Вода с лимоном можно ли при диете
В борьбе за стройное тело мы готовы на многое. Лишь бы помогло. Используя эффективные вспомогательные средства, можно ускорить процесс похудения, помочь своему организму избавиться от лишних килограммов. Вода с лимоном для похудения относится к числу таких дополнительных средств.
Как именно помогает вода с лимоном при похудении?
1. Активизирует процесс расщепления жиров.
2. Улучшает работу кишечника, способствует его регулярному очищению.
3. Ускоряет обмен веществ.
4. Выводит из организма шлаки и прочие вредные вещества.
5. Притупляет чувство голода.
6. Это — натуральное мочегонное средство, помогающее избавить организм от лишней жидкости.
Как добиться максимального эффекта?
Следует помнить, что вода с лимоном — не основное, а вспомогательное средство при похудении. Она действительно помогает терять лишний вес. Но она вряд ли поможет тем, кто надеется похудеть, поедая пироги и конфеты. Без должного внимания к ежедневному рациону результат вряд ли будет заметным. Другой важный момент — физическая активность, которая хотя бы в каком-то виде должна присутствовать при похудении.
Как употреблять воду с лимоном для похудения?
Сок лимона добавляют в чистую питьевую воду. Примерно 2 дольки – на стакан воды. Воду лучше брать некипяченую. Выжимать из лимонов сок нужно непосредственно перед употреблением. Воду можно брать комнатной температуры (не холодную!) или слегка ее подогреть (ключевое слово здесь – «слегка», т.к. слишком высокая температура уничтожит все полезные свойства лимона).
Диетологи советуют начинать утро со стакана такого лимонного коктейля, пить его натощак. В дальнейшем, в течение дня можно выпить еще около 1 литра воды с лимоном, не забывая также про питье обычной чистой воды. То есть, чередовать обычную воду и воду с лимоном.
Количество стаканов воды с лимоном может быть до 5-6 в день, но, выпивая ежедневно такое количество, через 2-3 недели стоит сделать перерыв на 3-4 недели. Если пить 1-2 стакана воды с лимоном в день, длительный перерыв не нужен.
Я в своем похудательном марафоне (обо мне и его начале можно прочитать здесь) тоже решила не пренебрегать водой с лимоном. 6 стаканов в день вряд ли осилю, но 1-2 постараюсь пить.
Можно не всем!
Вода с лимоном для похудения противопоказана тем, кто имеет проблемы с ЖКТ, почками печенью. Если определенные проблемы со здоровьем есть, нужно обязательно посоветоваться с врачом, который разрешит или запретит пить ее в каждом отдельном случае. При наличии аллергии на цитрусовые вода с лимоном тоже, разумеется, запрещена.
Если после употребления воды с лимоном вы чувствуете дискомфорт, неприятные сигналы организма, стоит прекратить ее пить.
Варианты напитка
Тем, кому вода с лимоном кажется слишком кислой или просто наскучило пить ее ежедневно, можно разнообразить состав напитка. Например, можно добавлять в нее тертый имбирь, мяту, корицу, петрушку, свежий огурец. Можно добавлять и мед, но его количество должно быть строго дозированным ввиду немалой калорийности.
При разумном подходе вода с лимоном станет отличным помощником при похудении и поможет быстрее достичь нужного результата.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать больше полезных статей и следить за моим похудением.
Семена льна для похудения: как это работает?
Нарушил диету – как не уйти в зажор?
Похудеть на 30 кг. Почему мне не удалось удержать вес при прошлом похудении
Источник
Разумеется, лимонная вода – вовсе не панацея при лишних килограммах, но она дает толчок метаболизму и очищает кишечник. Есть у нее и другие возможности.
Почему именно лимонная вода?
Говорят, что именно благодаря ей смогла постройнеть пышнотелая Бейонсе для того, чтобы получить роль в фильме. На самом деле, все просто, как математика для младших классах. Вода нужна для очистки организма, нормальной скорости метаболических процессов, чистки кишечника и вообще для нормальной жизнедеятельности, потому её игнорировать нельзя никак. Важнейший момент: водичка должна быть качественной, хорошо очищенной и без всевозможных «канализационных» примесей. Поэтому выбираем водичку дистиллированную, родниковую, очищенную домашним фильтром, хорошо прокипяченную или замороженную и размороженную. Можно все методы очистки использовать вместе.
