Уксусная диета до или после еды
“Уксусные диеты” считаются эффективными: на яблочном уксусе, в частности, можно сбросить до 5 кг за 5 дней без особых усилий и ограничений. На первый взгляд, все просто: две чайных ложки яблочного уксуса разводят в стакане воды и пьют 3-4 раза в день. При этом ускоряется обмен веществ, снижается аппетит, налаживается работа кишечника. Казалось бы, что еще нужно для счастливой жизни? Однако не все так просто.
Яблочный уксусв определенных дозах действительно может быть полезен: в известной степени он регулирует кислотно-щелочной обмен и улучшает секреторную функцию желудка. Стимуляция обменных процессов в организме, как правило, повышает работоспособность, у человека возникает ощущение легкости. А если за неделю удается сбросить три-пять килограммов, то и настроение улучшается.
Однако не все так просто и безопасно в этой «системе питания». Яблочный уксус содержит 7% кислоты – собственно, она и запускает способствующие похудению процессы. Но кроме пользы кислота может причинить немалый вред организму: нарушить кислотно-щелочной баланс, повредить слизистую желудка, испортить зубную эмаль.
Чем полезен яблочный уксус?
Помимо того, что этот кислый продукт запускает обмен веществ и улучшает пищеварительные процессы, он еще и аппетит снижает: вредных тортиков хочется меньше. Кислая среда уменьшает количество болезнетворных бактерий и грибов в ЖКТ и нормализует микрофлору.
В натуральном яблочном уксусе – куча полезных микроэлементов: магний, кальций, калий, железо, натрий. Содержатся в нем и органические кислоты – гликолевая, яблочная, а также лимонная и уксусная.
А еще яблочный уксус является отличным противовоспалительным средством. Кстати, многие “полезности” яблочного уксуса до сих пор до конца не изучены: известно, что просто работает – и все!
Как сделать яблочный уксус своими руками, читайте здесь.
Как худеть на яблочном уксусе?
Перед тем, как сесть на такую диету, убедитесь в том, что вы абсолютно здоровы. Главные противопоказания к ней – со стороны желудочно-кишечного тракта. Поэтому худеть на уксусе можно, только если у вас нет ни гастрита, ни язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, ни воспалений стенок кишечника. Не подходит диета и в том случае, если вы мучаетесь от повышенной кислотности, страдаете рефлюксом (изжогой). Приходилось сталкиваться с подобными проблемами? Уксусная диета вам, увы, не подходит.
Уксус обязательно нужно разбавлять: 1 чайная ложка на 1 стакан воды. И выпивать этот раствор из расчета – на 30 кг веса 1 стакан “уксусной воды” – так запускается механизм потери веса.
Можно худеть три дня: перед каждым приемом пищи нужно выпивать уксусную воду. Заодно это поможет наполнить желудок, и аппетит уже не будет таким зверским. Во второй день нужно добавить еще пару приемов: утром и вечером перед сном, всего – 1 л. Многие советуют утром пить уксус натощак, но делать этого не стоит – даже разбавленный уксус может навредить стенкам пищеварительного тракта. Третий день – разгрузочный на яблоках: воду с яблочным уксусом можно пить тогда, когда хочется, плюс съесть за день 3-4 яблока. Самое сложное – продержаться именно этот день, он самый “голодный”.
Повторяем: если даже вы уверены в своем здоровье, необходимо соблюдать следующие правила:
- Пить только разведенный уксус.
- Пить только натуральный яблочный уксус (лучше всего – собственного приготовления).
- Пить разведенный уксус только после еды, ни в коем случае не делать этого натощак.
- После каждого приема уксуса полоскать рот водой – это поможет вам избежать проблем с зубами.
- При первых же тревожных симптомах прекратить приниматьуксус и обратиться к гастроэнтерологу.
Тревожными симптомами могут быть боль или просто неприятные ощущения в области желудка, ноющая боль справа под ребрами, вздутие живота и боль при нажатии на живот, тошнота, отсутствие аппетита в течение дня.
Ну и самое главное. Никакое волшебное средство не бывает волшебным само по себе. Все диетологи, рекомендующие своим пациентам уксусную диету, советуют им также поменьше есть жирное мясо и рыбу, сливочное масло, белый хлеб, выпечку, макароны, белый шлифованный рис, алкоголь и сладости, пить достаточное количество минеральной воды – до 2 л в день. И конечно, не лежать на диване все эти дни: больше ходите пешком, бегайте по парку, запишитесь в бассейн или на танцы. Эффект будет только заметнее!
