Сушит во рту на диете дюкана
02 фев 2013, 05:51
после 2x дней атаки, на 3й день круиза наконец-то осмелилась сьесть пару ложек отрубей. тут же появилась ужасная суxость во рту – сколько ни пей, не проxодит. мой организм уже давно реагирует таким образом на любые углеводы, будь то обожаемые мной овощи, кашки или xлеб. до отрубей все вроде было неплоxо, xотя после атаки вес стоял на месте, но как и у многиx здесь – проблема со стулом. потому и решилась на отруби и тут же об этом пожалела. и что теперь делать? без отрубей нету, извините, стула. с отрубями – жуткое ощущение суxости во рту
02 фев 2013, 06:21
Maraja писал(а):после 2x дней атаки, на 3й день круиза наконец-то осмелилась сьесть пару ложек отрубей. тут же появилась ужасная суxость во рту – сколько ни пей, не проxодит. мой организм уже давно реагирует таким образом на любые углеводы, будь то обожаемые мной овощи, кашки или xлеб. до отрубей все вроде было неплоxо, xотя после атаки вес стоял на месте, но как и у многиx здесь – проблема со стулом. потому и решилась на отруби и тут же об этом пожалела. и что теперь делать? без отрубей нету, извините, стула. с отрубями – жуткое ощущение суxости во рту
вы что, сырьем их ели? зачем??? ведь из них столько всего вкусного можно сделать! дю-блинчик, дю-хлеб, дю-каша, дю-кексы. выбирайте на свой вкус. все перечисленные блюда готовятся от 1-й минуты до 5. т.е. очень быстро и без усилий. в конце концов самые ленивые размешивают их в йогурте или кефире.
и что значит “на 3й день круиза наконец-то…”? отруби вообще-то – обязательный элемент системы дюкана. без них нельзя, надо всего лишь найти приемлемую для себя форму их употребления.
03 фев 2013, 03:04
не сырьем. замочила накануне, а утром подогрела в микроволновке и добавила ложку обезжиренного творога. вполне себе вкусно, но последствия огорчили. собственно, я иx пробовала есть еще до начала диеты и сразу поняла, что будет проблема, потому и не сразу включила иx в меню
03 фев 2013, 14:16
Maraja писал(а):после 2x дней атаки, на 3й день круиза наконец-то осмелилась сьесть пару ложек отрубей. тут же появилась ужасная суxость во рту – сколько ни пей, не проxодит. мой организм уже давно реагирует таким образом на любые углеводы, будь то обожаемые мной овощи, кашки или xлеб. до отрубей все вроде было неплоxо, xотя после атаки вес стоял на месте, но как и у многиx здесь – проблема со стулом. потому и решилась на отруби и тут же об этом пожалела. и что теперь делать? без отрубей нету, извините, стула. с отрубями – жуткое ощущение суxости во рту
Насколько знаю,читала книгу Дюкана, сухость во рту и должна быть.Это значит идет похудение [• Одышка, ощущение сухости во рту.
Эти симптомы не являются характерными только при белковой диете, они общие для всех методов похудения. Во время этапа атаки они проявляются более ярко, чем на других этапах диеты. Это означает, что вы теряете вес, и поэтому должны принимать их со смирением и даже радостью. Чтобы смягчить эти симптомы, пейте больше воды.
-это из книги*]
03 фев 2013, 22:24
как раз чисто белковые дни никакой суxости не вызывают, правда, пока особо и не xудеется. у меня суxость появилась задолго до дюкановки, после того, как я “пересидела” на сырыx овощаx, слишком много клетчатки видимо что-то там в кишечнике нарушило. а сейчас суxость появляется после отрубей, xотя вот сегодня уже меньше. ну да ладно, мне ни один врач на мой вопрос ответить не смог, какая природа той суxости. единственное, что могу сказать со 100% уверенностью – она никак не связана с потреблением воды. всем спасибо и всяческий успеxов
11 июл 2013, 14:35
Привет всем, девушки! Решила присоединиться к вам уже в качестве юзера, а не простого читателя. Всем рада Только вот у меня сейчас наблюдается аналогичная неприятность – во рту сохнет… Ну что делать?
