Томатный сок можно при диете дюкана
По диете Дюкана у меня скопилось оооочень много информации, которой хочется поделиться.
Вот уже год я периодически интересуюсь и отслеживаю информацию о Дюкане и все, что с ним связано.
Мониторю и просматриваю тематические паблики в вк, так как одно время прям горела идеей похудения, и металась, не знала, какую именно диету выбрать.
Кто такой Дюкан?
Французский врач-диетолог, “именем” которого и названа самая популярная белковая диета.
За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.
В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.
74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».
Диета Дюкана делится на 4 этапа: атака, чередование, закрепление и стабилизация.
Так как каждый этап расписывать долго, начнем с атаки и до НГ постараюсь выпустить серию статей о каждом из них с подробным описанием.
Атака в первую очередь – не для похудения (хотя в это время вес также активно уходит), а для выведения лишней, застоявшейся жидкости из организма.
Длится от 1 до 6 дней, в зависимости от роста, веса, физических нагрузок, ИМТ и.т.д.
Рассчитывается вес только на оф.сайте, так как там идет более правильный расчет. Там же можно узнать ваш идеальный вес, и сколько продлится каждый этап.
Важно: перед началом диеты нужно ознакомиться с лечащим врачом и обязательно начать принимать витамины и витаминные комплексы. В этот период могут активно выпадать волосы, появиться авитаминоз и т.д.
Разрешенные продукты на белковой диете: мясо курицы без кожицы и жира, субпродукты (печень, сердце, язык), рыба нежирных сортов, молочные и кисломолочные продукты 0%, молоко до 1, 5%; кефир до 1%; зелень, яйца, мясо индейки, кролика. Эти продукты можно есть в неограниченном количестве в любое время, калории считать не нужно.
Обязательные продукты: 1,5 столовых ложки овсяных отрубей (также допускается ПОМИМО них пшеничные, кукурузные. Не альтернатива, не замена, а ПОМИМО. Обязательно норма воды не менее 2 л в день.
Допустимые продукты, в ограниченном количестве в день: 2 столовые ложки томатной пасты; 2 корнишона (маринад должен быть без сахара); кофе, чай, соки без сахара; напитки без сахара в составе; крабовые палочки и нежирная ветчина; специи; уксус; желатин; лимон; масла оливковое или любое другое до 1 столовой ложки в день; ягодки годжи;
Запрещенные продукты на атаке: овощи, фрукты, сахар, мука, колбасы, хлеб, сладости, консервация с сахаром в составе, рыба не в собственном соку, а в масле или томате, выпечка, йогурты с добавками;
Сахар заменяется натуральными или искусственными подсластителями.
Вместо хлеба – овсяноблин или хлеб, из разрешенных продуктов.
Вместо овощей и фруктов – немного зелени (+витаминные комплексы)
Примерное меню на 1 день:
Завтрак: каша из нормы овсяных отрубей на воде; отварная курица с овсяноблином и зеленью; кофе или чай;
Обед: куриные котлеты из курицы; 2 отварных яйца; немного мармелада из лимона (сделать самим)
Перекус: кефир, творог, домашние сырки без добавок; чай;
Ужин: мясо в панировке из пшеничных отрубей, немного зелени, травяной чай.
Каждый прием пищи должен обязательно включать качественный белок.
В первые дни с по 6 день на атаке должно уйти до 5 килограмм лишнего веса, большая часть из которого вода.
После атаки следует чередование, но о нем уже в следующей статье.
Читайте также: 2 недели до корпоратива: как успеть похудеть до Нового Года
Если вам интересно – подписывайтесь и ставьте пальцы вверх, чтоб не потерять нас в ленте Дзена)
Источник
26 Апр 2014 18:24
| Тенерифе писал(а): |
| Обязательно загляну! |
Ждем-с!
Shony
Аля
01 Май 2014 18:08
Вот-это мой любимый перекус! Можно без ограничений и с Атаки! и вкусно! В каждом супермаркете продается и на заправках (на заправках дороже). Это марка Буффало:
Марка Обжерки , можно как Доп. 1 Доп =100 г (а в упаковке всего 25 г), но они немного соленее, чем буффало. И буффало вкуснее)))
Shony
Аля
08 Май 2014 23:41
Shony
Подскажите, пожалуйста, можно ли пить капучино МОКАТЕ (на чередовании)? Видела его у Вас на фото, там вроде около 9г жира на 100г напитка
Lyudusya
Україна, Тернопіль
16 Май 2014 21:49
Извините, что так поздно отвечаю-редко захожу в эту тему.
Хорошо, что Вы обратили внимание. Видимо, я спешила и допустила оплошность-там у меня выложено два одинаковых фото, только на одном есть сахарная пудра, капучино, сметанный крем вместе с разрешенными продуктами, а второе я уже засняла чисто наши продукты. В этой теме де поставила оба фото. Показывала девочкам в болталке, что купила и так же сюда перекопировала. Сейчас фото с капучино уберу-конечно, его нельзя, там не только жир, но и сахар в составе.
Shony
Аля
17 Май 2014 0:37
Shony
Спасибо за ответ)))
Lyudusya
Україна, Тернопіль
17 Май 2014 1:06
| Lyudusya писал(а): |
| Shony Спасибо за ответ))) |
Так неудобно, что поздно… И то девочки мне подсказали заглянуть сюда
Вы к нам в болталочку заходите-можно быстро получить ответ на любой вопрос и просто приятно пообщаться в дружеской компании
https://forum.say7.info/post4601542.html#4601542
Shony
Аля
22 Май 2014 15:15
Diva198282
25 Май 2014 18:52
В Ровно, в супермаркете “Новус”, который недалеко от автовокзала “Чайка”, я нашла БРЫНЗУ 7% жирности!
Но есть одно “НО”: очень соленая… Разве в салат и больше ничего не солить…
А вот такую колбасу из конины раз в неделю делают на мясокомбинате (как правильно называется-не помню), находится на ул. Робитныча, 5 в г. Ровно. Продают по четвергам.
Shony
Аля
02 Июн 2014 1:51
Давненько не выкладывала свои покупки.
Биобаланс 1% фруктовый, нашла в гипермаркете “НАШ”, больше нигде пока не видела.
Шикарный крем получается из него, делала как сметану от Светы Ляночки.
Молоко 1,5% Валио, вкусное, но дорогое.
Сок томатный, очень вкусный и состав хороший.
Соус Сацебели, очень понравился, купила еще умеренно-острый.
Лимонад без сахара, очень вкусный, покупала в интернет-магазине https://dietmagaz.ru/
там же купила закваску для сметаны, пока не пробовала.
ветчину
и пельмени, очень вкусные!!!!!!!
Рыжулик
Анастасия
09 Июн 2014 13:53
ну и меня в свою команду принимайте)))
Куча добра с Коломенской:
И немножко диетического с iHerb:
| Рыжулик писал(а): |
| и пельмени, очень вкусные!!!!!!! |
ой, как аппетитно… что за пельмени, какой состав?
Angie007
15 Июн 2014 19:43
вчера заехали в Метро Химки, вот мой улов:
ladyleila
Елена
23 Июн 2014 22:53
такой нашла у нас в магазине…
[img]
[/img]
Новикова Анна
Новикова Анна
39 лет
между Питером и Москвою, Бологое
23 Июн 2014 22:54
то что нашла…если что то не подходит поправьте
Новикова Анна
Новикова Анна
39 лет
между Питером и Москвою, Бологое
23 Июн 2014 23:36
Новикова Анна
Новикова Анна
39 лет
между Питером и Москвою, Бологое
05 Авг 2014 17:14
Приветики))))
Очень люблю продукты с сайта iHerb,вот и мои покупки
1.Стевия в саше 100 штук.Очень приятная на вкус,без противного привкуса,одного пакетика мне хватает на 3 чашки чая))
2.Стевия жидкая со всусом “лесной орех”.Очень мне нравится эту стевию добавлять в выпечку и конфетки
3.Кетчуп без сахара.Мое мнение,похож на дешевый магазинный но есть можно
4.Ну и сухое молоко 0% жирности,т.е.,как я понимаю,не ДОП,заказываю постоянно,очень вкусное
Ирунчик89
Ирина
05 Авг 2014 21:05
Привет! Я тоже люблю этот магазин!)
СО о 0%, оказывается, тоже ДОП, но можно его в два раза больше-6 ст л
Shony
Аля
06 Авг 2014 0:49
| Shony писал(а): |
| ривет! Я тоже люблю этот магазин!) СО о 0%, оказывается, тоже ДОП, но можно его в два раза больше-6 ст л |
во как даже)))Ну я его все равно как-то по норме допов
Использую…говорят еще очень вкусный джем там,вот хочу попробовать…
Ирунчик89
Ирина
11 Авг 2014 15:40
Еще покажу,что нашла в гипермаркете Лента
Йогурт 0%,очень вкусный
Ветчина из индейки всего 1% жира
Ирунчик89
Ирина
15 Окт 2014 18:01
Девочки, вот купила такие продукты для выпечки, а теперь засомневалась, можно их кушать на диете Дюкан? Еще не могу разобраться сколько нужно ложить? Может Вы мне подскажете.
https://cleverfood.com.ua/flour/muka-kunzhutnaja-obezzhirennaja/
https://cleverfood.com.ua/zagustiteli-stabilizatori/muka-konnjaku/
https://cleverfood.com.ua/zagustiteli-stabilizatori/ksantanovaja-kamed/
Я добавляла один раз в блины вместо крахмала кукурузного, там нужно было 2 ст. л. крахмала, а я положила 1 ст.л. и остальное так на глаз буквально на кончике мерной ложечки,что идет в сахзаме Фитпарад всего по чуть-чуть, так мне тесто очень понравилось, блины хорошо переворачивались и были в такую красивую дырочку. Но хотелось бы знать наверняка можно нам эти продукты или нет?
karolina-r
Каролина
23 Окт 2014 23:12
Покупочки в АШАНЕ сегодня
Вообще там много изделий фирмы “Фитнес формат”(срсиски несколько видов даже страусиные , ветчина), разное мясо, сыры(брынзу тоже видела)
Biserinka95
Юлия
09 Дек 2014 18:50
Была в Харькове в супермаркете FOZZY.
Отличный выбор товаров для нас!
В Киеве тоже есть, нужно будет съездить как-нибудь.
Сыр вот такой, а я нигде кроме 20%-нной Грации ничего подходящего и не видела.
Biserinka95
Юлия
22 Дек 2014 17:50
Вот мой заказ из Продаптеки https://www.prodap.ru/
, в Текстильщики не поехала, они домой привозят даже в воскресенье.
А это колбаса и плавленый сыр из Ашана
Флорентина
Надежда
27 Фев 2015 1:42
Девочки, всем привет! Сейчас в Перекрестке акция на тунца Fortuna. Всего 59 рублей вместо 129. Я вчера удачно закупила стратегический запас.
Okictyoda
27 Фев 2015 1:56
Это косервы?
Зайчиришка
Ириша
03 Май 2015 2:03
киев , новус, варус
[url]
внимание! в варусе скидка на колбасу[/url]
radalina3
Источник
Женщины как соль. И с ними не сладко, и без них невкусно.
Рецепт диеты на томатном соке для похудения
Тип диеты — низкокалорийная, малоуглеводная
Убыль веса — 4-6 кг
Продолжительность — 12 дней
Если вы любите томатный сок, то обязательно попробуйте томатную диету. Это диета проста в исполнении, не требует экзотических продуктов и неплохо переноситься. Томатный сок в диете применяется перед каждым приемом пищи. При таком потреблении он стимулирует пищеварение и мешает отложению жира в организме.
В томатной диете ограничивается количество углеводов. Полностью исключаются такие продукты, как сахар, мучные и сдобные изделия, торты, конфеты, кондитерские сладости. Рекомендуется больше потреблять овощи и фрукты.
Томатная диета
Сок такого привычного нам овоща, как помидор, является не просто вкусным, а и чрезвычайно полезным. Мало того, что в томатах содержится большое число витаминов (A, C, E, B, B2, B6), медь, цинк, фосфор, калий, железо, кальций, томаты являются вместилищем такого полезного компонента, как ликопин, принадлежащего к группе каротиноидов. Вести здоровый образ жизни дома можно начать с помощью томатной диеты.
Чем же полезно это вещество, и каким образом оно воздействует на наш организм? Оказывается, ликопин – это мощнейший антиоксидант, помогающий защитить кожу от вредного ультрафиолетового воздействия и сохранить её молодость.
Многие женщины принимают ликопин в виде пищевых добавок, но мы расскажем, как убить не одного, а двух зайцев сразу – речь идёт о томатной диете, которая позволяет не только насытить организм столь полезными для него антиоксидантами, но и сбросить пару-тройку килограммов в неделю, так что Вы сможете похудеть быстро в домашних условиях.
Виды томатной диеты
— эффективная монодиета при которой разрешено употреблять в пищу только помидоры и/или томатный сок;
— эффективная диета, основанная на томатах, но при которой в рацион могут входить и другие блюда.
Томатная монодиета
Монодиета предполагает употребление в пищу около полутора килограммов свежих помидоров в день. Эти 1,5 килограмма необходимо разделить на 4 примерно равные части и съесть их в течение дня.
Томатная диета, предполагающая употребление в пищу не только помидоров, но и других блюд, выглядит следующим образом:
Меню томатной диеты на день:
| Завтрак: стакан томатного сока с двумя кусками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем масла или полчашки нежирного творога с фруктовым салатом. | |
| Обед: стакан томатного сока, полчашки вареного риса с небольшим количеством овощей, а на десерт сырое или печеное яблоко или 150 г нежирной вареной рыбы, салат из огурцов, помидоров и листьев зеленого салата, политый растительным маслом в объеме столовой ложки, а на десерт — 100 г винограда. | |
| Ужин: стакан томатного сока, 100 г говяжьего фарша, приправленного перцем и зеленью, немного тушеных грибов с луком, две вареные картофелины небольшого размера или половина отварной и ободранной куриной грудки, отваренной с овощами, и пол чашки отварного риса. |
Диета на томатном соке
Диета на томатном соке не является строгой, а потому вы смело можете заменять отварной рис на овощи, куриную грудку на парную котлетку, нежирную рыбу или тушеную телятину, а свежевыжатый томатный сок на салат из свежих помидоров, приправленных зеленью и ложечкой растительного масла (лучше оливкового).
В список рекомендованных напитков входит чистая артезианская вода или же минералка без газа. Отметим, что, как и во многих диетах при диете на томатном соке не рекомендуется употреблять в пищу сладости, соль, копчёности, соления и хлебобулочные изделия.
Томатную диету можно смело назвать щадящей, но уже через 7-10 дней вы заметите, что стрелка весов показывает на 2-4 килограмма меньше, а в качестве приятного бонуса получите значительно улучшившееся состояние кожи. Не смотря на то, что в вашем рационе кроме помидоров будут присутствовать и другие продукты, диета не должна длиться более двух недель.
Ниже приведём ещё парочку советов, благодаря которым из томатной диеты можно извлечь максимум пользы:
1) сок желательно использовать свежевыжатый;
2) прибегать к томатной диете выгоднее всего в начале лета, когда в продаже появляются спелые отечественные помидоры с минимальным содержанием сельскохозяйственной химии;
3) после двухнедельного перерыва диету можно повторить;
4) сидя на томатной диете, не стоит забывать, что пищу стоит принимать не позднее, чем за 2,5-3 часа до сна.
Как видите, в томатной диете нет ничего сложного, но, тем не менее, она помогает не только довольно эффективно бороться с лишним весом, а и оказывает благотворное влияние на общее самочувствие, состояние кожи и сердечно-сосудистой системы.
В промежутками между основными примами пищи можно выпить стакан томатного сока. Томатный сок полезный продукт, он улучшает процессы пищеварения, содержит полезные для организма витамины: С, каротин, витамины группы В, богат лимонной и яблочной кислотой.
Но старайтесь употреблять качественный томатный сок, поскольку в продаже очень большое количество концентратов, которые к томатному соку имеют очень отдаленное отношение.
Отзывы. Диета на томатном соке достаточно разнообразна и поэтому неплохо переносится. Именно по этой причине ее смело можно соблюдать даже две недели. Однако, будет не лишним добавить к ежедневному меню поливитамины с микроэлементами.
Предупреждение – при подагре, из-за содержания щавелевой кислоты, томатный сок противопоказан.
Другие популярные диет для похудения: диета с томатным супом
Сегодня ровно месяц как и я с Дюканом. В первый раз в жизни я смогла так долго быть на диете — обычно меня хватало максимум на 2-3 дня. А все потому, что диета Дюкана мне очень подходит: мясо я люблю и без него никак не могу, да в сок томатный тоже очень — а на чередовании его можно — так что УРА. Мои итоги за 1 месяц (29 дней, т.к. февраль был короткий) — начальный вес 86,7 кг — сегодня 77,4 кг — и того 9700. Размер одежды с 54-56 — на 50. Весна. Настроение отличное. Нарушала правда несколько раз — и кусок тортика самодельного съедала и голубцы с рисом. но в основном соблюдаю. Всем отличного настроения и новых побед. Забыла добавить, что когда у меня через 2 недели вес замер — перешла на 4 через 4 — и он верно и постоянно двинул вниз. Вот так
Тыквенный суп-пюре с тофу и Ширатаки (Чередование)
Продукты:
- Спагетти Ширатаки
- Тыква — 500 гр
- Сыр тофу — 100
- Молоко 1.5 %
- Перец болгарский
Способ приготовления:
- Тыкву необходимо очистить, нарезать ломтиками, залить водой и тушить, пока она не станет мягкой.
- Готовые ломтики размять до образования пюре.
- Добавить немного молока.
- Измельченный перец, тофу, нарезанный ломтиками, специи.
- Довести до кипения.
- Добавить Ширатаки.
- Варить 3-4 минуты.
Сырно-грибной супчик (Чередование)
Продукты:
- Вода — 1,5 л
- Грибы — 300гр
- Зеленый лук — 1 пучек
- Творог 0% — 300гр
Способ приготовления:
- В творог добавляем 1 ч.л. соды, даем постоять 1 час.
- Отвариваем грибы, добавляем мелко нарезанный зеленый лук.
- Творог солим по вкусу, добавляем любимые травы и плавим до жидкого состояния и выливаем к грибам.
- Тщательно все перемешиваем.
Тайский суп (Атака)
Продукты:
- Куриная грудка
- Варено-мороженые креветки
- 1/3 лимона
- Вода
- Перец черный молотый
- Соль
Способ приготовления:
- Отвариваем куриную грудку в 1,5л. воды.
- Солим, перчим бульон по вкусу.
- Куриную грудку вынимаем и режем на мелкие кусочки.
- В кипящий бульон добавляем размороженные очищенные креветки и порезанную курицу.
- Выжимаем в бульон 1/3 лимона. Все — суп готов.
Солянка (Чередование)
Продукты:
● Сосиски из птицы — 2 шт
● Лук — 1 шт
● Морковь — 2 шт
● Огурцы корнишоны — 5 шт
● Оливки — 4 шт
● Лимон — 4 ломтика
● Растительное масло
● Томатная паста без сахара — 2 ст. л.
Способ приготовления:
1. В кастрюлю налить воды, довести до кипения.
2. Сосиски нарезать кружочками. Обжарить на маленьком количестве растительного масла. Затем обжаренные кружочки сосисок переложить в кастрюлю.
3. Морковь натереть на тёрке. Лук нарезать кубиками среднего размера. Выложить в сковороду. Лук и морковь обжарить 10 минут. Затем к овощам добавить томатную пасту. Тушить вместе с томатной пастой 5-10 минут.
4. Нарезать корнишоны, оливки на кружочки. Кружочки лимона на четвертинки.
5. Обжаренные лук и морковь, нарезанные огурцы, оливки, дольки лимона добавить в кастрюлю с сосисками. Все вместе варить 10-15 минут.
Холодный суп из огурцов и креветок (Чередование)
Продукты:
- Креветки — 8 шт
- Томатный сок — 500 мл
- Красная луковица — ½ шт
- Лук-шалот — 50 гр
- Огурец — 3 шт
- Красный перец — 1 шт
- Сок 1 лимона
- Чеснок — 2 гол
- Анис
- Кинза
- Соус чили — 1 ч.л.
- Соль, перец
Способ приготовления:
1. Очистить огурцы от семян. Нарезать кубиками.
2. Измельчить ножом лук-шалот и кинзу. Отложить лук-шалот и огурцы в отдельную ёмкость.
3. Добавить к луку и огурцам чеснок, сок лимона, анис, соль и перец. Перемешать.
4. Измельчить блендером до однородной массы. Разбавить пюре томатным соком и добавить половину кинзы.
5. Поместить смесь в холодильник на 45 минут.
6. За 30 минут до подачи блюда в отдельную емкость выложить креветки, полить их лимонным соком и сбрызнуть соусом чили. Накрыть крышкой и поставить в холодильник на 30 минут.
7. Красный лук и красный перец измельчить ножом.
Суп с яйцом (Атака)
Ингредиенты:
— 1 куриная грудка (филе);
— 1.5 литра воды;
— Вареное яйцо;
— Зелень;
— Сыр тофу;
— 1 зубчик чеснока;
— Лимонный сок;
— Соль, перец, лавровый лист;
Способ приготовления:
1. Сварить бульон из куриной грудки на медленном огне.
2. Нарезать куриное мясо кусочками. Добавить в бульон вместе с вареным яйцом, зеленью и специями. Довести до готовности.
3. Перед подачей можно добавить сыр тофу, чеснок, зелень, лимонный сок или йогурт.
Свекольник (Чередование)
Ингредиенты:
— 5-6 свекол;
— 2 л воды;
— 2 ч.л. лимонной кислоты;
— 1 ст.л. столового уксуса;
— 5-10 таблеток сахаразаменителя;
— 4-8 редисок;
— 300 г отварной говядины;
— 2-3 свещих огурца;
— 3 вареных яйца;
— Зеленый лук;
— Зелень;
— Соль, перец;
Способ приготовления:
1. Свеклу нарезать тонкой соломкой.
2. Воду поставить на огонь. Довести до кипения. Добавить столовую ложку соли и лимонную кислоту. Добавить в кастрюлю свеклу.
3. Варить свеклу 20 минут до готовности — должна слегка размягчиться. Снять кастрюлю с огня, добавить сахарозаменитель и охладить. Убрать в холодильник. Получилась концентрированная основа свекольника.
4. Заправка: нарезать соломкой редис, отварную говядину, огурцы и яйца. Мелко нарезать зеленый лук и зелень. Совместить все ингредиенты и убрать в холодильник.
5. Перед употреблением необходимо сделать порцию на один раз. В кастрюле нужного размера развести свекольную основу с кипяченой водой до необходимой консистенции. Если потребуется — добавить уксус, соль и сахарозаменитель. 6. Совместить с заправкой и разлить по тарелкам.
7. При подаче можно заправить обезжиренным йогуртом без добавок и украсить зеленью.
Суп с тушеной капустой (Чередование)
Продукты:
- Мясной фарш – 700 гр
- Вода – 2 л
- Капуста – 600 гр
- Лук – 1,5 шт
- Укроп, петрушка – 1 пучок
- Морковь – 2 шт
- Перец красный – 2 шт
- Помидоры – 2 шт
- Лимонный сок – 1 ст.л.
- Оливковое масло– 1 ст.л.
- Соль, перец
Способ приготовления:
- Режем капусту.
- С помидоров снимаем кожуру и натираем.
- На половине чайной/столовой ложки жарим капусту до чуть золотистого цвета.
- После чего добавляем томатную натёрку, солим, накрываем крышкой и тушим, выпаривая жидкость.
- Пока тушится, приготовим фарш.
- Сначала в другой посуде жарим мелко порезанный лук (половинку головки), а после добавляем к нему мясо.
- Солим, перчим.
- Морковку, оставшийся лук и перец нарезаем кубиками.
- Складываем это все в большую кастрюлю, добавляем фарш и заливаем 2 литрами воды.
- Ставим на огонь и доводим до кипения, посолив и поперчив.
- Варим до готовности овощей.
- После этого добавляем капусту, даем закипеть и варим еще минут 5-7.
- Досаливаем-доперчиваем по вкусу.
Солянка мясная (Чередование)
Продукты:
- Диетическое мясо
- Вода – 1 л
- Лук — 1 шт
- Масло — 1 кофейная ложка на Атаке
- Корнишон — 2 шт
- Яйцо — 1 шт
Способ приготовления:
- Готовить нужно в посуде с антипригарным покрытием.
- Жарим на масле лук, добавляем воду.
- После кладем мясо и варим.
- До закипания нужно добавить мелко порезанные или натертые на терке корнишоны.
- Яйцо либо разбиваем в бульон и размешиваем, либо варим и подаем с готовым супом.
- По желанию можно добавить томатную пасту.
Молочный суп с овощами (Чередование)
Продукты:
- Молоко обезжиренное — 500 мл
- Морковь — 1 шт
- Кабачок — 1 шт
- Луковица- 1 шт
- Капуста белокочанная – 100 гр
- Шпинат и щавель – по 50 гр каждый
- Укроп
- Вода (горячая)
- Соль
Способ приготовления:
- Овощи не крупно нарезаем, заливаем горячей водой (или добавляем в кипящую) и варим около 20-30 минут.
- Минут за 5-10 до конца добавляем шпинат и щавель (крупно рвем).
- Перед подачей в суп вливается подогретое молоко и добавляет укроп. Солим.
Источник