Источник
Здравствуйте, дорогие любители стройности! Сегодня поговорим о диете, которая на некоторое время была забыта. Сейчас она набирает популярность.
В Youtube размещают видео с ее применением и горячо обсуждают. Итак, диета уксусная. Поговорим о том как ее применять и какие нас ждут результаты.
Уксусная кислота и ее производные
Для того, чтобы разобраться, что из себя она представляет, вспомним какой, собственно говоря, существует уксус, и из чего он образуется.
Известен этот раствор был еще в древности, в виде винного уксуса. В 1815 г. шведский химик Берцелиус вывел формулу уксусной кислоты.
Уксус — это водный раствор одноименной кислоты разной концентрации. Кислота по концентрации в порядке убывания бывает от 96%, так называемая ледяная и до 9; 6; и 3% — столовый уксус.
В чистом виде уксусная кислота, как и ее эссенция, могут быть опасными для здоровья. Легко можно получить отравление, химический ожог кожи и дыхательных путей. Поэтому оставим их в покое и переключим свое внимание на уксус.
Свойства яблочного уксуса
Яблочный уксус, в отличие от столового, это натуральный продукт. Он содержит в себе витамины А, В, С, Е не менее шестнадцати аминокислот, кальций, магний и имеет низкую концентрацию кислоты.
Полезные свойства. Узнав о полезных свойствах уксуса, вам покажется, что это просто волшебный продукт. Судите сами:
- Укрепляет иммунитет
- Разжижает кровь
- Улучшает работу сердца
- Выводит токсины
- Нормализует кровяное давление
- Является антисептиком
- Улучшает пищеварение
- Понижает уровень сахара в крови
Выведение токсинов и улучшение пищеварения это то, что нам нужно, ведь данная диета основана на употреблении именно яблочного уксуса.
Улучшая работу кишечника, уксус устраняет запоры и снижает аппетит. Поэтому его часто используют для похудения и достаточно эффективно.
Применение уксуса для похудения
С его помощью делают обертывание проблемных зон и принимают внутрь.
Обёртывание
Эта процедура происходит следующим образом: принимаем душ со скрабом, насухо вытираемся. Смачиваем бинт или ткань в растворе 3% яблочного уксуса и обертываем проблемные зоны.
Сверху обматываем пищевой пленкой и ждем полного высыхания ткани. Приблизительное время процедуры от тридцати минут до часа. Можно укрыться теплым одеялом, чтобы пропотеть.
Но, на мой взгляд, лучше подвигаться, например, сделать физические упражнения. После такой терапии стоит принять легкий душ, и смазать тело увлажняющим кремом.
Таким образом у вас тают лишние сантиметры, а кожа становится более ровной и гладкой. Проводить такие процедуры рекомендуется до трех раз в неделю. Полный курс состоит из 12 сеансов.
Предполагается, что таким образом можно избавиться от пяти килограмм веса за две недели. Но с условием, что вы будете правильно питаться.
Прием внутрь
И если с обертываниями все более менее понятно, то с приемом внутрь возникают вопросы. Дело в том, что во многих источниках информация разнится.
Все как один сходятся в том, что употреблять уксус нужно в разбавленном виде, и это ясно. Для людей желающих похудеть рекомендуется пить данный раствор перед едой, для тех, кто хочет набрать вес (такие тоже бывают) сразу после еды.
Дозировка
В просторах интернета встречаются рецепты с разной концентрацией раствора.
Как растворить.
Вот несколько рецептов:
- пол чайной ложки уксуса, одну чайную ложку меда разводят в стакане воды. Пьют два раза в день за полчаса до еды
- две чайные ложки уксуса растворить в стакане воды и пить в течение суток перед едой
- 1 чайная ложка на стакан воды. Такой состав можно применять два раза в день за пятнадцать минут до еды.
Мы видим, концентрация колеблется от пол чайной ложки до двух на стакан воды. Начинать можно с минимальной дозы уксуса ориентируясь на свои вкусовые ощущения.
Напиток должен быть слабо кислый с приятным яблочным привкусом. Но главное употреблять внутрь уксус нужно только в разбавленном виде и помнить, что превышение дозы может быть опасным.
