В какие дни нужно садится на диету
Лунный календарь похудения поможет выбрать дни для начала диеты. Придерживайтесь советов таблицы, которая составлена на основании лунных фаз.
В современном мире миллионы людей живут согласно лунным циклам.
- Именно Луна постоянно сопровождает нашу планету, и от нее в какой-то мере зависит жизнедеятельность живых организмов Земли.
- Многие люди знают, что жить будет намного проще, если изучить свойства лунного влияния. Даже похудеть каждая женщина сможет быстрее, если она будет учитывать лунные фазы.
- Согласно лунному календарю нужно высаживать растения в огороде, чтобы получить богатый урожай, а также стричь волосы и делать маникюр.
Важно: Любая выбранная диета поможет похудеть. Но лучше начинать придерживаться диетического питания в определенную лунную фазу.
Влияние Луны на организм человека для похудения
Лунный календарь для похудения
Если вы хотите начать худеть по лунному календарю, тогда необходимо знать, что существует 4 фазы Луны: новолуние, растущая Луна, полнолуние и убывающая Луна.
- Новолуние — В организме минимальное количество воды. В это время нужно меньше еды, лучше питаться жидкими супами и пить больше воды для водного баланса. Не ешьте сладкого и мучного. Организм в это время настроен на расщепление жиров. Если вы устроите разгрузочный день или голодание, то это пройдет очень легко и принесет потрясающий эффект, как будто вы 2 недели сидели на диете. Старайтесь в это время не подвергать свой организм тяжелым физическим нагрузкам — достаточно 10-минутной утренней разминки.
- Растущая Луна — хорошо идет усвоение питательных веществ и витаминов, можете смело принимать препараты для похудения, клетчатку, витамины и микроэлементы. Если ваш диетолог назначил таблетированные препараты и витамины, начинайте курс их приема именно в этот период. Однако в это время появляется и повышенный аппетит, поэтому есть риск неконтролируемого приема пищи. Организм начинает набирать силу, воду и лишние килограммы. Чтобы сильно их не набрать, придерживайтесь низкокалорийной диеты. Не позволяйте себе жирного мучного, сладкого, не переедайте. Полезными будут в это время и усиленные тренировки. Вам поможет прилив энергии, который дает Луна, находясь в растущей фазе.
- Убывающая Луна — жидкость идет на убыль и вместе с ней шлаки и токсины выводятся из организма. В этот период живой организм не так сильно ощущает чувство голода, можно уменьшать порции съедаемых блюд (женская порция 250-300 гр, мужская 300-350 гр), больше употреблять клетчатки, чистой воды для очищения. Хорошо на убывающей Луне усваивается жирная, калорийная пища, без вреда для фигуры, а вот от сладкого и углеводов лучше отказаться. Придерживайтесь в этот период правильного питания, сходите в тренажерный зал, проведите очистительные процедуры — это поможет достичь желаемых результатов. В последние 3 дня убывающей Луны качайте пресс. По эффекту это будет равносильно тому, что месяц ходили в спортзал. В последний день убывающей Луны и в новолуние благоприятно заканчивать диету.
- Полнолуние — это период, когда пришли приливы в морях, океанах. И в организме человека также максимальное прибывание жидкости. В это время нужно ограничить употребление соли, чтобы не задерживалась жидкость, вредных растительных жиров, простых углеводов. Кушайте много витаминов, пейте очищенную воду. Отказ от соли и сладкого поможет организму не накопить много шлаков и лишней воды. Лучше в этот день поститься или устроить разгрузочный день. Мужчины плохо себя чувствуют в полнолуние, им лучше в этот день не есть мясо, а больше есть зелени, овощей. В полнолуние старайтесь избегать потребления лекарств. В этот день вы получите усиленный эффект в 5 раз от побочных действий.
Кроме фаз Луны при похудении нужно учитывать влияние на организм знаков зодиака, которые посещает Луна в своем движении.
- Огненные знаки — Лев, Овен, Стрелец. Организм в это время нуждается в белках. Поэтому старайтесь в эти дни упор делать на растительную и животного происхождения белковую пищу. Жиры и углеводы в этот период не потребляем.
- Земляные знаки — Дева, Телец, Козерог. Организм в это время нуждается в соленой пище для восстановления солевого баланса. Однако не надо переусердствовать с соленой пищей. Просто в этот период можно слегка что-то подсолить, съесть 1 соленый огурчик, можно пить соленую минеральную воду. Питаться в это время сбалансированной едой, придерживаясь правильного питания.
