Тяжело ли сидеть на диете дюкана

Тема стара как мир 🙂 После рождения второго ребёнка я раскабанела до 75 кг, пошла на фитнесс и в течение года сбросила 10 кг и вес остановился на 65 кг (рост 167 см). Хотелось бы сбросить ещё кг 7 (в идеале 10). Начала смотреть разные диеты, но сидя на них спортом (особенно кардио нагрузками) заниматься невозможно. Нашла диету Дюкана, вроде выглядит хорошо, там питание вполне сносное при занятиях спортом. Девочки, кто нибудь использовал эту диету вместе с занятиями? Или может пробовали другую диету? С удовольствием послушаю ваши советы. Заранее спасибо.

Автор

[685375835] – 16 ноября 2011, 21:34

Мария

[3547466409] – 16 ноября 2011, 23:18

Лена

[193358528] – 17 ноября 2011, 00:03

лучшая диета – это курица, овощи, мясо, супы. будете весить, как я – 45)

Автор

[685375835] – 17 ноября 2011, 00:07

Нее, 45 кг мне не нужно 🙂 Я тогда буду выглядеть как задохлик. 55-57 кг- мой идеальный вес, даже сайт того самого Дюкана это подтвердил.

Мария

[3547466409] – 17 ноября 2011, 00:18

Гость

[1768494663] – 17 ноября 2011, 00:30

///

[4097840226] – 17 ноября 2011, 09:21

фитнеС. С одной С. Задолбали.

Тот самый аноним

[4007294425] – 17 ноября 2011, 09:27

Автор

55-57 кг- мой идеальный вес, даже сайт того самого Дюкана это подтвердил.

Автор

[685375835] – 17 ноября 2011, 17:21

Тот самый аноним

Автор

55-57 кг- мой идеальный вес, даже сайт того самого Дюкана это подтвердил.

А вот и нет, Ваш идеальный вес 60-65 кг. Тем более Вы занимаетесь в зале. Хотите, чтобы вес падал – диета и только диета и никакого спортзала, а только бег. От того, что Вы поднимаете тяжести – растут мышцы, следовательно и вес. Так что не парьтесь и работайте над рельефом. Смотрите на объемы, а не на вес. Главное, чтобы мышцы не начали гореть.

Автор

[685375835] – 17 ноября 2011, 17:22

///

фитнеС. С одной С. Задолбали.

10.

Гость

[2742380989] – 17 ноября 2011, 17:26

автор, на любом языке это слово ОДИНАКОВО пишется

11.

Гость

[685375835] – 17 ноября 2011, 20:08

Fitness именно так пишется по-английски, погуглите, если мне не верите

12.

Ольга

[3462410442] – 17 ноября 2011, 23:09

Я дюканюсь сейчас, никакого упадка сил и т.д. отруби, которые дюкан разрешает-это углеводы, причем медленные, самое оно для тренировок. С ребенком целый день ношусь + с 1-го этажа на 9-й несколько раз поднимаюсь, отлично себя чувствую. Чтобы запоров не было больше жидкости надо пить. И период чистых белков в ней не долгий, потом разрешаются овощи. Попробуйте.

13.

Nika

[3261808873] – 21 ноября 2011, 00:54

хочу с завтрашнего дня начать худеть по Дюкану,а есть те, кто действительно добился хороших результатов, сидя на этой диете?

14.

galo4ka

[582080584] – 23 ноября 2011, 19:34

Меня вдохновила знакомая, она потеряла 23!!! кило за 8 мес. Была 78, теперь 55!!! вид у нее шикарный! Я на стадии атаки 3 день, уже -3 кило. Мой вес был 66, хочу 56. Главное в этой диете не сорваться и не ходить голодным. Я даже на ночь ем. Когда мне рассказывали об этой диете, я думала, что нет ничего проще. Но все таки сложно. На третий день атаки я уже ненавижу печеную куру, просто видеть не могу, хочу всего запрещенного подряд и много. Наверное это какой-то психологический заезд. Главное успеть съесть что-то правильное, нет голода – нет и проблемы. Но как я рада и довольна, когда утром встаю на весы!!! я потом летаю целый день от счастья. Девченки, от этого реально худеешь и хорошо себя чувствуешь.

18.

