Винная диета 7 дней
Действительно ли существует винная диета? Чем она хороша и кому предназначена? Подойдёт ли она для похудения любому из нас, или годится только для избранных? Какие у неё противопоказания и не получится ли, что худея с бокалом вина, мы приобретём проблем больше, чем их у нас было? Обо всём этом — мой новый сказ!
Привет, друзья! Знаете, чем хороши многочисленные методики сброса лишних килограммов? Экзотикой! Каждый может выбрать себе по вкусу продукты и экспериментировать над своим здоровьем, сколько душеньке угодно.
Для мужчин и для женщин диета на вине — милое дело! Только представьте: можно употребить за день бутылочку любимого горячительного напитка, чуток закусить — и к вечеру так расслабиться, что даже собственная полноватая тушка в зеркале перестанет огорчать.
Но поговорим о том, что такое винная диета, серьёзно и основательно. Чтобы оценить риски и потом не жалеть.
Во-первых, терпением. Если ты думаешь, что употребляя в сутки около 550 килокалорий, сможешь заниматься спортом, активно двигаться и не испытывать чувство голода — оставь пустые мечты. Всё, что я могу тебе пообещать — это приятную лёгкость в теле и туман в голове.
Во-вторых, никаких меню выдумывать не придётся. Для большинства разновидностей винной диеты тебе понадобятся:
- Красное или белое вино, желательно сухое и такого сорта, который тебе нравится и по карману.
- Из фруктиков — яблочки и апельсинки;
- Из овощных прелестей — помидорки и огурчики;
- Из белковых изысков — твёрдый сырчик, куриные и перепелиные яички, немножко говядинки и куриной филейки.
- И тост! Нет, не тот, который произносят, хотя к данному методу так и хочется подключить вербальную составляющую. Но здесь подразумевается — кусочек поджаренного хлебца.
В некоторых разновидностях добавляется кефирчик, творожок и другие продукты, но мы будем говорить о классических меню. Не классические отличаются от диет для балерин, актрис, японцев, бразильцев и прочих представителей народонаселения Земли, только наличием или отсутствием вина.
Коротко о правилах
Чтобы метод подействовал, тебе надо:
- отказаться от специй, соли и всего, что её содержит, а так же сахара и всех продуктов, в которых он потенциально может находиться;
- не пить ничего, кроме горячительного виноградного напитка и воды, причём воды — не менее 1,5 литров, а вина — одну бутылку в день;
- не заниматься спортом, фитнесом и вообще поберечься любых физических нагрузок;
- все кушанья употреблять только в свежеприготовленном виде, не пользуясь полуфабрикатами и готовыми блюдами из общепита.
Вот и все рекомендации для того, кто хочет похудеть и кому понравилась винная диета.
Кетогенная диета, меню на неделю: с рецептами и списком продуктов
Варианты рационов
Наиболее распространённым считается вариант на 3 дня, за время которого можно потерять до трёх килограммов собственного веса.
Варианты на три дня могут быть такие:
№ 1:
- завтрак — бокальчик вина и яблочко;
- ланч — только вино;
- обед — вино и тот самый тост, о котором я упоминал выше;
- полдник — пара апельсинок;
- ужин — снова бокальчик сухого красного.
№ 2 (винно-сырная диета):
- утром и днём пьём сухое красное, заедаем бутербродиком с сыром;
- вечером — только бокальчик опьяняющего напитка и сырчик.
Между приёмами пищи пьём водичку.
№ 3:
- с утреца съели два яйца;
- в обед поджарили себе бифштекс из говядинки и сдобрили бокальчиком красненького;
- в ужин повторяем дневную трапезу.
Обещанный результат — минус 3 кг.
Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!
Темы предстоящих вебинаров:
- Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
- Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
- Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
- Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?
ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
«Пивная диета: худеть с удовольствием, без еды и попивая спиртное?»
Меню на 5 дней, для потери большего количества килограммов, можно организовать так:
- завтрак — помидорка и два перепелиных яичка;
- второй завтрак — яблочко, но можно вообще ничего не есть, если силы воли хватит;
- обед — двести граммов творожка и огурчик;
- ужин — бокал вина.
Как вариант — можно заменить творог сырчиком и добавлять по бокальчику красненького в любую из трапез.
Существуют более длительные способы, например на неделю, для которых расширяется набор продуктов. Включаются кисломолочка и другие виды белковой пищи. Для 7-дневной и 12-дневной диеты предполагается, что лишь последние три дня ты будешь употреблять вино и сыр вместо всех прочих продуктов. Но эти диеты уже нельзя назвать винными в классическом варианте.
Выходя — будь осторожен!
После того, как ты закончил свой похудательный период, тебе полагается постепенно вводить обычные виды еды.
Начинать следует с увеличения количества и разнообразия фруктов и овощей, потом переходить на крупы и белковые продукты.
Порции нужно соблюдать умеренные, от любой вредной еды полностью отказаться.
Алкогольная диета для похудения: 10 кг за неделю, наливай и пей
Винная диета: противопоказания
Тебе, я полагаю, уже понятно, что данный способ сжигания жира подойдёт далеко не всем. Для кого же он будет неприемлем? Вот этот список:
- детям, подросткам, пожилым и старикам;
- беременным и кормящим;
- аллергикам;
- алкоголикам;
- нервнобольным;
- лицам с психическими отклонениями;
- язвенникам, сердечникам и всем, у кого есть хронические болезни.
Побочными эффектами от диеты могут быть:
- развитие начальной стадии алкоголизма;
- проблемы с ЖКТ — гастрит, обострение язвы, проблемы с кишечником;
- приобретение заболеваний печени;
- депрессивное состояние;
- головные боли.
Конечно, каждый человек индивидуален и кому-то винная диета непременно подойдёт. Но нужно помнить, что несмотря на все достоинства хорошего вина, его употребление должно быть умеренным. Тем более, не следует пить его на голодный желудок. А именно так и будет на всех этих методах похудения при помощи алкоголя.
Чтобы не калечить свой организм и не мучить себя жёсткими способами, подобными тому, который я описал выше, нужно нормализовать свою жизнь и правильно питаться. Это несложная задача и ты сразу же поймёшь, о чём я говорю, если приобретёшь мой видео «Курс Активного Похудения».
Мне самому пришлось сражаться с жировыми запасами, избавляться аж от пятидесяти килограммов, поэтому я знаю, о чём говорю. В таком деле важно не «как можно меньше есть», а научиться составлять меню из полезных, разнообразных продуктов, вести подвижный образ жизни и делать это постоянно, а не от случая к случаю.
Ты увидишь, что всё легко и просто. А я, как автор Курса, поддержу тебя, потому что мне в радость знать, как люди избавляются от болячек, становятся бодрыми и уверенными в себе.
На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!
Отзывы
Марьяна Д (18 лет)
Мне очень понравилось худеть с вином, потому что это здорово и настроение особенно в первый день очень приподнятое. Правда если выпивать каждый день по бутылке вина будешь совсем дурной. Поэтому я выбрала вариант при котором вино пить надо только вечером перед сном. Похудела на 2,5 кило но все время хотелось есть. А если пить больше то и кушать будет хотеться больше. Оно ведь стимулирует пищеварение, недаром его раньше всегда за обедом пили.
Но метод действует, даже если его лучше не использоваться слишком часто. Иначе алкоголиком сделаешься.
Эффективные диеты для похудения: самые быстрые и популярные
Источник
Винная диета для похудения является короткой программой снижения веса, рассчитанной максимум на 5 дней. Она относится к довольно редким способам похудения, в основе которых лежат алкогольные напитки, причем именно натуральное сухое вино высокого качества.
Кстати сказать, бокал сухого красного вина является неотъемлемой частью средиземноморской диеты, которая заработала себе славу одного из самых полезных и сбалансированных рационов питания.
Винная диета — суть и правила
Винная диета запускает в организме процессы, которые способствуют похудению за счет сжигания накопившихся жиров. Это происходят благодаря уникальным свойствам натуральных вин, особенно красного, которому и отдается предпочтение в этой диете:
- кислотность его соответствует кислотности желудочного сока человека, поскольку оно изготовлено из натурального винограда без использования каких-либо искусственных добавок и примесей, в результате чего такое вино очень благотворно влияют на пищеварительные процессы;
- полезные вещества, содержащиеся в нем, помогают быстрее переваривать тяжелую и высококалорийную пищу, а также высвобождают оксид азота, который нормализует состояние желудка после переедания;
- красное вино снижает аппетит, и не только противостоит росту жировых клеток, но и способствует их расщеплению;
- вино значительно улучшает жизненный тонус и продлевает жизнь, почему ещё и называется «напитком молодости»;
- употребляемое регулярно в небольших количествах, вино нормализует обменные процессы, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, способствует очищению организма от шлаков и токсинов, а также снижает уровень холестерина в крови.
Правила винной диеты очень просты:
- на время диеты из рациона исключается соль и сахар;
- кофе, чай, соки и минеральная вода также находятся под запретом;
- разрешенные напитки – это само вино и простая чистая негазированная вода (около 1,5 в день).
Винная диета – достоинства и недостатки
Эта программа похудения имеет ряд положительных моментов:
- за короткое время происходит значительная потеря веса – до 5 кг;
- организм насыщается витаминами и полезными элементами, содержащимися в вине;
- за счет того, что соль не употребляется, происходит очистка организма от шлаков и токсинов, а также значительно выводится лишняя жидкость.
Отрицательными моментами этой методики являются:
- низкая калорийность рациона, поэтому надо тщательно следить за своим самочувствием;
- из-за солевого ограничения снижение веса происходит не только благодаря расщеплению жиров, но и за счет удаления жидкости;
Кроме этого, поскольку вино относится хоть и к полезным, но алкогольным напиткам, диета подходит далеко не всем.
Винная диета – противопоказания
Эта методика противопоказана:
- беременным и кормящим матерям;
- девушкам, не достигшим 21 года;
- тем, кто вообще не употребляет алкоголь, или в прошлом имел алкогольную зависимость;
- людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Есть несколько вариантов винной диеты, отличающихся друг от друга продолжительностью и составом рациона.
Винная диета на 3 дня — меню
Меню первого дня берется за основу и повторяется в последующие два дня в точности.
- завтрак – бокал вина (200 мл), 1 сладкое яблоко;
- второй завтрак – бокал вина;
- обед – бокал вина, цельнозерновой хлеб (200 г);
- полдник ‒ 2 сладких яблока;
- ужин – бокал вина.
Результат этой диеты – потеря от 3 до 5 кг веса и очистка организма.
Винная диета на 5 дня — меню
Меню этого варианта диеты также одинакового для всех дней.
- завтрак – 1 вареное яйцо, 1 помидор;
- второй завтрак – 1 яблоко;
- обед – творог низкой жирности (200 г), 1 огурец;
- ужин – бокал вина.
Питьевой режим на день – 2 л чистой негазированной воды.
Результат – потеря от 5 кг лишнего веса.
Сырно-винная диета на 3 дня
Это ещё один интересный вариант винного похудения, представляющий собой разновидность монодиет.
К слову сказать, он достаточно популярен среди звезд, как российского шоу-бизнеса, так и Голливуда.
- завтрак – 1 бокал вина (200 мл), твердый сыр (150 г), 1 пшеничный тост;
- обед – 2 бокала вина, твердый сыр (100 г), 2 тоста;
- ужин ‒ 2 бокала вина, твердый сыр (50 г), 2 тоста.
Меню повторяется на протяжении всех трех дней.
За это время можно потерять 4‒5 кг лишнего веса, но недостатком диеты является существенная нехватка питательных веществ, нужных для организма.
Чтобы как можно меньше нанести вреда здоровью, и сохранить полученные результаты, из диеты надо выходить постепенно, добавляя по одному блюду в день из привычного рациона, а в дальнейшем прекратить употреблять жирное, жареное, мучное и сладкое, отдав предпочтение постным сортам мяса и рыбы, злакам, кисломолочным продуктам, овощам и фруктам.
