Все для диеты дюкана самовывоз в москве
8 (800) 555‑7546
(812) 455‑2955
Доставка по России и Зарубежью
Атака
x
8 (800) 555‑7546
(812) 455‑2955
Доставка по России и Зарубежью
Корзина пуста
Атака
x
8 (800) 555‑7546
(812) 455‑2955
Корзина пуста
Атака
x
В нашем магазине Вы можете выбрать продукты, разрешенные на этапе «Атака» диеты «Дюкан». Оставляйте включённым фильтр и смело выбирайте в представленном каталоге необходимые товары. Желаем Вам худеть ВКУСНО!
Список разрешенных продуктов на этапе «Атака» диеты Дюкана
- Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина и баранина запрещены! Мясо должно быть приготовлено без масла.
- Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.
- Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом — гусь и утка.
- Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.
- Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.
- Любые ракообразные и моллюски.
- Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений. Если у вас повышен холестерин – не более 3-4 желтков в неделю.
- Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко. Молоко – до 1.5 % жирности. Кисломолочная продукция – до 0.5 % жира.
Все эти продукты должны быть приготовлены без жира, масла. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!
ОБЯЗАТЕЛЬНО:
- Съедать 1.5 столовых ложки овсяных отрубей в день.
- Ежедневная ходьба в течение 20 минут.
- Обязательно выпивать не менее 1,5 литров воды в день (кофе и чай входят в них).
Во время первой фазы могут появиться сухость во рту или неприятное дыхание. Не пугайтесь, это подтверждает, что вы на правильном пути и процесс пошел.
ЯГОДЫ ГОДЖИ: разрешены начиная с этапа атаки. Ограниченная доза: 1 столовая ложка в дни ЧБ, 2 столовые ложки в дни БО.
ЛАПША ШИРАТАКИ: разрешено потреблять в пищу без ограничений. Питательный продукт, богатый натуральными волокнами, нормализует работу кишечника и является чрезвычайно низкокалорийным. Лапша ширатаки родом из Азии (Китай и Япония). Чаще всего продается в форме макарон, при этом не обладая их калорийностью.
ОЛИВКОВОЕ или любое растительное масло: разрешены начиная с этапа атаки. Отличаются высоким содержанием жирных кислот Омега-3, полифенолов и витамина Е (антиоксиданта), необходимых для здоровья организма. Ограниченная доза: на атаке 1 кофейная ложка, на чередовании 1 чайная ложка, на закреплении 1 столовая ложка.
Разрешенные добавки
- кофе, чай, травяные чаи;
- уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус без сахара;
- тмин, петрушка, лук и другие специи и травы;
- желатин до 30 г, агар-агар, разрыхлитель, сухие дрожжи;
- корнишоны (2 шт в день без сахара);
- лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
- соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
- 2 столовые ложки томатной пасты (без сахара), диетический кетчуп;
- заменители сахара, кроме фруктозы, глюкозы и сорбита;
- диетическая Cola и другие диетические напитки 0 калорий;
- крабовые палочки наименьшей жирности, не более 8 в день, если вес уходит плохо;
- вазелиновое масло. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки;
- листы нори без масла;
- маринованный имбирь без сахара и масла – как приправу.
Источник
Диета Дюкана — заказать разрешённые продукты по этапам
Диета французского специалиста Пьера Дюкана вот уже много лет помогает людям по всему миру бороться с лишним весом. Это разновидность белковой диеты, в её основе список из 100 продуктов, 72 белковых и 28 растительных. На первый взгляд, достаточно строго, но, используя только продукты из списка, можно приготовить более 400 различных блюд. Также следует понимать, что 100 — это лишь красивое число, и с продуктами-аналогами список становится больше.
Дюкан разделил свою систему питания на четыре фазы — на каждом из этапов диеты вводятся новые разрешённые продукты.
Атака — первый и самый трудный этап. Длится этот период всего несколько дней, но в пищу допускаются только белки животного происхождения, обезжиренные молочные продукты и один единственный гарнир — безуглеводные лапша или рис Ширатаки. На этапе Чередования белковые дни чередуются с белково-овощными, в рацион можно добавить свежие овощи, грибы, семена льна или чиа. Третья фаза называется Закреплением. Остаётся только один белковый день в неделю, а разрешённые продукты дополняются картофелем, нежирными сырами и бобовыми (нут, маш, горох, фасоль). Последний этап — Стабилизация, во время которого продуктовые ограничения почти полностью снимаются.
Особенность системы питания в том, что есть можно сколько угодно, не выходя за рамки разрешённого списка. А после Закрепления постепенно вводятся «праздничные» дни, во время которых можно насытиться любимыми вкусностями. Начиная с первого дня диеты, необходимо выполнять несколько правил:
Отказаться от соли, сахара, жирного мяса, сливочного масла и алкоголя.
Каждый день есть небольшое количество овсяных отрубей. Подойдут также пшеничные или полбяные отруби.
Выпивать не менее 1,5 литров чистой воды в день.
Регулярно заниматься физическими нагрузками.
Диета Дюкана —эффективный, но достаточно радикальный способ похудения. Организм при полном отказе от углеводов начинает сжигать жиры, чтобы восполнить энергию, что логично. Но столь резкая смена рациона провоцирует колоссальный стресс. Давайте разберёмся, к каким последствиям для организма может приводить диета Дюкана.
Наш организм усваивает белки не так хорошо, как углеводы, — около 2 грамм на килограмм массы тела. Соответственно, все белковые излишки выводятся, создавая дополнительные риски для печени и почек, и без того уязвимых органов. На этом фоне есть вероятность развития мочекаменной болезни.
Часто последователи этой системы питания жалуются, что у них начинаются расстройства нервной системы разной степени тяжести. Кто-то становится излишне агрессивным, кто-то испытывает апатию и снижение жизненного тонуса. Все эти реакции также объясняются нехваткой углеводов. Во время диеты очень важна психологическая поддержка родных и близких, а при необходимости и специалистов — психологов.
Резкое ограничение жиров может приводить к нарушению гормонального баланса, нарушениям метаболических процессов.
Диета Дюкана строго противопоказана людям с заболеваниями печени, желчного пузыря, желудка или почек и с ослабленным иммунитетом. Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, детям, а также при таких хронических заболеваниях, как гипертония, подагра и атеросклероз.
Если вы всё же твёрдо решили придерживаться диеты Дюкана, обязательно проконсультируйтесь с врачом и сдайте необходимые анализы. Помните, что лучший способ похудения — тот, который не причиняет вред здоровью.
Те, кто переходит на диету Дюкана, приходя в обычный магазин продуктов, часто обнаруживают, что купить можно далеко не всё. На каком бы этапе вы ни находились, продукты для диеты Дюкана можно заказать в интернет-магазине «Здравый образ». Если вы ищете какой-либо специфический товар, которого нет в ассортименте, напишите нам, и мы сделаем всё возможное, чтобы вам помочь.
Источник
арт. 10534
14%
Ингредиент для милкшейков, смуззи, алкогольных коктейлей. Изготавливается на основе натурального ягодного сока. Концентр…
арт. 16882
750,50 руб.
Диетический продукт из Японии. Позволяет корректировать фигуру. не испытывая чувства голода. С…
арт. 10532 (1)
10%
Продукт на основе натурального сока лесных ягод. Отличается удивительным ароматом, который нравится людям всех возрастов…
арт. 11289
716 руб.
Растворимый кофе премиум-класса из отборных зёрен Робусты с добавлением витамина B12 и важных аминокислот….
арт. 11281
11%
Нежный латте на основе зелёного чая Матча – быстрый способ сбросить лишние килограммы. Способствует снижению веса и укре…
арт. 10533 (1)
15%
Полезный натуральный продукт из Кореи. Позволяет готовить разнообразные напитки с ярким вкусом. Концентрированная смесь…
арт. 10534 (1)
25%
Натуральный продукт на основе сока спелых ягод. Позволяет готовить разнообразные коктейли в домашних условиях. Концентри…
арт. 11283
487 руб.
Напиток из зелёных кофейных зёрен помогает сбросить лишний вес, замедляет старение клеток и оказывает тонизирующее возде…
арт. 11288
476 руб.
Способствует нормализации микрофлоры кишечника, Быстро утоляет чуство голода.
&nb…
арт. 10532
15%
Основа для коктейлей, смуззи и милкшейков. Отличается нежным ароматом лесных ягод. Концентрированная смесь для напитков…
арт. 11286
462 руб.
Растворимый кофе с добавлением питательных веществ и аминокислот. Способствует снижению веса и увеличению мышечной массы…
арт. 18006
460 руб.
Натуральный подсластитель. Вкус идентичен сахару. 0 калорий и 0 углеводов. Не повышает уровень…
арт. 16599 (1)
453 руб.
Диетический продукт с высоким содержанием пищевых волокон, не содержит животных ингредиентов,…
арт. 18015
435 руб.
Безуглеводная паста с шоколадно-ореховым вкусом. Минимум калорий и максимум удовольствия. Позволяет не отказываться от с…
арт. 18016
435 руб.
Низкокалорийная паста со вкусом варёной сгущёнки, изготовленная на основе натуральных подсластителей. Замечательный вкус…
арт. 11282
428 руб.
Вкусный, без сахара, способствует избавлению от лишнего веса, активизирует обме…
арт. 11284
20%
Растворимый кофе, снижающий аппетит и улучшающий обмен веществ, качественный натуральный продук…
арт. 11285
18%
Растворимый кофе без сахара с полезными аминокислотами и витаминами. Способствует снижению веса и укрепляет выносливость…
арт. 11287
410 руб.
Растворимый кофе с аминокислотами и витаминами для снижения веса и поддержания здоровья всего о…
арт. 13309
383 руб.
Замечательный легкий десерт. Не содержит сахара. Диетическая паста со вкусом шоколада Fit and Sweet имеет небольшую кало…
арт. 13308
383 руб.
Низкокалорийный десерт с чудесным ароматом. Поможет сохранить стройную фигуру. Диетическая пас…
арт. 13306
383 руб.
Нежное лакомство, содержащее минимум калорий. Позволяет худеть без срывов, получая удовольстви…
арт. 13331
383 руб.
Низкокалорийный продукт с высоким содержанием белка. Благодаря входящим в состав растительным волокнам благоприятно сказ…
арт. 16845
379 руб.
Красиво оформленный японский десерт. Понравится любой маленькой девочке. Конфеты-драже в пласт…
арт. 16341 (1)
375 руб.
Крекеры с сыром Fit and Sweet содержат около 30% белка. Белок состоит из аминокислот, кажд…
арт. 13307
358 руб.
Десерт с чудесным сладким ароматом. Имеет малую калорийность и подходит желающим похудеть. Дие…
арт. 18005
327 руб.
Заменитель сахара с нулевым инсулиновым и гликемическим индексом. Можно употреблять при сахарном диабете. Вкус идентичен…
арт. 18013
10%
Ароматизированная сладкая пудра из натурального сахарозаменителя Excess Free со вкусом сочного апельсина сделает вкус до…
арт. 18008
10%
Ароматизированная пудра Excess Free со вкусом сладкой ванили – это низкокалорийный продукт, который облегчит отказ от са…
арт. 18009
10%
Ароматизированная пудра Excess Free со вкусом сливочной карамели тоффи – это идеальный заменитель сахарных посыпок. Её п…
арт. 18010
10%
Ароматизированная сладкая пудра со вкусом молочного шоколада от торговой марки Excess Free – это революция в мире посыпо…
арт. 18011
10%
Экзотический вкус ароматизированной сладкой пудры Excess Free «Пина Коллада» подарит Вам настоящее наслаждение. По своим…
арт. 18012
6%
Диетическая сладкая пудра со вкусом клубники со сливками на основе натурального сахарозаменителя эритритола. 0 калорий….
арт. 18003
298 руб.
Нежное безе с восхитительным вкусом спелой черешни. Всего 24 калории на большую коробку. Не содержит жиров, углеводов и…
арт. 18002
298 руб.
Нежное диетическое лакомство с восхитительным ванильным вкусом. Низкокалорийное, не содержит сахара, жиров и углеводов….
арт. 18001
298 руб.
Низкокалорийное безе с кофейным вкусом. Не содержит углеводов, жиров и сахара. Высококачественный диетический продукт.
Н…
арт. 18004
284 руб.
Воздушное низкокалорийное безе с шоколадным вкусом. Без сахара, углеводов и жиров.
арт. 14690
282 руб.
Диетический десерт в подарочной коробке. Подходит людям с сахарными диабетом. Фигурные конфеты…
арт. 10533
279 руб.
Ингредиент для коктейлей с натуральным фруктовым соком. Способствует повышению уровня гемоглобина и снижает холестерин….
арт. 18035
276 руб.
Низкокалорийная пастила, покрытая тонким слоем тёмного шоколада. Низкокалорийный десерт, из?