Тощая диета 14 дней это

Минимальная продолжительность данной диеты составляет неделю и за этот срок можно достигнуть хороших результатов. Но данная диета является жесткой. Тем не менее тощая диета является простой, так как не нужно будет готовить сложные блюда да и находиться на кухне также особо не придется. Все необходимые продукты доступны и не нужно их длительно подготавливать.

Во время похудения необходимо строго придерживаться меню, пить большое количество жидкости любой, в которой не содержится сахар и газы. За три часа до сна не рекомендуется питаться, так как это будет плохо влиять на организм и замедлять процессы метаболизма.

Если жидкость будет в виде соков, то они должны быть свежевыжатыми и ни в коем случае не магазинными. Не рекомендуется употреблять банановый, виноградный и гранатовый соки.

Соблюдая рацион, следует полностью отказаться от сильных физических нагрузок. Но при этом активность должна быть в виде прогулок, посещения бассейнов.

Эффективность диеты, ее особенности

тощая диета

Следуя всем рекомендациям этой диеты за 7 дней можно избавиться от 6-7 килограммов лишнего веса. Такая эффективность связана с тем, что в организме замедляется обмен веществ и снижается ежедневное употребление калорий.

Продолжительность тощей диеты может быть неделя, две или 20 дней. Для достижения желаемой цели этого времени вполне хватит, так как происходит снижение употребления калорийных продуктов в обычном рационе.

Необходимо отметить, что данная диета считается экстремальной. Придерживаясь ее более недели можно получить серьезные хронические заболевания. Поэтому если есть желание побыть на диете еще неделю, то предварительно стоит посетить врача и проконсультироваться с ним.

Во время соблюдения рациона могут быть головокружения, вздутия живота. Многие из тех, кто сидел на диете, говорят о том, что быстро утомлялись, чувствовали постоянную слабость и подташнивание. Кроме того, возможно начнут выпадать волосы, ногти станут более ломкими. Но это временное явление, которое пройдет после того, как вернется нормальный рацион.

Поэтому нужно прислушиваться к своему организму и при возникновении сильного недомогания отказаться от нее.

Меню диеты

меню тощей диеты

Необходимо придерживаться рекомендованного меню. При его нарушении или же изменении необходимо начинать диету с первого дня.

Прием пищи следует разделить на 4-5 частей, этим уменьшится чувство голода и сидеть на диете станет легче.

Меню тощей диеты на неделю:

Понедельник должен полностью состоять из молока с жирностью до 2,5 процента. Выпить его можно не более литра. Также можно пить минеральную воду и чай.
Вторник состоит из 200 грамм творога с жирностью до 5 процентов. Также следует выпить 0,8 литра сока из фруктов или овощей, не содержащих сахара. Запрещены соки из винограда, манго, персика и банана.
В среду необходимо пить только обычную воду и литр минеральной воды.
Четверг: запечь или отварить в мундире четыре картофелины, не добавляя соль. Выпить овощной или фруктовый сок в объеме 0,8 литра. Запрещены те же соки, что и во второй день.
В пятницу необходимо съесть пять яблок.
В субботу отварить двести грамм говядины или филе курицы без соли. Выпить 0,8 литра сока.
Завершающий день состоит только лишь из кефира с жирностью до 2,5 процента и воды.

Тощая диета на 14 дней:

Понедельник основан только на зеленом чае, правда в любых количествах.
Вторник – кефирный день. Необходимо выпить 0,8 литра этого продукта с жирностью до 2,5 процента.
В среду необходимо полностью провести на зеленом чае.
В четверг пробыть только на минеральной воде без газа.
В пятницу съесть одно зеленое яблоко.
Суббота — молочный день. Нужно выпить литр молока с жирностью до 2,5 процента.
Воскресенье необходимо провести снова на зеленом чае.

Вторая неделя:

В понедельник нужно выпить литр молока.
Во вторник съесть два яблока.
В среду выпить литр кефира.
Четверг – огуречный день. Необходимо съесть 500-600 грамм этих овощей в свежем виде.
Пятницу нужно провести только на зеленом чае.
В субботу необходимо выпить литр молока.
Заключительный день: съесть три крупных зеленых яблока.

Если лишний вес слишком избыточен более 15 килограмм, то рекомендуется тощая диета на 20 дней.

Меню ее таково:

Первая неделя аналогична семидневной диете.
На 8 день следует умеренно употреблять молочные продукты низкой жирности, тушеные овощи и мясо нежирных сортов.
На 9 день следует съесть 200 грамм обезжиренного творога и выпить свежевыжатый сок.
10 день посвящен морепродуктам. Можно съесть 200 грамм нежирной рыбы, креветки, а также пить свежевыжатый сок.
В 11 день нужно съесть четыре картофелины без соли.
В 12 день пять яблок зеленого цвета.
В 13 день съесть 200 грамм нежирного мяса и выпить 0,8 литра сока.
14 день – кефирный, когда в течение дня нужно выпить один литр кефира.
15 день – отдых, но при этом не нужно налегать на запрещенные продукты.
За 16 день съесть пять яблок.
На 17 день съесть 200 грамм нежирного мяса и выпить 0,8 литра молока.
18 день опять-таки кефирный аналогично четырнадцатому дню.
В 19 день съесть 200 грамм творога и пить постоянно воду.
Заключительный день – один литр кефира и одно яблоко.

Выход из тощей диеты

выход

Важно помнить о том, что из любой диеты необходимо выходить не спеша. По окончании рациона необходимо начать правильно и полноценно питаться. Но при этом ввод новых продуктов необходимо осуществлять постепенно и понемногу. Важно обильное питье, а также кушать побольше овощей и фруктов. В первые недели после выхода из рациона необходимо полностью убрать мучные и сладкие изделия.

Калорийность нужно увеличивать постепенно. При этом первые несколько недель нужно будет продукты есть без соли. Несколько недель на ужин лучше всего пить кефир.

Необходимо будет увеличить физические нагрузки. Для восполнения витаминного запаса необходимо будет принимать витаминные комплексы. А питьевой режим должен соблюдаться.

Противопоказания

Тощая диета полностью противопоказана следующей категории лиц:

Детям;
Подросткам до 18 лет;
Беременным;
Людям, имеющим проблемы с ЖКТ;
Тем, кто болеет панкреатитом, сахарным диабетом, заболеваниями сердца и почек.
При нарушении работы эндокринных желез.

Не всегда, но возможно, что диета может вызвать слабость, головную боль, неприятные ощущения в области желудка. Такие ощущения возникают в первое время. Но так как организм будет постепенно привыкать в новой схеме еды, то самочувствие нормализуется.

Отзывы и результаты

результаты

Учитывая отзывы о тощей диете, оставленные людьми: данная диета является эффективной и с помощью нее можно добиться максимальной эффективности в плане похудения. Результаты тощей диеты на высоком уровне, однако во время нее можно ощущать ухудшение самочувствия. Повторять диету не следует ранее, чем через полтора месяца.

Отзывы тех, кто придерживался тощей диеты:

Ольга: очень понравилась тощая диета на 7 дней. Сидела на ней строго по инструкции и уже через неделю на весах стал заметен результат. Хотя было сложно сидеть на таком скудном рационе.

Марина: один раз пробовала тощую диету на 7 дней. Всего за неделю благодаря ей снизила вес на 6,8 килограмм. Однако было совсем непросто. Все время хотелось есть. Потом после нее пила витамины.

Оксана: Эта диета действительно работает! Хотя не верила в результативность. Но за 20-ти дневный срок сбросила семь килограмм. До этого никакими способами этого не удавалось сделать.

Ольга: Использовалась тощая диета на 14 дней когда поняла, что себя сильно запустила. Да, тяжеловато, но полученный результат стоит таких усилий. Главное следовать в точности рекомендациям.