Винная диета — отзывы похудевших
Отзывы похудевших о винной диете весьма радужны. Некоторым удалось даже скинуть 6‒7 кг, зато врачи не столь оптимистично настроены.
Они считают, что низкая калорийность рациона пагубно отражается на состоянии здоровья. К тому же, в связи с большой потерей жидкости из организма вымываются не только вредные, но и полезные вещества, что также несет ему определенную угрозу.
Вывод из этого можно сделать только один – диета показана только совершенно здоровым людям, да и то прибегать к ней можно не чаще 1 раза в полгода.
Понравилась статья? Нажмите “палец вверх” и подпишитесь на канал. У нас интересно!
Источник
В статье обсуждаем винную диету. Рассказываем о ее правилах, разновидностях, меню. Вы узнаете, какой вес можно потерять на винной диете с сыром, отзывы людей, которые соблюдали эту методику питания, а также результаты похудения за 3, 5 и 12 дней диеты.
Что такое винная диета для похудения
Винная диета — это эффективная методика питания, благодаря которой можно потерять от 5 кг и выше всего лишь за 5 дней. В ее основе лежит употребление белого, розового и красного сухого вина на протяжении всей диеты.
В чем же заключен секрет похудения с помощью этой методики? Потеря веса осуществляется за счет выведения из организма лишней жидкости и сжигания жиров. Во время диеты запрещено пить сладкое и полусладкое вина, так как они содержат большое количество углеводов.
Предпочтительно пить такие напитки:
- Мускат;
- Изабелла;
- Шардоне;
- Совиньон Блан;
- Пино Нуар.
Красное вино полезно для организма, так как оно содержит:
- титан;
- магний;
- калий;
- селен;
- антиоксиданты;
- хром;
- фтор;
- цинк;
- ресвератрол;
- железо и др.
Входящий в состав вина ресвератрол способствует снижению риска развития онкологических заболеваний, а также предотвращению появления осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы.
Полезные свойства красного вина:
- укрепление иммунитета;
- снижение уровня плохого холестерина;
- стабилизация обменных процессов и метаболизма;
- ускорение процессов жиросжигания;
- Чтобы результат выведение токсинов и солей тяжелых металлов;
- уменьшение риска инсульта;
- защита сосудов от развития атеросклероза;
- улучшение жизненного тонуса;
- предотвращение развития расстройств пищеварительного тракта.
Придерживаться данного способа похудения можно не чаще 1 раза в 2 месяца.
Правила винной диеты
Для достижения желаемого результата потребуется во время диеты придерживаться некоторых правил. Вот они:
- Полностью исключите из рациона соль и соленую пищу. Это позволит вывести из организма лишнюю жидкость и вредные вещества.
- На время диеты забудьте о потреблении сахаросодержащих продуктов.
- Во время похудения отдавайте предпочтение красному вину, так как оно полезнее для организма. Если же вы его не можете пить, тогда остановите выбор на белом алкогольном напитке.
- Ограничьте потребление углеводов.
- Во время похудения пейте чистую негазированную воду и вино. Чай, кофе, минеральная вода, соки и газированные напитки запрещены.
- Запрещено употребление полуфабрикатов, фаст фудов.
- Во время похудения необходимо употреблять только свежие продукты.
- Красное вино является калорийным продуктом, поэтому необходимо придерживаться рекомендуемой дозировке.
- Соблюдать винную диету могут люди только старше 18 лет.
- Нельзя сидеть на данной методике питания во время беременности и лактации. Связано это с приемом алкоголя и низкой калорийностью употребляемых продуктов.
- Принимайте поливитамины.
- Пейте вино во время приема пищи или сразу после него.
- При первых признаках ухудшения самочувствия сразу же прекратите придерживаться винных дней. Лучше обратите внимание на другие диеты, например, военную, кето, кремлевскую, арбузную и питьевую.
