Все записи участников диеты елены малышевой
Дорогие друзья!
В этом проекте участники добиваются огромных успехов в снижении веса, становятся красивыми, стройными и здоровыми! Этот проект – прямая дорога к осуществлению вашей мечты!
Порядок регистрации
На нашем сайте вы подаете заявку на регистрацию в проекте «Сбрось лишнее – выиграй миллион». Каждый участник должен разместить свой видеоролик продолжительностью 1 минута.
Определение начального веса участника
После того, как заявка подана, Вы должны осуществить процедуру взвешивания. Сделать это вы можете несколькими способами:
- Прийти в вашу Клинику снижения веса. Сообщите сотруднику Клиники снижения веса о том, что Вы участник проекта и пришли пройти взвешивание по проекту «Сбрось лишнее». Процедура взвешивания бесплатна для участника проекта.
- Сделайте собственное видео вашего взвешивания. Должен быть виден ваш вес (для мужчин нужно помимо веса измерить объем талии). Чтобы была понятна дата съемки, напишите на листе бумаги дату в формате ДД.ММ.ГГГГГ (дата, месяц, год) и снимите себя в руках с этим листом.
Данные контрольного взвешивания вы должны прислать по адресу sl@dietamalyshevoy.ru
Данные контрольного взвешивания будут занесены в базу участников проекта (но только при наличии лишнего веса у вас (при ИМТ >25).
Вы можете задавать интересующие вас вопросы о проекте по адресу sl@dietamalyshevoy.ru.
Регистрация для новых участников будет открыта до 27 декабря.
Условия участия
Итак, вы зарегистрировались и начали худеть. Теперь, для нахождения в проекте вам необходимо выполнять следующие условия:
- ежедневно отмечать свой текущий вес (для мужчин так же нужно отмечать объем талии) в вашем личном кабинете на сайте www.dietamalyshevoy.ru.
- ежедневно писать блоги
- регулярно делать фотоотчет по потере веса в галерее вашего личного кабинета
- Каждый участник самостоятельно прикрепляется к куратору и становится членом его группы. Куратор это участник предыдущих проектов «Сбрось лишнее». отбирается организаторами из числа наиболее компетентных и опытных наших зарегистрированных пользователей. Куратор будет помогать вам эффективно снижать вес.
- Те кураторы, которые выйдут за пределы ИМТ более 25, будут исключены из состава кураторов. Куратор обязан в течении всего срока проекта соблюдать вес в норме.
К розыгрышу главного приза будут допущены:
- Пары Куратор + Участник, которые похудели до нормального веса, а также выполнили все обязательные условия конкурса. Если кто-то из пары выйдет из зеленой зоны, то пара не будет допущена в финал
- Обязательное участие в ТВ съемках. Отказ от участия в ТВ съемках снимает пару с доступу в финал
- Обязательное ведение блога и публикация фото и видео отчётов на сайте ДЕМ.
- Только те пары, у которых начальный вес был зафиксирован на фото- или видеокамеру
Накрутка голосов при помощи специальных сервисов и прочих программных средств строго запрещена! При обнаружении нечестных действий администрация оставляет за собой право обнулить голоса или снять анкету участника с голосования.
Отбор в ТВ-Группы
Организаторы проекта по своему усмотрению будут отбирать участников в ТВ-группы. Эти пары Куратор+ Участник должны принимать участие в ТВ съемках в сюжетах программ «Жить Здорово» и «Здоровье».
Попасть в ТВ-группу вам поможет:
- Максимальное число лайков под вашим видеороликом
- Интересный и яркий сюжет видеоролика
- Активное участие в блогах на сайте
- Интересная личная страница в Instagram
- Участие в конкурсе «Улыбайся и терпи»
Как стать куратором.
Вы можете стать куратором – помочь участнику осуществить свою мечту, а самому выиграть 500 000 рублей.