Чтобы не разочароваться в диете раньше времени важно понимать, что эффект может наступить не сразу. Так у людей с избыточным весом и нарушенным обменом веществ результат будет заметен примерно через две недели.
А вот, как худеет с помощью такой диеты доктор Орлов.
А Вы бы рискнули здоровьем, последовав примеру доктора? Интересно будет узнать мнение читателей о таком методе похудения. Доктор не указал сроки такой диеты.
Длительность употребления яблочного уксуса нигде не указана. Это и неудивительно. Современная медицина не вывела формулу употребления этого вещества в качестве лекарства.
Также не проводились какие-либо клинические исследования рассматривающие способность яблочного уксуса повлиять на процесс похудения.
Меры предосторожности
Многие врачи-диетологи расходятся во мнении, стоит или нет применять данную диету. Но все врачи единогласны в том, кому не следует употреблять продукты с содержанием уксусной кислоты, либо употреблять с осторожностью.
Поэму существует ряд противопоказаний. Этот чудо напиток может нанести вред здоровью людям с панкреатитом, гастритом, любыми язвенными заболеваниями желудка, кишечника.
Следует убедиться в том, что нет нарушений в работе печени. Особенно это касается тех, кто планирует таким образом похудеть. Также запрещено его пить при остром цистите и индивидуальной непереносимости.
А вот обертывания не рекомендуются людям с заболеваниями сердца и пониженным иммунитетом, аллергическими реакциями и кожными заболеваниями.
Но несмотря на все предостережения, многие прибегают к данной диете и оставляют свои отзывы:
Алена пишет: «Да, действительно, мне яблочный уксус помогает. Когда я поправляюсь, то пью его по одной ст.ложке на 250 гр. воды два раза в день. Обязательно до еды. Таким образом теряю около четырех кг. Ещё я смачиваю проблемные зоны яблочным уксусом (у меня это бедра, попа и животик) и обертываюсь пищевой плёнкой и жду не меньше 5 часов. Аромат конечно не самый лучший, но главное, это эффект… А еще лучше при этой процедуре, поубирать в квартире и хорошо пропотеть! Рекомендую попробовать, заметный результат вас порадует примерно через месяц.»
Галина: «Магазинный, так называемый, натуральный яблочный уксус обычная ароматизированная химическая гадость Лучше такой не употреблять. Берегите своё здоровье. Готовьте яблочный уксус сами. Это легко, но не быстро»
С уверенностью рекомендовать такую диету невозможно. Применять её или нет решать вам. Да и сама по себе эта диета не даст большого результата.
Получить нужный эффект от нее можно в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками. Но перед применением не забудьте проконсультироваться с врачом.
И, покупая уксус, убедитесь в том, что он качественный. Чаще всего в магазине можно приобрести разбавленную уксусную эссенцию, в которую добавлен яблочный ароматизатор.
Попадается и такой уксус, в котором исходным сырьем служит кожура и сердцевина яблок. Этот вариант гораздо лучше. Но хороший уксус продается в стеклянной бутылке, при этом цена не должна быть низкой и искать его лучше не в супермаркете.
Что запомнить.
- Перед применением уксуса внутрь желательно консультируемся с врачом;
- применяем только в разбавленном виде;
- приобретаем качественный уксус.
На сегодня все. Если у Вас есть опыт употребления яблочного уксуса или Вы собираетесь попробовать такую диету напишите нам. Здесь Вам будут рады.
Стройности Вам. Любите себя.
Источник
Популярным способом снижения веса является уксусная диета – это метод похудения, при котором необходимо ежедневно пить воду с растворенным в ней яблочным уксусом. Считается даже, что таким способом женщины худели в стародавние времена, его еще называют «диетой Клеопатры». Однако отзывы врачей и худеющих о ней противоречивы, поэтому прежде, чем садиться на нее, изучите как можно больше информации о противопоказаниях, посоветуйтесь с диетологом, насколько эта методика подходит вам.
Польза и вред уксуса
Какие вещества содержатся в эссенции, безопасно ли для здоровья пить воду с кислотой, можно ли добиться быстрого эффекта снижения веса, используя уксусную диету? Это те вопросы, которые беспокоят желающих похудеть. Применение яблочного уксуса для похудения является вспомогательным, а не основным методом избавления от лишних килограммов, используется, как правило, в дополнение к белковой или овощной диете.
