Веселая диета для похудения

Веселая диета для похудения Диета с веселым оптимистическим названием получила его благодаря тому, что во время ее соблюдения необходимо употреблять такие продукты питания, которые способствуют повышению гормонов радости в человеческом организме, в медицинской практике их принято правильно называть эндорфинами. К таким продуктам питания относятся, прежде всего, белое сухое вино, шоколад и бананы.

Съев любой из перечисленных видов продуктов, вы сразу же заметите, что ваше настроение и самочувствие улучшилось. Из этого следует, что уровень содержания эндорфинов в Вашем организме стал намного выше. Такие продукты вряд ли можно отнести к категории диетических, но именно их употребление оказывает большое влияние на улучшение вашего позитивного настроения.

В настоящее время продуктов, которые способны улучшить и повысить настроение существует намного больше, к тому же с их помощью вполне возможно избавиться от нескольких килограммов лишнего веса тела. Речь пойдет о продуктах, которые имеют оранжевый и темно-зеленый цвет. Среди их большого разнообразия необходимо отдавать свое предпочтение употреблению спаржи, спаржевой фасоли, листьям шпината, капусте брокколи, моркови и апельсинам.

К улучшению самочувствия и повышению настроения может привести употребление в пищу тех продуктов и блюд, которые содержат большое количество белка. К таким продуктам относятся все сорта рыбы, постное мясо, куриные и перепелиные яйца, молочные продукты, все виды морепродуктов.

Продолжительность соблюдения «Веселой диеты» составляет всего три дня. Сразу же стоит сказать, что такой вид мягкой диеты никаким образом не относится к числу жестких диет, при которых сброс лишних килограммов происходит быстро, но тяжело для функционирования всех систем человеческого организма в виду соблюдения жестких правил. Поэтому высоких показателей избавления от лишнего веса ожидать не стоит. Но даже в том случае, если Вам не удастся быстро прийти к желаемым результатам похудения, то не стоит особо переживать по этому поводу, так как во время соблюдения «Веселой диеты», Вы сможете получить большой заряд позитивной жизненной энергии и великолепного настроения на длительное время.

Особенности «Веселой диеты» предусматривают выполнение ее важных правил:

В ежедневном рационе питания обязательно должен присутствовать десерт. Количество его необязательно должно быть большим. Он может быть в виде небольшой порции фиников, например, в ежедневное меню может быть включено 100 граммов этого полезного вкусного продукта. Такая порция может быть употреблена сразу же или разделена поровну на несколько приемов пищи в качестве десертных блюд.
Во все блюда «Веселой диеты» необходимо добавлять разные виды низкокалорийных специй. Они помогут не только повысить настроение, но и увеличат сопротивляемость иммунитета некоторым видам заболеваний. К таким специям относятся гвоздика, мускатный орех, карри.
Если даже во время соблюдения «Веселой диеты» у Вас неожиданно ухудшилось настроение, то исправить это очень легко при помощи употребления одной чашки свежеприготовленного горячего шоколада.
Последним пунктом правил «Веселой диеты» станет привлечение своих друзей, коллег и близких Вам людей к ее соблюдению, так как хорошая дружная компания является залогом к приятному совместному времяпрепровождению.

Примерное меню рациона питания «Веселой диеты» на один день

Завтрак:

одна чашка ароматизированного зеленого чая с добавлением кокоса и ванили;
порция десерта из одного мелко нарезанного банана с несколькими измельченными кусочками темного шоколада.

Обед:

200 граммов отварного или приготовленного в пароварке постного говяжьего мяса;
порция свежего, овощного салата, приготовленного из моркови, одного огурца, томатов, листьев салата, сладкого перца с добавлением сельдерея, укропа и нескольких капель оливкового масла.

Полдник:

порция салата, приготовленного из любых фруктов на ваш выбор с добавлением свежих ягод;
три ломтика горького шоколада.

Ужин:

порция свежего овощного салата, приготовленного из свежих томатов, авокадо с добавлением небольшого количества лимонного сока и горстки огородной зелени;
25 граммов твердого нежирного сыра;
один бокал сухого белого вина.

Соблюдение «Веселой диеты» предназначено для тех, кто желает не только избавиться от лишнего веса, но и тем лицам, которые имеют склонность к проявлению частых депрессивных состояний.