- Воздушные знаки Весы, Близнец, Водолей. Организм нуждается в жирной пище. Можно есть жирную рыбу, немного жирного мяса, орехи, растительные масла. Помните совсем немного! Однако ограничить в этот период соль и углеводы.
- Водные знаки — Скорпион, Рак, Рыбы. Организм в это время нуждается в углеводах, но не простых (мучное, сладкое), а сложных (овощи, каши, хлеб из цельных зерен). Не подходят в этот период жиры.
В дни солнечных и лунных затмений рекомендуем сделать процедуры очищения телесного и духовного. Накануне затмений лучше не принимайте пищу. В течение дня исключите мясное и жирное, в том числе орехи и семечки. Ограничьте количество еды, устройте разгрузочный день, поголодайте.
Лунный календарь для похудения на 2020 год: таблица
Изучите лунный календарь и уже через месяц, вы сможете увидеть первые результаты.
Лунный календарь для похудения 2020 года:
| Месяц 2020 года | Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок | Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма | Хорошее время для окончания диеты | Хорошее время для разгрузочного дня или голодания | Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма) |
| Январь | 1-9, 26-30 | 11-24 | 24, 25 | 25 (Новолуние) | 10 (Полнолуние и лунное затмение) |
| Февраль | 1-8, 24-29 | 10-22 | 22, 23 | 23 (Новолуние) | 9 (Полнолуние) |
| Март | 1-8, 25-31 | 10-23 | 23, 24 | 24 (Новолуние) | 9 (Полнолуние) |
| Апрель | 1-7, 24-30 | 9-22 | 22, 23 | 23 (Новолуние) | 8 (Полнолуние) |
| Май | 1-6, 23-31 | 8-21 | 21, 22 | 22 (Новолуние) | 7 (Полнолуние) |
| Июнь | 1-4, 22-30 | 6, 20 | 20, 21 | 21 (Новолуние и солнечное затмение) | 5 (Полнолуние и лунное затмение) |
| Июль | 1-4, 21-31 | 6-19 | 19, 20 | 20 (Новолуние) | 5 (Полнолуние и лунное затмение) |
| Август | 1, 2, 20-31 | 4-18 | 18, 19 | 19 (Новолуние) | 3 (Полнолуние) |
| Сентябрь | 1, 18-30 | 3-16 | 16, 17 | 17 (Новолуние) | 3 (Полнолуние) |
| Октябрь | 1, 17-30 | 3-15 | 15, 16 | 16 (Новолуние) | 2 (Полнолуние) 31 (Полнолуние) |
| Ноябрь | 16-29 | 1-14 | 14, 15 | 15 (Новолуние) | 30 (Полнолуние и лунное затмение) |
| Декабрь | 15-29 | 1-13, 31 | 13, 14 | 14 (Новолуние и солнечное затмение) | 30 (Полнолуние) |
Совет: Если вы хотите избавиться от ожирения, то нужно не только правильно питаться, но и выпивать не менее 3-х литров воды в день, особенно в летнее время года. Не забывайте кушать не менее 3-5 порций свежих овощей и фруктов в день.
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в январе 2020 года
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в январе
- Теперь стоит изучить лунный календарь по каждому месяцу в отдельности
- В январе люди празднуют Новый год и Рождество — богатое застолье, майонезные салаты, жирные мясные блюда
- В этом месяце много соблазна для нарушения диеты, но худеющий человек должен иметь большую силу воли, если он хочет быть красивым и здоровым
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в январе 2020 года:
| Месяц 2020 года | Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок | Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма | Хорошее время для окончания диеты | Хорошее время для разгрузочного дня или голодания | Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма) |
| Январь | 1-9, 26-30 | 11-24 | 24, 25 | 25 (Новолуние) | 10 (лунное затмение) |
Лунный календарь на январь 2020 года
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в феврале 2020 года
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в феврале
Февраль — остро ощущается нехватка витаминов. Поэтому старайтесь не только придерживаться диеты, но и употреблять не менее 0,5 кг свежих овощей в сутки(морковь, капуста, тепличные огурцы и помидоры).
Важно: Диетолог может назначить прием таблетированных витаминов и микроэлементов. Это поможет организму справиться с зимним авитаминозом.
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в феврале 2020 года:
| Месяц 2020 года | Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок | Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма | Хорошее время для окончания диеты | Хорошее время для разгрузочного дня или голодания | Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма) |
| Февраль | 1-8, 24-29 | 10-22 | 22, 23 | 23 (Новолуние) | 9 (Полнолуние) |
Лунный календарь на февраль 2020 года
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в марте 2020 года
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в марте
Солнечных дней становится больше, снег тает. В марте можно выходить на улицу для утренней пробежки. Продолжайте успешно худеть и придерживаться советов лунного календаря.
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в марте 2020 года:
| Месяц 2020 года | Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок | Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма | Хорошее время для окончания диеты | Хорошее время для разгрузочного дня или голодания | Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма) |
| Март | 1-8, 25-31 | 10-23 | 23, 24 | 24 (Новолуние) | 9 (Полнолуние) |
Лунный календарь на март 2020 года
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в апреле 2020 года
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в апреле
Начинается настоящая весна. Но в апреле еще нет свежих овощей с грядки и фруктов из сада. Продолжайте употреблять продукты питания богатые клетчаткой. Делайте овощные салаты и фруктовые миксы из яблок, бананов и других имеющихся фруктов.
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в апреле 2020 года:
| Месяц 2020 года | Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок | Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма | Хорошее время для окончания диеты | Хорошее время для разгрузочного дня или голодания | Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма) |
| Апрель | 1-7, 24-30 | 9-22 | 22, 23 | 23 (Новолуние) | 8 (Полнолуние) |
Лунный календарь на апрель 2020 года
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в мае 2020 года
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в мае
В мае женщины массово начинают сидеть на диетах, чтобы привести свое тело в порядок и подготовиться к пляжному сезону.
Отлично помогут похудеть и травяные чаи. Например, заварите в равном соотношении корень солодки, шишки ольхи и корень калгана. Пейте чай до еды, благодаря ему аппетит будет умеренным, и худеть будет легче.
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в мае 2020 года:
| Месяц 2020 года | Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок | Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма | Хорошее время для окончания диеты | Хорошее время для разгрузочного дня или голодания | Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма) |
| Май | 1-6, 23-31 | 8-21 | 21, 22 | 22 (Новолуние) | 7 (Полнолуние) |
Лунный календарь на май 2020 года
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июне 2020 года
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июне
Началось лето. Появились первые овощи и фрукты с грядок. Но помните, что человеку, который придерживается диетпитания, не рекомендуется кушать много сладких фруктов. Это относится к клубнике, персикам, сладкой алыче и сливе.
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июне 2020 года:
| Месяц 2020 года | Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок | Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма | Хорошее время для окончания диеты | Хорошее время для разгрузочного дня или голодания | Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма) |
| Июнь | 1-4, 22-30 | 6, 20 | 20, 21 | 21 (солнечное затмение) | 5 (лунное затмение) |
Лунный календарь на июнь 2020 года
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июле 2020 года
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июле
Июль — начинаются первые жаркие дни. Не забывайте пить много воды, чтобы пополнить водный баланс организма. Продолжайте кушать овощные салаты без соли, нежирное мясо и фрукты в умеренном количестве.
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июле 2020 года:
| Месяц 2020 года | Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок | Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма | Хорошее время для окончания диеты | Хорошее время для разгрузочного дня или голодания | Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма) |
| Июль | 1-4, 21-31 | 6-19 | 19, 20 | 20 (Новолуние) | 5 (лунное затмение) |
Лунный календарь на июль 2020 года
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в августе 2020 года
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в августе
Если вы хотите избавиться от ненавистного целлюлита, тогда принимайте ванны с добавлением нескольких капель эфирных масел и запишитесь на массаж проблемных зон.
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в августе 2020 года:
| Месяц 2020 года | Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок | Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма | Хорошее время для окончания диеты | Хорошее время для разгрузочного дня или голодания | Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма) |
| Август | 1, 2, 20-31 | 4-18 | 18, 19 | 19 (Новолуние) | 3 (Полнолуние) |
Лунный календарь на июль 2020 года
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в сентябре 2020 года
Начало диеты в сентябре
Сентябрь — первый месяц осени, но овощи и фрукты еще в достатке. Помогайте организму запастись витаминами перед предстоящей зимой — производите приготовление овощных блюд из болгарского перца, баклажан и кабачков.
Важно: Эти овощи богаты микроэлементами для нормального функционирования важных систем организма.