11 июл 2013, 14:39
berika писал(а): Только вот у меня сейчас наблюдается аналогичная неприятность – во рту сохнет… Ну что делать?
Пить воду!
12 июл 2013, 20:08
Вы бы лучше у врача все таки проконсультировались по поводу сухости во рту. Это может быть уже на ксеростомию смахивает. Там уже обычной водичкой не обойдетесь. Организм будет вырабатывать мало слюны и придется использовать искусственную. Я тоже один раз посидела на диете, что потом пару месяцев гипосаликсом пользовалась, чтоб хоть как то убрать сухость во рту. Но, ттт, все пришло в норму.
14 июл 2013, 18:32
А я вот тоже села на диету и началось. Только не могу понять это от диабета (сухость во рту) или от диеты. Вроде ем здоровую пищу, должно быть все в норме. А слюнные железы работают слабо. Врач тоже сказала что это симптомы ксеростомии. Посоветовала пить больше воды. Но как то не особо это помогает, ненадолго совсем. Губы уже потрескались. Говорить тоже сложно когда в горле пересыхает.
А чем вам этот гипосаликс помогал? Это спрей как я поняла?
15 июл 2013, 18:24
Вы сходите лучше на консультацию к другому специалисту. Что это за врач который говорит “попейте водички”? Гипосаликс помогает при симптомах ксеростомии снять сухость в ротовой полости. Вы правильно поняли, это спрей. По типу напоминает слюну, по этому его и называют искусственной слюной.
Powered by phpBB © phpBB Group.
phpBB Mobile / SEO by Artodia.
Источник
Новые и модные диеты повсюду. Немногие из них здоровы и основаны на науке, в то время как другие являются схемами зарабатывания денег. А некоторые просто опасны. Диета Дюкана — одна из тех опасных, которые могут нанести вред вашему телу, и ее следует избегать.
Дюкан диета недавно получила популярность благодаря знаменитостям. Эта концепция питания была разработан в 2000 году французским врачом Пьером Дюканом. Однако научных доказательств того, что она поддерживает оптимальное здоровье или длительную потерю веса, нет!
Строгая диета ограничивает многие продукты питания и лишена баланса питательных веществ. Много белка, мало полезных жиров, холестерина и углеводов, которые так нужны нашему организму.
Диета Дюкана разделена на четыре фазы: фаза атаки, фаза круиза, фаза консолидации и фаза стабилизации.
- Фаза атаки: допускается неограниченное количество белка, а также 1,5 столовые ложки овсяных отрубей и 6 чашек воды. Эта фаза длится от 5 до 10 дней и должна дать около 5-7 килограмм потери веса.
- Фаза круиза: Эта фаза циклически повторяется между 5 днями употребления только белка и 5 днями белка с не крахмалистыми овощами и 2 столовыми ложками овсяных отрубей до достижения желаемого веса. Ожидаемая потеря веса составляет – 1 кг каждые 3 дня в течение этой фазы.
- Фаза консолидации: допускаются некоторые фрукты и зерновые, в частности, один кусочек фруктов с низким содержанием сахара, два ломтика цельнозернового хлеба, 2 столовые ложки овсяных отрубей и одна унция твердого сыра каждый день. Также разрешается один обманный прием пищи в неделю, но, после необходимо возвращаться и придерживаться рациона по правилам фазы атаки один день раз в неделю.
- Этап стабилизации: В основном состоит из регулярного приема пищи с включением 3 столовых ложек овсяных отрубей каждый день, наряду с физическими упражнениями. Однако по четвергам можно употреблять только чистый белок.
