У кого не было результатов от диеты 6 лепестков

Всем привет!

Ровно месяц назад я сидела на диете 6 лепестков, но не хватало времени собрать мысли в кучу, чтобы поделиться с вами своими результатами, подробным мнением и просто рассказать о своих впечатлениях от опыта знакомства с ней. Но наконец-то я пишу этот отзыв, который будет собой представлять нечто вроде дневника с ежедневными подробностями (я делала пометки во время диеты, чтобы не забыть). Поэтому, если вам интересно, приглашаю к прочтению.

На диету 6 лепестков я решила сесть внезапно, я всегда так делаю Предыстория – в магазине понравилось платье, но не понравилось, как сидит. Продавец намекнула на размерчик побольше, я чуть не расплакалась…Уверенно взяла привычный 42-ой и шла домой с единственной мыслью “отъелась корова, надо худеть”. Придя, стала выбирать диету, читая отзывы на любимом айрекоменд, и решила остановиться на 6 лепестках, поскольку эта диета обладает несколькими достоинствами:

• Очень простое меню, все необходимое есть в холодильнике.
• Меню для меня вкусное.
• Диета не требует больших финансовых затрат.
• Оптимальная длительность
• Ну и результаты. В идеале хотелось похудеть на 4 кг, но и 3 тоже бы устроили, судя по прочитанным мною отзывам именно такие отвесы были у девушек.

Что же представляет из себя диета 6 лепестков?

Диета 6 лепестков: меню и дополнительная информация

Диета 6 лепестков была создана шведским диетологом Анной Юхансон. Длительность ее составляет 6 дней, а сама система включает в себя 6 своеобразных монодиет, в каждый день из которых необходимо питаться отдельными продуктами. На мой взгляд, это белково-углеводное чередование, но если я что-то путаю, то извините

Меню диеты 6 лепестков следующее:

1 день – рыбный (300-500 грамм)

2 день – овощной (1 кг.)

3 день – куриный (500 грамм)

4 день – злаковый (200 грамм)

5 день – творожной (200-300 грамм)

6 день – фруктовый (до 1 кг.)

Мое меню на 6 дней выглядело таким образом:

Важно!!! Во время диеты “6 лепестков” нельзя употреблять сахар, а также жареное. Поэтому все необходимое я либо тушила, либо варила или же ела в свежем виде, добавляя чуточку соли.

Из напитков в моем меню присутствовали зеленый чай, очень много воды и утренний черный кофе без сахара (без него я просто не смогу физически вынести ограничения).

А теперь мы медленно подошли к моему опыту знакомства с 6-лепестковой диетой.

Диета 6 лепестков: дневник худеющей

Итак, отмечу сразу, никаких отклонений и погрешностей у меня не было. Я ела только то, что можно и в тех количествах, которых нужно. Я в этом плане очень серьезно отношусь и от системы стараюсь не отступать. Вес в начале диеты – 52 кг, в идеале неплохо скинуть 3-4 кг.

1 день

1 день диеты был рыбным. Из рыбы я люблю минтай, поэтому долго не думала, решила потушить ее с водичкой и есть.

Было вкусно, но адски голодно.Сытость хотя бы какая-то вообще отсутствовала. К вечеру сильно болела голова, а я с упоением и надеждой ждала второго дня, когда я смогу сделать любимое овощное рагу и насладиться от души

Был ли отвес за этот день? Если и был то незначительный, мои механические весы этого не уловили.

2 день

2 день был овощным. Натушила я овощное рагу, а также запаслась свежими огурцами.

Голова болела еще с прошлого дня, но овощи сделали свое дело, и боль прошла. Зато удивительно, но такой еды мне вовсе не хотелось. Очень странно, раньше я готова была овощное рагу тазиками есть))))))) А тут через силу,не знаю, что со мной было. Хотелось только шоколадки, которую никак нельзя. Ждала скорее куриной грудки, которая тоже занимает особое место в моем сердце, и грызла огурцы.

Отвес? Какой отвес? Его опять не было, весы стойко держатся на цифре 52 и даже не колеблются. Я злая и голодная, думаю, что за дела? Если завтра пойдет также, то бросаю это дело!

3 день

Куриный! Радостная я сварила куриную грудку и опять ела ее через не хочу.

Что стало с моими вкусовыми пристрастиями! Головная боль снова напомнила о себе =( Ела ненавистную грудку и напоминала себе, что нам осталось каких-то 3 дня потерпеть и все.

Удивительно, но вес наконец-то сдвинулся после 3 дня и на весах стрелочка гордо остановилась напротив цифры 51.

4 день

Злаковый. Долго не думая, 4 день я решила посидеть на гречке.

