Сыроедение диета до и после фото
Привет всем!
Сегодня четвертый отчет, делюсь результатами и ощущениями от моего нового питания – за четвертую неделю и за месяц. Основные цели, признаки, которые отслеживаю и за чем наблюдаю перечислены здесь.
Если вкратце – то эта неделя уже на 99% сыроМОНОедная (1 раз только делала салат и то – он уже не понравился), прошел первый очистительный криз. Еще теперь мне не нужно бояться за сдвиг камней.
Подробнее:
В рационе на этой неделе были:
-апельсины, бананы, яблоки,
-чечевица (размоченная), семя подсолнечника (размоченное), семена тыквы (сушеные), грецкий орех,
-морковь, свекла, редька, чеснок, салат, сельдерей корень, томаты парниковые
-хлебцы зерновые ржаные, хлебцы хрустящие гречневые
-масло подсолнечное нерафинированное (15 г).
Понравилось уже все отдельно кушать. Ощущения в животе гораздо приятнее, чем когда делала овощные салаты. По-отдельности овощи гораздо легче перевариваются (по ощущениям).
Ничего вареного не ела – и не хотелось совсем.
Как обещала, выкладываю фото самого для меня поразительного – контур лица в августе в весе 77кг на “Минус 60” (потом полгода стояла на месте) и сегодня, в весе 71,5кг после месяца сыроедения. Правда, качество разное. И стыдно показывать, что было . Зацените мои щочки хомячные! 
Другие места в объемах уменьшились, но пока большого видимого контраста нет – фото не выкладываю.
Теперь сухие факты по контрольным критериям:
– цвет кожи – покраснения на лице после насморка прошли, но кожа немного сухая осталась (у меня так всегда после насморка), но цвет лица ровный.
– контур лица – еще подтянулся (см фото) , выделяются скулы.
– перхоть – пока есть.
– волосы (оцениваю блеск) – блестят.
– вес – за 7 дней уменьшился на 1,8 кг: 17.02 был 73,3кг – 24.02 стал 71,5кг,
за 4 недели уменьшился на 6 кг: 27.01. был 77,5кг. В среднем по 1.5 кг за неделю – то, что надо!
– целлюлит – кожа в пораженных местах мягче, ровнее побледнели сосудики (в нескольких местах на ногах были такие), объемы еще уменьшились,. Джинсы, которые в 77 кг были в обтяжку теперь совсем свободны, ремень застегивается на первую дырку (меньше уже нет). Объемы в см сегодня не измерила .
Радует, что объемы падают там, где мне хочется – уходит целлюлит в районе бедер.
– ощущения в почках – на этой неделе было пару ночных приступов ноющей боли, и днем тоже бывало (сделала УЗИ – камней моих нет!).
– маленькие красные точки на коже – новых не заметила.
Вот в этой статье в начале перечислены основные признаки и преимущества человека, выбравшего для себя сыроедение. По ним тоже буду отслеживать изменения:
– состояние глаз – красноты нет, белки чистые. Цвет век и сверху и под глазами ровный, не темный.
– необходимость/(отсутствие ее) в частом мытье и использовании какой либо парфюмерии (для маскировки неприятных запахов) – есть необходимость мыться раз в сутки, мылась с детским мылом, вроде меньше сушит кожу. На этой неделе пользовалась только туалетной водой – чтобы хоть чем-то пахнуть (маскировать неприятные запахи не нужно). В туалете после меня воздух не испорчен .
– состояние ротовой полости, зубов – запаха изо рта не возникает, налет мягкий и гораздо меньше, чем ДО. Чистила просто щеткой с водой – .
– недомогания, кризы (в процессе перестройки организма обычно обостряются и после этого исчезают все имеющиеся хронические, подавленные или скрытые заболевания) – было:
1) насморк и кашель из конкретно простудных перешли в конкретно очистительные (увеличилось отхождение слизи) – похожие на описываемые сыроедами. Т. е. без признаков простуды просто периодически выходила слизь, постоянно что-то откашливала (кашель еще до сих пор бывает). Температура была один раз вечером 37.2. Ничем не лечилась. За эту неделю организм избавился от приличного количества слизи (все-таки перенесенный лет 8 назад гайморит и мое курение в студенчестве для меня даром не прошли).
