Тошнота после еды диета

Тошнота может застигнуть врасплох любого человека, независимо от его текущего состояния здоровья и вкусовых предпочтений.

Этому способствуют стрессы и психоэмоциональные переживания, нагрузки на ЖКТ (например, при переедании), употребление лекарственных препаратов, аллергические реакции и многое другое.
В этот период важно соблюдать принципы правильного питания. Какие продукты можно есть, когда тошнит, а какие нельзя, а также какие овощи и фрукты помогут улучшить самочувствие и какого меню стоит придерживаться в случае тошноты вы узнаете из нашей статьи.

Диета

В случае тошноты (в т. ч. сопровождающейся рвотой, болью в желудке или диареей) специалисты рекомендуют соблюдать следующие принципы питания:

Запивать пищу жидкостью, не есть всухомятку.
Питаться небольшими порциями 3-4 раза в день.
Отказаться от молочных продуктов и жирной пищи.
Каши и овощные блюда употреблять в перетёртом виде (для лучшего усвоения).
Изменить рацион в пользу нежирной постной пищи, добавив в суточное меню свежие фрукты и овощи.
Пить как можно больше жидкости (вода, минералка без газа, зелёный чай — не менее двух литров в сутки), но маленькими порциями.

Внимание! Если во время тошноты ничего кушать не хочется, то не нужно заставлять себя есть насильно, т. к. это может усугубить состояние и спровоцировать рвоту.

Какие продукты можно есть, когда тошнит?

В случае тошноты разрешены следующие продукты питания:

Зелёный чай.
Свежая зелень.
Запечённые яблоки.
Чёрный горький шоколад.
Слегка подсушенный белый хлеб.
Некрепкий чёрный чай с сахаром.
Картофель в отварном или в запечённом виде.
Свежие фрукты и ягоды (в небольшом количестве).
Фасоль и бобы в небольшом количестве (не более 100 г).
Лёгкие овощные супы, заправленные растительным маслом.
Каши, приготовленные на воде (овсяная, гречневая, рисовая).
Травяные чаи с добавлением ромашки, мяты, мелиссы, шалфея и др.
Овощные салаты без майонеза с добавлением огурцов, помидоров, укропа и петрушки.
Сухари, галеты и другая постная выпечка без добавления дрожжей, сахара, сливочного масла и пр.

При этом питаться нужно небольшими порциями, не смешивая большое количество продуктов. Это касается и тех случаев, когда тошнота недавно прекратилась и к больному вернулся аппетит — в данном случае рекомендуется подождать ещё денёк и только тогда возвращаться к привычному рациону питания.

Какие овощи и фрукты помогают?

Снимают тошноту следующие фрукты и овощи:

Бананы.
Яблоки (но не слишком сладкие).
Листовые овощи (щавель, шпинат и др.).
Цитрусовые (лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут).
Овощи оранжевого цвета (морковь, тыква). Их рекомендуется употреблять в тушёном (с небольшим добавлением растительного масла) или отварном виде.

На заметку! Если после употребления какого-то фрукта или овоща (несмотря на его полезность) состояние больного ухудшилось, усилилась тошнота или началась рвота, от данного продукта необходимо отказаться на весь период болезни.

Запрещённая еда

Во время тошноты категорически запрещены следующие продукты:

Яйца.
Кукуруза.
Пирожки.
Чёрный хлеб.
Жареная картошка.
Мясо в любом виде.
Жирные мясные бульоны.
Жирная или солёная рыба.
Кофе, какао и крепкий чай.
Рыбные и мясные консервы.
Молоко и молочные продукты.
Сладкие газированные напитки.
Копчёные и колбасные изделия.
Различные соусы (майонез, кетчуп и пр.).
Фастфуд (пиццы, гамбургеры, чипсы, сухарики и т. д.).
Любые острые специи (в т. ч. хрен, лук репчатый, чеснок, горчица и др.).
Сладкие кондитерские изделия (торты, пирожные, конфеты, сдобные булочки, кексы и т. д.).

И, конечно, не может быть и речи об употреблении алкогольных напитков.

