Вода с лимоном и гречневая диета

Предлагаемая диета на лимоне и гречке, не только эффективна, но и не надо ждать сезона созревания, какого то продукта для ее применения. 

Для похудения потребуются основные продукты:

• сок лимона, разведённый в подходящей пропорции,
• отварная гречка.

Обычно такие продукты всегда под рукой и доступны по цене.

Диета на лимоне и гречке даёт возможность сбросить 7 кг за 10 дней, если правильно соблюдать режим питания. Тем более, его будет соблюдать ещё и приятно.  К тому же результат вас обязательно порадует, на  продолжительное время. Потому что гречневая каша и лимонный напиток прекрасное сочетание.

Именно с гречневой кашей лимонный сок проявляет себя, как эффективное средство для борьбы с жировыми отложениями. Ведь и раньше многие наслышаны о гречневой каше, которая сама по себе способна оказывать такое действие.

Можете обратиться для информации к статье «Гречневая диета», просмотреть положительные отзывы, и диете на  «шести кашах». Если же сок из лимона смешать с очищенной сырой водой, по процесс похудения просто ускориться, за счёт ускорения обменных процессов, одновременного снижения аппетита и  таким образом можно повысить результаты любой диеты.

Тоже самое рекомендуется и в лимонной диете.

Для сведения желающих похудеть, если выпивать по 1 стакану лимонного сока перед едой, то это поспособствует сжиганию почти 400 ккал за следующий час.

Наша цель — предложенной диетой, сочетая в рационе сок лимона и гречки, добиться более желанных результатов. Чтобы достичь результата по максимуму в похудение, и лишний вес убирать чуть быстрее, и это было бы очевидно, при  очередном взвешивании. Ведь это тоже моменты доставляющие радость!

Суть похудения на диете или как она работает

Объясняем, почему именно отварная гречка вместе с лимонным напитком поможет быстрее похудеть.

Главная особенность для употребления этих продуктов, даже не в том чтобы ускорить процесс похудения, ведь и на самой каше можно сбросить лишний вес.

• Употребляя в пищу только одну гречку, вашему организму не очень комфортно работать, с условием того что он должен питаться как бы «мёртвой пищей». Такой пищей называется та, что не имеет в себе важного антиоксиданта, который может быть только в свежих продуктах, это аскорбиновая кислота, всем известный витамин С.
• Наличие этого витамина в несвежих продуктах, или в крупах, муке и т.д. которые могут долго хранится, совсем катастрофическое.  Гречку можно отнести к таким продуктам.
• В случае попадания в организм только гречневой каши, на протяжении долгого времени, организм не получает необходимого для пищеварения витамина С. Поэтому происходит отвращение к однообразной пище. То есть организм провоцирует Вас дать ему порцию чего — то содержащего этот витамин.

Поэтому  люди, сидящие на однообразной гречневой диете, заметили неутолимое желание поесть фрукты или овощи.

Именно в этих продуктах содержится много витамина С. Получался казус, с одной стороны результаты быстрые для похудения, но выдержать десять дней одну гречку организм отказывался, поэтому был найден такой выход!

Всё оригинальное просто!

Так и в нашем случае, просто к рациону гречневой диеты стали добавлять лимонный напиток, потому что пить неразбавленный лимонный сок не безопасно. К тому же он чрезмерно кислый, да и к тому же можно обойтись всего одной чайной ложкой в разведении со стаканом воды вполне хватит, для получения суточной нормы  витамина С.

В рацион диеты « Гречка + Лимон» входит:

•  чёрный чай с долькой лимона,
• просто кусочки лимона в сахаре,
• плюс поможет вода и лимон для похудения.

Это предусмотрено для сладкоежек. Такой десерт, из лимона и небольшого количества сахара, пусть не испугает вас,  это необходимый психологический ход,  который поможет вам в моменты, когда появиться тяга к сладкому, это обычно происходит на «кашных» диетах.

Что бы ни дать вам протянуть руки к чему то более калорийному, типа шоколадок или тортов. Такой подход, при помощи десерта, очень важен, для получения хороших результатов, и как бонус для сладкоежек.

Чёрный чай, который входит в рацион диеты «Лимон + Гречка», обязательно пить без сахара, но с долькой лимона.

Долька лимона с  небольшим количеством сахара компенсирует  нехватку глюкозы, для правильного пищеварения, и является наградой  за то, что вы придерживаетесь режима диеты. Так что такой десерт и низкокалориен и несёт в себе пользу.

Незначительное количество сахара, съеденное с лимоном, не может помешать быстрому похудению, но зато поможет вам выдержать диету до конца. Такая методика и простая и действенная.

Результаты Диеты Лимон + Гречка

Положительные стороны этой диеты не только в её простоте, но и в конечных результатах. На предложенной диете «Лимон + Гречка» гарантированное похудение составит от 5 до 10 кг за 10 дней,  средний показатель — 7 кг.

Об этом сообщается в названии статьи.  Кстати при любой углеводной диете, т. е. на разных кашах, происходит стабильное похудение, но очень плавно, без скачков. Иногда бывает, в первые дни может произойти  резкая потеря веса до 3х кг, а в следующие дни, всего до полкилограмма,  но это и есть норма, ведь вашему организму приходится подстраиваться к новому рациону.

Лимон с сахаром. Таким десертом Вы сможете баловать себя каждый день!

Если Вам просто необходимо улучшить и  результаты похудения, предлагаем прибегнуть к фитнесу, или любым подвижным занятиям. Ведь все знают, что диеты,  и не только углеводные, более эффективны, если их совмещают с любыми физическими нагрузками, но в лёгкой форме.

Некоторые оценили эффективную диету под названием Super Body,  на которой при помощи активных спортивных занятий сжигался увеличенный процент лишних калорий и жира.

На диете «Лимон + Гречка», если вы будете стабильно выделять 15 минут гимнастике, у Вас также получится сбрасывать в сутки на 300 г. больше. Наша диета подходит людям, имеющим избыточный вес, и слишком и слегка.

Приводим таблицу уменьшения веса тела, сообразно Вашего ИМТ, для поднятия настроя.

Вот примерные данные об уменьшении массы тела, исходя из Вашего ИМТ:

• ИМТ = 20—24,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 6…8 КГ
• ИМТ = 25—29,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 7…9 КГ
• ИМТ = 30—34,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 8…10 КГ
• ИМТ = 30—34,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 9…12 КГ
• ИМТ = 35—39,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 10…15 КГ

Ослабленный режим диеты возможен

В некоторых диетах для похудения разработаны методики для возможного облегчения их соблюдения. Диета «Лимон +Гречка» предусмотрен перечень продуктов, которые Вы изредка, если нет сил, воздержаться, можете включить в рацион диеты. Это не повредит режиму диеты, но позволит Вам без срывов выдержать курс до конца.

Иногда разрешается поесть:

• Мясо. Выберите мясо курицы, отварите филе, слегка присолив, но перед едой снимите кожицу.Также разрешается, есть говядину или телятину, предварительно отварную в подсоленной воде.
• Из морепродуктов разрешается, есть рыбу, даже жирных сортов, во время отваривания или тушения она становится вполне диетической и не препятствует похудению.
• На замену сладкого, можно употреблять сладкие фрукты или сухофрукты, но поштучно, для компенсации желания, а не насыщения.

Перечисленные продукты, мясо, рыба, фрукты, могут изредка появляться во время диеты, но не постоянно, и в отварном виде.

Категорически запрещено во время диеты:

• мучные продукты ( на булочки, или просто сухарики),
• нельзя даже подходить к сладостям высокой калорийности,
• шоколад,
• зефир,
• торты.

Меню на десятидневный курс для диеты «Лимон+Гречка»

Примерный рацион на день:

• Завтрак: лимонный напиток из 1 стакана воды и 1 ч. л. свежего лимонного сока, можно заменить соком лайма.  Из трети стакана сухой гречки и половины стакана воды приготовить гречневую кашу, получится 100 гр. варёной.
• Обед: приготовить такую же порцию гречневой каши, 1 чашка чая без сахара, с двумя ломтиками лимона или лайма.
• Ужин: 100 гр. отварной гречки, 3 дольки лимона или лайма посыпать сахаром, или сахарной пудрой, или заменителем сахара фруктозой, если есть возможность съедать лимон без сахара, 1 стакан воды.

Дополнительные советы по соблюдению режима диеты

Несколько рекомендаций по диете:

• Как вы заметили в меню диеты входят только продукты, оговоренные выше, разве что разрешается заменить лимон  лаймом, полагаясь на вкусовые предпочтения, пропорции долек не меняются.
• Помните, что если вы раньше не употребляли лайм, то не стоит в диету включать непривычные продукты, чтобы не получить проблем с пищеварением.
• Когда почувствуете непреодолимый голод, или же захочется разнообразить диету, воспользуйтесь разрешенными продуктами для ослабленного режима, доставьте себе небольшое удовольствие, приготовьте немного мяса отварного и фруктов, или сушки.
• Главное помните о мере, если каши позволено всего 100 гр., то и всего остального по «жменьке», именно столько на самом деле хватит человеку для насыщения.
• Если чувство непреодолимого голода не проходит, попейте стакан воды, слегка подогретой до температуры тела, с добавлением 1 ч. л. сока лимона.
• Можно также использовать лайм с медом для похудения в этом напитке. Минут через 20  чувство голода должно пройти. Если интересно узнать, почему чувство голода проходит от выпитого стакана жидкости, познакомьтесь в диетой для «Ленивых», в ней все подробности.
• Лимонный сок можно выжимать из лимона перед употреблением.
• Сахар для долек лимона на ужин, попробуйте заменить на тростниковый, коричневый по цвету, или фруктозу, это более полезно, чем простой рафинированный сахар-песок.
• Воду для приготовления лимонного напитка слегка подогревайте до комнатной температуры, потому что холодная вода с добавлением кислоты, вызовет сильное ощущение голода, и нагрузит почки.

Диета «Лимон + Гречка» вполне оправдает ваши ожидания, и даже больше, кроме хорошей фигуры, она укрепит кровеносную систему, выведет холестерин и укрепит иммунитет.  А всё благодаря присутствию в ней аскорбиновой кислоты.