Слим слайм диета что это такое

В чем главная проблема всех худеющих? Вы думаете, лишний вес? Нет. Лишний вес можно сбросить с помощью диеты – благо сейчас их предлагается великое множество. Главная проблема в том, что по окончании диеты вес возвращается, и зачастую становится даже больше, чем был до диеты. Основная причина этого – возвращение к прежнему (высококалорийному и неполезному рациону) и снижение базового уровня обмена веществ во время диеты. Ведь что происходит при дефиците пищи: организм переходит на более экономную работу, метаболизм снижается – для выполнения тех же операций уже не требуется столько энергии. Поэтому возврат к прежним пищевым пристрастиям приводит к накоплению еще большего лишнего веса, чем был до похудения.

Как похудеть и не набрать вес снова?

Держать вес под контролем – значит вносить такие маленькие изменения в свой образ жизни, с которыми вы сможете жить всегда. Можно начать с составления собственного списка таких изменений, это обязательно поможет сосредоточиться на проблеме и встать на путь похудения и здоровья:

1. Пересмотрите пищевые привычки, перестаньте есть перед сном.
2. Планируйте свое питание от и до.
3. Покупайте продукты только на сытый желудок.
4. Питайтесь регулярно! Ешьте только из тарелки, сидя за столом.
5. Ешьте медленно, пережевывайте тщательно, не отвлекайтесь.
6. Больше пейте.
7. Обязательно завтракайте.

Вы составили свой первый список «надо»? А теперь попробуйте начать его придерживаться… Тем более, что в этом вам могут помочь.

Как предотвратить возврат веса после диеты?

Разработчики программы «Слим Смайл» – диетологи и специалисты по питанию одного из крупнейших сайтов о здоровье VitaPortal.ru – обратили внимание на главную проблему всех худеющих: возвращение веса после окончания диеты. Решено было разработать такую систему питания и образа жизни, которая бы подстегивала метаболизм, ускоряла его. Основная задача была в том, чтобы человек с удовольствием придерживался ее всю жизнь, постепенно снижая свой вес и оздоравливая организм. А лишние килограммы не имели бы шансов вернуться.

Базовые принципы системы «Слим Смайл»:

1. Большое количество витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов, продлевающих молодость и красоту, а также предупреждающих развитие сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
2. Большое количество клетчатки. Она обеспечивает хорошую моторику кишечника, выводит токсины и – приятный бонус! – делает живот плоским.
3. Большое количество продуктов, заряжающих энергией, а также продуктов, содержащих триптофан – предшественник серотонина (гормона счастья). Во многом поэтому девиз системы «Слим Смайл»: Улыбайся и худей!
4. Разумные ограничения: соль, алкоголь, сладкое, мучное – все это не запрещается совсем, но рассказывается, как сделать эти продукты полезными, чтобы они не приносили вреда ни фигуре, ни здоровью, ни самочувствию.

Почему онлайн-диета «Слим Смайл» пользуется успехом?

Когда речь заходит о лишнем весе и похудении, мы часто слышим совет: «Обратитесь к диетологу». Но многие ли из нас могут позволить себе это сделать? Останавливает отсутствие денег, времени либо просто не понятно, где найти этого самого диетолога – в районной поликлинике его точно нет. Да и самих диетологов сегодня явно не хватает: желающих (и нуждающихся) похудеть во много раз больше, чем могут вести (а это значит составлять индивидуальный рацион и следить за результатами) специалисты.

И вот поэтому были придуманы онлайн-системы ведения пациентов, желающих сбросить лишний вес и придерживающихся той или иной диеты. В частности, одна из самых известных диет – диета Дюкана – уже несколько лет доступна онлайн и помогла тысячам женщин по всему миру похудеть. Такое количество желающих знаменитый диетолог не смог бы принять и за сотню лет!

Как пользоваться онлайн-диетой «Слим Смайл»:

1. Перед стартом программы заполняется анкета, исходя из которой рассчитывается ваш основной обмен и потребности в калориях.
2. Составляется индивидуальный план питания: рецепты продуктов (для питания дома или вне дома) высылаются каждый день (да, готовить придется самим – в обязанности диетолога это не входит).
3. На сайте онлайн-диеты вы ведете трекинг снижения веса, ежедневно заполняя свой дневник похудения, фиксируя, в том числе, и отступления от диеты.
4. Исходя из этого система корректирует ваше меню, добавляя разгрузочные дни или переводя вас на другой режим питания.