Большим преимуществом «Веселой диеты» станет то, что Вы будете употреблять в пищу вкусные и полезные продукты. Также совсем не стоит относить к недостаткам такой диеты медленное похудение, так как плавный переход от одной весовой категории к другой является самым безопасным для человеческого организма, чем резкая потеря веса.

Стоит заметить, что выше описанный вариант одного дня диеты может быть примерным, и в дальнейшем Вы сможете самостоятельно его компоновать в различных сочетаниях, уже учитывая тот факт, какие именно продукты питания больше всего помогают Вам в похудении и одновременно улучшают Ваше настроение.

Включение в рацион питания зернового хлеба будет способствовать регулировке эмоционального состояния человека, избавляя при этом его от депрессии и нервных срывов. Зерновой хлеб в основном рекомендуется включать в рацион утреннего приема пищи. Очень полезным для организма является также включение в рацион питания «Веселой диеты» листьев зеленого салата, шпината, действие которых благотворно сказывается на настроении человека, они же способствуют обогащению организма фолиевой кислотой.

Веселая диета для похудения Условием почти каждой правильно сбалансированной диеты является достаточное употребление жидкости, так как ее недостаток в первую очередь приводит к наступлению депрессивного настроения.

Также во время соблюдения «Веселой диеты» необходимо включать в рацион питания белок, который в достаточном количестве присутствует в говяжьем мясе и мясе индейки. В полезном и питательном мясе индейки содержится минимальное содержание калорий, и при этом употребление его в пищу способно повысить вашу устойчивость к стрессовым и депрессивным состояниям. В разнообразных блюдах десерта хорошим включением служат сухофрукты, в них содержится большое содержание микроэлементов магния. Приблизительно 150 граммов сухофруктов помогут Вам избавиться от головной боли и снимут тревожное нервное напряжение.

Избавление от лишнего веса при помощи требований и правил «Веселой диеты» разрешается использовать повторно через две-три недели в виду того, что такой метод похудения не является строгим и сравнительно легко переносится организмом человека, не приводя его любым нервным потрясениям.

Источник

Суть веселой диеты для похудения

Большинство людей ассоциируют диету не только с исчезновением лишних килограмм, но и также исчезновением настроения и постоянного пребывания в депрессивном состоянии. Однако, как это не странно, худеть можно и постоянно пребывая в хорошем настроении и расположении духа. Как? Все очень просто. Нужно всего лишь употреблять продукты, улучшающие настроение, которые и включает в себя веселая диета.

Веселая диета не дает колоссальных результатов. При помощи нее можно максимум сбросить 1 кг за 3 дня. То есть данная диета рассчитана на длительный срок и на медленное, а главное, безопасное снижение веса. Как и другие виды диет, веселая диета исключает из своего рациона жареную и жирную пищу, сладости и хлебобулочные изделия. При этом нельзя кушать за 3 часа до сна и необходимо в течение дня выпивать 2 литра воды. Воду необходимо пить по одному стакану за полчаса до еды. Сразу же пить воду после еды нельзя, это затормаживает процессы метаболизма, а вот после того, как после трапезы пройдет 1 час, можно.

Итак, что же это за продукты, которые разрешены диетой и поднимают настроение? А к данным продуктам относятся темный шоколад, белое вино и бананы. Назвать их диетическими трудно, так как они содержат много калорий, но употреблять их можно, естественно, что в умеренных количествах. На завтрак допускается съесть один банан, шоколад разрешается только в обед и не более 2 кусочков, а вот вино можно выпить после ужина, но не больше 1 бокала.

К таким же продуктам относятся и овощи и фрукты, которые имеют оранжевый и темно-зеленый окрас. В них содержится огромное количество антиоксидантов, которые не только поднимают настроение, но и улучшают состояние волос и кожи.

Также к «веселым» продуктам относятся мясо, рыба, морепродукты, яйца, молочные и кисломолочные продукты. Они не только способствуют улучшению настроения, но и позволяют укрепить здоровье.

Основные правила Веселой диеты

В ежедневном рационе питания обязательно должен присутствовать десерт. Количество его необязательно должно быть большим. Он может быть в виде небольшой порции фиников, например, в ежедневное меню может быть включено 100 граммов этого полезного вкусного продукта. Такая порция может быть употреблена сразу же или разделена поровну на несколько приемов пищи в качестве десертных блюд.
Во все блюда «Веселой диеты» необходимо добавлять разные виды низкокалорийных специй. Они помогут не только повысить настроение, но и увеличат сопротивляемость иммунитета некоторым видам заболеваний. К таким специям относятся гвоздика, мускатный орех, карри.
Если даже во время соблюдения «Веселой диеты» у Вас неожиданно ухудшилось настроение, то исправить это очень легко при помощи употребления одной чашки свежеприготовленного горячего шоколада.
Последним пунктом правил «Веселой диеты» станет привлечение своих друзей, коллег и близких Вам людей к ее соблюдению, так как хорошая дружная компания является залогом к приятному совместному времяпрепровождению.

Особенности «Веселой диеты» предусматривают выполнение ее важных правил: В ежедневном рационе питания обязательно должен присутствовать десерт. Количество его необязательно должно быть большим. Он может быть в виде небольшой порции фиников, например, в ежедневное меню может быть включено 100 граммов этого полезного вкусного продукта. Такая порция может быть употреблена сразу же или разделена поровну на несколько приемов пищи в качестве десертных блюд.

Во все блюда «Веселой диеты» необходимо добавлять разные виды низкокалорийных специй. Они помогут не только повысить настроение, но и увеличат сопротивляемость иммунитета некоторым видам заболеваний. К таким специям относятся гвоздика, мускатный орех, карри. Если даже во время соблюдения «Веселой диеты» у Вас неожиданно ухудшилось настроение, то исправить это очень легко при помощи употребления одной чашки свежеприготовленного горячего шоколада. Последним пунктом правил «Веселой диеты» станет привлечение своих друзей, коллег и близких Вам людей к ее соблюдению, так как хорошая дружная компания является залогом к приятному совместному времяпрепровождению.

Несколько принципов веселой диеты

Нельзя пропускать десерт. Даже небольшое его количество в виде 100 гр фиников будет достаточно для поддержания настроения в положительном тонусе.
Побольше специй! Ароматные пряности, например, карри, мускатный орех, гвоздика совсем некалорийны, придают блюдам особенный вкус, снижают аппетит и укрепляют иммунитет.
Когда настроение плохое, эндорфины в крови понижаются. Такое может случаться во время диеты. В этот период лучшим лекарством будет чашка свежеприготовленного шоколада.

И еще одно, «неофициальное» правило: в любом важном деле необходима поддержка, друзей или близких. Худеть в сплоченной компании будет намного легче.

Преимущество веселой диеты в том, что в ее рацион входят вкусные, но полезные продукты. Вес при этом уходит медленно. Это скорее неотрицательная, а положительная сторона такого способа похудения. Ведь постепенная потеря лишних килограммов безопасна для здоровья организма.

Примерное меню веселой диеты

Завтрак

Чашка чая с добавлением ванили. 1 средний банан, порезанный на кусочки и присыпанный тертым темным шоколадом.

Обед

150 г вареного, тушеного, приготовленного на пару или в духовке нежирного мяса, 150 г овощного салата (капуста, морковь, сладкий перец, сельдерей, и любые др. овощи с добавлением соевого соуса и специй).

Перекус

Фруктовый салат из свежих ягод (150 г), несколько ломтиков темного шоколада или 100 г сухофруктов (финики, чернослив, курага).

Ужин

150 г овощного салата (свежие помидоры, огурцы, авокадо, зелень), 2 кусочка брынзы и (по желанию) бокал вина.

Данной диеты рекомендуют придерживаться 2-3 дня.

Веселая диета рекомендуется не только тем, кто желает похудеть, а и тем, кто склонен к депрессиям, стрессам.

Рацион диеты

Понедельник

Этот день посвящен употреблению сыворотки и гарантирует потерю 1 кг.

Завтрак: шейк из 200 г клубники и 300 мл сыворотки
Обед: шейк, приготовленный из измельченного огурца, зелени, 400 мл сыворотки, лимонного сока, соли, перца и порошка карри
Ужин: шейк, приготовленный из 300 мл сыворотки, 2 ст.л. сока артишоков или сока проросшей пшеницы и 1 ст.л. измельченной зелени или перьев чеснока

Чтобы снять стресс от скудного меню рекомендуется вечером принять теплую ванну, добавив в воду пакетик ванилина, ложку меда и несколько капель мандаринового масла.

Вторник

Фруктово-овощное меню, которому посвящен этот день, позволяет очистить кишечник и потерять 0.5 кг.

Завтрак: каша из бурого риса – 100 г, а также любые фрукты
Обед: салат из свежих овощей и листьев зеленого салата, а также 150 г лосося или телятины
Ужин: пюре, приготовленное из 6-7 шт. свежих помидоров

Данный рацион можно менять по своему усмотрению, включая в него лишь разрешенные продукты (постные сорта мяса и рыбы, крупы, нежирный йогурт, а также зеленый салат, огурцы, помидоры, морковь, клубнику, апельсины и прочую растительную пищу). Нельзя употреблять следующие продукты:

Ветчина
Хлеб из цельного зерна
Твердый сыр и творог
Мюсли

Среда

Этот день посвящен белковой пище и позволяет потерять 1 кг (рекомендуется совмещать протеины и любые жиросжигающие продукты).

Завтрак: шейк из банана, кубиков льда и тмина
Обед: лосось, замаринованный в лимонном соке и приготовленный на оливковом масле (подать это блюдо можно на листе салата, сбрызнутом винным уксусом и натертом имбирем)
Ужин: куриная грудка – 200 г, обжаренная на оливковом масле с добавлением болгарского перца и зеленого лука (готовое блюдо можно сдобрить соевым соусом, чесноком и чили)

На протяжении дня: шейк, приготовленный из грейпфрутов и апельсинов (по 4 шт. каждого фрукта) и 2-х л воды.

Четверг

Данный день посвящен рису и позволяет потерять 0.5 кг. Меню предполагает полный отказ от соли:

Завтрак: бурый рис – 100 г, сваренный на разбавленном яблочном соке (150 мл сока на 100 мл воды) и перемешанный с измельченными свежими фруктами
Обед: бурый рис – 100 г, сваренный в 250 мл воды, перемешанный со свежими овощами – 850 г, зеленью и специями
Ужин: меню завтрака или обеда

Пятница

Продукты дня:

Овощи и фрукты
Паста
Обезжиренное молоко и сыворотка
Куриная грудка и нежирная ветчина
Хлеб

Под запретом находятся:

Салями, сало, жареная свинина
Сливочное масло и сыры
Фастфуд
Любые сладости

В этот день рекомендуется максимально воздержаться от употребления жиров. Потеря веса составляет 0.5 кг

Завтрак: салат из 100 г ананаса, яблока, половинки банана и 2 ст.л. апельсинового сока
Обед: лапша и пюре, приготовленное из 120 г брокколи, зелени сельдерея, лимонного сока и молотого перца
Ужин: рагу, приготовленное из 150 г болгарского перца, 50 г корня сельдерея, 50 г брокколи, 50 г цукини, 50 г кольраби и 50 г мякоти ананаса, а также 50 г лапши с заправкой из соевого соуса, лимонного сока, меда, соли и молотого перца

Суббота

Этот день посвящен капустному супу и позволяет потерять 1 кг. Это блюдо стоит употреблять на завтрак, обед и ужин.

Рецепт капустного супа

Лук – 6 шт.
Помидоры в собственном соку
Зеленый болгарский перец – 2 шт.
Белокочанная капуста – 1 кочан
Морковь – 5 шт.
Сельдерей и петрушка – по 1 пучку
Растворимый луковый суп (или овощной бульон) – 2 пакетика
Соль, перец (чили, карри)

Овощи чистят, моют, режут, складывают в кастрюлю, заливают водой (2 л) и варят сначала на сильном (10 минут), а затем на слабом (30 минут) огне.

Воскресенье

Этот день посвящен раздельному питанию (углеводы и белки смешивать нельзя). Благодаря использованию этого популярного приема удается потерять 0.5 кг.

Продукты дня

Белок:

Мясо, рыба, птица и морепродукты
Нежирные колбасные изделия
Яйца
Молоко

Углеводы:

Хлеб, вермишель
Бурый рис, мюсли
Картофель
Бананы, инжир, яблоки, финики
Кленовый сироп, мед
Пиво

Нейтральные продукты:

Грибы
Травы
Йогурт, сыворотка, кефир, сливки, сметана
Кунжут
Оливки
Орехи
Овощные соки
Растительные масла

Рацион можно составлять самостоятельно, ориентируясь на основное правило и на приведенный пример.

Завтрак: булочка с кленовым сиропом или ложкой натурального меда (или белковый вариант – яичница)
Обед: 150 г постного мяса или 200 г речной рыбы (как вариант, продукты, относящиеся к нейтральной группе)
Ужин: лапша или рис – 130 г и овощной салат – 400 г

На протяжении всей диеты рекомендуется пить воду, зеленый чай и травяные отвары (без сахара).

Веселая диета предоставляет некоторую свободу выбора, позволяя избежать срывов и нервных расстройств. Да и результаты такой нескучной диеты обычно не заставляют себя ждать. Желаем удачи!

Продукты, повышающие настроение

Оказывается, таковых достаточно много. Назовем некоторые достаточно распространенные:

бананы;
темный и горький шоколад;
овощи и фрукты оранжевого цвета (морковь, апельсины, мандарины);
овощи темно-зеленого цвета (спаржа, шпинат, брокколи, сельдерей);
продукты, богатые белком (мясо, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты);
многие специи (особенно – гвоздика, корица, карри, мускатный орех);
белое вино.

Конечно, многие из этих продуктов весьма калорийны, и их трудно назвать диетическими, но включать их в рацион, хотя бы в небольшом количестве, но регулярно, очень желательно.

Источник

Однообразие женского диетического питания – вот главный фактор, который делает процесс избавления от лишних килограмм невыносимо сложным испытанием не только для одного лишь тела, но даже и для психики. Описываемая здесь диета станет настоящим исключением, ведь каждый ее день посвящается новому продукту! Именно поэтому ее и назвали «веселая диета». Веселая диета, отзывы о которой можно прочесть ниже, помогает сбросить вес, избежав психологического срыва, что крайне немаловажно для худеющих!

веселая диета отзывы

Рацион питания на веселой диете

День первый. Понедельник. Сегодняшний день посвящается потреблению сыворотки. Такое меню поможет сбросить до килограмма жира!

На завтрак нужно выпить шейк из 200 грамм клубники, 300 мл свежей сыворотки. Обед – шейк из зелени, мелко нашинкованного огурчика, лимонного сока, перца, поваренной соли, карри и 300 мл сыворотки. На ужин предусмотрен шейк из 300 мл сыворотки, одной ст.л. перьев чеснока или измельченной зелени, 2 ст.л. сока проросшей пшеницы ( как вариант, сока артишока).

Если необходимо снять стресс, который был вызван скудным меню, можно вечером принять расслабляющую теплую ванну, добавив в нее пакет ванилина, пару капель мандаринового масла и ложку меда.

День второй. Вторник. Этот день будет посвящен фруктово-овощному меню, которое позволит прочистить кишечник и избавиться от 0,5 жира.

Завтрак: любые фрукты и 100 грамм каши из бурого риса.

В обеденное время съесть: 150 грамм телятины или сочного лосося и салатик из свежайших овощей и листочков зеленого салата.

Ужин: простое пюре, приготовленное из семи свежих томатов.

Этот рацион можно менять на свое усмотрение, добавляя в него только разрешенные продукты (нежирный йогурт, постное мясо, крупы, рыбу, зеленый салат, клубнику, помидоры, морковку, огурцы, апельсины и иную растительную еду). Нельзя есть следующие продукты:

— ветчину;
— цельнозерновой хлеб;
— творог и сыр;
— мюсли.

День третий. Среда. Сегодня мы посвятим день белковой пище, что позволит вам потерять килограмм лишнего веса.

Завтрак: свежий шейк из тмина, подготовленных кубиков льда и одного банана.

Обед: замаринованный в соке лимона лосось, приготовленный на хорошем оливковом масле (подайте его на листьях салата, сбрызните рыбу натертым имбирем и винным уксусом).

Ужин: 200 грамм куриной грудки, которую можно обжарить на оливковом масле, добавив к ней зеленый лук и болгарский перец. Готовое уже блюдо разрешается сдобрить соленым соевым соусом, чили и чесноком.

Кроме того, на протяжении всего дня нужно принять шейк, приготовленный из апельсинов и грейпфрутов (по 4 штучки каждого фрукта) и двух литров воды.

Быстро и эффективно сбросить лишний вес поможет вкусная и полезная медовая диета.
За неделю на макаронной диете вы сбросите около 3-х кг, не испытывая при этом чувства голода, подробнее здесь.
Если вы желаете похудеть в достаточно короткий срок, то остановитесь на баррандовской диете https://www.stroini-e.ru/dieti/populyarnaya-barrandovskaya-dieta.html

День четвертый. Четверг. Сегодня день посвящается рису, что дает возможность потерять около 0,5 кг. Подразумевается полный отказ от всего соленого.

