Волосы после диеты дюкана

23 июл 2011, 12:22

Диета самая замечательная.Я худелка со стажем…Только вот волосы посыпались,кто с такой проблемой сталкивался???

23 июл 2011, 13:59

Я сталкивалась, но слава Богу все нормализовалось..не помню, была я на диете или нет, но волосы после мытья и вообще прям стали лезть…у меня они очень-очень густые и толстые, так что я напугалась очень и стала их лечить..
Попей таблетки “Ревалид” или Кальций Д3 – они мне очень помогли..
и шампунь советую Гарньер он так кажется и называется против выпадения волос…
после этого у меня все хорошо стало

23 июл 2011, 16:47

marinha! Нужно пить витамины *Ревалид* или *Перфектил* и все будет в порядке! Мила

25 сен 2011, 01:57

я делаю маски из желтков, оставшихся после питания, вообще то желтки рекомендуются для сухих волос, но с ромашковым отваром мне походит( у меня нормальный тип волос) у меня волосы вырастают до определённой длинны и начинают сыпаться( без диеты). то что это укрепляет, я на себе испробовала. волосы сыпятся, но не в таких количествах, как было. ну и витамины тоже не помешают конечно.всё таки эта диета белковая, читай отрава, витамины нужны обязательно.

27 сен 2011, 07:34

девочки я тоже солкнулась с этой бедой.косметолог посоветоала маску из желтка 1ст.л сока алоэ 1ст.л. меда 1ст.л масло репейника наносить на 20мин 2 раза в нед.а непосредственно в шампунь по 5 ампул вит в6 и в1 и 5 таб.мумие хорошо растворить(это на весь флакон любого шампуня)цвет ш.станет темее это нормально.всем удачи.

29 окт 2011, 21:19

Когда столкнулась с этой проблемой (ещё не сидела на диете) дерматолог посоветовала доктор мерц пить 2 месяца и шампунь с бальзамом Алерана (они как раз от выпадения волос).

10 ноя 2011, 09:32

Я тоже Мерц стала принимать (ранее он выручал меня дважды) и, собственно, продолжаю, раз уж купила
НО, теперь мне уже кажется, что мерц можно было, в общем то и не начинать , т.к. и без него я нашла отличное решение (жаль, что не сама придумала, а то бы запатентовала )
ЗНАЧИТ ТАК, ДЕВОЧКИ, ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ !!!!!!!
В поисках решения проблемы нашла на каком-то форуме в и-нете масочку такую:
1 бутылек настойки красного стручкового перца (по МЛ не знаю, но как бутылочка корвалола – такой же)
1 желток
1-2 ложки меда
1-2 ложки масла оливкового или репейного, или масла иланг-иланг, или вообще подсолнечного.
Все вымешиваем до однородной массы и – втираем вкожу гоолвы, массируем хорошенько, и про волосы сами не забываем.

Как рекоммендую это делать я, поскольку уже проделывала это:
Вобщем, надо вмассировать все это хорошо, сил не жалеть – чтобы аж жар пошел…, а потом пленкой голову замотать и что-то тепленькое сверху – я одевала старую шерстяную шапочку, не толстую. Многие махровое полотенце на голову наматывают. Вобщем, чтобы тепло было. Я боялась, что будет жечь – нет, не жгло, но хорошо так ГРЕЛО.
Сидела так час где-то в превый раз.
Во второй раз – за домашними делами проносила всю эту конструкцию часа два.
Дискомфорта не было, голова не болела – главное – пленкой когда заматываешь, не перетягивать, чтобы сосуды не пережимать.
Потом смыть теплой водой.
Рекоммендовано было без шампуня, но все-таки там МАСЛО…. волосы жирные становятся – я смывала-таки с шампунем.
Волосы, кстати, после этой процедуры еще и очень блестеть начинают.
Я читала, что у девушки, написавшей про этот способ, волосы перестали выпадать после 3-х процедур. Мне хватило двух
А волосы-то у меня сыпались ОЙОЙОЙОЙОЙ-КАК !!!
В принципе, в начале их можно проводить, как писали, 2-3 р в неделю.
Я сделала 2 процедуры где-то в течение 3-х недель.
Буду продолжать в целях профилактики и дальше.
Эффект превзошел все мои ожилдания !!!!

