Трехдневная диета минус 5 кг для моделей
Инфо
Как таковой диеты моделей не существует – на самом деле все модели сидят на разных диетах, которые им разрабатывают их диетологи. Никакого усредненного рациона, подходящего для всех, нет и в принципе быть не может – диетологу всегда требуется подгонять диету под каждого конкретного пациента. Однако существует диета топ-моделей, о которой я расскажу в этой статье. Это очень жесткий трехдневный рацион, который гарантирует быстрое похудение. Я обязана вас предупредить, что последствия для здоровья у этой диеты могут быть крайне плачевными (вплоть до тяжелых почечных заболеваний и гормональных срывов).
Повторять диету можно каждый месяц.
Меню диеты
Меню очень простое и одинаковое на все три дня диеты:
Завтрак: одной яйцо, вареное всмятку.
Через три часа после завтрака: 175 граммов нежирного творога и чашка зеленого чая без сахара.
Через шесть часов после завтрака: 175 граммов нежирного творога и чашка зеленого чая без сахара.
Вот такое незатейливое меню.
Эффективность диеты
Диета очень жесткая и эффективная. Сидеть на ней тяжело, но хорошие результаты заставляют многих женщин выдерживать трое суток дикого голода (чувство голода в течение 72 часов не оставляет ни на минуту). За три дня можно похудеть от 3 до 5 кг. Я сидела на ней два раза, в первый раз отвес был 5 кг, во второй раз (через полгода) – 4 кг. Довольно результативно.
Советы диетолога
Конечно, очень важно выдержать три дня, однако когда они заканчиваются, не торопитесь сразу же наедаться. Чем строже вы будете относится к своему рациону на протяжении месяца, тем легче для вас будут проходить три дня диеты. Поэтому мои рекомендации главным образом будут касаться питания на протяжении всего месяца:
– Забудьте про перекусы. Перекус – это одна из главных причин набора лишнего веса.
– Иногда вы можете не отличить голода от жажды. Поэтому, если вам захотелось есть в неположенное время – вначале выпейте стакан воды, вдруг вы просто захотели пить?! И вообще – пейте как можно больше воды, это полезно.
– Старайтесь как можно реже пить кофе, а лучше вообще откажитесь от его употребления. Если не хватает силы воли отказаться, тогда пейте, но редко и без сахара.
– Ешьте медленно. При медленном поглощении пищи насыщение происходит значительно быстрее.
– Горячий зеленый чай может помочь справиться с чувством голода.
– Не ешьте майонез. Вообще забудьте, что такой продукт существует.
– Перед едой выпивайте стакан зеленого чая – это поможет съедать меньше обычного.
– Старайтесь не употреблять жареного. Вареное, тушеное и приготовленное на пару значительно полезнее.
– Не употребляйте газированные напитки типа колы.
– Не употребляйте алкогольные напитки, от них бывает только вред.
– Обязательно завтракайте. Завтрак – это основа активного метаболизма вашего организма на весь день.
– Никогда не ешьте куриную кожу – в ней очень большое количество жира.
Надеюсь, что мои советы помогут вам в соблюдении диеты. Если этот рацион кажется вам очень тяжелым, попробуйте арбузную диету, ее значительно легче выдержать.
