Вес стоит на месте диета протасова

1.

Гость

[2182088762] – 02 июля 2015, 12:35

Мороженое и м&м’с срочно

2.

Гость

[132220114] – 02 июля 2015, 16:53

Плато на любой диете это не исключение. а норма. Что делать именно на протасовке я не знаю. Но при плато на других диетах рекомендуют обычно 1) уменьшить количество молочки , она обычно тормозит сильно 2) пропить какой нибудь детокс типа псилума или обычной крапивы. 3) просто подождать

У меня тоже вес стоял на месте как вкопанный, а Вы никакими физическими нагрузками не занимаетесь? Я сейчас просто придерживаться правильного питания стала + нагрузки регулярные, а недавно в рацион добавила ПБК-20, пока что -3 кило за месяц, но это уже большой прорыв, а то после того как похудела на 10 кило вес вообще никуда двигаться не хотел, только в + шел.

4.

Наталья

[1421123437] – 02 июля 2015, 20:42

ladara

У меня тоже вес стоял на месте как вкопанный, а Вы никакими физическими нагрузками не занимаетесь? Я сейчас просто придерживаться правильного питания стала + нагрузки регулярные, а недавно в рацион добавила ПБК-20, пока что -3 кило за месяц, но это уже большой прорыв, а то после того как похудела на 10 кило вес вообще никуда двигаться не хотел, только в + шел.

6.

Варвара

[3945800167] – 06 июля 2015, 11:44

А вы на какой неделе диеты? Я худела на протасовке, у меня заметный отвес пошел только к концу второй недели, когда организм понял, что ничего калорийнее огурца и 5-прцоентного творога он не получит ) а до этого я тоже сомневалась, правильно ли я на диете сижу. Зато по итогам у меня больше 5 кг ушло, но я к протасовке добавила курс икселес медикаля и несколько доработок в плане меню.

Варвара

А вы на какой неделе диеты? Я худела на протасовке, у меня заметный отвес пошел только к концу второй недели, когда организм понял, что ничего калорийнее огурца и 5-прцоентного творога он не получит ) а до этого я тоже сомневалась, правильно ли я на диете сижу. Зато по итогам у меня больше 5 кг ушло, но я к протасовке добавила курс икселес медикаля и несколько доработок в плане меню.

Natashka0795

Сижу на диете Протасова, каждый день стараюсь заниматься, но вес встал. То есть сегодня отвес, завтра привес такой же, например. Не нарушаю, молочки ем немного. Что делать????

9.

ашгпщро

[3259516789] – 06 июля 2015, 20:11

вес встал чтоооооооо

10.

Мира

[2242506833] – 08 июля 2015, 12:49

Разгрузку не пробовали делать? Мне помогает. А когда редуксин пила, так вес вообще ни разу не останавливался. Всегда стабильно был какой-то отвес.

11.

Лола

[1597536423] – 08 июля 2015, 22:23

Мира

А когда редуксин пила, так вес вообще ни разу не останавливался.

12.

Мира

[4059287642] – 09 июля 2015, 08:10

Лола

в минус наверное уже ушли с этим вашим редуксином :)))))))

ladara

У меня тоже вес стоял на месте как вкопанный, а Вы никакими физическими нагрузками не занимаетесь? Я сейчас просто придерживаться правильного питания стала + нагрузки регулярные, а недавно в рацион добавила ПБК-20, пока что -3 кило за месяц, но это уже большой прорыв, а то после того как похудела на 10 кило вес вообще никуда двигаться не хотел, только в + шел.

ladara

У меня тоже вес стоял на месте как вкопанный, а Вы никакими физическими нагрузками не занимаетесь? Я сейчас просто придерживаться правильного питания стала + нагрузки регулярные, а недавно в рацион добавила ПБК-20, пока что -3 кило за месяц, но это уже большой прорыв, а то после того как похудела на 10 кило вес вообще никуда двигаться не хотел, только в + шел.

15.

Гость

[2167228022] – 21 июля 2015, 18:06

Попейте витаминки) и подберите подходящее питание)

16.

