Уходит жир от диеты 6 лепестков

Наконец то закончились все праздники и дни рождения всех родственников. Я решила четко для себя – худеть, больше не могу быть в таком весе. Уже не кормлю грудью дочь с лета, можно давно позволить себе не есть, но я очень люблю покушать, а иногда, извините, и “пожрать”. На этом сайте прочитала у кого то в дневнике про диету Анны Юханссон 6 лепестков. 6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков. 1 день – Рыбная монодиета, 2 день – Овощная монодиета, 3 день – Куриная монодиета, 4 день – Злаковая монодиета, 5 день – Творожная монодиета, 6 день – Фруктовая монодиета.

Вот прошла первая неделя борьбы с лишним весом, сначала было тяжеловато, но постепенно привыкаешь к ритму лепестков. В течение недели старалась еще заниматься шейпингом, нашла видео урок и каждый день по часу тренировок, может этот урок не совсем сложный, но для начинающего как раз подойдет.

Итак, моя диета началась в понедельник (я весила 71 кг), когда я еще размышляла какой диете следовать, в этот день на завтрак: кофе и сыр; обед: говяжий бульон с небольшим кусочком мяса; ужин: овощной салат. Отвес за этот день 1,2 кг.

Вот я определилась с диетой и выбрала 6 лепестков.

1. Первый рыбный лепесточек прошел отвратительно, не люблю запах сырой рыбы, поэтому и не люблю ее чистить. Купила филе минтая приготовила его на пару, а его просто в рот не вопрешь. Вечером эту рыбку приготовила мужу с молочком, лучком, специями, но он тоже отказался от такой вкуснятины. Я думаю такой вкус от того, что рыбку наверно обработали каким нибудь составом, чтобы кости растаяли, вот она и стала такой безвкусной, как бумага. С удовольствием сказала бы магазин в котором купила, чтобы никто эту рыбу там не брал, но это будет реклама, скажу только что это сеть супермаркетов краснодарского края. На обед и ужин была запеченная мойва. Отвес за рыбный день 0,5 кг.

2. Овощной день прошел полегче, утром тушеные овощи, а на обед и ужин свежие, резала салатом, но конечно без масла это совсем не то, чувствуешь себя коровой, которая просто жует траву целый день. От картошки решила отказаться, в ней много крахмала. Почему главной сладостью в этот день для меня стал болгарский перец. Отвес за овощной день 0,4 кг.

3. Куриный день прошел легче всего. За целый день смогла съесть одну вареную грудку, весом примерно 500 грамм. Очень радовалась куриному бульону. Отвес за куриный день 0,4 кг.

4. Злаковый день начался с вареной гречки, после завтрака кушать ее еще раз не захотелось. В обед купила хлебцы, и они мне так понравились, что я съела целую пачку, наверно это была моя ошибка, но я подумала, что они весят всего 70 гр, а оказывается что съела буханку хлеба. На ужин решила сварить горох, ела я его с большим удовольствием. Девочки а горох это все таки наверно больше бобовые, чем злаковые? Вы едите горох в злаковый день? Ошибки в этот день отразились на весе. Отвес за злаковый день 0 кг.

5. Творожный день вообще не принес никакого удовольствия, творог не люблю. За день съела 300 гр творога 2%, его я смешивала с обычным молоком 3,5% и взбивала в блендере, чтобы не было комочком, ну или хотя бы они встречались не так часто. Получилось что-то похожее на сметану. Молоко если пила, то разбавляла его водой. Зато порадовал результат. Отвес за творожный день день 0,6 кг.

6. Фруктовый день начался с двух груш, они были такие сладкие и сочные, что мой организм даже затошнило, видимо от отвык уже от сахара. В обед зеленое яблоко и апельсин, на полдник – грейпфрут. Вечером съела 2 запечных яблока, которые ждали меня весь выходной день, пока я ходила по гостям. В течение дня пила компот, который сварила из яблока с апельсином, конечно без сахара. Этот сладкий день оказался очень голодным, кушать очень хотелось, но к сожалению он как и злаковый не принес результатов на весах. Отвес за фруктовый день 0 кг.

Таким образом за неделю я скинула 3100. Очень рада, живот заметно уменьшился.

Сегодня пошла на второй круг, не повторяю прошлых ошибок, в рыбный день ем скумбрию на пару.

Девочки, расскажите пожалуйста кто-нибудь долго сидел на этой диете? Какие результаты после 2, 3, 4, 5, кругов? Стоит ли ей следовать, будет ли результат? Или лучше просто придерживаться раздельного питания?

Решилась я. Наконец-таки

Хватит валять мне ваньку… пора прибегать к серьезным мерам Вот аж с февраля (!) берусь все похудеть а что в итоге? Где сброшу кг – прибавлю потом два Очень сильно не хватало мотивации… постоянная готовка мужу и детям заставляла меня захлебываться слюной и я сдавалась жадно уплетая за обе щеки первое, второе и сладкое с горяченьким чайком

И устала я уже от такой непостоянности… когда хочется быть стройной … а на деле приходится прятать живот под просторными слоями одежды

За основу брала систему -60 и ПП… и ничего не вышло а знаете почему? Потому что утром МОЖНОСЛАДКОЕ -эта вот волшебная фраза убила меня наповал. И неважно, что можно только за первым завтраком и до12 часов! Мне думалось так: где до 12, там можно и до 14 (ну а чо? два часа-то всего разница!)… а там ладно уж, до 6 вечера ничего страшного, можно и покушать а иногда и с мужем скусняшек и совсем глубоким вечером налопывалась