Примерное дневное меню

Примерное дневное меню для того, чтобы убрать тошноту выглядит следующим образом:

Завтрак — овсяная каша, сухари из белого хлеба (2-3 шт.), чёрный чай с сахаром.
Ланч — обезжиренный творог и отвар из шиповника (2 ст. л. на стакан кипятка).
Обед — овощной суп, отварная морковь, куриные котлеты, приготовленные на пару, компот из сухофруктов.
Полдник — галеты и фруктово-ягодный кисель.
Перед сном — стакан зелёного чая или отвар ромашки (1 ст. л. или 1 фильтр-пакетик на стакан кипятка).

При отсутствии аппетита приём пищи можно пропустить.

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео о приступах тошноты по утрам:

Тошнота — довольно распространённое явление среди лиц разных возрастов, которое периодически случается по тем или иным причинам. Зачастую тошнота сопровождается головными болями, рвотой, расстройством стула и общим недомоганием (в зависимости от основной причины). Поэтому, чтобы облегчить своё состояние и ускорить процесс выздоровления, необходимо соблюдать определённые принципы питания, отказавшись от пищевого «мусора» (фастфуд, газированные напитки, сладости и пр.) и других «вредных» продуктов и добавив в свой рацион больше свежих овощей и фруктов.

Источник

Ощущение тошноты знакомо практически каждому человеку с детства, когда какой-либо из продуктов провоцировал рвоту. Неприятные симптомы, возникающие после еды, сигнализируют нередко о серьезных заболеваниях.

Причины ощущения тошноты

Десять самых распространенных причин тошноты

Нет причин для волнения, если тошнота появляется редко, внезапно и связана с легко определяемой причиной. Такой приступ легко купировать и предотвратить в дальнейшем. Однако бывает, что ощущение недомогания возникает регулярно после приема пищи и даже уже стало привычным. Для того чтобы решить проблему, требуется разобраться в том, что ее спровоцировало. Причина не всегда связана с вопросами пищеварения. Нередко симптомы приводят пациентов к эндокринологу, неврологу, кардиологу.

Панкреатит. Это одно из весьма распространенных поражений поджелудочной железы. Встречается у пациентов всех возрастов: и взрослых, и детей. Хроническое течение болезни как раз и характеризуется тягостным ощущением и позывами рвоты после еды, у мужчин часто возникает неприятная отрыжка. Также наблюдается резкий упадок сил, вздутие живота, расстройство кишечника. Может тягостно ныть под ребрами справа. При таких и похожих симптомах необходимо посетить гастроэнтеролога и пройти назначенные доктором обследования.
Заболевания желчного пузыря. Подташнивание начинается уже в процессе приема пищи. Параллельно как будто распирает изнутри живот, ноет в правом подреберье. Часто сопровождается металлическим привкусом и изжогой. Камни в желчном пузыре, воспаление – всё это наиболее распространенные причины, приводящие к таким симптомам. Врач обязательно назначит УЗИ. на основе результатов, подберет грамотное лечение.
Аппендицит. Прислушиваться к организму, выяснять, почему после еды тошнит, причины недомогания, может не быть времени. В таких случаях, как воспаление отростка слепой кишки, требуется немедленная помощь. Что делать? Боль в правой половине живота, рвота, повышение температуры должны стать сигналами для безотлагательной поездки в больницу. Промедление может повлечь серьезные осложнения.
Язвенная болезнь или гастрит. Тяжесть в животе и чувство распирания, сопровождаемые подташниванием, болью в желудке часто становятся следствием язвенной болезни. Также после приема пищи могут возникать болезненные ощущения, жжение в верхней части живота. С такими симптомами следует как можно скорее обратиться к врачу, который выяснит, почему тошнит, и обозначит перечень лабораторных исследований и УЗИ.
Кишечная инфекция. Резко возникшая тошнота и стремительно нарастающая в большинстве случаев является следствием отравления. Не терпите и не пытайтесь сдерживать рвотные позывы. Правильно будет сразу принять меры, вызвать рвоту самостоятельно, выпить Активированный уголь или другие препараты схожего действия. Если же не становится легче, начала кружиться голова, поднялась температура, то не обойтись без вызова врача.
Гипертония. Регулярное подташнивание после еды на протяжении всего дня может быть следствием повышенного давления. Если вы отмечаете быструю утомляемость, сонливость, головокружение, слабость, отечность по утрам, то рекомендуется посетить кардиолога или терапевта. Достаточно много людей сегодня постоянно принимают препараты, нормализующие давление.
Поражение вестибулярного аппарата. Внезапные головокружения и приступы тошноты – часто при смене положения тела, наклоне или подъеме головы. Потеря равновесия, невозможность задержать взгляд на предмете – всё это симптомы проблем с вестибулярной системой. Такие болезни, как правило, успешно лечатся, поэтому не стоит бояться и затягивать с обращением к специалисту.
Сердечная недостаточность. Отмечаете нарастающее неприятное ощущение, бледность, духота, боль под ложечкой – быстро и срочно к кардиологу, а лучше вызвать скорую помощь. В современном мире инфаркт «молодеет», и нередко даже вполне здоровые внешне люди до 30-40 лет оказываются прикованными к постели в результате эмоциональной или физической перегрузки.
Заболевания щитовидной железы. Незначительное, но постоянное, практически непрерывное подташнивание, сниженный аппетит и нарушенный обмен веществ, усталость и сонливость – с такими симптомами в своей практике часто приходится сталкиваться эндокринологу. Пренебрегать недомоганиями не стоит, так как запущенный гипотиреоз вылечить бывает крайне сложно.
Токсикоз. Описанные выше симптомы, помимо всего прочего, могут свидетельствовать о таком вполне естественном для женщины состоянии, как беременность. На протяжении первого триместра некоторым будущим мамочкам приходится претерпевать сложный период. Головокружение и рвота становятся спутниками на долгие 10-12 недель, причем эффективных средств лечения и профилактики данного состояния не существует.

