Тощая диета на 14 дней результаты

651.

Милый котик

[4225455346] – 16 июня 2015, 14:52

652.

Милый котик

[4225455346] – 16 июня 2015, 14:53

Руки бы поотрывать всем тем, кто эти диеты придумывает! А девочки потом в больницах лежат!

653.

Anya

[2833261578] – 24 июня 2015, 09:13

Продержалась 4 дня и все,мне кажется это нереально

654.

Anya

[2833261578] – 24 июня 2015, 09:14

Продержалась 4 дня,мне кажется это нереально :с

У меня вот сегодня прошел первый день)помимо этого я еще обруч кручу, может быстрее процесс пойдет)

656.

15857

[216170123] – 26 июня 2015, 09:30

Есть риск , что можно стать анорексичкой?

О, я сажусь.
Чем можно заменить минеральную воду?
Обычной водой?

658.

Alena

[1718739854] – 29 июня 2015, 15:50

Толстушка666

О, я сажусь.Чем можно заменить минеральную воду?Обычной водой?

659.

Alena

[1906348529] – 30 июня 2015, 01:57

Я вчера села 1,700 потеряла))

660.

15857

[3963455687] – 30 июня 2015, 17:28

Класс..я уже на 7 дне и все Ок!..Совет: не пейте миниралку (стошнит)

661.

Alena

[1718739854] – 30 июня 2015, 22:07

158/

Класс..я уже на 7 дне и все Ок!..Совет: не пейте миниралку (стошнит)

663.

Tumannik

[1221659502] – 09 июля 2015, 17:37

отсидела полностью, отличная диета, все хорошо и сил есть на уборку и походы в магазин, главное не полениться в начале и перебороть слабость , а так скинула 8.5 кг

664.

Аракс

[3128844856] – 20 июля 2015, 20:07

девочки мне 17 лет рост у меня 164см а вес был 71.это ужас конечно.год уже пытаюсь похудеть но некоторые не помогают а от некоторых срываюсь.вот попробовала эту диету 4ый день потеря веса 3кг.продолжу кончно правда сложно но я к этому долго стремилась

665.

Ана

[3880319039] – 27 июля 2015, 23:39

Отпишитесь те кто прошел эту диету, помогло ли вообще?

666.

Дарья

[3902361779] – 29 июля 2015, 10:05

Ана

Отпишитесь те кто прошел эту диету, помогло ли вообще?

667.

Дарья

[3902361779] – 29 июля 2015, 10:12

Милый котик

“Главное что б с желудком все хорошо было.”При такой диете априори с желудком ничего хорошего быть не может! Девочки, с головой всё хорошо?? Я даже не говорю о том, что такие “диеты” вызывают проблемы со здоровьем, порой необратимые, вы элементарно наберёте свой вес обратно, даже с плюсом, после того, как слезете с диеты. Диеты – это вредно, Общедоказанный факт! Питайтесь правильно и занимайтесь спортом. Это долго и нудно, но зато это стопроцентный результат и здоровый организм.

668.

Гость

[2783165991] – 30 июля 2015, 17:49

А что, есть ещё амбы, не знающие, что так убиваются мышцы???? Тощие коровы, запомните – вы – не газели. Для того, чтобы быть газелью, нужно правильно питаться и заниматься спортом!!!!

669.

Крис

[2696079349] – 23 августа 2015, 10:53

Подскажите кто нибудь… сидя на этой диете кроме написанного можно простую воду ещё употреблять? Или если бутылка минералки… то только эта бутылка и всё?

670.

Римма

[2105135265] – 06 сентября 2015, 13:24

Сегодня 4-й день сижу на этой диете:)На весах-5кг.Настроилась идти до конца!!!!!Конечно первые дни ооооооочень тяжелые были,но когда встаешь на весы,и видишь,что все не напрасно,появляется стимул.Главное сбросив все лишнее,начать правильное питание.А не кидаться на еду!!!!!Для меня важней не наесться до пуза,а глядя на себя в зеркало…..нравиться самой себе.Всем удачи!!!!

671.

Настя

[2637743322] – 12 октября 2015, 13:48

хорошая диета,сижу 5 день,чувствую себя очень хорошо только нервы немного шалят))скинула 4 кг.

672.

Гость

[435983217] – 05 декабря 2015, 15:20

Оле-оле

Можно я не злобно похихикаю?))) Картина Репина))) рабочее место перемещается в туалет))))) Сидишь значит в туалете – ни рабочий, ни природный процессы не страдают)))))))))))

673.

