У меня от рисовой диеты запор
Фото: Olha Afanasieva/Rusmediabank.ru
Когда у меня есть выбор между несколькими диетами, я однозначно, как говорил известный политик, остановлю свой выбор на рисовой диете. Во-первых, потому главные приверженцы риса, жительницы Поднебесной и Страны восходящего солнца всегда отличаются особой изящностью, хрупкостью и спортивной формой.
Для жителей Китая и Японии рис является едва ли не священным продуктом. Рисовым полям они посвящают стихи и картины, долгое время рис был основной валютой Японии. И до сих пор все ритуальные и праздничные блюда представляют собой смесь риса и других ингредиентов. Рис – это основа высокоуглеводной диеты, именно поэтому женщины Китая и Японии прекрасно выглядят в любом возрасте, а порой мне кажется, что они и вовсе не стареют. Ну, и в-третьих: рисовая диета подходит почти всем, так как рис – это один из немногих продуктов, который крайне редко вызывает аллергию.
1. Положительные моменты рисовой диеты
Особую популярность с точки зрения диетологии рис приобрел из-за своей способности к насыщению организма и подавлению чувства голода, который, наверное, является главным неприятным моментом во время диет. Когда всё время хочется кушать, никакие позитивные и конструктивные мысли в голову просто не приходят, все время думаешь либо о том, что сейчас съесть, либо о том, что точно есть не стоит. Рисовая диета же, совершенно наоборот, насыщает организм даже небольшими порциями риса, дает организму огромное количество углеводов и заряжает энергией на целый день.
Рисовая диета еще отлично помогает организму избавиться от всего «мусора», который мы благополучно поглощаем вместе (или вместо) с пищей. Поэтому многие используют рисовую диету не для глобального похудения, а для перманентной чистки организма. Попадая в желудок, а потом в кишечник, рис разбухает и подобно мягкой губке, вытирает со стенок желудка и кишечника все шлаки и неполезные вещества, чтобы их потом вывести из организма.
И если другие популярные диеты «грешат» тем, что во время них из организма вымываются полезные минеральные вещества, а так же кальций, то рисовая диета, наоборот, способствует накоплению этих полезных микроэлементов. Все бы хорошо, но сам по себе рис – это совершенно безвкусный продукт, а во время диеты употреблять его надо без соли, и естественно, без сахара. Даже если очень хочется кушать, много риса за один раз съесть невозможно (проверено автором статьи).
2. Отрицательные моменты рисовой диеты
Рис так добросовестно очищает организм от всевозможных шлаков, что вместе с мусором выводит и калий, который так необходим сердцу. Именно поэтому после выхода из рисовой диеты, необходимо питать организм изюмом, курагой и морепродуктами.
Рис – довольно специфический продукт и всем известно, что он способствует укреплению стула, именно поэтому во время рисовой диеты возможны запоры. Тем, кто уже склонен к запорам, лучше заменить рисовую диету какой-нибудь альтернативной, дабы не вызывать еще больше проблем со стороны желудочно-кишечного тракта.
При рисовой диете лишние килограммы довольно быстро покидают организм, однако здесь есть один очень неприятный момент. Во время рисовой диеты из организма активно удаляется лишняя жидкость и не так активно уходит лишний жир, именно поэтому и набрать потерянные килограммы после окончания диеты тоже очень легко и просто.
3. Рисовая диета
Рисовая диета может быть жесткой и щадящей. Жесткая рисовая диета больше подходит для экстремального похудения, когда надо быстро и эффективно убрать бока, отвисший животик или второй подбородок. Жесткая диета не столько убирает лишние килограммы жира, сколько выводит лишнюю жидкость из организма и устраняет отеки.
Жесткая рисовая диета длится всего 3 дня. За это время разрешается съесть в сутки не более одного стакана риса, тогда как жидкость, зеленый чай, черный чай, морсы (все без сахара) необходимо употреблять по мере возникновения жажды.
Щадящая рисовая диета в свою очередь тоже может иметь несколько вариантов.