Другие возможные причины

Выше перечислены основные заболевания, провоцирующие возникновение тошноты. Однако угнетенное состояние организма, часто приводящее к опорожнению желудка вследствие рвотных позывов, может быть следствием и других причин. Так, поза списком остались:

Переедание – во всем должна быть мера, во время еды контролируйте объемы и качество поглощаемой пищи, избегайте слишком жирной и острой. Рекомендуется выпивать за 20-30 минут до еды стакан обычной воды. Так, снизится чувство голода и быстрее появится насыщение.
Глистная инвазия – соблюдение гигиены, периодический прием профилактических средств должны стать обязательными для каждого человека. Если ребенка рвет по ночам без видимых на то причин, если болит живот, скорей всего, виноваты паразиты, поселившиеся в кишечнике. Принимать противопаразитарные препараты следует строго по инструкции врача.
Побочное действие антибиотиков, препаратов различной направленности, в том числе витаминов, железосодержащих добавок к пище – обращаясь к врачу, следует упомянуть о регулярном приеме лекарственных средств, если таковые имеются.
Состояние стресса – психосоматические причины часто провоцируют развитие заболеваний разного характера. Повышенная нервная возбудимость может быть причиной раздражения пищевода и тягостного ноющего подташнивания на протяжении дня.

Как бороться с недомоганием

Когда неприятные ощущения после еды становятся частыми и причиняют беспокойства, лучшим решением будет обратиться к специалисту и найти источник недомогания.

Не следует самостоятельно начинать принимать препараты, названия которых взяты из рекламных роликов или статей в СМИ.

Чрезмерная инициатива в этом вопросе и самолечение могут привести к обратному эффекту и ухудшить и без того нелегкое состояние. Дробное питание, уменьшенные порции, чистая вода – вот основы успешной борьбы со многими из описанных заболеваний в комплексе с назначенным доктором курсом лечения.

Рекомендации по питанию при недомогании

Не стоит недооценивать серьезность проблемы. Человеческий организм устроен таким образом, что в нужный момент информирует о неприятностях, дисфункциях одной важных для качественной здоровой жизни систем.

Каждому стоит научиться прислушиваться к себе. Грамотные меры позволят избежать осложнений и станут профилактикой на будущее.

Источник

Если тошнота случилась один раз после жирного и сытного приема пищи, то беспокоиться не стоит. Это – нормальная реакция организма на переедание. Но если она повторяется, то есть серьезный повод задуматься о состоянии собственного здоровья.

Почему тошнит после жирной еды?

