Ты на какой диете на питьевой картинка
Добро пожаловать.
Мечтаете похудеть, но не можете? Тогда вам к нам.
Мы знаем все о питьевой диете.
Мы будем рады помочь вам и ответить на интересующие вопросы.
Но чтобы остаться нашим другом, вам нужно усвоить несколько важных правил:
Показать полностью…
Всё это и не только вы найдёте в нашей группе.
.
Питьевая диета 18+ запись закреплена
Питьевая диета “18+” – МАРАФОН
Очередной марафон ПД “ноябрь-декабрь” с 22.11 по 13.12
Участие абсолютно БЕСПЛАТНО
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
305
.
Питьевая диета 18+ запись закреплена
3
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
574
.
Питьевая диета 18+ запись закреплена
Маленькая девочка лет 14-ти желает похудеть
В этом нет ничего плохого, кроме одного _метод приобретения стройности…
Этот пост не будет давать инструкций диеты, какой же способ лучше, и т.д и т.п
Он больше нужен родителям, и возможно мы общими усилиями, сможем помочь нашим детям
Показать полностью…
3
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
1.1K
.
Питьевая диета 18+ запись закреплена
Если на вопрос “Ты что похудела?” у вас нет желания впадать в подробности, то вот отличная идея ответа
8
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
1.7K
.
Питьевая диета 18+ запись закреплена
Топ-10 лучших согревающих напитков!
1. Конечно, на первом месте глинтвейн! Рецептов его приготовления – сотни. Поэтому приведем классический рецепт и напомним два обязательных условия, которыми многие пренебрегают: вино должно быть качественным и в процессе готовки оно ни в коем случае не должно закипеть!
Показать полностью…
2
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
1.1K
.
Питьевая диета 18+ запись закреплена
Простые привычки, которые сделают вашу силу воли более сильнее и крепче
Поехали____
1. Дисциплина
Научите себя относиться ко всему с особой серьёзностью, и начните с малого. К примеру уборка дома. Составьте план действий, объем работ, и принимаемся за дело. Помним, мы вырабатываем дисциплину, и к процессу относимся со всей строгостью, не отвлекаясь. Такой метод не только отлично тренирует силу воли, но и сэкономит ваше время.
Показать полностью…
1
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
1K
.
Питьевая диета 18+ запись закреплена
__Прими меня таким, какое я есть__
Вы ещё не догадались, о чем сегодня мы с вами поговорим?
А ведь это очень важно для нас, и имеет большое значение не только в похудении, но и в общем.
Мы поговорим про наше тело
Показать полностью…
2
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
1.4K
.
Питьевая диета 18+ запись закреплена
Мой вес обязательно вернётся обратно, как только я сделаю выход с питьевой…
Знакомо???
Не всем, но многим, и это вполне нормальный страх.
Показать полностью…
2
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
1.2K
.
Питьевая диета 18+ запись закреплена
1
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
1.1K
Источник
Эффективное похудение невозможно без коррекции рациона питания. Многие люди не видят иного выхода из положения, коим является избыточный вес, как соблюдение диеты. Однако выбор в данном случае может быть затруднен, поскольку пищевых способов избавления от ненавистных килограммов существует немало. К тому же этот список постоянно пополняется. Вашему вниманию предлагается один из результативных вариантов похудения — питьевая диета на 7 дней. И сегодня мы поговорим, какие отзывы и результаты у данной диеты, как из нее безопасно выйти и предложим примерное меню питьевой диеты на неделю.
Особенности метода похудения
Питьевая диета названа так потому, что предполагает употребление на протяжении установленного периода исключительно жидкой пищи. Такой подход не только положительно влияет на массу тела, но и очищает организм от шлаков и токсинов, а еще налаживает работу внутренних органов. Питьевую диету также называют модельной диетой, что указывает на получаемый в итоге результат, или диетой для ленивых, подчеркивая отсутствие необходимости физических нагрузок. Все это, конечно же, неоспоримые достоинства способа нормализации веса.
Какие плюсы?
Есть у питьевой диеты и дополнительные плюсы:
- с ее помощью вы будете терять в среднем по 1 кг в день;
- употребление в основном жидких блюд неизбежно уменьшит объем желудка;
- благодаря питьевой диете для похудения сила вашего аппетита снизится, а чувство сытости наступит очень быстро;
- за счет поступления в организм жидких продуктов вы не узнаете о проблемах с пищеварением и забудете о запорах;
- питьевая диета относится к разряду низкокалорийных;
- этот метод борьбы с полнотой препятствует развитию процесса обезвоживания в организме, коему подвержено большинство худеющих людей.