Александра

[243146471] – 02 августа 2015, 17:17

EkaterinaSkon

Если принимать блокатор и кушать печенье, конфетки, реально хоть немного убрать лишний вес?

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

17.

Надежда

[1443277919] – 01 апреля 2016, 11:05

У меня был застой на диете, сейчас начала принимать до пищи пбк-20 https://pbk-20.top/ (это блокатор калорий), теперь вес начал опять сдвигаться, к лету еще успею сбросить лишнее.

Источник

На какой неделе самый большой сброс веса? Опрос к опытным

MathildeДата: Четверг, 15.11.2012, 14:37 | Сообщение # 161

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 4

Награды: 0

Статус: Offline

Привет,девочки)))Вот оказывается как всё непросто)))Пока дневничка своего нет,даже не знаю,когда можно будет завасти(((Я так поразмышляла и мне кажется,что для организма первые две недели изменения питания как бы стресс,а потом он привыкает.И многие пишут,что на выходе снова начали уходить кэгэшки,наверное-это тоже своего рода стресс для организма.Какие-то изменения и организм начинает подстраиваться.

 
Каля-МаляДата: Пятница, 23.11.2012, 11:23 | Сообщение # 162

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 114

Награды: 0

Статус: Offline

у меня как-то равномерно все 5 недель… да, были застои по 1-2 дня, но потом вес все равно двигался! главное – вода и зеленый чай

Моя диета: диета Протасова

 
ola74Дата: Воскресенье, 03.02.2013, 19:05 | Сообщение # 163

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 23

Награды: 0

Статус: Offline

Вот интересно -по кг за первые 2 недели ушло 2 кг (мой вес 67 -хочу 62 ) рост 174.А ощущения -хорошие -как будто тверже стала -и я визуально вижу результат.Я вот только не замерилась -может такое быть,что объемы быстрее уходят -я спортом занимаюсь-не фанатично -но все -таки.Завтра 3-я неделя -вроде автор на ней обещает самый большой “отвес”.У кого еще так было?Боюсь мясо добавлю-встанет совсем

 
Ulyana_KДата: Воскресенье, 10.03.2013, 11:38 | Сообщение # 164

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 95

Награды: 0

Статус: Offline

Девочки, скажите что за жесть происходит..сегодня 11 день диеты, а ушло на сегодняшний день 1,5 кг..и то вес скачет, я уже за это время и к своему весу обратно приходила, и -2,3 кг было. Не понимаю, что происходит..
Я сидела уже на протасовке в прошлом году, и тогда вес уходил прям по расписанию, уже на второй день, насколько я помню, было -300 г, и с каждым днем отвесы все увеличивались. за лето все, что скинула, вернулось обратно и с собой еще прихватило 3 килограмма. так что худею можно сказать с того же веса. а он не уходит и все. у меня вообще никакого настроения теперь нет..не знаю, что делать.

[/url]
Мой дневник: Первый шаг к похудению совершен) наконец-то!

 
Ada211Дата: Пятница, 29.03.2013, 09:16 | Сообщение # 165

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 13

Награды: 0

Статус: Offline

Я первые 2 недели худела, а ввела мясо и вес начал расти, уже на 400 гр за 5 дней вырос ((( Наверное, рыбные консервы слишком соленые, не буду их пока есть.

Моя диета: диета Дюкана

 
lerusaДата: Пятница, 29.03.2013, 17:15 | Сообщение # 166

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 440

Награды: 0

Статус: Offline

Цитата (Ada211)

Наверное, рыбные консервы слишком соленые, не буду их пока есть.

Да, скорее всего дело в них. Я передачу про рыбные консервы смотрела,-там столько всякой гадости, что волосы на голове шевелятся и рыбу в консервы кладут самого плохого качества. Лучше консервы вообще не есть, а на период диеты-подавно.

МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ

 
ПирожокДата: Пятница, 29.03.2013, 18:18 | Сообщение # 167

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 148

Награды: 0

Статус: Offline

Наверное у каждого все по разному,я села на ДП,на второй день начались КД,но вес ушел хорошо..ничего не остановилось.. Но зато на второй неделе чуть медленнее.

 
FreshДата: Вторник, 02.04.2013, 07:48 | Сообщение # 168

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 359

Награды: 0

Статус: Offline

девочки, мне кажется, чтобы меньше нервничать по поводу наличия привесов/отвесов, надо просто реже взвешиваться. я вот попросила мужа спрятать весы и выдать их мне 1 мая :)))) 
Просто эта нервотрепка – работает ли диета, что там не так и прочее… Диета работает в комплексе. Чтобы понять, есть ли результат, надо взвеситься до нее и после. А все промежуточные – просто медленное отрезание хвоста у кота. Вообще, считаю, что частые взвешивания – штука коварная. Нет хорошего отвеса за день – “тьфу на эту диету, все равно отвеса нет, пойду хоть поем”. Есть хороший отвес – “Ну посмотрите, какой хороший отвес. Если чуть нарушу – ничего страшного не случится”. 
Вот и сходим с дистанции…
ИМХО.

[/url]
[/url]
Теперь – Пятнашки+Спорт. Хватит диет.

 
UtoчкаДата: Воскресенье, 07.04.2013, 18:31 | Сообщение # 169

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 178

Награды: 0

Статус: Offline

А я сразу, как-то, сама себе установила лимит – не чаще двух раз в неделю и определила конкретные дни взвешивания. Да мне чесно говоря и самой как-то неинтересно каждый день взвешиваться, никакой интриги!) Меня мама бывае склоняет, иди взвесся, а я говорю, нет, ещё не мой день. Ей бывает, больше даже не терпится чем мне.
Каждый день, да вы что, конечно это часто! И ни к чему совсем! Реальные результаты-то, через время только видны. С завтрашнего дня у меня выход начинается, так вот я вообще буду теперь только раз в неделю взвешиваться и хрен ты меня чаще на весы загонишь)))

Добавлено (07.04.2013, 18:31)
———————————————
А по существу названия темы, так:

1я неделя -3,8
2я неделя -1,8
3я неделя -1,6
4я неделя -1,1
5я неделя -1,1

~ мой дневничок ~

 
rilkenДата: Воскресенье, 26.05.2013, 21:38 | Сообщение # 170

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 5

Награды: 0

Статус: Offline

А я взвешиваюсь только 2 раза в неделю в спортзале, так хоть что-то уходит и всегда прияно:) Не хочется, чтоб весы настроение на день диктовали:(

 
НаззиДата: Четверг, 06.06.2013, 09:51 | Сообщение # 171

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 5

Награды: 0

Статус: Offline

Девочки, все читала-читала, пришла теперь спросить.
Сегодня второй день третьей недели. Отвесов нет!
В минус ушла на кг примерно за все время, по объемам не чувствую никакой разницы – одежда к сожалению болтаться не стала.
Сижу без нарушений (единственно добавляю немного молока в утренний кофе, но вроде бы это допустимо)

Вопрос ждать ли чуда? ))) или мне не подходит диета?
(раньше ни на каких не сидела ни разу)

 
vishink@Дата: Пятница, 07.06.2013, 07:38 | Сообщение # 172

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 2

Награды: 0

Статус: Offline

Всем привет) Походу я не там написала свое первое сообщение)Воттеперь нашлакуда. Пишу в общем. У меня 5й день 1й недели,но скинулось 200 грамм((((((( это как то совсем не стимулирующе…можетона мне не подходит? овощей ем больше,чем молочки

 
ANIMALinstinctДата: Суббота, 06.07.2013, 00:06 | Сообщение # 173

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 9

Награды: 0

Статус: Offline

у меня 1-2 похудела на 5 кг…. до выхода не дотерпела_ думаю повторить)

 
Ksenia1985Дата: Пятница, 06.12.2013, 10:48 | Сообщение # 174

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 1

Награды: 0

Статус: Offline

Девочки, я новенькая! 
Очень вдохновилась вашим форумом. 
Решила привести себя в порядок после родов. Рост 169, вес 68, хочу похудеть для начала до 62, а потом до 58.
Сегодня конец 2й недели, а результат всего минус 1кг. Я в отчаянии. Не нарушаю, но совсем не получается приблизиться к вашим результатам;((

 
AkulaДата: Воскресенье, 05.01.2014, 04:14 | Сообщение # 175

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 38

Награды: 0

Статус: Offline

Во время первого захода в апреле 2012- скинула 12 кг, резко вес уходил на первой неделе, вторая неделя медленнее. 3 неделя стоял вес. А потом опять ровненько шел вниз!