… Поэтому никаких вкусняшек. Изредка буду себя баловать медом или выпечкой по утрам если совсем будет не в моготу (так мне будет легче само осознание того, что хоть когда-нибудь я смогу покушать сладкого, чем печальное “сладкого больше совсем нельзя” )

ДИЕТА “6 ЛЕПЕСТКОВ”

Недавно напоролась на диету “6 лепестков”. и такие у всех были хорошие резульатты. и так хотелось на нее сесть, чтоб потерять за недельку 5 кило!! Но потом взыграл здравый смысл, начала изучать все досканально… и поняла, что часть веса все равно возвращается…
Вообще диеты я всегда обхудила стороной, т. к. в правиле диеты заключается:
1)жесткое ограничение каких-либо продуктов,
2)ею следовать можно непродолжительное время – иначе вред организму,
3)неизбежен возврат где-то 1/3 потерянных кило.
Значит, диеты не так уж и эффективны. Если уж конечно не придерживаться после нее очень строго ПП… но в таком случае можно справится и вовсе без диеты!!

Показать картинку

Таких разгрузочных дней хватит на 3 недельки!

Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т. д. Печень, как и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ. Но никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!

Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т. д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т. е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня.

А по сути, это просто 6 разгрузочных дней, которые следуют друг за другом с чередованием белковых и углебодных дней. Я ее переделала под себя. Т. к. я худею, то разгрузочные дни у меня будут два раза в неделю. В начале недели (пусть будет ПН) белковый, в конце недели (будет пятница) углеводный.

Но т. к. я много чего кушала на этой неделе, то в понедельник не осилю рыбный день… и решила разгрузить свой организм кефирчиком
У меня получится:

1 неделя
ПН (1) – Кефирный день (1,5 литра кефира 0,1% + вода кипяченая без ограничений)
ПТ (2) – Овощная монодиета

2 неделя
ПН (3) – Рыбная монодиета
ПТ (4) – Злаковая монодиета

3 неделя
ПН (4) – Творожная монодиета
ПТ (5) день – Куриная монодиета

4 неделя
ПН (6) день – Фруктовая монодиета

Т. е. я разбавлю диету, за счет чего надеюсь удержать вес после таких разгрузочных дней

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
все просто, все в картинках
Вот основа:

Чуть подробнее:

Очень подробно, для представления что да как:

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
У любого способа очищения есть противопоказания!!! Будте внимательны!!

Очень давно хотела очистить свой организм.. У меня вообще проблемы с туалетом

хочу проблему эту решить раз и навсегда!
К тому же у меня ужасные пятки (трещины, сухость и грубость… беееее – тоже все от зашлакованности, от того, что органы начинают не так работать

Показать картинку

Начинать надо с кишечника

Организм должен справляться с негативными воздействиями из внешней среды ежедневно. Конечно, легче ему это делать, если он свободен от шлаков. Если мы хотим прожить долгой, и полноценной жизнью, то мы должны создать своему организму такие условия, чтобы он мог справиться с любыми неблагоприятными воздействиями.

+Приятный БОНУС – можно потерять лишних пару кило (от выхода калловых масс)

Я неприемлю клизмы – они вымывают полезную микрофлору, не полезны и не естественны для организма, поэтому мои способы:

1) ОЧИЩЕНИЕ ОТРУБЯМИ

Процедура очищения кишечника от шлаков отрубями очень проста, было бы желание. Надо просто три раза в день за пятнадцать минут до еды съедать две столовых ложки отрубей, обязательно обильно запивая их водой (1-2 стакана). И всё, дальше можно заниматься повседневными делами.
Суточную норму отрубей (6 столовых ложек) увеличивать не рекомендуется. Очищение кишечника отрубями следует проводить без перерывов в течение месяца, ежегодно. Однако, если этот способ чистить кишечник от шлаков в домашних условиях не вызывает у вас негативных эмоций, то можно превратить его в одну из ежедневных утренних гигиенических процедур – вреда не будет, только польза!

2) ОЧИЩЕНИЕ СЕМЕНАМИ ЛЬНА

тот сибирский способ очищения кишечника семенами льна нормализует работу всего желудочно – кишечного тракта. Это скорее даже исцеление кишечника, а не чистка.

Вот этот рецепт: возьмите 100 грамм льняного семени, перемелите его на кофемолке, залейте 250 граммами нерафинированного подсолнечного масла холодного отжима, оставьте настаиваться в течение семи дней, периодически встряхивая. Принимать три раза в день в течение десяти дней за 40 – 60 минут до еды по одной столовой ложке. Употреблять вместе с семенами, для этого перед употреблением смесь взбалтывать, чтоб она стала однородной.

Результат появится после шестого дня употребления лекарства, иногда бывает и позже. В это время ваше меню должно состоять преимущественно из растительных продуктов и рыбы. Исключить следует алкоголь, мучное и сахар рафинированный, заменить сахар можно сладкими фруктами и мёдом.

3) Растительное масло
я выбираю льняное, по 1 ст. л. утром или вечером

Начинаю с завтрашнего понедельника!
Завтра создам новый пост… завтра новый день! Самое начало!
Выложу свое фото, завтра взвешусь и измерю себя, чтоб все было по чесноку
По возможности буду заниматься домашним спортом, буду стараться все фиксировать – надеюсь, что это дисциплинирует!
Пожелайте мне сильной воли