Стоит ли сидеть на диете дюкана

…аяприкольная

13 ноября 2014 в 10:31

Стоит! Я сидела на этой диете. При том, что я строго её не придерживалась, а взяла какие то азы за основу, похудела на 5 кг.

я на той неделе ’садилась’
за первых два дня атаки чуть копыта не отбросила
вроде и наедаешся, но от того мяса уже воротит
и самочувствие было очень плохое – кидало в жар, голова болела, тошнило аж выворачивало, в глазах темно – это началось с утра второго дня, дотянула я еще сутку и плюнула

Дон Пэдро

13 ноября 2014 в 10:34

чтоб запоров не было в нее отруби включены
а основная проблема – это почки,т.к. дюкан на белках по больщому счету завязан
если у вас с почками ок – смело садитесь, диета довольно эффективная

Бабайко

13 ноября 2014 в 10:35

стоит! Я за 2 месяца похудела на 12 кг, а соседка моя, которая сидела на ней, похудела на 40 кг! Главное!!!! Подготовьте- купите продукты разрешенные, читайте рецепты по Дюкану, не голодайте, пейте побольше воды, ходите 30 мин. в день. Удачи вам! НА этой диете у меня похудели все, кто сидел.

Барабасиха

13 ноября 2014 в 10:36

Могу сразу сказать,что люди сидя на диете Дюкана худеют.Но….Вопрос…Что происходит с их организмом потом?
Если вас интересует просто похудеть любой ценой,даже ценой здоровья,то можете начинать худеть по диете Дюкана.
Если для вас ваше здоровье играет не последнюю роль,то лучше научитесь правильно кушать!

ZONT

13 ноября 2014 в 10:37

не знаю)
я думала будет легко, т.к. очень люблю мясо, практически не ем сладкого. Через тридня мне было так плохо, что я решила завязать сэтим делом

конечно похудеете
но это все индивидуально
мне на ПП лучше, легче и здоровее

Барабасиха

13 ноября 2014 в 10:38

Ответ для Бабайко

Цитата:

Как давно вы похудели на 12кг?
В какой фазе диеты Дюкана сейчас?

Барбитта

13 ноября 2014 в 10:38

Диета работает,но в белке перебор огромный,проверьте почки обязательно.Я без круп,фруктов и нормального супа с картошкой не смогла.перешла на ПП и за 7 месяцев без проблем сбросила 8,5кг

Барабасиха

13 ноября 2014 в 10:39

Ответ для alla_2905

Цитата:

конечно похудеетено это все индивидуальномне на ПП лучше, легче и здоровее

Самое правильное решение.

Барабасиха

13 ноября 2014 в 10:40

Девочки!Проблема в том,что диета-это диета.
Но диеты заканчиваются,а вес начинает возвращаться.
Поверьте моему опыту.

(автор)

Цитата:

конечно похудеетено это все индивидуальномне на ПП лучше, легче и здоровее

ПП – это правильное питание?

(автор)

Цитата:

да в том то и дело, с почками проблемы у меня- раньше был песок, а сейчас в павой -соль(((

Барабасиха

13 ноября 2014 в 10:44

Девочки!При диете Дюкана вы кушаете много мяса.Много мяса отравляет ваш организм.При этом,эта диета подразумевает мало овощей.Это НЕПРАВИЛЬНО!!!

Барабасиха

13 ноября 2014 в 10:44

Ответ для grafinya300579S

Цитата:

ПП – это правильное питание?

ПП-это правильное питание.

alla_2905

13 ноября 2014 в 10:44

Ответ для grafinya300579S

Цитата:

ПП – это правильное питание?

ага)
едите все но понемногу и в определенное время
можно и каши, и фрукты и немного черного шоколада
и не нужно есть обезжиренные продукты в которых уже ничегошеньки полезного не осталось
10-15 кг вы сбросите за 3-4 месяца, если же интенсивный спорт то может немного быстрее

(автор)

grafinya300579S

(автор)

13 ноября 2014 в 10:45

Ответ для Диетолог Елена

Цитата:

Девочки!Проблема в том,что диета-это диета.Но диеты заканчиваются,а вес начинает возвращаться.Поверьте моему опыту.

спасибо за Ваши ответы, тогда лучше ПП- правильно питание? А как себя сдерживать от вкусной еды?))) я не могу себя настроить((((

Я придерживаюсь диеты Дюкана больше 3 лет. Похудела на 25 кг. за первые полгода, за все следующее время вернулось 2 кг – из-за ’расслабона’ в последних фазах. Важно пережить первое время, привыкнуть, а потом на ней вполне можно жить и радоваться жизни. На почки, ттт, пока не жалуюсь. Проблемы с запорами были, но все наладилось с помощью псиллиума, который легко и в Украине купить, и с Айхерба заказать. Удачи Вам)

Бабайко

13 ноября 2014 в 10:46

Ответ для Диетолог Елена

Цитата:

Как давно вы похудели на 12кг?В какой фазе диеты Дюкана сейчас?