Чувство кома в горле может появляться по разным причинам, среди которых:

Несвежая или некачественно приготовленная пища. Часто такое случается после употребления продуктов или консервов с истекшим сроком годности.
Прием определенных лекарственных препаратов.
Заболевания желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь, желчекаменная болезнь, холецистит, панкреатит, дисбактериоз кишечника).
Нарушение процессов переваривания пищи.
Кишечные инфекции.
Беременность на поздних сроках, когда плод давит на внутренние органы.
Токсикоз у беременных.
Нарушения работы вестибулярного аппарата.
Несоблюдение диеты, игнорирование традиционных трапез, перекусы фастфудом на ходу.

Симптомы состояния

Обычно состояние человека после переедания жирной пищей сопровождается следующими симптомами:

тяжесть в желудке;
тошнота, которая может закончиться рвотой;
изжога;
кишечные колики;
ощущение переполненного желудка;
вздутие живота;
общая слабость;
головные и мышечные боли;
боль в желудке;
повышение температуры.

Что предпринять при тошноте после жирной пищи?

Если тошнота после жирной пищи вызвана отравлением, то ее не нужно подавлять. Необходимо вызвать рвоту. Для этого нужно пить много воды (можно добавить в нее пищевую соду). Также можно выпить несколько таблеток активированного угля.

При длительной тошноте от жирной пищи нужно стараться дышать глубоко. Облегчить состояние помогает рассасывание кислого леденца или дольки лимона.

Если причина не в отравлении, то предпринять можно следующее:

Выпить средство, активизирующее моторную функцию желудка и продвигающее пищу к выходу.
Выпить чашку несладкого чая с мятой, имбирем или лимоном.
Выпить препарат, содержащий ферменты.
Принять таблетку от укачивания, если тошнота вызвана нарушением работы вестибулярного аппарата.
При стрессовой тошноте можно выпить натуральное успокоительное (валериана, пустырник).

Внимание! Если приступы повторяются неоднократно, то нужно обратиться к врачу гастроэнтерологу.

Профилактика тошноты после еды

Важно исключить факторы, которые провоцируют тошноту после еды и наладить режим питания. Что для этого необходимо:

Питаться часто, но делить еду на небольшие порции. Это помогает избавиться от привычки постоянно переедать.
Сразу после еды стоит избегать физических нагрузок.
Постараться сократить количество жирной, острой, жареной пищи и фастфуда.
Желательно не жарить еду. Стоит найти альтернативный способ приготовления: варение, тушение, запекание, приготовление на пару.
Обращать внимание на качество покупаемых продуктов, тщательно следить за сроками годности как в магазине, так и в собственном холодильнике. Просроченные продукты нужно без сожаления выбрасывать.
Стараться вести здоровый образ жизни, сократить до минимума прием алкогольных напитков и курение.
Женщинам стоит сделать тест на беременность, особенно при задержке менструального цикла.

Регулярная тошнота – это симптом, который должен насторожить человека. С этим состоянием нужно обращаться к врачу и начинать лечение. Также не лишним будет соблюдать меры профилактики и беречь собственное здоровье.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Рецензент: Дарья Киншт Специалист по клинической диетологии и нутрициологии, материнству, здоровью и правильному питанию, аспирант кафедры педиатрии НГМУ.

Источник

С тошнотой после еды хоть раз сталкивался каждый. Дискомфортное ощущение локализуется, как правило, в верхней части живота — в районе диафрагмы. Часто симптом провоцирует рвоту, освобождая желудок от только что съеденной пищи. Единичные явления не несут опасности для здоровья, но если после еды тошнит регулярно, это явный сигнал дисфункции пищеварительной системы. Что делать, если вы столкнулись с подобной проблемой, разберем далее.

Причины тошноты после еды

В медицине чувство тошноты определяется как одна из защитных реакций организма.

Столкнуться с таким явлением может каждый, и если это единичный случай либо неприятность, которая происходит с вами редко, скорее всего, о серьезных заболеваниях тошнота не говорит.

Вызвана она может быть некачественной пищей, которую вы употребили, а иногда и обычным переутомлением.

Если тошнота после приема пищи носит систематический характер, следует обратить внимание на свое здоровье.

К заболеваниям с характерным симптомом относятся:

Воспаления кишечника и желудка, язвенная болезнь. При таких патологиях тошнота возникает именно после еды. Самыми«суровыми» провокаторами являются копченая, соленая и жирная пища. К тошноте, как правило, присоединяются изжога, чувство тяжести, отрыжка.
Панкреатит. Воспалительный процесс в поджелудочной железе сопровождается не только тем, что человека тошнит, но и появлением привкуса горечи, вздутием живота, болевыми ощущениями в области подреберья после еды.
Глисты. Это одна из наиболее частых причин, по которым человека тошнит после еды, причем происходит это каждый раз после приема пищи.
Кишечные заболевания инфекционного характера. Их нередко сопровождает рвота, а неприятное ощущение появляется не только после того, как употреблялась еда. Обычно при болезнях наблюдается повышение температуры тела, диарея.
Переедание. Прежде всего это касается случаев, когда употребляемая еда жирная, жареная, тяжелая, трудно усваиваемая. Нередко в таких случаях наблюдается рвота.
Токсикоз при беременности. Беременную женщину тошнит обычно в первой половине дня, но нередки ситуации, когда мутит каждый раз после приема пищи.
Аппендицит. В этом случае неприятное явление – лишь один из симптомов. Помимо него, есть и более яркие признаки болезни – высокая температура, острая боль с правой стороны живота.
Воспалительный процесс в почках. Сопровождается явление болями в пояснице, которые могут отдавать в живот, нарушением мочеиспускания, повышенной температурой.
Заболевания желчного пузыря. Если причины кроются в них, чувство тошноты присутствует постоянно независимо от того, когда принимается еда. К тому же наблюдается наличие металлического привкуса во рту, боли в области правого подреберья, вздутие живота.
Сердечная недостаточность. При ней тошнит постоянно, приступообразно, и, как правило, явление оканчивается рвотой. К тому же наблюдается ощущение, что не хватает воздуха, наблюдается икота, а кожа становится бледной.
Гипертония. В случае наличия этой болезни пациента не только тошнит, причем постоянно, но и присутствует головокружение, появляются головные боли, отечность, ощущение усталости, лицо могут покрыть красные пятна.
Гипотиреоз – снижение уровня гормонов, продуцируемых щитовидной железой. Данное заболевание сопровождает чувство тошноты как после еды, так и по утрам, а также сниженным аппетитом, апатией, хронической усталостью, постоянной сонливостью.
Нарушения работы вестибулярного аппарата. В этом случае не только тошнит после еды, но и наблюдаются головокружения, мерцание в глазах, когда резко меняется положение тела.
При отравлении просроченными либо низкокачественными продуктами чувство тошноты появляется примерно спустя пару часов после приема пищи. Как правило, при отравлении не удается избежать рвоты, а иногда и диареи;
Менингит – заболевание инфекционного характера, сопровождающееся воспалительным процессом в головном, спинном мозге. Сопровождается болезнь не только тошнотой после приема пищи, но и наличием головных болей, повышением температуры тела.
Сотрясение мозга.
Побочный эффект от приема определенных лекарств.
Длительный стресс, переутомление, неврозы.

Эти причины могут быть провокаторами тошноты как у взрослого, так и у ребенка. У последних часто бывает вестибулярная тошнота, вызванная укачиванием на качелях, поездками в транспорте, физическими нагрузками. У многих детей с возрастом эта неприятность сама отступает, но лучше все же проконсультироваться по этому поводу с врачом.

Что делать, если после еды регулярно тошнит

Это зависит от причин, которые спровоцировали явление. Если оно беспокоит вас постоянно, однозначно нужно обратиться к врачу, выяснить, есть ли у вас какие-либо болезни, провоцирующие неприятное состояние. Он поможет установить причины неприятности.

При подозрении на аппендицит необходимо немедленно вызвать «скорую». При этом, дожидаясь врача, по возможности не применяйте каких-либо обезболивающих препаратов. Это нужно для того, чтобы врач при обследовании смог установить точную причину плохого самочувствия.

Если вы уверены, что вас тошнит из-за того, что еда, которую вы употребили, была некачественной, нужно промыть желудок, выпить активированный уголь в количестве 1 таблетки на 10 кг массы тела пациента. При этом не позволяйте организму обезвоживаться – пейте очищенную воду. Если состояние ваше не улучшается, срочно обращайтесь за врачебной помощью.

