Третий день на питьевой диете
Питьевая диета на 3 дня основана на употреблении одной жидкости, именно за счет такого жидкого рациона и происходит процесс похудения. Эта методика полностью исключает употребление твердой пищи и процесс жевания, принадлежит она к числу жестких диет, выдержать ее может не каждый человек.
Правила и меню питьевой диеты на три дня
Питьевая диета на три дня способствует похудению на 5 кг. Снижение веса происходит за счет глубокого очищение организма от шлаков и сжигания жировых отложений. Выбрав эту методику для похудения, обязательно нужно ознакомиться с этими правилами и строго соблюдать их:
1. Пить можно почти все, есть категорически запрещено. В рационе худеющего человека ежедневно должно быть полтора литра чистой минеральной воды. Благоприятное действие на организм также оказывают овощные отвары, рыбные и мясные бульоны. Пить можно и молочные продукты, но при условии, что их жирность не превышает 1,5-2%. Полезно также употреблять свежеприготовленные соки, наполовину разбавленные водой. Чай – черный или зеленый, без каких-либо добавок тоже разрешен при этой диетической методике.
2. Диета запрещает употребление сахара и сахарозаменителей, количество потребляемой соли следует свести к минимуму.
3. Важное правило похудения: жидкость пить нужно часто, но понемногу, иначе она не выполнит свою очистительную функцию.
4. Перед сном пить не стоит, поскольку выпитая на ночь жидкость может стать причиной образования отеков.
Первый день соблюдать такую систему питания очень сложно, однако уже на второй день чувство голода притупляется, а организм перестраивается на новый рацион.
Меню питьевой диеты на 3 дня очень простое: пить можно все разрешенные напитки. Некоторые диетологи дают ограничения на количество употребляемой жидкости – не более 2 л, не учитывая полтора литра воды. По их словам, если превысить это количество жидкости, то вместе с ней из организма выведутся все полезные вещества, необходимые для его полноценного функционирования.
Другие специалисты в области диетологии, рекомендуют придерживаться такого питьевого режима: пить по 200 мл любой жидкости каждые 2 часа. Такой подход исключит возникновение сильного чувства голода.
Преимущество диеты заключается в том, что каждый худеющий человек имеет возможность самостоятельно составить диетический рацион, употребляя свои любимые напитки.
Питьевая диета на три дня «Сочный Пир»
Одним из популярных вариантов питьевой диеты, продолжительность которой рассчитана на три дня, является методика «Сочный Пир». Основана она на употреблении зеленых коктейлей. Суть системы питания заключается не в снижении калорийности рациона, а «разгрузке» ЖКТ от переваривания твердой пищи.
Фактически диета «Сочный Пир» основана на употреблении смузи, в состав которых обязательно должно входить 100 г хлореллы или сырья водоросли спирулина платенсис. Заменить эти компоненты также можно свежим пыреем. Другими компонентами смузи для похудения должны быть ягоды в количестве 200 грамм и 2 фрукта – на выбор худеющего человека.
Употреблять такой зеленый коктейль следует от двух до шести раз в сутки, в зависимости от возникновения чувства голода. Объем одной порции напитка не должен превышать 350 мл.
Постепенный выход из питьевой диеты на 3 дня
Выход из питьевой диеты на 3 дня должен быть постепенным. Если вы такой системы питания придерживались три дня, выходить из нее нужно в два раза дольше, то есть 6 дней.
Первые два дня утренний прием жидкости следует заменить овсяной кашей жидкой консистенции, приготовленной на воде без добавления соли. Следующие два часа нельзя ничего пить и есть. На 3-й день можно приготовить любой завтрак, через 2-3 часа выпить стакан диетического напитка, а на обед съесть порцию каши – овсяной или гречневой. Ужин по-прежнему остается питьевым.
Начиная с 4-го дня выхода из диеты, завтрак из каши следует заменить жидкостью, на обед съесть порцию слизистой овсяной каши, на ужин – фрукты или овощи, богатые водой и клетчаткой.
На 5-й день обед может состоять из нежирного мяса или рыбы и овощного салата. Можно уже отказаться от «питьевых» завтраков в пользу другой пищи. Ужин в течение 5-6 дней выхода из питьевой диеты состоит из стакана кефира и одного любого фрукта.
Результаты питьевой диеты на 3 дня (с фото)
Следует знать, что быстрые и кратковременные диеты не дают возможности избавиться от большого количества лишнего веса. Однако все же изменения будут заметны не только вам, но и всем окружающим.