Обычно я к ней прохладна, но это было глотком воздуха каким-то! Я была и сытая и довольная, по сравнению с пресной грудкой, гречка показалась мне обладательницей многогранного и удивительного вкуса (шучу конечно). На удивление день дался мне очень легко. Зато завтра творог! Знали бы вы, как я не люблю творог

Весы колебались между 51-50, ну с полкило за 4 день ушло.

5 день

Творожный день. Наступил этот ужасный 5 день, я его боялась больше всего. Но, знаете ли, он оказался очень даже ничего! Творог был съеден с удовольствием, я даже его зафотать не успела, верьте на слово,он был Голова практически не болела, как в первые дни. Мне еще более странно, почему то я думала, что первые 3 дня диеты для меня будут очень легкими, а последние 3 сложными…а выходит наоборот…

Весы уверенно показывают цифру 50. Остался последний фруктовый день. Чего он мне будет стоит? Да ничего, фрукты хотя бы сладкие! Я сладкоежка жуткая, поэтому этот день уже можно считать лишь галочкой в том, что диету я досидела до конца, не нарушив ничего

6 день

Фруктовый. На 6 день я кушала арбуз, апельсины и киви (не в таких количествах, что на фото, все не влезло)

6 день был очень легким, а я была в предвкушении свободы. Самочувствие было нормальным.

На отвес в этот день я не рассчитывала, его знаете ли и не было.

В общем за 6 дней я похудела на 2 килограмма. Вместо 52 было 50.

Диета 6 лепестков: результаты

• Диета “6 лепестков” оставила у меня неоднозначное впечатление. За 6 дней я похудела ровно на 2 килограмма. Начнем с того, что рассчитывала, хотя бы на 3, но 2…мало это 2 дня разгрузки на рисе дали бы мне такой же результат и я бы так не страдала.
• Кратко о моем самочувствии на диете 6 лепестков – очень плохое в белковые дни. Таким образом голова болит в белковые дни и проходит в углеводные,и это я наблюдала постоянно. Диету хотелось бросить не от того, что я кушать хочу сильно, а потому что физически плохо, но стойкий солдатик отверженно решил идти до конца.
• Несмотря на маленький отвес, вес ушел там где нужно, у меня это животик и бока. Померив платье, я обрадовалась, сидело намного лучше, не зря старалась то!!
• Также странные метаморфозы происходили в моих вкусовых пристрастиях во время этой диеты. Любимейшие блюда в виде овощного рагу и куриной грудки до отвращения есть не хотелось, а ненавистный творог ушел за милую душу. Гречка так вообще – мечта и лучшее, что может быть на свете! Удивительно!
• Главным огорчением стало то, что вес пришел обратно в течение недели, хотя я вроде не объедалась как слоник, обычное среднестатистическое меню даже с ограничениями. Никогда так быстро вес обратно не приплывал.Короче, зря мучилась…Обидно, добивала это дело другими способами.

Резюмируя скажу, что диета 6 лепестков не для меня и наверное она мне просто не подходит. В качестве ознакомления ладно,но повторить – никогда больше! Либо буду искать что-то другое, либо повторю проверенный боннский супчик или рисовую диету. Охотно верю, что диета эффективная и многим помогает, так как опиралась на отзывы девушек, которым я могу доверять. Но все индивидуально и мне нужно что-то другое

Надеюсь, мой отзыв был вам полезен!

Чай, который помогает сбросить вес!

Всем привет-привет

Мне немного за двадцать и еще в подростковом возрасте я вбила себе в голову, что мне крайне необходимо похудеть. Я не скажу, что я у меня много лишнего веса, но постоянно хочется менять что-то в себе, совершенствовать.

Раньше мой вес зимой был 60 кг, а летом становился 56 кг, но сейчас он постоянно “плавает” между 58-60 кг.

Когда-то давно я предпринимала попытку похудеть на ЛЮБИМОЙ ДИЕТЕ, сейчас я бы уже наверное не смогла повторить тот свой подвиг.

Итак, диета шесть лепестков рассчитана на шесть дней и каждый день это одна определенная монодиета. Суть в том, что белки чередуются с углеводами.

План питания на эти шесть дней:

• рыбный день.

В первый день позволяется питаться рыбой (500 г готового продукта). Способы приготовления рыбы: тушение, варка, запекание или любой другой, в котором не добавляется масло и различные жиры. Само собой, жарить нельзя.

• овощной день.

Во второй день питаемся исключительно овощами (до 1,5 кг). Они также могут быть в отварном или тушеном виде и, конечно, сырые. Разрешено использовать любые овощи. Не возбраняется и крахмалосодержащий картофель, но не делайте на нем акцент. Помидоры, огурцы, капуста и их собраться – ваши лучшие друзья в этот день.