Лиза

[723622859] – 08 декабря 2015, 06:54

Сегодня второй день диеты. Когда я утром встала на весы я не поверила своим глазам – 2кг.
мне 32, мой рост 173 и я весила 65,2.
самое тяжелое, как для меня, это удержать когда приходишь домой и надо накормить все семейство и не сорваться.

674.

Лиза

[723622859] – 08 декабря 2015, 06:56

буду дальше продолжать.
всем худеющим силы воли и все получиться

девчули я с вами:))) только молоко буду менять:)))
первый день пошел:)))

676.

зоя

[1250868406] – 26 декабря 2015, 22:52

Привет всем!подскажите я не поняла а как насчет обычной воды в течении дня пить можно?

677.

худеющая хикка

[2773232715] – 16 января 2016, 19:49

зоя

Привет всем!подскажите я не поняла а как насчет обычной воды в течении дня пить можно?

678.

julia

[2340546665] – 06 февраля 2016, 00:14

А, можно пить воду, ну всмысле каждый день,и огранчена ли она в количествах?

679.

yulikat

[3959013448] – 10 февраля 2016, 00:18

Девочки, если надумали сесть на эту диету, я желаю вам терпения и удачи! я её только что закончила результат -10 кг, сказать что я довольна – ничего не сказать. но я её немного переделала под себя чтобы не чувствовать голода и быть работоспособой в течении дня и чтоб еще на спорт сил хватало… короче:
1. В кефирные дни я позволяла себе выпить кефира столько сколько влезет но обычно влезало не более 2х литров, в кефир я всегда добавляю корицу, она улучшает обменные процессы и немножко подслащает)) молочные дни я заменяла кефирными т.к. не люблю молоко.
2. С яблоками аналогичная ситуация вначале могла сьесть и кг за день (не за один присест конечно) ем всегда с кочанами и косточками – это полезно.
3. Если я пью зеленый чай на голодный желудок, мне потом плохо, поэтому разбавила день зеленого чая – гречкой, она наполняет желудок, что важно, потому что в туалет ходить все таки надо.
4. Минеральную воду вообще никогда не пью, пила просто обычную теплую, иногда с лимончиком и корицей, кстати водных дня у меня получилось всего 4 и я старалась распределить так чтоб в эти дни была минимальная нагрузка.
5. Каждый день я сьедала ложку меда и ложку льняного семя (я это делаю и досих пор) льняное семя улучшает процесс пищеварения а мед помогает работе мозга, ведь мозг любит углеводы, а вовремя такой диеты их катастрофически не хватает. Дабы не быть овощем а оставатся максимально продуктивной и не нервничать по пустякам я позволила себе мед 🙂 кстати воды каждый день пила литра по 1.5 – 2 иногда действительно надо просто попить воды, а мы сразу жрать бежим.
Короче может я и скинула на 2-4 кг меньше чем могла, но зато я не выбивалась из привычного темпа жизни, мне хватало сил позаниматся кардио каждый день и я даже стала меньше спать, таким результатом я очень довольна) грудь не уменьшилась, кожа не обвисла, кушаю теперь раза в два меньше, я шоколадную конфету вчера не смогла сьесть потому что она мне сильно сладкая.

680.

Ksenia

[11109731] – 18 февраля 2016, 00:00

Знойная красавица

Отпишитесь после 3 дня. Если будут силы на кнопки нажимать…

681.

Ksenia

[11109731] – 18 февраля 2016, 00:03

Сегодня четвертый день.Сил нет, но на пятый день молоко, радует это)

682.

#отрождениятощаяичехорошего?

[7569719] – 29 февраля 2016, 18:05

Я не понимаю почему в диеты включают минералку??!!! От нее циллюлит так и прет! Напьются *****, а потом на ляжки и попу жалуются… Молоко непонятно зачем…огурцы…всякую ***** намешали, все ровно весь комплекс нужных веществ не поступит в организм! С таким успехом сожно просто рставить :чай-кефир-яблоки, и то полезней будет, и чередавать. И вообще подобные диеты полный бред, с таким же успехом можно собственные сочинять : день, вода с лимонным соком, потом, чай, помидоры, вода, апельсин и т.п. Короче, пока вы не полюбите себя такими какие вы есть, то и никто не полюбит вас! Не увидет вашей внутренний красоты, и не будет вас уважать! Убирайте ракмки, господа! В первую очередь те, которые у вас в голове!