Результаты питьевой диеты на 3 дня долго не заставят себя ждать. Уже на второй день произойдут положительные изменения с вашей фигурой, окончательный результат можно будет оценить на третьи сутки.
По отзывам девушек и женщин, которые придерживались системы питания, основанной на употреблении одной жидкости, за три дня им удавалось избавиться от 4 лишних сантиметров в области талии.
Положительные результаты питьевой диеты на фото ниже:
Источник
Говорим о питьевой диете для похудения – что такое питьевая диета, в чем ее плюсы, меню на 3 и 7 дней, а также отзывы и результаты похудевших.
Что такое питьевая диета
Не сложно догадаться, что суть питьевой диеты заключается в употреблении исключительно жидкой пищи. Во время этой диеты следует полностью исключить из своего дневного рациона какую-либо твёрдую пищу, заменив её на жидкости – молочные и кисломолочные продукты, бульоны, жидкие супы, соки, чай, настои и отвары трав. Помимо этого в день необходимо выпивать не менее 1,5 литра воды. Все это очень положительно сказывается на организме и процессе похудения.
- Процесс похудения на питьевой диете идет значительно быстрее, чем на прочих методиках сброса веса, и не только за счет уменьшения калорийности меню. Жидкая пища перерабатывается значительно лучше твердой, таким образом недостаток организм берет именно из ваших жировых отложений.
- Кроме того, отмечается улучшение состояния желудка и кишечника, что активизирует обмен веществ.
- Происходит сужение пищевода, благодаря чему после диеты вас больше не будет одолевать постоянное чувство голода, а порции станут значительно меньше.
- Следующими ощущают на себе работу питьевой диеты печень, почки и желчный пузырь. Несмотря на то, что нагрузка на них в этот период увеличится, благодаря жидкому рациону они также очистятся и вернуться к нормальному режиму работы.
- Помимо органов, непосредственно связанных с переработкой поступающей в организм пищи, питьевая диета оказывает положительное воздействие на сердце, лёгкие и состояние крови. Из организма за время диеты выводятся вредные токсины и шлаки, тем самым процесс похудения идет значительно быстрее.
Плюсы питьевой диеты
Несмотря на всю строгость диеты и наличие тех, кто скептически относится к подобным методам похудения, питьевая диета приносит свои результаты и имеет ряд плюсов, которые не могут не порадовать.
- Первый и самый важный плюс питьевой диеты – это стремительно исчезающие килограммы, которые, в отличие от большинства других диет, не возвращаются спустя неделю. После окончания питьевого режима вы получаете желаемые формы и остаётесь с полученным результатом надолго, поддерживая его регулярными физическими нагрузками.
- Нельзя не упомянуть об очищении организма, благодаря которому улучшается метаболизм, ускоряются обменные процессы в организме, а также появляется прилив сил и жизненной энергии, вызванные лёгкостью и гордостью за свои достижения.
- В отличие от большинства диет, которые предполагают подсчёт калорий, вам не понадобится ежедневно сидеть с калькулятором в руках, выясняя, не превысили ли вы их дневную норму. Во время питьевой диеты можно быть уверенным в её низкокалорийности и полезности блюд, входящих в меню.
- Ещё один плюс – это бюджетность питьевой диеты для похудения. Иногда, для похудения рекомендуют готовить блюда из дорогостоящих продуктов, цены на которые весьма впечатляют. Здесь же вам понадобится минимум ингредиентов, большинство из которых найдётся в холодильнике.
Питьевая диета на 3 дня
Диета, рассчитанная на три дня, даст возможность избавиться от 2-3 лишних килограммов. Этот вариант подойдёт тем, кто хочет влезть в любимое платье перед каким-то мероприятием или тянул с похудением к отпуску до последнего дня. Меню трёхдневной диеты выглядит следующим образом.
- В первый день разрешено выпить на протяжении дня только два литра негазированной воды. На этом же принципе построена знаменитая водная диета, посмотрите, кому интересно.
- Во второй день используйте кисломолочные продукты с низким процентом жирности – кефир, ряженка, простокваша, общим объемом 1.5 литра плюс вода.
- В третий день рацион составят свежевыжатые овощные и фруктовые соки без добавления сахара и соли. Если подобные вам недоступны, можно использовать покупные без сахара, при этом наполовину разбавляя их водой. Объем прежний, полтора литра, разделенный на 5-6 приемов. При желании пару раз можно заменить сок зеленым чаем без сахара.
