Вита диета для похудения
Опыт
Мы уже 30 лет помогаем людям эффективно худеть, к нам приходят по рекомендации знакомых!
Знания
Наш метод научно обоснован. Это подтверждено патентами РФ и высокой оценкой ведущих специалистов.
Эффективность
Наш метод направлен на устранение самих причин алиментарного ожирения
Широкая сеть филиалов
Мы работаем почти во всех крупных городах России. А так же в СНГ.
У Вас появилась уникальная возможность выбора между очным сеансом и сеансом у автора метода С.П. Семёнова в режиме онлайн.
Спешите записаться! Звоните по телефонам наших центров!
Оставьте заявку и наш специалист поможет выбрать Вам вариант сеанса.
Проблема ожирения
Среди диетологов бытует мнение, что ожирение начинается с расстройства обмена веществ. В том, что
набор лишнего веса является следствием каких-то гормональных нарушений (то есть болезни), уверено и большинство людей. К тому же
использование просто низкокалорийной диеты слишком часто не даёт желаемых результатов. Не свидетельствует ли
это в пользу медицинской теории ожирения?
Заметим сразу: до сих пор какой-то одной физиологической причины ожирения медициной не обнаружено. Концепция С. П. Семёнова объясняет трудность снижения веса бессознательной установкой человека, склонного к полноте, на относительный
перебор калорий, незаметный для самого человека. При этом, как правило, никакого специфического
нарушения обмена веществ нет. Попросту говоря, масса растёт, когда мы как бы «застреваем» в совершенно нормальном психофизиологическом состоянии, предполагающем накопление жировых запасов!
О психологической предрасположенности к лишнему весу
Полнеющие люди имеют психофизиологическую предрасположенность к накоплению
жира. Это выражается в постоянной потребности питаться более калорийно, чем необходимо для поддержания
нормальной жизнедеятельности, и кроме того, нередко, в относительном снижении энергетических трат.
Обычно заставить себя окончательно и бесповоротно
похудеть, не удаётся именно из-за психологических причин. Ведь бесконечно «сидеть на диете», то есть ограничивать себя и по калориям
и по ассортименту продуктов, просто невозможно!
Что мешает худеть самостоятельно.
В состоянии естественного накопления жировых запасов все чувства настроены таким образом, что человек
испытывает удовлетворение, только получив с пищей некую дополнительную пайку энергии. Игнорирование
этой потребности чревато снижением работоспособности, повышенной раздражительностью, депрессией…
Но существует способ сознательно радикально изменить настройку своих чувств, переключиться в иной энергетический
режим, чтобы начать худеть естественно.
Эффективность метода Семёнова
Более 30 лет назад доктор С. П. Семёнов на основе своих специальных исследований пришел к выводу, что для такого сознательного «переключения»
обычно достаточно одного особым образом организованного психофизиологического сеанса.
Худеть после сенса по методу Семёнова — легче
Как
результат, настройка чувств, определяющих пищевое поведение, кардинально меняется, соблюдение калорических
ограничений становится занятием гораздо более лёгким, даже приятным. А значит, удается
похудеть без чрезмерного напряжения сил, насилия над собой и болезненных срывов.
Специалисты «Виты», ученики Семёнова, используют его подход к похудению с 80-х годов прошлого века, так что эффективность основательно проверена временем. Пройти сеанс можно в любом крупном городе России, в одном из наших многочисленных центров.
Может ли быть эффективен один сеанс?
Проблема избыточного веса — без сомнения, серьезная проблема. Может показаться странным, что всего лишь один
сеанс может помочь в её эффективном решении…
Способ похудения по Семёнову изначально, по самой сути является односеансным. Ведь самым главным в нём
является переключение в другое состояние. Автор называет это
состояние режимом естественного похудения.
По своему психофизиологическому принципу сеанс АП напоминает
пробуждение ото сна — такое изменение состояния тоже происходит практически одномоментно. Да и вообще,
переходы между любыми состояниями организма возможны только путем переключения, то есть за один
раз.
Как завершить курс похудения
Когда комфортный для Вы достигните комфортного веса, надо согласно программе расширить ассортимент продуктов до всего,
что вы можете употреблять в пищу, увеличить калорийность своего рациона до величины суточных энерготрат. При этом вы переходите
в режим энергетического баланса. Когда мы находимся в этом режиме, то не толстеем,
не худеем, а сохраняем массу тела неизменной.
У Вас появилась уникальная возможность пройти сеансы у автора метода С.П. Семёнова в режиме онлайн.
Источник
Принцип энергетического баланса
Рассказывает автор метода Аутогенного
Перепрограммирования С.П.Семёнов
Общее понимание проблемы избыточного веса я изложил на главной
странице. В большинстве случаев развитие ожирения обусловлено
действием двух факторов: 1) врождённым или обретённым в
малолетстве избытком жировых клеток; 2) излишне калорийным
питанием.
Что касается врождённой «одарённости» жировыми клетками, то с
этим поделать практически ничего нельзя. Изменить этот факт не
могут ни методы консервативной терапии, ни психологические методы.
Разумный человек должен просто осознать сей факт своего
телосложения и действовать с учётом него. Независимо от того,
какой фактор вносит больший вклад в избыточный вес в Вашем случае,
любому человеку, склонному к полноте, необходимо сделать одну
очень важную вещь. А именно, сформировать индивидуальный стиль
питания — таким образом, чтобы соблюдался принцип энергетического
баланса. Это принцип, который требует равенства энергии,
потребляемой с пищей, реальным энерготратам. Если он будет
выполняться — прибавки веса не будет.
Пример успешного похудения
Фотоальбом ДО и ПОСЛЕ похудения
Как похудеть?
Конечно, первым делом, необходимо похудеть. А задачу похудения —
позволяет эффективно решить метод АП,
изобретённый мной более 30 лет назад. Это уникальная односеансная
технология радикального изменения психофизиологического состояния.
Применительно к ожирению АП предполагает низкокалорийную
сбалансированную диету на протяжении достаточного срока. При этом
главный секрет успеха заключается в том, что специальный сеанс
обеспечивает необходимое изменение пищевого поведения. Поскольку в
формировании проблемы избыточного веса у разных людей главными
факторами являются разные, существует несколько разных программ
помощи на основе АП. Сейчас наиболее востребованными оказались 3
программы с условными названиями: «КЛАССИЧЕСКАЯ» (она же
«ФОКСТРОТ»), «СТРОЙНЯШКА» и «ПЫШЕЧКА». Что надо знать о каждой из
них, чтобы правильно сориентироваться в нашем предложении?
«КЛАССИЧЕСКАЯ» / «ФОКСТРОТ». — Эта программа называется
классической, потому что была создана много лет назад и рассчитана
на широкий круг лиц, для которых главное – достичь комфортного
веса, избавившись от многих лишних килограммов… При этом структура
программы допускает и значительное разнообразие осуществления
базового сеанса АП, и разнообразие вспомогательных
психофизиологических средств.
Что представляет собой базовый сеанс АП? По сути это особое
культурно-психологическое мероприятие, которое позволяет, с одной
стороны, сформировать чёткое представление о принципах и правилах
организации низкокалорийного сбалансированного питания; с другой —
настроиться психологически и настроить свой организм на
полноценный курс такого питания. Чтобы худеть легко и уверенно,
адекватный настрой надо иметь сразу по многим параметрам.
Во-первых, по линии воли — так чтобы никакие препоны, соблазны не
могли помешать Вам действовать правильно. Во-вторых, адекватный
настрой по линии чувств. Ведь именно чувства руководят нами при
потреблении пищи: чувство голода, чувство меры, чувство сытости,
вкусы… Так вот, после сеанса чувство голода будет немного
угнетено, аппетит — умерен. Чувство меры настроено сообразно
задаче, поэтому какое-либо переедание исключено. Для чувства
сытости оказывается достаточным 5-разовое питание без
дополнительных перекусов. Вкусы настроены на питание
низкокалорийными продуктами, полезными для похудения. Такой
правильный настрой чувств позволяет худеть с чувством душевной
гармонии и собственного достоинства.
Сеанс «ФОКСТРОТ» — мероприятие довольно сложное и небыстрое.
Первая его часть — это специальная видеокомпозиция. Она
предназначена для формирования контрпрограммы, то есть системы
представлений и установок, которая призвана нивелировать программу
высококалорийного общепринятого питания. После знакомства с
видеокомпозицией специалист, проводящий сеанс, отвечает на все
возникшие вопросы. Вторая часть сеанса — особая
психофизиологическая процедура. В своё время она была названа мной
перезагрузкой, в силу своего подобия той операции, которую
производят после установки в компьютер новой важной программы.
О противопоказаниях. — Главным и
основным противопоказанием к участию в сеансе АП является
интеллектуальная недостаточность любого происхождения.
Кроме того, АП не подходит для людей, перенесших инфаркт миокарда
или инсульт менее года назад, для лиц, страдающих
инсулинозависимым диабетом и заболеваниями пищеварительной
системы, которые не позволяют соблюдать диету, богатую овощами,
фруктами и белковыми продуктами. Впрочем, всегда целесообразно
предварительно обсудить все нюансы предстоящего мероприятия и
курса похудения либо со специалистом, который будет проводить
сеанс, либо с его консультантом. А записавшись на сеанс, полезно
пройти видеоподготовку к нему (см. ниже).
«СТРОЙНЯШКА». — Эта программа рассчитана на людей, которые годами
борются с 5-6-ю лишними килограммами. Оно, казалось бы, и
проблема-то совсем незначительная… Однако на деле преодолеть её не
менее трудно, чем ожирение II-й или III-й степени. Такое положение
обусловлено целым рядом факторов, определяющих существование самой
этой проблемы.
Что касается её особенностей и отличий от программы «ФОКСТРОТ», то
они суть следующие.
Базовый сеанс АП имеет несколько более сложную теоретическую часть
и сам он немного длиннее. Заключительную процедуру зачастую
приходится проводить с использованием акупунктуры, то есть
иглоукалывания. А оно, как известно, имеет немало
противопоказаний.
Ещё одна особенность «СТРОЙНЯШКИ». — Эта программа предполагает,
кроме основного сеанса АП, периодическое осуществление
коррекционной процедуры, которая призвана поддерживать в
нормальном тонусе гипоталамические центры энергообеспечения
организма. При этом используются психотерапия и акупунктура или
какой-нибудь иной метод рефлекторного воздействия.
В общем, «СТРОЙНЯШКА» — это отнюдь не односеансная методика.
«ПЫШЕЧКА». — Эта программа предназначена для людей, которые
сильно рискуют пополнеть или уже располнели из-за своей
наследственной одарённости жировыми клетками. Такой человек,
придерживаясь традиционного питания (а оно избыточно калорийно!)
легко переступает границу просто избыточного веса и оказывается в
области ожирения. Программа «ПЫШЕЧКА» позволяет, во-первых,
сформировать индивидуальный стиль эукалорийного питания с учётом
повышенной одарённости жировыми клетками; во-вторых, с помощью
коррекционных процедур поддерживать гипоталамические центры
энергообеспечения в нормальном тонусе. Как таковая эта программа
очень похожа на «СТРОЙНЯШКУ», но и теоретически, и в плане диеты
существенно отличается от неё. А базовый сеанс АП рассчитан и на
похудение с помощью низкокалорийной сбалансированной диеты, и на
формирование индивидуального стиля питания в режиме
энергетического баланса.
Решение вопроса о том, какая программа подходит именно Вам,
специалист или его консультант могут принять только на основе
достаточно точных сведений. Поэтому прежде, нежели звонить в
«ВИТУ» с целью записаться на сеанс, обдумайте хорошенько характер
своей проблемы.
Процедура подготовки к сеансу
похудения «Фокстрот»
Источник
Правило 1: Уменьшите калорийность рациона!
Известно, что мы набираем лишний вес, когда расходуем на процессы жизнедеятельности и физическую активность в течение дня меньше калорий, чем получили с пищей. Тогда «невостребованные» калории откладываются в виде жира. Дефицит же калорий заставляет тело тратить накопленный жир, используя его в качестве энергоресурса. Другого способа действительно похудеть не существует.
А значит, для похудения нужен однозначный выбор в пользу питания низкокалорийными продуктами.
Правило 2: Сохраняйте объем рациона!
Одна из типичных ошибок худеющих — уменьшение калорийности суточного рациона питания за счет сокращения объёма порций. Привычный объем пищи чрезвычайно важен для нормальной работы желудочно-кишечного тракта вообще и кишечника, в частности. Помните, что нормальным является ежедневное опорожнение кишечника. Есть и другой резон: большой объем пищи помогает предупредить возникновение чувства голода.
Для комфортного и безвредного похудения следует подобрать низкокалорийное меню из достаточно объемных продуктов, клетчатки. Понизить калорийность рациона, поддерживая объем порции, поможет сокращение процента сахаристых, крахмалистых продуктов и жиров (масел). Как можно чаще используйте продукты растительного происхождения, содержащие много балластных веществ, например, низкокалорийные фрукты и овощи, отруби.
Правило 3: Питание должно быть сбалансированным!
Худеющему человеку важно разнообразить свой рацион. Ведь мы получаем из продуктов не только энергию, но и комплекс незаменимых веществ — витаминов, макро- и микроэлементов, аминокислот.
Помните: ваш рацион питания для оптимального похудения обязательно должен содержать достаточное количество полноценного белка, а также витаминов и полиненасыщенных жирных кислот.
Пищевые продукты сильно различаются по своей питательной ценности. Поэтому неверно просто уменьшить разовую порцию, ведь так вы рискуете приобрести дефицит важнейших элементов, от баланса которых напрямую зависит состояние организма.
Если вы отмечаете повышение утомляемости, снижение работоспособности, ухудшение иммунитета, падение зрения, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей (женщинам это важно) — скорее всего, выбранная вами диета не сбалансирована по составу. Выбирайте здоровое сбалансированное питание,
подобранное диетологами с учетом основных пищевых потребностей организма.
Правило 4: Диетическое питание — это вкусно и нескучно!
Конечно, придерживаться правильной диеты намного легче, если готовить действительно вкусные блюда. Диетическая пища может и должна приносить удовольствие!
Некоторые рецепты правильного питания для лёгкого похудения, с помощью которых возможно составить низкокалорийное меню на любой вкус, вы можете найти на страницах нашего сайта.
Обратите внимание и на эстетическую сторону процесса приема пищи — это поможет подстроиться под диетические ограничения. Заведите привычку красиво сервировать стол и украшать блюда. Приобретите посуду, которая доставляла бы вам визуальное удовольствие, красивые тарелки и столовые приборы. Приучите себя пользоваться цветными салфетками, замените обычную скатерть на полотно с яркими вдохновляющими принтами, настраивающими на похудение. Правильно есть медленно, приступайте к еде осознанно — это позволит вам насыщаться меньшим количеством и контролировать возможность переедания.
Что еще полезно знать о правильном питании для похудения?
Существует система рекомендаций, облегчающих соблюдение низкокалорийной диеты. Вот некоторые из них.
Питайтесь дробно — 5–6 раз в день. Небольшими порциями.
Дробное питание позволяет сохранять чувство сытости и терять лишние килограммы. Кроме того, маленькие порции легко усваиваются, а так как между приемами пищи при пятиразовом питании проходит примерно 2,5 часа — как раз столько времени нам требуется, чтобы полностью переварить пищу и использовать её энергетическую ценность, не накапливая жировых запасов.
Ни в коем случае не голодайте. Голодовка настраивает ваш организм на возобновление жировых запасов!
Голодать можно только под наблюдением квалифицированного врача-специалиста и только по медицинским показаниям. Лечебное голодание надо обязательно дополнять специальными очистительными процедурами — иначе высок риск серьезно навредить здоровью.
Исключите заведомо вредные продукты: фастфуд, пальмовое масло, продукты с большим количеством добавок. Неоходимо питаться натуральными, исходными продуктами.
Полезно для похудения и раздельное питание, такая диета основана на понимании принципа работы органов пищеварения. Разные по составу продукты (белковые, высокоуглеводистые) перевариваются в желудочно-кишечном тракте при помощи различных и даже антагонистичных ферментных систем. Поэтому для улучшения усвояемости нужно не смешивать отдельные виды еды друг с другом, а потреблять их в разное время, давая кишечнику возможность работать максимально эффективно и быстро.
Для достижения наилучшего результата низкокалорийную диету рекомендуется сочетать с умеренными физическими нагрузками. Например, можно включить в свой режим утреннюю зарядку, занятия фитнесом или аэробикой. При этом важно не переборщить с физической активностью, так как неожиданные траты большого количества энергии могут дать обратный эффект: замедление метаболизма и накопление жировых запасов.
Худейте с удовольствием!
Как правильно похудеть за счёт диеты? (видео)
Источник