Жидкий способ уничтожения избыточных калорий можно практиковать на протяжении разных временных промежутков: от одних суток до месяца. Однако наиболее действенным и наименее опасным для здоровья следует назвать семидневную питьевую диету.
Тонкости питания
Напитки
Разрешенными продуктами в период соблюдения питьевой диеты служат очищенная столовая вода, плодово-ягодные коктейли и свежевыжатые соки, молочные и кисломолочные напитки с низким процентом жирности, разнообразные несладкие чаи, мясные бульоны, овощные супы, кисели без сахара.
Что можно на питьевой диете
Не возбраняется разнообразить свой диетический рацион кашами из злаков, в первую очередь из овсяных хлопьев; молочными супами, а если уж совсем невмоготу, то и свежими фруктами, овощами, домашним обезжиренным творогом, сыром. В день нужно выпивать не менее 2 л воды, не считая жидких блюд. Хорошо делать это, когда особенно остро дает знать о себе чувство голода или жажды.
Чего нельзя
От употребления сладкой газировки, алкоголя, жирных молочных блюд, животных жиров и растительных масел на время питьевой диеты придется полностью отказаться. В итоге вы будете вознаграждены утратой 7-ми килограммов лишнего веса.
Что пить по дням
В основе питьевой диеты лежит чередование разных видов жидкостей. Наглядно этот принцип выглядит следующим образом:
- I день — молоко, молочные коктейли, кисломолочные напитки;
- II день — мясные и овощные бульоны, супы, похлебки, щи, супы-пюре;
- III день — концентрированные фруктовые соки;
- IV день — листовой чай (зеленый, белый, красный, черный), каркаде, травяные отвары;
- V день — плодово-ягодные кисели на основе крахмала;
- VI день — компоты из свежих плодов, ягод и сухофруктов;
- VII день — овсяной отвар или кисель.
Для питьевой диеты предпочтительно трехразовое питание. Неплохо также устраивать себе 1-2 перекуса в перерывах между основными приемами пищи.
Меню питьевой диеты на 7 дней
Как питаться на протяжении питьевой диеты, чтобы результат был отличным? Вопрос очень важный и мы сейчас расскажем, что нужно есть и пить каждый день, чтобы питьевая диета и вам помогла быстро и надолго похудеть. Как многие любят говорить – «сажусь на диету с понедельника». Так и поступим. Итак, меню на 7 дней:
Понедельник
- Утренняя трапеза — 200 мл молочного коктейля с клубничным соком.
- Обед — натуральный питьевой йогурт со злаками (150 мл).
- Вечерний прием пищи — 1,5 стакана кефира с 1% жирности.
Вторник
- Утро — овощной суп-пюре с кабачком, брокколи и морковью (300 г).
- Обед — чашка куриного бульона с гренками.
- Ужин — огуречное смузи с мелко рубленой зеленью.
Среда
- Завтрак – ананасный сок (250 мл).
- Обед – цитрусовый фреш (столько же).
- Ужин — грушевый сок (1 стакан).
Четверг
- Утро — черный чай с двумя ломтиками лимона без сахара (350 мл).
- Обед — чай каркаде (1 стакан).
- Вечерняя трапеза — зеленый чай (200 мл).
Пятница
- Утренний прием пищи — 150 мл черничного киселя.
- Обед — 2 стакана овсяного киселя.
- Ужин — вишневый кисель (1 стакан).
Суббота
- Утро — яблочный компот (250 мл).
- Обед — компот из клубники и малины (1,5 стакана).
- Ужин — компот из сухофруктов (2 стакана).
Воскресенье
- Завтрак — жидкая овсяная каша (300 г).
- Второй прием пищи — 200 л овсяного киселя.
- Вечер — отвар зерен овса (100 мл).
Отзывы худеющих
Несмотря на свою необычность, питьевая диета для похудения весьма популярна среди россиянок. Это можно понять по отзывам в Рунете, коих просто огромное количество. Такой ажиотаж вокруг данного способа избавления от лишнего веса неудивителен: питьевая диета доступна, не требует больших денежных расходов и дает быстрые результаты. Многие женщины используют ее в целях срочного похудения к намечающемуся мероприятию или торжеству, и она не подводит. Другие отзывы утверждают, что питьевая диета не только избавила их от пресловутых ненавистных килограммов в короткие сроки, но и обеспечила ликвидацию таковых на достаточно длительное время.
Отзывы о питьевой диете зачастую положительные. Все испробовавшие этот метод похудения в один голос заявляют: сложно перестроиться на новый непривычный рацион питания лишь первые три дня, а после все идет как по маслу, да и в теле ощущается невероятная легкость.