Источник

Фантастический результат! На тощей диете можно скинуть 7 кг за 1 неделю! Бюджетно и без подсчета калорий! Узнайте, как лучше подготовиться к диете, ее плюсы и минусы, получите варианты рациона на 7, 14 и 20 дней!

Тощая диета – одна из тех экстремальных методик похудения, которые заметно подрывают здоровье, но дают поразительные результаты. Говорят, что всего за неделю можно сбросить около 7 кг. Диета пользуется популярностью, чем вызывает панику в среде врачей. Стоит ли надежда на радикальное снижение веса опасностей, которые «подводными камнями» проходят через всю программу?

Суть

Во многих источниках авторство методики приписывают медикам, которые еще в 80-х годах использовали ее для лечения пациентов с явным ожирением. Официального подтверждения информации нет, да и слишком мал шанс на то, что доктора смогли выступить создателями столь вредного для здоровья способа похудения. Судите сами: тощая диета – это низкожировая, низкоуглеводная и жесткая программа питания, вызывающая ряд побочных явлений. По естественным причинам диета требует недельной подготовки и двухнедельного выхода. Выдержать ее ввиду сильного чувства голода непросто как с физической, так и с психологической точки зрения.

Похудение на тощей диете происходит за счет максимального снижения калорийности рациона.

Принципы «тощей» системы питания таковы:

Сведение к минимуму количества углеводов и жиров в рационе.
Чередование монодиет и разгрузочных дней.
Запрет на термическую обработку овощей и фруктов.
Ограничение соли.
Употребление минеральной воды для насыщения организма микроэлементами.
Использование только свежевыжатых соков.
Отказ от приема пищи за 3 часа до сна.

Классическая программа продолжается 1 неделю, а повторять ее можно только 1-2 раза за год. Результаты на «тощей» системе питания могут варьироваться от 2 до 7 кг за неделю – это зависит от исходного веса, индивидуальных особенностей организма и скорости метаболизма, точности соблюдения правил и двигательной активности.

Примечательно, что для достижения результатов придется изменить не только питание, но и образ жизни.

За неделю до предполагаемой даты начала диеты придется исключить из рациона все вредные продукты. Делать это нужно постепенно: в один день отказаться от сладких газированных напитков и алкоголя, на следующий – от фаст-фуда и полуфабрикатов, после – от жареных и жирных блюд. Количество соли в меню также снижается постепенно.

Если двигательная активность не является частью жизни, придется изменить привычкам. Опять же, за неделю до старта тощей диеты рекомендуется начать совершать длительные пешие прогулки. Пребывание на свежем воздухе полезно не только для тела, а и для психоэмоционального фона. Во время самого похудения спорт категорически противопоказан. Упор делается на те же прогулки и неинтенсивную уборку дома (если позволяет самочувствие). В целом, на время похудения рекомендуется оформить отпуск, поскольку трудоспособность и концентрация внимания будут сильно снижены. Синдром постоянной усталости – верный спутник худеющих по данной методике.

Плюсы и минусы

Даже самая жесткая программа питания для коррекции массы тела может иметь достоинства. В случае с тощей они таковы:

высокие результаты;
экономия времени (блюда готовить практически не нужно);
доступность в материальном плане (рацион свободен от «заморских» продуктов и блюд);
отсутствие необходимости в ежедневном подсчете калорий.

Минусы, естественно, не менее очевидны:

сложности с соблюдением правил;
постоянно присутствующее чувство голода;
снижение концентрации внимания, работоспособности и настроения;
запрет на тренировки;
множественные побочные эффекты и противопоказания.

Поскольку перевес наблюдается в сторону минусов, до начала испытания следует трижды подумать – стоит ли худеть таким образом.

Примерное меню

Тощая диета имеет несколько вариантов, отличающихся по продолжительности, жесткости и набору продуктов. Самый безопасный и легкий – трехдневный. Он состоит из двух монодиет и разгрузочного дня. В первом случае нужно использовать низкокалорийные продукты: зеленые яблоки, огурцы, капусту, обезжиренный кефир, грейпфрут, свеклу, морковь или киви. Употреблять весь день придется только выбранный продукт. Дополнения несущественны: 1 чайная ложка меда, щепотка соли. Поскольку добиться значительной потери веса за столь малую продолжительность не удается, трехдневная тощая диета не имеет популярности. Ее можно рассматривать как экспресс-вариант «разгрузки» накануне важного мероприятия или после праздников.

Более эффективными видятся 3 варианта тощей диеты:

На 7 дней

Недельная система питания бывает двух видов:

Классическая, она же жесткая

Первый, третий и пятый дни – разгрузочные. Второй день – монодиета на кефире, четвертый – на огурцах, шестой – на яблоках. Седьмой день программы особенный и заключается в подготовке к выходу из «голодания».

Примерное меню жесткой недельной системы выглядит так:

Понедельник (разгрузочный)

Завтрак: зеленый чай.
Ланч: яблочный фрэш.
Обед: коктейль кефирно-грейпфрутовый.
Полдник: стакан молока низкого процента жирности.
Ужин: чашка кисломолочного напитка.
Перед сном: травяной чай.

Вторник (кефирный)

Завтрак: напиток кефирно-коричный (используется молотая корица, взбивается при помощи блендера).
Ланч: чашка кисломолочного напитка.
Обед: коктейль из молока и кефира с добавлением 1 чайной ложки меда (взбивается при помощи блендера).
Полдник: чашка кефира.
Ужин: кефирно-фруктовый коктейль (используется свежевыжатый яблочный сок).
Перед сном: кефир.

Среда (разгрузочный)

Завтрак: чашка черного чая без подсластителей.
Ланч: стакан молока низкого процента жирности.
Обед: коктейль кефирно-яблочный (используется яблочный сок, взбивается при помощи блендера).
Полдник: стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.
Ужин: стакан капустного фрэша.
Перед сном: травяной чай.

Четверг (огуречный)

Завтрак: салат из огурца с добавлением свежей зелени (укроп, петрушка, зеленый лук) и сока лимона.
Ланч: половина огурца.
Обед: салат с огурцом и чесноком.
Полдник: половина огурца.
Ужин: коктейль из огурца и зелени.
Перед сном: половина огурца.

Пятница (разгрузочный)

Завтрак: чашка несладкого зеленого чая.
Ланч: свежевыжатый свекольный сок.
Обед: стакан свежевыжатого сока апельсина.
Полдник: несладкий домашний компот из сухофруктов.
Ужин: смузи молочно-фруктовый.
Перед сном: чашка несладкого травяного чая.

Суббота (яблочный)

Завтрак: несколько зеленых яблок.
Ланч: коктейль из кисломолочного напитка и фруктового сока (взбивается в блендере).
Обед: несколько яблок.
Полдник: яблоко.
Ужин: несколько запеченных с корицей яблок.
Перед сном: яблоко.

Воскресенье (подготовка к выходу)

Завтрак: небольшая порция обезжиренного зернистого творога с горстью кислых ягод.
Ланч: чашка зеленого чая с добавлением ломтика лимона и 0,5 чайной ложки меда.
Обед: чашка куриного бульона, небольшая порция бурого риса без соли и специй.
Полдник: порция фруктового салата с небольшим количеством натурального йогурта.
Ужин: 100 г гречки и 100 г отварной куриной грудки.
Перед сном: стакан кефира.

Важно! При следовании тощей программе питания нужно уделять максимум внимания чаю. Заваривать рекомендуется не пакетированный, а сборный: мелисса, стевия, ромашка, мята, душица. Это поможет обогатить организм минералами и голод будет переноситься легче.

В интернете можно встретить иную интерпретацию семидневной жесткой программы, меню которой рекомендуют строить так:

Понедельник: один литр молока (максимальная жирность – 2,5%).
Вторник: 200 граммов творога и 800 мл фруктового сока без сахара.
Среда: «голодный» день на воде.
Четверг: четыре отварных картофеля и 800 мл фруктового фрэша.
Пятница: пять средних яблок, лучше зеленых.
Суббота: 200 граммов постного мяса.
Воскресенье: один литр кефира (максимальная жирность – 2,5%).

Щадящая

Преимущество щадящего варианта семидневной тощей диеты – менее скудный рацион, следовательно, отсутствие сильного чувства голода. Вероятность срыва тоже меньше, но и результат не будет таким радикальным.

Разгрузочных дня в данном варианте всего 2. Проводятся они на яблоках и воде. Остальные дни необязательно должны быть представлены моно-рационом. Главное – сократить порции до 100 граммов в каждый из приемов пищи. Продукты можно брать любые, но непременно низкокалорийные:

нежирные молочные напитки и продукты;
морепродукты;
постное отварное мясо;
яйца;
свежие фрукты, овощи и зелень.

На 14 дней

Двухнедельную диету можно считать настоящим испытанием для организма, поэтому предварительно не помешает проконсультироваться с врачом. Как и в случае с семидневной, она может быть выдержана в двух вариантах:

Жесткая

В какой-то степени жесткий рацион тощей диеты на 2 недели можно назвать голоданием, поэтому рекомендован он исключительно тем, кто имеет опыт в данном деле. В течение всего периода важно прислушиваться к своему организму. При появлении неприятных симптомов в виде головной боли, тошноты, головокружения или сильной слабости система должна быть отменена.

Меню строится по такому плану (по дням):

Первый: травяной чай без подсластителей.
Второй: один литр нежирного кефира.
Третий: минеральная вода без газа.
Четвертый: одно зеленое яблоко.
Пятый: один литр молока.
Шестой: травяной чай без подсластителей.
Седьмой: один литр молока.
Восьмой: два зеленых яблока.
Девятый: один литр нежирного кефира.
Десятый: два огурца.
Одиннадцатый: травяной чай без подсластителей.
Двенадцатый: один литр молока.
Тринадцатый: три зеленых яблока.
Четырнадцатый: минеральная вода без газа.

Честно выдержав двухнедельный «марафон», можно похудеть в среднем на 11-12 кг. В это же время организм окажется сильно истощен, что непременно отразится на работоспособности и самочувствии. Не исключено, что для восстановления придется обращаться к медикам и принимать специальные витаминные комплексы.

Щадящая

Именно щадящий вариант тощей системы питания оптимально «растягивать» на 2 недели. Некоторые специалисты не исключают возможности ее использования и в течение трех недель, но только при условии незначительного увеличения размера порций завтрака, обеда и ужина. В отличие от жесткого варианта, она не столь вредна для организма, но дает не менее эффектные результаты – от 8 до 12 кг.

Меню должно строиться по следующему плану (по дням):

Первый

Завтрак: капустно-морковный салат.
Ланч: половина грейпфрута.
Обед: кусочек отварной куриной грудки.
Полдник: коктейль из кефира и грейпфрутового сока.
Ужин: небольшая порция отварного бурого риса.
Перед сном: травяной чай.

Второй (разгрузочный)

Завтрак: 1 зеленое яблоко, травяной чай с ломтиком лимона.
Ланч: стакан грейпфрутового сока.
Обед: чашка томатного сока, 1 яблоко.
Полдник: коктейль из кефира и фруктового сока.
Ужин: одно яблоко, травяной чай.
Перед сном: чашка молока.

Третий

Завтрак: порция тертой моркови.
Ланч: одно зеленое яблоко.
Обед: горсть отварных креветок.
Полдник: фруктово-ягодный смузи.
Ужин: запеканка творожная.
Перед сном: чашка кефира.

Четвертый

Завтрак: порция натертой свеклы.
Ланч: 1 киви.
Обед: салат с морепродуктами и лимонным соком.
Полдник: горсть ягод.
Ужин: одно отварное яйцо.
Перед сном: травяной чай.