Первый вариант рисовой диеты рассчитан на неделю. Во время диеты кроме риса, который является основным продуктом (один стакан риса в день), можно также принимать в пищу вареные овощи (не более 200 г в день), фрукты (1-2 яблока в день), кефир (1-2 стакана в день), отрубной хлеб (не более 100 г в день) и разнообразные свежевыжатые фруктовые соки без добавления сахара.
Следующий вариант рисовой диеты называется «Диета пять объёмов», это достаточно простая для понимания и выполнения диета, главное понять принцип действия.
Смысл диеты в том, чтобы каждое утро, натощак, съедать небольшую порцию риса (2 столовые ложки), вымоченные в течение четырех дней в воде. После этого необходимо не пить 3 часа.
День первый: берем пять одинаковых баночек, и каждую подписываем маркером 1,2,3,4,5, чтобы потом не запутаться. В баночку № 1 засыпаем две столовых ложки риса, заливаем рис кипяченой водой, промываем, сливаем, заливаем снова и ставим в темное место.
День второй: в баночке № 1 тщательно промываем рис, два-три раза, заливаем водой и ставим в темное место. Берем баночку № 2 , насыпаем в нее 2 столовые ложки риса, заливаем водой, промываем, заливаем снова и ставим в темное место.
День третий: В баночке № 1 и баночке № 2 промываем рис и снова заливаем водой, в баночку № 3 кладем 2 столовые ложки риса и заливаем их водой, далее аналогично дню первому и второму.
День четвертый: В баночках № 1,2,3, промываем рис и снова заливаем водой, в баночку № 4 добавляем 2 столовые ложки риса и заливаем водой.
День пятый: Все баночки № 1,2,3,4 промываем, заливаем, в баночку № 5 добавляем 2 столовые ложки риса и заливаем их водой.
С пятого дня, собственно говоря, и начинается сама диета, рис из баночки № 1 , который у нас вымачивался в течение 4 дней, теперь готова к употреблению. После тщательного промывания его можно съесть без варки или сварить в течение 10 минут, солить нельзя.
В опустевшую баночку № 1 насыпаем 2 столовые ложки свежего риса и все сначала. Завтра мы съедим рис из баночки № 2 , затем из баночки №3 и так далее, так и получается круговорот риса в диете.
Во время рисовой диеты «пять объемов» можно принимать в пищу овощи, фрукты, нежирную пищу, молочные и кисломолочные продукты, но так, чтобы в сутки с пищей поступало не более 1200 ккал.
Источник
На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме “Запор от риса”. Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.
Запор от гречки, а от риса?
Запор от гречки, вернее от всего прикорма.но от гречки явно есть. Стоит ли покупать рис, ведь он точно крепит?
(У знакомой от гречки тоже запор, а от риса нет)
Может у кого было
У дочки запор,уже 2
У дочки запор,уже 2 дня не какает ,но постоянно тужилась эти дни,сегодня она покакала прям 2 горошины и густым густым,как взрослые какашки,у нас никогда не было запоров,мы на гв,кушаем овощные пюре,мясо (индейку,телятину),каши (гречку;рис) через день!запор от риса может быть,хотя до этого не было,давно едим рис???или от чего?
запор от каши
ели гречневую беби… по 3 дня не какали! я думала рис крепит… но гречка… что теперь покупать… посоветуйте((((((((((
Запор от прикорма
Вчера дали кабачок, итог-дочка весь день не может покакать. Ночью мучалась, плакала, но до сих пор безрезультатно. Скажите, кабачок отменять? И что тогда делать? Вводить другое пюре или овощи вообще пока оставить в стороне? У нас введены каши-греча, рис.