2) кое-где появлялись небольшие гнойнички, но тоже подсыхали за день-два, пропадали – их развитие проходило не по обычному сценарию – .
– ранки, порезы (скорость заживления) – не было.
– выносливость – пока себя берегла, физнагрузок не было.
– сон – высыпаюсь всегда, сон крепкий. Начала запоминать сны (раньше казалось, что вообще не снятся).
– настроение – хорошее, особенно на природе.
– ощущения – все в питании нравится – от начала и до конца (имею в виду ЖКТ). сегодня УЗИ делала натощак (не ела, не пила), пока домой притянулись (с заходом в магазин), воды попила только в 12, потом уж был завтрак (бананы). Так вот с 6-30 до 12 дискомфорта особого не было – чувствовала, что пусто в желудке, но чтоб как раньше – злая, замученная и слона готова проглотить – такого не было.
– состояние сознания (обычно у сыроедов наблюдается необычайная осознанность и ясность мыслей) – осознанность присутствует чаще. И сюда же напишу – интересно, что вот уже три последние ночи помню сны и они имеют свое подтверждение в следующий за ночью день (или повторяются). Например – в первую ночь запомнилась красочная картинка, как мульт, еще проснулась – думаю, что это? Похоже на ДНК, как в передачах показывают – спиралька цветная такая, красивая, вся переливается, крутится… И в тот же день вечером ровно такую же картинку, только более простую увидела в передаче (мимо телека проходила) – крутится там такая же спиралька! Раньше такого не было. Другие случаи не так буквально повторялись, но связь тоже заметная. Я балдею – такого раньше не бывало!
Еще момент (только для девочек пишу ). Были КД. Если раньше обычно продолжались 5-7 дней с болями во второй день и слабостью на 2-3 день, сейчас прошли за 4 с половиной дня, болей и слабости не было .
Я рада, что нашла то питание, которое мне по-настоящему подходит, да еще столько улучшений с собой несет. Теперь убедилась, что для меня лучше есть сырое растительное и (ВАЖНО!) – ничего не смешивать между собой за прием пищи. Продумываю, как безболезненно и незаметно менять рацион в своей семье. Еще в ближайших планах возобновить занятия Оксисайз – до УЗИ боялась ускоренного очищения, а теперь не страшно!. Потом еще что-нибудь добавлю.
П. С.
Никого ни к чему не призываю (не каждый сможет и не каждому подойдет), хотя, здоровье от такого питания прибавляется … просто описываю свой опыт. И еще пищу для себя – через год вспомнить подробности сложно будет.
Мой путь:
7 дней на переходе к новому питанию – ощущения и первые радости.
Вторая неделя на сыроедении (3.02.12 – 10.02.12)
Третья неделя сыроедения (10.02.12 – 16.02.12)
Источник
Добрый день, уважаемые читатели канала.
Когда я была маленькая, мне многое из еды было недоступно. Бабуля не давала есть мороженку, потому что горлышко заболит, не покупала вкусняхи, потому что мы жили в 90-е втроём с бабушкой и сестрой на одну пенсию.
Я думала: вырасту и буду есть всё, что захочется. Никаких ограничений. Диеты? Нет уж, в детстве надиетилась, на всю жизнь хватит.
И вот – я выросла, ем всё, что мне хочется, и вешу 68 кг при росте 172 см.
Поддержите меня: подписывайтесь на канал и ставьте лайки. Спасибо.
Сыроедение подразумевает употребление в пищу продуктов, которые не подвергались термообработке: не содержались в температуре ниже 0°С и не нагревались выше 42°С.
При хранении в условиях ниже 0°С вода в живых клетках продуктов замерзает, и природная структура клеток меняется. При этом разрушается часть витаминов и полезных соединений.
При нагревании выше 42°С разрушается живой белок, и структура продуктов тоже меняется. Ценные питательные вещества теряются безвозвратно.
Все знают, что свежие фрукты и овощи полны витаминов. Термообработанная пища в сравнении с ними лишь балласт, чтобы набить пузо и не чувствовать голода. Её пищевая ценность в разы ниже.
Зачем мне балласт? Я питаюсь исключительно витаминами.
Сейчас моё питание включает:
- сырые фрукты и овощи;
- зелень;
- проростки;
- семечки (в основном урбеч) и орехи;
- масла холодного отжима;
- сырые перепелиные яйца 1 шт. в день (добавила их ради витамина В12, которого нет в растительной пище);
- малосольная красная рыба 1 раз в неделю (потому что она мне нравится, а жирные кислоты нужны для здоровья сердца и сосудов).
Из несырого употребляю только травяной чай. Ещё пью обычную фильтрованную воду. Изредка минералку, когда мимо источника прохожу.
Больше ничего. Никакого хлеба, фастфуда, кондитерских изделий, кофе и молока, мясного, жареного, варёного, печёного и т.д. Я перешла на сыроедение в конце 2015 года и питаюсь так до сих пор (с перерывом на год из-за беременности).
Ем любую сырую еду без ограничений. Сколько захочется, когда захочется. Ни в чём себя не ограничиваю. Поэтому никакой тоски и желания съесть что-то несырое не испытываю.
Живая пища всегда под рукой в любом количестве. Я никогда не бываю голодной.
Мой обед на сегодня.
800 гр нектаринов на сумму 56 рублей. Покупали на оптовом рынке.
На завтрак я пила чай с урбечем из белого льна и мёдом. На ужин отгрызу треть арбуза и закушу горсткой фундука.
О том, какие чудеса произошли с моим здоровьем после перехода на живое питание, расскажу в другой статье. Здесь хочу показать, что стало с моим весом.
До перехода на сыроедение я при росте 172 см весила 78-80 кг.
.
Спустя полгода живого питания я стала весить 60 кг. Что бы я ни ела, сколько бы ни обжиралась жирными орехами, финиками, урбечем, вес колебался +/-1кг.
Освободившись от шлаков, накопившихся за годы употребления приготовленной пищи, моё тело обрело свой истинный природный вес.
.
Но когда я забеременела, на сыром питании стала ощущать слабость. Сынок внутри меня не захотел быть сыроедом. Пришлось кормить его мясом и яйцами, а потом и молочными продуктами.
Первые 2 месяца беременности я питалась почти одной капустой и яблоками, безумно их хотелось. Итог остальных 7 месяцев после ухода с сыроедения на обычное питание: +35кг.
Му-у-у…
95 кг мой максимум. Ни малейшего беспокойства: я знала, что как только мы с сынком станем по отдельности, я снова похудею на сыроедении.
После родов и возвращения на сырую еду примерно за полгода вес упал до 68 кг и завис на этом уровне. До моих дородовых 60 кг он падать никак не хочет. Возможно, дело в гормональных изменениях, и 68 кг мой естественный природный вес в этом возрасте – мне 36.
.
В любом случае я продолжаю придерживаться двух правил в питании:
- ничего термообработанного
- никаких диет и голодовок.
А вы пробовали когда-нибудь пожить на сыроедении? Понравилось?
.
Источник
Для человека очень важны те продукты, которые он потребляет в пищу, и далеко не все они приносят пользу для организма. Существуют достаточно вредные продукты, при употреблении которых возникают различного рода заболевания, а также значительно ухудшается иммунитет. Именно поэтому было придумано множество различных диет, которые помогают нормализовать самочувствие и наладить процессы пищеварения.
Многие люди отдают предпочтение сыроедению, результаты до и после которого просто поражают, так как при помощи этой методики можно не только улучшить состояние своего здоровья, но и сбросить лишний вес.
Стоит ли переходить на сыроедение
Очень полезным, по мнению многих людей, является сыроедение. Фото до и после просто поражают, так как человек избавляется от лишних килограмм, выглядит более молодым и здоровым. Чтобы решить окончательно, насколько подойдет такая методика питания, нужно также прочесть отзывы людей, которые таким образом похудели. Если есть сомнения относительно этой чудо-методики, то не стоит сразу же делать резких перемен в своем рационе. Изначально нужно ввести в свое привычное меню побольше фруктов и овощей. Затем постепенно нужно начинать устраивать себе по несколько дней без приготовления пищи, но при этом нужно пристально следить за своим самочувствием.
Такая диета имеет чудодейственную силу, позволяющую избавиться от заболеваний, отказаться от приема лекарственных препаратов, сбросить лишний вес. В свой привычный рацион нужно вводить много сырых овощей и фруктов, постепенно становясь сыроедом. Организм привыкнет к новой пище, испытывая при этом минимум неприятных ощущений.