Марина

[3478305748] – 20 мая 2012, 12:36

19.

Женя

[3571543611] – 07 января 2013, 01:58

Никак не получаются овсяный лепешки, липнут к сковородке???

20.

Оля

[4068357901] – 17 апреля 2013, 09:46

Женя

Никак не получаются овсяный лепешки, липнут к сковородке???

Делайте в духовке) у меня тоже липли) а в духовке на бумаге для выпекания) туда можно добавить обезжиренного творога и соды гашеной уксусом и получатся мега лепехи)))))) рубаем всей семьей

29.

Kote

[328590262] – 10 февраля 2016, 07:59

Купить Редуксин без рецепта с доставкой по почте в любой город – https://reduxin.esy.es/

30.

Лизавета

[3374014244] – 18 мая 2016, 04:50

У меня так не получалось,, сидеть на диете и еще спортом активно заниматься. Но хочу сказать, что когда сидишь на диете Дюкана, то килограммы сами по себе хорошо уходят, только следует рацион питания соблюдать. Но могут возникать и запоры, так как в рационе диеты очень мало клетчатки. Чтобы этого избежать, принимала Лавакол, подруга посоветовала. А я была и не против, тем более, препарат на микрофлору кишечника ни как не влияет, а вкус у него нейтральны, даже я бы сказала “минералку” напоминает.

31.

Настя

[1010889562] – 29 января 2018, 22:17

Nika

31.

Настя

[1010889562] – 29 января 2018, 22:19

да я добилась. Я сидела на этой диете 4 месяца и скинула 11 кг. УЖе полтора года на ней не сижу. Ем всё набрала 2 кг.

31.

Вера

[3224261915] – 22 марта 2018, 14:56

Nika

Сижу на диете Дюкана с 15 января. Скинула 12 кг и объемы хорошо ушли. Почтим два месяца спорта. Все супер!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

23.

Гость

[2984927669] – 31 июля, 03:48

Nika

6кг за 1, 5 месяца. Медленно но верно!

Источник

оля

[1554512360] – 21 июля 2015, 23:32

муж сидит. весил 96. за полгода 81. но это с ежедневным спортом

Гость

[1789960293] – 21 июля 2015, 23:47

Это долгая диета.Моя мама похудела с 105кг до 79.за год на Дюкане без срывов.Я худею сейчас тоже,но на веганстве.Не могу столько белка жрать.

гость

[4196168358] – 21 июля 2015, 23:53

У меня были практически такие же исходные данные как у вас..но в первые белковые дни вес не особо уходил..1- 1, 5 и все ((

Гость

[3651869572] – 22 июля 2015, 00:15

нафик вот сейчас летом дюкан, там в первые дни нужно есть только мясное, бррр…ешьте арбуз, голод не мучает и худееться быстро или овощей сейчас многов сяких,я на салатах(добавляла в них сыр,или курицу вареную,или хлебцы диетические иногда) похудела за месяц на 10 кг, с 65 до 55,рост 168

Моя подружка сидела на Дюкане 3 года – похудела на 14 кг.

Гость

[2428912368] – 22 июля 2015, 02:50

не знаю дюкан ли это – но несколько лет назад летом был сильный стресс – ела только для того чтобы желудок не сводило судорогами – и ела только овощи с растительным маслом и мясо/яйца/рыбу + много черного кофе. каждый день много ходила, иногда упражнения делала. за эти 2 месяца скинула 8 кг, которые не то что не вернулись, а спустя время прихватили с собой еще пяток друзей. потому что перестала объедаться – ведь такая еда не поднимает инсулин, как например шоколад, и есть после белков в сочетании с клетчаткой долго не хочется.