Вода с уксусом для похудения отлично подходит – она ускоряет процесс метаболизма, обладает отличным мочегонным эффектом. Также она помогает избежать застаивания жидкости в организме. Натуральный уксус содержит в своем составе такие минеральные вещества, как железо и магний, пищевую кислоту, яблочную или виннокаменную. Есть синтетический вариант продукта, который продается в магазинах. Он содержит лишь уксусную кислоту и воду. Если вы решили использовать такую диету, имеет смысл использовать натуральный продукт – его легко изготовить в домашних условиях из обычных яблок.
При избыточном употреблении уксусная кислота может стать опасной для здоровья организма, негативно влиять на состояние слизистых оболочек внутренних органов. Поэтому существует целый ряд медицинских противопоказаний, при которых пить воду с кислотой не рекомендуется. Ни при каких обстоятельствах нельзя употреблять уксус в неразбавленном виде.
Полезные свойства
Помимо похудения, уксус широко применяют как косметическое, антисептическое, противовирусное, противовоспалительное и ранозаживляющие средство. Это обусловлено следующими полезными свойствами, которые данный продукт оказывает на человеческий организм:
- ускорение обмена веществ;
- нормализация системы кровообращения;
- стабилизация артериального давления;
- нормализация уровня сахара и холестерина в крови;
- снижение аппетита;
- мочегонное действие;
- улучшение микроциркуляции крови.
Побочные эффекты и противопоказания
Уксусная диета имеет ряд противопоказаний и особых рекомендаций. Принимать неразбавленную водой кислоту категорически запрещено. Данный способ снижения веса диетологи рекомендуют использовать с осторожностью, особенно людям, страдающим нарушением обмена веществ. Применение яблочного уксуса для похудения строго противопоказано при наличии следующих заболеваний:
- тяжелые болезни печени (цирроз, гепатит);
- повышенная кислотность;
- язвенная болезнь;
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- болезни почек и мочевыделительной системы.
Можно ли пить яблочный уксус для похудения
Отзывы врачей и худеющих противоречивы. Поскольку данный продукт сам по себе не является жиросжигающим, однозначного ответа на вопрос о том, как влияет прием уксусной кислоты на процесс снижения веса, не может дать ни один диетолог. Успех зависит от того, насколько корректно подобрана основная диета, соблюдаете ли вы рекомендованную схему приема. Еще важно то, насколько уксусная диета подходит для вашего организма.
Продолжительность диеты
Длительность применения зависит от индивидуальных особенностей вашего организма. Если скорость метаболических процессов высокая, положительный эффект наступает спустя несколько дней после начала приема. В некоторых случаях необходимо больше времени для того, чтобы начался процесс снижения веса. Многое зависит от того, насколько грамотно сбалансирован основной рацион, какие продукты входят в состав ежедневного меню. Средняя продолжительность такого режима может составлять от одной недели до полутора месяцев.
Как пить яблочный уксус для похудения
Кроме выбора основной диеты, на которой вы будете сидеть, вам предстоит выбрать и интенсивность, с которой вы будете принимать уксусный раствор. Существует две основные схемы применения:
- Перед каждым приемом пищи.
- С добавлением уксуса во всю воду, которую вы выпиваете в течение дня.
В первом случае добавляется две чайные ложки продукта на стакан воды, во втором – одна. Как и при любой другой диете, худеющий в любом случае должен выпивать не менее 2 литров воды (вместе с уксусной) в день. Не следует пить после приема пищи, лучше делать это до еды – так вы добьетесь наилучшего результата. Завтрак, обед и ужин должны происходить в одно и то же время, желательно полностью исключить из меню сладкие и газированные напитки.
Утром натощак
Прием уксусной воды утром натощак помогает не только похудеть, но и быстрее проснуться, зарядиться энергией и бодростью на весь последующий день. Это незаменимое противовирусное средство в холодное время года, особенно если добавить в него чайную ложку меда. Для того, чтобы добиться устойчивого снижения веса, одного стакана в день недостаточно, нужно довести это количество до трех раз в сутки, перед едой.
Перед сном для похудения живота
Существует мнение о том, что стакан уксусной воды перед сном способствует снижению количества жировых отложений в области живота. Если не совместить такую диету со специальными упражнениями и режимом питания, похудеть не получится. Не подходит такой метод и людям, испытывающим проблемы со сном – может наступить прилив сил и бодрости, заснуть при котором будет проблематично.