Америку я, наверно, вряд ли кому-то открыла, но может быть кому-то пригодится!

Все удачи!

12 дек 2013, 11:10

Вот спасибо за рецептик такой , специально искала эту тему. У меня обострилась проблема выпадения волос-просто ужас какой то! Я в панике.
Побежала в аптеку купила витамины и кальций Д3.
Маску обязательно сделаю. Отпишусь о результате.
Волосы жалко до слез,они вроде не плохие, никогда не были жидкими,но вот прямо напасть…

01 фев 2014, 11:19

Ninasa писал(а):Вот спасибо за рецептик такой , специально искала эту тему. У меня обострилась проблема выпадения волос-просто ужас какой то! Я в панике.
Побежала в аптеку купила витамины и кальций Д3.
Маску обязательно сделаю. Отпишусь о результате.
Волосы жалко до слез,они вроде не плохие, никогда не были жидкими,но вот прямо напасть…

Скажите, пока все нормально, что делать для профилактики? Какие витамины попить? Подскажите, заранее спасибо!)

04 фев 2014, 09:47

Данным рецептом так и не воспользовалась, что-то испугалась. Почитала отзывы-они меня напугали. А вот хорошо отварами трав пополоскать и витамины(какие написаны выше). Лично мне хорошо для светлых волос отвары из ромашки))) Волосы после ополаскиваний и витаминов стали лучше и выпадают меньше.
А вот рецептики)))
Ополаскивание светлых волос

ополаскивание волос

Вымойте волосы как обычно. Лучше всего, если вы, в последствии, высушите их естественным образом без фена.

Рецепт

2 стакана воды
1 / 2 чашки сухих цветов ромашки
2 столовые ложки сушеных цветов коровяка
1 столовая ложка аптечной апельсиновой воды
сок половины лимона

Доведите воду до кипения, затем уменьшите огонь и добавьте цветы ромашки и коровяка, часто помешивая. Подогревайте на медленном огне около 30 минут. Затем накройте крышкой и оставьте, чтобы травы настоялись в течение нескольких часов или желательно всю ночь. Процедите, отжимая жидкость от трав. Затем добавьте апельсиновую воду и лимонный сок. Прополощите ваши волосы этим целебным отваром несколько раз, подставив вниз большую миску и используя воду повторно. Это придаст локонам шикарный блеск и силу.

Травяные ополаскивания для темных волос

Используется в качестве последнего полоскания после мытья шампунем. Промойте чистой водой.

Рецепт

2 чашки кипятка
2 пакетика обычного чая
1 / 4 стакана сушеных листьев шалфея
2 столовые ложки сухих листьев розмарина
1 столовая ложка сухой травы крапивы

Налейте кипяток в мисочку, положите в него пакетики чая на 15 минут. Вытяните пакетики, выдавливая из них жидкость. Нагрейте чай до точки кипения. Затем засыпьте в него сушеные травы. Накройте и выдержите в течение от 30 минут до часа. Налейте травяной настой в большую миску и прополощите этой водичкой волосы несколько раз.

Травяной уксус для ополаскивания волос

Это ополаскивание волос помогает восстановить естественный баланс кислот и придать шевелюре восхитительный блеск. Если вы не нашли в магазине бергамот, можете заменить его на другие ароматные травы семейства мятных, такие как базилик или мяту.