Питьевая диета – меню на семь дней
Семидневная питьевая диета позволит сбросить до пяти килограммов, не прилагая для этого особых усилий. Меню её весьма щадящее, а результат впечатляющий. Вот что можно употреблять во время питьевой диеты на 7 дней.
- Овощные супы и бульоны. В супе не должно быть твердой пищи, поэтому его обязательно нужно перемолоть в блендере до жидкого состояния. Обратите внимание, что консистенция супа должна напоминать свежевыжатый сок с мякотью, а не пюре. Если получился слишком густой, просто разбавьте его небольшим количеством воды. Подходящие рецепты можно посмотреть в статье овощные супы для похудения.
- Фруктовые и овощные соки, свежевыжатые либо приготовленные по технологии, описанной в диете на 3 дня.
- Кефир, йогурт и прочие молочнокислые продукты.
- Молоко и коктейли для похудения.
- Несладкие кисели и компоты.
- Отвары и настои лекарственных трав для похудения.
Питание на питьевой диете на 7 дней должно быть дробным, 5-6 раз в день. В один раз можно употреблять только один из вышеперечисленных продуктов. Перерыв между приемами пищи должен составлять не менее 3 часов.
Особенности питьевой диеты
Для достижения максимального результата при соблюдении питьевой диеты следует придерживаться некоторых рекомендаций, которые улучшат её эффективность и сохранят здоровье.
- Чтобы похудеть в домашних условиях, нужно ежедневно выпивать (съедать) не менее 2, но и не более 5 литров жидкости.
- Необходимо уменьшить физические нагрузки на время диеты.
- Важно следить за стулом и принимать меры при возникновении запоров.
- Используйте витаминно-минеральные комплексы.
Для Arabio.RU – женский журнал
Екатерина Красивая © Все права защищены
Источник
101.
Гульназка
[2652583323] – 11 июля 2013, 08:14
Сижу третий день с 69 до 65 скинула при росте 168,но перед диетой жрала как свинья, вот такой чудной период пмс(((( хочу посидеть недельку, а там дальше видно будет, в идеале хочу 55-57 )))) пью кефир с лимоном,какао со сливками и сахаром, йогурты и зеленый чай, бульон не люблю(((( пью аевит и 2 аскорбинки в день, во сне вижу пироги(((( просыпаюсь с плохим настроением, но ваши отзычы мотивируют))))
102.
Мария
[464381304] – 12 июля 2013, 21:41
Я сажусь с вами, не буду загадывать на сколько(
103.
Lucy
[3974226123] – 13 июля 2013, 08:43
Гульназка
Сижу третий день с 69 до 65 скинула при росте 168,но перед диетой жрала как свинья, вот такой чудной период пмс(((( хочу посидеть недельку, а там дальше видно будет, в идеале хочу 55-57 )))) пью кефир с лимоном,какао со сливками и сахаром, йогурты и зеленый чай, бульон не люблю(((( пью аевит и 2 аскорбинки в день, во сне вижу пироги(((( просыпаюсь с плохим настроением, но ваши отзычы мотивируют))))
104.
Анна Маяс
[1223458813] – 20 июля 2013, 16:17
Первый день! Я верю в себя))) Продержусь.и всем удачи,кто начинает!
105.
Катрин
[11763011] – 24 июля 2013, 02:45
А сегодня у меня первый день.Такое странное головокружение.Вообще к этой диете я прибегла очень странным образом ибо хотела устроить разгрузочный день на зеленом чае ,а уже с след. дня сесть на диету Дьюкана.Но почитав комментарии я вдохновилась вами!!!!Вступаю в ваши ряды!!Надеюсь не сорвусь!буду отписывать результаты)))Всем удачи)))
106.
Катрин
[11763011] – 25 июля 2013, 03:21
Девушки!!Девчята!!Отписывайтесь,у кого какие результаты?))А то как то одиноко сидеть на диете одной(((
107.
Алинкааа
[3078337822] – 07 августа 2013, 22:08
Двадцать первый день диеты. Первые дни вес уходил по полкг за день, затем дней восемь вес тупооо стоял или двигался вверх. Были мысли все забросить, но решила, что лучше уж дотерплю. На сегодняшний день с 59 до 54.5. Ушли объемы ООооочень сильно!!! Наивно ожидала что сброшу где-то десять)) Результатом довольна, талия стала 61(была ужас 67, с начала лета с холодильником не расставалась) ГЛАВНОЕ ДЕВОНЬКИ НЕ БРОСАЙТЕ, НЕ СДАВАЙТЕСЬ всем выдержки и легкости!