683.

Гость

[2164664822] – 29 февраля 2016, 18:16

#отрождениятощаяичехорошего?

684.

Anny

[752712705] – 29 февраля 2016, 18:21

Ну, глупости какие. От газированной минералки целлюлит не возникает, ибо целлюлит – это застой лимфы. Под запретом газировка, типа Колы и пр. *****, т.к. в 1 стакане Колы сахара около 5 стол. ложек.

685.

Викос

[3645415922] – 02 марта 2016, 22:45

Девочки, давайте подумаем логически!
Ну поголодаешь ты столько дней, будешь отказывать себе в еде, что будет?
Организм офигеет от такого рациона, начнет откладывать жиры, потому что не будет знать, когда ты в следующий раз будешь есть, а затем, когда ты вроде как похудела и после дня ***** начнешь есть, он все это тут же раскидает по самым проблемным местам, в ляшки, бока, попу и лицо. От голодовки ничего хорошего, только проблемы.
Чтобы похудеть нужно просто срезать количество ккал употребляемых в день и не испытывать голода.
Я за 2 недели похудела на 8 кг, не морила себя голодом, кушала как обычно, заменяли лишь один прием пищи.
Если интересна моя программа, пишите на почту dolanvika@gmail.com

686.

анастасия

[3295760816] – 07 марта 2016, 20:55

у меня за шесть дней этой диеты ушло 5 кг

687.

Людмила

[190054316] – 17 марта 2016, 17:09

Уже 8й день) Все отлично! Никаких обмороков, учусь, работаю,сбросила 5кг. Спасибо ) Можно узнать подробнее о выходе ?

688.

Людмила

[2033731947] – 17 марта 2016, 17:15

В каком количестве и какие употреблять соки? Яйца каждый день или только 2 за 7 дней?

689.

Адриана

[908735871] – 18 марта 2016, 20:27

Завтра сажусь на эту диету , отписывается вам буду каждый день. Если кто хочет со мной присоединяйтесь)

690.

Мари

[294868429] – 21 марта 2016, 15:26

я тоже хочу сесть на эту диету. Планирую с завтрашнего дня. Кому хочется сидеть вместе или пообщаться, добавляйтесь в контакте с пометкой ДИЕТА https://vk.com/mashakisamurr, или на почту marry.sazanova@gmail.com. Сидела на АБС, скинула 6 кг, на в объемах потеряла гораздо больше

691.

Дарья

[214640309] – 15 мая 2016, 17:29

Всем привет. Сегодня села на эту диету 1 день. Все нормально, даже двигаться могу. Мой рост 162,вес 60.Хочу 52-48(если повезет)) ) Только в чай можно ложить заменитель сахара? И на выходе, все 7 дней можно по 2 яйца есть, или нужно растягивать? ????

692.

Галя

[3115873838] – 27 мая 2016, 07:58

Скинула 5 кг после четвертого дня сидеть на ней легко . Но результат в 5 кг меня не устроил диета так себе , просто издевательство над организмом не больше .

693.

Снежана

[3503458845] – 31 мая 2016, 10:44

Я с вами, ну оооочень хочу похудеть)

694.

Гость

[4146785444] – 31 мая 2016, 15:23

за первые сутки -1.900кг

695.

мария

[4016816919] – 31 мая 2016, 18:37

цитата из фильма ” ну и как эта баба-то жива? – Жива, прекрасно себя чувствует, правда , не узнаёт никого…”

696.

Andy Stylinson

[752145704] – 08 июня 2016, 12:36

Знойная красавица

Отпишитесь после 3 дня. Если будут силы на кнопки нажимать…

697.

Юлия

[1785757270] – 07 июля 2016, 10:32

#отрождениятощаяичехорошего?

698.

Эльза

[3291825315] – 09 августа 2016, 07:43

Ой,”обмороки”, я три недели пила только воду и кофе.не умерла.и никто от этого не умирал.зато 15кг скинула и организму легче стало

699.

Гость

[691652549] – 07 сентября 2016, 17:04

Есть желающие сесть на эту диету?

700.

Весенняя Пчела

[3506352836] – 03 декабря 2016, 19:30

Завтра у меня первый день. Сегодня в 8 вечера последний прием пищи!
Рост 172, вес 80 кг. Цель: 70 кг!