Рецепт

1 / 4 стакана сушеных листьев розмарина
1 / 4 стакана сушеного бергамота
2 чашки яблочного уксуса

Поместите сухие травы в большую банку. Нагрейте уксус почти до кипения и залейте им травы. Как только уксус остынет, закройте банку крышкой. Если крышка металлическая, положите пару слоев полиэтиленовой пленки под нее, чтобы уксус не вступал в химическую реакцию с металлом. Затем, подержите травяной уксус в теплом месте в течение недели, энергично встряхивая его каждый день. Процедите уксус, и перелейте его в бутылочки. Для использования, растворите 1 / 3 стакана травяного уксуса в 2 -3 стаканах горячей воды и вылейте на голову один или два раза в качестве окончательного ополаскивания волос.

Быстрые травяные ополаскивания волос

ополаскивание волос

Каждый настой из трав нужно использовать как можно быстрее после приготовления и остывания.

Рецепт

1 — 2 столовые ложки сухого шалфея, розмарина или крапивы
2 чашки кипящей воды

Положите сухие травы в кипящую воду. Выключите огонь. Оставьте травы в воде в течение приблизительно 15 минут. Процедите и используйте в качестве ополаскивания волос.

Жидкость для укладки ослабленных волос

лен

Эту смесь нужно вмассировать в волосы. Особенно полезна она для тонких и ослабленных волос. Льняная жидкость придает волосам большой объем.

Рецепт

1 / 2 стакана льняных семян
1 стакан воды

Используя ложку, раздробите семена льна. Нагрейте воду в кастрюльке до закипания. Уменьшите огонь и добавляйте по одной ложке семян травы в кипящую воду, пока смесь не начнет густеть. Процедите. Если понаобится, вы можете развести смесь водой до нужной консистенции.

Источник

Хочу оставить свой небольшой отзыв об одной методике похудения. Пожалуй, что самой популярной из диет – «Диета доктора Дюкана».

Это Французская методика, о которой, впервые я услышала от знакомых лет 13 назад. Тогда, будучи в Париже эти дамочки, привезли рецепт «супер-диеты», которая сушит жир с тела, чудным образом, устраняя все женские проблемы: второй подбородок, повисающий животик, объемные ноги, дряблые мясистые ручки и т.д.

Я тогда смеялась и не верила.

Еще через пару лет, я купила в обычном книжном произведение Дюкана бестселлер: «Я не умею худеть». Изучала с неделю, начала, но что-то пошло не так, и я бросила диету.

Второй раз изучать систему белкового питания французского “волшебника” я села уже после родов, 25 лишних килограмм и проблемы с мужем, который посматривал в сторону красивых ухоженных женщин.

Как тут не решиться на любой способ похудения?

К тому же «Диета Дюкана», обещала “обжорам” сытость и удовольствие от процесса похудения.

Процесс питания и похудения

Итак, по книге я посчитала, что мне придется худеть более 4-х месяцев. Это вместе с заключительным этапом. Когда ты уже не «в деле», но еще и не позволяешь себе чрезмерно вредную еду.

По сути похудение происходит за месяц. Прямо таешь без преувеличения.

до после диета дюкана отзывы худеющих

Я сидела так:

4 белковых дня – это первый – четвертый дни диеты.

Есть приходится только белок. Всякие яйца, твороги, мясо и рыбку. Ложка отрубей (пила с «нульцевым» кефиром вместо завтраков).

Затем, этап чередования:

Два белковых дня и 3 дня на правильном питании (только без фруктов и злаков).

Второй этап у меня был 3 недели. То есть – это овощные дни с мясом. Просто больше зелени и овощей. Готовить можно, как угодно.

Третий этап

Я добавляла фрукты (1-2 штуки в день, без экзотики: груши, яблоки, цитрусы) и еще около 1,5 недель.

вот если кратко, то меню белковой диеты

И вот мой успех он же результат – 18кг жира

Но еще и … волос с головы.

Ну, собственно, мой весь “эффект Дюкана” и раскрыт в заголовке.

Мой неудачный опыт «Диета Дюкана»: Похудение волос с головы, сухая кожа, плохой сон и нарушение метаболизма

Волосы начали сыпаться клочками на 10-й день питания. Потом я узнала, что это из-за отсутствия витамин и масел. На одних белках увы просто сохнешь, сжигая и мышцы и все полезные вещества в организме.