Пятый (разгрузочный)

Завтрак: одно яблоко, чашка черного чая без подсластителей.
Ланч: стакан свежевыжатого капустного сока.
Обед: чашка свекольного сока, 1 яблоко.
Полдник: коктейль из кефира и ягод.
Ужин: одно зеленое яблоко, чашка травяного чая.
Перед сном: молоко.

Шестой

Завтрак: один большой помидор с чесноком.
Ланч: апельсин.
Обед: кусочек отварной куриной грудки.
Полдник: смузи из кефира и зеленых овощей.
Ужин: порция нежирного творога.
Перед сном: чашка кефира.

Седьмой

Завтрак: салат из капусты, свеклы и моркови.
Ланч: салат из фруктов.
Обед: горсть отварных креветок.
Полдник: коктейль из молока и ягод.
Ужин: запеканка творожная.
Перед сном: травяной чай.

Меню второй недели строится аналогичным образом.

На 20 дней

Если сил и здоровья хватило на четырнадцатидневный «марафон», но осталось желание похудеть еще больше, можно рассмотреть 20-дневный вариант тощей диеты. Врачами такая продолжительность не рекомендована, но худеющие отмечают поразительные результаты – отвес составляет около 15 кг за весь срок.

Читайте также: Диета сушка тела 5 дней

За основу можно брать меню щадящей версии двухнедельного меню, внеся такие дополнения:

Остается только 1 разгрузочный день в неделю.
В обед вводится 100 мл постного супа.
На ужин употребляют 100 г диетического гарнира.

Внимание! Худеть таким образом должны только совершенно здоровые люди, не имеющие хронических патологий желудочно-кишечного тракта. Повторять рацион можно не чаще 1 раза в 1-1,5 года.

Выход из диеты

Скинуть вес при нахождении на рационе тощей диеты куда проще, чем сохранить результат. Действовать нужно правильно, выходя из «голодания» плавно. При этом, чем больше времени займет возврат к прежней схеме питания, тем дольше удастся любоваться стройной фигурой.

Продукты в рацион худеющего вводятся в таком порядке:

отварные овощи;
постные бульоны;
супы-пюре;
рыба, приготовленная на пару;
паровое мясо (поначалу предпочтение стоит отдавать постному);
молочные напитки и продукты с большим процентом жирности, чем позволяла диета;
крупы: гречка, рис, овсянка (поначалу лучше готовить на воде без специй, после можно варить с молоком).

Сладости и хлебобулочные изделия следует вводить в меню как можно позже.

Важно! Чтобы избежать дискомфорта, первое время после окончания похудения на «тощей» системе питания предпочтение следует отдавать мягкой (перетертой) пище.

Противопоказания

Медики выступают против тощей диеты, считая, что она способна подорвать здоровье даже в том случае, если ранее никаких проблем не наблюдалось. Абсолютными противопоказаниями являются:

пищевые расстройства и патологии желудочно-кишечного тракта;
проблемы с работой сердечнососудистой системы;
аутоиммунные заболевания;
наследственные болезни;
патологии психики и нервной системы;
проблемы с печенью и почками.

Важно! Худеть жестким образом запрещено в период вспышек острых респираторных вирусных инфекций и авитаминоза.

Поскольку следование «тощему» рациону вызывает нарушение функционирования многих внутренних органов и систем, не редки среди худеющих побочные эффекты:

проблемы с желудком: вздутие, метеоризм, колики;
скачки артериального давления;
тахикардия;
авитаминоз;
анемия;
раздражительность или плаксивость;
упадок сил и вялость;
нарушения сна;
снижение работоспособности.

Важно! Чтобы вследствие похудения не оказаться на больничной койке с серьезными проблемами, перед началом тощей диеты будет правильно посетить врача и сдать ряд анализов.

Отзывы и результаты похудевших

Ангелина, 24 года

Худеть я решила перед очень важным событием – выпуском из института. Планировался грандиозный вечер с гулянием в ресторане. Платье хотела надеть как можно эффектнее, а значит, нужно было срочно убрать живот и бедра. Решила не церемониться и выбрала самую жесткую диету. Название у нее тощая. Многообещающе! Отзывы о тощей диете были суперкрутые: кто-то за неделю сбросил 6 кг, кто-то целых 8.

Итак, что получила я. Отвес – 5,5 кг за 7 дней. Теперь о плюсах такого похудения: дешево, готовить не нужно, дополнительно нет необходимости заниматься спортом. И, конечно, минусы: совершенно голодное меню, головокружение, полуобморочное состояние. Кстати, выход из питания придуман, но его я не придерживалась. Наверное, поэтому через 2 недели получила назад 3 кг. А платье я все же купила то, о котором мечтала.

Оксана, 32 года

Еще недавно при росте 170 см я весила 72 кг. Кому-то покажется, что это не смертельно большой вес, но мне он действительно мешал. Теперь, когда позади четырнадцатидневный «тощий» рацион, я вешу 63 кг. Честно, когда начинала похудение, не могла и мечтать о таком результате. До этого я пробовала разные системы питания, включая гречневую и кефирную. Отвес за 2-3 недели был максимум 5-6 кг. Но, девочки, к тощей диете нужно относиться с умом. Если есть какие-либо проблемы со здоровьем, лучше не начинать. Меню настолько пустое, что на второй день появляется дикое желание кого-нибудь убить или съесть целого слона. Уверены в своей силе воли и крепком здоровье? Тогда дерзайте!

Марина, 20 лет

Просидела на тощей диете 7 дней. Выбрала жесткий вариант, который требует выхода. Похудела на 4,5 кг. Результат мне понравился, но выдержать рацион было очень сложно. В принципе, никаких побочных эффектов в виде головной боли или тошноты я не заметила, а вот слабость была. Еще первые дня два был дискомфорт в животе. Кушать хотелось сильно, поэтому пила много воды. Кроме лишнего веса ушел целлюлит. Не полностью, но процентов на 60 точно. Стала бы повторять такое похудение? Наверное, нет, потому что более жесткой диеты я еще не встречала. После нее пришлось пить витамины. Страшновато за здоровье…

Отзывы врачей и специалистов

Игорь Андреевич, врач-гастроэнтеролог

Сложно рекомендовать данный метод похудения. Вреда от него намного больше, чем пользы. Хотя, последней нет совсем, если точнее. Даже неделя, проведенная на таком голодном меню, скажется на состоянии волос, ногтей и кожи. Я уже не говорю о внутренних органах, работа которых может здорово подорваться. Шутка ли, минус 7 кг за 1 неделю! Вполне вероятно, что после окончания голодовки придется посетить доктора и начать прием витаминных комплексов. К тому же, не исключено нарушение психоэмоционального фона, что выльется в раздражительность, сонливость и снижение работоспособности.

Что касательно результатов, о которых говорят в интернете, отвес действительно может быть внушительным. Сомневаюсь, что продержится он долго. Как только человек начнет питаться привычным ему образом, килограммы будут постепенно возвращаться. Если ищете хороший способ похудеть, запишитесь в спортзал и начните правильно питаться, исключив вредные продукты и сладкие газированные напитки. Вес будет уходить не так стремительно, но здоровье не пошатнется.

Анна Владимировна, специалист-диетолог

Существует немало жестких систем питания, но тощая превзошла все. Особенно вредным видится рацион на 14 дней, так как выдержать 2 недели практически в голодном состоянии – это еще нужно суметь. Работает метод за счет катастрофически низкой калорийности меню, особенно в разгрузочные дни. Это более чем экстремальный способ похудения, который я, как специалист в вопросах питания, рекомендовать не могу и не стану. Единственный вариант, который могу посоветовать женщинам с лишним весом – трехдневная программа из тощей категории. Особого вреда здоровью за такой короткий период нанесено не будет, а избавиться от пары-тройки лишних килограммов удастся однозначно. И, милые женщины, не начинайте худеть жесткими способами без предварительного посещения диетолога. В противном случае можно навредить себе!

Источник