Что можнонельзя при запорах, что крепитслабит
СПИСОК №1 (Что можнонельзя при запорах)
Сырые овощи, фрукты и зелень
Есть можно: капуста, помидор, огурец, репа, морковь (лучше с яблоком), редька, редиска, чеснок, лук, свежие клубни фенхеля; слива, апельсин (сок послабляет!), абрикос, персик, манго, инжир, папайя, финик; зелень (особенно укроп, шпинат), салат
С осторожностью: яблоки, некоторые сорта груш, бананы (лучше с яблоком)
Есть…
Как бороться с запором? И от каких продуктов он может быть
***Девочки, у нас запор. Раньше было очень редко и не так сильно. А тут. День не какает, а на второй очень мучается. Какашки твердые, сходить ему очень трудно. Из прикорма едим Овощи, фрукты. Мясо еще не вводила. Хочу вот ввести творог. Не знаете, не крепит ли он? Первый раз как мне кажется запор случился от риса, второй от черники. Вчера ел привычную ему грушу. Вроде крепить от нее должно. Но…
вопрос про рис на гв
Мне педиатр сказала что у нас запоры от того что я ем рис… Такое может быть? Запоры малыша могут зависить от моего питания почти в 8 месяцев?(едим прикорм с 6)
запоры, блин, замучили!!! вес не набираем(((( одна надежда на анализ
когда малому был месяц, докармливала смесью (НАН), молока практически не было, вот с момента смеси у нас запоры. и так уже 5 мес.!!! мы пробиотик пили биогая(помог на две недели), дюфалак вообще никак не помогает, свечки глицериновые — это мое спасение(и то не всегда), и еще трубочка газоотводная. сдавали анализ кала, выявили не переваренную клетчатку в кале, врачи никакого значения этому не…
ВВОД ПРИКОРМА. Совет от врача МОНИКИ.
Первый прикорм – фруктовый сок и фруктовое пюре. Начинать надо с яблока, следующий фрукт – банан, абрикос, можно – чернослив (всю в пюре). Очень хорошо давать смеси – яблоко-тыква, яблоко-кабачок и пр. До 1 года нельзя – виноград, томат. Начинать всегда только с сока или пюре одного фрукта (овоща). Начинать давать сок в 10-11 часов. Сначала 1/2 чайной ложки, затем – постепенно увеличивать и до…
Гречневая более аллергенная, от
Гречневая более аллергенная, от риса запоры бывают, а кукурузная?)хочу дать ее, а то и аллергией и запорами страдали. Как Вам кукурузная нестле вообще?
запор у малыша((((((((((
вот, пупок вылечили, теперь малышастик мучается и покакать второй день не может!!! я очень расстравиваюсь по этому поводу. т.к. наелась на нг тефтелек из говядины и риса (от риса у нас и проблема эта, видимо). вот я мамашка непутевая….сегодня купили беби калм, укропную водичку, поставили свечку из мыла и палочку с растительным маслом. он стал значительно спокойнее, но покакать не может,…
Рисовая каша и запор ????
Девочки даю рисовую кашу и чайную ложку чернослива,запоры ушли от риса (Делюсь,может кому актуально)
Девочки , кто ел рис при ГВ?
Врач сказала , что рис нельзя. Я понимаю , что он крепит, но грудничку 2 недели, неужели может быть запор от тарелки плова ?
Рисовая каша. Запор?!
Сегодня третий день, как дала рисовую кашу. Вечером у ребенка жутко болел живот. Кричала и краснела, тужилась. Я помогала газоотводкой, но не тут то было- переворачивается, кричит уползает… я испугалась не на шутку. Сделала клизму микролакс, покакала моментально типа как пластилином. Но продолжала тужится и кричать. Я сначала подумала, рис так крепит, потом стало страшно, вообще подумала, может…
От гречки запоры бывают?
Моя малышка мучается уже несколько дней ужасно , тужится , краснеет, и выскакивает шарики – как барашек … это может быть от гречневой каши?? Я даже рисовую отменила – думала что от риса может – но все равно … из фруктов только Яблоко даю. Скажите в чем причина может быть? И тыква крепит животик ?? Хочу начать завтра тыкву давать вводить
рисовая каша и запор?
даю третий день рисовую кашку хайнц+пюре из чернослива, смешиваю.два дня не какает.От риса, да? Не давать больше?
Помогите!