Кожа была шелушащийся и сухой, как «наждачка», еще перед КД наступали прыщи и это притом, что мне 35+! Я выглядела, как трудный подросток.

Спала очень плохо, вечно мерзла, хотела пить (это из-за белков, дико сушат). Попьешь побольше воды, всю ночь бегаешь в санузел. Кошмар.

Ну и метаболизм просто «поплыл». Почему я решила, что сбила обмен веществ?

Да, потому что я была вялая, раздражительная, закончив диету меня не тянуло на нормальную пищу, а витамины, которые я потом приобрела просто не задерживались в кишечнике, при этом у меня были проблемы со стулом.

Диета помогла, тут я не спорю, я получила, что хотела – стройность, сухое тело, без перекаченных мышц, красивую талию и возрастной жир с живота исчез.

Но вот словно прибавила +10 лет возраста, такое ощущение, быстрой старости и приближение менопаузы.

Диет – много, организмы у всех разные, кто-то сильный, кто-то ослаблен. Возможно, Дюкан – это Ваше. А мне лучше простой ЗОЖ.

Наверное, рыбий жир и витаминки помогли бы легче пройти диету, но кто бы мне об этом сказал раньше?

Источник

Все из нас сталкивались с проблемами волос на диетах. Как сохранить красивые волосы, как укрепить ногти ? Куда пойти, чтобы привести коду в порядок ? Делимся своими советами.

Я восстанавливала пантовигаром и пила поочереди кальций и витамины группы Б

заказываю с американского сайта коллаген в порошке

тут уже огромный плюс лично для меня что стала много воды пить ,у меня кожа наоборот лучше стала,правда еще курить бросила, а что на ДД кожа портиться???????????странно мне кажется наоборот питаться лучше стали , и кожа лучше будет овощи, молочка …………..

Динара, у меня вот после атаки начала сильно шелушиться кожа на лице и руках(

Галина, на то могут быть разные причины… вплоть до того, что просто организм решил побунтовать из-за резкой смены рациона. У меня на атаке все лицо обсыпало, потом все быстро прошло.

Такая же проблема, на лице огромные гнойные прыщи…
надеюсь пройдут после атаки….
страшно(((

у меня на атаке наоборот прыщи все прошли)

мне очень помогает не только укрепить волосы, но и отрастить их, вот такая масочка:
2 ст.л горчичного порошка, 1 ст.л меда, 1 ст.л сахара,1 желток (еще одно решение проблемы утилизации желтков на Дюкане), 2 ст.л любого растительного масла (лучше репейного). Все смешать, наносить исключительно!!! на кожу головы и корни волос. Держать под теплой шапочкой 40 мин, смыть шампунем. Наносить желательно через 2 дня. Первый раз обязательно вытерпеть 20 мин (лучше сахара поменьше положить)! потом быстро привыкнете и будете радоваться длинным густым волосам!) у мужа даже на лысинке пушок появился)))

Ухты! Спасибо за рецепт, Анна! Девушки а я для кожи всего тела делаю скраб из кофейной гущи: кофе, 1 ст.л оливкового масла, 1ст.л ложка меда. Этой смесью натираю все тело, и даже лицо. Результат-супер!

так хорошо пережила первый и второй этапы, а на закреплении волосы полезли пучками(((

никаких проблем на этой диете не возникло. наоборот, кожа просто прелесть)) а так по жизни пользуюсь кремами Shiseido

Девочки, пожалуйста, подскажите, а Пантовигар во время ДД можно? Там ведь дрожжи!

Девочки, у меня на этой диете совсем нет проблем, кожа на лице разгладилась, цвет улучшился и волосы стали лучше и перестали сыпаться

Анна, спасибо за рецепт, вчера попробовала его на деле.только есть маленькие дополнения у меня маска получилась очень густая и я её немного развела водичкой. и эту маску нельзя делать людям с чувствительной кожи головы иначе можно получить ожоги. спасибо

Юлия, я тоже водой иногда разбавляю, когда густовата. У меня очень чувствительная кожа, реагирует на все, даже на воду из-под крана((( я ей даже не умываюсь( а вот масочку переношу на ура) может, просто привыкла) я ее 2-3 раза в неделю точно делаю

Олег, зелёный кофе точно исключайте. Плюс надо обязательно физические нагрузки не менее 30 мин в день. Советую Джиллиан Майклз.