Диета на яблочном уксусе
Следует уксусную диету, то есть употребление перед приемом пищи стакана воды с растворенной в ней кислотой, совмещать со специальным образом отрегулированным режимом питания. Завтракать лучше всего кашами. Рекомендуется снизить количество употребляемого в пищу мяса, перейти на овощные гарниры, отказаться от сладкой и жирной жареной пищи. При согласовании с врачом возможно совмещение уксусной и монодиеты – гречневой, морковной, зеленой.
Уксусная вода
Рецепт приготовления уксусной воды очень прост. Количество продукта на стакан воды вместимостью 250 мл рассчитывается из пропорции 1 чайная ложка на каждые 30 кг вашего веса. При этом учитывайте, что если добавляете кислоту во всю воду, которую выпиваете в течение дня, концентрация должна быть ниже, не более 1 чайной ложки на 250 мл. Если напиток получается для вас слишком кислым, можете добавлять в раствор немного меда.
С медом
Сочетание полезных свойств натурального меда и эссенции делает уксусную диету более приятной и эффективной. Два продукта усиливают полезные свойства друг друга, положительно влияют на состояние кожи, оказывают омолаживающий эффект для всех органов и систем организма, укрепляют иммунитет, поддерживают водно-солевой баланс. Смесь кислоты из яблок и меда в пропорции 1:1 разводится чистой водой, пьется натощак, по утрам.
Бальзамический уксус при диете
Представляет собой бальзамический уксус определенным образом изготовленный винный вариант продукта. Его используют в народной медицине и некоторых отраслях косметологического производства в связи с его сильными антиоксидантными свойствами. При диетах заправкой из бальзамического уксуса заменяют майонез, сметану и другие соусы – это значительно уменьшает калорийность блюд.
Диета с винным уксусом
Вместо яблочного уксуса во время диеты можно использовать винный. Свойства этих кислот похожи, поэтому водный раствор винного уксуса помогает ускорить обменные процессы и вывести из организма излишек воды. Напиток готовится по той же схеме, в него можно добавлять мед или изюм. Принимается раствор перед приемом пищи или один раз в день, натощак по утрам.
Плюсы и минусы
Как и любой другой метод похудения, уксусная диета имеет свои достоинства и недостатки. Главным плюсом является существенное снижение аппетита. На сколько ускорится ваш обмен веществ, никто с уверенностью сказать не сможет. Индивидуальные особенности организма здесь играют огромную роль. В любом случае, для достижения результата вам необходимо будет изменить режим питания и повысить степень физических нагрузок. Уксус – не панацея от лишнего веса, а лишь способ помочь своему организму тратить жировые накопления.
Уксусная кислота может оказать негативное воздействие на ваше здоровье, особенно если принимать ее длительное время в больших количествах. Даже если ваш желудок и пищеварительная система в целом находятся в идеальном состоянии и работают как часы, что в последнее время встречается крайне редко – вы все равно рискуете нанести своему здоровью серьезный вред. Вот почему врачи в большинстве своем рекомендуют применять другие методы для похудения и воздержаться от регулярного приема уксусной воды.
Видео
Отзывы
Олеся, 29 лет
Диета с яблочным уксусом помогла мне сбросить 9 кг. Это было после родов. Я использовала медовую уксусную воду по утрам и на ночь на протяжении трех недель. Питалась теми же продуктами, что и всегда, только в меньших количествах – кушать хотелось не так сильно. Пила много простой воды. Никаких неприятных ощущений не испытывала, желудок не болел. Сомневающимся советую попробовать.
Марина, 43 года
Уксусная диета мне не помогает. Пробовала разгружаться на фруктах, пила воду с эссенцией, эффект нулевой. Потом стала есть нежирный творог, по утрам и на ночь – уксусный раствор. На третий день заболел желудок. Последняя попытка состояла в диете низкой калорийности, но есть хотелось ужасно, обещанного эффекта снижения аппетита от приема уксусной кислоты не было.
Виктория, 31 год
Я худею легко, с помощью яблочного уксуса сбросила три кило за неделю. Развести ложку уксусной кислоты – дело пары минут, остальное питание обычное, не нужно заморачиваться со специальной готовкой. И съедать за один раз стала меньшее количество пищи. Ограничила углеводы, не ела жареного, все остальное как всегда. Мне понравилось, буду использовать в будущем.
Источник