Всем привет! Мамочки у чьих деток запор как справляетесь? У моей дочки запор или как правильно назвать, до года стул был нормальный, но бывало нового редко 1 раз запор, сейчас какаем через день, два бывает и каждый день, но какуля твердая???? вроде ничего такого не даю чтобы был запор, от риса отказались давно, палки в коробочке нестле тоже давно не кушаем, единственное пьем нестожен на ночь…
Были сегодня у педиатра,
Были сегодня у педиатра, она сказала что можно вводить кашку, рисовую или гречневую, но решили рис сначала. Какой фирмы каша лучше? Не было ли запора от риса?
Мечтаю поесть роллы
На выходных так хочется порадовать себя роллами) заказываем всегда в одном месте ) вы пробовали на гв когда ребёнку был месяц? Я больше боюсь что будет запор от риса( ну и заказать запечённые и темпурные без сырой рыбы … с первым ела где то в 2 мес было норм .. мне кажется я уже полгода как буд то не ем вкусности (
Для тех, у кого запор
У меня слава Богу нет(ттт), но если кого мчит, вот нашла рекомендации.Под запорами следует понимать задержку в опорожнении кишечника сроком до двух суток и более. При возникновении запоров перерывы в акте дефекации могут быть очень длительными и достигать недели и больше. Запоры могут быть вызваны многообразными причинами и является симптомом многих заболеваний: опухоли толстого кишечника,…
Диета при склонности к запорам
Я страдаю запорами с рождения. Чтобы улучшить качество жизни я разработала собственную методику питания, которая существенно улучшает мое качество жизни.
Актуально для:
— людей, склонных к запорам
— людей, которые хотят получать пищу, которая будет давать энергию, а не складироваться
— беременных женщин
— кормящих мам, чьи новорожденные страдают запорами
— при использовании принципов…
Запоры при и после беременности
Часто молодая женщина, ожидающая рождения ребенка, стоически выдерживает всякие неполадки в своем организме, связанные с беременностью: изжогу, запоры, тошноту, отеки и пр. Ей помогают в этом две мысли. Первая -желание родить здорового ребенка. И вторая -что после родов все это «безобразие» как по мановению волшебной палочки прекратится, и она, счастливая мама, станет снова сильной, здоровой и…
У ребенка запор! Что делать?(в помощь)
Выход есть!Когда малыш развивается, даже малейшее отклонение от нормального поведения и образа жизни, должно настораживать молодую маму. В первые месяцы жизни о самочувствии своего ребенка мама узнает по его эмоциям – улыбке, плачу, беспокойству. Негативные эмоции малыша очень часто связаны с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта, в частности, с запорами.У здорового ребенка первого…
ЕСЛИ У МАЛЫША ЗАПОР ! ЧТО ДЕЛАТЬ?
Когда малыш развивается, даже малейшее отклонение от нормального поведения и образа жизни, должно настораживать молодую маму. В первые месяцы жизни о самочувствии своего ребенка мама узнает по его эмоциям – улыбке, плачу, беспокойству. Негативные эмоции малыша очень часто связаны с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта, в частности, с запорами. У здорового ребенка первого года жизни…
Запоры после родов
Запор – это затрудненное или систематически неполное опорожнение кишечника (дефекация) либо отсутствие таковой в течение полутора суток и более. Запоры в послеродовом периоде связаны, как правило, с несколькими причинами:
· Резкое изменение гормонального фона.
· Ослабление и растягивание мышц брюшного пресса и промежности.
· Давление матки. В раннем послеродовом периоде матка еще…
Запор у малыша
Запор – это с трудом происходящее опорожнение кишечника или опорожнение происходящее реже 2-3 суток. Частота опорожнения зависит от возраста ребенка, от вида вскармливания: ГВ, ИВ или СВ и от индивидуальных особенностей организма.
У Новорожденных детей на грудном вскармливании опорожнение кишечника происходит 4-6 и более раз в сутки.
Стул у грудничков жидковатой консистенции, с зернышками…
Кому интересно про запоры, можете почитать.Много букв
Запор – проблема деликатная, но, к сожалению, очень распространённая. как с ней бороться.Каждый день, говоря друг другу «здравствуйте», мы, конечно, не задумываемся о том, что желаем друг другу здоровья. А у одного из восточных народов приветствие звучит примерно так: «У вас сегодня был стул?»По сути это тоже пожелание здоровья, ведь от регулярного опорожнения кишечника зависит и самочувствие,…
Мы собрали в одном месте популярные посты пользователей по теме “Запор от риса”, чтобы вы могли получить ответы на вопросы, связанные с:
- – планированием беременности;
- – воспитанием ребенка;
- – лечением и диагностикой детских болезней.
Социальный сервис baby.ru – это сообщество из 10 миллионов настоящих и будущих мам, которые уже обсуждали вопрос “Запор от риса” в своих блогах и тематических сообществах.
Источник
Запор при диете – один из возможных побочных эффектов резкого изменения системы питания. Этого можно избежать, если придерживаться определенных правил совместимости продуктов.
Причины появления запоров при диете
Подавляющее большинство людей, желающих похудеть, соблюдающих строгие диеты, забывают о самом главном правиле: менять рацион питания следует плавно. На практике это происходит за один день. В результате организм подвергается стрессу.
Это приводит к тому, что вместо желаемых результатов человек получает большое количество проблем. К ним относятся и запоры.
Основными причинами, провоцирующими задержки стула во время диеты, являются:
| Отсутствие разнообразия продуктов | Ярким примером этого можно назвать диету Дюкана или диету Магги. Система питания, основанная на применении белковой пищи, заставляет человека употреблять однообразную пищу. Это снижает активность работы ЖКТ, перистальтика кишечника и разжижение каловых масс затрудняется. Можно наблюдать ситуацию: «села на диету, начались запоры» |
| Употребление продуктов, которые тормозят процесс дефекации | В основе некоторых диет лежит употребление продуктов, способствующих сжиганию подкожных жиров. К ним относят рис, картофель. Если кушать в течение длительного периода такие продукты, их скрепляющие свойства приведут к затвердеванию каловых масс и запорам |
| Маленькие порции | Ошибочное мнение о том, что уменьшение объема пищи во время соблюдения диеты обязательно приведет к похудению, приводит к тому, что организм начинает запасаться питательными веществами. Вместо сжигания жиров человек получает накопление новых, длительные запоры, нарушение обмена веществ |
| Неправильный питьевой режим | В совокупности с неправильно подобранным рационом питания во время диеты недостаточное количество жидкости провоцирует запоры. |
Рекомендации врачей
Гастроэнтерологи рекомендуют при первых признаках задержки стула обратиться к врачу. Запор – может быть не банальным проявлением строгой диеты.
Для похудения без побочных эффектов следует придерживаться следующих советов врачей:
- Отрегулируйте питьевой режим. Нормальное потребление жидкости составляет не менее двух литров в сутки. В этот объем можно включать:
- Чистую минеральную воду.
- Травяной отвар.
- Свежевыжатые соки, приготовленные в домашних условиях.
- Компоты из сухофруктов без сахара.
- Выпивайте по одному стакану теплой воды за 30-50 минут до приема пищи. Это поможет подготовиться ЖКТ к процессу переваривания продуктов.
- При выборе диеты не останавливайтесь на монодиетах. Лучше отдать предпочтение системе питания Протасова. Она включает большое разнообразие овощей и кисломолочные продукты.
- Не применяйте слабительные препараты. Это провоцирует полное расслабление кишечника. Он перестает выполнять функцию естественного избавления от каловых масс.
- Не забывайте о физических нагрузках. Прогулки на свежем воздухе в течение часа, езда на велосипеде, плавание заставляют активно работать все группы мышц.
Соблюдение таких рекомендаций позволит уменьшить проявление побочных эффектов от соблюдения диет в виде запоров.
Лечим запоры
Чтобы избавиться от запоров при правильном питании, рекомендуется заставить кишечник работать без медикаментозных препаратов. Для этого необходимо:
- Пересмотреть свой рацион за последние два-три дня.
- Изменить систему питания на будущее.
- Добавить кисломолочных продуктов, овощей и фруктов.
- Проводить теплые тридцатиминутные ванны, массажируя область живота.
Редкие запоры
Гастроэнтерологи советуют при редком проявлении запоров использовать следующие варианты лечения:
-
Введите в рацион питания сливы. Их можно скушать в свежем виде, приготовить из них сок. Используйте этот прием один раз в два-три дня. Вместо сливы можно употреблять персик, чернослив. - Кушайте салат из свеклы. Ее предварительно рекомендуется отварить. Салат заправляйте растительным маслом. Ускорить слабительный эффект поможет салат из свежей свеклы, чеснока, заправленный нежирной сметаной.
- Отличным слабительным эффектом отличается сок из свежей свеклы, сельдерея и моркови.
- Выпивайте натощак один стакан медовой воды комнатной температуры.
- В качестве перекуса используйте сухофрукты: инжир и курага.
- Слабительным эффектом обладает салат из морской капусты, заправленный небольшим количеством растительного масла.
Длительные запоры
Запоры могут продолжаться довольно длительное время. Человек ощущает постоянный дискомфорт, боли в области живота. В таком случае стоит использовать следующие средства:
- Приготовить отвар из листьев сенны. Для этого рекомендуется взять одну столовую ложку травы, залить ее одним стаканом крутого кипятка. Оставить настаиваться в течение 12 часов. Затем процедить. Принимать настой необходимо по одной столовой ложке три раза в день. Приготовленный отвар можно хранить не более двух суток в холодильнике
- Пейте отвар из укропа. Для приготовления необходимо взять его семена, залить крутым кипятком. На каждую столовую ложку семечек нужен один стакан воды.Настаивать в течение 10-12 часов.Принимать три раза в день по одной столовой ложке. Это средство поможет избавиться не только от запоров, но и излишнего газообразования.
- Попробуйте принимать по одной столовой ложке вазелинового масла за два часа до или после еды. Этот метод может вызвать побочные эффекты. О целесообразности его применения для лечения запоров рекомендуется проконсультироваться с врачом.
- Добавляйте в блюда по одной столовой ложке отрубей. Так пища обогащается клетчаткой, принуждающей интенсивно работать все органы пищеварительной системы.
Продукты для лечения запора
Если вы решили последовать советам врачей-гастроэнтерологов и пытаетесь отрегулировать свой ежедневный рацион питания, обратите внимание на такие продукты:
- Растительное масло относится к продуктам с относительно высоким показателем калорийности. Его рекомендуют и диетологи, и доктора в качестве слабительного средства.
- Для достижения подобного эффекта достаточно добавить одну чайную ложку масла в салат. Рекомендуется употреблять оливковое, льняное, горчичное, подсолнечное, кукурузное масла при запорах.
- Кефир обезжиренный, закваска кисломолочная и другие жидкие кисломолочные продукты.
- Свекла позволит наладить стул, насытить организм витаминами и микроэлементами. Из нее можно приготовить салаты, соки.
- Тыква обогатит ваш организм клетчаткой. Содержащиеся в ней антиоксиданты почистят организм от шлаков, токсинов.
- Пейте слабительные чаи и отвары лекарственных трав. К ним относят шиповник, семена льна.
- Кушайте фрукты, обладающие сильным слабительным эффектом.
Одна из главных причин запора или диареи- неправильное питание. Поэтому для улучшения работы кишечника нужно каждый день пить простое …
Подробнее…
Видео
Заключение
Что делать, если при переходе на правильное питание появились проблемы со стулом, является больным вопросом для всех, кто занимается похудением. Желающим распрощаться с лишними килограммами необходимо знать, как избежать этого.
Нельзя заниматься самолечением.
Квалифицированная помощь врача поможет выяснить, почему, когда человек начинает правильно питаться, появляются запоры. А также то поможет правильно подобрать лечение и исключить причины, из-за которых начались запоры при диетах.
Источник