Анна, я думаю что если добавить на одну ст.л горчицы меньше то она не так будет печь, но а так всё супер!!!

делаю эту маску ! печет еще от сахара, чем больше сахара тем больше эффект дает горчица…Делаю больше месяца, но чтоб отросли волосы не скажу! зато стали послушные и блестящие.Решила и купила себе Vichi для роста волос, вот посмотрю лохотрон это или же есть эффект(Виктория)

У меня во время “атаки” волосы наоборот перестали сыпаться, а вот прыщи появились) Видимо, организм, за то, что я его шоколадок лишила, решил мне мстить)

Источник

Диета Дюкан позволяет быстро, эффективно и долгосрочно худеть.
Ее эффективность заключается в структурованном методе в 4 этапа, 2 из которых посвящены стабилизации веса. С диетой Дюкан вы забудете про чувство голода, благодаря 100 натуральным продуктам питания, которые разрешены БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ.

Питание под микроскопом

Недостаток витаминов

Дефицит витаминов и Диета Дюкан

Эти материалы носят справочный характер.

Рекомендуется консультироваться с лечащим врачом и не назначать себе пищевые добавки и витамины самостоятельно.

9 декабря 2010 года Французское национальное агентство санитарной безопасности питания, окружающей среды и труда (ANSES) разработало систему мер, направленных на строгий контроль за качеством питания.

Микроэлементы

Железо (Fe)

Недостаток железа в организме приводит к нарушениям в снабжении клеток кислородом, что сказывается на состоянии нашего здоровья, вызывая:
анемию, усталость, депрессию, бледность (в том числе и слизистой оболочки полости рта), одышку и пониженную выносливость, учащенное сердцебиение, сухость кожи, ломкость ногтей, гул в ушах, проблемы с желудочно-кишечным трактом.

От дефицита железа могут страдать следующие категории людей:

Женщины в период менструации (большие потери крови)
Беременные или кормящие женщины
Люди с хроническими кровотечениями (язвенно-геморрагический ректоколит)

Чай и кофе уменьшают степень всасываемости железа в кишечнике.

Цинк (Zn)

Последствия для здоровья: снижение иммунитета.

Риск для здоровья: возрастает подверженность инфекциям

Проблемы с иммунитетом
Задержка роста
Аномалии полового созревания: олигоспермия
Изменение вкусовых, зрительных и обонятельных ощущений
Проблемы с кожей (поражение тканей) и ухудшение процессов заживления
Потеря веса: анорексия
Выпадение волос

Калий (K)

Мышечная слабость, судороги
Паралич
Запор, усталость, раздражительность, спутанность сознания
Аритмия
Метеоризм (вздутие живота)

Магний (Mg)

Дефицит магния вызывает следующие проблемы:

Повышенная нервно-мышечная возбудимость
Усталость, астения, депрессия, повышенная эмоциональность, бессонница, беспокойство…
Судороги, дрожь, тетания
Риск сердечно-сосудистых и почечных заболеваний, артроз, проблемы с пищеварением

Селен (Se)

Дефицит селена влечет за собой такие нарушения, как:

Дистрофия (дегенерация) скелетных мышц
Анемия
Аритмия: кардиомиопатия (кэшаньская болезнь), инфаркт
Депигментация кожи (пигментные пятна)
Задержка неврологического развития
Подверженность инфекциям
Признаки артроза

Кальций (Ca)

Признаки нехватки кальция в организме:

Недостаточная минерализация костей: остеомаляция (у взрослых) и рахит (у детей)
Снижение плотности костей (остеопороз)
Нарушение свертываемости крови
Ухудшение проницаемости мембран
Аномалии сердечного ритма
Повышенная нервно-мышечная возбудимость
Волнение, депрессия
Склонность к судорогам, тетания, парестезия

Йод (I)

Дефицит йода имеет следующие последствия:

Зоб с гипотиреозом
Усталость
Депрессия
Увеличение веса
Нарушения психики: задержка умственного развития, кретинизм
Нарушения способности к оплодотворению

Витамины

Витамин A

Признаки дефицита витамина A:

Ухудшение сумеречного зрения
Кожно-слизистые симптомы: сухость, язвы бронхов, желудочно-кишечного тракта и роговицы
Нарушения оссификации
Снижение сопротивляемости инфекциям

Последствия значительного дефицита витамина А:
Ксерофтальмия: постепенная потеря зрения

Витамин B1 (тиамин)

Дефицит витамина B1 может иметь 3 клинические формы:

Общие симптомы: астения, анорексия, похудение, раздражительность, ухудшение памяти, невозможность сосредоточиться.
Кардиологические симптомы: поражение миокарда и сердечная недостаточность
Неврологические симптомы: поражение периферической нервной системы: парестезия, гиперестезия, чувство жжения и боли, начинающиеся в ногах и распространяющиеся по всему телу.

Последствия значительного дефицита витамина B1:

Бери-бери: сердечная недостаточность, неврологические проблемы
Острая форма бери-бери: отечная форма

Витамин B2 (рибофлавин)

Дефицит встречается редко и имеет следующие симптомы:

Кожно-слизистые: дерматит (воспаление кожи), хейлит (воспаление губ) и стоматит (воспаление ротовой полости).
Глазные: сухость, помутнение и инфекции роговицы
Язвы на коже и слизистых, заболевания глаз, неврологические проблемы

Витмаин B3 или PP (никотиновая кислота/ниацин)

Симптомы дефицита витамина B3:

Ощущение “мурашек” в стопах и кистях
Потеря аппетита
Усталость
Головные боли
Головокружения
Повышенная реактивность кожи при пребывании на солнце
Перепады настроенияПоследствия значительного дефицита витамина PP:
Пеллагра (болезнь Хартнупа): дерматит, диарея и деменция.

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Витамин B5 присутствует в большинстве продуктов питания, поэтому дефицит этого витамина встречается редко. Проявляется дефицит следующим образом:

Астения, бессонница
Нервно-моторные нарушения
Респираторные инфекции
Проблемы с пищеварением
Подверженность инфекциям (иммунодефицит)
Нарушения липидного обмена
Ощущение покалывания (“мурашки”), жжения или онемения (парестезия) конечностей
Судороги в голенях и мышечная слабость

Последствия значительного дефицита витамина B5:
Дискомфорт и проблемы с пищеварением

Витамин B6 (пиридоксин)

В западных странах дефицит витамина B6 встречается редко, и связанные с ним симптомы не являются специфичными:

Повышенная раздражительность
Анемия
Депрессия, дезориентация
Воспаление языка (глоссит)
Себорейная экзема
Судорожные кризы
Воспаление уголков губ

Последствия значительного дефицита витамина B6:
Кожные заболевания, глоссит, головокружения, гематологические проблемы, полиневрит

Витамин B8 или H (биотин)

У взрослых людей дефицит витамина B8 встречается очень редко, в
основном у тех, кто находится на парентеральном питании без витаминных
добавок, или при избыточном потреблении сырых яиц (образование хелатных
соединений).