- Если во время похудения вы сорвались с рекомендованного меню, то дальше придерживаться этой методики питания бесполезно. Отдохните неделю с 1 разгрузочным днем, после чего приступите к винной диете снова.
Важным условием перед соблюдением диеты является консультация со специалистом.
Преимущества и недостатки диеты
Как и любая диета, винная имеет свои плюсы и минусы.
К преимуществам относятся:
- короткий срок диеты;
- минимальная потеря веса составляет минус 5 кг;
- исключение соли из рациона благотворно воздействует на состояние организма;
- красное вино положительно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы;
- доступность и невысокая стоимость продуктов.
Минусы:
- Пониженная суточная калорийность (600-1000 ккал). Такой рацион является стрессом для организма. Из-за этого возникает усталость, упадок сил, отсутствует возможность полноценно заниматься спортом.
- Вино активизирует процессы брожения в кишечнике, вследствие чего вероятно появление метеоризма, вздутия живота.
- Большая часть лишнего веса исчезает за счет воды, а не жира. Если вы сразу после диеты вернетесь к привычному рациону, то потерянные килограммы вернутся.
- Прием вина при малом количестве потребляемой пищи ведет к быстрому опьянению. Особенно это касается редко пьющих людей.
- Алкоголь увеличивает аппетит, а при опьянении запреты кажутся не такими существенными, из-за чего вы можете сорваться с диеты.
- Упадок сил во время похудения.
- Невозможность находиться за рулем.
Винная диета с сыром
Этот метод похудения применяют балерины. Благодаря ему удается похудеть на 3 кг (возможно, вам также будет интересно узнать другие диеты балерин). Продолжительность диеты составляет 3-5 дней.
Сыр — продукт, богатый белками и молочными жирами, кальцием, фосфором, витаминами группы В. После его употребления вы длительное время чувствуете себя сытым, что особенно актуально во время похудения. Совместное употребление сыра с вином активизирует организм брать недостающую энергию из жировых отложений.
Существует несколько видов винно-сырной диеты, на 3 и 5 дней. Давайте рассмотрим каждый из них подробнее.
Винно-сырная диета на 3 дня
Этот вариант диеты рассчитан на 3 дня, во время которых ваш рацион выглядит следующим образом (продукты указаны на 1 день):
- красное сухое вино — 700 мл;
- зеленые яблоки — 3 шт;
- сыр — 0,5 кг;
- цельнозерновые тосты — 4-5 шт.
Вы можете есть любой сыр, но он обязательно должен быть высокого качества. Лучше всего для этого подойдут Пармезан, Моцарелла, Фета. Сыры Российский, Голландский и Чеддер не рекомендуется употреблять, так как у них высокая доля жира (до 50 %).
Меню винно-сырной диеты на 5 дней
Для соблюдения этой методики похудения вам понадобится запастись вином, фруктами, овощами, куриными (перепелиными) яйцами, твердыми сортами сыров и творогом.
Ниже представлено меню по дням.
Понедельник:
- завтрак — томат, 1 яйцо, сваренное вкрутую или 2 перепелиных;
- перекус — 1 зеленое яблоко;
- обед — 0,2 кг обезжиренного творога;
- ужин — 30 г нежирного сыра, бокал вина.
Вторник:
- завтрак — 0,1 кг сыра, 150 мл вина;
- перекус — тост с сыром;
- обед — 50 г сыра, 2 бокала вина. При сильном голоде или опьянении съешьте кусочек подсушенного хлеба;
- ужин — 75 г сыра, 2 бокала алкогольного напитка.
Среда:
- завтрак — томат, 1 яйцо, сваренное вкрутую, бокал вина;
- перекус — 200 г нежирного творога, запеченное яблоко;
- обед — огурец, тост, бокал вина;
- ужин — 75 г сыра, 2 бокала вина.
Четверг:
- завтрак — бокал вина и тост с сыром;
- перекус — 250 мл обезжиренного кефира;
- обед — 150 г сыра, 2 бокала вина;
- ужин — 100 г сыра и 2 бокала алкогольного напитка.
Пятница:
- завтрак — огурец, бокал вина и яйцо, сваренное вкрутую;
- перекус — стакан натурального йогурта;
- обед — 150 г сыра, 300 мл вина;
- ужин — 100 г сыра и 300 мл вина.
Правильное соблюдение предложенного рациона способствует устранению лишнего веса, выведению токсинов и шлаков из организма. Если вас одолевает сильный голод, то добавьте в рацион брынзу, Адыгейский сыр, Бри.
К минусам предложенного меню следует отнести большое количество алкоголя и однообразное меню. При этом вероятно обострение проблем с почками и возникновение запоров из-за большого количества белков в рационе. Помните, придерживаться данного меню можно только в том случае, если вы полностью здоровы.
Винная диета на 3 дня
Придерживаться этой диеты будет тяжело тем, кто привык много есть. Употребление вина способствует повышению аппетита. Поэтому, если вы мечтаете стать стройнее, вам потребуется взять свою волю в кулак и идти к намеченной цели.
Во время диеты пейте не менее 2 л воды в день для ускорения выведения вредных веществ из организма.
На все 3 дня меню выглядит следующим образом:
- завтрак — зеленое яблоко, 150 мл вина;
- перекус — 200 мл вина;
- обед — 150 мл вина и 200 г цельнозернового батона;
- полдник — 2 зеленых яблока;
- ужин — 250 мл вина.
Этот рацион является низкокалорийным, из-за этого слабость и опьянение будут сопровождать вас в течение всего периода диеты. Если вам не подходит предложенное меню, то выберите другое, из предложенных ниже.
Вариант первый:
- завтрак — 2 вареных яйца;
- перекус — 100-150 г нежирного творога;
- обед — 200 мл вина, жареный говяжий стейк (на сковороде-гриль с каплей масла);
- ужин — такой же, как обед.
Вариант второй:
- завтрак — 200 г запеченной куриной грудки, 150 мл Совиньон Блан;
- перекус — зеленое яблоко;
- обед — 200 мл вина, 2 цельнозерновых кусочка цельнозерновых хлеба с сыром;
- ужин — 50 мл вина, 200 г обезжиренного творога.
На 5 дней
Винная диета — серьезный стресс для организма, поэтому необходимо составлять меню таким образом, чтобы суточная калорийность продуктов была не менее 1200 ккал.
Ежедневно выпивайте по 1-2 бокала белого или красного сухого вина. Безопасным объемом для женщин является 50 мл, для мужчин — 80 мл. Питайтесь дробно, не менее 5-6 раз в день, при этом размер порции не должен превышать 200 г.
В диете на 5 дней должны присутствовать такие продукты:
- нежирная говядина, куриная грудка;
- морской окунь, карп, сазан, камбала;
- цельнозерновой хлеб;
- куриные и перепелиные яйца;
- нежирный творог, кефир и натуральный йогурт;
- сыры, жирность которых не превышает 30%;
- зелень, томаты и огурцы;
- зеленые яблоки, грейпфрут, киви, апельсины.
Мясо и рыбу варите, запекайте, тушите или жарьте на сковороде-гриль, но без масла. Не используйте пряности и соль. Старайтесь делать меню как можно разнообразнее.
Рекомендованные продукты сытные, из-за этого вы не будете ощущать постоянный голод.
Правильное соблюдение диеты способствует снижению веса на 2-4 кг.
Примерное меню на день выглядит следующим образом:
- завтрак — овощной салат с добавлением яиц, 100 мл вина и цельнозерновой хлеб;
- перекус — фруктовый салат;
- обед — 50 г сыра, цельнозерновой хлебец и вареная рыба;
- полдник — 250 мл кефира;
- ужин — 150 мл вина, запеченная куриная грудка.
На 12 дней
Если вы стремитесь к тому, чтобы скинуть 5 кг и больше, то вам подойдет винная диета на 7 дней и дольше.
Меню недельной диеты довольно простое: придерживайтесь принципов правильного питания и добавляйте к нему бокал вина. Исключите из рациона вредную пищу, питайтесь дробно и занимайтесь спортом. Записывайте все, что вы едите для подсчета суточной калорийности. Убирайте из меню те продукты, которые не приносят никакой пользы.
Если ваша цель — похудение на 10 кг, то в этом вам поможет 12-дневная система питания. Диета жесткая, поэтому во время ее соблюдения принимайте поливитамины. Рекомендованная система питания негативно влияет на общее самочувствие и работоспособность, поэтому ее лучше всего соблюдать во время отпуска.
Система включает в себя 4 монодиеты, длительность каждой составляет 3 дня:
- 1-3 день — 1,5 л кефира с 0% жирности;
- 4-6 день — яблоки;
- 7-9 день — тушеная, запеченная, вареная курица;
- 10-12 день — красное сухое вино и твердый сыр (из расчета 30 г сыра к 1 бокалу алкогольного напитка).
Выход из диеты
Данная система питания требует определенного выхода, в противном случае полученные результаты могут исчезать в первый же день. Соблюдайте следующие рекомендации:
- Выходите из диеты плавно. Не налегайте на вредную продукцию, а также сразу не возвращайтесь к привычному рациону.
- В первую неделю после завершения диеты не ешьте жирную пищу. Отдайте предпочтение фруктам и овощам.
- В 1 день после окончания диеты съешьте 200 г гречневой, рисовой или овсяной каши.
- Во 2 день после завершения диеты вводите сухофрукты, овощи, цельнозерновые продукты.
- Ешьте овощные супы, которые полезны для желудка и кишечника.
- Пейте кисломолочные напитки и сыр.
- Начните понемногу заниматься спортом.
Противопоказания
У винной диеты есть некоторые противопоказания к ее соблюдению. Вот они:
- беременность;
- лактация;
- возраст до 18 лет;
- алкогольная и наркотическая зависимость;
- депрессия:
- хронические и острые болезни печени, почек;
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- сахарный диабет;
- кариес и другие болезни ротовой полости;
- подагра;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- астма;
- артериальная гипертензия;
- остеопороз.
Критическая доза вина для женщин составляет 0,3 л, для мужчин — 0,6 л. При употреблении такого количества спиртного за короткий промежуток времени организму наносится серьезный удар.
Все полезные свойства вина меркнут перед вредом алкоголя, действующего на головной мозг и внутренние органы. Курящим людям необходимо воздержаться от приема алкогольного напитка, так как пагубного сочетания этанола с табаком страдают клетки полости рта и гортани.
Отзывы
Ниже представлены отзывы людей, которые придерживались винной диеты. Ознакомьтесь с ними, чтобы понять, подходит ли вам данная методика похудения или лучше поискать другую.
Евгения, 34 года
Перед отпуском я искала эффективную диету для быстрого похудения. Я часто сижу на диетах, пробовала даже Ксеникал, волшебные бобы, пищевую соду и имбирь для похудения. Эффект от этих средств был, но не таким быстрым, как мне хотелось. Поэтому я обратилась за помощью к диетологу, который порекомендовал винную диету. За 12 дней ее соблюдения я скинула 10 кг, и эта методика питания даже лучше, чем диета минус 10 кг за 10 дней.
Валерия, 25 лет
Винная диета — эффективная система питания, направленная на быструю потерю веса. Соблюдала ее 3 дня, скинула 2 кг. Из минусов могу отметить только опьянение и постоянное чувство голода.
Елизавета, 41 год
Я часто сижу на разных диетах, так как хочу всегда быть стройной. Недавно соблюдала модельную, средиземноморскую, арбузную и атомную диеты. Эффект от них потрясающий, но моя жажда попробовать что-то новое привела к знакомству с винной диетой. Соблюдала ее 5 дней, похудела на 4 кг. Результатом довольна.
Винная диета — жесткая система питания, которую можно соблюдать только ограниченное время и после разрешения специалиста. Помните о ее противопоказаниях перед тем, как приступить к соблюдению.
Стройной фигуры вам и всего наилучшего!
Видео: Похудеть на вине
Источник