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в сентябре 2020 года:
| Месяц 2020 года | Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок | Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма | Хорошее время для окончания диеты | Хорошее время для разгрузочного дня или голодания | Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма) |
| Сентябрь | 1, 18-30 | 3-16 | 16, 17 | 17 (Новолуние) | 3 (Полнолуние) |
Лунный календарь на сентябрь 2020 года
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в октябре 2020 года
Начало диеты в октябре
Осень в полном разгаре. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и придерживайтесь лунного календаря для похудения.
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в октябре 2020 года:
| Месяц 2020 года | Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок | Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма | Хорошее время для окончания диеты | Хорошее время для разгрузочного дня или голодания | Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма) |
| Октябрь | 1, 17-30 | 3-15 | 15, 16 | 16 (Новолуние) | 2 (Полнолуние) 31 (Полнолуние) |
Лунный календарь на октябрь 2020 года
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в ноябре 2020 года
Начало диеты в ноябре
Ноябрь — первые холода, уныние и плохое настроение. Регулярно посещайте тренажерный зал — это поможет организму справиться с депрессивным состоянием и быстро похудеть.
Важно: Инструктор порекомендует вам тренажеры, которые позволят успешно бороться с отложением жира на проблемных участках вашего тела.
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в ноябре 2020 года:
| Месяц 2020 года | Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок | Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма | Хорошее время для окончания диеты | Хорошее время для разгрузочного дня или голодания | Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма) |
| Ноябрь | 16-29 | 1-14 | 14, 15 | 15 (Новолуние) | 30 (Полнолуние и лунное затмение) |
Лунный календарь на ноябрь 2020 года
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в декабре 2020 года
Начало диеты в декабре
Наступил первый зимний месяц, но не стоит унывать. Впереди веселые праздники, но для вас они будут без богатого застолья. Постарайтесь контролировать свой аппетит и продолжать придерживаться советов лунного календаря.
Благоприятные дни для похудения и начала диеты в декабре 2020 года:
| Месяц 2020 года | Хорошие дни для начала диеты и проведения усиленных тренировок | Неподходящее время для начала периода похудения, но хорошее для очищения организма | Хорошее время для окончания диеты | Хорошее время для разгрузочного дня или голодания | Полнолуние — отличный период для моно диет (выведение шлаков и лишней воды из организма) |
| Декабрь | 15-29 | 1-13, 31 | 13, 14 | 14 (Новолуние и солнечное затмение) | 30 (Полнолуние) |
Лунный календарь на декабрь 2020 года
Занимайтесь комплексными тренировками, составьте план занятий, придерживайтесь правильного сбалансированного питания и советов лунной таблицы. Благодаря этому ваша фигура станет идеальной, а вы будете эталоном красоты для многих женщин.
Видео: Как влияет на нашу жизнь лунный календарь — Все буде добре — Выпуск 74
- Лунный календарь для лечения зубов на 2020 год: таблица.
- Лунный календарь покупок и приобретений на 2020 год
- Лунный календарь стрижек, завивки и покраски волос на 2020 год: таблица
- Лунный календарь стрижек и покраски волос на 2020 год
- Лунный календарь эпиляции, депиляции, шугаринга, удаления и бритье нежелательных волосков в 2020 году: таблица.
- Лунный календарь продаж и торговли на 2020 год: благоприятные и неблагоприятные дни.
- Лунный календарь садовода и огородника Беларуси на 2020 год: таблица.
- Лунный рыболовный календарь рыбака и клева рыбы на 2020 год: таблица.
- Гадание по лунному календарю на 2020 год: благоприятные дни.
- Лунный календарь переезда в новую квартиру, дом в 2020 году
- Лунный календарь для комнатных растений и цветов на 2020 год: таблица.
- Лунный посевной календарь цветовода на 2020 год: таблица по месяцам.
- Когда покупать новый кошелек по лунному календарю в 2020 году: даты.
- Денежный лунный календарь 2020: таблица.
- Лунный календарь фиалок на 2020 год
- Лунный календарь маникюра, педикюра, наращивания и стрижки ногтей в 2020 году
- Лунный календарь зачатия на 2020 год: таблица.
- Лунный календарь красоты на 2020 год: таблица.
- Лунный календарь хирургических операций на 2020 год: таблица.
- Лунный календарь для консервирования и домашних заготовок на зиму 2020 года: таблица по месяцам.
Источник
Автор публикации:
Туманян Татевик Сергеевна
Врач-эндокринолог
Диета — сложный период для любого человеческого организма, поэтому людям важно знать, в какие дни благоприятнее всего её устраивать. Многое зависит от нашего внутреннего настроя, лунного календаря, а у женщин — и от фазы менструального цикла. Рассмотрим по порядку все благоприятные и неблагоприятные периоды.
В какой день садиться на диету?
Диетологи считают, что лучшее время для женщины, чтобы похудеть с минимальным стрессом для организма — период с 4 по 14 день менструального цикла. Когда менструация подходит к концу, организм усиленно начинает готовиться к оплодотворению новой яйцеклетки. В связи с этим все обменные процессы в теле ускоряются, а избавление от лишних килограммов происходит с максимальной эффективностью. Начиная с 14 дня цикла похудеть будет намного сложнее, потому что обменные процессы становятся медленнее и тело очень неохотно сжигает лишний жир.
Можно рассмотреть особенности женского менструального цикла немного подробнее:
- 1-я фаза. Это второй или третий день месячных. Длительность всего периода, в целом, составляет 14 дней. Женщина чувствует себя активной и полной сил, так как уровень эстрогенов в её организме очень высок. Именно первая фаза считается самой лучшей для того, чтобы заняться диетой или разгрузочными днями;
- 2-я фаза. После 15 дня менструального цикла на диету садиться тоже можно, но это чревато постоянными приступами голода, особенно у тех, кто привык удовлетворять свою потребность в еде по первому зову. Если вы решили сесть на диету в этот период, старайтесь больше двигаться и отвлекаться от мыслей о еде, которые будут посещать вас намного чаще, чем в первой фазе;
- 3-я фаза. Женщины называют её «критическим периодом ПМС». Он сложен и сопровождается типичными недомоганиями в виде плохого общего самочувствия и дурного настроения. В период ПМС садиться на диету не рекомендуется, так как риск сорваться будет очень высоким.
В какой лунный день садиться на диету?
Известно, что именно от лунной энергии напрямую зависят отливы и приливы во всех водоёмах нашего земного шара. Таким же образом Луна влияет и на обменные процессы, происходящие в организме человека. Люди издавна полагают, что мы усваиваем гораздо больше полезных компонентов из пищи в новолуние и полнолуние.
Полнолуние — идеальное время для любой диеты. Это самый благоприятный период для того, чтобы регулярно питаться свежими овощами и фруктами. Когда полнолуние проходит, у людей часто наблюдается повышение аппетита, поэтому сесть на диету будет непросто. Лучше, если в полнолуние ваш холодильник будет наполнен полезными и низкокалорийными продуктами. Занятиями физкультурой во время диеты тоже не следует пренебрегать, чтобы сжигание жира происходило как можно скорее.
Новолуние тоже является благоприятным «диетическим» периодом. Любая диета в новолуние обязательно должна предусматривать много питья. Лучше, если это будет обычная чистая вода. Что касается других напитков, во время диеты в новолуние их лучше употреблять по минимуму, ограничив сахарный песок и исключив из рациона сладкие соки и газированные напитки. В период новолуния идеально подойдёт диета на основе кефира или молока. Это благоприятным образом скажется на работе желудочно-кишечного тракта в целом.
Есть ещё период между новолунием и полнолунием, характеризующийся интенсивным ростом Луны. Это означает, что и пища будет усваиваться организмом намного быстрее, поэтому период является благоприятным для любой диеты или разгрузки. Процессы клеточного расщепления в организме идут интенсивно, а полезные вещества усваиваются как следует.
Можно устроить себе так называемую разгрузку в течение ближайших 24 часов (суточную). Начинать её надо после ужина, накануне полной Луны. В меню диеты обязательно должен быть максимум жидкости. Оптимально, если вы хорошо переносите травяные чаи без добавления сахара, но если вам они не нравятся — попробуйте пить простую воду в количестве от 1,5 до 2 литров в день.
Есть и более длительная пищевая разгрузка, в течение 36 часов. Её рекомендуется устраивать в шесть вечера, непосредственно перед новолунием. Период такой разгрузки длится 24 часа и одну ночь, вплоть до наступления утра.
Не забывайте о большом количестве жидкости, придерживаясь лунного календаря, и тогда вам удастся похудеть быстро, практически без стресса для организма, а сам процесс принесёт не только пользу, но и удовольствие.
Источник