Симптомы дефицита B8:

Астения
Анорексия
Кетоз
Нарушения синтеза белков
Неврологические нарушения (отставание психомоторного развития)
Дерматологические
проблемы: эритемато-сквамозный дерматоз, алопеция (облысение), глоссит
(воспаление языка), хейлит и кандидоз кожно-слизистых оболочек
Галлюцинации
Депрессия
Сонливость
У детей: задержка роста и психомоторные нарушения

Последствия значительного дефицита витамина B8:
Чешуйчатый дерматит, проблемы с пищеварением, неврологический синдром

Витамин B9 (фолиевая кислота/фолат)

Нарушения роста
Психические проблемы: потеря аппетита, потеря веса, бессонница, апатия, астения, проблемы с памятью, дезориентация, раздражительность, беспокойство, депрессия
Нарушения пищеварения: диарея, тошнота, проблемы желудочно-кишечного тракта
Поражение слизистых: глоссит, гингивит, повреждения слизистой оболочки влагалища, шейки матки, желудка и кишечника
Головные боли
Учащенное сердцебиение
Поражения кожи и ногтей

У беременных женщин: самопроизвольный аборт и дефект нервной трубки

Людям с перечисленными ниже особенностями может требоваться повышенная доза витамина B9:

беременность и кормление грудью
алкоголизм
затяжная диарея
повышенная температура в течение длительного времени
анемия
заболевания кишечника
заболевания печени
заболевания почек (гемодиализ)
хронический стресс
операции на желудке

Последствия значительного дефицита витамина B9:
Мегалобластная анемия (на уровне макроцитов в костном мозге)

Витамин B12 (цианкобаламин)

Дефицит витамина B12 вызывает следующие проблемы:

Усталость и слабость
Одышка
Тошнота
Запор
Вздутие живота
Потеря аппетита и веса

Неврологические проблемы, сопровождающиеся ощущением “мурашек” и онемением конечностей
Затруднения при ходьбе
Перепады настроения
Потеря памяти и деменция

Последствия значительного дефицита витамина B12:
Анемия
Малабсорбция витамина B12

Нарушение всасываемости витамина B12 может возникать по двум причинам:

Проблемы с желудком: анемия Бирмера (нарушение выработки желудком особого белка – гастромукопротеина, который обеспечивает всасывание в кишечнике витамина B12), пернициозная анемия, гастрэктомия, атрофический гастрит (уменьшение выработки гастромукопротеина и нарушение высвобождения витамина B12; встречается у пожилых людей).

Недостаточное питание: сторонники строгого вегетарианства (недостаточное потребление) и белково-энергетическая недостаточность

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Дефициту витамина C подвержены люди, которые едят мало свежих продуктов.
Злоупотребление курением уменьшает всасывание витамина C в организме.
Дефицит витамина С может вызывать астению, похудение, мигрень, боли в костях, гингивит и кровоизлияния.

Последствия значительного дефицита витамина C:
Цинга: расшатывание и выпадение зубов, кровоизлияния, в результате наступает смерть.

Витамин D (кальциферол)

Дефицит витамина D вызывает нехватку кальция и хрупкость костей.
Дефициту кальциферола подвержены вегетарианцы, которые не едят мясо, рыбу, яйца и молочные продукты, а также люди, страдающие от муковисцидоза (кистозного фиброза) или целиакии.
Симптомами остеомаляции у взрослых являются деминерализация и персистирующие боли в костях.

Последствия дефицита витамина D:
Рахит: заболевание, вызывающее деформацию скелета.

Витамин E

Проявления дефицита витамина Е встречаются редко. Они наблюдаются только в случае нарушений пищеварения, вызывающих плохое всасывание пищи, а также у недоношенных детей, приводя к нейродегенеративным расстройствам.

Витамин K

Дефицит витамина К, часто встречающийся у новорожденных, лечится назначением приема витамина К.
Редко встречается у взрослых, однако может появляться при серьезных заболеваниях печени (цирроз, желтуха), желчевыводящих путей и кишечника.
Дефицит витамина K вызывает нарушения свертываемости крови (гипопротромбинемию).

Последствия значительного дефицита витамина K:
Геморрагическая болезнь новорожденных

ДЕФИЦИТ МИКРОЭЛЕМЕНТОВ И ДИЕТА ДЮКАНА

Во время первых двух этапов рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы он назначил прием поливитаминного комплекса без сахара с первых дней диеты.

Источник