Что же касается лимона, то во-первых, это пектин, то есть клетчатка, великолепно убивающая чувство голода, во вторых, аскорбин, влияющий и на метаболические процессы тоже, в третьих, лимонная кислота. Хороша она тем, что очищает от шлаков кишечник, расщепляя их, да и вообще, является неплохим средством для детокса. Кроме того, помогает лимонная кислота «сжечь» углеводы и ускорить пищеварение. А вместе эти два компонента являются суперсилой для борьбы с лишним весом. Лимон не только убирает чувство голода, но и «нейтрализует» небольшой процент углеводов и сахаров, не позволяя им откладываться на теле в виде жирка.
Предостережения, минусы, вред
У всех лекарств и продуктов есть как свойства полезные, так и опасность. У такого средства, как вода с лимоном, польза и вред тоже имеются. Так, несмотря на обилие витаминов, сок лимона – среда весьма агрессивная для всех слизистых кишечника и желудка, причем даже если разбавить его водой. Не менее агрессивна она и для эмали зубов. Именно поэтому даже хорошо разбавленный напиток нужно пить при помощи трубочки и хорошо после него полоскать рот. Кроме того, перед тем, как приготовить воду с лимоном для похудения, вспомните, нет ли у вас гастрита.
При язве лимонная вода и вовсе противопоказана. Даже обладатели здорового желудка после такой диеты могут ощущать изжогу, поэтому можно запивать напиток для похудения овсяным киселем, который агрессию лимона нейтрализует. НО пьют его через четверть часа после лимонной воды. Не забываем и про склонность к аллергиям и индивидуальную непереносимость, которая может быть на что угодно, даже не лимоны. Нельзя сочетать воду лимона со снотворными, например, димедролом. Они замедляют процесс освобождения желудка и кишечника, поэтому сок лимона может повредить слизистые. Кроме того, у этого фрукта ядовиты косточки.
Рецепт
Существуют рецепты самых разных лимонных диет, но собственно вода с лимоном для похудения рецепт приготовления имеет простой: на один литр хорошо очищенной и кипяченой водички нужен один лимон, из которого выжимают сок. Пьют её на голодный желудок, а дальше – перед всеми приемами пищи. Важно, чтобы имела она комнатную температуру – это делает её эффективной. Поэтому напиток храните в не в холодильнике, а в тепле и никогда не добавляйте в нее льда.
В этот же литр воды с лимоном можно добавить 15 г меда. В этом случае можно устраивать разгрузочный день с этим напитком. Пьют такую воду по три литра в сутки и каждые три часа, больше пить и есть нельзя ничего. Разгрузка длится максимум два дня. Также пить можно её и вместо завтрака, ведь это поможет унять голод.
Еще один рецепт – вода Сасси, которая поможет и тонус улучшить, и похудеть, и кишечник почистить. На литр родниковой водички нужен сок из половины лимона, маленький пучок мяты, половина огурца и несколько тонких ломтиков имбиря. Настаивать от одной ночи и до суток, пить по настроению.
Рецепты диет
С лимонной водой существуют и другие диеты. Так, можно пить по два с половиной литра лимонной воды и по полтора литра кефира в день.
Пьют каждые два часа поочередно воду и кефир на протяжении трех дней. На ночь можно приготовить напиток из кефира, сока лимона и корицы, который поможет бороться с лишними кг даже ночью.
Рецепт же диеты, которой придерживалась поп-дива Бейонсе, таков. Первое, что мы делаем проснувшись, это наливаем в стакан теплую водичку и разбавляем соком лимона. Если нет ни сока, ни соковыжималки, просто несколько долек фрукта толчем в стакане с водой.
Обязательно измельчите один лимон в блендере. Это «пюре» добавляют и в пищу, и в напитки. Также в еду можно добавлять цедру, а мясные блюда сбрызгивать соком этого фрукта. Не забывайте все это время пить много воды, чтобы снизить кислотность. Приписывают данную диету некой миссис Чонг.
Еще одну экстремальную диету с лимоном приписывают первой красавице Анджелине Джоли.