Гость

[2873273156] – 22 июля 2015, 04:07

На Дюкане с 109 до 67кг сбросила. За полтора года.
Но давайте себе отчет что Дюкан – это не диета на которой Вы посидите пару месяцев, сбросите пару кг и забудете. Это система питания на всю жизнь. На этапе стабилизации конечно ограничений не так много, но они пожизненные. И если в реалиях и по личному опыту- всю жизнь видимо придется как в закреп питаться. Потому что как только расслабляешься- на весах сразу пару кило.
Чем мое питание отличается от обычного? 1) крупы и макароны я ем в крахдни. Это два блюда в неделю . Есть еще пиры дважды в неделю когда ешь что угодно абсолютно не диетическое а что хочется. Основа рациона : большое количество нежирного мяса-рыбы и овощи некрахмалистые
2) молочка у меня пожизненно обезжиренная. Молоко обычной жирности или не дай бог сметана 20% в меня не лезут
3) два фрукта в день это максимум что я могу съесть и не поправиться
4) ну и чисто белковый четверг и обязательная норма отрубей каждый день. водный режим и обязательные прогулки

[2770572036] – 22 июля 2015, 06:54

Тетка одна на работе сидит на ней. Посидит 2 недели, типа похудеет на 2-3 кг, а потом жрет фастфуд. И снова про дюкана трепется. По-моему, то, что она худеет – только в ее фантазиях, так как выглядит она все шире

Валерия

[2420116376] – 22 июля 2015, 09:01

Гость

На Дюкане с 109 до 67кг сбросила. За полтора года. Но давайте себе отчет что Дюкан – это не диета на которой Вы посидите пару месяцев, сбросите пару кг и забудете. Это система питания на всю жизнь. На этапе стабилизации конечно ограничений не так много, но они пожизненные. И если в реалиях и по личному опыту- всю жизнь видимо придется как в закреп питаться. Потому что как только расслабляешься- на весах сразу пару кило.Чем мое питание отличается от обычного? 1) крупы и макароны я ем в крахдни. Это два блюда в неделю . Есть еще пиры дважды в неделю когда ешь что угодно абсолютно не диетическое а что хочется. Основа рациона : большое количество нежирного мяса-рыбы и овощи некрахмалистые2) молочка у меня пожизненно обезжиренная. Молоко обычной жирности или не дай бог сметана 20% в меня не лезут 3) два фрукта в день это максимум что я могу съесть и не поправиться 4) ну и чисто белковый четверг и обязательная норма отрубей каждый день. водный режим и обязательные прогулки

10.

Валерия

[2420116376] – 22 июля 2015, 09:03

Гость

11.

Валерия

[2420116376] – 22 июля 2015, 09:16

Гость

На Дюкане с 109 до 67кг сбросила. За полтора года. Но давайте себе отчет что Дюкан – это не диета на которой Вы посидите пару месяцев, сбросите пару кг и забудете. Это система питания на всю жизнь. На этапе стабилизации конечно ограничений не так много, но они пожизненные. И если в реалиях и по личному опыту- всю жизнь видимо придется как в закреп питаться. Потому что как только расслабляешься- на весах сразу пару кило.Чем мое питание отличается от обычного? 1) крупы и макароны я ем в крахдни. Это два блюда в неделю . Есть еще пиры дважды в неделю когда ешь что угодно абсолютно не диетическое а что хочется. Основа рациона : большое количество нежирного мяса-рыбы и овощи некрахмалистые2) молочка у меня пожизненно обезжиренная. Молоко обычной жирности или не дай бог сметана 20% в меня не лезут 3) два фрукта в день это максимум что я могу съесть и не поправиться 4) ну и чисто белковый четверг и обязательная норма отрубей каждый день. водный режим и обязательные прогулки

12.

Гость

[4123062218] – 22 июля 2015, 10:02

Посмотри в инстаграме страничку Lena_dukandietry, девушка подробно описывает рецепты, и фото у нее есть до и после, очень интересно. Я на монтиньяке сижу, но многие блюда у Лены подсматриваю

13.

оля

[1554512360] – 22 июля 2015, 13:00

опять реклама этой лены. как же она з а е б а л а

14.

Гость

[987694122] – 22 июля 2015, 13:05

Валерия

А немогли бы вы приблизительный свой рацион описать? Хотя бы за один день?

15.

Гость

[4123062218] – 22 июля 2015, 13:17

оля

опять реклама этой лены. как же она з а е б а л а

16.

Маша

[2812060791] – 22 июля 2015, 13:17

Сидела на Дюкане около месяца…с 58 кг до 50 кг…
Сначала было все хорошо, вес уходил как бешеный, потом начались большие проблемы со стулом, и от такого количества протеинов мне было очень плохо..я решила что с меня хватит, 50 кг это и так хорошо… но потом неправильный виход их диеты за месяц вернул вес с привесом, сейчас вешу 60 кг.

17.

Гость

[987694122] – 22 июля 2015, 13:45

Маша

Сидела на Дюкане около месяца…с 58 кг до 50 кг…Сначала было все хорошо, вес уходил как бешеный, потом начались большие проблемы со стулом, и от такого количества протеинов мне было очень плохо..я решила что с меня хватит, 50 кг это и так хорошо… но потом неправильный виход их диеты за месяц вернул вес с привесом, сейчас вешу 60 кг.

18.

Гость

[183265212] – 22 июля 2015, 17:48

Валерия

Хочу попробовать худеть по методыу диеты Дюкана, кто нибудь пробовал сидеть на ней? Какие результаты и за какие сроки? Мой прост 165, вес 70! Хотелось бы 55????

19.

Гость

[3063831075] – 22 июля 2015, 19:59

одна из самых ужасных диет, которые когда либо существовали!
запоры, болезни сердца, рак обеспечен…

20.

Гость

[987694122] – 23 июля 2015, 03:43

Гость

одна из самых ужасных диет, которые когда либо существовали!запоры, болезни сердца, рак обеспечен…

21.

Гость

[701167882] – 24 июля 2015, 12:40

Гость

одна из самых ужасных диет, которые когда либо существовали!запоры, болезни сердца, рак обеспечен…

22.

Ромашкп

[701167882] – 24 июля 2015, 12:48

23.

Гость

[3320282596] – 24 июля 2015, 17:04

Когда лишний вес 3-5 кг тогда ПП и спорт это самое полезное и простое что можно придумать. Но если по какой то причине образовался вес 20+кг его на ПП сбрасывать можно до конца жизни. Вот в таком случае Дюкан сильно выручит.
Про вредность- смешно) А жить с ожирением не вредно? а по 30 кг сала на себе таскать не вредно? Запоры? Следуйте рекомендациям и Вы их избежите.В книге доктора описано как и что надо делать если какая то проблема возникла.
Запах изо рта? Возможен. Из за кетоза . Больше даже скажу- запах пота сильно меняется так как выводится большое количество токсинов с потом. Гигиена и потерпеть 3-6 дней атаки это такая проблема? На чередовании у меня лично уже таких проблем не было.

24.

Гость

[3320282596] – 24 июля 2015, 17:04

И девушки, можно по разному относиться к любой диете и системе питания. Что то одобрять и принимать, что то категорически отрицать. Но против фактов не попрешь. Рекламный баннеров именно Дюкана я практически не встречала. А вот дневников худеющих, реальных . некторые по 2тысячи страниц. с фоторогафиями , реальными рационами и живым общением полно. А кое с кем из этих худеющих я и в реале на мастерклассах по приготовлению дю- выпечки встречалась. Это реальные живые люди которые похудели и поздоровели(что немаловажно!) на Дюкане. Их очень много! Я сама 42 кг сбросила. И это имея проблемы со здоровьем изначальные по эндокринологии и сидя на гормонах пожизненно. Другие способы не то что сбросить вес. а удержать его рост до Дюкана у меня были последние лет 12.Разные, с переменным успехом. На ПП и спортзале к слову да. вес прекратил расти и даже упал, но на….400гр за полтора месяца. Ну к пенсии я может и сбросила бы, может быть.
Так что, если у Вас лишний вес не большой то никакие диеты Вам не нужны. Просто ПП и прогулки на свежем воздухе вернут в норму. А если веса много и просто закрыть рот и не жрать не получается то советую Дюкана. Проверено лично, работает. Как все действенное и сильное имеет свои противопоказания и требует аккуратного выполнения, контроля за своим состоянием у врача до. в процессе и по окончанию этапов. коррекции если надо. Но это реально работает. И это первая диета при которой я не испытывала чувство голода и поэтому не срывалась.

26.

Кристина Ященко

[3280080041] – 20 октября 2015, 18:47

Я сидела, но сорвалась и сильно набрала вес. После я пошла к диетологу и он мне прописал препарат Редуксин. Принимала я препарат 5 месяц и похудела на 20 кг. Осталась довольна препаратом.

27.

Наталья

[2519438162] – 02 апреля 2016, 13:32

Я прям хорошо на Дюкане похудела, добилась желаемого веса. Единственное, что из-за низкого содержания клетчатки в рационе у меня часто запоры возникали. Ну мне девочки в болталке, где я сидела, посоветовали Лавакол купить, ну вот этим порошком проблему я и решила. Что порадовала-цена не большая, да и вкус вполне ничего, так что очень советую тем, у кого подобные проблемы.

Внимание

28.

Ольга

[3197395539] – 14 апреля 2017, 13:54

Ну запоры, это согласитесь совсем не приятно, я бы так мучиться не стала. Да тем более, что в наше время есть и более безопасные методы похудения. Я например, ездила в санаторий истра мед, где худела благодаря не только диетическому питанию, но и лечебной физкультуре, обертываниям и массажу, ну и плавала в бассейне. Поверьте, так и для организма стресса не будет, да и сами удовольствие от процесса похудения получите.

Источник

…аяприкольная

13 ноября 2014 в 10:31

Стоит! Я сидела на этой диете. При том, что я строго её не придерживалась, а взяла какие то азы за основу, похудела на 5 кг.

я на той неделе ’садилась’
за первых два дня атаки чуть копыта не отбросила
вроде и наедаешся, но от того мяса уже воротит
и самочувствие было очень плохое – кидало в жар, голова болела, тошнило аж выворачивало, в глазах темно – это началось с утра второго дня, дотянула я еще сутку и плюнула

Дон Пэдро

13 ноября 2014 в 10:34

чтоб запоров не было в нее отруби включены
а основная проблема – это почки,т.к. дюкан на белках по больщому счету завязан
если у вас с почками ок – смело садитесь, диета довольно эффективная

Бабайко

13 ноября 2014 в 10:35

стоит! Я за 2 месяца похудела на 12 кг, а соседка моя, которая сидела на ней, похудела на 40 кг! Главное!!!! Подготовьте- купите продукты разрешенные, читайте рецепты по Дюкану, не голодайте, пейте побольше воды, ходите 30 мин. в день. Удачи вам! НА этой диете у меня похудели все, кто сидел.

Барабасиха

13 ноября 2014 в 10:36

Могу сразу сказать,что люди сидя на диете Дюкана худеют.Но….Вопрос…Что происходит с их организмом потом?
Если вас интересует просто похудеть любой ценой,даже ценой здоровья,то можете начинать худеть по диете Дюкана.
Если для вас ваше здоровье играет не последнюю роль,то лучше научитесь правильно кушать!

ZONT

13 ноября 2014 в 10:37

не знаю)
я думала будет легко, т.к. очень люблю мясо, практически не ем сладкого. Через тридня мне было так плохо, что я решила завязать сэтим делом

конечно похудеете
но это все индивидуально
мне на ПП лучше, легче и здоровее

Барабасиха

13 ноября 2014 в 10:38

Ответ для Бабайко

Цитата:

Как давно вы похудели на 12кг?
В какой фазе диеты Дюкана сейчас?

Барбитта

13 ноября 2014 в 10:38

Диета работает,но в белке перебор огромный,проверьте почки обязательно.Я без круп,фруктов и нормального супа с картошкой не смогла.перешла на ПП и за 7 месяцев без проблем сбросила 8,5кг

Барабасиха

13 ноября 2014 в 10:39

Ответ для alla_2905

Цитата:

конечно похудеетено это все индивидуальномне на ПП лучше, легче и здоровее

Самое правильное решение.

Барабасиха

13 ноября 2014 в 10:40

Девочки!Проблема в том,что диета-это диета.
Но диеты заканчиваются,а вес начинает возвращаться.
Поверьте моему опыту.

(автор)

Цитата:

конечно похудеетено это все индивидуальномне на ПП лучше, легче и здоровее

ПП – это правильное питание?

(автор)

Цитата:

да в том то и дело, с почками проблемы у меня- раньше был песок, а сейчас в павой -соль(((

Барабасиха

13 ноября 2014 в 10:44

Девочки!При диете Дюкана вы кушаете много мяса.Много мяса отравляет ваш организм.При этом,эта диета подразумевает мало овощей.Это НЕПРАВИЛЬНО!!!

Барабасиха

13 ноября 2014 в 10:44

Ответ для grafinya300579S

Цитата:

ПП – это правильное питание?

ПП-это правильное питание.

alla_2905

13 ноября 2014 в 10:44

Ответ для grafinya300579S

Цитата:

ПП – это правильное питание?

ага)
едите все но понемногу и в определенное время
можно и каши, и фрукты и немного черного шоколада
и не нужно есть обезжиренные продукты в которых уже ничегошеньки полезного не осталось
10-15 кг вы сбросите за 3-4 месяца, если же интенсивный спорт то может немного быстрее

(автор)

grafinya300579S

(автор)

13 ноября 2014 в 10:45

Ответ для Диетолог Елена

Цитата:

Девочки!Проблема в том,что диета-это диета.Но диеты заканчиваются,а вес начинает возвращаться.Поверьте моему опыту.

спасибо за Ваши ответы, тогда лучше ПП- правильно питание? А как себя сдерживать от вкусной еды?))) я не могу себя настроить((((

Я придерживаюсь диеты Дюкана больше 3 лет. Похудела на 25 кг. за первые полгода, за все следующее время вернулось 2 кг – из-за ’расслабона’ в последних фазах. Важно пережить первое время, привыкнуть, а потом на ней вполне можно жить и радоваться жизни. На почки, ттт, пока не жалуюсь. Проблемы с запорами были, но все наладилось с помощью псиллиума, который легко и в Украине купить, и с Айхерба заказать. Удачи Вам)

Бабайко

13 ноября 2014 в 10:46

Ответ для Диетолог Елена

Цитата:

Как давно вы похудели на 12кг?В какой фазе диеты Дюкана сейчас?

ровно год назад сидела, бросила диету еще летом, но белковый день оставила.

Бабайко

13 ноября 2014 в 10:47

Ответ для grafinya300579S

Цитата:

Я тоже себя настроить не могла и отказать себе в чем-то, а вот Дюкан меня реально дисциплинировал в еде.

Дама с собачкой

13 ноября 2014 в 10:48

Похудеть можно. И хорошо похудеть. Важно выполнять все основные требования диеты. Не меньше 2,5 литров воды в день, не считая супов и чая! Тогда не будет плохого самочувствия. Отруби обязательно. Кроме мяса и рыбы – творог, йогурт, сыр, кефир, дюкановский очень вкусный хлебушек. Рецептов разнообразить скудное меню – море!!! Вплоть до вкусных десертов и тортиков. Надо просто не лениться это делать, а не сетовать только на отварное мясо!
Удачи вам, автор!

Морковна

13 ноября 2014 в 10:49

Ответ для Дон Пэдро

Цитата:

чтоб запоров не было в нее отруби включеныа основная проблема – это почки,т.к. дюкан на белках по больщому счету завязанесли у вас с почками ок – смело садитесь, диета довольно эффективная

почки и неОК сделать быстро!

Бабайко

13 ноября 2014 в 10:49

Ответ для Дама с собачкой

Цитата:

Морковна

13 ноября 2014 в 10:51

Ответ для Диетолог Елена

Цитата:

можно есть рыбу, творог, курицу

Дама с собачкой

13 ноября 2014 в 10:51

Ответ для summer_eve

Цитата:

Запоры легко решаются с помощью отварной свеклы, кабачков в течение белково-овощных дней и с помощью симбилакта. Ну и плюс жесткая питьевая дисциплина. Натощак с утра обязательно теплая вода с лимоном. Это все простые правила, которые делают свое дело:)

Дама с собачкой

13 ноября 2014 в 10:56

Ответ для Диетолог Елена

Цитата:

Диета подразумевает достаточное кол-во овощей через день. В белково-овощной день вы можете есть столько овощей, сколько хочется. В рамках разрешенных, конечно. Не хотите мяса – можно есть рыбу, креветки, печень трески, грибы, запеканки творожные или рыбные, молочные супы и и.д. Не всё так страшно. Другое дело, что если у человека уже есть и имеющиеся проблемы со здоровьем, то любая диета, конечно, может их усугубить. Но походы к врачу и профилактику никто не отменял:)

Барабасиха

13 ноября 2014 в 11:00

Ответ для Дама с собачкой

Цитата: