Вот до чего доводит диета фото

Медленно, слегка накренившись на левый бок, на меня плыл огромный гамбургер. Между его светло-бежевыми хлебами покоилась невразумительная мясная блямба, прожаренные бока которой прикрывали аккуратные уголки сырной простыни. Поверх безобразно раздутой котлеты маячили ярким световым пятном истекающая кровью долька генно-модицированной помидорки и потеки флюоресцентной зелени.

Такой себе типовой гамбургер // Фото из свободного доступа в интернете

Давно пора признать тот факт, что произрастание этих ГМО-шных условно-съедобных растений на планете земля разносит в пух и прах не только теорию селекционного отбора, но и такие достижения ботаников прошлых столетий, как гибридные скрещивания, незаменимость естественных опылителей и эволюционную преемственность поколений. Овощи, произрастающие в абсолютно синтетической, созданной руками человека среде! Без земли, без ветра, без дождей, под стекло-пластиковым небом и палящими лучами солнца пустыни. Бесчисленные наборы загадочных краников, трубочек, емкостей, керамический дренаж и оно, вечнозеленое, алчно-голодное, непонятное ботаническое нечто, дрейфующие там-сям по огромным бассейнам с питательной жидкостью.

дядюшка Ау и его пестицидный выкормыш // фото из свободного доступа

Да будет Вам известно, уважаемый читатель, что парниково-пестицидные выкормыши являются полноправными составляющими гамбургера: помидорка размером с крупную тыквенную голову, пальмообразные петрушка, лук и укроп. Это ли не всеобщее потребительское счастье!?

Гамбургер неумолимо приближался. Все вышеперечисленное великолепие его составляющих венчали какие-то странные, хм, чесночины или все-таки… Что же это такое? Приглядевшись внимательнее я смогла опознать гигантские семена кунжута. Боже мой, лабораторная наука творит чудеса!

Челюсти! Какие же должны быть челюсти у этого едока! Мгновенно просыпаюсь. Сердце колотится. Во сне, испуганно дернувшись, проворно смахнула с широкого кожаного подлокотника невесомый пластмассовый подносик с остатками постного ужина. Последний, под громкий лязг столовых приборов, в тесной компании с металлической миской, торжественно приземлился в теплые объятия моего любимого пушистого пледа.

Твою ж мать! Весь вечер наводила марафет в квартире! Опять все отмывать! Бегая босиком туда-сюда с тряпкой по дому бодро стряхиваю с себя липкий ночной кошмар.

Свят, свят! Приснится же такое! Три месяца строгой диеты насмарку! Вот что значит наскоро пожирать ужин за просмотром вечерних новостей. Счастье-счастье, что без маньяков и террористов обошлось! Ходи потом по бабкам, лечись от заикания! Сердито поводя плечами отскребаю остатки полуночной баталии. Сон как рукой сняло! Говорят, что после тяжелых физических нагрузок люди дрыхнут без задних ног. Ага, щас же! Очередное разводилово ошалевшего от безысходности народа! Который день голодная бессонница! Как же я устала!

Спустя пару часов умудрилась заснуть. Тихо тикают настенные часы, легкий ветерок треплет летние полупрозрачные оконные занавески. Идеальная обстановка для съемок очередного заезженного триллера. Сплю и вижу социально правильные сны: бесконечные тренажерные залы, полные симпатичных накачанных парней, беговые дорожки, турники, какие-то гантели, мячи и прочий спортивный инвентарь. Но изредка в мой безмятежный сон вклиниваются кошмарики: поджарые, отлично накачанные фигуры более удачливых конкуренток. Предмет моей черной зависимости ибо фигура у меня явно по-купечески округлая, крепко сбитая, но с жирком: широкие бедра, здоровенная жопа, длинные крепкие ноги и руки с тонкими запястьями, с которыми контрастируют маленькие детские ладони, венчает все это великолепие овальное щекастое лицо. При всем желании никак не тяну на сухопарую утонченную английскую аристократку. Столько переживаний, а тут еще эти анорексички ползают, под ногами путаются. Треш, до чего же страшные. И что мужики в них только находят!?

Взмахнув руками стремительно переворачиваюсь на другой бок и снова волна покоя и безмятежности накрывали мою мятущуюся и терзаемую длительным голоданием душу. Утром, на рассвете опять заверещит мобильный будильник. Грядет еще один день без сладостей. Новая битва… Еще одно изматывающее сражение в моей бесконечной борьбе за идеальную фигуру!

Если вы хотите убрать ненавистные килограммы без строгой диеты, вам следует всего лишь постоянно придерживаться некоторых правил. О 5 самых важных вы узнаете далее!

Как похудеть без строгих диет?

Строгая диета, например, «принцип Золушки», часто сопровождается строгим отказом и после окончания вызывает эффект йо-йо. Неудивительно, что мы ищем щадящие диеты, которые будут убирать килограммы устойчиво и без вреда для здоровья, но которые при этом не заставят исключать из рациона шоколад, пиццу и другие вкусняшки. К счастью, существуют простые правила, которые позволяют нам достичь фигуры мечты без строгих запретов. Сейчас мы расскажем, какие советы помогут вам успешно похудеть!

1. Сжигать больше калорий, чем принимать с пищей

Если вы хотите сбросить килограмм или два, вы должны достичь дефицита калорий, а это значит – сжигать больше, чем получать с пищей. Лучше всего сначала планировать физическую активность, например прогулки, занятия спортом, а затем – питание, используя таблицу калорий и данные об индивидуальном потреблении энергии.

2. Не устанавливайте запреты

Факт состоит в том, что строгие диеты, которые исключают сладости, макароны и прочие вредные продукты, действительно быстро убирают лишние килограммы. Однако если мы не изменим питание после потери веса, а вернемся к прежнему рациону, то в силу вступит «страшный и ужасный» эффект йо-йо. Он подразумевает скорый возврат сброшенных килограммов и даже в большем количестве. Так что лучше поддаваться небольшим соблазнам, чтобы тело не переключилось в состояние стресса, и не появилось сильное разочарование. Ключевое слово – «баланс».

3. Перейти на углеводы

Углеводы часто имеют плохую репутацию, но они очень важны для нашего организма. Конечно, имеются в виду полезные углеводы – медленные или сложные. В своей естественной форме, то есть в овощах, фруктах и злаках, они приносят организму пользу и дают много энергии на весь день. Но мы должны держаться подальше от так называемых «рафинированных» углеводов, которые содержатся в промышленно обработанных пищевых продуктах в виде сахара и белой муки. Они заставляют уровень сахара в крови быстро повышаться, а затем так же быстро падать, что приводит к сильному аппетиту и нарушению жирового обмена.

4. Есть в компании

Вместо того, чтобы есть бутерброд по дороге в офис и обедать перед ноутбуком, лучше приготовить еду вместе со своими коллегами, если это возможно, и поесть вместе за обеденным столом. Благодаря этому вы будете есть медленнее, что позволит насытиться быстрее, и это положительно повлияет на желудочно-кишечный тракт. Вы также сможете сконцентрироваться на своем блюде и избежать переедания.

5. Терпение

Приведение вашего тела в нужную форму и сжигание лишних килограммов – это длинная дорога, которую невозможно пройти за одну ночь. Радикальные диеты могут заставить нас быстро похудеть, но они всегда приводят к последующему набору веса, плохому настроению и разочарованию. Поэтому лучше медленно сбрасывать вес и придерживаться здоровой, сбалансированной диеты.

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с missfit.ru

Также рекомендуем наш канал для взрослых девочек ПРО ЭТО

Все мы наслышаны про вред экстремальных диет, но желание похудеть многих не покидает всю жизнь. Даже когда человек становится старше – он продолжает мечтать о похудении и стройности и всеми силами поддерживает свой низкий вес. И хотя организм кричит ему «нет», дай мне делать то, что положено в этом возрасте, включенный телевизор и журналы говорят обратное – худей, привлекай, в любом возрасте будь похожа на женщину-вамп!

https://image3.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2015/10/05/1222539dd5.jpg

В СМИ выступают звезды и знаменитости, рассказывающие о своих чудодейственных диетах. В свои 50, 60, а то и 70 лет женщины с экранов выглядят так, как будто им 25 лет, а то и меньше. Подростковые фигуры, тонкие запястью и лодыжки, лица как у кукол.

Конечно, эти женщины часто скрывают, что за подобной внешностью стоит пластическая хирургия или тот факт, что они посвятили всю жизнь поддержанию формы и занимались главным образом специальными физкультурными упражнениями, а не морили себя малым количеством пищи.

Более того, для построения подобного тела требуются специальные витамины, крема, массаж и так далее

Но обычные женщины, которые часто не имеют на все это денег, решают, что только ограничения в питании позволят им выйти на такой уровень внешнего вида. И последствия такого решения бывают весьма неприятными. Фактически, они доводят до травмпункта.

Так, например, произошло с моей коллегой по работе, которая старалась во всем ограничивать свое питание. Постоянная диета и желание весить “как девушка” просто преследовали ее.

Всю жизнь она ест очень мало, чтобы не поправиться и удержать вес: 52 кг при росте 169 см. И вот уже ей 55 лет, а питается буквально крошками со стола. Но при этом всегда себе позволяет кофе со значительным количеством сахара. Это помогало ей не поправляться всю жизнь.

А что же собой представляло ее каждодневное меню, которое она гордо называла диета? Меню фигуры “девушки” в 55 лет

• Отсутствие завтрака
• Обед из двух ложек каши или булочки
• Вечером кофе с сахаром и немного кабачковой икры в лучшем случае. И кусочек свиного сала.

Я пыталась с ней поговорить и объяснить, что так дело не пойдет, что нужно отказаться от кофе, начать питаться правильно и начать пить витамины. Но она ему и слушать не хотела – и в ее 55 лет это реально довело ее до травмпункта.

У человека свой опыт, свой образ жизни, и, кажется, что возраста не существует. Все время буду выглядеть как юная девушка!

И вот недавно приходит на работу с поломанной рукой. Даже больничный не взяла – захотела быть в строю, потому что деньги нужны. Стали мы расспрашивать что и как, и выясняется: подскользнулась, упала вроде бы не сильно, но перелом в трех местах на запястье со смещением.

Хирург в травмпункте уже заподозрил, что у нее очень сильный остеопороз и что нужно теперь проходить обследование, пить лекарства, витамины, и, главное, правильно питаться!

В итоге что коллега ест и пьет:

• Кофе запретили, так как оно выводит кальций из организма
• Вели в меню рыбу, брокколи, творог, молочные продукты, апельсины
• Рыбий жир, в обязательном порядке
• Ну и соответствующие витамины и другие средства лечения, которые может выписать врач

«Я так не люблю всю эту молочку, – морщится коллега, – Но теперь приходится все это есть»!

С одной стороны перелом – это крайне не приятно, но с другой стороны – рука заживет (но останется, кстати неровной, ей уже намекнули), а правильное питание, надеюсь, вернется в рацион нашей коллеги по работе.

И пусть она весит немного меньше и платья из гардероба придется заменить на более просторные, но, главное, – будет здорова.

Кстати, уходить в другую крайность и начинать есть все подряд – тоже не очень хорошая практика. Но это тема для следующей статьи. В этом материале я постаралась до вас донести информацию, что погоня за ускользающей красотой – не всегда верная практика, которая легко может довести до последствий.

Ставьте “пальчик вверх”, подписывайтесь на канал, будет интересно. Опыт собственный и окружающих, переводы последних западных практик, также делюсь рекомендациями моего врача из частной клиники.

Всегда советуйтесь со своим специалистом по вопросам питания и здоровья!