Точнее, это экстремальный разгрузочный день. Так, на два литра минеральной воды ( негазированной), нужен со из восьми лимончиков, 2 ст.л. меда и красный перец ( молотый, одна чайная ложка). Такую водичку пьют один день или просто запивают ею все блюда
https://motivation-life.ru/health/784-voda-s-limonom-dlya-pohudeniya-recept-prigotovleniya.html
Источник
Лимонная диета прекрасно избавляет организм от шлаков и токсинов, а если быть точнее, то не диета, а сам лимон для похудения, ведь это уникальный фрукт! Этот фрукт – естественный источник лимонной кислоты, которая не только помогает расщеплению вредных жиров в организме, но и избавляет человека надолго от чувства голода, улучшает обмен веществ, укрепляет волосы и ногти, а также поможет избавиться от проблем с кожей. Ну и в конце концов лимонная кислота помогает усиленному выделению желудочного сока, что не замедлит сказаться на быстром и полном переваривании пищи. А еще с лимоном в наш организм в огромном количестве поступает витамин С, который помогает насытить наш организм полезными веществами во время острой нехватки (например, зимой или во время болезни, а также во время соблюдения определенных диет).
Однако, как узнать, что вашему организму пора помочь очиститься от шлаков с помощью лимона? Если у вас присутствуют следующие признаки, то вам следует поближе познакомиться с нашей лимонной диетой:
1. Бессонница
2. Проблемная кожа
3. Сильное ночное потоотделение
4. Проблемы с кишечником и пищеварением
5. Неприятный запах во рту
6. Отеки
7. Перепады в настроении
8. Периодическая головная боль
Самое поразительное в этой лимонной диете то, что вам не придется отказываться от любимых блюд , только от самых вредных из них , так как основной принцип лимонной диеты состоит не в ограничении организма от пищи (ведь с пищей в наш организм поступают не только вредные калории и лишние килограммы, но и полезные вещества и витамины), а в простом добавлении к этой пище воды с лимонным соком.
Вот мы и подошли к самой сути – каждый день к вашему рациону добавляем по одному стакану воды с соком выжатого одного лимона. Таким образом, если это первый день лимонной диеты, то вам следует добавить один стакан с соком, во второй день вы добавляете два стакана воды с соком выжатых двух лимонов, и так далее.
Очень важно, чтобы вода с лимонным соком была выпита с самого утра перед приемами пищи, ведь именно это помогает освободиться нашему организму от вредных веществ, однако если вы не можете выпить такое количество, как ,например, 5 стаканов на пятый день – не насилуйте себя, выпейте столько, сколько сможете, остальное допьете в течение всего дня.
Помните, что воду желательно подогреть до комнатной температуры, так как холодная замедляет пищеварение. А вот после принятия лимонада следует почистить зубы или, по крайней мере, прополоскать рот, чтобы не навредить зубной эмали, все же вы имеете дело с кислотой, хоть и лимонной.
Ну а если хотите усилить эффект похудения с лимоном , вы можете придерживаться некоторых простых советов. Например, лимонадом вы можете заменить ваши любимые напитки, такие как чай, кофе и т.д. Лучше всего в этот период отказаться от мучных и крупяных изделий, таких как каши, блюда из макарон, конечно же, и от сладостей и сдобы. Очень хорошо, если в день вы будете съедать не менее пяти наименований фруктов и овощей, в любом виде (вареном, тушеном, свежем), потому как несмотря на содержание в них малого числа калорий, в них содержаться многочисленные и полезные элементы и витамины, необходимые для поддержания нормальной жизнедеятельности организма и поддержания его в тонусе. При готовке салатов не забывайте и туда добавлять сок лимона для похудения, это убивает лишний сахар и не позволяет ему проникнуть в ваш организм.
На седьмой день устройте для себя разгрузочный день, это значит никакой еды, только сок трех лимонов на три литра воды размешать с ложкой меда. Выпивать это надо в течение дня. А на восьмой – начинаем обратный порядок лимонной диеты, то есть уменьшаем объем жидкости с шести стаканов воды с соком лимона до одного. В конце второй недели (то есть , на четырнадцатый день – диета седьмого дня).
По окончании диеты последуйте нашему совету – не накидывайтесь на еду! Следующие за диетой 2 дня следует питаться умеренно, с утра овсяную кашу, стараться не есть после шести часов вечера, потому как за время этой диеты ваш желудок уменьшился в объеме.
Вы должны прислушиваться к своему организму на протяжении всей диеты, потому как при любых дискомфортных ощущениях, например, слабость, головокружение, вам тут же следует прекратить эксперимент. Это может быть сигналом надвигающейся болезни или воспалению хронических заболеваний. Если есть возможность, то проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед началом диеты.