Источник

Название диеты говорит само за себя: «тощая диета» — это методика, направленная на значительное снижение веса за короткий промежуток времени и при минимуме затрат на продукты, имеющая противоречивые отзывы. Американские диетологи разработали ее для снижения веса у пациентов, страдающих чрезмерным ожирением, однако впоследствии такая программа стала пользоваться огромной популярностью среди тех, кто хочет максимально быстро подкорректировать фигуру.

Преимущества и недостатки диеты

Суть тощей диеты заключается в существенном ограничении суточной калорийности рациона. Организм практически перестает получать питательные вещества, являющиеся источниками энергии и как следствие, начинает сжигать собственные жировые запасы. Недостаток глюкозы в крови может очень сильно ухудшить самочувствие человека и даже спровоцировать головокружение и обмороки. Именно поэтому диетологи рекомендуют обязательный прием витаминов в дни тощей диеты, кроме того желательно ограничить физическую нагрузку, полноценно отдыхать и внимательно контролировать свое самочувствие.

Положительные стороны тощей диеты:

высокая эффективность в плане потери лишних кг;
финансовая экономия на продуктах питания;
отсутствие необходимости заранее планировать меню, рассчитывать суточную калорийность блюд.

Отрицательные стороны тощей диеты:

значительное замедление обмена веществ, нарушение работы пищеварительной системы;
постоянный стресс из-за чувства голода, слабость, снижение умственной работоспособности;
любые хронические заболевания, беременность, грудное вскармливание — абсолютные противопоказания к питанию по принципу тощей диеты.

Срок соблюдения правил питания по данному методу зависит от вашей цели, то есть количества кг, которые вы желаете сбросить. Для потери 5–7 кг вам будет достаточно одной недели тощей диеты, если же вы хотите расстаться с 15–20 кг, вам придется выдерживать эту непростую диету не менее 14–20 дней. Однако если вы почувствуете резкое ухудшение самочувствия, диету придется прекратить, чтобы избежать более серьезных сбоев в организме.

Выбор продуктов и меню

Перечень продуктов, разрешенных на данной методике похудения, крайне скуден. Их потребуется разделить на 4 приема. Из напитков разрешены соки без сахара, такие как грейпфрутовый, неосветленный яблочный, апельсиновый или гранатовый, разбавленный водой. На тощей диете вы можете также пить травяные или зеленые чаи, чистую воду.

Меню на 7 дней:

1-й день – 1 л молока с содержанием жира не более 2,5% (молоко можно заменить кефиром);

2-й день – обезжиренный творог (не более 200 г за день, 800 мл сока);
3-й день – разрешена только минеральная вода (не более 1 л) и простая вода по вашему желанию;
4-й день – картофель среднего размера, сваренный в мундире или запеченный без масла и соли — 4 шт., 800 мл сока;
5-й день – 5 несладких некрупных яблок;
6-й день – отварное мясо (нежирная говядина, телятина или куриная грудка) без соли (не более 200 г), 800 мл сока;
7-й день – 1 л кефира с содержанием жира не более 2,5%.

Именно такой рацион тощей диеты был предложен диетологами, однако сами худеющие предложили продлить срок диеты до 14 или 20 дней для более впечатляющих результатов. Такой длительный срок полуголодного существования может нанести серьезный вред здоровью, поэтому будьте крайне внимательны к своему самочувствию в период продолжительной тощей диеты.

Меню на 14 дней:

1, 3, 7 и 12-й дни – зеленый чай без сахара (можно добавить стевию);
2, 10 и 13-й дни – 1 л обезжиренного кефира;
4-й день – минеральная вода без газа;
5, 9 и 14-й дни – 3 зеленых яблока (их можно запечь на пергаменте или съесть сырыми);
6 и 8-й дни – 1 л молока с содержанием жира не более 2,5%;
11-й день – свежие огурцы — не более 700 г.

Меню на 20 дней:

1–7 дни – полностью повторяют меню недельной диеты;
8-й день – отварное нежирное мясо (не более 200 г), тушеные овощи (не более 200 г), 1% йогурт (не более 250 г);
9 и 19-й дни – обезжиренный творог (не более 200 г за день), 800 мл сока;
10-й день – отварные морепродукты, рыба (не более 200 г), около литра сока;
11-й день – 4 отваренных картофелины, 800 мл сока;
12 и 16-й дни – 5 зеленых яблок;
13 и 17-й дни – отварное нежирное мясо (до 200 г), чуть меньше литра сока;
14 и 18-й дни – 1 л обезжиренного кефира;
15-й день – обычное питание умеренными порциями;
20-й день – 2 яблока и 1 л обезжиренного кефира.