При проблемах с ЖКТ, в том числе при отравлении, придерживайтесь диеты. Принимаемая вами пища не должна быть тяжелой, жареной, копченой, соленой.

Токсикоз у беременных женщин многие врачи считают нормой, но только в том случае, если он не изнуряющий. Помните, что особенно опасен он во второй половине беременности. О его наличии и способах борьбы с ним стоит поговорить с гинекологом. Если вы хотите избавиться от чувства тошноты самостоятельно, ни в коем случае при беременности не принимайте препараты. Можете выпить теплый чай, после чего прилягте отдохните.

Вы не сможете применить какие-либо медикаменты, которые окажут лечебное воздействие, пока не будете точно знать, чем вызвано неприятное состояние.

Все, что сделать в ваших силах, если после еды вас начинает тошнить, это оказать себе первую помощь, применив лечение симптоматическое.

Как снять приступ тошноты

Хорошо с этой задачей справляются некоторые народные средства.

Травяной чай

Напиток поможет устранить чувство тошноты, возникшее после еды или независимо от приема пищи, а также окажет успокаивающее воздействие. Это особенно актуально, если причиной состояния стал стресс, неврозы.

Как приготовить:

берем равные части шалфея, ромашки, розмарина;
завариваем 1 чайную ложку смеси стаканом кипятка и накрываем крыжкой;
после остывания сцеживаем;
выпиваем чай мелкими глотками.

Необязательно выпивать весь стакан чая сразу, чтобы осуществить симптоматическое лечение. Достаточно половины, но если это количество облегчения не принесет, допейте напиток.

Имбирный настой

Готовим средство:

натрите немного корня имбиря на терке;
чайную ложку тертого имбиря залейте стаканом воды и поставьте на паровую баню;
дайте смеси настояться на паровой бане 20 минут;
остывший настой пейте мелкими глотками.

Имбирный напиток можно выпивать несколько раз в день. Он поможет нормализовать состояние, если вас тошнит, а также окажет успокаивающее воздействие, поспособствует повышению иммунитета. Использовать его можно и для лечения ребенка.

Настой мяты

Справиться с тошнотой хорошо помогают мятные леденцы, но если их под рукой не оказалось, можно воспользоваться не менее действенным средством – настоем перечной мяты.

Готовим напиток следующим способом:

стаканом кипятка завариваем чайную ложку перечной мяты;
когда смесь настоится и немного остынет, ее нужно сцедить, а затем выпить несколько глотков напитка.

Желательно выпить весь настой в течение дня, чтобы оказать достаточное симптоматическое лечение.

Профилактика проблемы

Какие меры позволят защитить себя от чувства тошноты после еды и вне зависимости от приема пищи:

Следите за качеством, сроком годности еды, которую вы употребляете. Пища должна быть свежей, правильно приготовленной.
Правильно питайтесь – избегайте употребления жареной, жирной, соленой, копченой пищи. Не позволяйте себе переедать, есть быстро – это негативно сказывается на состоянии органов ЖКТ.
Своевременно проводите лечение болезней органов ЖКТ, а также всех остальных органов и систем.
Если вы беременны, вам стоит поговорить с врачом о том, как можно облегчить токсикоз. Если проблема ярко выражена, врач поможет выяснить причины тому, помочь с его устранением. Рвота, сопровождающая токсикоз — не очень благоприятное явление, которое негативно влияет на желудок, зубы, состояние в целом. Кроме того, сильный токсикоз способен вызывать тонус матки. Это чревато угрозой выкидыша, а на поздних сроках вынашивания малыша – преждевременными родами.
Применяя те или иные лекарства, делайте это так, как указано в инструкции, либо в соответствие с рекомендациями врача. Если вы подозреваете, что тошнота является побочным эффектом от их приема, прекратите его до визита к врачу.
В течение хотя бы 1-1,5 часов старайтесь избегать резких движений, бега, интенсивных физических нагрузок, переворотов тела.
Не принимайте пищу перед сном.
При нарушениях работы вестибулярного аппарата не нужно принимать пищу перед тем, как отправиться в поездку на любом виде транспорта.

Устранение тошноты не является лечением болезни, потому как она лишь симптом. Только врач поможет определить правильную стратегию борьбы с заболеванием.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник