Творожная диета магги первая неделя

Творожная диета «Магги» пользуется популярностью и у голливудских красавиц, и у домохозяек, и у бизнес-леди, которые стремятся добиться совершенных форм тела.

Это эффективная система похудения, которая поможет без усилий убрать лишние килограммы и приобрести стройную и соблазнительную фигуру. Если безукоризненно выполнять все рекомендации, можно достигнуть потрясающего эффекта быстро и надолго.

Особенности

Особенностью белковых диет является употребление на протяжении определенного времени продуктов, в состав которых входит большое количество протеинов. При этом в рационе питания должны отсутствовать углеводы. При такой схеме питания в организме человека возникает дефицит углеводов.

Наступает физиологический голод, и организм начинает расщеплять собственные жиры, в результате чего и происходит быстрая потеря массы тела. Также происходит активный вывод жидкости из организма, и тело становится стройным и подтянутым.

Правила методики

Творожная диета «Магги» – это методика с низкокалорийным меню из низкоуглеводных продуктов, рассчитанная на 2 недели. С ее помощью можно сбросить от 5 до 10 кг.

Во время похудения на творожной диете «Магги» важно строго следить за рационом питания, не позволяя себе употреблять продукты, которых нет в меню. Только таким образом можно добиться положительных результатов.

Запрещено в меню на каждый день творожной диеты «Магги» исключать или заменять продукт каким-либо другим. Нельзя менять местами ужины и завтраки. Все продукты употреблять в том количестве, которое указано в меню.

Если во время голодания появится чувство голода, после основного приема пищи спустя 2 часа можно включить в варианты меню сырую морковку или огурец. Любой срыв в диете не приведет к должному эффекту. В таком случае придется начать голодание сначала.

Важно! Во время диеты можно в неограниченном количестве пить воду.

Суть

Меню разработано таким образом, чтобы во время похудения происходило сжигание в организме собственных жиров. В продуктах практически отсутствуют углеводы. Их небольшое количество есть в хлебе и фруктах. Они необходимы для качественного функционирования организма во время голодания.

Во время похудения  на творожной диете «Магги» рекомендуется употреблять творог жирностью максимум 5%. Обезжиренный творог не следует покупать, так как он не сможет обеспечить организм необходимым количеством кальция. Если жирность продукта будет выше, организм не будет расщеплять собственные жиры.

В творожной диете «Магги» длительностью 2-4 недели подобрано такое сочетание продуктов, которое будет способствовать качественной потере веса с минимальными побочными эффектами. Блюда рекомендуется варить, тушить или запекать. Желательно подвергать их минимальной термической обработке.

Важно! Категорически запрещено употреблять жареные продукты.

Меню

Ниже можно ознакомиться с подробным меню для творожной диеты «Магги».

Первый вариант

На протяжении первой недели завтракают творогом (200 г) и половинкой грейпфрута.

День 1:

• Обедают каким-либо одним видом фрукта в свежем или запеченном виде.
• Ужинают отварным мясом или 2 котлетами.

День 2:

• Обедают отварной или запеченной курицей.
• На ужин отварить 2 яйца, съесть творога 150 г и грейпфрут. Разрешены свежие овощи.

День 3:

• На обед приготовить тост с томатом и сыром не выше 17% жирности.
• На ужин разрешено отварное или запеченное мясо.

День 4:

• Обедают одним видом фруктов.
• На ужин сделать салат из томатов и огурцов с запеченным мясом.

День 5:

• На обед натушить овощей, съесть 200 г творога.
• Ужинают мясом птицы с овощами.

День 6:

• На обед едят любой вид фрукта.
• Ужинают тушеными овощами с мясом.

День 7:

• Съесть на обед отварное мясо курицы и грейпфрут.
• На ужин приготовить отварные овощи.

Важно! Если не указаны пропорции продуктов, их можно есть в неограниченном количестве. Порция мясных блюд не должна превышать 200 г.

День 8:

• На обед съесть отварную говядину и салат из огурцов и томатов.
• Поужинать 200 г творога, грейпфрутом и овощным салатом.

День 9:

• Пообедать запеченной курицей и тушеными кабачками с морковью.
• Поужинать разрешено 200 г творога и грейпфрутом.

День 10:

• Пообедать разрешено запеченным мясом или котлетами со свежими огурцами.
• На ужин съесть пачку творога и грейпфрут.

День 11:

• Разрешено пообедать сыром и отварными овощами: морковью, капустой, кабачками.
• На ужин съесть пачку творога и грейпфрут.

День 12:

• Обедают отварной, пареной или тушеной рыбой.
• Ужинают творогом с петрушкой или укропом.

День 13:

• Обедают свежими томатами с мясом, едят грейпфрут.
• Ужинают фруктами.

День 14:

• Обедают курицей, отварными овощами или свежими помидорами, съесть грейпфрут.
• На ужин можно выбрать любые продукты, которые были на обед.

Второй вариант

День 1:

• Завтракают творогом с добавлением апельсина.
• Обедают фруктовым салатом.
• Ужинают тушеной говядиной с отварными овощами.

День 2:

• Завтракают творогом с добавлением долек грейпфрута.
• Днем едят отварную курицу.
• Ужинают отварной рыбой, салатом из свежих томатов и огурцом с тостом, можно съесть апельсин.

День 3:

• На завтрак в 200 г творога добавляют кусочки яблока.
• На обед едят свежие помидоры с хлебцами и творог.
• Ужинают отварной говядиной с зеленью.