Но есть о питьевой диете для похудения и отрицательные отзывы. Из минусов диеты большинство людей отмечают сильное чувство голода, потому как твердая пища все же лучше удовлетворяет потребность организма в еде. Некоторые испытывали на протяжении первых трех суток эксперимента слабость и головокружения, у кого-то и вовсе упало артериальное давление.
Выход из питьевой диеты
Правильный выход очень важен для абсолютно любого метода похудения, и соблюдение жидкого рациона не является исключением. Выходить из питьевой диеты необходимо медленно: если вы сразу же возвратитесь к прежнему калорийному меню, все ваши труды тотчас же пойдут насмарку, и потерянные килограммы вновь «украсят» ваше тело. После семидневной питьевой диеты стоит постепенно вводить в рацион привычные продукты — по 1-2 в сутки, и данный процесс в общей сложности должен занять около 15-ти дней. Пусть сначала это будут фрукты, овощи и ягоды, затем — на второй неделе выхода – отварные и запеченные рыба, диетическое мясо (птицы, кролика, телятина, постная говядина) и прочая белковая пища. Строгое соблюдение данных рекомендаций станет залогом закрепления полученного в результате похудения на питьевой диете эффекта на длительный срок.
Секреты успеха
- Дабы не сорваться, когда вам захочется бросить свою затею, вспоминайте о том, что вы получите в итоге здоровое стройное тело. Это хороший стимул довести питьевую диету на 7 дней до конца.
- Отмечайте каждый минувший день питьевой диеты в календаре.
- Найдите в своем гардеробе старую, но любимую вещь, которую вы не в состоянии больше носить по причине раздавшейся фигуры. Теперь представьте себя в ней стройной, с осиной талией. Отныне это ваш стимул к избавлению от ненавистных килограммов с помощью питьевой диеты!
Кому противопоказана
Питьевая диета противопоказана гипо- и гипертоникам, сердечникам; имеющим проблемы с желудком, кишечником, почками, склонным к отекам, а также беременным и кормящим женщинам.
Источник
Каждый год учёными создаются всё новые и новые диеты. Каждая диета направлена на достижение определённого результата.
Стоит знать, что многие диеты действительно помогают в борьбе с лишним весом, но у них также есть свои негативные последствия, которые потом будут отображаться на вашем здоровье.
Сегодня мы хотим рассказать вам о питьевой диете на 7 дней. Рассказать о всех её минусах и плюсах, так чтобы вы сделали вывод лично для себя.
Что представляет собой питьевая диета
Данная диета предлагает женщинам пойти на радикальные меры в борьбе с нежеланным весом. Её суть заключается в полном отказе на некоторое время от пищи, и употребления только очищенной воды.
Человеческий организм устроен так, что он может прожить без еды больше 20 дней. До 10 дней организм не получит никакого вреда, а даже наоборот будет вам благодарен.
Питьевая диета преследует определённые цели, а именно:
- Уменьшение нагрузки на пищеварительную систему.
- Нормализация работы внутренних органов.
- Выведение из организма вместе с водой большого количества токсинов и других накопившихся вредных веществ.
- И самое главное – это эффективное снижение веса.
Но у неё есть множество противников. Так многие врачи не рекомендуют соблюдать эту диету, они уверенны, что длительное голодание негативно повлияет на работу органов. Поэтому медики советуют придерживаться её не больше чем 3 дня, но, не 7 дней.
Плюсы и минусы
При правильном соблюдении всех назначений, результаты питьевой диеты не заставят себя долго ждать.
Итак, давайте разберём все её положительные стороны, а потом сопоставим со всеми минусами:
- Соблюдение диеты значительно улучшит работу внутренних органов, а также ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).
- Значительно сократится нагрузка на стенки желудка, это даст возможность ему отдохнуть и восстановить все свои функции.
- Вместе с лишними калориями из организма будут выходить токсины. Значительно улучшится состояние вашей кожи, она станет упругой, пропадёт множество высыпаний, кожа станет заметно светлее.
- Из-за того, что в желудок не будет поступать пища, а только вода, он начнёт уменьшаться, это приведёт в будущем к снижению аппетита. Благодаря этому снизится риск набора лишенного веса.
- Длительное употребление воды сможет восполнить ваш водный баланс в организме на долгое время, насытить клетки водой.
Другие результаты, не считая похудения:
- В первые дни будет происходить очищение полых органов. На языке появится белый налёт, это будет свидетельствовать положительным изменениям в организме.
- Далее будут происходить полное обновление почек и печени. Изменения в печени в будущем, отлично скажется на вашем самочувствии.