108.
Настя
[75304104] – 08 августа 2013, 11:27
109.
Настя2
[943284884] – 09 августа 2013, 15:01
Сегодня 3 день уже.Пока результат не сильно заметен…Планирую просидеть три недели.Пишите о своих результатах, они очень вдохновляют:))
110.
катюшка
[2446902679] – 11 августа 2013, 23:31
Сижу четвертый день. В первый день вес снизился на 1,5кг(не знаю может из-за жидкости). Во второй день вес снизился на 200 гр. В третий тоже 200гр. А вот четвертый день выдался на выходные-поела арбуза и чуть чуть кабачковой икры,томатного сока и немало пакетированного сока. За весь период объемы не точно уменьшились,а даже немного увеличились?!странно,но я решила не отчаиваться,так как многие девочки пишут,что результат более заметен к концу месяца. Подскажите,может кто напишет,почему мог вес пойти вверх,может я неправильно подбираю рацион,посоветуйте)) спасибочки огромное))
111.
Гость
[751181191] – 13 августа 2013, 14:45
Привет, девочки. Желаю всем удачи и терпения.))Я сидела на ней 9 дней перед своей свадьбой, похудела с 73 до 66, трудно бЁло только перые три дня. Прошло уже 2 месяца, вес не вернулся. Сегодня опять начинаю.
112.
Мяу495
[1031100566] – 01 сентября 2013, 17:04
113.
Мяу495
[1417065217] – 04 сентября 2013, 09:14
Сегодня будет четвертый день на питьевой. С утра вес 86,2. Но я вчера вечером сорвалась на рисовые ежики с мясом. Больше не хочу срываться:)
114.
МАРТА
[2572160264] – 08 сентября 2013, 14:48
завтра сажусь га эту диету сбросить не много надо кг 5 так что думаю справлюсь.
115.
Маруся
[3967708274] – 09 сентября 2013, 20:25
девочки, собираюсь сесть завтра на диету эту)) вес 64 кг при росте 164!!!! хочется похудеть в лице очень, те кто на этой диете сиде, лицо худеется??
116.
Афродита
[153372149] – 14 сентября 2013, 10:09
117.
люис
[1445034511] – 03 октября 2013, 20:51
два дня просидела на питье, причем на специадьно, а чисто ради грузки. бвло так спокойно и естественно, летала буквально,лфк занималась. стоит замеь,вот даже за эти два дня я почувствовала, вот объему хоть и немного, но уменьшились. а потом на третий день поплохело очень сильно, а потом зажор. у меня так второй раз уже – на третий день любого снижения ккал начинается кошмарное состояние. завтра опять сажусь, мативация есть – к 18 октября мало-мальски за убрать объему насколько это возможно.
118.
Анюта
[1467680996] – 07 октября 2013, 15:51
Привет всем худеющим!начала питьевую диету,сегодня 4й день. Ушло 2кг 300г за три дня. Живот заметно ушел,но кушать хочетсяОсобенно вечером,сегодня ночью снилось,что ем!проснулась в ужасе)))думала,что сорвалась,ну это был просто сон)))хочется что то жевать,пока держусь.мне как то тяжеловато это дается,но есть цель,поэтому держусь!рост 165вес до диеты 60.6 кг.
119.
морфин
[2902063140] – 10 октября 2013, 08:45
привет!я второй день)пока ушло 1,5 кг)
120.
Valeria de Wit
[2179174571] – 13 октября 2013, 10:37
Дамы, а состояние груди после диеты какое? Шибко боюсь за свой 3 размер. Вдруг уши спаниэля станут.
121.
Juli
[975246429] – 13 октября 2013, 21:48
Тээкс… с завтрашнего дня я тоже на неё, утром взвешусь и поехали )
122.
Таня
[490064854] – 14 октября 2013, 01:04
и я с завтрашнего дня сажусь! я думаю,желание жевать жевачкой можно перебить, попробую…
123.
Juli
[975246429] – 14 октября 2013, 19:40
первый день прошел замечательно, сидеть очень легко – жрать не охота. За день выпила, кофе , йогурт , еще кофе , бульончик из пакетика (магги борщ), вода (пару стаканов), чай и то не допила, сейчас пью какао. Утром вес был 56,5 – посмотрю сколько завтра утром будет отвес за день 🙂
124.
Juli
[975246429] – 15 октября 2013, 08:50
отвесик за день – 1.2 кг , что ж не плохо ) буду сидеть дальше
126.
Juli
[975246429] – 18 октября 2013, 08:21
сегодня 5ый день, сидеть по-прежнему легко. Вчера после работы заехали с любимым в макдоналдс )) я решила попробовать молочный шейк, очеень вкусно. Правда он мне заказал большой ) посмотрела в нете – так в нем 500 калорий девочки! берите маленький )) Впрочем, я все равно довольна, итог 4ых дней минус 2.5 кг. При том что скидывать почти нечего (при росте 168 , теперь 54 кг) Буду дальше пока сидеть.
Привет всем! Решила с завтрашнего дня сесть на питьевую диету, т. к. хочу сбросить примерно 15 кг. Начинаю с завтрашнего дня. Кто со мной?
решила сесть на эту диету…сегодня первый день…после родов превратилась в свинюшку и ненавижу себя
130.
ума
[2929453996] – 14 января 2014, 23:42
Уже сидела на питьевой, за 2 недели было -6 кг. Это единственная диета, которую я выдержала, и которая дала шикарный результат. Главное собраться духом и начать..вот настраиваюсь, надо до лета скинуть 10 кг. 🙂
131.
Анюта
[1590657855] – 23 января 2014, 01:18
Всем привет!Сегодня первый день…чувствую себя хорошо!завтрак- бульон куриный, обед – йогурт, ужин – кефир, на положение дня воду!хочу 30 дней продержаться! Два года назад сидела на питьевой диете, результаты были хорошие! За 10 дней 7кг.
132.
Регина
[2941655148] – 23 января 2014, 07:38
Анюта, я с тобой, тоже сегодня начинаю 😉
133.
Галина
[2106297134] – 28 января 2014, 18:10
девчоночки я завтра сажусь с вами о результатах буду сообщать))
134.
татьяеа
[3306537608] – 04 февраля 2014, 09:47
сидела как раз год назад 30 дней ушло 9 кг вес не возвращался месяца три потом конечно неправельное питание вернулся как миленький но не 9 а 7 кг
135.
татьяеа
[3306537608] – 04 февраля 2014, 09:56
со вчерашнего дня опять на эту чудесную диету год прошел с прошлой 30 дневной к лету хочеться опять 10 сбросить но теперь не буду прошлые ошибки повторять т е обжираться после диеты как раз пост начнеться с 3 марта а так диета неплохо переноситься во сне конечно сниться почти что каждую ночь как будто ты ешь потом вспоминаешь что тебе нельзя просыпаешься чуть ли не в холодном поту … а это сон
136.
Monita
[1863085405] – 21 февраля 2014, 13:47
Урааа!я теперь тоже с вами!!очень хочу скинуть 10-12 кг,надеюсь,что у меня получится!ваши комментарии очень мотивируют!я собираюсь взвешиваться и замеряться раз в неделю,о результатах буду отписываться!всем удачи!
137.
Marinka
[1666689539] – 27 февраля 2014, 12:56
Девчёнки-у меня проблема, я сижу на этой диете уже 17 дней, похудела на 6-7 кг,строго придерживаюсь этой диеты,стараюсь исключать сладкие напитки.В день я выпиваю пару стаканов кефира,и на ужин маленькую питьевую Активию. Обычной питьевой воды выпиваю около 4-5 литров в день.У меня регулярный стул,но последние 4-5 дней вес колеблится,то прибавлю кило,то скину. Почему так? что делать??? подскажите пожалуйста!
138.
морфин
[1677395274] – 04 марта 2014, 22:44
привет, я снова с вами)
139.
Tany
[2898382754] – 12 марта 2014, 16:42
сегодня четвертый день, держусь молодцом, но сделала маленькое исключение на завтрак творог, по состоянии не могу полностью отказаться от пищи, т.к я после операции(после завтрака пью фреш из сельдерея +яблоко+морковь, кофе, кефир.. стараюсь меньше употреблять сладкие продукты как йогурт какао и т.п !! Надеюсь что у меня получится сбросить до конца месяца кг 7, начальный вес 58 при росте 165…
140.
