïåðâûé ìåñÿö óøëî îêîëî 4 êã. Ïîòîì ÷óòü ìåíüøå, íî òîæå íåïëîõî. 18 àïðåëÿ ÿ âåñèë óæå 99,4 êã.
 äàííûé ìîìåíò ìîé âåñ ñîñòàâëÿåò 85,5 êã. Ñ 01 ìàðòà ïðîøëî ÷óòü áîëüøå ïîëóãîäà. ß ñ÷èòàþ ýòî îòëè÷íûì ðåçóëüòàòîì, ÿ è íå ìå÷òàë î òàêîì.
Òåïåðü îá îáðàçå æèçíè è îãðàíè÷åíèÿõ: ß åì ðîâíûì ñ÷åòîì ëþáûå ïðîäóêòû, íî îáÿçàòåëüíî çàïèñûâàþ è ó÷èòûâàþ âñå. Òàêèì îáðàçîì ÷àñòü ïðîäóêòîâ, íàïðèìåð ñîñèñêè èëè êîëáàñà, ïðîñòî ñàìè ïî ñåáå âûïàëè èç ðàöèîíà. Ñïåöèàëüíî ÿ íå îòêàçûâàëñÿ èõ åñòü, íî êàê-òî ñàìî ïîëó÷èëîñü. Ìåíüøå ñòàë åñòü ïèðîæíûå, íî áûâàåò. Ñàõàð ÿ è äî ýòîãî â ÷àé è êîôå íå êëàë, òàê ÷òî òóò ïðîáëåì íèêàêèõ. Õëåá åì êàê ñàìîñòîÿòåëüíîå áëþäî, èçðåäêà.
Ïðèáëèçèòåëüíûé ðàöèîí òàêîé: Çàâòðàê: Ìàêàðîíû (50 ãð) èëè êàøà ïøåíè÷íàÿ (50 ãð), çàïå÷åííîå â ðóêàâå êóðèíîå ôèëå èëè êàêàÿ-íèáóäü ðûáêà (120-150 ãð), îâîùè (ñâåæèå èëè ìàðèíîâàííûå ïî ñåçîíó), øîêîëàäêà ê ÷àþ (20-25 ãð.) Îáåäîïîëäíèê: äâà íåáîëüøèõ ìîðîæåíûõ (â îáùåé ñëîæíîñòè 160-180 ãð) èëè “ðîæîê” (140 ãð) èëè òâîðîã ñ éîãóðòîì (200 è 140 ãð ñîîòâåòñòâåííî). Îáåäîóæèí – ÿéöà âàðåíûå èëè æàðåíûå (100-150 ãð), ìÿñî (120-150 ãð), îïÿòü æå øîêîëàäêà èëè ôðóêòû. Ïåðåêóñû â òå÷åíèè äíÿ è âå÷åðîì – ÿáëîêè (ïàðó øòóê), äðóãèå ôðóêòû ïî ñåçîíó, ëåäåíöû è âñå òàêîå. Ñðåäíåå êîëè÷åñòâî êàëîðèé â äåíü -1600-1700. Îäèí èëè äâà äíÿ â íåäåëþ (êàê ïðàâèëî â ñóááîòó) ÿ âîîáùå íå ïîëüçóþñü ïðèëîæåíèåì: åì ïèðîæíûå, ïüþ ïèâî ñ ïèööåé, ñåìå÷êàìè è ñóõàðèêàìè, ñâèíîé øàøëûê è âñå òàêîå. Íà ðåçóëüòàò ýòî íå âëèÿåò. Êîãäà áûë â îòïóñêå â àâãóñòå – íå ïîëüçîâàëñÿ ïðèëîæåíèåì 10 äíåé, ïèë àëêîãîëü êàæäûé äåíü, åë âñå ïîäðÿä. Íè åäèíîãî êèëî íå äîáàâèëîñü, íî è íå óøëî.
 öåëîì – ýòî êðóòî. Ìèíóñîâ ÿ íå íàøåë íè îäíîãî. Íîâûé îáðàç æèçíè óñòðàèâàåò ìåíÿ íà âñå ñòî. Äàëüøå ïëàíèðóþ ñáðîñèòü åùå 5-7 êã è ïîïðîáîâàòü çàíÿòüñÿ ïîñòðîåíèåì õîòü êàêîé-òî ôèãóðû. Çíàÿ ñâîþ ëåíü è íåëþáîâü ê ñïîðòó, ñêîðåå âñåãî íè÷åãî íå âûéäåò. Âïðî÷åì, ïðî ïîõóäåíèÿ ÿ òîæå èçíà÷àëüíî òàê äóìàë.
Ñ ðàäîñòüþ îòâå÷ó íà âîïðîñû, åñëè áóäóò. Âñåì óäà÷è, õîðîøåé ôèãóðû è çäîðîâüÿ. ß âåðþ â âàñ!
Источник