Кроме того есть и так называемые «помощники» при очищении вашего организма, например: жидкость (желательно слабоминерализированная), зеленый или фруктовый чай (они обладают полезными антиоксидантами и слабым мочегонным действием на организм), свежие фрукты и овощи (а так же специи и зелень, особенно со своего огорода, так как не накапливают в себе химию и другие вредные компоненты, которыми пользуются торговые представители), любые виды физической нагрузки (легкие тренировки, посещения бани и сауны – любые процедуры, ускоряющие потоотделение). И не забывайте, что основной целью этой диеты является не сброс лишних килограммов, а очищение организма от токсинов и шлаков, вы должны это четко понимать, потому как по окончании этой диеты вы можете убавить в весе, а можете и не убавить. Это зависит только от того, решили ли вы отказаться от калорийных продуктов или нет, решили вы похудеть или просто избавиться от шлаков и токсинов. Хотя после некоторых опросов мы получили результат, что у большинства из тех, кто использовал лимон для похудения, в первую очередь пропадал живот. Нет никаких научных обоснований этому, что можно похудеть с лимоном, однако факт остается фактом.
Источник
Польза напитка при похудении
Механизм действия цитрусового коктейля на организм заключается в его способности запускать несколько важных процессов.
Такое средство помогает:
-
ускорить очищение кишечника; - улучшить пищеварение
- насытить организм ценными веществами, повысить иммунитет;
- ускорить сжигание углеводов;
- активизировать процесс расщепления шлаков и их выведения из организма;
- очистить кровь и внутренние органы от токсинов и тяжелых металлов.
За счет того, что лимонная вода способна повышать защитные силы организма, улучшается общее самочувствие.
Повышается сопротивляемость не только простудным заболеваниям, но и расстройствам нервной системы. Поэтому ежедневное употребление лимонного напитка способствует стрессоустойчивости, улучшению настроения, устранению депрессивных состояний.
Полезная информация: Поскольку лимон обладает мочегонным эффектом, регулярное употребление воды с цитрусовым соком позволит быстрее вывести излишки жидкости из организма, избавиться от отеков. А благодаря такому действию можно сбросить 2-3 лишних килограмма всего за 1 месяц.
Противопоказания
Поскольку лимон содержит много кислот, его регулярное употребление может оказывать негативное действие на организм людей, страдающих следующими заболеваниями:
- цистит;
- язвенная болезнь желудка, панкреатит, гастрит;
- камни в желчном пузыре;
- сахарный диабет;
- почечные и печеночные заболевания.
С осторожностью следует употреблять напиток и при таких состояниях:
- беременность
- частые изжоги;
- сильная чувствительность зубов, слабая эмаль;
- аллергия на лимоны;
- повышенная кислотность желудка;
- сильное обезвоживание организма;
- перепады АД;
- выраженное ожирение.
Совет: При наличии перечисленных заболеваний или состояний перед употреблением воды с лимоном необходимо проконсультироваться у врача.
В случае появления дискомфортных ощущений во время прохождения курса с применением лимонной воды необходимо прекратить ее употребление.
Какую воду лучше использовать?
Для похудения лучше всего использовать чистую, отфильтрованную воду.
Наличие в ее составе большого количества минеральных примесей может спровоцировать развитие нежелательных реакций, возникающих при взаимодействии с лимонной кислотой.
Именно поэтому не стоит пить при похудении минеральную воду.
Лучше всего использовать слегка подогретую, обычную – это позволит улучшить усвояемость полезных веществ, содержащихся в лимонном соке, а также активизировать работу желудка.
Слишком холодная вода из холодильника способствует угнетению обменных процессов. А кипяток разрушает полезные вещества, которыми богаты цитрусовые.
Также следует учесть, что наибольшую пользу для организма приносит свежеприготовленный коктейль. Большая часть полезных элементов начинает исчезать уже через 6-8 часов.
Можно ли использовать лимонную кислоту?
Насыщение организма лимонной кислотой в виде сухого вещества может привести к развитию канцерогенного эффекта. Поэтому для похудения нужно использовать именно свежевыдавленный сок лимона.
Кроме того, натуральный сок после попадания в пищеварительный тракт приобретает щелочную реакцию, что позволяет поддерживать нормальный уровень pH.
Химическое вещество не имеет таких же свойств, и при регулярном употреблении искусственной лимонной кислоты происходит постепенное окисление пищеварительной системы. Это может вести к многочисленным проблемам со здоровьем.
Рецепты приготовления
Чтобы процесс употребления лимонной воды доставлял только приятные ощущения, можно добавлять в нее другие компоненты, которые улучшат вкус и повысят эффективность средства.
Классический рецепт
В состав классического рецепта входит всего два ингредиента:
- 500 мл воды;
- 5 ст. ложек сока лимона или половина этого фрукта.