День 4:

• На завтрак в 200 г творога добавить кусочки груши.
• Обедают фруктовым салатом.
• Ужинают овощным салатом с отварным цыпленком.

День 5:

• На завтрак в 200 г творога добавляют кусочки персика.
• Обедают отварными овощами и 2 сваренными вкрутую яйцами.
• На ужин едят грейпфрут, овощной салат и отварную рыбу.

День 6:

• В 200 г творога на завтрак добавляют дыню.
• На обед готовят фруктовый салат.
• На ужин сделать салат из помидоров с зеленью и отварить грудку цыпленка.

День 7:

• В 200 г творога на завтрак добавляют кусочки киви.
• Днем отварить курицу, съесть салат из помидоров и грейпфрут.
• Вечером едят тушеные овощи.

День 8:

• Завтрак аналогичен понедельнику первой недели.
• В обед едят отварные овощи и 200 г творога.
• Ужинают запеченным карпом, овощным салатом и грейпфрутом.

День 9:

• Завтрак аналогичен вторнику первой недели.
• Обедают отварной телятиной и салатом из свежих овощей.
• Вечером съесть пачку творога с любыми фруктами.

День 10:

• Завтрак аналогичен среде первой недели.
• Повторить обед и ужин, как во вторник.

День 11:

• Завтрак аналогичен четвергу первой недели.
• Днем едят творог и тушеные овощи.
• На ужин отварить хек, и сделать салат из любых морепродуктов.

День 12:

• Завтрак аналогичен пятнице первой недели.
• На обед отваривают минтай, и делают салат из зелени.
• Ужинают творогом с фруктами.

День 13:

• Завтрак аналогичен субботе первой недели.
• На обед готовят запеченную говядину с салатом.
• Вечером едят салат из фруктов.

День 14:

• Завтрак аналогичен воскресенью первой недели.
• Днем сделать салат из помидоров, отварить курицу, съесть апельсин.
• Ужинают теми же продуктами, что и в обед.

Противопоказания

Творожный вариант диеты «Магги» может вызвать побочные эффекты и осложнения у некоторой категории людей. Не рекомендуется прибегать к данному методу похудения:

• при беременности;
• заболеваниях пищеварительной системы;
• во время лактации;
• при невосприимчивости цитрусовых;
• при повышенной кислотности желудка;
• если есть гипертония;
• при болезнях сердца, печени, почек.

Важно! Рекомендуется перед началом диеты проконсультироваться у диетолога.

Разрешенные и запрещенные продукты

Польза

1. Большой выбор продуктов.
2. Разрешено употреблять мясо.
3. Отсутствует чувство голода.
4. Разнообразие блюд.
5. Доступные и недорогие продукты.
6. Возможность самостоятельно составлять меню.
7. Качественное насыщение организма кальцием, белками, микроэлементами.
8. Диета благотворно влияет на организм.
9. Сохраняется мышечная масса.
10. Благоприятно воздействует на нервную систему.
11. Ускоряется обмен веществ.

Эффект

Вес быстрее уходит у людей, которые имеют 1 или 2 степень ожирения. Придерживаясь меню, за 2-4 недели  на творожной диете «Магги» можно сбросить до 15 кг.

Люди, склонные к полноте, избавляются до 10 кг лишнего веса. Главное – строго придерживаться разработанного меню. Если в варианты меню на творожной диете «Магги» был включен хотя бы один запрещенный продукт, результат может оказаться отрицательным.

В таком случае делают перерыв на 2 недели и снова начинают голодать по схеме.

Полезные советы

1. Нельзя менять местами дни и приемы пищи.
2. Необходимо пить до 2 литров воды в сутки.
3. После варки мяса бульоны не употребляют.
4. Можно использовать соль в небольшом количестве.
5. Разрешены специи.
6. При желании грейпфрут можно заменить на апельсины.
7. Если появилось чувство голода, можно сделать перекус из отварных или запеченных овощей.
8. Ужинают не позже 19.00.

Отзывы

В зависимости от результатов люди, придерживающиеся творожной диеты «Магги», поделились разными отзывами.

Вероника, 27 лет: «Мне очень понравилась диета. Раньше я выбирала более жесткий способ голодания, и результат не был таким потрясающим. Прочитав огромное количество положительных отзывов о творожной диете «Магги», решила попробовать. На ней я можно сказать ела все, что мне нравится, при этом совершенно не испытывала чувства голода. Легко похудела на 8 кг, не прилагая никаких усилий».

Игорь, 44 года: «Даже не предполагал, что можно есть вкусно и много и при этом худеть. Отличная диета. Чувство голода не ощущал на протяжении всего похудения. С удовольствием ел все блюда. Запекал мясо. Это очень вкусно. На творожной диете «Магги» похудел на 9 кг за 2 недели, исходя из отзывов, вполне реально за 4 недели сбросить до 15 кг. Результатом очень доволен. Решил пересмотреть свое меню на каждый день и полностью отказаться от жареных блюд, все это благодаря творожной диете Магги».

Выводы

Исходя из результатов и отзывов, творожная диета «Магги» – лучший вариант для быстрого похудения на вкусной и здоровой пище. Все блюда рассчитаны на снижение массы тела, поэтому не рекомендуется нарушать их правила приготовления.

Положительный эффект творожного варианта диеты «Магги» наблюдается уже через несколько дней похудения, а максимальный спустя 4 недели. Главное в будущем следить за своим рационом питания, жить активной жизнью, и фигура будет идеальной на протяжении длительного времени. Эффективные результаты и отзывы доказательство тому, что творожная диета «Магги» работает.