ровно год назад сидела, бросила диету еще летом, но белковый день оставила.

Бабайко

13 ноября 2014 в 10:47

Ответ для grafinya300579S

Цитата:

Я тоже себя настроить не могла и отказать себе в чем-то, а вот Дюкан меня реально дисциплинировал в еде.

Дама с собачкой

13 ноября 2014 в 10:48

Похудеть можно. И хорошо похудеть. Важно выполнять все основные требования диеты. Не меньше 2,5 литров воды в день, не считая супов и чая! Тогда не будет плохого самочувствия. Отруби обязательно. Кроме мяса и рыбы – творог, йогурт, сыр, кефир, дюкановский очень вкусный хлебушек. Рецептов разнообразить скудное меню – море!!! Вплоть до вкусных десертов и тортиков. Надо просто не лениться это делать, а не сетовать только на отварное мясо!
Удачи вам, автор!

Морковна

13 ноября 2014 в 10:49

Ответ для Дон Пэдро

Цитата:

чтоб запоров не было в нее отруби включеныа основная проблема – это почки,т.к. дюкан на белках по больщому счету завязанесли у вас с почками ок – смело садитесь, диета довольно эффективная

почки и неОК сделать быстро!

Бабайко

13 ноября 2014 в 10:49

Ответ для Дама с собачкой

Цитата:

Морковна

13 ноября 2014 в 10:51

Ответ для Диетолог Елена

Цитата:

можно есть рыбу, творог, курицу

Дама с собачкой

13 ноября 2014 в 10:51

Ответ для summer_eve

Цитата:

Запоры легко решаются с помощью отварной свеклы, кабачков в течение белково-овощных дней и с помощью симбилакта. Ну и плюс жесткая питьевая дисциплина. Натощак с утра обязательно теплая вода с лимоном. Это все простые правила, которые делают свое дело:)

Дама с собачкой

13 ноября 2014 в 10:56

Ответ для Диетолог Елена

Цитата:

Диета подразумевает достаточное кол-во овощей через день. В белково-овощной день вы можете есть столько овощей, сколько хочется. В рамках разрешенных, конечно. Не хотите мяса – можно есть рыбу, креветки, печень трески, грибы, запеканки творожные или рыбные, молочные супы и и.д. Не всё так страшно. Другое дело, что если у человека уже есть и имеющиеся проблемы со здоровьем, то любая диета, конечно, может их усугубить. Но походы к врачу и профилактику никто не отменял:)

Барабасиха

13 ноября 2014 в 11:00

Ответ для Дама с собачкой

Цитата:

Я знаю все о диете Дюкана.И последствия после нее.К сожалению не все так радужно…

Дама с собачкой

13 ноября 2014 в 11:17

Ответ для Диетолог Елена

Цитата:

Я знаю все о диете Дюкана.И последствия после нее.К сожалению не все так радужно…

Дюкану об этом сообщили?:) вот когда так люди говорят – знаю ВСЕ, они считают себя умнее других?…. У вас были проблемы? Если да, то это не значит, что так будет у всех. Это не значит, что другим не подойдет. Это значит, что здесь, возможно, ваша вина, что были последствия. И это совершенно не значит, что нужно быть категоричным во всем. Вы порекомендовали ПП – ок, умничка. Но все остальное – дело выбора каждого.

Аноним Советчик

13 ноября 2014 в 11:27

Ответ для Диетолог Елена

Цитата:

Я знаю все о диете Дюкана.И последствия после нее.К сожалению не все так радужно…

Если Вы знаете о ней все, то почему пишите, что она заканчивается, последний этап – это образ питания на всю жизнь, неужели один белковый день в неделю нанесет такой непоправимый вред организму, тем более, даже в этот день необязательно кушать мясо, есть же еще рыба, творог, яйца. В белково-овощные дни на Круизе и на последующих этапах кол-во овощей не ограничено. Кому тяжело выдержать чисто белковые дни ,есть версия диеты Дюкан лайт

Аноним Советчик

13 ноября 2014 в 11:31

Я считаю ,что при здоровом организме проблемы на диете могут быть вызваны только ее неправильным пониманием, ленью и попытками увеличить кол-во белковых дней, чтобы быстрее похудеть. Если питаться одними куриными грудками и яйцами, ничего хорошего из этого не выйдет. Ложку оливкового масла в день я бы назвала не допустимым продуктом, а обязательным! Плюс, разумеется, отруби и вода

Источник

В книгах Дюкана многие прочитали информацию, как похудеть с помощью его диеты. И действительно, большое количество женщин и мужчин смогли сбросить вес, но кроме эффективности похудения любой рацион следует оценивать с точки зрения влияния на здоровье и состояние организма. Здесь показатели диеты Дюкана не столь радужны, как в деле избавления от лишних килограммов. Недавно Пьер Дюкан проиграл суд доктору Коэну, который упомянул возможность следующих негативных последствий данного режима питания.