Полученный результат тощей диеты нужно закрепить правильным выходом из нее: ни в коем случае нельзя набрасываться на еду, это повлечет за собой немедленное возвращение потерянных во время диеты килограммов. Начните с нежирных супов, тушеных овощей, отварной рыбы, несладких кисломолочных блюд, контролируйте размер порций, не допускайте переедания.

Отзывы о тощей диете противоположны: несложный недорогой рацион, минимум проблем с готовкой и сервировкой против нехватки витаминов и важных питательных веществ, которая может крайне негативно отразиться на состоянии волос, кожи, ногтей и даже нарушить менструальный цикл. Такая диета хорошо подойдет тем, у кого действительно имеется большой избыточный вес, однако если индекс вашей массы тела не превышает допустимых норм, подобная схема экстремального снижения веса может навредить вам.

Источник

Минимальная продолжительность данной диеты составляет неделю и за этот срок можно достигнуть хороших результатов. Но данная диета является жесткой. Тем не менее тощая диета является простой, так как не нужно будет готовить сложные блюда да и находиться на кухне также особо не придется. Все необходимые продукты доступны и не нужно их длительно подготавливать.

Во время похудения необходимо строго придерживаться меню, пить большое количество жидкости любой, в которой не содержится сахар и газы. За три часа до сна не рекомендуется питаться, так как это будет плохо влиять на организм и замедлять процессы метаболизма.

Если жидкость будет в виде соков, то они должны быть свежевыжатыми и ни в коем случае не магазинными. Не рекомендуется употреблять банановый, виноградный и гранатовый соки.

Соблюдая рацион, следует полностью отказаться от сильных физических нагрузок. Но при этом активность должна быть в виде прогулок, посещения бассейнов.

Эффективность диеты, ее особенности

тощая диета

Следуя всем рекомендациям этой диеты за 7 дней можно избавиться от 6-7 килограммов лишнего веса. Такая эффективность связана с тем, что в организме замедляется обмен веществ и снижается ежедневное употребление калорий.

Продолжительность тощей диеты может быть неделя, две или 20 дней. Для достижения желаемой цели этого времени вполне хватит, так как происходит снижение употребления калорийных продуктов в обычном рационе.

Необходимо отметить, что данная диета считается экстремальной. Придерживаясь ее более недели можно получить серьезные хронические заболевания. Поэтому если есть желание побыть на диете еще неделю, то предварительно стоит посетить врача и проконсультироваться с ним.

Во время соблюдения рациона могут быть головокружения, вздутия живота. Многие из тех, кто сидел на диете, говорят о том, что быстро утомлялись, чувствовали постоянную слабость и подташнивание. Кроме того, возможно начнут выпадать волосы, ногти станут более ломкими. Но это временное явление, которое пройдет после того, как вернется нормальный рацион.

Поэтому нужно прислушиваться к своему организму и при возникновении сильного недомогания отказаться от нее.

Меню диеты

меню тощей диеты

Необходимо придерживаться рекомендованного меню. При его нарушении или же изменении необходимо начинать диету с первого дня.

Прием пищи следует разделить на 4-5 частей, этим уменьшится чувство голода и сидеть на диете станет легче.

Меню тощей диеты на неделю:

Понедельник должен полностью состоять из молока с жирностью до 2,5 процента. Выпить его можно не более литра. Также можно пить минеральную воду и чай.
Вторник состоит из 200 грамм творога с жирностью до 5 процентов. Также следует выпить 0,8 литра сока из фруктов или овощей, не содержащих сахара. Запрещены соки из винограда, манго, персика и банана.
В среду необходимо пить только обычную воду и литр минеральной воды.
Четверг: запечь или отварить в мундире четыре картофелины, не добавляя соль. Выпить овощной или фруктовый сок в объеме 0,8 литра. Запрещены те же соки, что и во второй день.
В пятницу необходимо съесть пять яблок.
В субботу отварить двести грамм говядины или филе курицы без соли. Выпить 0,8 литра сока.
Завершающий день состоит только лишь из кефира с жирностью до 2,5 процента и воды.

Тощая диета на 14 дней:

Понедельник основан только на зеленом чае, правда в любых количествах.
Вторник – кефирный день. Необходимо выпить 0,8 литра этого продукта с жирностью до 2,5 процента.
В среду необходимо полностью провести на зеленом чае.
В четверг пробыть только на минеральной воде без газа.
В пятницу съесть одно зеленое яблоко.
Суббота — молочный день. Нужно выпить литр молока с жирностью до 2,5 процента.
Воскресенье необходимо провести снова на зеленом чае.

Вторая неделя:

В понедельник нужно выпить литр молока.
Во вторник съесть два яблока.
В среду выпить литр кефира.
Четверг – огуречный день. Необходимо съесть 500-600 грамм этих овощей в свежем виде.
Пятницу нужно провести только на зеленом чае.
В субботу необходимо выпить литр молока.
Заключительный день: съесть три крупных зеленых яблока.

Если лишний вес слишком избыточен более 15 килограмм, то рекомендуется тощая диета на 20 дней.

Меню ее таково:

Первая неделя аналогична семидневной диете.
На 8 день следует умеренно употреблять молочные продукты низкой жирности, тушеные овощи и мясо нежирных сортов.
На 9 день следует съесть 200 грамм обезжиренного творога и выпить свежевыжатый сок.
10 день посвящен морепродуктам. Можно съесть 200 грамм нежирной рыбы, креветки, а также пить свежевыжатый сок.
В 11 день нужно съесть четыре картофелины без соли.
В 12 день пять яблок зеленого цвета.
В 13 день съесть 200 грамм нежирного мяса и выпить 0,8 литра сока.
14 день – кефирный, когда в течение дня нужно выпить один литр кефира.
15 день – отдых, но при этом не нужно налегать на запрещенные продукты.
За 16 день съесть пять яблок.
На 17 день съесть 200 грамм нежирного мяса и выпить 0,8 литра молока.
18 день опять-таки кефирный аналогично четырнадцатому дню.
В 19 день съесть 200 грамм творога и пить постоянно воду.
Заключительный день – один литр кефира и одно яблоко.

Выход из тощей диеты

выход

Важно помнить о том, что из любой диеты необходимо выходить не спеша. По окончании рациона необходимо начать правильно и полноценно питаться. Но при этом ввод новых продуктов необходимо осуществлять постепенно и понемногу. Важно обильное питье, а также кушать побольше овощей и фруктов. В первые недели после выхода из рациона необходимо полностью убрать мучные и сладкие изделия.

Калорийность нужно увеличивать постепенно. При этом первые несколько недель нужно будет продукты есть без соли. Несколько недель на ужин лучше всего пить кефир.

Необходимо будет увеличить физические нагрузки. Для восполнения витаминного запаса необходимо будет принимать витаминные комплексы. А питьевой режим должен соблюдаться.

Противопоказания

Тощая диета полностью противопоказана следующей категории лиц:

Детям;
Подросткам до 18 лет;
Беременным;
Людям, имеющим проблемы с ЖКТ;
Тем, кто болеет панкреатитом, сахарным диабетом, заболеваниями сердца и почек.
При нарушении работы эндокринных желез.

Не всегда, но возможно, что диета может вызвать слабость, головную боль, неприятные ощущения в области желудка. Такие ощущения возникают в первое время. Но так как организм будет постепенно привыкать в новой схеме еды, то самочувствие нормализуется.

Отзывы и результаты

результаты

Учитывая отзывы о тощей диете, оставленные людьми: данная диета является эффективной и с помощью нее можно добиться максимальной эффективности в плане похудения. Результаты тощей диеты на высоком уровне, однако во время нее можно ощущать ухудшение самочувствия. Повторять диету не следует ранее, чем через полтора месяца.

Отзывы тех, кто придерживался тощей диеты:

Ольга: очень понравилась тощая диета на 7 дней. Сидела на ней строго по инструкции и уже через неделю на весах стал заметен результат. Хотя было сложно сидеть на таком скудном рационе.

Марина: один раз пробовала тощую диету на 7 дней. Всего за неделю благодаря ей снизила вес на 6,8 килограмм. Однако было совсем непросто. Все время хотелось есть. Потом после нее пила витамины.

Оксана: Эта диета действительно работает! Хотя не верила в результативность. Но за 20-ти дневный срок сбросила семь килограмм. До этого никакими способами этого не удавалось сделать.

Ольга: Использовалась тощая диета на 14 дней когда поняла, что себя сильно запустила. Да, тяжеловато, но полученный результат стоит таких усилий. Главное следовать в точности рекомендациям.

Источник