Виталий островский диета похудения
Чтобы похудеть, необходимо пересмотреть свои приоритеты в питании, и это принципиально. Некоторые виды пищи, к которой вы привыкли, вам не подходит, она не усваивается, превращается в гной и организм нейтрализует ядовитые токсины, покрывая их жиром, это защитная реакция. Я понимаю, что вы привыкли к своему рациону, ну и вы должны понять, что необходимо изменить вид пищи, вызывающий у вас отклонения в здоровье. Я ясно выражаюсь? Это ведь не трудно – просто перейти на другой уровень интеллектуального развития.
Выпишите все продукты питания, которые вы имеете в вашем рационе, и тогда вы будете ясно видеть виновников вашего ожирения! Все, что вы едите, для вас является «Не пищей». Ежедневно просматривайте этот список, еще лучше распечатайте его на принтере и повесьте на стене у себя на кухне, чтобы вы видели ежедневно виновников вашего ожирения. Пройдет время, и вы станете менять свои взгляды и рацион питания на здоровый, то есть тот ,который не нарушает ваш жировой обмен, и это принципиально.
Вы спросите: »А какой рацион полезен?» Естественно вкусный, что бы вы получали удовольствие от пищи. Сегодня же выпишите на бумагу и распечатайте весь ваш рацион питания за 2 – 3 дня, и самое главное запомните, во сколько часов вы ужинаете и какими продуктами питания. Наша с вами цель – поменять рацион питания в соответствии с вашим вкусом, но это должно быть новое питание для вас, полезное и строящее новое тело, создающее чистую и сильную кровь. Основано оно должно быть исключительно на живых продуктах питания, то есть не убитых огнем.
Но 20% от объёма пищи мы все таки оставим в приготовленном виде, особенно 100% зерновой ржаной хлеб – сильнейший стимулятор, как настроения, так и обмена веществ. Он создает комфортное существование, сытость, энергию и способствует выведению различных ядов.
Маленькое солнце на вашем столе
Зерно – источник лучистой биологической энергии, это маленькое солнце, которое светит и греет нас в течение дня и ночи, которое заботится о том, чтобы нас не коснулись болезни, особенно психические. Зерно это наше горючее, которое имеет большой энергопотенциал, дающее неиссякаемую энергию.
В цельном зерне более 500 000 биологически активных веществ, способствующих бесперебойной работе всех систем нашего организма, в самых экстремальных условиях! Питаясь цельнозерновым хлебом, рабочие перестают уставать, учащиеся учебных заведений усваивают информацию в 10 раз сильнее, менеджеры и обслуживающий персонал компаний перестают засыпать после обеденного перерыва, работоспособность и энергия и интеллектуальная мощь возрастает на 100%.
Грубое волокно – это продукт №1 для восстановления обмена веществ и похудения! Ржаные и пшеничные отруби содержат рекордное содержание грубого волокна, которое предохраняет наш организм от рака кишечника. Именно эта жесткая нерастворимая часть продуктов обладает способностью ликвидировать канцерогенные вещества из организма раньше времени, чем яды всосутся в кровь! Вдумайтесь в эти слова! Это противораковая защита, а ожирение- это верный путь к раку сосудов – инфаркту, инсульту. Грубое волокно удаляет 10 – 15% холестерина , провоцирующего инсульт. Надеюсь, вы поняли, что такое настоящий хлеб. Цельное зерно нельзя дробить и отделять от него отруби, это как от человека отделить голову, и это будет уже не человек.
Так же и зерно, готовить хлеб желательно из цельного проросшего зерна, и это будет живой хлеб. Это не трудно, можно изготавливать из цельного зерна домашние блины, которые заменят хлеб, блины готовятся быстро. Многие люди за все жизнь ни разу не попробовали настоящего хлеба. Не стоит путать 50% отрубной хлеб со 100% зерновым, это диаметрально противоположенные вещи. 50% хлеб с отрубями – это мертвый хлеб, как человек без уха, или руки, то есть хлеб – инвалид, с костылем, он не обладает целебными качествами.
Натуральный зерновой хлеб с овощным салатом, заправленным льняным маслом, чуть просоленный – отличное питание для начинающего худеть. Вы можете добавить тоненький кусочек мяса для придания соответствующего вкуса и немного домашнего соуса из помидоров.
Бутерброд из (цельнозернового)хлеба с мясом даст сильный выброс соляной кислоты в желудке, что крайне полезно на первом этапе изменения рациона в пользу уменьшения животных белков в организме, и соответственно, повышению растительных белков из сои, гороха – нута, фасоли и маша.
Как видите, мы меняем привычки в питании, они кажутся на первый взгляд, примитивными и не интересными, но они надежны и сверхдейственны. Знаете, как машина «Жук», она не красива, даже можно сказать уродлива, но она сверхнадежна и никогда не ломается в отличии от популярных машин.
Не пытайтесь похудеть быстро, потом вы опять наберете вес. К примеру, отказавшись от употребления пищевой соли, вы быстро похудеете на 5 – 9 кг, но что дальше? А дальше вы опять начнете добавлять в пищу соль и сразу же поправитесь.
А я предлагаю поменять саму пищу, и тогда все постепенно придёт в норму- и вес, и уйдут хронические болезни. Вы можете питаться салатами несколько раз в день, хлеб с льняным маслом украсит ваш рацион. Есть рекомендации, когда вы можете съедать пищу, умещённую в стакане, то есть в двух ладошках. Там кусочек курицы, салатик, хлебец. Вы же не куры и не утки так мало есть, это просто смешно. Постепенно вы опять возвратитесь к прежнему состоянию.
А вот разнообразными салатами можно наедаться, но не переедать, и чувствовать себя комфортно. Можно употреблять. Месяца 3- 4 организм будет сопротивляться, затем вес автоматически придет в норму. Посмотрите как просто. Но как мы уже отмечали, не стоит забывать о работе щитовидной железы, которая нуждается в природном йоде. Он содержится в морских водорослях, полюбите их, и результаты не заставят себя ждать.
Пейте после еды 1/3 стакана капустного сока! Он утилизирует жиры, дает им усвоиться и предохраняет от патологического действия на организм! Это очень важно, потому, что любой жир действует крайне отрицательно на поджелудочную железу – нашу защитницу от рака, и ожирения, то есть склероза всей системы сосудов.
Насыщение организма органическим йодом – основа похудения. Капустный сок – король соков, как и огуречный, также можно ввести в свой рацион. Салат из огурцов – королевский салат, в огурцах – гигантское количество активных веществ, способствующих активизации поджелудочной железы, а она, как известно – главный дирижёр в организме, способствующий противораковой защите.
Не поддавайтесь на глупости милых диетологов, мол, употребляйте макароны с наличием грубой клетчатки, это полнейшая ерунда, это пища для здоровых. В подобных макаронах очень мало отрубей, одна видимость. Настоящий 100%; зерновой хлеб – это единственный продукт который нельзя ничем заменить, тем более макаронами… Следующая не очень хорошая рекомендация – это употребление белков на ночь, не играйте с огнем, берегите ваши сосуды и не забывайте, что любой белок, кроме растительного, разрушает сосуды. Кусочек курочки, конечно, слушается мягко, но вред от нее жёсткий и жестокий. Когда вы вечером кушаете сырые салаты, то в них белков предостаточно, особенно в листьях салата и шпинате. Белок даже в кураге есть, просто надо обладать ультрасовременными знаниями, а не устаревшими.
Самое большое наслаждение вы получите, когда начнете вечером есть только сырые салаты с льняным маслом (в минимальном количестве), вот и все. Грибки не смогут питаться овощами, а вы получите всплеск энергии, которую они пожирали. Грибки аккумулировались в тонком кишечнике, толстом, в легких, и они не могут плодиться и обедать вашей пищей в случае, если она приготовленная в сыром виде! Это один из основных секретов. Сладкая пища употребляется в период большой нагрузки – то есть утром и днем
И помните! Когда вы ходите в холодную погоду с открытым горлом, нежные капилляры щитовидной железы сжимаются, понижается кровообращение в щитовижной железе и соответственно, она перестают выделять необходимые гормоны. Берегите щитовидную железу, держите ее в тепле, слегка массируйте ее аромамаслами, к примеру – эвкалиптовым маслом, лаванды или чайного дерева.
Йод!
Отвар из зры пьем через день, рецепт прост:
Одну десертную ложку семян зры, которую используют восточные народы для приготовления плова, залить 1 стаканом кипяченой воды, довести до кипения, затем снять кастрюльку с огня, дать напитаться зре водой для лучшей экстракции и прокипятить 1 – 2 минуты на малом огне. Отвар выпить в течение дня в теплом виде. 0,5 ст. утром, 0,5 ст. днем. Пить отвар через день ,в течение 2 – х недель. После перерыва можно повторить курс. Перерыв на ваше усмотрение.
Зра обладает уникальными свойствами оздоравливать организм, особенно стабилизировать усвоения йода в организме, и человек худеет или наоборот, стабилизирует вес. В следующей статье мы поговорим о питании, где зре будет отведено почетное место.
И не забудьте очистить печень и желчный пузырь, что крайне важно, мягкими чистками, о которых поговорим далее….
Долгих лет вам жизни.Продолжение следует
Источник
14:30
ЭФФЕКТ – 100%!!! ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ! Секретный индонезийский метод похудения! Обширная лекция о…
Виталий Островский
lượt xem 1,4 Tr2031 năm trước
Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методики и …
6:13
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ! ВОТ РЕЦЕПТ! Островский. Салат, высокое давление, диабет, пищеварение.
Виталий Островский
lượt xem 150 N2029 năm trước
Рецепт салата – 2 луковицы, 2 помидора, 2 огурца, пол пучка петрушки, пол пучка сельдерея, пол пучка укропа, 2 редиса, …
15:12
ЗА 5 ДНЕЙ Я ПОХУДЕЛ НА 3.5 КИЛОГРАММА! Островский. Как быстро похудеть, правильное питание, салат.
Виталий Островский
lượt xem 191 N2029 năm trước
Все Книги здесь, а также подарочный комплект (книги валик под шею, мячи массажные, майка и кружка) …
6:31
ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ДИЕТ – ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ! ВЫ НАЧНЁТЕ ХУДЕТЬ АВТОМАТИЧЕСКИ – БЕЗ ДИЕТ! ФИЛЬМ 1.
Виталий Островский
lượt xem 211 N2030 năm trước
Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методики и …
10:30
УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА НЕДЕЛЮ! В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ! Большой живот, похудеть. Часть 1. Островский. Кишечник.
Виталий Островский
lượt xem 1,3 Tr2029 năm trước
Все Книги здесь vitaliyostrovskiy.ru/products Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях!
10:47
1 СТАКАН ВЕЧЕРОМ И ЖИР С ТЕЛА УХОДИТ! Как похудеть, сжечь жир, от импотенции. молоко из пшеницы.
Виталий Островский
lượt xem 251 N2028 năm trước
Все Книги здесь, а также подарочный комплект – vitaliyostrovskiy.ru/collection/all если самостоятельно не удается …
4:07
ЕДИНСТВЕННАЯ ПРИЧИНА ПОВЫШЕННОГО ВЕСА! Как похудеть, лишний вес, опухоли
Виталий Островский
lượt xem 45 N2028 năm trước
Вышла новая книга – “Здоровье – Ваше Богатство.” Узнать о ней подробнее можно здесь – vk.cc/ayO5bk Книги …
11:59
ВСЕГО 3 РАСТЕНИЯ УТРОМ – К ВЕЧЕРУ 1 КГ БУДТО ИСЧЕЗ! Островский Похудеть, набрать вес, обмен веществ
Виталий Островский
lượt xem 265 N2031 năm trước
Все Книги здесь vitaliyostrovskiy.ru/products Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях!
6:18
КАК ПОХУДЕТЬ! ТРИ СУПЕР ПРОДУКТА ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! Стратегические продукты, фильм 1.
Виталий Островский
lượt xem 196 N2030 năm trước
Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методики и …
6:19
О ЧЕМ МОЛЧАТ ДИЕТОЛОГИ! ПРОСТО СДЕЛАЙ ЭТО, И ЖИР ИСЧЕЗНЕТ! Островский. Похудение, жир с живота.
Виталий Островский
lượt xem 49 N2030 năm trước
Все Книги здесь vitaliyostrovskiy.ru/products Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях!
7:13
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ! БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ И ОМОЛОЖЕНИЕ! Мощные скрытые силы нашего тела
Виталий Островский
lượt xem 45 N2027 năm trước
Все Книги, зерна для проращивания, специи (черный тмин, куркума, зира и др.) здесь – vitaliyostrovskiy.ru/collection/all …
9:30
БЕЗ ЭТОГО ВЫ НИКОГДА НЕ СМОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ! Островский. Гепатит, очищение печени, пиелонефрит, талия.
Виталий Островский
lượt xem 296 N2030 năm trước
БЕЗ ЭТОГО ВЫ НИКОГДА НЕ СМОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ! Островский. Гепатит, очищение печени, пиелонефрит, талия.
6:14
Я ЕЛА ЭТО ВЕЧЕРОМ – 22 КГ ИСЧЕЗЛИ! Похудение, сбросить лишний вес, двойной подбородок.
Виталий Островский
lượt xem 138 N2028 năm trước
Книги – Гарантия Здоровья, Очищение от паразитов и химии, Самолечебник, Самолечебник 2, Очищение организма …
7:16
1 ЧАШКА ВЕЧЕРОМ И ВАШ ЖИР СГОРАЕТ ВО СНЕ! Витаминный напиток способствует похудению. Жиросжигание.
Виталий Островский
lượt xem 520 N2029 năm trước
Книги – Гарантия Здоровья, Очищение от паразитов и химии, Самолечебник, Самолечебник 2, Очищение организма …
7:56
САМЫЙ ДЕШЕВЫЙ СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА! Как похудеть, избавиться от бессонницы и тяги к сладкому
Виталий Островский
lượt xem 38 N2027 năm trước
Книги – Гарантия Здоровья Очищение от паразитов и химии, Здоровье – Ваше Богатство, Самолечебник, Самолечебник 2, …
9:11
ЕШЬ ЭТО ДО ОТВАЛА И БУДЕШЬ ХУДЕТЬ! Продукты питания, помогающие похудению. Виталий Островский
Виталий Островский
lượt xem 73 N2028 năm trước
Все Книги здесь, а также подарочный комплект – vitaliyostrovskiy.ru/collection/all если самостоятельно не удается …
5:50
КАК ПОХУДЕТЬ НА 1 КГ В ДЕНЬ! ВИТАМИННАЯ БОМБА Иммунитет, запор, ягодный смузи
Виталий Островский
lượt xem 26 N2027 năm trước
Книги – Гарантия Здоровья, Очищение от паразитов и химии, Самолечебник, Самолечебник 2, Очищение организма …
6:48
КОКТЕЙЛЬ ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ НА НОЧЬ! 3 специи для здоровья щитовидной железы. как похудеть
Виталий Островский
lượt xem 38 N2028 năm trước
Все Книги здесь, а также подарочный комплект – vitaliyostrovskiy.ru/collection/all По вопросам оформления и …
6:32
3 МИНУТЫ ПЕРЕД СНОМ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И СТРОЙНОЙ ТАЛИИ!
Виталий Островский
lượt xem 84 N2027 năm trước
Книги – Гарантия Здоровья, Очищение от паразитов и химии, Самолечебник, Самолечебник 2, Очищение организма …
7:14
ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ ЗА КОПЕЙКИ! Быстрое похудение, питательный завтрак за 1 минуту
Виталий Островский
lượt xem 90 N2029 năm trước
Книги – Гарантия Здоровья, Очищение от паразитов и химии, Самолечебник, Самолечебник 2, Очищение организма …
7:16
ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ И ОМОЛОДИТЬ КИШЕЧНИК, ЕШЬТЕ НА ЗАВТРАК ВОТ ЭТО! Запор, правильное питание, здоровье
Виталий Островский
lượt xem 54 N2029 năm trước
Все Книги здесь vitaliyostrovskiy.ru/products Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях!
7:14
БЫЛО 96 КГ, СТАЛО 73 КГ И БРОСИЛ КУРИТЬ! Похудеть без диет, здоровое питание, ожирение, Островский.
Виталий Островский
lượt xem 36 N2030 năm trước
Все Книги здесь, а также подарочный комплект (книги валик под шею, мячи массажные, майка и кружка) …
6:48
ЭТО ТЩАТЕЛЬНО СКРЫВАЮТ! СВЕРХ ПИТАНИЕ ДЛЯ МОЛОДОСТИ! Как похудеть, аконит. Виталий Островский.
Виталий Островский
lượt xem 38 N2031 năm trước
Внимание! Аконит применять только после консультации у специалиста! ЭТО ТЩАТЕЛЬНО СКРЫВАЮТ! СВЕРХ ПИТАНИЕ …
10:33
КРАСИВАЯ ГРУДЬ И КРЕПКОЕ СЕРДЦЕ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ! Похудение, Виталий Островский, корица с медом.
Виталий Островский
lượt xem 26 N2031 năm trước
КРАСИВАЯ ГРУДЬ И КРЕПКОЕ СЕРДЦЕ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ! Корица с мёдом и 5 минутная тренировка! Упражнения для …
5:41
ЭТА ДИЕТА ПОМОЖЕТ СБРОСИТЬ ПО 1 КГ В ДЕНЬ! ЭТИ ПРОДУКТЫ В РАЦИОНЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ! Островский.
Виталий Островский
lượt xem 27 N2029 năm trước
Все Книги здесь, а также подарочный комплект – vitaliyostrovskiy.ru/collection/all если самостоятельно не удается …
7:10
КАК ПОМОЛОДЕТЬ НАВСЕГДА, ПОХУДЕТЬ, НАБРАТЬ ВЕС! УНИВЕРСАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ! Редька, водоросли, ужин.
Виталий Островский
lượt xem 42 N2030 năm trước
Все Книги здесь vitaliyostrovskiy.ru/products Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях!
7:36
ВОПРОСЫ! СЕКРЕТ, КАК БЫСТРО БРОСИТЬ КУРИТЬ! КАК ПОХУДЕТЬ! Рак, Питание, Травы.
Виталий Островский
lượt xem 32 N2032 năm trước
Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методики и …
2:13
Ожирение. Как похудеть – 2
Виталий Островский
lượt xem 31 N2032 năm trước
Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методики и …
6:37
ЛУЧШАЯ СИСТЕМА ПОХУДЕНИЯ И ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! СОВЕТЫ ПРОРОКА, ПИТАНИЕ ПО СУННЕ! НОВОГОДНИЙ ВЫПУСК!
Виталий Островский
lượt xem 56 N2030 năm trước
Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методики и …
4:28
КАК ИМЕТЬ КРАСИВЫЕ НОГИ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ! Островский. Целлюлит, похудеть, ожирение, упражнения.
Виталий Островский
lượt xem 25 N2031 năm trước
Все Книги здесь vitaliyostrovskiy.ru/products Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях!
14:03
КАК ВЕРНУТЬ МОЛОДОСТЬ! Фитогормоны 100 %! Островский. Похудеть, поправиться, пиелонефрит, запор.
Виталий Островский
lượt xem 148 N2030 năm trước
Все Книги здесь vitaliyostrovskiy.ru/products Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях!
8:11
Я ДЕЛАЛА ЭТО 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ И 13 КГ НЕТ! Похудеть, прыщи, изжога, экология, голодание, вопрос ответ
Виталий Островский
lượt xem 122 N2029 năm trước
Все Книги здесь vitaliyostrovskiy.ru/products Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях!
12:38
КАК ПОСТРОЙНЕТЬ МГНОВЕННО, НАДЕЖНО! Островский. Похудеть, правильное питание. Малосольные огурцы.
Виталий Островский
lượt xem 127 N2030 năm trước
Все Книги здесь vitaliyostrovskiy.ru/products Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях!
9:03
2 БОКАЛА В ДЕНЬ И ВЫ МОЛОЖЕ НА 20 ЛЕТ! Виталий Островский. Похудеть иммунитет формула 172, усталость
Виталий Островский
lượt xem 70 N2029 năm trước
Все Книги здесь, а также подарочный комплект (книги валик под шею, мячи массажные, майка и кружка) …
7:06
КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ ЧЕСНОК, ИМБИРЬ, ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! Островский. 2 часть. Бронхит, зоб, паразиты
Виталий Островский
lượt xem 40 N2030 năm trước
Все Книги здесь vitaliyostrovskiy.ru/products Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях!
6:38
КУРКУМА И ЧЕРНЫЙ ТМИН! КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ! Рак, лишний вес, глисты, похудеть, плохой аппетит.
Виталий Островский
lượt xem 122 N2028 năm trước
Все Книги здесь vitaliyostrovskiy.ru/products Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях!
8:52
УБРАТЬ ЖИВОТ – БЫСТРО! Коктейль и упражнение для плоского живота Как похудеть, постройнеть.
Виталий Островский
lượt xem 76 N2029 năm trước
Все Книги здесь vitaliyostrovskiy.ru/products Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях!
8:45
КАК ЗА 30 СЕКУНД ПРИГОТОВИТЬ 100% ОТРУБНОЙ ХЛЕБ! Здоровье в 10 раз лучше. Островский Похудеть рецепт
Виталий Островский
lượt xem 44 N2030 năm trước
Все Книги здесь vitaliyostrovskiy.ru/products Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях!
6:14
ДАВЛЕНИЕ БУДЕТ 120 НА 80! СУПЕР РЕЦЕПТ! Усталость, омоложение, как похудеть, очищение печени.
Виталий Островский
lượt xem 40 N2029 năm trước
Все Книги здесь vitaliyostrovskiy.ru/products Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях!
Kế tiếp
Источник
Питание при хронических заболеваниях
Примерное меню
Завтрак
(с 5 до 7,8ч.)
Завтрак – варианты по желанию на выбор
1 – Стакан тепло – горячей воды. Через 30 минут овощной салат из свежих овощей, немного льняного масла, хлеб грубый, отрубной, подсушенный, из 100% зерна. Впредь будем называть его «зерновой хлеб». Чашка гречневой каши сваренной на воде, в густом виде, с луком, морской солью. Кушать с горчицей.
2 – если вы здоровы, можно съесть несколько сочных фруктов- хурма, яблоко, чернослив, инжир, апельсин, и др., строго с чесноком – 2 – 3 зубчика.
3 – сырая натертая тыква, в виде пюре. Хлеб зерновой 100% – й, салат с льняным маслом, немного винегрета. 3 зубчика чеснока.
Обед
(с 1ч до 2 – х, на выбор)
1 – Зеленый овощной салат из 5 цветов овощей( 1 ч.л. порошка из водорослей в салат). Тушеная капуста, зерновой 100%; хлеб, отварная фасоль(горох). Зелень – укроп, сельдерей, петрушка, листья салата, сырой мелко нарезанный репчатый лук с льняным маслом. 3 зубчика чеснока.
2 – Винегрет из кислой капусты и соленых огурцов, лука, свеклы, немного картофеля, укроп, сельдерей, льняное масло. Хлеб грубый, 100% – зерновой.
3 – Имбирный суп, хлеб зерновой, тушеная чечевица, маш, или фасоль, со свежим зеленым луком укропом, кинзой, или сельдереем. 3 зубчика чеснока.
4 – 0,5 ст. капустного сока за 30 минут до еды, тушеная цветная капуста с луком и сельдереем. 3 зубчика чеснока. Тушеные водоросли с луком, перцем и кинзой. Чашка имбирного борща. Хлеб зерновой 100- %й с льняным маслом и сырым зеленым луком.
5 –Тушеная тыква, стакан тыквенного сока, фасоль зеленая стручковая, тушеная с чесноком, сельдереем и луком. Фасоль отварная с имбирем и кинзой.
Ужин
( с 16ч до 18,30ч, на выбор)
1 – Овощной салат из 5 цветов овощей (помидор, огурец, лук, желтая репа, редька зеленая) с льняным маслом. Хлеб зерновой 100% -й, льняное масло, тонко нарезанный репчатый лук с льняным маслом и зеленью. 3 зубчика чеснока.
2 – Плов из гречки- (тушить овощи: морковь, лук, специи), грубый хлеб 100%-й, салат из овощей, печеный баклажан.
3 – Отварной турецкий горох- нут, хлеб зерновой с льняным маслом, 3 зубчика чеснока. Овощной салат – тертая морковь с чесноком и льняным маслом. 2 помидора.
P.S.
На десерт можно принять 1 ч.л. порошка черного тмина с 1 ч. л. меда. Черный тмин – иммуномодулятор.
После 18,30- только сырой овощной салат, во избежание осложнения со здоровьем(бессонница, сердечные и желчные кризы, остановка мочи ночью у мужчин).
Если вы больны, то несколько дней можно есть только протертые через терку овощные салаты, и соки зеленых овощей (огурец, листья салата, капусты) и медленно прожёвывать пищу. От 1 до 3 – 9 дней. Соль строго каменная, или морская крупная. В случае заболевания язвой желудка чеснок не есть.
После еды никакой жидкости не принимать! Иначе размоется желудочный сок! Чай, компот, воду, можно принимать через 2,5 часа после еды, или до еды за 1 час.
Правила сочетания продуктов
Сочетание продуктов для поддержания «дружелюбной среды» в пищеварительном тракте, концепция раздельного питания предлагает не только систему сочетания продуктов, но и советы по употреблению продуктов одной группы.
1. Не рекомендуется есть углеводную и кислую пищу в один прием
Хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, финики и другие углеводные продукты нельзя есть с лимоном, апельсином, грейпфрутом, ананасом, клюквой, помидорами и прочими кислыми фруктами.
2. Не рекомендуется потреблять белки и углеводы в один прием пищи
Орехи, мясо, яйца, сыр и другую концентрированную белковую пищу не следует сочетать с концентрированными углеводами: хлебом, злаками, пирожными, сладкими фруктами.
3. Не рекомендуется потреблять два концентрированных белка в один прием пищи
Два белка различного вида и различного состава требуют разных пищеварительных соков и разной их концентрации. Эти соки выделяются в желудке не в одно и то же время. Поэтому надо соблюдать правило: один белок в один прием пищи. Это правило давно известно людям, стремящимся сохранить свой вес в норме – многие балерины, например, не едят вместе рыбу и мясо, мясо и орехи и т.д.
4. Не рекомендуется потреблять жиры вместе с белками в один прием
Сливки, сливочное масло, сметану, растительное масло не следует есть с мясом, яйцами, сыром, орехами и другими белками. Жир подавляет действие желез и тормозит выделение желудочных соков при употреблении мяса, яиц, орехов.
5. Не рекомендуется сочетать кислые фрукты с белками
Апельсины, лимоны, помидоры, ананасы, вишню, кислую сливу, кислые яблоки нельзя есть с мясом, орехами, яйцами. Чем менее сложные пищевые смеси, чем проще блюда, тем эффективнее пищеварение.
6. Не рекомендуется потреблять крахмалы с сахар в один прием пищи
Потребление в один прием желе или джема с кашей, сочетание сахара со злаками ( например хлеб, политый сиропом ) может вызвать процессы брожения, и даже привести к отравлению.
7. Не рекомендуется потреблять один концентрированный крахмал в один прием
Если два вида крахмала ( картофель или каша с хлебом ) потребляются одновременно, один из них усваивается, а другой остается нетронутым и лежит в желудке, как груз, не проходит в кишечник, мешает усвоению прочей пищи, вызывает ее брожение, повышение кислотности желудочного сока, отрыжку и т.д.
8. Не рекомендуется потреблять арбуз и дыню в один прием с любой другой пищей
Арбуз, медовую, мускусную и прочие виды дынь надо есть отдельно.
9. Не рекомендуется потреблять молоко вместе с другими продуктами
Жир молока препятствует выделению желудочного сока. А поскольку молоко усваивается не в желудке, а в двенадцатиперстной кишке, на присутствие молока желудок не реагирует секрецией, что мешает усвоению другой пищи.
Источник