терпения!!! И все у нас получится!!!!!

и главное – ПИТЬ воду! До 2 литров в день.

 
Елена5544Дата: Суббота, 22.02.2014, 19:17 | Сообщение # 176

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 37

Награды: 0

Статус: Offline

Цитата Akula ()

и главное – ПИТЬ воду! До 2 литров в день.

А я не могу столько выпить. Знаю, что надо, но не лезет. Как быть?

Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

 
)Лёлька(Дата: Среда, 09.04.2014, 13:08 | Сообщение # 177

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 5

Награды: 0

Статус: Offline

Я сейчас на 2 неделе. За первую ушло 2,4 кг. Правда в первые два дня по 600г. теряла. А теперь или стоит или по 100 и  200 г. Я не могу каждый день не взвешиваться, для меня это такой стимул, что процесс идет. Девчонки у меня в конце 4 недели свадьба у сестры, а на следующий день шашлыки. Я все испорчу да?

 
Елена2121Дата: Вторник, 15.04.2014, 18:00 | Сообщение # 178

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 73

Награды: 0

Статус: Offline

)Лёлька(, Как ты, справляешься?))) Я тоже на весы встаю в понедельник….до этого разогреваю любопытство ))))) Вес уходил на первых 2 неделях конкретно, потом на 3 по чуть-чуть совсем…. я не парюсь, ведь КД всегда задерживают воду и всё такое. Тренер сказал, что организм скинет несколько кг, потом вес остановится ненадолго, а потом опять вниз пойдёт…..Главное терпение!!!!!! Мы же не возмущались раньше, когда перед нами в очереди за тортиком ( пивом, конфетой, печеньками и т.д…..) стояло 3-4 человека?))))))Ждали! Вот и здесь….)Удачи всем!

 
ЛеЛюДата: Четверг, 24.04.2014, 00:41 | Сообщение # 179

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 449

Награды: 0

Статус: Offline

теперь я могу написать,за 1-2 нед минус 8 кг от начального 117 кг.

 
ira1111Дата: Воскресенье, 11.05.2014, 19:11 | Сообщение # 180

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 3

Награды: 0

Статус: Offline

за 10 дней минус 4.9кг.

Моя диета: диета Протасова

 

Источник

«Что же такое съесть, чтобы похудеть?» – так шутим мы, мечтая худеть, ни в чем себе не отказывая! Но… приходится, конечно же, себя ограничивать. Разница лишь в том, насколько эффективны эти ограничения, насколько они комфортны в эмоциональном плане… Диета Протасова подкупает тем, что при небольшом ассортименте разрешенных продуктов в ней нет ограничений по количеству, соль разрешена, а также предлагается масса интересных рецептов, которые в состоянии разнообразить рацион.

В чем же суть диеты Кима Протасова?

Диета длится 5 недель, из которых первые две недели  в сутки можно съедать неограниченное количество сырых овощей, 5%-й творог и кефир, 1 вареное яйцо и три яблока. На третьей неделе к этому рациону добавляется 300 г жареного мяса. В жидкости ограничений нет, а наоборот, 2 литра воды в день – обязательны. Система обещает потерю веса до 8 кг (а то и больше). Из этой диеты есть «выход», который тоже длится 5 недель и включает в себя принципы здорового сбалансированного питания.

Мнение диетологов:  Большой плюс этой диеты – разрешение жиров, пусть и в небольшом количестве, и нормализация работы поджелудочной железы, благодаря отказу от сладкого. В диете оптимальное сочетание белков (яйца, мясо, молочные продукты) и углеводов (в основном, за счет яблок). Белок куриного яйца отлично усваивается, а белки, кальций и лактоза в молочных продуктах сочетаются естественным образом, что ускоряет процесс окисления жиров в тканях, а соответственно – похудения. Большое количество свежих овощей насыщает организм витаминами, минеральными веществами и клетчаткой, что невероятно полезно для работы желудочно-кишечного тракта. Диетологи также отмечают и минусы данной системы питания. Одним из основных является неограниченность порций, отчего растягиваются стенки желудка. И, конечно, все диетологи предупреждают, что любая диета может спровоцировать обострение хронических заболеваний, поэтому прежде чем на нее «садиться», необходимо проконсультироваться с лечащим врачом!

Диет сейчас сотни, но, когда мы выбираем для себя конкретную, первое, что мы ищем – это реальные отзывы о процессе, и, самое главное, результатах! Наши терпеливые и упорные ю-мамы проверили на себе эффективность «протасовки» и с удовольствием поделились своим опытом!

Много восторженных отзывов о диете, а были ли трудности?

1. Проблемы с пищеварением.

«Сегодня – третий день. Минус 1 кг. Но образовалась проблема со стулом. Где он? Почему его нет и что делать, чтоб он был? Слабительное пить не хочется как-то, курагу-чернослив-свеклу вареную – нельзя… Как выходить из положения?»

Решение: Соблюдение питьевого режима (не менее 2 л в сутки) помогло многим с проблемами желудочно-кишечного тракта.

2. Неуемный аппетит.

«Девочки, мне плохо… у меня жуткий голод…так хочется какую-нибудь запретность слопать(( Держусь… но настроение что то упало сегодня((.»

«Все писали, что прямо на этой диете все красиво, сытно-вкусно-здорово! Я тоже люблю овощей так-то погрызть, но сегодня мне чего-то невесело (и это в первый то день лишь диеты)… Раза 3 в день получилось порубать 3 плошки салата (капуста, помидор, огурец) с кефиром. Ряженки попила. Творожку отведала (не удержалась: один раз 2 кусочка обычного сыра съела и 1 грушу). Кефир и даже 3 яблока… И… ЕСТЬ ХОЧУ!!! время 23:40… И уже задумалась, долго ли протяну на одном виде салата (капуста, огурец, помидор)»

Решение: На сайте Кима Протасова есть множество разнообразных рецептов, о которых вы могли бы и не узнать, не сев на эту диету! При желании можно каждый день кушать что-то новенькое.

3. Плохое самочувствие.

«Сегодня вес 73.0, минус 800 гр. Но диетчик из меня никакой, вечером голова болела жутко и желудок, съела пару кусочков слабосоленой семги и корочку черного хлеба, сразу все боли ушли. Сегодня держалась, но грех за мной опять же – кусочек черного хлеба, иначе опять начала голова болеть».

Решение: Прежде чем «садиться» на диету –  необходимо проконсультироваться у лечащего врача. Нет диеты, универсальной для всех.

4. Маленькая потеря веса.

«Ушло по прежнему 1,1 кг. Вечера для меня вообще пытка, постоянно хочется есть. Да еще и денег на эту диету уходит очень много, овощи такие дорогие, да и творог тоже. В общем, в расстройстве я сегодня, но на диете после долгих уговоров себя продолжаю сидеть, жду, когда же наступит тот чудесный день, когда есть не захочется».

«За 3 дня диеты 400 грамм. Что-то не удается мне, я и без диеты могла за день 1 кг запросто сбросить, а тут такие истязания и всего каких то жалких 400 гр.»

«У меня за двое суток +1 кг, причем диету соблюдаю строго… Все равно буду продолжать. Если вес будет расти, пойду на прием к эндокринологу».

Решение: Чаще всего про маленький отвес пишут в первую и вторую недели, но, как показывает опыт ю-мам, именно последующие три недели диеты и пять недель «выхода» дают наилучший результат.

5. Плохое настроение

«Я сегодня четвертый день. Чего-то мне эта диета тяжело дается. Вчера мне родные сказали, что я злая как собака стала, когда худеть начала, да я и сама замечала, что меня все раздражает. И никакого избытка энергии не чувствуется, как раньше здесь писали, наоборот лень такая, хочется дома перед телевизором лежать».

Решение: Часто ухудшение настроения связано с резким «входом» в диету (без адаптационного  периода), либо с ожиданием чудес, которых не случается. Необходимо подготовиться, не только физически, но, и морально, и информационно!