Диетолог:
Жанна Моремьянова
Еще по теме:
Имя
|
|---|
выдержала только пол дня,очень голодная диета.но похудела на 500 гр |
Имя
|
Я уже где-то написала, что я сторонница кефирной диеты. а это получается ее творожный аналог. Можно попробовать, правда действительно, на первый взгляд очень голодно будет, творог и чай, да еще если покупать обезжиренный творог… Вот нелегко моделям приходится, так как зарядят, за 5 дней сбросить 5 кг, и делай что хочешь, даже на такие жесткие ограничения согласны. Я тоже, хоть и не модель, но борюсь с весом, потому что мне нравится соблазнять мужчин. Я на все готова ради них, так что попробуем похудеть так. |
Имя
|
Надо же,только щас прочитала эту диету,а сижу почти на такой же уже 2 дня |
Имя
|
Ничего не голодная диета.А что такого-то если допустим вы покушаете часов в 11.00 потом еще через 3 часа-в 14.00 и еще в 17.00. Очень даже хорошо!Просто многие люди путают голод с легким чувством чего-нибудь пожевать!И вообще чего вы хотели это же диета ,а вообще я советую вам меньше есть на диете и через день заниматься спортом. |
Имя
|
Девочки мы все прекрасны я тоже боролась с весом около пол года и похудела на 12 кг. С помощью фурасемида это очень эфективно он мочегонный |
Имя
|
ахахахах…..говоришь…моделям похудеть за пять дней на пять кг ?….так проще не чего не есть )) …я сама в модельной студии буду обчаться с 5ого сентября….вдоль и поперёк изучила все диеты… .))..на счёт этой не слышала..)вот настоящая модель которая хочет очень быстро похудеть ест раз в день и то только йогурт на завтрак ….и тогда вес уйдёт..))знаете что я вам ещё посоветую- больше двигайтесь |
Имя
|
Не дай бог пить фуросемид,почки привыкают,а потом что???? |
Имя
|
А можно воду пить или только по расписанию, что выше? |
Имя
|
Воду нужно пить, и чем больше вы выпьете в течение дня воды, тем лучше. |
Имя
|
Гость, |
Имя
|
Сидела на фуре! Спровоцировала инсульт! Это не только почки,но еще и давление сосуды и т.п |
Имя
|
а можно жвачку жевать? |
Имя
|
Посидев на похожих диетах, я заработала анорексию. И это на самом деле не шутки, ведь мне всего 16. Лучше спортом занимайтесь,полезнее будет. А мне теперь лечиться до конца своей жизни. Не морите вы себя голодом! |
Имя
|
Фуросемид мочегонное, на нем не худеют, я начала его как-то пить, потом кое-как слезла, опухало все ужасно если не выпить таблетку, и вообще очень вредная штука, лучше не начинать его пить вообще. |
Источник
Каждая девушка, которая вращается в мире моды, вынуждена ограничивать питание. Пара лишних сантиметров в талии могут стать поводом для снятия с показа и нанести ощутимый удар по карьере. Поэтому поддерживать хрупкие формы приходится иногда жесткими методами. Некоторые такие методы из профессиональной среды перекочевали в массы: ими многие пользуются и очень довольны.
Особенно популярны среди топ-моделей экспресс-диеты, позволяющие распрощаться с досадными килограммами в предельно короткий срок. Основной их девиз: как можно меньше калорий и ничего сладкого. Предельно аскетичное меню в течение нескольких суток дает неизменный результат: вес резко снижается. Вот варианты такой методики похудения, опробованные тысячами профессиональных моделей на себе.
Трехдневная разгрузка: минус 3 кг за 3 дня
Если важное событие предстоит уже через трое суток, а одежда стала тесной, — поможет краткосрочный разгрузочный рацион. Питаться в этот период нужно преимущественно белком. От сахара, животных жиров, крахмала требуется отказаться. Чтобы быстрее избавиться от лишних объемов, желательно принимать пищу без соли.
Порции должны быть не более 200 мл, чтобы избежать растягивания желудка и умерить аппетит. Ужин — предельно ранний. После 15 часов нельзя есть ничего. Разрешены только вода, зеленый чай, минералка и травяные настои. От кофе рекомендуется отказаться. Если это невозможно, пить его следует не чаще одного раза в сутки: натуральный, по утрам, без добавления сливок. Энергетическая ценность суточного рациона — не более 900 ккал.
Список разрешенных продуктов включает обезжиренный творог, кисломолочные напитки, белки яиц, отварное куриное мясо или индейку, нежирную рыбу, зелень, овощи. Отказаться нужно от хлеба, картофеля, сладостей, соусов, свинины, баранины, фастфуда, консервированных продуктов, жареных, копченых блюд.
Питание — равными по объему порциями. Ежедневно следует употреблять около 2 л жидкости в день. Вода заполняет желудок и помогает бороться с аппетитом. За три дня такой диеты уходит 2–3 кг.
Пример меню
Примерное суточное меню:
- 8:00: омлет из белков двух куриных яиц, салат из огурца и пекинской капусты, заправленный лимонным соком, чай или кофе.
- 11:30: 150 г обезжиренного творога, зеленый чай.
- 15:00: еще порция творога или 150 г куриного мяса без кожи.
Несмотря на жесткий рацион во время похудения следует заниматься спортом: совершать пробежки, качать пресс, плавать, играть в теннис или волейбол. Физическая активность поможет дополнительно избавиться от 1–1,5 кг и ускорит обмен веществ.
Недельная разгрузка: минус 5 кг за 7 дней
Учитывая большую продолжительность, эта диета чуть менее жесткая, чем трехдневная. В ежедневное меню кроме белка и зеленых овощей можно включать гречневую крупу, бурый рис, кислые овощи. Рекомендуется соблюдать трехразовое питание или делить порции на 4–5 приемов. Ужинать — не позднее 18 часов.
День 1:
- тарелка вареной гречки, капустный салат;
- 150 г рыбы с тушеными на воде овощами;
- салат из стручковой фасоли, 100 г творога.
День 2:
- геркулесовая каша, 100 г свежего ананаса;
- отбивная из индейки на гриле, 150 г тертой моркови;
- большая порция зеленого салата, стакан кефира.
День 3:
- отварной бурый рис, стакан томатного сока;
- зеленое яблоко, омлет из яичных белков, 100 г зеленого горошка;
- 200 г обезжиренного творога.
День 4:
- тушеная брокколи, 100 г творога;
- 150 г рыбы или мяса, огуречный салат;
- фруктовый смузи: яблоко, ананасовый сок и грейпфрут.
День 5:
- вареная гречка, 5 черносливин;
- куриная паровая котлета, салат из свежих овощей;
- белковый омлет со стручковой фасолью.
День 6:
- 150 г творога, половина грейпфрута;
- салат из капусты и яблока, тарелка овсяной каши;
- тушеная треска с зеленью.
День 7:
- порция риса, стакан овощного сока;
- 200 г отварного мяса, салат из огурца и капусты с лимонным соком;
- 150 г творога, 2 помидора.
Отвес за неделю достигает 5 кг. Чтобы не вернуть с лихвой потраченное, в следующие 2–3 недели рекомендуется щадящий режим питания без белого хлеба, кондитерских изделий, колбасы и прочей тяжелой пищи. Повторять такую диету следует не чаще одного раза в месяц.
Людям с хроническими заболеваниями органов ЖКТ, эндокринной системы, беременным и кормящим женщинам такой способ похудения не подходит. Также воздержаться от жестких диет следует детям и подросткам, людям в возрасте.
Рекомендуется консультация врача!
Источник
Говорящее название диеты дает понять, что результаты не заставят себя ждать. Кому как не моделям нужно постоянно держать себя в форме и в максимально короткие сроки сбросить пару килограмм. О том, как им это удается сделать — читайте в этой статье.
Эффективность модельной диеты
Модельная диета очень жесткая, от того и эффективная. За 3-7 дней вполне реально сбросить 3-6 лишних килограмм. Следует запастись не дюжей силой воли, так как пройти через такое неподготовленному человеку практически невозможно.
Существует два варианта диеты: экспресс, предполагающая меню на три дня, и полная — на неделю. Естественно, при выборе второго, вы получите наилучший эффект, но начать стоит все же с трехдневного рациона.
Модельная диета на 3 дня: суть, меню, отзывы
В первую очередь, модельную диету отличает скудность меню. Минимальное количество калорий может привести к возникновению проблем в плане здоровья. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем переходить на «худое» питание.
Примерное меню: вариант 1
- Завтрак: яйцо, можно сваренное всмятку.
- Обед: чай без сахара (можно выбрать любой), 100 г диетического творога.
- На ужин ничего нельзя.
Такое меню всего за 3 дня способно привести к отвесу в 4 кг и убрать пару сантиметров в объеме. Но придерживаться ее дольше указанного срока — строго запрещено.
Примерное меню модельной диеты: вариант 2
Этот вариант более лояльный, но не менее эффективный. Его принцип — не превышать 1000 ккал в сутки, а суть — очистить организм от шлаков и токсинов. В течение трех дней желательно пить только зеленый, либо черный чай без подсластителей, на крайний случай просто горячую воду.
- Завтрак: вареные всмятку яйца — 2 шт., вареное куриное мясо — 50 г, ломтик ржаного хлеба, зеленый чай.
- Обед: вареная рыба, диетических сортов, — 100 г, салат из огурцов и зелени — 300 г, 2 апельсина, кружечка чая без сахара.
- Перекус: чай.
- Ужин 1: кусок ржаного хлеба, чай.
- Ужин 2: чай.
Такую диету можно растянуть на больший срок, например на неделю-полторы. Иногда можете варить себе овощные бульоны и перекусывать ими.
Эффективность диеты подтверждается положительными отзывами. Все худеющие добились ожидаемых результатов не только в плане отвеса, но и объема. За три дня уходило до 3 см.
Модельная диета на 7 дней: меню, результаты, отзывы
Примеры завтрака на 7 дней
- Яйцо, ветчина, либо диетический сыр — 50 г, натуральный йогурт 0%.
- Хлебцы — 2 шт., грейпфрут.
- Обезжиренный творог — 100 г, ветчина — 50 г.
- Мюсли, приготовленные на молоке 0%, либо на воде — 100 г, банан.
Примеры обеда на 7 дней
- Суп на луковом бульоне с ржаными сухариками, салат, состоящий из зелени и овощей.
- «Морской» салат (к напримеру, креветки + рубленая зелень) — 100 г, отварная говядина — 100 г, обезжиренный йогурт.
- Потушенная капуста — 100 г, грибы, киви — 2 шт.
- Тушеная свекла, сбрызнутая маслом — 100 г, вареный рис — 100 г, томатный свежевыжатый сок — стакан.
- Говяжья печень — 150 г, вареное яйцо, диетический йогурт 0%.
Примеры ужина на 7 дней
- Диетический сыр — 50 г, кефир 0% — стакан, потушенное мясо — 100 г.
- Цветная капуста, заправленная соевым соусом, 1 хлебец.
- Тушеная горбуша — 100 г, 200 г йогурта 0%.
- Потушенные овощи, хлебец.
- Салат из свежей капусты, 2 киви, хлебец.
Выход из модельной диеты
Такая строгая диета требует максимально осторожного прекращения. Сначала посидите на растительной пище, которая легко усваивается. Затем постепенно включайте более тяжелую, например, рыбу. В этот период очень важно прислушиваться к своим внутренним ощущениям, организм сам подскажет что ему необходимо, а с чем лучше повременить.
Напоследок несколько полезных советов, которые помогут пройти через модельную диету с достоинством и не сорваться.
- Если вы чувствуете сильный голод — перекусите артишоком. Последний очень хорошо угнетает аппетит.
- В готовке используйте имбирь в качестве приправы. Он помогает сжигать жиры.
- Избегайте соли, она задерживает жидкость в организме и провоцирует отеки.
- Заправляйте блюда большим количеством рубленой зелени. Она также борется с голодом.
- Употребляйте фрукты, способствующие сжиганию жиров: ананас, грейпфрут, слива, апельсин, арбуз, яблоко, персик.
- Трехдневную диету нельзя проводить чаще 1 раза в месяц.
Источник
У многих людей складывается мнение, что сбросить лишний вес можно только с соблюдением длительных методик. Однако похудеть можно и за несколько дней. Главное грамотно составлять меню, знать какие продукты можно употреблять, а какие нет и соблюдать правила. Речь пойдёт о 3 дневной диете.
Правила методики
Существует множество разновидностей трехдневных методик, однако все они требуют от человека соблюдать определённый правила:
- В первую очередь необходимо отказаться от употребления алкогольных напитков, сахара, соли и жирной пищи.
- Блюда можно готовить способом варки и приготовления на пару. Желательно воздержаться от употребления тушеной и запеченной пищи. Про жареные блюда требуется забыть.
- Водный режим. Чтобы очищаться организм от шлаков, солей и токсинов, а также не допустить обезвоживания организма, необходимо выпивать более 2-х литров чистой воды в сутки.
- Нельзя употреблять мочегонные препараты и жиросжигающие таблетки.
- Чтобы вывести организм из стресса и обеспечить его нормальную работу, необходимо употреблять дополнительные витамины и минералы.
- Перед проведением методики требуется подготовиться. Для этого за неделю до неё, нужно начинать снижать суточную калорийность. Дополнительно к этому необходимо постепенно выводить из рациона жирную пищу, выпечку, сладости.
- После окончания диеты нужно закрепить полученный результат правильным выходом.
Желательно до начала проведения методики обратиться к врачу и пройти медицинское обследование. Изменение рациона имеет некоторые побочные эффекты и противопоказания. Врач поможет избежать болезненных ощущений и дискомфорта.
За три дня возможно сбросить до 5 килограмм. Всё зависит от особенностей организма, выбранного варианта методики и точности соблюдения правил.
Преимущества и недостатки
Даже у кратковременных методик могут быть не только положительные, но и отрицательные стороны.
Плюсы:
- Эффективность методики доказана множеством довольных людей. За короткий срок времени можно подкорректировать свою фигуру и сбросить до 5 килограмм.
- Происходит очистка организма от шлаков, солей и токсинов.
- Ускоряются метаболические процессы.
Минусы:
- Несбалансированный рацион. Чтобы вывести организм из стресса и обеспечить его нормальную работоспособность, необходимо покупать дополнительные витаминные курсы и минералы.
- Из-за изменения питания нарушается обмен веществ. В связи с этим может ощущаться дискомфорт и различные побочные эффекты.
- Снижение суточной калорийности приводит в общей слабости организма. На протяжении трёх дней нельзя заниматься спортом или тяжёлой физической работой. Также нежелательно садиться за руль. Диета на 1200 калорий поможет правильно подсчитать калорийность продуктов питания, составить правильный рацион.
Потеря веса
Это диета на 3 дня минус 5 кг. Однако на количество сброшенных килограмм влияют некоторые факторы:
- Выполнение правил и соблюдение ограничений.
- Особенности организма.
- Проведение подготовки и закрепление результата.
Разновидности трехдневных диет
Существует множество разновидностей трехдневных методик в зависимости от употребляемых продуктов:
Гречневая
Гречка является знаменитым диетическим продуктом, в состав которого входит огромное количество микроэлементов и клетчатки. Методики с гречкой сбалансированы и полезны для желудочно-кишечного тракта. Примерное меню:
| День 1 | Завтрак | Вареная гречка 50 грамм |
| Ланч | Два яблока | |
| Обед | 100 грамм вареной гречки | |
| Полдник | Яблоко | |
| Ужин | Стакан кефира и 100 грамм вареной гречневой каши. |
Нельзя добавлять в меню новые продукты кроме представленных. Суточное количество гречки – 250 грамм.
Огуречная
Летний вариант диеты. Только сезонные овощи помогут вам избавиться от лишних килограмм. За три дня можно без труда добиться отвеса в 4 кг. Огурцы насыщены клетчаткой и водой. Благодаря этому они быстро притупляют чувство голода, и насыщают организм. Примерное суточное меню огуречной диеты:
| День 1 | Завтрак | Ломтик ржаного хлеба, чайная ложка джема, 200 грамм огурцов |
| Ланч | Салат из огурцов и свежей зелени | |
| Обед | Огурцы, вареное яйцо | |
| Полдник | Яблоко | |
| Ужин | Салат из огурцов | |
| На ночь | Салат из огурцов. |
В сутки необходимо съедать по 2 кг огурцов. В обед допустимо употреблять нежирное мясо и куриные яйца в ограниченном количестве.
Арбузная
Эта диета не только позволяет сбросить лишние килограммы, но и очистить организм от лишней жидкости, токсинов, солей и шлаков. Однако она запрещена людям с высоким уровнем сахара в крови. Количество употребляемой мякоти арбуза зависит от веса человека. На 10 килограмм массы должно приходится не более килограмма мякоти. В течение трёх дней можно употреблять только арбузы и пить чистую воду.
Кефирная
Жесткая методика для людей любящих кисломолочные продукты. В течение дня человек должен употреблять фрукты и кефир. Такая диета помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, снизить вес на 3 кг и очистить организм. Примерное суточное меню:
| День 1 | Завтрак | Стакан кефира, яблоко |
| Ланч | 3 грецких ореха | |
| Обед | Салат из фруктов, стакан кефира | |
| Полдник | Грейпфрут | |
| Ужин | Стакан кефира, кусочек вареной белой рыбы. |
В сутки нужно пить не менее 1 литра кисломолочного продукта. Нельзя забывать про чистую воду.
Молочная
Жидкая диета, основанная исключительно на молоке. В течение трёх дней в желудок не должна попадать твердая пища. Таким образом улучшается пищеварение. Происходит очистка организма. Восстанавливаются многие процессы. Желудок уменьшается в размере. Употреблять можно молоко с жирностью не более 2,5%. Людям которые начинают терять сознание от голода, можно употребить несколько фруктов или овощей. На протяжение дня нужно выпивать 1-1,5 литра молока и 2 литра чистой воды.
Белковая
Жокейская диета. С её помощью можно без постоянного голода сбросить 5 килограмм. Чтобы усилить эффект, желательно по вечерам посещать баню или сауну. Примерное суточное меню:
| День 1 | Завтрак | 300 грамм запеченной курицы |
| Обед | 250 грамм запеченной курицы | |
| Ужин | 300 грамм запеченной курицы. |
На второй день можно заменить курицу телятиной или индейкой. В течение третьего дня можно пить только кофе.
Морковная
В этом овоще содержится множество полезных микроэлементов и минералов, благодаря чему он насыщает организм и улучшает работу всех внутренних органов. Также морковь имеет в своём составе большое количество клетчатки, благодаря чему диета с её употреблением переносится гораздо легче чем другие монодиеты. Примерное меню на сутки:
| День 1 | Завтрак | Стакан молока или кефира |
| Ланч | Морковный салат | |
| Обед | Овощная нарезка с преобладанием моркови | |
| Полдник | Морковный салат, яблоко | |
| Ужин | Свежевыжатый морковный сок. |
В день нужно употреблять по 1-2 килограмма моркови. Любителям сладкого можно съедать одну чайную ложку натурального мёда в конце дня или после пробуждения.
Летняя
Методика для тех, кто любит свежие фрукты. Летняя диета подходит только для летнего периода, когда можно употреблять плоды характерные для вашего региона. Примерное суточное меню:
| День 1 | Завтрак | Свежевыжатый апельсиновый сок, салат из фруктов |
| Обед | Фруктовый салат, зеленый чай | |
| Ужин | Свежевыжатый яблочной сок, фруктовый салат. |
В день нужно съедать около килограмма свежих фруктов.
Срочная
Во время этой диеты нельзя превышать суточную калорийность более 1200 ккал. За три дня можно сбросить 4 килограмма. Примерное суточное меню:
| День 1 | Завтрак | Свежевыжатый апельсиновый сок, вареное яйцо, банан |
| Обед | 50 грамм вареной грудки, капуста, зерненый творог | |
| Ужин | Вареные макароны с морепродуктами |
Противопоказания и побочные эффекты
Трехдневная методика запрещена в следующих ситуациях:
- При сахарном диабете.
- При хронических заболеваниях.
- В послеоперационный период.
- Во время вирусных и инфекционных заболеваний.
- При нарушениях работы почек и печени.
- При заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
К побочным эффектам можно отнести нарушения стула, мышечную слабость, сонливость, невозможность сконцентрировать внимание, кожные высыпания. Они чаще всего проявляются в первый день методики. При критическом состоянии необходимо обратиться к врачу.
Выход из диеты
Когда третий день закончился, нельзя переедать или употреблять любые запрещенные продукты. На четвёртый день можно добавить в рацион немного нежирного мяса. На пятый день идут сложные углеводы. В шестой день закрепляется результат с помощью овощей и фруктов. Только с седьмого дня можно добавлять в рацион жиры и сладкое.
Заключение
Трехдневная методика для похудения эффективно корректирует фигуру и снижает лишний вес. Однако, чтобы получить обещанный результат требуется соблюдать все правила, употреблять только разрешенные продукты, стараться не срываться. После проведения методики желательно увеличить количество физических нагрузок. Таким образом можно сохранить результат на долгий срок.
Отзывы
Анна 34 года:
Нужно было срочно похудеть к поездке на море. Я долго не могла найти подходящую методику. Боялась что впустую потрачу время и ничего не добьюсь. Знакомая посоветовала трехдневную кефирную диету. Ей удалось сбросить 4 килограмма. Для меня этого было достаточно и я попробовала. Мой отвес составил 5 килограмм.
Вероника 37 лет:
Не много существует эффективных методик для быстрого похудения. За свою жизнь я перепробовала множество диет. Из быстрых диет мне больше всего понравилась методика на 3 дня. У неё множество вариантов выполнения и любой человек найдёт для себя подходящую. Я придерживалась морковной.
Источник