Ведь с завтрашнего дня я на диету сажусь камеди

начало обсуждений»

Рекомендую Дюкана диету ))
даже, скорее, систему питания…
Удачи и терпения Вам!
девочки,я с вами!кому не жалко делитесь диетами)
Вы молодчинка!!
а что за диета?)
ответ для: Alenkasa
Alenkasa писал(а): А я не согласна с Вами. Нельзя есть то что ты хочешь, когда хочешь похудеть! От многих продуктов вообще стоит оказаться, это сахар, соль, мучные изделия, жаренное, специи, копчености. Некоторые из этих продуктов очень калорийные, а некоторые просто вызывают сильный аппетит. Если есть то что ты хочешь не получиться урезать порцию, тебе захочется еще. Да и многие продукты не совместимы. Лучше придерживаться раздельного питания, считать калории, и не в коем случае не голодать! Это должно быть – образом жизни.
Ух! Вы только ответили на моё старое сообщение?!?!
Да я уже по-другому учусь жить, т.к. тот путь не ведёт к успеху. Он только для сильных духом…и всё равно я пока ем всё и уже минус 5,400 кг за неделю!
Но теперь я дейсвительно не голодаю, а даже чувствую себя обожравшейся! Я просто считаю калоррии. А при моём весе их не мало – 1700-2000 в день – не голодно! И ем ежедневно (стараюсь) зерновые, мясное, молочку, фрукты, овощи сырые и варёные. Ну по мимо шоколадко и колы.
В перспективе я планирую отойти от искусственного сахара, тем более мучного всякого (и так почти никогда у о дома нет)…но сразу и резко – почти гарантированный срыв и вес ещё больше, чем был….а куда большето? Не…Лучше я сожру сейчас шоколадку и будет совесть чиста.
ответ для: KarinaYuliya
Сначала это тяжеловато, а потом быстро привыкаешь, особенно , когда видешь прекрасный результат.
ответ для: KarinaYuliya
А я не согласна с Вами. Нельзя есть то что ты хочешь, когда хочешь похудеть! От многих продуктов вообще стоит оказаться, это сахар, соль, мучные изделия, жаренное, специи, копчености. Некоторые из этих продуктов очень калорийные, а некоторые просто вызывают сильный аппетит. Если есть то что ты хочешь не получиться урезать порцию, тебе захочется еще. Да и многие продукты не совместимы. Лучше придерживаться раздельного питания, считать калории, и не в коем случае не голодать! Это должно быть – образом жизни.
понедельник начинается в субботу
удачи…
Давай, начинай уже!
Толстая оболочка…тогда кто же Я!?!?!
Так что имей ввиду, у тебя нет лишних 40-50 кг, ты ещё не столь жирная, как некоторый (
) и тебе просто чуток поднапрячься и будешь идеал! Вперёд! Это намного проще, чем мои кг скидывать! Кстати..поэтому никак и не начнёшь, что диеты не действую, а своими ограничениями в продуктах всех пугают! Ты просто уреж порции примерно до 200 г за раз и кушай примерно 3-4 раза в день. Обязательно ВСЁ, что захочется! Тогда вес пойдёт и назад не вернётся, т.к. ты ничего не сключала, и не на чем будет потом Отрываться! Подумай серьёзно!
я тоже на диету сажусь)) до выпускного нужно 10-12 кг скинуть! грейпфруты, мандарины. вода вода вода! летом похудела до 75, а теперь снова набрала вес аж 85..нехорошо
если кто-то может выдержать муки диеты, то это только мы)))) успехов 😉 долой вредную пищу, и результат не заставит себя ждать! и немного спорта!
все получиться! главное убить в себе страх что не получиться
просто придерживайся графика, я тоже завтра сажусь на диету цель 10кг всем удачи=)
Девочки, подскажите что можно кушать что бы и вкусно и не небирать, а скидывать вес

Источник

Аделина Ампир

Ученик

(177)

9 лет назад

Я вот тоже с завтра собираюсь, я на диете и раньше сидела, это так трудно, надо просто изначально серьезно настроится! ! и первые дни надо просто перетерпеть, а дальше уже будет легче! вот диета на которой сижу я, на ней стабильно теряется по 1-2 кг в неделю, медленно, но эффективно:

Американская диета «Ужин минус» на сегодняшний день уже перешагнула океан и стала одной из самых модных в Европе программ похудания. А секрет успеха этой диеты – в ее простоте и необременительности.

Основное правило диеты – навсегда забыть про ужин. После 17 часов – ничего, кроме жидкости! А кроме этого, надо выполнять еще несколько несложных рекомендаций:
– целенаправленный выбор подходящих именно вам продуктов;
– достаточное снабжение организма жидкостью;
– осознанный отказ от “нездоровых” жиров – жирного мяса, сала, маргаринов и т. п. ;
– обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.

На завтрак американская диета позволяет есть все что хочешь. И вообще, кроме запрета ужина, этой диетой не предусмотрены никакие другие запреты. Захотелось сладкого, мучного, алкоголя – пожалуйста. Забудьте о бесконечном подсчете калорий! Руководствуйтесь только своим желанием похудеть!

Диета «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи.

Диета «Ужин минус» не обещает результата за три дня. И это очень правильно, ведь все эффективные диеты, как правило, долговременны. В похудении быстрый результат не бывает стабильным и устойчивым! Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны уже вскоре.

Рекомендации для американской диеты

1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
2. Жидкости надо пить много, не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов. Диета «Ужин минус» разрешает практически все мыслимые напитки, надо только не особо увлекаться жирными (например, жирным молоком) и “химическими” (различные газировки, колы и т. п. ) напитками.
3. Помните о плохих жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то заешьте его парой ломтиков ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.

Алексей Валяйкин

Профи

(604)

9 лет назад

реально ешь маленькими порциями все, что хочешь) много пей простой воды) побольше овощей и фруктов) займись фитнесом или танцами) – все гениальное просто)))))))))

Марья

Гуру

(4206)

9 лет назад

Айланай сначала взбодритесь, вам не так много скидывать. Не изнуряйте себя, чем быстрее похудеете, тем быстрее наберёте + лишнего прихватите. Поэтому мой вам совет таков. не пользуйтесь какой-то определённой диетой. Просто ограничьте количество, повысьте полезное качество ( захотели жареную котлетку, а съешьте вместо неё варёную куриную грудку) , не ешьте после шести и займитесь спортом. Может не так глобально как звучит – “СПОРТОМ”. а просто покачайте пресс, потанцуйте и т. д. Поверьте, что именно такой подход приведёт к тому, что вы войдёте в норму, снижая риск снова набрать кг. Объясняю почему:
Что такое диеты-голодовки на короткие сроки. это когда ты месяц терпишь, а потом опять нажираешься и бездействуешь. Если же склонность к излишнему весу есть, то для того чтобы оставаться всегда в форме, надо менять образ жизни в целом и навсегда. Всегда впроголодь жить не сможешь. Поэтому простые ограничения + физ. нагрузки со временем войдут в привычку и всё будет окей)

Личный кабинет удален

Профи

(533)

9 лет назад

Не есть после 18 00,это очень помогает. Забыть о фаст фуде и макдональдсе, причём навсегда! Пару раз в неделю ходить в спорт зал. Если нет возможности, бегай по улице. Лучше утром. Бассейн крутая штука, хотя бы раз в неделю. Питаться раздельно. Завтрак, через 3 часа обед, ещё через 3-ужин. Когда очень хочется кушать, пей воду, переключись на свои дела. Спать побольше. И ещё очень хорошо помогают обёртывания для тела. За пару недель можно убрать несколько сантиметров.

Удачки тебе=))

БелоСНЕЖНАЯ

Искусственный Интеллект

(110851)

9 лет назад

зимой сложно худеть… Но в середине февраля.. можно начать.. если уж так хочется)) ) нужно учитывать…. всё.наследственность, состояние здоровья.. группу крови.. Попробуй диету Ангела, говорят эффективна. Ну и самое важное.. это спорт… точнее.. ТАНЦЫ))) что может быть лучше?? ? запишись на танцы.. восточные)) ) и будет класс) а я просто… как взялась… за себя и похудела…. Отказалась почти от всего)) ) Просто нужно понять, что жизнь одна.. и если сейчас не взять себя в руки.. то лет через 20..будет ужасная картина. А у тебя прекрасный возраст.. до 20 лет вообще легко худеть!!))

Источник

1.Я сюда приехала розовой, здоровою,
Но кто-то обозвал меня толстою коровою.
Очень оскорбилась я, очень я обиделась.
Настолько я обиделась, что ни с кем не виделась.

Все американочки-тощие, как воблочки,
Все американочки-легкие как облачки.
Чем они костлявее, тем они нормальнее,
Чем они прозрачнее, говорят, тем и сексуальнее.

Накупила книжек я, все про похудание,
Обо всем забыла я, забросила свидания.
Не такая дура я, чтобы быть котлетою.
Увлеклась фигурою, увлеклась диетою.

Стали ноги тонкие, стали щеки впалые,
Стали груди жидкие, а глаза усталые.
Жизнь пошла диетная, жизнь пошла голодная,
Стало не до секса мне, стала я холодная.

Ой ты, моя маменька, ой ты, моя родная,
Стали называть меня “страшная уродина”.
Не о том я думала, не о том мечтала я,
Чтоб выглядеть костлявою, чтоб выглядеть усталою.

А лицо покрылося глубокими морщинами,
Стало презираема знакомыми мужчинами.
Обо всем случившимся очень пожалела я,
Стала я дистрофиком, очень заболела я.

А я ж была упитана, я ж была нормальная,
А теперь, как килька я, совсем не сексуальная.
Ой вы, книги мерзкие, о диетпитании,
Что же вы наделали с девушкою Танею?

Девушки, хорошие, розовые, пухлые,
Ничему не верьте вы, все советы тухлые.
Оставайтесь полными, никого не слушайте,
Ешьте на здоровьице, на здоровье кушайте….

2.Задолбало всё на свете!
Скоро, праздник -Новый год!
Ну их на хрен-все диеты!
Я почти “Мисс Мира”! Вот!
И я вовсе не корова!
Я ещё других стройней!
А весы отдам свекрови,
Ей, змее, они нужней!
Я такая при фигуре,
И достоинств всех не счесть!
Как там, блин, в литературе?..
Возмешь в руку -маешь вещь!
На мне жёсткого нет места,
Мне диеты не с руки,
И с меня во время секса
Не сползают мужики!!!
Меня пекарь пёк, я знаю!
А худых строгал столяр!
В общем, я одна такая!
Уникальный экземпляр

3.Я решился похудеть- быть красивым что-бы!
Отказаться от печеньев, пряников и сдобы!
Откажусь от пива, откажусь от сала –
ЭРА новая в судьбе для меня настала!!!
Нет – скажу вареньям, булкам – нет из теста!
Для картошки больше нет в тарелке места!
Сладости не для меня, жирное забуду –
Cтану стройным скоро я и толстеть не буду!
С ПОНЕДЕЛЬНИКА сажусь на жёсткую диету,
Но сегодня, оторвусь – скушаю котлету.
Я ж с картошечкой её и кусочком сала
да пивком ещё запью, а то сухо стало.
Ну ещё пожалуй развлекусь омлетом
И шашлык не повредит – ведь завтра ж на диету!
Выпью пива литра три, думая про завтра –
Как худеть начну, с утра, съев морковь на завтрак!
Точно с завтрашнего дня – решенье не изменно.
Верю, скоро ждут меня большие перемены!!!

4.Одна не молодая дама
За аппетитом не следя,
За две недели на четыре килограмма
Поправилась, не очень этого хотя.
Разглядывая в зеркале дотошно
Свою фигуру, сокрушалась дама:
-Ах, если бы не кушать было б можно!
Но истязать себя диетой? Это ж драма!
Искала дама талию и не нашла,
И грудь куда-то в складки завалилась…
-Ну, до чего ж ты, милая, дошла!
И дама на диету сесть решилась.
Молочно – кислую диету соблюдает,
Пьет молоко, кефир, сметану ест,
Творог и сыр нещадно поедает
Четыре раза в день и все в один присест.
Потом фруктовая диета- это ж вкусно!
Бананы, дыни, груши, виноград…
Съесть пару килограмм – не густо,
Желудок такой пище рад.
Благополучно завершились дни диеты,
И дама снова на весы встает:
-Я ж столько дней не кушала котлеты,
Так почему ж мой вес опять растет?
=========================
Мораль сей басни всем понятна:
Что толку – просто на диету сесть?
Не все полезно, что приятно,
А что приятно – надо меньше есть.

Источник

Мой лишний вес. Как я страдаю,На ночь поев, переживаю.
Сегодня всё – одну конфету, А завтра – точно на диету.
Меню сейчас прям и составлю К конфетке лишь коктейль добавлю.
Так, где же ручка ? Где тетрадка? Ура! На полке шоколадка.
Показать полностью…

Наталья Иванова .

Наталья Иванова запись закреплена

10 правил восстановления сухой кожи лица

Основная задача для решения проблемы сухой кожи лица — восстановить эпидермальный барьер.

Итак, что делать если у вас сухая кожа на лице?
Показать полностью…

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

Светлана Агутова запись закреплена

Здравствуйте, давайте дружить
https://vk.com/soevjistochnic
Свежие соевые продукты – производитель г. Воронеж

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

Алина Коган запись закреплена

Поймут лишь те, кто хочет красивый стройный животик без физических упражнений
Здравствуйте!
Давайте поговорим о прошедших праздниках. Как Вы их провели? Что делали? Что Вам больше всего запомнилось? А теперь самый главный вопрос на сколько Вы поправились за это время?
Не думайте, что я Вас ругаю – конечно нет ))) Во время новогодних праздников набирают вес больше 83% людей! Если честно у меня самого появляются пару лишних килограммов. Поэтому я Вас прекрасно понимаю.
Но от этих килограмм достаточно легко избавиться, если начать этим заниматься прямо сейчас. А есть жир, который копится у нас очень долгое время и в большинстве своем он образуется в области живота.
Но у меня для Вас отличная новость! Теперь Вы можете легко избавиться от него. Дело в том, что мой коллега Рустем Агишев – продюсер Галины Гроссманн и организатор проекта «Худеем99» рассказал мне, что у них недавно проходил тренинг «Биолифтинг живота» и сказал, что участницы были просто в восторге. Курс платный, но мы с ним нашли альтернативу, и я выпросил у него бесплатную книгу «Биолифтинг живота», где содержится та же информация.

https://shop.hudeem-99.ru/aff/free/100211/abylhan55/

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

Диана Баданова запись закреплена

Отличные рекоммендации об этом средстве, купил, ожидаю доставки:https://2k1.me/2w

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

Начни меняться уже сегодня.
СКИДКА 50%! НОВИНКА! Натуральная био добавка для похудения.
Это Действительно Работает!
– Сжигает и блокирует жир
– Подавляет аппетит
Показать полностью…

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

У каждого человека в жизни бывает момент, когда он понимает, что он – ЖИРНЫЙ.

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

Комплекс упражнений “Бразильская попка”

Ванька-встанька. Встань на колени, руки вытяни вперед на уровне плеч. Сядь влево от пяток, повернув руки вправо (выдох), вернитесь в исходное положение (вдох). Затем сядьте вправо, повернув руки влево, прими исходное положение. Сделай упражнение от 6 до 10 раз в каждую сторону.
Показать полностью…

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

– Почему ты такая худая?
– Чтоб ты смотрела и завидовала.

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

Как добиться шикарной талии?

1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую.

2. Наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек – хотя можете рассыпать на самом деле! – и теперь поднимаете их по одной, наклоняясь и выпрямляясь).
Показать полностью…

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

Мороженое из зеленого чая. Иногда можно побаловать себя 😉

Ингредиенты для мороженого из зеленого чая:
– 1 литр молока
– 5 чайных ложек зеленого чая
Показать полностью…

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО:
– за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
– скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
– во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!

Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!
– 1 день – прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!
– каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.
– делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и “поехала” дальше – это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т.д.

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

7 упражнений для красивой попы.

1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
Показать полностью…

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

5 низкокалорийных перекусов
Когда между приемами пищи нет сил справляться голодом, не стоит есть булочки и шоколадки. Лучше воспользуйся нашими советами и перекуси с пользой.
1) 90 ккал
Смешай 1/4 стакана нежирного йогурта с 1/2 стакана черники и малины.
Показать полностью…

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

Дела по дому ккал/час
Активная прогулка с животными = 281
Вынос мусора = 141
Вытирание пыли = 141
Вязание = 46
Показать полностью…

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

Самый вкусный и полезный завтрак – каша (не более 250 ккал на всю кашу)

Немного нестандартный рецепт овсяной каши (очень вкусно получается, к тому же белки, углеводы и полезные жиры – все присутствует)
1.Смесь 4-х хлопьев с отрубями или овсянка – 2-3 ст. ложки (112 ккал)
2. Льняная каша – 2-3 ст. ложки (100 ккал)
Показать полностью…

Нравится

Показать список оценивших

Показать список поделившихся

Источник

Читайте также: Образцы диеты по дням