Что можно есть при сыроедении
Система питания, которая предусматривает употребление только термически необработанной пищи, называется сыроедением. Фото людей до и после применения подобной системы питания позволяет оценить все ее преимущества. Такая система питания подразумевает под собой то, что всю пищу нужно потреблять исключительно в сыром виде.
В каждодневный рацион обязательно нужно включать такие продукты:
- фрукты;
- орехи;
- сухофрукты;
- семечки;
- овощи.
Все эти продукты питания приносят огромнейшую пользу для организма, восполняя при этом разрушенные минералы и витамины. Важное значение в системе питания имеет и количество трапез в день, оно должно составлять не более 3 приемов пищи. Перекусы строго запрещены, зато требуется тщательное пережевывание.
Нельзя резко переходить на сыроедение, так как изначально организм должен привыкнуть, а резкие и кардинальные изменения могут быть очень вредны.
Лечение при помощи сыроедения
Человек до сыроедения и после применения системы правильного питания выглядит совершенно иначе, так как достаточное количество клетчатки в организме помогает нормализовать все обменные процессы. Однако, переходя на такую систему питания, нужно учитывать определенные правила. Основными продуктами, помимо свежих овощей и фруктов, являются пророщенные злаки. Эти продукты питания, по мнению приверженцев подобного рациона, не просто очень полезны, но и имеют целебные качества и могут заменять медикаментозные препараты.
Употребление проросшего зерна в организм человека приносит множество полезных веществ. Ростки различных растений помогают комплексно избавиться от определенных заболеваний. Ростки гречихи полезны при ишемии и гипертонии. Подсолнечник помогает вылечить заболевания нервной системы, активно борется со стрессом и атеросклерозом. Кунжут повышает содержание кальция в организме. Расторопша оказывает положительное воздействие на печень, а чечевица повышает иммунитет.
Основные плюсы сыроедения
Результаты до сыроедения и после него действительно впечатляют, так как при помощи правильного питания можно добиться положительного эффекта в похудении и нормализовать самочувствие. Оно имеет множество различных плюсов, среди которых нужно выделить такие:
- оздоровление организма;
- нормализация пищеварения;
- омоложение тела;
- укрепление зубов.
Сыроеды очень редко болеют онкологическими, простудными и инфекционными заболеваниями. Благодаря тому, что организм полностью насыщается всеми полезными веществами, человек становится более крепким и может самостоятельно справляться с множеством заболеваний.
Многие применяют сыроедение в похудении. До и после перехода на систему правильного питания у человека разный вес, самочувствие, настроение. Действительно, из-за того, что продукты более тщательно пережевываются, низкокалорийные и имеют очень много клетчатки, организм начинает быстро избавляться от лишних жировых отложений.
Множество витаминов и минералов, а также практически полное отсутствие соли приводит к тому, что проходит отечность, а шлаки и токсины быстро выводятся. Однако диетологи не рекомендуют сразу переходить на сыроедение с целью похудеть, так как есть вероятность срыва и быстрого возвращения килограммов.
Оптимальным вариантом будет употреблять сырые овощи и фрукты, дополняя их приготовленными рыбой, мясом, а также кисломолочными продуктами. Основным недостатком методики считается отсутствие белка в рационе, так как без протеинов невозможно нормальное функционирование организма.
Изменение во внешности
До и после сыроедения кожа лица выглядит совершенно по-другому, так как после перехода на правильное питание кожа омолаживается, подтягивается, становится более свежей. С помощью подобной методики можно значительно улучшить свою внешность и устранить проблемы кожи, убрав различного рода высыпания, а также омолодиться. Если до начала сыроедения наблюдался лишний вес и ожирение, то через некоторое время масса тела нормализуется.
Этот процесс значительно ускорится, если параллельно с этим человек будет выполнять любые физические нагрузки. Тело становится не слишком чувствительным к температурным перепадам. Сыроедение характеризуется также нормализацией ногтей, волос и цвета лица. Разница состояния кожи до и после сыроедения значительна. Она подтягивается, становится более упругой и даже заметно омолаживается. Сыроеды перестают пользоваться предметами личной гигиены и косметикой. Волосы становятся здоровыми, ухоженными, особенно если их мыть настоями фруктов и трав. У таких людей отсутствует неприятный запах изо рта и запах пота.
Изменение в пищеварительной системе и физической активности
Люди до и после сыроедения совершенно изменяются, так как благодаря правильной системе питания активизируются метаболические процессы, повышается степень усвоения ЖКТ питательных веществ. После того как организм привыкнет к новой системе питания, человеку достаточно только съедать несколько фруктов для утоления чувства голода и жажды.
Степень физической активности у сыроедов может быть совершенно различной, так как каждый человек индивидуален. Изначально он может ощущать сильную слабость, однако постепенно самочувствие нормализуется.
Изменение вкусовых пристрастий
Сыроедение показывает очень хороший результат при правильном применении методики. После того, как человек выберет для себя подобную методику питания, для него открывается новый неизведанный мир вкусовых ощущений. Привычные всем продукты имеют совершенно другой, более яркий, выраженный и насыщенный вкус.
Для приверженцев сыроедения качества самых обыкновенных фруктов и овощей могут очень сильно видоизменяться и становиться совершенно новыми и необыкновенными. Связано это с очищением вкусовых рецепторов от отложений и шлаков.
Влияние на сон
Люди, которые предпочитают потреблять в пищу продукты без термической обработки, утром намного легче и быстрее просыпаются. После пробуждения у них нет на лице отечности. Время сна у сыроедов значительно сокращается. На протяжении всего дня они чувствуют себя очень бодро.
Влияние на аппетит и голод
Частота приступов голода, точно так же, как и аппетит, зависит во многом от индивидуальных возможностей человека, Однако те, кто предпочитает сыроедение, намного реже испытывают приступы голода, так как они спокойно могут прожить без пищи на протяжении 3 дней без вреда для здоровья.
Помимо этого, можно заметить прекрасный результат омоложения, так как до и после сыроедения человек выглядит совершенно по-другому. Правильное питание помогает нормализовать менструальный период у женщин, и при этом практически исчезают болезненные ощущения. Согласно проведенным исследованиям, после перехода на сыроедение нормализуется память, повышается работоспособность, восстанавливается микрофлора кишечника.
Влияние на состояние психики
У сыроедов наблюдается заметное улучшение состояния психики, памяти и внимания. У них формируется позитивное и спокойное восприятие всего происходящего, появляется желание радоваться жизни и творить.
Стоит отметить, что питание у сыроедов не только очень полезное, но может даже легко заменить некоторые лекарства, так как способствует нормализации микрофлоры кишечника и процессов метаболизма.
Основные минусы сыроедения
Существуют как приверженцы, так и противники сыроедения. Первой и самой основной причиной отрицательного отношения к подобной системе питания является то, что ограничение разрешенных продуктов приводит к недостатку требуемых человеку витаминов и микроэлементов. В мясе содержится витамин B12 и таурин, которые не могут заменить даже самые полезные овощи и фрукты.
Кроме того, весомым минусом считается то, что далеко не все растительные продукты можно потреблять в сыром виде, именно поэтому привычное меню для сыроедов достаточно сильно ограничено. Чтобы такая диета не нанесла вреда организму, обязательно нужно грамотно продумывать свой рацион питания, а также тщательно следить за балансом витаминов.
Животные продукты питания нужно максимально заменять равнозначными растительными. Витамин B12 содержится в морской капусте, а вот таурин можно получить только путем потребления животной пищи, так как растения его не содержат.
Еще одним минусом перехода на сыроедение является то, что организм человека испытывает очень сильный стресс. Резкая смена рациона питания подразумевает под собой выделение определенных ферментов, к которым желудок еще не совсем привык. Именно поэтому переход на сыроедение не должен быть слишком резким, лучше всего это делать постепенно.
Отзывы о сыроедении
Прочтя отзывы о сыроедении, до и после применения методики, можно сделать окончательный вывод для себя и решить, стоит ли переходить на такую систему питания. В основном отзывы очень хорошие. Многие отмечают, что появляется ощущение легкости, отсутствие проблем со стулом, свежесть во рту. Кроме того, после нескольких месяцев сыроедения проходят проблемы с кожей, проходят фурункулы и прыщи.
Многие на форумах оставляют положительные отзывы о похудении и сыроедении до и после применения этой системы. Кроме того, большинство отмечают, что привычные для всех фрукты и овощи начали иметь совершенно другой вкус.
Источник