Пижама Лама
[856891000] – 19 марта 2014, 16:01
Это прекрасная диета! Даже если вы не употребляете твердую пищу, то все полезные вещества вы получите из жидкой и из своих запасиков!
141.
Алина
[707419347] – 22 марта 2014, 12:11
Бред насчет смерти и вреда. Когда люди челюсти ломают, тоже потом месяцами через трубку пьют. Ниче, не умирают, и желудки не отваливаются. Я за 2 недели на 8 кг похудела, год прошел, ничего не вернулось.
142.
Виктория
[3301974694] – 27 марта 2014, 22:17
девочки хочу сесть на эту диету почитала ваши отзывы,сколько раз пыталась начать худеть все время срываюсь может эта поможет)))в день можно пить все и кефир и суп овощьной и чаи и смузи и йогурты или чередовать день кефир день бульон день соки день чай????
143.
юля
[4146954616] – 01 апреля 2014, 20:55
Конец первого дня, ела смузи из свеклы и супчик перемолотый в блендере, и много много воды(ну её я пила всегда много) вес 72, интересно целлюлит уйдёт или нет? массаж банками делаю пол месяца с перерывами через день, результат есть но не такой быстрый, хотела бы похудеть до 58, рост 169. Буду стараться отписываться каждый день
Ксюня
Доброго времени суток,дорогие. Съездила в путешествие, за месяц прибавила по сантиметру везде… Села за штудирование различных диет и наткнулась на питьевую. При такой диете разрешается пить все, что пьется(лучше избегать кока-колу и прочую гадость), молочные продукты, бульоны(овощной или куриный), чаи, кофе, какао и обязательно 1,5 л. воды в день. Я почитала отзывы, говорят,что худеется хорошо. Да и моя знакомая сегодня сказала, что худела на такой диете две неделе. И скажу я вам она похудела сильно. Кто-нибудь уже пробовал такую диету? Я пожалуй завтра начну, кто со мной?)))
145.
анон
[3537273155] – 06 апреля 2014, 13:48
я вешу 73,за весь срок питьевой (30 дней),сколько уйдет?
146.
Lilya
[1705763239] – 07 апреля 2014, 16:18
Сидела на питьевой ровно 21 день. Скинула 7 кг. С 53 до 46. Объемы хорошо так уходят. Сейчас снова сижу, сегодня 5й день. ГЛАВНОЕ девочки, если начинаете, то и заканчивайте! С правильным выходом! А не на 31 день “Ураа, можно пожрать от души!” Прошу, не повторяйте моих ошибок. Я отсидела 21 день, похудела, забылась, ела и набрала еще больше кг, чем было до. Диета отличная, просто к ней нужен серьезный настрой и здравый смысл после нее ахаха 😉 Всем отвесов и удачи в похудении 😉
147.
Lilya
[1705763239] – 07 апреля 2014, 16:19
анон
я вешу 73,за весь срок питьевой (30 дней),сколько уйдет?
148.
Рая
[4273411005] – 08 апреля 2014, 23:01
Афродита
20-ый день)) смотрю никто не сидит на питьевой((( ну и ладно, тогда буду сама сидеть и отписываться))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
149.
Юля
[3600164062] – 13 апреля 2014, 10:12
Мой вес 50 кг, рост 160. Скину ли я 5-7 кг? Особенно толстые ляшки. В моем возрасте вес большой, не убеждайте, что не стоит худеть. После диеты планирую спорт + пп.
150.
БаГиРа
[3110254653] – 20 апреля 2014, 19:42
Принимайте в свои ряды.Сижу на диете 2 й день.Вернее начала с пятницы(сегодня воскресенье)с вечера,так сказать постепенный вход в диету.Со вчерашнего дня пила молоко обезжиренное 1,5%,ряженку,какао с 1 ложкой сахара(сахар единоразово,чтоб легче войти в диету)и бульен куриный.Пока продержалась 2 дня.Теперь про самочувствие-чувствую себя плоховато.Слабость,несильная головная боль,и сегодня очень бурчал живот прям до неприличия громко.Перед диетой взвешиваться не стала.Я очень поправилась за последний год из-за стресса,боюсь становиться на весы.Но я замерила объем живота по резинке трусов(там шире всего) 98 см.Просто кг. что раньше были я знала ,а см.нет.И если-бы я взвесилась получила бы опять стресс.Поэтому худеть буду в сантиметрах!
Источник