- Отправьте заявку с пометкой «Хочу стать куратором» на sl@dietamalyshevoy.ru
- Вы должны быть участником предыдущих сезонов «Сбрось лишнее»
- Иметь ИМТ
- Прислать нам 2 свои фотографии «До и После»
- Иметь возможность принимать участие в телевизионных съемках по четвергам, пятницам, субботам и воскресеньям
Обязанности куратора:
- Принять отправившего вам заявки участников в свою группу
- Контролировать вес участников
- Писать блоги самому и помогать участникам писать блоги
- Из состава группы выбрать лидера и «скамейку запасных».
Как вы будете худеть:
На нашем сайте есть измеритель нормального веса – это счетчик индекса массы тела.
Нормальным весом женщины считается нормальный индекс массы тела, а для мужчин – талия не больше 94 см.
Вы можете бороться с лишним весом любым удобным для вас способом.
Мы только просим всех проконсультироваться с вашим лечащим врачом о том, что вам можно, а чего нельзя. Вы можете воспользоваться
наборами готовой еды для снижения веса Диета Елены Малышевой.
Любой участник может купить курс на неделю или на месяц, а так же записаться на
курс снижения веса (в клинике снижения веса) со специальной скидкой.
Как будут подводиться итоги проекта:
С января месяца мы введем правила отбора участников для выхода в финал.
В самом конце телевизионного сезона, в июне или июле, мы подведем итоги. К розыгрышу главного приза будут допущены все пары,
участники которых похудели до нормального веса, а также выполнили все обязательные условия конкурса.
Мы зафиксируем всех претендентов на главный приз, и специальная программа путем случайного выбора, объявит победителя.
На розыгрыш 1.000 000 все участники вместе с кураторами, похудевшие до нормы, должны приехать в Москву для контрольного измерения своих данных
и участия в съемках программы с выбором победителя проекта.
Мы верим в вас и желаем удачи на пути к идеальной фигуре и главному призу!!!
Главный приз будет разделен пополам между Куратором и Участником
Организатор конкурса имеет право вносить изменения в правила и условия проекта на любом его этапе.
Источник
Сила боли – канал о похудении. Автор худеет со 125 кг., ставит цели и финансовую мотивацию. Если не достигает целей, разыгрывает деньги. Если не похудеет до 31 декабря 2020 – разыграет 50 000 руб. среди подписчиков. Ссылка – https://zen.yandex.ru/id/5ee140858d8ff9012f663549
Диета Елены Малышевой — отличный способ похудеть и привести свое тело в порядок за относительно короткое время и без малейшего вреда для здоровья. Что же готовить, если ты решила похудеть с ее помощью, читай в нашем материале.
РЕЖИМ ДНЯ НА ДИЕТЕ МАЛЫШЕВОЙ
Меню на неделю предполагает 6 приемов пищи. Последний прием пищи – это стакан кефира перед отходом ко сну каждый день, поэтому указывать его в меню смысла нет. Никаких перекусов быть не должно. Иначе диета Малышевой, даже при идеально составленном меню на неделю, результата не даст. Предлагаемое меню на неделю, по которой диета Малышевой должна соблюдаться, очень эффективно.
Правила диеты Малышевой
Основное правило диеты Малышевой: употреблять в пищу только те продукты, которые предусмотрены, а если быть точнее, то необходимо с точностью до каждого приема пищи соблюдать расписанное ниже меню.
Остальные пункты уже сами собой будут выходить из предыдущего, при соблюдении меню калорийность будет равна примерно 1200 калориям, питание будет смешанным и состоять из хорошо знакомых продуктов.
Важное условие — выпивать кефир перед сном, а также пить минимум 2 литра воды в день — стакан воды перед едой, стакан после еды.
Особенности диеты Малышевой и важные нюансы
В продуктах, предложенных командой диетологов, сведена к минимуму соль.
В результате в организме не происходит задержки жидкости, не возникают отечности. Комплекс отлично подходит даже тем людям, которые страдают гипертонией, ведь выведение из организма лишней жидкости – путь к нормализации артериального давления.
В подготовленных для потребления готовых порциях снижена калорийность. Сводится к минимуму риск развития атеросклероза, а значит инсульта, инфаркта миокарда. Продукты подобраны так, что вызывают у человека ощущение сытости.
ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ
Основой данной методики похудения является диетическое питание, т. е. нужно минимизировать прием продуктов, содержащих животные, растительные жиры. Также рекомендуется ограничить употребление соли и специй.
Вам нужно отказаться от:
- мучных изделий;
- сдобы и сладкой выпечки;
- картофеля;
- сахара в чистом виде;
- алкоголя.
Сразу хочется отметить, что не обязательно полностью соблюдать данный запрет. Изредка можно употреблять запрещенный продукт, но в очень маленьком объеме.
Плюсы и минусы диетического питания
Диета Елены Малышевой приведет к ожидаемому результату через некоторое время, а не сразу.
Любое из разрешённых блюд, которые можно готовить на диете, полезны для организма. Благодаря полезному меню лучше работает кишечник, предупреждаются разные заболевания.
Так как процесс похудения происходит постепенно, а не быстро, он не причиняет вреда здоровью человека, а сброшенный вес не возвращается обратно по окончании диеты.
Диету может соблюдать любой человек, так как продукты, которые используются для готовки диетических блюд, доступны всем.
Диета Малышевой на три дня
В течение трёх дней можно сбросить пять килограмм. Важно строго следовать такому меню:
- Позавтракайте отварным яйцом с лимонным чаем. Пообедайте нежирным твёрдым сыром (100 грамм), лимонным чаем и яблоком. Поужинайте супом, чёрным хлебом и любыми фруктами (100 грамм);
- Позавтракайте отварным яйцом, а также чаем с лимоном. Пообедайте творогом (200 грамм) с мёдом, салатом из огурцов, чёрным хлебом. На вечер приготовьте рыбу или птицу (150 грамм), овощной салат, лимонный чай;
- Позавтракайте яйцом, лимонным чаем, любым фруктом. Пообедайте сыром (50 грамм), ржаным хлебом, овощным салатом (200 грамм). Поужинайте фруктами (200 грамм), также можно выпить йогурт и лимонный чай.
Диета Малышевой на неделю
ЧТО МОЖНО ПОЛУЧИТЬ В ИТОГЕ
Если следовать такому меню в течение четырех недель, результат будет не только заметным, но еще и стабильным. Диета Малышевой позволяет избавиться от лишнего веса не слишком быстро, зато наверняка. И килограммы при правильном образе жизни больше не вернутся.
Источник
В основном проект “Сбрось лишнее” с Еленой Малышевой создан на основе правильного питания. В сети можно найти блоги худеющих об этой программе. Там люди дают полезные советы всем, кто желает похудеть, так как на себе они уже испытали систему здорового питания.
Методики доктора известны на весь мир. Они помогают людям сжигать жир за короткий срок. Желательно, чтобы любая диета длилась около 2 месяцев. Состав диеты для похудения Елены Малышевой известного диетолога подобран весьма гармонично, что оберегает организм человека от истощения и нагрузки. В результате улучшается настроение, а самочувствие человека переходит в положительное русло.
Как стать кандидатом и что предлагает новейшая методика?
Принять участие в телепрограмме могут все, кто страдает избыточным весом. Единственное, вам потребуется заполнить анкету на официальном сайте, рассказать о себе. Затем будет проведено голосование, на основании которого, выберут 12 кандидатов с самым большим количеством голосов.
Именно их пригласят на съемки передачи. Но те, кто не набрал нужное количество голосов, могут не расстраиваться, так как их могут пригласить сниматься в проекте «Сбрось лишнее». Этот конкурс проводится в интернете. Участнику придется ежедневно заполнять дневник, вести свой блог, общаться на форуме.
Прежде чем кандидаты приступят к похудению, все они должны пройти полное обследование. Это УЗИ всех органов, анализ крови, посетить эндокринолога, кардиолога и психолога. Также всем участникам проведут компьютерную диагностику, где специалисты установят жировую с мышечной массой.
Проект «Сбрось лишнее» с Еленой Малышевой: полезные советы
Прежде чем приступать к диете, нужно ознакомиться с некоторыми особенностями.
1. Обязательно следите за тем, чтобы в рацион входили низкокалорийные продукты. Общая сумма должна быть меньше или равно 1200.
2. На завтрак лучше всего кушать кашу. Ее нужно варить на воде, не добавлять соль и масло. Рекомендуется утром кушать овсянку. Старайтесь использовать ту кашу, которая готовится путем заливания кипятка. Варить кашу не рекомендуется!
3. Днем старайтесь употреблять больше белков. Полезным блюдом считается нежирная телятина или крольчатина. По желанию можно приготовить рыбу. Блюдо готовится на пару, варится или тушится.
4. К вечеру добавляйте в меню овощные салатики, отварные яйца и кефир.
В перерывах можно кушать фрукты или ягоды. В какой-то определенный день желательно сделать разгрузку. Целый день можно кушать только отварной рис и пить воду. Чуть ниже мы распишем примерное меню для того, чтобы худеть целенаправленно. На основании этого можно составить собственный рацион на 1-2 месяца.
Составленное питание
Понедельник:
• 210 грамм овсянки с ягодами, стакан нежирного молока;
• через 2 часа после завтрака: 210 грамм пюре (баклажаны/кабачки);
• плов с белым мясом курицы и овощами, 110 грамм салата из овощей, стакан отвара шиповника;
• через 3,5 часа после обеда: яблоко семиринко и жменька грецких орехов;
• 210 грамм творожной запеканки и большая ложка обезжиренной сметаны.
Вторник:
• 210 грамм отварного геркулеса, большая ложка ягод и стакан обезжиренного молока;
• через 2 часа после завтрака: 210 грамм свекольного салата и два кусочка ржаных хлебца;
• 155 грамм овощного плова, 110 грамм овощного салата и кусочек филе курицы, стакан отвара шиповника;
• через 3,5 часа после обеда: 110 грамм творога и полстакана биойогурта;
• блюдо из трески и 210 грамм отварной фасоли.
Среда:
• омлет, морковно-яблочное пюре;
• через 2 часа после завтрака: яблоко;
• тарелка овощного супа, кусочек курицы и большая ложка фасоли;
• через 3,5 часа после обеда: 210 грамм тушеной капусты с морковью;
• 155 грамм творог.
Четверг:
• 55 грамм отварной говядины, 110 грамм зеленого горошка и 2 штучки хлебца;
• через 2 часа после завтрака: 155 грамм винегрета и 2 хлебца;
• 155 грамм тушеной капусты с морковкой и стакан отвара шиповника;
• через 3,5 часа после обеда: грецкие орехи с яблоком;
• 210 грамм запеканки из творогаи большая ложка сметаны.
Пятница:
• 4 большие ложки отварного геркулеса с сухофруктами;
• через 2 часа после завтрака: 210 грамм овощного пюре (баклажаны/кабачки);
• 110 грамм отварной рыбы, 210 грамм тушеных овощей и стакан отвара шиповник;
• через 3,5 часа после обеда: овощной плов;
• 110 грамм творога.
Суббота:
• отварное яичко, 35 грамм сыра, 55 грамм зеленого горошка;
• через 2 часа после завтрака: запеченный картофель, 110 грамм овощного салата;
• 155 грамм горохового супа, 110 грамм куриного филе, 155 грамм тушеных кабачков и 2 хлебца;
• через 3,5 часа после обеда: 210 грамм овощного салата;
• 250 грамм запеченной цветной капусты, 55 грамм творога.
Воскресенье:
• 210 грамм перловки, сваренной на воде и 55 грамм тушеной моркови;
• через 2 часа после завтрака: апельсин;
• 210 грамм тушеной капусты с мясом и 75 грамм говядины, яблоко зеленых сортов;
• через 3,5 часа после обеда: 110 грамм творога;
• 155 грамм отварной рыбы и такое же количество фасоли.
Также помимо самого меню вы не должны забывать о приеме большого количества воды. Плюс ко всему каждый раз перед сном выпевайте по стакану кефира.
Полезные советы
1. Елена Малышева советует неспешно прибегать к диете. При этом вы сможете в сутки терять по пол килограмма лишнего веса.
2. Всем участникам советуют забыть про голодовку. Если вы не будете кушать, то уменьшите вес, но приобретете кучу проблем со здоровьем. С системой диетолога люди смогут придерживаться правильного режима питания. Нужно питаться 5 раз в день, но маленькими порциями. За один раз необходимо съедать не больше 250 грамм.
3. Также немаловажным фактором является обильное питье. За сутки нужно выпивать минимум 1,5 литра кипяченой или очищенной воды. Запрещено потребление газированных и минеральных напитков, алкоголя и соков.
4. Помимо всего прочего процесс похудения будет длиться быстрее, если совмещать правильное питание с физическими нагрузками. Полезными считаются аквааэробика для похудения и бег трусцой.
Кандидатом проекта может стать любой желающий. Все результаты будут фиксироваться на камеру, единственное, что в каждой программе предлагают различные методы борьбы с лишним весом.
Разместил: Анаид [Offline]
02.05.2017 / 18:11
Елена
6780
21.09.2017 / 14:11
Елена
После вторых родов я набрала много лишних кг, ходить по спортивным залам у меня нет времени, сидела на многих диетах, несколько раз пила даже специальные препараты для похудения, однако желаемого результата не получила, вернее он был, но после прекращения сидения на диете, кг опять возвращались. О диете Елены Малышевой, я узнала со страничек интернета, много отзывов положительных пишут, решила попробовать, не скажу, что данная диете жесткая. Сидя на ней можно кушать разнообразно и питательно, не голодать, не испытывать чувства голода. За две недели сидения на диете Малышевой, я сбросила 5 кг.
20.07.2018 / 15:43
Ленура
Здравствуйте,после третих родов набрала ооочень много килограм.При росте 167 у меня вес 90 кг.Очень хочется похудеть,так начали болеть все суставы особенно ноги и спина.Пожалуйста помогите мне.
14.11.2018 / 10:34
Марина
Возраст 52,вес 73, рост 169.удалена частино щитовидная железа. Хочу похудеть, но стаж отраслей кожи пугает.
17.08.2019 / 21:33
Гость
Ужасная диета. Сбросить 1 кг за два дня – шок для организма. Люди индивидуальны. Предложенная диета подходит для людей с малым весом, но никак не для людей с превышением веса. Для мужчин, женщин с превышением веса и ожирением, а также людей активных эта диета вредна и опасна.
15.09.2019 / 18:14
ГостьГасанова Зухра
Здраствуйте.меня зовут Зухра мне 37лет живу в Махачкале вешу 125 кг.работаю на двух работах и днём и ночью чтобы как то прожить и содержать двоих детей и оплатит за квартиру .отдельное питание позволить себе не могу так как зарплаты хватает только чтоб взять какие то продуктов оплатит квартиру и нужды бытовые .так как работы обе с таким графиком не есть или сесть на диету не хватает силы воли и времени но вес стал меня беспокоить начались трудности неудобства не хочется контактировать с людьми по мимо работы жизнь стало серой однообразной сказывается на моем психическом состоянии быстр раздражаюсь постоянно испытываю агрессию упадок сил постоянно хочется спать .вкусная еда единственная моя радость но после еду снова наступает уныние разочарование и не довольство самой сабой .осень хочу похудеть и уверенна что если похудею на кг 60 всё изменится в моей жизни осени прошу вашей помощи потому что самостоятельно я не смогу ,хочу под наблюдением под присмотром специалистов правильно похудеть чтоб на корню избавится от лишних кг.
16.11.2019 / 10:16
Людмила
Мне 60 лет, рост 160 см, вес 75 кг. Стали болеть ноги, спин, при физических нагрузках – одышка, т.е. снизилось качество жизни. ПОМОГИТЕ.
06.02.2020 / 08:35
Светлана
Здравствуйте, меня зовут Светлана. Мне 43 года. Мой рост 153 см, а вес 70 кг. У меня болит спина,а также с недавних пор болят суставы. Пыталась худеть, но потом бросала и набирала ещё больше. Помогите, самой мне не справиться.
09.02.2020 / 20:30
Гостья
Здравствуйте я очень хочу похудеть, я мать четверых деток, раньше, мой вес был 52 кг при росте 155. Я могу держать диету, с мужем в отношениях начались недопонимания, я понимаю я запустила себя, в сумотохе домашних дел, я забываю иногда поесть во время, потом вечером когда все детки спят, я наедаюсь, сидя за телевизором так как бы я отдыхаю, муж почти не обращает внимания на меня, ему не нравиться сейчас мое тело. Я его очень люблю не хочу терять. Мой вес сейчас 95 кг. Прошу выбрать меня помочь обрести красивое тело, здоровое. Успокоиться психологический, ведь этот стресс я бывает плачу часами потому что то что я вижу в зеркале это не я. После родов меня очень разнесло помогите очень прошу, это важно для меня
09.02.2020 / 20:35
Анна
Здравствуйте меня зовут Аня мне ,33 года я мать четверых детей, но в связи с этим с ,52 кг я стала весить 95 кг. Я худела и снова набрала, на фоне моего веса в отношениях с мужем стало плохо, я бегаю по дому готовка стирка уборка дети и так целый день в итоге в кровать ложусь вся растрёпанная вылитая как лимон чувствую себя боченком а муж просто отворачивается от меня, и понемаю его я больше его в два раза помогите прошу Вас мне очень тяжело я хочу сохранить семью.
09.02.2020 / 20:38
Анна
Простите гость и Анна это один человек я просто не увидела что первое письмо ушло, простите.прошу понять и помочь мне одной не справиться
12.02.2020 / 11:49
Ольга
Добрый день! Меня зовут Ольга. 60 лет, рост 162, вес 90 кг.Много болячек: остеохондроз со множествами грыж Самостоятельно худеть без ущерба для здоровья не получается, ПОМОГИТЕ!
12.02.2020 / 11:52
Ольга
Добрый день! Меня зовут Ольга, 60 лет, рост 162 см, 90 кг.Самостоятельно худеть без ущерба для здоровья не получается. ПОМОГИТЕ!
17.03.2020 / 09:21
светлана
Здравствуйте меня зовут Светлана мне 46 лет при росте 152 см я вешу 132 кг вы и представить не можете как мне тяжело sos я думаю сказать мне больше нечего просто нет слов на сколько я себя запустила .
16.04.2020 / 16:07
Елена Малышева
Здравствуйте! Мне 55 лет , рост 165 см, а вес 88 кг! Есть хронические болячки , например сахарный диабет на метаформине и НАНО- наследственный ангионевротический отек , что частенько притормаживает попытки к похудения. Хотя может это только оправдания перед самой собой. В любом случае нужен волшебный понедельник и поддержка, одной никак!
16.04.2020 / 22:42
Анна
Проблемы с лишним весом с 5 лет к 23 годам весила 136 кг потом с помощью голода сбросила до 80 кг шесть лет вес держался, как начала кушать так и в снова набрался за 1,5 20 кг.
16.04.2020 / 22:45
Анна
Проблемы с лишним весом с 5 лет к 23 годам весила 136 кг потом с помощью голода сбросила до 80 кг шесть лет вес держался, как начала кушать так и в снова набрался за 1,5 20 кг.
04.07.2020 / 19:03
Елена
Я очень хочу похудеть, вернуться у той женщине, которая была в 35, все испробовала, опять возвращаюсь к тому же весу, какой был ранее, уже задумывалась об бариатриче кой операции, очень дорого, не получается, помигите!!!!
Источник