Готовить напиток можно двумя способами:
- Залить измельченный цитрус теплой водой и настоять в течение 3-4 часов. Перед употреблением средство необходимо процедить.
- Более простой способ заключается в добавлении сока в прохладную воду.
Принимают напиток, приготовленный по классическому рецепту, 3-5 раз в день. Продолжительность курса не должна превышать 2 месяца. Следующий курс можно начать через 3 недели после окончания предыдущего.
С мятой
Мята успокаивает нервы и тонизирует организм. Это растение с приятным освежающим ароматом также способствует:
- усилению перистальтики желудка;
- улучшению оттока желчи, участвующей в липолизе;
- активизации метаболизма;
- снижению уровня кортизола – гормона, который является одной из причин лишнего веса.
Кроме того, мята оказывает легкое слабительное действие, предотвращает процессы гниения и брожения в желудке и кишечнике, нормализует функцию ЖКТ. Именно поэтому мята широко используется в составе диет для похудения.
Для мятного коктейля понадобится:
- 4 веточки мяты;
- 2 лимона;
- 1 ч. ложка меда;
- 100 г сахара;
- 3 л воды.
Мяту и лимоны нужно перемолоть в блендере и поместить полученную массу в металлическую кастрюлю объемом 4-5 л.
Туда же добавляют сахар и воду, а затем кастрюлю ставят на медленный огонь. Состав следует довести до кипения, но не кипятить. Когда он немного остынет, в кастрюлю добавляют мед и тщательно все перемешивают.
Когда содержимое емкости полностью остынет, его еще раз перемешивают и процеживают. Употребляют полученный напиток 3-4 раза в день по 1 стакану. Продолжительность применения такая же, как и в случае с классическим рецептом.
С огурцами
Нижеприведенный рецепт был разработан американским врачом-диетологом Синтией Сасси. Напиток, приготовленный из свежего огурца, лимона, мяты и имбиря, ускоряет обменные процессы, устраняет отеки.
Уже через 5-7 дней употребления напитка Сасси заметно уменьшается объем талии, исчезают мешки под глазами, повышается тонус и упругость кожи.
Для коктейля нужно подготовить следующие продукты:
- 1 лимон;
- 1 огурец;
- 5-7 листиков мяты;
- 1 ч. ложка рубленного имбиря.
Огурец и лимон следует нарезать тонкими кольцами и поместить в стеклянную 3-литровую банку.
Туда же нужно добавить листья мяты и имбирь, а после залить двумя литрами чистой воды.
Банку убирают в холодильник на 5-8 часов, по истечении которых мятно-огуречный напиток можно начинать пить вместо обычной воды.
Курс применения полученного средства составляет 6 недель. Между каждым курсом рекомендуется делать 3-4 недельный перерыв.
С корицей
Корица способствует улучшению памяти, укреплению иммунитета, нормализации сахара в крови, нейтрализации свободных радикалов.
Ароматная специя также улучшает обмен веществ, работу желудка, кишечника и печени. Она ускоряет усвояемость витаминов и полезных элементов, поступающих в организм вместе с пищей, снижает тягу к сладкому.
Внимание! Самое важное свойство корицы, благодаря которому ее используют при похудении, является способность активизировать процессы, участвующие в сжигании жиров.
Напиток готовят на основе таких компонентов:
- 2 мелко измельченных палочки корицы;
- 2-3 ст. ложки лимонного сока;
- 1 л воды.
Перечисленные ингредиенты соединяют и настаивают в течение 12 часов в холодильнике. Принимают полученный коктейль за полчаса перед едой по 1 стакану. На протяжении дня необходимо выпить 1 л ароматного и полезного напитка. Продолжительность курса – 1,5-2 месяца.
С цитрусами
Для цитрусового коктейля потребуется:
- 1 крупный апельсин;
- 1 лимон;
- 5-7 веточек мяты.
Указанные компоненты измельчают в блендере и заливают 1 л теплой воды.
Средство необходимо настоять в течение 15 минут, после чего процедить. Пьют его 3-4 раза в день по 1 стакану на протяжении 5-6 недель.
С ломтиками фруктов
Детокс-вода на основе фруктов отлично очищает организм от токсинов, разгоняет метаболизм и ускоряет процесс снижение веса. При приготовлении средства можно использовать 3,4 и более видов любимых фруктов.
Подойдут ломтики:
- клубники;
- киви;
- яблока;
- апельсина;
- грейпфрута;
- ананаса.
Справка! Также диетологи рекомендуют добавлять в детокс-коктейль чернику, малину, веточки мяты, базилика, корицу. В качестве подсластителя используется небольшое количество меда.
Рецепт приготовления средства следующий:
- 400-500 г любых фруктов;
- 1,5 л воды;
- 3-5 веточек мяты или базилика;
- 3 измельченные палочки корицы.
Лимон или лайм с фруктами необходимо нарезать тонкими ломтиками, залить теплой водой, добавить туда корицу, мяту и базилик, и оставить на 3 часа.
После средство убирают в холодильник и пьют вместо обычной воды или чая, предварительно добавляя в чашку 1-2 ч.л. натурального меда. Каждый день следует готовить новый напиток из свежих фруктов. Продолжительность его применения должна составлять не менее 1-1,5 месяца.
С чесноком
Благодаря тому, что чеснок содержит рекордное количество полезных веществ, его регулярное употребление способствует:
- активизации метаболизма,
- улучшению пищеварения,
- выведению из организма излишков жидкости.
Чеснок также подавляет деятельность патогенных микроорганизмов и вирусов.
В его составе содержится особое вещество – аллицин, которое эффективно борется с токсинами и расщепляет жиры.
Такие свойства позволяют использовать чеснок для борьбы с лишним весом. Лучший способ ввести его в ежедневный рацион – сделать чесночную воду с цитрусом.
Для ее приготовления следует взять:
- 4 зубчика чеснока;
- 0,5 лимона с кожурой;
- 3 стакана воды.
Лимон и чеснок необходимо измельчить в блендере и залить получившуюся кашицу водой. Напиток настаивают в течение 7 часов, а затем принимают по 1 стакану за 20-30 минут перед едой. Курс применения – 1,5 месяца.
Внимание: Чеснок противопоказан людям с сердечными и желудочными заболеваниями, поэтому использовать его для похудения можно не всем.
С чаем
Всем, кто желает сбросить ненавистные килограммы, стоит отдавать предпочтение именно зеленым сортам чая. В их составе присутствуют катехины и полифенолы – вещества, которые способствуют активизации метаболизма, расщеплению жиров и превращению их в энергию.
Для приготовления чая потребуется:
- 300 мл чая;
- 2 ст.л. лимонного сока;
- 1-2 ч.л. меда.
Важно не добавлять мед и лимон в кипяток, а подождать, пока он немного остынет.
Пить чай рекомендуется не менее 2 раз в день в течение 2 месяцев. После следует сделать перерыв продолжительностью 3-4 недели, и снова возобновить курс.
С содой
Некоторые диетологи считают, что напиток, состоящий из сока кислого цитруса и соды, помогает эффективно бороться с лишними килограммами.
Шипучий коктейль:
- повышает тонус,
- улучшает метаболизм,
- выводит токсины,
- расщепляет жиры
- предотвращает образование целлюлита.
Однако употреблять внутрь содовый раствор можно только при отсутствии противопоказаний.
К ним относятся:
- беременность и ГВ;
- варикоз;
- сахарный диабет;
- наличие опухолей и гнойных процессов в организме;
- пониженная кислотность;
- заболевания ЖКТ.
Средство готовится из таких ингредиентов:
- 0,5 ч. ложки соды;
- 300 мл теплой воды;
- 3 ст. ложки лимонного сока.
Соду необходимо полностью растворить в воде, затем добавить сок и перемешать напиток.
Употребляют его трижды в день после еды. Курс применения – 1 месяц.
С медом
Медовая вода часто применяется для похудения. Сладкий и полезный напиток улучшает пищеварение, обмен веществ, нормализует функцию кишечника, повышает иммунитет. Особенно эффективно работает медовая вода в комплексе с лимонным соком.
Для ее приготовления потребуется:
- 350 мл теплой воды;
- 2 ст. л. меда;
- 3 ст. л. свежего цитрусового сока.
Все компоненты перемешивают и пьют полученный состав 3-5 раз в день не менее 6 недель.
Заключение
Регулярное употребление лимонного напитка в течение 3-5 недель позволит существенно ускорить процесс похудения. При этом людям, которые желают снизить вес при помощи лимонной воды, вовсе не обязательно садиться на жесткие диеты.
Достаточно ограничить употребление большого количества жирных продуктов, фаст-фуда, сладких и мучных блюд. Если питаться правильно, пить несколько стаканов в день лимонного коктейля и ежедневно заниматься спортом можно быстро похудеть, не прибегая к изнурительным голоданиям.
Источник