Среда лучший день для начала диеты

19 ноября 2016, 00:00 | Ксения Константинова

“С понедельника сажусь на диету”! Как часто вы слышали подобное утверждение, а главное, сами в сердцах давали подобную установку? Оказывается, некоторые исследователи убеждены, что понедельник отнюдь не лучший день для старта похудения, в то время как существуют и сторонники подобного мышления. Так кто прав? Давайте рассмотри обе точки зрения.

По словам ученых из Техасского университета, диета, старт которой выпал на понедельник заранее обречена на провал. Начало недели является наиболее напряженным периодом, и в силу стресса, многие вещи оказываются просто не по зубам, почему многие быстро сдаются. А конец недели, наоборот, сулит хорошее настроение в силу приближающихся выходных и, как следствие, дает высокую мотивацию к переменам.

Стоит отметить, что ранее, исследователи из Университета Пенсильвании утверждали, обратную теорию, что именно понедельник является тем самым днем Х! Опираясь на слова профессор Джейсон Рийс, который считает, что понедельник ни в коем случае нельзя “взять и отменить”, так как именно его называют эффектом свежего старта. “В определенные дни у вас возникает несколько другой взгляд на самого себя. Появляется видение перспективы, хочется себя изменить. Вот почему начинать диету лучше всего в понедельник, так как в этот день у человека наблюдается самая большая решимость”.

Так кому верить? Даже если банально “погуглить”, вы обнаружите информацию о том, что американские ученые изучили и статистику Google, а также записи посещаемости некоторых фитнес-клубов, равно как и данные “мотивирующего” портала StickK.com, который нацелен на аудиторию людей, которая ставит перед собой определенные цели, а если их достижение не увенчалось успехом – платят рублем, то есть, теряют деньги. Данное исследование также показало, что в первый день недели (по данным Google) фиксируется наибольшее количество запросов на предмет всевозможных диет, а к концу недели – диетоголиков плавно становится меньше. Подобную картину можно наблюдать и в течение календарного цикла: первые числа месяца ознаменованы желанием новых начинаний, а под конец года интерес сходит на нет.

Конечно, выбор подходящего дня для начала похудения – это только половина успеха. Без соответствующей мотивации, плана тренировок, силы воли и специальных средств никакая диета не имеет смысла.



Комплексный уход для тела от Dior	Моделирующий гель для тела от Biotherm	Моделирующее средство для похудения интенсивного действия от Clarins



Крем против растяжек с гликолевой кислотой от Guam	Крем против растяжек с гликолевой кислотой от Shiseido	Сыворотка для похудения от Carita

А мнение каких ученых вызывает у вас больше доверия?

Ксения Константинова, iledebeaute.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Источник

Благоприятные дни для начала диеты

Вам хочется сбросить до лета лишний вес, а потому вы задумываетесь о том, когда лучше начинать диету в соответствии с лунным календарем? Действительно, в лунном календаре содержится информация о наиболее благоприятных днях для такого старта. Но не все так однозначно. Лунный календарь не советует никому голодать бездумно, приводя себя к истощению, напротив, он содержит множество рекомендаций, прежде всего нацеленных на комплексное оздоровление организма.

Боле того, лунный календарь помогает определить дни, в которые голодание не рекомендуется – когда организм ослаблен и нуждается в энергии. Таким образом, здесь содержится информация не столько о том, когда лучше начать худеть, но и о том, как создать правильную диету, чтобы выглядеть привлекательно и чувствовать себя хорошо.

Лунный календарь – когда начинать диету

Идеальное время для начала диеты – 20 лунный день. Убывающая Луна в это время помогает отказаться от сладостей и пищевых излишеств без сильных душевных страданий и обещает долговременный эффект. Начав терять вес на убывающей Луне, вы быстро избавитесь от лишних килограммов и сможете сохранить вес, не набирая его снова в течение довольно длительного времени. Отлично подходят для начала диеты и первые дни после новолуния, особенно, если ваша диета направлена на общее оздоровление, а не только на потерю веса. Наилучший день для такого старта – 2-й лунный день.

25, 26 и 28 лунные дни – в это время вы можете начинать диету, целью которой является комплексное очищение организма. А вот 5, 9, 13, 14, 16, 17, 22 и 24 лунные дни для начала диеты или голодания оказываются неблагоприятными. Потому их лучше заранее отметить в своем календаре.

Советы для похудения

Если вы заинтересованы исключительно в потере лишних килограммов, приступайте к диете, когда луна находится в фазе своего убывания, иными словами. В период, между полнолунием и новолунием. В этот период энергия Луны поддерживает потери и способствует исполнению вашего намерения.
А вот если, наоборот, вы хотите нарастить мышечную массу или набрать вес, начните диету, когда Луна находится в стали роста.
В новолуние организм легче избавляется от накопившихся в организме вредных веществ. Если во время новолуния в течение нескольких часов ничего не есть и пить больше воды, этот процесс пойдет значительно быстрее.
Обратите внимание не только на Луну, но и на Марс. Не начинайте диету в периоды ретроградного Марса, так как в это время решимость обычно снижается. Можно посмотреть и на свою личную натальную карту – диету нужно начинать во время транзита Луны через ваш шестой дом.

Оздоровительная диета по лунному календарю

Старт новым начинаниям лучше давать в новолуние и период возрастающей Луны – она подарит вам новую энергию.
Начните диету, когда Луна будет находиться в знаке Овна – он наделит вас необходимой энергичностью, уверенностью в себе и способностью к самостоятельным действиям.
Оздоровительную диету можно начинать и тогда, когда Луна находится в знаке Близнецов – вы начнете активно интересоваться информацией о продуктах и сможете правильно разнообразить свое питание.
Новолуние в Раке отлично подходит для укрепления самодисциплины.
Новолуние во Льве креативно для начала физических упражнений и заряжает энергией, необходимой для того чтобы составить нужный план тренировок.
Новолуние в Деве – уж кто-кто, а этот знак знает о здоровье все, кроме того, он наделит вас точностью и практичностью.

Диета и знаки Зодиака

Когда Луна проходит знаки Воды (Рак, Скорпион, Рыбы), организму особенно нужны углеводы. Многие углеводы содержатся в хлебобулочных изделиях, в сладких и мучных блюдах. Естественно, здесь тоже нужно знать меру, особенно если у вас избыточный вес. Но есть хлеб и сладости сверх нормы в эти дни – не грех: вред будет меньше обычного, а польза больше. Но откажитесь от продуктов, содержащих большое количество жира, белка и соли.

Когда Луна проходит знаки Огня (Овен, Лев, Стрелец), организму требуется больше белка. Именно в эти дни белок лучше всего усваивается организмом и приносит ему наибольшую пользу. Это означает, что в эти периоды вы должны убедиться, что ваш рацион состоит в основном из белковой пищи, а белки должны быть наполовину растительными, а наполовину животными. Животные белки содержатся в постном мясе, птице, рыбе, яйцах, молоке, твороге; овощные – в бобовых (соя, фасоль, горох), а также в различных злаках. А вот количество жиров и углеводов в «белковые» дни следует уменьшить. Поэтому перед приготовлением мяса рекомендуется срезать жир, при этом мясо не нужно жарить, а готовить, тушить или готовить на гриле или на пару. Рекомендуется употреблять молоко, творог, кефир с низким процентным содержанием жира или, что еще лучше, обезжиренный. От сыра в период потребления белка лучше отказаться, несмотря на то, что белка в нем достаточно, так как сыр очень жирный продукт.

Когда Луна проходит знаки Земли (Телец, Дева, Козерог), организму требуется больше соли. Соль в наши дни практически безвредна, поэтому вы можете на время забыть, что ее называют белой смертью. Избыток соли действительно вреден для здоровья, но в меру все хорошо и все полезно. Соль, которую мы используем в наши дни, улучшает состав крови и не откладывается там, где это не предполагается. Однако, если у вас есть серьезные противопоказания относительно использования соли, будьте осторожны. Если нет противопоказаний, то в эти дни вы можете позволить себе столько соли, сколько захотите. В эти дни можно есть сельдь, соленые огурцы, соленые орехи, можно немного больше, чем обычные солить разные блюда. Потребление продуктов, содержащих много белков, жиров и углеводов, лучше ограничить.

Когда Луна проходит знаки Воздуха (Близнецы, Весы, Водолей), организму нужны жиры. Но в слишком больших количествах употреблять жирную пищу даже в эти дни не рекомендуется. Желательно отдавать предпочтение жирам растительного происхождения. В эти дни вы можете позволить себе, конечно, и мясо, и жирное молоко, и сыр, но все это – в меру. Практически без меры можно использовать орехи, овощные салаты с растительным маслом. Орехи и растительное масло содержат наибольшее количество растительных жиров, которые в дни жирности дадут вам все лучшее, что они содержат, и не принесут вреда.

Благоприятные дни для начала диеты в 2020 году по лунному календарю

Январь— 3, 5, 9, 13-15, 20-22, 29.
Февраль— 2-4, 8-10, 13, 16, 22, 28-29.
Март— 4, 7, 11-15, 20-22, 29, 31.
Апрель— 3, 5, 7, 11-13, 18-20, 27.
Май— 1, 2, 4, 7, 10-14, 18-20, 22, 27.
Июнь— 5, 8, 12-16, 19, 22, 26.
Июль— 3-4, 8, 11-14, 20, 22-23, 27.
Август— 2, 4, 7-8, 10-11, 18-20, 23-27.
Сентябрь— 8-9, 11, 15, 19, 21, 18-29.
Октябрь— 3, 5, 7, 13-17, 20-22, 27, 30.
Ноябрь— 3, 6, 8, 11-12, 17, 23-25.
Декабрь – 4-5, 8, 10, 12-14, 19, 21-22, 30.

Неблагоприятные дни для начала диеты в 2020 году по лунному календарю

Январь— 2, 6-8, 11, 17-18, 24-25.
Февраль— 6-7, 11, 15, 19-20, 24-27.
Март— 2, 6, 8-9, 17-19, 25, 30.
Апрель— 6, 9-10, 15-17, 22-25.
Май— 5-6, 9, 16, 21, 24-25, 30.
Июнь— 2-3, 9-10, 18, 23-24, 29-30.
Июль— 6, 9-10, 15, 19, 26.
Август— 3, 9, 14-16, 22, 28-30.
Сентябрь— 3-6, 10, 14, 17, 20, 22-26.
Октябрь— 4, 9-10, 18, 24-25, 29.
Ноябрь— 1, 2, 4, 7, 10, 14-15, 18-19, 27.
Декабрь— 2, 6, 9, 18, 24-27.

25 июня 2020 в 15:14

Обязательные для заполнения поля помечены знаком *.

ПРЕДСКАЗАНИЯ

ГОРОСКОП НА СЕГОДНЯ

Вы чувствуете, что готовы к решительным действиям

Быть подготовленным к тому, чтобы изменить жизнь, – это звучит хорошо. Но быть уверенным, что вы знаете точное время и день для начала диеты – это вообще восхитительно. Как правило, самые успешные диеты – это те, которых люди начинают придерживаться внепланово, это решение, которое может прийти спонтанно в момент пробуждения. Может быть, вы пошли к врачу, и он сказал вам, что придется некоторое время принимать медикаменты, а все из-за высокого уровня холестерина, или у вас проблемы с сердцем. Когда все это происходит, вы ставите перед собой уже более эмоциональную, взвешенную цель, и это часто бывает более успешным. Если вдруг у вас что-то не будет получаться, то напомните себе, почему вы на это решились и для чего все эти жертвы.

день

Лучше всего начать после дня рождения

Эксперты называют такое решение «эффектом здорового старта». В ходе одного из исследований было обнаружено, что люди с большей долей вероятности будут действовать и следить за своим здоровьем сразу после знаковых дат, включая разные праздники, в том числе дни рождения. Когда вы думаете о том, как начать диету, то утро после вашего дня рождения — это идеальное время. Диетологи объясняют, что после всех этих событий вы вряд ли будете повторять прошлые ошибки, и это облегчает выполнение поставленных задач в соответствии с «новыми» вами. Это также помогает вам начать думать, так сказать, по-крупному, что, в свою очередь, и сможет привести вас к поставленной цели. У вас все для этого есть. Дерзайте!

день

А почему бы не с понедельника?

Это новое начало недели, и вы готовы принять это соответствующим образом. Любой понедельник – отличный день, чтобы начать все заново. Люди сообщают, что для них это день своеобразной перезагрузки. В начале недели можно мотивировать себя на решение поставленных задач. Кроме того, если вы в выходные хорошо отдохнули и ни в чем себе не отказывали, то именно в понедельник вы, вероятно, готовы начать принимать более легкую пищу.

Надо начинать диету в любой день октября

Неудивительно, что исследования показали следующий факт: в ноябре и декабре у всех людей на столах наблюдается изобилие различных пирогов, печенья, глинтвейна и праздничных сырных блюд, а последующие пять месяцев все пытаются бороться с парой лишних килограммов. Несмотря на то что есть хорошие способы победить эти лишние послепраздничные килограммы, проще всего сесть на диету в октябре. Идея заключается в том, что предотвратить появление лишнего веса намного проще, чем потом пытаться от него избавиться.

день

Желательно начать после каких-то больших перемен в жизни

Предположим, вы переехали в новый дом. Или сменили место работы. Новый образ жизни и рутина – идеальное время, чтобы приобрести новые хорошие привычки. Можно делать небольшие хитрости, чтобы начать шагать к более крупной цели, например, начинать день со здорового завтрака или уменьшать количество сахара или сливок, которые вы привыкли добавлять себе в кофе.

А какие дни совершенно не подходят для таких перемен в жизни?

день

Новогодние праздники

Вся проблема заключается в том, что мы ставим высокие цели, которых трудно достичь, и потеря веса (наряду с другими целями) – это то, чего вы не должны планировать. Вы просто настраиваетесь на новые неудачи. Если это не сработало в прошлом году, какая вероятность того, что это сработает в этом году? Если вы хотите поставить цель, когда часы пробьют полночь, планируйте одну вещь за раз, например, дайте обет не есть перед телевизором или не есть после шести. Затем установите цель потери веса, но в следующий раз это должна быть единственная ваша главная цель.

день

Хуже всего, когда у вас много хлопот на работе

Когда у вас работы выше крыши и в придачу есть маленький грудной ребенок, то вы действительно заняты, берете на себя много обязанностей. Такой день не подходит для клятвы похудеть. Напряженные обстоятельства – это не время, чтобы принимать важное решение и придерживаться его, а также существуют практические ограничения, такие как нехватка времени или сон. Для того чтобы диета была успешной, как говорится, все звезды должны быть выстроены в ряд. Конечно, хорошие привычки для здорового образа жизни важны (например, употребление растительной пищи), но планируйте эту цель потери веса, когда ваш рабочий ритм жизни успокоится.

день

Самый неподходящий день – пятница

Выходные уже на носу, и у вас в календаре запланированы посиделки с друзьями, пицца и мороженое. Ученые доказали, что вес людей, как правило, самый низкий в пятницу или субботу, а самый высокий в воскресенье и понедельник. Но это неплохо – вам необязательно давать клятвы и ограничивать себя в чем-то, чтобы быть предельно строгим в выходные. Исследователи пришли к выводу, что люди, которые расходуют в течение недели дополнительные калории, полученные за выходные, фактически теряют больше веса за незначительное количество времени. Долгосрочные привычки, по-видимому, более эффективны, чем краткосрочные обещания. Совет: смело идите на выходные и ни в чем себе не отказывайте.

Не стоит затевать это в субботу или воскресенье

Как и случайные дни, уик-энд – неудачное начало, потому что у вас слишком много свободного времени. Ваше расписание уже не действует, поэтому сложнее придерживаться здоровых привычек, которые вы практикуете всю неделю. Например, вы можете не есть овсянку утром, а, скорее, съесть пирожное с кофе. Вместо того чтобы готовить еду дома, вы едите в кафе или ресторане. Но все же можно рискнуть и попробовать начать разгрузочную диету, если у вас много дел по дому или более жесткий график, например, впереди рабочая неделя, которая поможет придерживаться диеты.

день

Хуже всего начинать худеть сразу после отпуска

Для многих людей этот период не подходит, ведь отпуск — это время, когда можно позволить себе все, что только хочется. Для других этот период благоприятный, ведь они стараются придерживаться всех правил, чтобы оставаться в нужной физической форме. Но диета сразу после приятного отпуска может быть неправильным решением. В ходе одного исследования, проведенного в 2002 году, ученые рассматривали психологическое воздействие планирования диеты на будущее. Они обнаружили, что если в будущем будете планировать сесть на диету, то это может заставить вас переедать. Возможно, вы слышали об этом как об «эффекте последнего ужина». Вы думаете, что если вечером собираетесь вернуться домой и быть очень строгим с самим собой, то сейчас можете есть столько вкусностей, сколько в вас влезет, но это может пагубно сказаться на вашем здоровье.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник

На убывающую Луну организм освобождается от шлаков и ненужных веществ. Поэтому чувство голода будет не столь ощутимым, и можно уменьшить порцию еды.

Самым лучшим временем, когда можно начинать худеть, считается 20-й лунный день

Начинать худеть нужно с учетом лунных фаз, дней и места нахождения Луны в знаке зодиака. В соответствии с лунным календарем на 2020 год по месяцам можно рассчитать удачное время, когда организм с наибольшим эффектом принимает продукты, но не откладывает их лишними килограммами. Дни для диет по фазам Луны помогут усилить качество похудения.

Влияние лунных суток на похудение

Луна влияет на все важные процессы, которые происходят в живом организме. Поэтому учитывая нюансы ее воздействия, можно эффективно использовать правильное время для похудания.

Самым лучшим временем, когда можно начинать худеть, считается 20-й лунный день. В это время Луна переходит в убывающую фазу, и уменьшается желание потреблять сладости или другое изобилие пищи. Это ограничение дается легко, поэтому результат похудания может быть длительным. Избавляясь от лишнего веса на убывающую Лун, можно получить быстрые и хорошие результаты, которые не дадут вернуться прежнему весу.

Период после новолуния, особенно первые дни после него, являются отличным временем, когда можно начинать худеть. В это время становится возможным не только скинуть лишние килограммы, но и оздоровить свой организм. Этим процессом нужно заняться на 2-е лунные сутки.

Для очищения организма подойдут 25, 26 и 28 лунные дни. Не стоит начинать оздоровительные процессы или похудение в 5, 9, 13, 14, 16, 17, 22 и 24 лунный день.

Влияние знаков зодиака на процесс похудения по лунному календарю в 2020 году

Нахождение Луны в определенных знаках зодиака помогает наладить правильное усвоение продуктов, которое поможет сбалансировать питание и даст начало похудению.

В дни, когда Луна находится в водных знаках Рака, Скорпиона и Рыбы, организм будет нуждаться в углеводах. Нужно быть аккуратным с употреблением хлебобулочных изделий. Хотя углеводы принесут больше пользы, чем вреда. Стоит отказаться от продуктов с большим количеством жира, белка и соли.

Луна в огненных знаках Овна, Льва и Стрельца указывает, что организму нужен белок. Именно в это время он принесет больший эффект и лучше усвоится. Стоит ввести в рацион питания белок животного и растительного происхождения. Сыр, несмотря на большое содержание в нем белка, не рекомендуется к употреблению из-за своей жирности.

Луна в земных знаках Тельца, Девы и Козерога говорит, что организм готов принять соль. Она не принесет вреда, и не отложится в предрасположенных местах. Соль в это время улучшит состав крови, поэтому соленые продукты могут есть даже те, у кого есть запреты на них. Но всего должно быть в меру.

Луна в воздушных знаках Близнецы, Весы и Водолея говорит о том, что организм готов принять жиры. Желательно, чтобы они были растительного происхождения, а животные нужно потреблять в ограниченном количестве. Можно с чистой совестью есть сыр, жирное молоко, мясо, орехи.

Таблицы нахождения Луны в знаках зодиака и лунные сутки
Высчитать дни, когда Луна находится в каких знаках, поможет таблица по месяцам.

Нахождение Луны в знаках зодиака на март 2020 года.

Нахождение Луны в знаках зодиака на апрель 2020 года.

Нахождение Луны в знаках зодиака на май 2020 года.

Нахождение Луны в знаках зодиака на июнь 2020 года.

Нахождение Луны в знаках зодиака на июль 2020 года.

Нахождение Луны в знаках зодиака на сентябрь 2020 года.

Нахождение Луны в знаках зодиака на октябрь 2020 года.

Нахождение Луны в знаках зодиака на ноябрь 2020 года.

Нахождение Луны в знаках зодиака на декабрь 2020 года.

Влияние фазы Луны на начало похудения

Есть фазы Луны, действие которых впрямую влияют на усвояемость продуктов. Для начала похудения лучше выбирать фазы, когда организм замедляет откладывания лишних калорий на бока.

Процесс похудения на новолуние пройдет с самым лучшим эффектом. Только нужно употреблять больше жидкости. В организме активно происходит процесс расщепления жиров. Поэтому разгрузочные дни в этот период принесут ощущение, что диета заняла более длительное время, чем один день.

Во время растущей Луны организм хорошо реагирует на препараты для похудения. Но стоит учитывать и возрастающий аппетит на это время. Поэтому желательно использовать для похудения низкокалорийные диеты. Занятия спортом помогут скинуть лишний вес.

На убывающую Луну организм освобождается от шлаков и ненужных веществ. Поэтому чувство голода будет не столь ощутимым, и можно уменьшить порцию еды. Желательно употреблять еду, богатую клетчаткой, и пить воду в достаточном количестве. Очистительные процедуры и занятие спортом помогут приблизить желаемый результат похудения. Выйти из диеты лучше в последний день убывающей Луны.

Во время полнолуния организм задерживает воду, поэтому не рекомендуется в это время соленая еда, которая усилит этот эффект. В этот период нужно вообще бережно относиться к своему организму, потому что любые негативные действия усиливаются в несколько раз.

Источник: rsute.ru

Источник