- В последние дни будет происходить регенерация и очищение клеток, что также имеет положительный эффект
Минусы:
Стоит знать, что такая диета подходит не всем людям. В первую очередь она категорически противопоказана людям, которые имеют заболевания желудка (язва, гастрит)
Если у вас есть проблемы с ССС (сердечно-сосудистой системой) то, такая диета вам противопоказана.
Вы не будет получать длительное время питательный веществ, а это негативно скажется на вашем самочувствии и здоровье в целом. Вы будете ощущать постоянную усталость, не желание что-то делать и постоянную сонливость. Не исключены также и головные боли.
Поэтому, перед началом проведения питьевой диеты, лично для себя взвесьте все за и против.
Для принятия правильного решения, советуем вам посмотреть фото до и после питьевой диеты. Это можно сделать, зайдя в одну из тематических групп. Там люди делятся своими результатами и дают полезные советы по похудению. Также там можно напрямую задать интересующий вас вопрос, где люди на него ответят.
Какое количество килограммов можно потерять?
Сейчас мы ответим на вопрос, на сколько кг можно похудеть на питьевой диете. Ответом на этот вопрос могут послужить ваши антропометрические данные, ваш возраст, рост и вес, и стиль жизни.
Средний показатель для такой диеты будет потеря 1-1,5 килограммов за день. Из этого следует, что вы можете, абсолютно спокойно избавится от 7-8 килограммов за неделю.
Далее стоит сделать выход из питьевой диеты, дать своему организму время на восстановление, при этом, не набирая снова лишний калорий, а потом снова провести недельную диету.
Это может продолжаться до тех пор, пока вы не дойдёте до своего идеального веса.
В будущем такую диету можно проводить 2-3 дня исключительно в профилактических целях.
Какую жидкость можно пить?
Теперь давайте подробно узнаем, что пить на питьевой диете.
Опять же мы повторимся, исключено употребление любой пищи. При питьевой диете можно пить:
- Молоко и другие молочные продукты.
- Свежевыжатые соки из любых фруктов только приветствуются. Именно они смогут дать организму, хоть не большое, но такое нужно количество витаминов. Они смогут поддержать ваш организм в трудное для него время.
- Очищенную воду.
- К счастью, можно пить любой чай, только нужно знать, что без добавления сахара.
- Коктейли с добавлением воды и фруктовых соков также не запрещены.
Надеемся, теперь вы узнали, что можно на питьевой диете, и будете соблюдать все её рекомендации.
Категорические противопоказания
Если после прочтённого вы уже собрались начать эту диету, то мы просим вас пока остановиться и ознакомиться с ещё одной важной информацией, которую обязательно следует знать.
Диета противопоказана беременным и кормящим женщинам. Тут нужно позаботиться о здоровье вашего ребёнка.
Ведь в это время ему жизненно необходимо получать от матери большое количество полезных веществ.
При соблюдении диеты, вы не сможете дать ему этого, что негативно скажется на его здоровье.
Людям, которые болеют сахарным диабетом, нельзя соблюдать водную диету, ведь она может поставить под угрозу вашу жизнь.
Лицам, которые страдают гипертонией и заболеваниями сердца, противопоказана данная диета. Есть большой риск развития любого сердечного заболевания.
Если вы человек уже преклонного возраста, но хотите выглядеть хорошо, то это можно сделать и без помощи диеты.
Не молодому организму, также, как и детям первых месяцев жизни, просто необходимо правильное питание с достаточным количеством всех полезных веществ и микроорганизмов.
Отзывы о диете
Все отзывы о питьевой диете везде разные. Есть люди, которые возлагали большие надежды и смогли достичь нужного им результата, и есть те, кто не смогли этого сделать.
Но промониторив множество сайтов и чатов о похудении, можно сказать, что питьевая диета имеет всё-таки больше сторонников, нежели чем противников.
В любом случаи дальнейший выбор будет зависеть напрямую только от вас.
Заключение
Надеемся, что подробно ознакомившись с нашей статьёй, вы теперь знаете, как похудеть на питьевой диете.
Соблюдайте все советы, но если у вас есть противопоказания, то даже не начинайте такую диету, ведь помимо неё есть множество других способов, как избавится от нежеланного веса.
Также сначала сходите в поликлинику к специалисту, где он точно скажет вам, можно ли соблюдать диету, даст полезные советы и указания.
Любите себя, своё тело. Не болейте, будьте сильны не только здоровьем, но и духом. Желаем вам удачи в похудении.
Фото результатов при соблюдении питьевой диеты
Источник