• куриный день.

В третий белковой день стоит употреблять грудку курицы без кожицы (500 г). Способы приготовления разрешены такие же, как и рыбной продукции в первый день. Можно также перекусить куриным бульоном с зеленью, разрешаются и приправы на ваше усмотрение.

• злаковый день.

В четвертый злаковый день к употребляем любые каши (200 г сухой крупы). Готовить их нужно на воде. При этом можно добавить соль и зелень. Чтобы как-то разнообразить питание, можно позволить себе немного семечек, зерновых хлебцов, а также отрубей. Разрешено выпить немного кваса.

• творожный день.

В пятый день употребляем твороге (400–500 г). Творог стоит брать обезжиренный или с порогом жирности до 5%. Можно также выпить немного молока с низким содержанием жиров.

• фруктовый день.

В шестой день диеты употребляем фрукты (до 1,5 кг). Можно лакомиться любыми фруктами, как сырыми, так и запеченными. К разрешенным жидкостям сегодня можно добавить фруктовые соки. Но в них не должно быть сахара.

В одних статьях написано, что во время этой диеты можно употреблять немного соли и растительного масло, в других это запрещается. Я зависима от соли, но решила честно соблюдать диету и отказаться от нее на этот период времени.

Почему я выбрала именно эту диету?

• я хотела попробовать именно краткосрочную диету;
• диета разнообразная;
• сейчас отличная пора для такой диеты, есть уйма своих домашних овощей и фруктов;
• практически все продукты были у меня в наличии, и я знала, что потрачу мало денег на диету;
• мне она казалась вполне легкой;
• все статьи красочно расписывают, чем насыщается организм в определенный день. Хотелось бы верить, что все правда;
• ходит слух, что эту диету разработал диетолог из Швеции. Звучит же

Диета обещает каждый день отвес в минус 500-800 грамм.

Еще маленькая хитрость в том, что нужно создать свой цветок с шестью лепестками, на котором будет написан каждый продукт дня, и каждый день нужно отрывать по листику. Говорится, что такой цветок способствует результату и благополучному протеканию диеты Но мне было лень его делать

Я честно соблюдала все дни диеты, только в творожный день купила ряженку. Ну и обошлась без цветка. Ниже предоставлено полное описание моего рациона и самочувствия.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ, РЫБНЫЙ.

Утром взвесилась, на весах ровно 60 кг.

Нашла в морозилке несколько мороженых рыбешек и решила все сварить. Думала, что буду есть не только одну рыбу, но и пить бульон, но в итоге оказалось, что не так уж я люблю рыбу))) Я всего раз съела это подобие супа, остальные разы обходилась рыбой.

Самочувствие. Утром чувствовала себя хорошо, во второй половине дня был порыв бросить это дело, но я себя переборола и вечером уже чувствовала себя отлично.
Бросаться на еду мне не хотелось, я спокойно кормила котов блинами с мясом, которые делала вчера, но есть рыбу тоже не было особого желания. Поэтому ею я тоже охотно делалась с котами.
Я читала, что для многих рыбный день оказывается самым сложным, но я не думала, что и я буду с таким трудом есть ее.

Рыбу я не солила и не добавляла специи.
Чувствуется легкость в животе. Какое это приятное ощущение.

Потрачено денег: 0 грн.

За этот день я ничего не потратила.

ДЕНЬ ВТОРОЙ, ОВОЩНОЙ.

Вес с утра – 58.4 кг.

Отвес -1.6 кг. ОГО.

Я предполагала, что килограмм точно уйдет, но не аж -1.6. Даже думала, что что-то с весами случилось и бегала по дому, проверяя их. В принципе, это ушло все то, что я дико наедала два дня.
До этого дня я думала, что люблю овощи. Но сегодня я поняла, что люблю есть овощи с гарнирами, мясными блюдами, с вкусными соусами или хотя бы с солью.

Первым делом я собрала все овощи, которые хотела съесть за этот день – для меня это оказались помидоры, огурцы, капуста, свекла, морковь и кукуруза – и навесила себе 1,5 кг этого добра. Еще я позволила себе есть рукколу.
Помидоры, огурцы, морковь и капусту ела в сыром виде, свеклу и кукурузу сварила.

Самочувствие. Радости овощной день не принес совсем. Чувства голода как такового не ощущала (думаю, в основном это заслуга кукурузы), но и ела я с трудом. Ужинать совсем не хотелось, но я заставила себя съесть половину свеклы и помидора. Но видели бы вы с каким лицом я ела свеклу…

Потрачено денег: 0 грн.
За этот день мне тоже ничего не довелось покупать. Все овощи домашние.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ, КУРИНЫЙ.