Нехватка витаминов и микроэлементов

Белковая диета Дюкана предусматривает строгое ограничение наименований употребляемых продуктов. Это не позволяет снабжать организм многими необходимыми веществами в тех количествах и объемах, которые ему необходимы. Результаты могут быть весьма плачевны — от упадка сил до обострения хронических заболеваний.

Как минимум, поклонники данной диеты должны употреблять хороший витаминно-минеральный комплекс, дабы сгладить возможные негативные последствия диеты. Хотя, конечно, заменить разнообразную натуральную, живую пищу никакими препаратами не выйдет.

Повышенная нагрузка на почки

Белковые диеты могут очень плохо сказаться на почках некоторых людей. Как пишет в отзыве о данной диете врач-нефролог: «Знали бы вы, сколько человек в результате диет привозят к нам с тканевыми почечными поражениями на каретах «скорой». По его словам, консультация врача — обязательный этап для того, чтобы узнать, можно ли конкретно в вашем случае смотреть в сторону белковых диет.

Чтобы гарантировать правильность рекомендаций по питанию лично для вас, необходимо, как минимум, сделать пробу Реберга, в результате чего вы будете знать состояние ваших почек.

Недостаток жиров

Казалось бы, мало жиров в пище, ну и слава богу — нечему будет откладываться на боках и талии. На самом деле радоваться нечему: жиры являются очень важным компонентом для нормального функционирования организма. Первое, что вы заметите при недостатке жиров — это ухудшившееся состояние кожи и проблемы с пищеварением. Затем начнется снижение выработки множества гормонов: от тироксина до гормона роста, что вызовет разлад в самых разных уголках вашего тела. Кстати, недостаток гормона роста чреват преждевременным старением. Готовы ли вы заплатить такую цену за несколько ушедших килограммов?

Потребление жиров значительно ограничивается или почти прекращается только в специальных лечебных диетах, которые назначаются при определенных болезнях, причем проводится это под строгим медицинским контролем. Делать это самостоятельно вы можете на свой страх и риск, причем, кроме вышеописанных проблем, у женщин нехватка жиров вызывает еще и дополнительные негативные эффекты: невозможность забеременеть, расстройства цикла, а иногда и полное его прекращение — такие недуги были отмечены у некоторых поклонниц диеты Дюкана.

Потеря веса за счет кетоза

Сброс нескольких килограммов в течение первой фазы диеты Дюкана обуславливается потерей организмом жидкости. В этом ничего плохого нет, а вот в следующей фазе организм переходит в состояние кетоза, начиная использовать в качестве топлива жир вместо углеводов.

Обычные спутники длительного кетоза — это боли в голове, повышенная раздражительность, огромная нагрузка на почки, повышенный риск аритмии, увеличение вероятности инсульта и ишемической болезни сердца. Включение в рацион овощей на втором этапе все равно не дает выйти организму из этого состояния до окончания этапа номер два, так как в течение овощных дней количества потребляемых углеводов все равно недостаточны.

Побочные эффекты подсластителей

Один из краеугольных камней диеты Дюкана — полный отказ от любых сладостей и даже полезных для организма свежих фруктов. Заменить их предлагается такими химическими подсластителями, как аспартам, и искусственными сладкими газировками а-ля «Кола лайт».

Однако стоит открыть список возможных побочных эффектов аспартама, и желание такой замены пропадает: более 90 симптомов связано с его употреблением. Причем последствия серьезные: от болей в суставах и спазмов до красной волчанки и рассеянного склероза с ухудшением зрения.

Интоксикация продуктами переработки белков

Современная диетология утверждает, что за раз организм человека может усвоить лишь небольшое количество белка. Все остальное будет гнить в кишечнике, отравляя организм продуктами распада, увеличивая риск рака кишечника за счет свободных радикалов и вызывая очень неприятный запах изо рта.

Кроме того, нарушается и пищеварение, ведь в кишечнике от этого активизируется патогенная микрофлора. В результате из пищи усваивается еще меньше питательных веществ, усугубляя негативные последствия.

Проблемы со стулом

Этот минус способен серьезно подпортить жизнь. Отсутствие нужного количества пищевых волокон в сочетании с недостатком жиров вызывает длительные запоры, преодолеть которые зачастую невозможно без приема слабительного. Но даже в этом случае посещение туалета может быть очень болезненным и мучительным.

Как видите, минусов у диеты Дюкана немало, а его работа на поприще французской диетологии закончилась полтора года назад, в 2012 году, когда Пьер Дюкан попросил исключить его из списков французской медицинской ассоциации.

Хотите знать, как похудеть правильно? Ешьте разумное количество здоровой пищи: овощей, фруктов, зелени, злаков, круп, рыбы, молокопродуктов и нежирного мяса, избегайте сладкого и фастфуда, больше двигайтесь и занимайтесь физкультурой. В этом случае вы обязательно сбросите лишние килограммы!

Мария Тесенкова

Источник