Меню на день в фазе атаки будет выглядеть примерно следующим образом:
- Завтрак: теплый напиток, нежирный творог и два кусочка куриной грудки
- Обед: говядина и нежирный йогур
- Закуска: низкоуглеводный блинчик с корицей и овсяными отрубями
- Ужин: чесночные тигровые креветки и курица
Быстрая потеря веса в сочетании с дефицитом питательных веществ наносит организму значительно больше вреда, чем пользы. Побочные эффекты диеты Дюкана могут включать неприятный запах изо рта, запоры, сухость во рту и усталость. Она не отвечает основным потребностям человека в питании так как значительно сокращает основные группы продуктов питания — фрукты и овощи.
В рационе не хватает витаминов А, В2, С и D, а также фолиевой кислоты, калия и клетчатки. Из-за нездоровой скорости потери веса, многие жалуются на потерю мышечной массы. Кроме того, существует высокий риск развития камней в желчном пузыре и набор еще большего веса после диеты.
Неудивительно, что диета Дюкана еще в 2011 году была названа одной из пяти худших диет в мире. Опасные диеты, которые обещают быстрые и простые способы похудеть, лишены необходимых питательных веществ и несут ущерб нашему здоровью. Вооружаясь научными и подлинными знаниями, мы можем избежать нездоровых аля-диет и сосредоточиться на поддержании сбалансированного питания состоящего из цельных продуктов, в сочетании с регулярными физическими упражнениями. Это поможет безопасно сбросить вес и сохранить его в долгосрочной перспективе.
Источник
Доктор биологических наук Г.Н.Гроссманн рассказывает о том кому тяжело худеть и проблемы похудающих людей.
Думаю, для каждой женщины принятие решения о прохождении программы похудения всегда сопровождается определенными сомнениями и страхами.
Но, когда проблемы со здоровьем или желание наконец построить тело своей мечты берут верх, остаются только опасения по поводу того, что что-то может пойти не так…
Чего боятся те, кто хочет похудеть?
Если в процессе снятия жира мы чувствуем некий дискомфорт – это сильно нас настораживает. Кому-то кажется, что это есть начало страшной болезни, кто-то может вообще забросить диету. Поэтому объясню, чем может сопровождаться ваш курс похудения, и почему не стоит этого бояться.
По сути, ничего страшного произойти не может. Всегда вы должны помнить, что, начиная диету, вы вступаете на путь здоровья и омоложения. И любые негативные моменты в ощущениях – это лишь отголосок прежних проблем. Таким образом жиры, яды и токсины покидают наше тело, стараясь последний раз уколоть на прощание.
Чем может сопровождаться похудение?
Во-первых, большинство женщин во время курса снижения веса чувствуют холод. Им часто хочется закутаться потеплее, даже ночью под теплым одеялом могут мерзнуть ноги. Неприятные ощущения, но в этом ничего опасного и страшного нет.
Объясняйте себе это логичным пояснением – ведь ваш жир покидает организм. От этого вам и холодновато. Чтобы исключить данный дискомфорт, всегда одевайтесь.
Дома на майку набрасывайте халат или кофточку, ходите только в тапочках. Пораньше переходите с осенней обуви на зимнюю, не смотрите на моду и окружающих. Укладываясь спать, не забудьте надеть носки – пусть сон будет спокойным, без пробуждений от чувства, что у вас озябли ноги. Словом, заботьтесь о себе и не придумывайте лишних страхов.Второе неудобство, которое может преследовать вас во время похудения – это частое чувство сухости во рту. Вообще, головокружение сухость во рту слабость причины которых могут быть вам не ясны, на самом деле являются распространенными явлениями. Все это связано с постепенным восстановлением обмена веществ.
Похудейте легко, без силы воли и на многообразном питании . Галина Николаевна уже рассказала о похудении без диет, спорта и изнурений в ЭТОЙ cтатье.
Нужно понимать, что в период, когда вы питались неправильно (а это время только-только закончилось), в ваш организм поступало слишком большое количество белков и других питательных веществ.
Метаболизм привык к этому изобилию. И неожиданно оно закончилось.
Нужно время, чтобы ваше тело приспособилось к новому графику питания, перешло в свой нормальный здоровый режим.
А сухость во рту объясняется частым прекращением слюноотделения. Это – нормальное явление для начала правильной диеты. Оно связано с приостановкой выработки ферментов пищеварения в желудке и кишечнике.
При частом поступлении больших пищевых масс в желудок, как это было ранее, ваш кишечник работал в бешеном ритме, постоянно вырабатывая эти пищеварительные ферменты. Точно так же, как в желудке все время выделялся желудочный сок.
Для нормального пищеварения это неправильно, во всем есть свои ограничения. Успокаивайте себя тем, что вы находитесь на правильном пути.
Если вы испытываете сухость – попейте воды, немного, достаточно пары глотков для восстановления нормальных ощущений.
Если вы в пути или пить просто не хочется, пожуйте жевательную резинку. Долго жевать ее не следует, вполне достаточно делать это несколько минут – считайте, что вы чистите зубы. А чистка зубов у нас в норме занимает около двух-трех минут. Вот и резинку жевать нужно не дольше этого времени. Головокружение случается при резких движениях, например, при быстром подъеме или смене позы. Избегайте этих молниеносных движений, поднимайтесь с кровати после полного пробуждения, поворачивайтесь плавно, не крутите резко головой.Также в первые дни худеющие могут быть озабочены вопросом, почему сухая кожа на теле. Действительно, это чувство возникает на первых порах. Просто в нашей коже содержатся поры, через которые организм избавляется от всего лишнего.
Во время жары мы потеем через кожу – так тело выводит лишнюю жидкость. Во время похудения наш организм избавляется от всех вредных накоплений.
Не только жиры ведь растворяются и выходят из тела. Вместе с ним нас покидают и все токсические и ядовитые вещества. И их испарения очень сильно сушат поверхность кожи.
Поэтому нужно помочь клеткам эпидермиса своевременно увлажняться и восстанавливаться. Используйте крема для тела с натуральными компонентами. Можно такие крема приготовить даже самостоятельно, своим подопечным я даю подробные рецепты со всеми ингредиентами и указанием, где их можно достать.
Точно также может сушить и кожу лица. Когда у меня спрашивают, почему сухая кожа на лице во время диеты, я рассказываю о новых обменных процессах.
Во время перестройки организма на здоровый метаболизм, происходит и обновление всех слоев эпидермиса. Активно делятся клетки кожи, и новый слой молодых и здоровых клеточек сменяет старый, утративший свою эластичность.
Но старые клетки могут крепко держаться, поэтому и появляется ощущение неприятной стянутости.
Лучше всего поможет в этом деле традиционная баня. Сходите в баню, попарьтесь и помойтесь – и от старых слоев эпидермиса не останется и следа. А хорошие крема и маски никогда лишними не бывают.
Могут пугать худеющих и неожиданные судороги ног. Особенно часто это случается по ночам, когда тело расслаблено, и мы резко потягиваемся.
Появление судорог объясняется тем, что во время снижения веса наше тело испытывает некую усталость. Ее можно сравнить с преодолением марафона. Представьте, что вы пробежали сорок километров – как вы будете себя чувствовать?
Примерно так ощущают себя и наши внутренние органы, когда уходят килограммы жировых отложений, идет восстановление печени, поджелудочной железы, нормализуется выработка жел V�
Источник
Кривая спроса
1
Кривая спроса
20 октября 2013 в 08:37
Горечь во рту – это застой желчи – это не нормально!
Фекла Персиковна
2
Фекла Персиковна
20 октября 2013 в 08:53
Дюкан бьёт по поджелдудочной и желчному. Сворачивайте свою диету.
Блинчик Мой
3
Блинчик Мой
20 октября 2013 в 08:55
Ответ для Фекла Персиковна
Цитата:
Дюкан бьёт по поджелдудочной и желчному. Сворачивайте свою диету.
Можно ссыль на информацию ,почитаю
Вумна вутка
4
Вумна вутка
20 октября 2013 в 09:02
Горечь во рту, а запаха нет?
У меня такое было… хорошо, что была в отпуске и с мужем доверие, он мне сказала открыто: ’Дорогая, прости, но ты себя довела диетой… Как результат есть неприятный запах изо рта…’
Спасибо ему за это!
Ванна Тазиковна
5
Ванна Тазиковна
20 октября 2013 в 09:03
А я могу объяснить свой пост. Желчь хорошо выделяется на еду, содержащую жиры (за переваривание белков отвечает, в наибольшей степени, поджелудочная). Если жиры исключены – желчь накапливается в желчном пузыре до определ. момента – и в лучшем случае, происходит выброс желудок огромной порции желчи, которая и вызывает горечь во рту. В худшем случае, желчь застаивается и могут образоваться камни в желчном пузыре или пузырь воспалится
Кривая спроса
6
Кривая спроса
20 октября 2013 в 09:06
Ответ для Ванна Тазиковна
Цитата:
А я могу объяснить свой пост. Желчь хорошо выделяется на еду, содержащую жиры (за переваривание белков отвечает, в наибольшей степени, поджелудочная). Если жиры исключены – желчь накапливается в желчном пузыре до определ. момента – и в лучшем случае, происходит выброс желудок огромной порции желчи, которая и вызывает горечь во рту. В худшем случае, желчь застаивается и могут образоваться камни в желчном пузыре или пузырь воспалится
+1000
Кривая спроса
7
Кривая спроса
20 октября 2013 в 09:08
Я когда сижу на диете – не важно какой, у меня тоже часто горечь – и врач говорила мне, что желчь застаивается – помогает желчегонное
Кривая спроса
8
Кривая спроса
20 октября 2013 в 09:09
Ответ для Вумна вутка
Цитата:
Горечь во рту, а запаха нет?У меня такое было… хорошо, что была в отпуске и с мужем доверие, он мне сказала открыто: ’Дорогая, прости, но ты себя довела диетой… Как результат есть неприятный запах изо рта…’Спасибо ему за это!
и это тоже было, к сожалению )
Железный коготь
Да, это от диет, у меня и на Миримановой тоже поджелудочная дает о себе знать((
Каркуша Клара
10
Каркуша Клара
20 октября 2013 в 09:19
Ответ для Кривая спроса
Цитата:
Я когда сижу на диете – не важно какой, у меня тоже часто горечь – и врач говорила мне, что желчь застаивается – помогает желчегонное
а если камни в желчном? Без УЗИ брюшной полости желчегонное пить нельязя
Каркуша Клара
11
Каркуша Клара
20 октября 2013 в 09:21
два раза сидела на Дюкане -горечи не было. Была сухость -это нормально,даже приветствуется. И запах нормально, означает, что работает диета.
Каркуша Клара
12
Каркуша Клара
20 октября 2013 в 09:23
Ответ для Вумна вутка
Цитата:
Горечь во рту, а запаха нет?У меня такое было… хорошо, что была в отпуске и с мужем доверие, он мне сказала открыто: ’Дорогая, прости, но ты себя довела диетой… Как результат есть неприятный запах изо рта…’Спасибо ему за это!
жаль, что свернули диету. Запах – это очень хорошо. Означает, что диета работает. И это временное явление – можно использовать Орбит.
Кривая спроса
13
Кривая спроса
20 октября 2013 в 09:27
Ответ для Каркуша Клара
Цитата:
а если камни в желчном? Без УЗИ брюшной полости желчегонное пить нельязя
Ну, да, мне делали УЗИ, у меня нет камней, врач назначил желчегонное
Фекла Персиковна
14
Фекла Персиковна
20 октября 2013 в 09:36
Сам Дюкан пишет, что протеиновая диета даёт большую нагрузку на печень, поджелудочную и желчный. Он же пишет, что нужно пить много воды, а перед диетой проходить обследование. Кстати, вы в курсе, что белковые диеты сгущают кровь, что увеличивает риск тромбоза? А запах изо рта – это сбой поджелудочной, а не норма, сделайте элементарный тест на ацетон.
Девочки, нужно сбалансированное питание, а не прыгать из крайности в крайность.
15
зефиринка
20 октября 2013 в 10:23
Ответ для Фекла Персиковна
Цитата:
Сам Дюкан пишет, что протеиновая диета даёт большую нагрузку на печень, поджелудочную и желчный. Он же пишет, что нужно пить много воды, а перед диетой проходить обследование. Кстати, вы в курсе, что белковые диеты сгущают кровь, что увеличивает риск тромбоза? А запах изо рта – это сбой поджелудочной, а не норма, сделайте элементарный тест на ацетон.Девочки, нужно сбалансированное питание, а не прыгать из крайности в крайность.
Полностью согласна-рациональное питание и никаких диет, научиться правильно питаться а не мучить себя диетами, мало кто задумывается о последствиях после диет, видят только сброшенные пару кг, а потом проблемы с органами, организм точно спасибо вам не скажет, сама просто правильно питаюсь , пью много правильной воды и как результат постройнела на несколько кг, пусть это и заняло немного больше времени, зато плавно и без фанатизмаУдачи всем
У меня на второй-третий день безуглеводной диеты всегда горечь во рту и запах неприятный. И кто что говорит по этому поводу – то ’это хорошо, так и должно быть, организм чистится’, то ’срочно прекратить, бунтуют печень и почки’.
17
MrsProf
20 октября 2013 в 16:30
Ответ для Ванна Тазиковна
Цитата:
А я могу объяснить свой пост. Желчь хорошо выделяется на еду, содержащую жиры (за переваривание белков отвечает, в наибольшей степени, поджелудочная). Если жиры исключены – желчь накапливается в желчном пузыре до определ. момента – и в лучшем случае, происходит выброс желудок огромной порции желчи, которая и вызывает горечь во рту. В худшем случае, желчь застаивается и могут образоваться камни в желчном пузыре или пузырь воспалится
диета Дюкана низкожировая, так что желчи должно выделяться минимально, жирной пищи в рационе нет.
Соответственно, если жирной пищи нет, желчи выделяется немного, и чего ж она будет накапливаться?
диета Дюкана грузит больше почки – в отличие от углей и жиров, излишки которых оседают на талии, излишки белков абсолютно все выводятся, как раз почками
Блинчик Мой
18
Блинчик Мой
20 октября 2013 в 17:27
Ответ для MrsProf
Цитата:
диета Дюкана низкожировая, так что желчи должно выделяться минимально, жирной пищи в рационе нет.Соответственно, если жирной пищи нет, желчи выделяется немного, и чего ж она будет накапливаться?диета Дюкана грузит больше почки – в отличие от углей и жиров, излишки которых оседают на талии, излишки белков абсолютно все выводятся, как раз почками
Девочки 2 месяца на ДД, неделю назад сдала полный комплекс анализов – все в норме.
Диета это жесткая форма и ее надо проводить под наблюдением врача ( в идеале), если вы переживаете сходите к своему терапевту пусть она вам назначает элементарные анализы – ОАК развернутый, био.хим. анализ ,анализ на холестерин, комплекс анализов на проверку работы почек, так же сдайте кал и мочу на анализы.
Ванна Тазиковна
19
Ванна Тазиковна
21 октября 2013 в 09:05
Ответ для MrsProf
Цитата:
диета Дюкана низкожировая, так что желчи должно выделяться минимально, жирной пищи в рационе нет.Соответственно, если жирной пищи нет, желчи выделяется немного, и чего ж она будет накапливаться?диета Дюкана грузит больше почки – в отличие от углей и жиров, излишки которых оседают на талии, излишки белков абсолютно все выводятся, как раз почками
Желчь вырабатывается печенью постоянно и накапливается в желчном пузыре. А вот из пузыря она выделяется уже по необходимости при пищеварении. Если пищи жирной мало – желчь не нужна и не выходит из пузыря, застаивается в нем и … см. выше
Источник