Все о манной крупе при диетах

Похудеть на манной каше очень даже можно! Причем без голодовок и вреда для пищеварения! Узнайте больше о плюсах диеты, получите меню на 3, 5, 7 дней, теряйте килограммы и совершенствуйтесь без стресса!

Немногие худеющие решатся использовать знакомую с детства манку в качестве основы рациона. Все потому, что в диетологии укоренилось мнение, будто это самая вредная каша. Ряд особенностей действительно накладывает запрет на ее частое включение в меню. И все же, диета на манной каше имеет право на существование и демонстрирует очень даже неплохие результаты. Главное – подойти к такому похудению с умом.

Составим твой план правильного питания на 14 дней. Онлайн за 5 минут.

Суть

Для формирования собственного мнения о крупе и ответа на вопрос – можно ли есть ее на диете, важно знать состав продукта. Манка – это:

Медленные углеводы. Составляют они целых 85%, но представлены исключительно крахмалом. Поскольку на расщепление полисахарида в пищеварительном тракте требуется много времени, процесс отнимает достаточное количество энергии. Глюкоза, выступающая конечным продуктом, поступает в кровь постепенно, за счет чего происходит насыщение и снижение аппетита.
Аминокислоты. Выступая продуктом переработки пшеницы, манка содержит 12% белка, который незаменим для организма. Для похудения она оптимальна, так как готова предоставить необходимое количество протеина. Аминокислоты представляют важность для организма худеющего ввиду воздействия на обмен веществ, контроля уровня сахара в крови и укрепления мышц при умеренных физических нагрузках. Помимо влияния на вес, они улучшают функции печени, повышают иммунитет, стимулируют работу желез внутренней секреции и нейронов головного мозга.
Витамины и минералы. Проще обозначить те, что в продукт не входят. Недаром его рекомендуют для детского питания. Проще говоря, крупа с легкостью обеспечивает организм человека всем необходимым.

Что касательно вреда, о котором так любят говорить диетологи, то заключается он в содержании глютена (клейковины), который часто становится провокатором аллергических реакций, и фитина, который нарушает поступление в клетки кальция.

Вопреки стереотипам, питательный продукт вовсе не является высококалорийным. Если отказаться от его приготовления на молоке и не добавлять сахар с маслом, энергетическая ценность не превысит 80 ккал на 100 граммов (калорийность при условии приготовления на молоке – 96 ккал). К слову, это меньше, чем в гречке. Громкие слова о калорийности относятся только к сухому продукту – 328 ккал на 100 граммов – но употреблять его в таком виде никто не станет.

Итак, полезные свойства крупы для похудения очевидны:

быстрое насыщение и контроль аппетита;
обогащение организма необходимым набором витаминов и минералов;
источник ценных протеинов;
мягкое воздействие на пищеварительный тракт (малое количество клетчатки позволяет организму полностью перерабатывать продукт);
высокая энергетическая ценность при малой калорийности.

В отличие от прочих схем питания, предусматривающих жесткое ограничение рациона, система на «детской» крупе не наносит вреда пищеварительной системе. Специального выхода тоже не потребуется. Но нужно понимать, что программа сократит поступление питательного жира и белка в организм, так как в манке таких компонентов практически нет.

Примерное меню

Чтобы похудеть на каше, важно правильно ее выбрать и приготовить. Производится крупа из пшеницы грубого помола и различается по сортам:

мягкая (буква «М» на упаковке);
твердая («Т»);
комбинированная (80% мягкой и 20% твердой).

В рацион худеющего рекомендуется вводить крупу твердых сортов, так как она дольше переваривается и содержит больше растительного белка.

Кажется, приготовить знакомое с детства блюдо – дело 5 минут. И все же, это настоящее искусство. Основная сложность заключается в исключении образования тех самых пресловутых комков, которые так не любят дети. Базовый рецепт таков:

Влить в кастрюлю стакан воды.
Насыпать столовую ложку крупы (действовать нужно предельно аккуратно, чтобы крупинки не упали на дно емкости, оставшись поверх воды).
Не перемешивая оставить на 5 минут для набухания.
Включить огонь, помешивая довести кашу до густоты.

Существует несколько вариантов похудения на крупе. Самостоятельно менять рацион не рекомендуется в любом из случаев, поскольку этим можно повлиять на окончательный результат. Есть простые правила соблюдения диетического рациона на манке, отступать от которых также нежелательно:

Варить крупу только рекомендованным диетой способом.
Не превышать количества разрешенных продуктов.
Не употреблять большую порцию блюда на ужин, поскольку в первую очередь это утренняя пища.
Употреблять поливитаминные комплексы.

На 3 дня

Самый жесткий, «голодный» и однообразный вариант программы похудения. Такие характеристики не позволяют придерживаться рациона дольше трех дней. В течение краткосрочного периода кашу готовят на воде без сахара, соли и масла, и употребляют по 200 граммов 3-4 раза в сутки. В промежутках между приемами пищи можно пить минеральную негазированную воду, чай или кофе без сахара и молока. Остальные продукты и напитки находятся под строжайшим запретом.

Итог трехдневной «разгрузки» – минус 1,5-2 кг, но проводить чаще 1 раза в месяц нежелательно. Сидеть на ней дольше рекомендованных 3-х дней тоже опасно, иначе вместо похудения можно получить истощение и потерю сознания.

Важно! Если не изменить пищевых привычек и образа жизни после похудения, ушедшие килограммы вернутся так же быстро, как ушли. Данный метод больше подойдет тем, кто хочет подготовиться к переходу на здоровый рацион или стремится немного снизить вес «к выходным».

На 5 дней

Основное блюдо в рамках пятидневной системы для похудения – уже знакомая манка. Готовится она на молоке, но низкого процента жирности. Катастрофически жесткой программу не назвать, поскольку на все 5 дней меню выглядит так:

Завтрак: 200 г каши с медом, черный кофе без сахара.
Обед: 250 г каши, чайная ложка домашнего варенья.
Полдник: несладкий фрукт.
Ужин: 250 г каши.

В течение каждого дня разрешается пить не только негазированную минеральную воду, а и травяные чаи. Если во время диеты возникают проблемы со стулом, рекомендуется включить больше фруктов и немного отрубей.

Средний отвес за 5 дней составляет около 4-5 кг. Возобновить программу разрешается спустя 3-4 недели.

Важно! Пятидневная система довольно однообразна, поэтому от срывов и приступов голода никто не застрахован. Лучше изначально подготовиться к испытанию морально, мотивируя себя результатом.

На 7 дней

Чтобы процесс снижения веса шел более естественно и мягко, в качестве диеты лучше рассматривать семидневные рационы. Согласно отзывам специалистов, недельная диета на знакомом с детства блюде считается самой щадящей. В этот период ее можно варить на молоке низкого процента жирности или без него – все зависит от вкусовых предпочтений худеющего и индивидуальных особенностей организма. Но даже если кушать «постную» кашу, серьезного вреда организму нанесено не будет, поскольку наряду с ней можно употреблять множество других продуктов.

Меню недельной диеты рекомендуется строить таким образом:

Понедельник

Завтрак: порция вареной крупы, травяной чай без подсластителей.
Обед: нежирный куриный бульон, салат из капусты и огурца с добавлением оливкового масла.
Полдник: 100 граммов вареной крупы с черносливом.
Ужин: 100 граммов вареной крупы, салат из свежих овощей с зеленью.

Вторник

Завтрак: тарелка каши, черный кофе без сахара.
Обед: тушенные овощи с петрушкой, зеленый чай.
Полдник: манка с бананом.
Ужин: 100 граммов манки, 1 свежий помидор, ромашковый чай.

Среда

Завтрак: порция каши с горстью сезонных ягод, стакан теплой воды с лимоном.
Обед: тарелка овощного супа с добавлением сельдерея, морс.
Полдник: 1 зеленое яблоко.
Ужин: 200 граммов манной каши, салат из свежих овощей.

Четверг

Завтрак: порция манки с 1 чайной ложкой варенья, черный кофе без сахара.
Обед: тушеные овощи, свежевыжатый морковный сок.
Полдник: 100 граммов вареной крупы, 2 чернослива.
Ужин: 100 граммов каши, 1 свежий помидор, ромашковый чай.

Пятница

Завтрак: тарелка готовой крупы с добавлением сгущенного молока, чай из трав.
Обед: порция постного супа, кисломолочный напиток.
Полдник: манка с бананом.
Ужин: 100 граммов готовой крупы, отварная куриная грудка.

Суббота

Завтрак: манка, кусочек твердого сыра, зеленый чай с лимоном.
Обед: тушеные овощи с добавлением свежей зелени, домашний компот из сухофруктов.
Полдник: 100 граммов каши, половина апельсина.
Ужин: стакан кефира, горсть сухофруктов.

Воскресенье

Завтрак: порция манки с 1 чайной ложкой меда, черный кофе без подсластителей.
Обед: суп на курином бульоне, салат из белокочанной капусты и огурца с добавлением оливкового масла, травяной чай.
Полдник: 100 граммов готовой крупы, 1 банан.
Ужин: 100 граммов каши, кусочек отварного куриного мяса, 1 огурец.

Обязательное условие семидневной диеты – потребление 2-х литров минеральной негазированной воды в сутки.

Эффективность программы питания в вопросе похудения несколько ниже, чем в случае жесткого ограничения рациона, но и выдержать ее намного проще. В среднем, за неделю удается скинуть до 4-х кг. Если одновременно придерживаться достаточной физической нагрузки, можно заметно подтянуть тело.

Ввиду щадящего характера программы питания, повторять ее можно 1 раз в месяц.

Выход из диеты

Выхода, как такового, из манной диеты не предусмотрено, особенно если говорить о щадящем ее варианте. Чтобы не вернуть утраченные килограммы, достаточно в первые несколько дней сохранять 30% диетического рациона, то есть кушать манку на завтрак и пить несладкий травяной чай, а оставшиеся 70% отвести под привычное питание.

Ухудшение самочувствия после похудения – явление редкое, но вероятное. При появлении неприятных симптомов в виде тошноты, головокружения и апатии следует проконсультироваться со специалистом.

Противопоказания

Приятная особенность программы питания на крупе – отсутствие запретов для людей с какими-либо нарушениями желудочно-кишечного тракта. Даже при хронических болезнях пищеварительной системы кашу рекомендуется употреблять на завтрак. А вот кому не рекомендуется увлекаться диетой, так это пожилым людям. Поскольку манка препятствует усвоению кальция, повышается риск развития остеопороза.

Абсолютно противопоказан рацион на манной каше для похудения людям с непереносимостью глютена. Считается, что эта особенность передается на генетическом уровне, поэтому всегда нужно быть начеку. Симптомы аллергии на глютен таковы:

тошнота;
боль в животе;
диарея;
вздутие.

Ко вторичным симптомам медики относят снижение иммунитета и нарушение обмена веществ. То есть, не подозревая об особенности своего организма, человек может сидеть на манной диете, и только спустя время столкнуться с неприятными последствиями такого похудения.

Существует мнение, будто манная диета может без опасений применяться беременными женщинами и кормящими матерями. Это не совсем так. Соблюдать рацион на основе крупы таким женщинам разрешается только в том случае, если это одобряет врач-гинеколог и нет таких заболеваний, как сахарный диабет и варикозное расширение вен. Также следует учесть, что риск развития аллергии на манку в период вынашивания ребенка возрастает, как и вероятность нарушения стула при условии регулярного ее потребления.

Отзывы и результаты похудевших

Яна, 37 лет

Я, как та гармонь – то набираю вес, то сбрасываю. Удовольствие сомнительное. Благо, есть у меня один метод, который всегда работает на «ура» – рацион на манной каше. Лично меня такая программа питания никогда не подводила. А еще важно, что диета дешевая. Может, кому-то это покажется смешным, но меня действительно пугают все эти меню с морепродуктами и экзотическими фруктами. Никаких денег на такие диеты не напасешься. А здесь все предельно просто: в течение 5 дней нужно кушать больше манки (я готовлю на обезжиренном молоке и добавляют совсем немного меда для сладости), чуть-чуть овощей и фруктов, пить много чая и воды. Эффект виден сразу, поэтому как бы тяжко ни было, бросать похудение на половине пути жаль. Хотя не скрою, что на 3 день становится не по себе – от крупы тошнит! Но я стойкий солдатик, поэтому всегда добиваю программу до финала. Меньше чем на 4 кг не худею.

Ольга, 30 лет

О диете на «детском продукте» я узнала на женском форуме. Ох, какие оды пели ей девушки, какие отзывы оставляли. Одна даже написала, что похудела за неделю на 8 кг. Подкупает, правда? Я тоже не удержалась и решила испытать чудо-действие продукта на себе. На тот момент лишнего веса во мне было 4 кг. В принципе, к манной каше я отношусь нормально, поэтому приступила к эксперименту с легкостью в сердце. С тех пор прошло 2 месяца. И только сейчас я поняла, почему сброшенные на диете 6 кг вернулись через 2 недели – после окончания программы я сразу перешла на привычную еду. Вот что значит не осталась на правильном питании и результаты не закрепила. А так диету можно выдержать элементарно, особенно если главный продукт по вкусу.

Марианна, 32 года

Может быть, кому-то высидеть неделю на манке просто, но для меня это было настоящей пыткой. Начиная со второго дня, поднося ложку каши ко рту, я начала испытывать тошноту. Не подумайте, что ненавижу манку с детства. Просто, когда ешь ее по желанию – это одно, а когда по необходимости… Помимо крупы кушала овощи и немного мяса, как рекомендует диета. Пила зеленый чай, иногда позволяла себе черный кофе и фрукты. Только тем и спасалась. Похудела за неделю всего на 2 кг. Честно, не стоит усилий. Есть множество более приятных программ питания, пусть и более дорогостоящих.

Отзывы врачей и специалистов

Карина Степановна, специалист-диетолог

В сухом виде манная крупа содержит более 300 ккал на 100 граммов. Вступая в контакт с водой, она начинает набухать, а значит, для приготовления каши требуется меньшее ее количество. Именно поэтому в 100 граммах уже пригодного к употреблению продукта содержится не 300, а всего 80 ккал. Если же готовить на молоке, энергетическая ценность вырастает незначительно – до 100 ккал на 100 граммов. Это я к тому, что мнение, существовавшее десятилетиями ранее, сегодня считается ошибочным – крупа не является высококалорийной, а потому вполне пригодна для похудения.

Судите сами: съедая 3 порции каши в день, человек получает всего 400-600 ккал. Если больше ничего не кушать, вес станет уходить стремительно. Важно другое – не набрать его после диеты. Это уже зависит от самого худеющего. Если он не станет налегать на алкоголь, сладости и жирные блюда, будет активен физически, то результат удастся сохранить надолго.

Евгений Владимирович, врач-гастроэнтеролог

Многие ассоциируют слово «диета» с жесткими ограничениями вроде воды и яблок. Это не всегда верно. Существуют не только эффективные, а и полезные программы питания для похудения. Систему на манке я не могу назвать 100% безопасной, но и вредной она не является (если не переборщить!). Для диеты рекомендую использовать крупу твердых сортов. Во-первых, она более качественная. Во-вторых, намного полезнее мягких. Варить во время похудения можно на воде и молоке. Главное, чтобы молоко не было слишком жирным, иначе вес уходить не будет.

В целом, диету на манной каше считаю особенно ценной для тех людей, которые хотят снизить вес, но имеют разные патологии ЖКТ. Остальным можно попробовать программу ради интереса, но худеть радикально лучше с другими диетами.

Источник

Сложилось мнение, что манная каша для похудения не подходит. Однако такая диета позволяет избавиться от 4–5 кг в течение недели при строгом соблюдении рекомендаций.

Состав и полезные свойства манки

Состав 100 г манки (г):

воды — 12,6;
жиров — 1,03;
белков — 12,7;
углеводов — 69;
золы — 0,75;
клетчатки — 3,7.

Является источником калия, фосфора, цинка, железа, натрия, магния, кальция.

Крупа содержит:

Медленные углеводы (в основном это крахмал). Расщепление данного полисахарида происходит в органах пищеварения и требует дополнительных энергетических затрат. Глюкоза, которая является конечным продуктом, постепенно поступает в кровь, надолго создавая чувство насыщения.
Незаменимые аминокислоты. Продукт получается в результате переработки пшеницы, которая содержит белка больше, чем другие крупы. Часто при соблюдении диеты организм не получает белки в достаточном количестве. Аминокислоты при похудении ускоряют обменные процессы, снижают аппетит, укрепляют мышцы (при регулярном выполнении физических нагрузок), уменьшают содержание в крови сахара, ускоряют сжигание жира.
Витамины и микроэлементы, содержащиеся в этой крупе, способны полностью обеспечить потребности организма.

Кроме полезных веществ, в составе имеется глютен (клейковина). У некоторых людей отмечается непереносимость этого вещества.

Фитин препятствует поступлению кальция в клетки, поэтому манная каша не рекомендована детям младше 3 лет и людям, страдающим остеопорозом.

Можно ли есть манную кашу на диете?

Процесс похудения происходит в результате нормализации деятельности организма. Манная крупа способствует выведению из организма вредных веществ, улучшает деятельность кишечника.

Чтобы получить желаемый результат, нужно выполнять умеренную физическую нагрузку (фитнес, танцы, аэробика).

Калорийность приготовленной на воде каши лишь 80 ккал (на молоке — 100 ккал). Это при условии приготовления каши без сахара, соли и масла.

Достоинства и недостатки манной каши

В любой диете присутствуют положительные и негативные моменты. В данном случае преимуществами являются:

возможность применения пациентами с заболеваниями желудка и других органов пищеварения;
входящий в состав крупы калий полезен для почек и сердца, фосфор помогает организму быстрее усваивать энергию;
лишние килограммы уходят быстро и без вреда для здоровья;
продукт содержит полезные микроэлементы и легко усваивается организмом;
кальций способствует укреплению костной ткани, цинк усиливает иммунитет;
пищевые волокна снижают риск развития заболеваний сердца и новообразований;
отличается простотой приготовления;
помогает организму избавиться от вредных веществ, ускоряет сжигание жира.

Отрицательные моменты:

нельзя применять пациентам с сахарным диабетом (происходит мгновенное всасывание быстрых углеводов);
крупа содержит большое количество глютена, который способен вызвать нарушение деятельности органов пищеварения, аллергические реакции;
фосфор, содержащийся в крупе, мешает усвоению кальция;
диета не является сбалансированной, поэтому необходимо дополнительно принимать витамины;
допускается использовать не чаще 1 раза в месяц.

Как выбрать крупу?

Существует 3 вида крупы:

Существует три вида манки

мягкие сорта (обозначены буквой «М»);
твердые сорта (маркируются буквой «Т»);
комбинированные (при добавлении около 20% твердых сортов к мягким).

Для похудения оптимальным вариантом считается крупа с маркировкой «Т». Процесс ее переваривания длится дольше, в ней больше полезных для организма веществ. Однако и содержание глютена в ней выше. Внешне она имеет кремовый цвет и более мелкий помол.

Правильное приготовление каши

Процесс похудения идет быстрее, если кашу готовят на воде (при условии, что длится монодиета не более 3 дней). Учитывая скудность рациона, повышается риск истощения и возникновения голодного обморока.

Чтобы похудение происходило мягче, для приготовления каши используют молоко с невысоким процентом жирности.

На молоке

Нагревают 250 мл молока (жирность 2,5%) до кипения, всыпают манку (1 ст. л.), варят при постоянном помешивании на небольшом огне до готовности.

Можно смешивать молоко с водой в соотношении 1:1 или 2:1. Такая каша подходит для 7-дневной диеты.

На воде

В кастрюлю наливают воду (200 мл), сверху тоненькой струйкой насыпают манку (1 ст. л.). Крупинки должны оставаться на поверхности воды.

Оставляют для набухания на 5 минут, затем варят до готовности на небольшом огне, постоянно помешивая. Такой рецепт приготовления подходит для 3-дневной монодиеты.

На диете наиболее подходит манная каша на воде без соли, сахара и масла

Пример меню манной диеты

Различные варианты похудения с помощью манной каши имеют разную длительность и способы приготовления блюда.

Не рекомендуется самостоятельно менять рацион или очередность приемов пищи. Нужно обязательно употреблять негазированную воду (не менее 1,5 л в сутки). Варианты меню:

Завтрак: каша + 150 г фруктов (апельсин, яблоко, грейпфрут). Обед: каша с сухофруктами. Ужин: каша с добавлением 1 ст. л. сгущенки.
На завтрак, обед и ужин — манная каша на молоке с джемом или вареньем (2 ч. л.). Если имеется аллергия на варенье, можно заменить его медом. Разрешено выпивать 3 чашки некрепкого кофе или чая без сахара.

Запрещается во время диеты употребление следующих продуктов:

масла (сливочного или растительного);
сахара;
консервов;
хлебобулочных изделий;
газированных или алкогольных напитков.

Разгрузочный день

Проводить разгрузочные дни могут все, польза заключается в:

выведении из организма вредных веществ;
отдыхе органов пищеварения от тяжелой пищи;
снижении массы тела до 1 кг за 1 день;
усилении иммунитета;
предупреждении заболеваний пищеварительной системы.

Норма потребления воды зависит от возраста и веса человека

В течение дня нужно употреблять кашу небольшими порциями не меньше 6 раз, выпивать не менее 1,5 л воды без газа.

Для приготовления каши заливают манку (1 ст. л.) молоком (250 мл) и варят до готовности (без сахара и масла).

На три дня

Такой вид диеты считается достаточно жестким. Приготовленную на воде кашу употребляют в течение дня 3–4 раза по 200 г. В перерывах можно пить кофе или чай без молока и сахара, воду без газа. Остальные продукты запрещены.

Перед каждым приемом пищи необходимо готовить свежую порцию.

На пять дней

В течение 5 дней разрешено есть кашу, приготовленную с добавлением молока:

Завтрак: порция каши с 1 л меда, несладкий кофе.
Обед: порция каши + 1 ч. л. варенья
Полдник: несладкий фрукт.
Ужин: порция каши.

В течение дня следует пить воду без газа, травяной чай. Если возникают проблемы со стулом, нужно добавить в рацион отруби (1 ч. л.) или 1 фрукт.

На неделю

Этот вариант диеты позволяет избавиться от 5–6 кг. Кашу из манки нужно употреблять ежедневно 3 раза. Обязательно включать в рацион свежие или сушеные фрукты.

Они не только улучшают вкус блюда, но и содержат необходимые организму вещества. Не рекомендуется использовать слишком сладкие фрукты, поскольку большое содержание сахара не способствует похудению.

Примерное меню:

Завтрак: порция каши, приготовленной на молоке, и 100 г фруктов (за исключением винограда и бананов).
Обед: порция молочной каши и 4 сухофрукта.
Ужин: порция каши с добавлением сгущенного молока (1 ст. л.).

Разрешается употреблять воду (без ограничения).

Противопоказания

Несмотря на свои полезные качества, этот вид крупы способен причинить вред пациентам, страдающим:

геморроем и склонностью к запорам;
нарушением усвоения пищи;
врожденной непереносимостью глютена;
употребление каши в большом количестве способствует развитию остеопороза.

Результаты и отзывы

Придерживаясь такой диеты, за курс удается похудеть на 4–5 кг. Разрешается повторять 1 раз в месяц. Если отмечается быстрое похудение, при отсутствии изменений в питании и образе жизни вес может быстро вернуться.

Учитывая, что питание во время диеты однообразное, увеличивается риск приступов голода и срывов. Такой вариант похудения больше подходит тем, кто любит эту кашу.

Ирина, 29 лет, Сургут

Всегда любила каши, а когда узнала, что существует диета на манной каше, то даже обрадовалась. Стала использовать такой способ каждый год 2–3 раза (чаще всего к лету и новогодним праздникам, когда хочется выглядеть особенно привлекательно).

Готовлю на воде, но обязательно добавляю ложку варенья (вишневого, малинового или земляничного). Единственное неудобство заключается в том, что каждый раз приходится варить свежую порцию. А результатом довольна: всего за 3 дня удается сбросить вес (до 4 кг).

Анастасия, 34 года, Архангельск

После того как узнала, что манка при похудении дает хорошие результаты, решила попробовать, хотя сильно сомневалась. Сидела на диете неделю, удалось избавиться от 5,5 кг. Была приятно удивлена, потому что раньше, чтобы получить такой результат, приходилось неделями сидеть на ненавистных овощах.

Оксана, 36 лет, Нижневартовск

Особенность организма — быстро сбрасывать вес и так же быстро набирать. Диета на манке устраивает: просто, дешево, эффективно. Применяю 5-дневную диету (для приготовления беру обезжиренное молоко и немного меда).

Употребляю понемногу фрукты и овощи, за день выпиваю не меньше 2 л воды. К концу 3 дня уже смотреть не могу на кашу, но мужественно продолжаю есть. Таким образом, за 5 дней удается избавиться как минимум от 4 кг.

Екатерина, диетолог, Казань

У одной из пациенток была избыточная масса тела. Пробовали разные диеты, но получить желаемый результат не удавалось, в лучшем случае лишние килограммы уходили слишком медленно.

Ей предстояла операция, и нужно было обязательно сбросить вес. Решили попробовать диету, основанную на употреблении манки. Результат оказался неожиданным: за 2 недели удалось избавиться от 12 кг. Даже теперь пациентка периодически возвращается к этой диете.

Источник