Вес с утра – 58.2
Отвес -200 грамм. Ну хоть что-то.

Я банально сварила курицу. Я думала, что этот день будет очень тяжелым, но на удивление куриное мясо было очень вкусным, хотя я опять же не использовала никаких специй, даже соли.

Вечером хотелось есть.

Самочувствие. Чувствовала себя не очень. Утром нагнулась и быстро встала – голова немного закружилась, целый день голова как в тумане. Также целый день слабость, днем даже поспала немного. Хорошо, что был выходной. И я забыла сфоткать еду
Об овощах вспоминаю с каким-то отвращением, что ли.
Было сильное желание послать все и пожарить оладьи со сметаной. Ммммм….
Сегодня я поняла, что вряд ли пойду на второй круг диеты.

Потрачено денег: 0 грн.
И сегодня я не потратила деньги на продукты, так как цыпленок был любезно предоставлен бабушкой.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ, ЗЛАКОВЫЙ.

Вес с утра – 57.4 кг.
Отвес -800 грамм. Отвес опять большой и это меня немного озадачивает.

Утром запаренная овсянка на воде. Весь остальной день ела запаренную гречку.

Самочувствие. Чувствую себя ужасно. Очень плохо спала, постоянно просыпалась, стоило как-то повернуться – начинало тошнить, сердце стучит, как бешеное. Хотелось встать и съесть хотя бы кусочек хлеба.

Но такой отвес дал мне стимул двигаться дальше. Но самочувствие целый день было между “не очень” и “плохое”.

Потрачено денег: 0 грн.
Именно в этот день не довелось покупать крупы, так как дома они всегда есть в наличии.

ДЕНЬ ПЯТЫЙ, ТВОРОЖНЫЙ.

Вес с утра – не взвешивалась.

Любви к натуральному творогу я не питаю, поэтому раннее для разгрузочных дней и очередных моих “диет” я покупала какой-то странный и вряд ли натуральный, но вкусный даже мне творог. Но для этого творожного дня я купила настоящий домашний обезжиренный творог и это было моей ошибкой, потому что он оказался настолько кислым и противным, как мое выражение лица во время диеты.

И тут я решила пойти против правил и купила две упаковки ряженки.

Самочувствие. Единственный хороший момент за день – выпитая ряженка. Творог гадкий, запихала его с трудом. Опять же слабость в теле и плохое настроение. Хочется хоть что-то съесть……

Потрачено денег: 61 грн.
Творог – 35 грн.
Ряженка – 26 грн.

ДЕНЬ ШЕСТОЙ, ФРУКТОВЫЙ.

Вес с утра – не взвешивалась.

Как я ждала этот день! Такое чувство, что я не шестой день на диете, а шестую неделю. Я уже даже не взвешивала фрукты, просто ела сколько хочу и когда захочу.

Сегодня я ела бананы, яблоки, ежевику, виноград и почувствовала себя чуточку счастливее.

Самочувствие. Слабость осталась, настроение немножко лучше, ведь это последний день!

Потрачено денег: 10 грн. Я купила 6 бананов и заплатила за них 30 грн, но съела только 2.

ВЕС НА 7 ДЕНЬ – 56.9 кг.

ОТВЕС – за 3 дня -0.5 кг.

Ушло кг за 6 дней – 3.1 кг.

Потрачено всего денег – 71 грн.

У меня как-то странно уходил вес: первые три дня был большой отвес, вторые – маленький. В принципе, я думаю, что это из-за того, что все же последние три дня были посытнее предыдущих и я съела много гречки, а с фруктами и вовсе пустилась во все тяжкие. Ну и проблемы со стулом тоже не буду утаивать.

Мне диета далась сложно. Не, не так: очень сложно. Не осталось и мысли, чтобы пойти на второй круг. Даже больше скажу, я в жизни больше не сяду на эту диету.

Уже со второго дня у меня пропало настроение, а с третьего ухудшилось самочувствие. Диета 6 лепестков хоть и результативная и я думаю, если просидеть на ней вместо 6-ти дней 12 или даже 18 дней, то результат будет невероятный. Но стоит ли оно того?

Плюсы диеты:

разнообразная

вполне бюджетная (в моем случае вообще дешевая)

на ней выгодно сидеть летом

результативная

быстро уходит живот

Минусы диеты:

плохое самочувствие

плохое настроение

еще долгое время сложно смотреть на овощи и рыбу

временами все же чувствует голод

проблемы со стулом