Тест на подбор диеты без смс
1. Укажите Ваш пол
ЖенскийМужской
2. Укажите Ваш возраст
3. Укажите Ваш вес (кг)
4. Укажите ваш рост (см)
5. На сколько Вы хотите похудеть? (кг)
6. Как вы принимаете пищу и позволяете ли вы себе перекусы?
Ем когда захочется, режим не соблюдаю
Стараюсь придерживаться режима, но часто не получается есть по расписанию
Иногда перекусываю, но в основном соблюдаю режим
Принимаю пищу строго по режиму
7. Укажите количество приемов пищи в день
Принимаю пищу один или два раза в день
Ем более 5 раз в день
Нет установленного количества приемов пищи – могу поесть один раз, могу и пять
Принимаю пищу строго по расписанию: завтрак, обед, ужин (возможно, полдник)
8. Оставляете ли вы еду в тарелке, если чувствуете сытость?
Даже если чувствую сытость, не могу оставить еду в тарелке, всегда переедаю
Могу вовремя остановиться, если чувствую насыщение
Чаще всего кладу в тарелку ровно столько, сколько смогу съесть и насытиться, но иногда все же переедаю
Накладываю себе в тарелку столько еды, чтобы осталось чувство небольшого голода
9. В какое время вы едите последний раз за день?
Могу поесть ночью
С 22 до 23 вечера
С 20 до 22 вечера
С 18 до 20 вечера
До 18 вечера
Нет фиксированного времени
10. Едите ли вы ночью?
Да часто голод одолевает по ночам
Несколько раз в неделю могу перекусить перед сном
Чаще всего нет, но пару раз в месяц может и такое случиться
Никогда не ем ночью
11. Как вы относитесь к сладкому?
Люблю сладкое, ем несколько раз в день
Позволяю себе сладости не более одного раза в день
Ем не чаще 2-3 раз в неделю
Ем очень редко либо вообще не ем
12. Как часто вы едите фрукты?
Ем их несколько раз в день
Съедаю хотя бы один фрукт в день
Несколько раз в неделю добавляю в рацион фрукты
Ем очень редко либо вообще не ем
13. Как часто вы едите овощи?
Ем их несколько раз в день
Съедаю хотя бы один овощ в день
Несколько раз в неделю добавляю в рацион овощи
Ем очень редко либо вообще не ем
14. Едите ли вы мясо/птицу?
Люблю мясо, ем несколько раз в день
Ем не более одного раза в день
Ем не чаще 2-3 раз в неделю
Ем крайне редко
Не ем вообще (вегетарианец/вегетарианка)
15. Едите ли вы хлебобулочные изделия и выпечку?
Несколько раз в день ем мучное
Ем не больше одного раза в день
Могу позволить себе несколько раз в неделю
Позволяю крайне редко
Не ем вообще
16. Сколько чистой воды вы пьете в день?
Не пью чистую воду, только чай, кофе, сок и т.д.
До 1 литра в день
2 литра в день
Более 2 литров чистой воды в день, без учета других напитков
17. Занимаетесь ли вы спортом?
Да, несколько раз в неделю
Да, не более одного раза в неделю
Да, но не регулярно
Нет не занимаюсь
18. Как много вы двигаетесь на работе/учебе?
Работа предполагает малоподвижность
У меня очень подвижная работа
Я не работаю, нахожусь на пенсии
Нахожусь в декрете/отпуске по уходу за ребенком
19. Сколько часов вы спите?
Более 8 часов
От 6 до 8 часов
Менее 6 часов
20. Есть ли у вас вредные привычки (алкоголь/сигареты)?
Есть, курю и люблю выпить алкогольные напитки
Курю
Пью алкоголь
Вредных привычек нет
21. Выберите причину набора лишнего веса
Лишний вес был еще в детстве
Я часто переедаю
У меня есть проблемы со здоровьем, препятствующие похудению
У меня малоподвижный образ жизни
Вес стал увеличиваться после стрессов
Вес остался после беременности и/или кормления грудью
22. Контролируете ли вы свой вес?
Не контролирую
Изредка встаю на весы
Стараюсь контролировать вес и питание, но не всегда успешно
Контролирую свой вес относительно недавно – взвешиваюсь, считаю калории
23. Сколько попыток похудеть у вас было?
Несколько, но безуспешно – вес возвращался
1 попытка, но ничего не вышло
Несколько попыток, удалось сбросить некоторое количество килограмм
Ранее не было попыток худеть
24. Пробовали ли вы похудеть? Если да, то как?
С помощью спорта (тренажерный зал, бег, пилатес, танцы и т.д.)
С помощью соблюдения диеты
Голодание, снижение калорийности пищи
Обертывания, массаж для похудения
Препараты для похудения (таблетки, чаи и прочее)
Не было попыток похудеть
25. Есть ли в вашей семье предрасположенность к набору веса?
Наблюдается у нескольких родственников
Наблюдается у одного родственника
Нет
26. Есть ли у вас какие-нибудь заболевания, связанные с лишним весом?
ДаНет
Ваше имя
Ваш E-mail
Источник
…
Если ваши друзья во время ужина в ресторане заказывают очень калорийные блюда, вы следуете их примеру?
Никогда
В исключительных случаях
Иногда
Часто
Всегда
…
Случается ли вам съесть шоколадку или пирожное, чтобы прогнать грусть, плохое настроение?
Никогда
В исключительных случаях
Иногда
Часто
Всегда
…
Подсчитываете ли вы во время еды количество потребляемых калорий?
Никогда
В исключительных случаях
Иногда
Часто
Всегда
…
Когда вам скучно или одиноко, ищете ли утешение в еде?
Никогда
В исключительных случаях
Иногда
Часто
Всегда
…
Пьете ли вы чай или кофе с чем-нибудь сладеньким?
Никогда
В исключительных случаях
Иногда
Часто
Всегда
…
Грызете ли вы по привычке что-нибудь вкусное, когда читаете или смотрите телевизор?
Никогда
В исключительных случаях
Иногда
Часто
Всегда
…
После трудного дня или неудачного свидания бежите ли к холодильнику, дабы найти утешение в еде?
Никогда
В исключительных случаях
Иногда
Часто
Всегда
…
Предпочитаете ли жареную пищу приготовленной каким-либо другим способом?
Никогда
В исключительных случаях
Иногда
Часто
Всегда
…
На десерт предпочитаете пирожное, сдобу либо свежие фрукты?
Никогда
В исключительных случаях
Иногда
Часто
Всегда
…
Часто ли пробуете блюдо во время готовки?
Никогда
В исключительных случаях
Иногда
Часто
Всегда
…
Готовите на сливочном масле все, вплоть до овощей?
Никогда
В исключительных случаях
Иногда
Часто
Всегда
…
На время праздников, торжественных событий, спонтанных застолий позволяете ли себе забыть о еде?
Никогда
В исключительных случаях
Иногда
Часто
Всегда
Источник
Сколько вам лет?
Мы уважаем вашу личную информацию и не передадим ее третьим лицам.
Отвечайте на вопросы честно.
Так мы сможем подобрать максимально подходящую вам методику.
Какой у вас вес и рост?
Если не знаете точный вес, введите приблизительную цифру.
Мы уважаем вашу личную информацию и не передадим ее третьим лицам.
Отвечайте на вопросы честно.
Так мы сможем подобрать максимально подходящую вам методику.
На сколько килограмм вы хотите похудеть?
Мы уважаем вашу личную информацию и не передадим ее третьим лицам.
Отвечайте на вопросы честно.
Так мы сможем подобрать максимально подходящую вам методику.
Какой у вас тип фигуры?
Выберите наиболее подходящий из 4 вариантов
Тип фигуры А: Яблоко (худые бедра, плечи, и тонкие (стройные) ноги. Проблемы скапливаются на животе, руках и груди.)
Тип фигуры Б: Прямоугольник (практически одинаковые объемы плеч, талии и бедер)
Тип фигуры В: Груша (проблемными зонами этого типа фигуры являются талия, бедра и ноги. В этих частях тела больше всего скапливаются лишние жиры.)
Тип фигуры Г: Песочные часы (Объем бедер равен объему плеч, при этом четко очерчена талия)
Мы уважаем вашу личную информацию и не передадим ее третьим лицам.
Отвечайте на вопросы честно.
Так мы сможем подобрать максимально подходящую вам методику.
Какой у вас тип телосложения?
Астенический тип (тонкокостный): длиные руки; плоская
грудная клетка; узкие плечи; как правило, вытянутое лицо
Нормостенический тип (нормальный): верхняя часть туловища
чуть меньше нижней; равномерное распределение жировых
отложений на теле; кости и суставы средних размеров
Гиперстенический тип (толстокостный): тяжелые и широкие
кости; объемные плечи; широкая грудная клетка;
укороченные конечности
Мы уважаем вашу личную информацию и не передадим ее третьим лицам.
Отвечайте на вопросы честно.
Так мы сможем подобрать максимально подходящую вам методику.
Вы принимаете пищу в определенное время или можете “перекусить”, когда придется?
Не получается принимать пищу по расписанию, ем как придется
Стараюсь есть по расписанию, но часто не получается придерживаться режима
В основном придерживаюсь режима, но иногда позволяю себе перекусить
Почти всегда ем в строго определенное время
Мы уважаем вашу личную информацию и не передадим ее третьим лицам.
Отвечайте на вопросы честно.
Так мы сможем подобрать максимально подходящую вам методику.
Сколько раз в день вы едите (вместе с перекусами)?
Ем один-два раза в день
Ем слишком часто, от 5 раз в день и больше
Иногда ем один раз в день, а иногда все 5. Нет определенного режима питания
Ем как положено: завтрак, обед и ужин (иногда полдник)
Мы уважаем вашу личную информацию и не передадим ее третьим лицам.
Отвечайте на вопросы честно.
Так мы сможем подобрать максимально подходящую вам методику.
С каким чувством вы встаете из-за стола после еды?
Никогда не оставляю еду в тарелке, из-за этого всегда переедаю
Частенько переедаю, но иногда могу себя вовремя остановить
Чаще всего ем в меру, но иногда позволяю себе съесть лишнего
Почти всегда ухожу со стола в меру сытой или немного голодной
Мы уважаем вашу личную информацию и не передадим ее третьим лицам.
Отвечайте на вопросы честно.
Так мы сможем подобрать максимально подходящую вам методику.
Во сколько у вас последний прием пищи?
Могу поесть поздно ночью
С 20 до 23
С 18 до 20 часов
До 18 часов
Всегда по-разному
Мы уважаем вашу личную информацию и не передадим ее третьим лицам.
Отвечайте на вопросы честно.
Так мы сможем подобрать максимально подходящую вам методику.
У вас бывают ночные перекусы?
Да, 4-5 раз в неделю посещаю холодильник ночью
Да, могу перекусить ночью пару раз в неделю
Обычно нет, но изрездка (1-2 раза в месяц) могу поесть ночью
Нет, никогда не позволяю себе такого
Мы уважаем вашу личную информацию и не передадим ее третьим лицам.
Отвечайте на вопросы честно.
Так мы сможем подобрать максимально подходящую вам методику.
Как часто вы едите сладкое?
Ем сладкое несколько раз в день
Позволяю себе сладости один раз в день
Ем несколько раз в неделю
Ем очень редко либо вообще не ем
Мы уважаем вашу личную информацию и не передадим ее третьим лицам.
Отвечайте на вопросы честно.
Так мы сможем подобрать максимально подходящую вам методику.
Как часто вы употребляете овощи и фрукты?
Ем фрукты и овощи несколько раз в день
Стараюсь кушать фрукты и овощи хотя бы один раз в день
Ем несколько раз в неделю
Ем очень редко либо вообще не ем
Мы уважаем вашу личную информацию и не передадим ее третьим лицам.
Отвечайте на вопросы честно.
Так мы сможем подобрать максимально подходящую вам методику.
Как часто вы употребляете мясо/птицу?
Ем мясо несколько раз в день
Ем мясо один раз в день
Ем несколько раз в неделю
Ем очень редко либо вообще не ем
Мы уважаем вашу личную информацию и не передадим ее третьим лицам.
Отвечайте на вопросы честно.
Так мы сможем подобрать максимально подходящую вам методику.
Как часто вы едите мучные и хлебобулочные изделия?
Ем мучное несколько раз в день
Позволяю себе один раз в день
Ем несколько раз в неделю
Ем очень редко либо вообще не ем
Мы уважаем вашу личную информацию и не передадим ее третьим лицам.
Отвечайте на вопросы честно.
Так мы сможем подобрать максимально подходящую вам методику.
Страдают ли ваши ближайшие родственники лишним весом?
Да, несколько человек
Да, один родственник
Нет
Затрудняюсь ответить
Мы уважаем вашу личную информацию и не передадим ее третьим лицам.
Отвечайте на вопросы честно.
Так мы сможем подобрать максимально подходящую вам методику.
Есть ли у вас заболевание, связанное с уровнем сахара в крови, например, сахарный диабет?
Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Мы уважаем вашу личную информацию и не передадим ее третьим лицам.
Отвечайте на вопросы честно.
Так мы сможем подобрать максимально подходящую вам методику.
Много ли двигаетесь на работе?
Нет, у меня сидячая работа
Я не работаю, я в декрете
Я домохозяйка, и много двигаюсь по дому
Да, у меня подвижная работа
Мы уважаем вашу личную информацию и не передадим ее третьим лицам.
Отвечайте на вопросы честно.
Так мы сможем подобрать максимально подходящую вам методику.
Как относится ваш любимый человек к вашей фигуре?
Его полностью устраивает моя фигура
Он принимает меня такой, какая я есть
Когда я спрашиваю, он всегда уходит от прямого ответа
Его не совсем или полностью не устраивает моя фигура
Его не устраивала моя фигура, и из-за этого мы расстались
Другой вариант ответа
Мы уважаем вашу личную информацию и не передадим ее третьим лицам.
Отвечайте на вопросы честно.
Так мы сможем подобрать максимально подходящую вам методику.
Как вы считаете, почему у вас появился лишний вес?
Я набрала лишний вес после рождения ребенка
У меня с детства лишний вес
Из-за переедания
Из-за проблем со здоровьем
Я веду неправильный образ жизни
Я набрала вес на нервной почве
Мы уважаем вашу личную информацию и не передадим ее третьим лицам.
Отвечайте на вопросы честно.
Так мы сможем подобрать максимально подходящую вам методику.
Следите ли вы за своим весом?
Нет, совсем не слежу
Иногда взвешиваюсь, но не более
Стараюсь следить за своим питанием и весом, но не всегда это получается
С недавнего времени очень тщательно слежу за своим весом (считаю калории, периодически взвешиваюсь)
Мы уважаем вашу личную информацию и не передадим ее третьим лицам.
Отвечайте на вопросы честно.
Так мы сможем подобрать максимально подходящую вам методику.
Вы уже пробовали похудеть раньше?
Да, я пробовала несколько раз,
но лишний вес всегда возвращался
Да, я пробовала однажды, но у меня ничего не получилось
Да, пробовала, потеряла несколько килограмм
Нет, я никогда не пробовала похудеть
Мы уважаем вашу личную информацию и не передадим ее третьим лицам.
Отвечайте на вопросы честно.
Так мы сможем подобрать максимально подходящую вам методику.
Какие методы похудения вы пробовали?
Выберите один или два варианта ответа
Пробовала заниматься спортом
(тренажерный зал, пилатес, танцы и т.д.)
Сидела на диетах
Пробовала употреблять меньше калорий, голодала
Пробовала обертывания, массаж для похудения и прочее
Пила препараты для похудения (таблетки, чаи и прочее)
Не пробовала похудеть
Мы уважаем вашу личную информацию и не передадим ее третьим лицам.
Отвечайте на вопросы честно.
Так мы сможем подобрать максимально подходящую вам методику.
Ожидайте, мы рассчитываем
результаты теста
Анализ антропометрических данных
Анализ питания
и образа жизни
Подбор подходящей
методики
Ваш идеальный вес (с учетом возраста)
Подходящих для вас методик
У вас наблюдается приблизительно лишних килограмм. Это четвертая
степерь ожирения, ваш вес превышает рекомендуемый на 52%.
Заболевание Вероятность
Сахарный диабет
Риск заболевания
Сердечно-сосудистые заболевания (атеросклероз,
гипертония и другие)
Риск заболевания
Поражение кровеносной системы (увеличение
свертываемости крови, образование тромбов,
нарушение кровоснабжения органов)
Риск заболевания
Остеохондроз и другие болезни суставов
Риск заболевания
Заболевания печени и желчного пузыря
Риск заболевания
Если вы похудеете, то избавитесь от многих
проблем со здоровьем. На основе ваших ответов мы подобрали 1 из 342
методик по похудению , которая максимально подходит вам (на 95,3%).
Она поможет вам сбросить лишний вес до 15 кг в месяц без вреда и здоровья.
С помощью данной методики вы похудеете на N кг за N дней
- Данная методика подходит для женщин, которые:
- Не хотят отказывать себе в любимых блюдах
Ознакомьтесь с данной методикой,
прочитав реальную историю
Елены Александровой, которая похудела на 19 килограмм за 6 недель
после прохождения нашего теста.
Готово! Мы подобрали для вас эффективную методику,
которая подходит вам на 95,3%
Источник