Завтрак: 100 грамм бурого риса, сваренного на разбавленном яблочном соке (на каждые 100 мл воды берем 150 мл сока). Готовый рис можно перемешать с измельченными фруктами.

Обед: 100 грамм бурого риса, сваренного в ¼ литрах воды, перемешанного со свежими овощами, специями и зеленью.

Ужин: меню берем обеда или завтрака.

День пятый. Пятница. К продуктам дня можно отнести:

— фрукты;
— хлеб;
— овощи;
— пасту;
— сыворотку;
— обезжиренное молоко;
— нежирную ветчину;
— куриную грудку.

Под строжайшим запретом:

— сало, салями, жареная свинина;
— любые сладости;
— фастфуд;
— сыры и сливочное масло.

Сегодня стоит воздержаться от жиров. Если все сделано верно, то вы потеряете 0,5 кг.

Завтрак: легкий салатик из 2 ст.л. апельсинового сока, половинки банана, яблока и 100 грамм ананаса.

Обед: лапша с пюре, которое необходимо приготовить из зелени, лимонного сока, сельдерея, 120 грамм брокколи, молотого перчика.

Ужин: приготовьте рагу, для чего нужно использовать 50 грамм корневого сельдерея, 150 грамм болгарского перца, по 50 грамм цукини, кольраби и брокколи, 50 грамм мякоти ананаса и даже 50 грамм лапши с вкусной заправкой из лимонного сока, соевого соуса, соли, меда и молотого перца.

День шестой. Суббота. Сегодня день посвящен капустному супу. Потерять можно до килограмма жира. Суп придется кушать целый день: на завтрак, ужин и даже обед.

Рецепт супчика:

— лук – 6 шт.;
— болгарский перец зеленого цвета – 2 шт.;
— помидоры в собственном соку;
— кочан белокочанной капусты;
— морковка – 5 шт.;
— петрушка и сельдерей – по целому пучку;
— 2 пакетика овощного бульона (можно лукового супа);
— перец, соль.

Овощи подготавливают (почистить, помыть и порезать). Далее их укладывают в кастрюлю и потом уже заливают двумя литрами воды. Сначала варят на сильном огне (минут 10), после чего – на слабом (минут 30).

День седьмой. Воскресенье.

Посвящаем день раздельному питанию (то есть, не смешиваем белки с углеводами). Потеря – 0,5 кг.

Продукты на сегодня:

Белок:
— рыба, мясо, морепродукты, птица;
— колбасные изделия (самые нежирные);
— молоко;
— яйца.

Углеводы:
— картофель;
— вермишель, хлеб;
— мюсли, бурый рис;
— пиво;
— мед, кленовый сироп;
— финики, яблоки, инжир, бананы.

Нейтральные продукты:
— травы;
— грибы;
— растительные масла;
— овощные соки;
— орехи;
— оливки;
— кунжут;
— сыворотка, йогурт, сливки, кефир, сметана.

Рацион разрешено составлять самому, ориентируясь на прилагаемые продукты и на последующий пример.

Завтрак: свежая булка с ложечкой меда или с кленовым сиропом (яичница в качестве белкового варианта).

Обед: 200 грамм речной рыбки или 150 грамм постного мяса (как вариант, любые продукты из нейтрального списка).

Ужин: рис или же лапша – 130 грамм. Сюда же овощной салатик – 400 грамм.

На протяжении диеты нужно пить воду, травяные отвары и зеленый чай без сахара.

А теперь для вдохновения предлагаем вам ознакомиться с отзывами, присланными нашими читателями.

меню веселой диеты

Веселая диета, отзывы

1. Анна. Диета предлагает свободу выбора. Мне подошло. Правда ненавижу капустный суп, но выдержала! Результат – минус 7 килограмм!

2. Марина. Сначала диета показалась легкой. Однако в процессе постоянно чувствовала голод. Приходилось буквально заливаться травяными чаями. Похудела хорошо, минус 6 килограмм.

3. Ирина. На третий день почувствовала себя плохо, не хватало сил, пришлось добавлять в меню кое-что из разрешенных продуктов. Потеря в весе – минус 3 килограмма.

4. Мне диета не понравилась. Слишком маленький объем порций. Не выдержала и 3 дней. Все-таки, мне больше нравится система минус 60.

Источник