Стоит помнить, что трудности – это  неотъемлемая часть процесса самосовершенствования! Чтобы поддержать друг друга, Ю-мамы делятся и позитивным опытом!

Одним из важных достижений является то, что многие ю-мамы, благодаря «протасовке», перестали хотеть сладкое, зажаренное, в общем, вредное для фигуры. Если перетерпеть первые адаптационные одну-две недели (а кто-то и сразу легко входит в ритм диеты), то потом начинается новая жизнь, когда и лишние килограммы испаряются, и чувствуется сытость, легкость и энергия в теле. Конечно, проще тем, кто старается разнообразить рацион различными рецептами, а не ограничивается классическими овощными салатами. Ощущение постоянной сытости отмечают большинство ю-мам, не сорвавшихся вначале.

«Я уже три недели на «протасовке» и подтверждаю, что это первое время срывы, а потом привыкаешь и не хочется уже ничего другого.»

«…результатом довольна. Главное – постоянно ощущение сытости, никакого травмирования психики.»

«Тяжеловато первую неделю, а потом как по накатанной. Сегодня я измерила свой живот – минус 11 см, это, конечно, не только на «протасовке», но именно на «протасовке» я забыла, что я сижу на диете, настолько все это мне легко дается… завтра, оказывается, 3-я неделя заканчивается.»

«Новая диета (К. Протасова) меня очень радует, т.к. не надо себя ограничивать в количестве еды. Да и без воды жить не могу))) На мое удивление, жидкость в организме не накапливается так, как раньше, когда питалась неправильной едой!»

Каковы же результаты?

Самое главное, что помогает нам продержаться и ограничивать себя во многом – это результат! Ведь ради тонкой талии и стройных бедер мы готовы почти на всё! Так приятно читать о том, как многие ю-мамы, несмотря на трудности и срывы, разочарования и усилия воли смогли таки добиться желаемого!

Начнем с промежуточных результатов, их отмечали ю-мамы постоянно и поддерживали друг друга на пути к совершенству!

«Исходные данные: рост 162, вес 64, ОГ 90, ОТ 76, ОБ 97, цель: минус 10 кг»

«Сегодня день 7-ой, вес 61,2, т.е. минус 2,8 кг»

«У меня сегодня 12-й день, вес 60,5 итого минус 3,5 кг! А объемы стоят»

«Четыре недели прошло, но я заметила: у меня первые две недели он быстрее убавлялся…
Сейчас – минус 3,5 – 4 кг»

«11 день. -5 кг, изначальный вес 105, сейчас 100. Переношу легко, почему-то очень хочу пить (прям сушняк)»

«Девочки, поздравьте меня, уже 84 кг (итого -6 кг за 17 дней)»

«Сегодня 11-ый день вес 64,8, т.е. – 4,5 кг»

Многие заметили, что на второй неделе похудения вес может встать, либо отвес минимальный.

«Была 69 кг, сейчас 66, но я сбросила много на первой неделе, а на второй всего граммов 600».

«А у меня сегодня конец 2 недели. Начальный вес 53 при росте 158. За первую неделю скинула 3 кг. А вторую неделю вес стоял. Когда еще сдвинется?»

Конечные результаты!

Начиная любую диету, важно знать, что каков вес – таков и отвес. На одной и той же диете, при 100 кг изначального веса, конечно, отвес будет больше, чем при исходных 60 кг. Поэтому результаты очень разные, но они есть у всех, кто дошел до конца!

«Результат -8 кг. Вешу теперь 82 кг. Осталось еще лишних около 15 кг»

«Итак, диета закончилась – 10 кг., с 69 до 59, за 5 недель.»

«До и после:

Мой рост – 176 см. ВЕС: 85 и 75, ОГ: 101 и 96, ОТ: 85 и 80, ОБ: 114 и 107, ОН: 64 и 59.

Итого -10 кг!… Но это, считаю, не предел! На диете я уже больше 5 недель».

…села на диету Протасова с весом 59 кг мои размеры были бедра -95 см, талия 77 см, сейчас заканчивается 6-я неделя, держу тот же режим и занимаюсь физ-рой – мои результаты: вес 51,7 кг (и это я думаю еще не предел)))), бедра – 90 см, талия 72,5 см (от всех только слышу комплименты и восхищение, а главное от мужа!!!) итого -10 кг.

Опытным путем ю-мамы пришли к некоторым выводам, благодаря которым худеется легче и эффективнее. Они с удовольствием  делятся этими полезными советами с нами!

1. Готовить низкокалорийный кефир самостоятельно.

Рецепт: «В литр теплого молока добавляете баночку Активии, ставите на ночь в теплое место, а утром часа на 4 в холодильник. И у вас целый литр Активии. Молоко можно брать обезжиренное, единственная проблема, многие производители добавляют в молоко формалин, чтобы оно долго не скисало, тогда оно может и сутки простоять, но ничего не получится. У нас только на Ирбитском молоке получается. А если есть возможность брать не магазинское молоко, тогда вообще классная вещь получится.»

2. Несмотря на то, что соль разрешена – её лучше ограничить.

3. Есть мясо в первой половине дня, а на ночь ограничить питание, лучше выпить немного кефира, чем съесть яблоко.

4. Если хочется подстегнуть похудение, то не есть после 19-00 и усилить физические нагрузки, но, если этого не делать, то вес все равно снизится, только немного позже.

5. Продержаться первую и вторую недели, именно в этот период вес может «встать».

6. Записывать объемы каждый день, а взвешиваться – раз в 5 дней.

7. Очень четко следовать правилам диеты, именно это – залог успеха!

Конец диеты – начало новой жизни?

Сколько же держится эффект от «протасовки»? Ведь 5 недель диеты и 5 недель «выхода» – это не простой путь! Так хочется, чтобы потерянные кг никогда не вернулись!

Ю-мамы отмечают разное, но в большинстве своем они едины в том, что необходимо продолжать правильно питаться и по истечении десяти недель. Если же дать «слабину» и начать есть разные «вредности», то вес соответственно будет расти, а можно вообще «сорваться» и тогда килограммы с удвоенной силой будут стремиться занять свое место на ваших постройневших бедрах! Диета – это не чудодейственная пилюля, за ней следует обязательное соблюдение правил сбалансированного питания. Если их не соблюдать, то бесполезно мучить себя многонедельными ограничениями. Любая диета – это лишь толчок к переменам, а уж удержится ли результат – зависит только от нас.

«После диеты минимум год вес держится и даже потихоньку тает. А потом случается что-нибудь типа Нового Года или Дня Рождения и всеееее тортики-тротики-тортики… Вот и начинает снова прибавлять».

«По себе знаю, эффект этот держится пока пару-тройку раз не злоупотребишь этим. Вот подряд несколько раз позволишь себе сладкое и жирное и всё… уже дальше хочется».

«Вес держится, но во многом благодаря тому, что соблюдаю некоторые моменты диеты, что, в общем, мне нравится».

«Сбросила конкретно на ней 5 кг… Выходила постепенно, старалась, но с выходом вернулась пара кг и начала “гулять” туда-сюда, прямо не знаю что с ними делать! Вот хочу опять посидеть на «протасовке».

«За 2 месяца «протасовки» ушло 9 кг. Сейчас на выходе добавляются новые продукты… и вес не набирается. А про булки навсегда забываем!!!»

«просидела на сей диете 4 недели, сорвалась на оладушку, и словно жор напал – очень быстро отъела всё обратно».

«…я эту диету прошла ровно год назад, похудела с 67 до 50 кг (причем кг 5-7 ушли постепенно уже после окончания диеты), с 46 до 40 размера соответственно, после выхода очень легко перестраивается вся система питания, так что уже год в этом новом весе гуляю), чего и вам желаю!»

Всегда стоит помнить, что диет – сотни, но вы – единственная в своем роде, уникальная и прекрасная женщина! В таком многообразии диет обязательно найдется именно ваша – эффективная и полезная. Главное – слушать свое тело, быть упорной и любить себя!

фото: https://globallookpress.com/

Источник

Читайте также:  Печень диета номер 5 по певзнеру