К достоинствам программы похудения «Слим Смайл» стоит отнести и то, что пользоваться этой онлайн-диетой можно абсолютно бесплатно. При этом в личном кабинете доступны отдельные платные опции, делающие процесс похудения еще более удобным и комфортным.

Здоровый рацион – на всю жизнь

«Слим Смайл» – это не просто диета, это действительно целая система, в которую входят советы по мотивации, фитнесу и спорту, образу жизни вообще. Она рассказывает о том, как надолго сохранить свое здоровье, как снизить риск возникновения серьезных заболеваний, как приучить себя к движению. Это система на всю жизнь.

Конечно, это не значит, что следовать меню и готовить по предлагаемым рецептам тоже придется всю жизнь. Система рассчитана на то, что приобретя знания и полезные пищевые привычки (а также похудев на желаемое количество килограммов), человек сам сможет ориентироваться в продуктах питания и выбирать, что полезно для его фигуры и здоровья, а что нет.

На правах рекламы.

Персональная программа похудения “СлимСмайл”

Онлайн-диета, получившая название «СлимСмайл», была разработана в 2012 году специально для сайта ВитаПортал. Когда эксперты начинали работать над системой, которая стала в итоге диетой «СлимСмайл», они досконально изучили 11 наиболее известных, популярных и эффективных диет со всего мира. Среди них диеты Пьера Дюкана и Артура Агатсона, Мишеля Монтиньяка и Дина Орниша, Клиники Майо, Гарвардской медицинской школы и Института питания РАМН и т.д.

В результате этой работы была получена система, которая идеологически ближе всего к “американской диете”. В ее основе – принципы пищевой пирамиды, которая культивируется экспертами самой авторитетной в США клиники Майо (ее же очень любят ученые из Гарварда). Но при этом рацион для желающих похудеть составляется в соответствии с понятиями об энергетической ценности продуктов – этот принцип соответствует классическому направлению диетологии, которая принята в России.

Программа питания по диете «СлимСмайл» состоит из трех последовательных этапов.

1-й этап «Строгий контроль»

Этот период является наиболее сложным и, уж точно, самым важным во всей вашей персональной программе. В среднем этап строгого контроля длится от 5 до 14 дней, точная продолжительность определяется индивидуально и зависит от вашего текущего состояния. 

«Строгий контроль» — это важнейшие ограничения, от которых зависит успех всей диеты. Отказ от 17 типов продуктов, соблюдение предложенного режима питания и победный настрой дает сразу 50% положительного результата! На данном этапе самое важное – запомнить продукты-табу.

Исключаем следующие продукты:

Алкоголь

Сладкая газировка

Пакетированные соки

Сливочное масло (натуральное и для жарки)

Жареная (на масле) пища

Готовые соусы (майонез, кетчуп и пр.)

Готовые специи («вегета», «магги» и пр.)

Соленые продукты

Готовые снеки (сухарики, чипсы и пр.)

Хлеб и выпечка

Продукты из белого риса

Паста (макаронные изделия)

Готовые (покупные) десерты, конфеты, вафли, печенья, мармелад и т.д.

Сахар (только в рецептах, не более 1 чайной ложки в день – в кофе)

Еда быстрого приготовления (полуфабрикаты)

Любой фастфуд

Мороженое, сладкие кремы

2-й этап «Ежедневные привычки» 

Важнейший результат онлайн-программы похудения «СлимСмайл» – это формирование «золотых привычек на каждый день». Их закладка происходит с самого первого дня программы. Но максимальный эффект вы почувствуете к середине второго, наиболее продолжительного этапа. Ежедневные привычки — это то, что останется с вами на всю жизнь. Ограничения на этапе «Ежедневные привычки» все еще сохраняются, но следовать им уже заметно проще. На этом этапе вы сможете позволить себе кое-что особенно приятное…

В диете «СлимСмайл» введено понятие “золотые продукты” – те, которые можно есть практические ежедневно, это:

Белое мясо (птица без кожи, постная свинина, телятина)

Овощи зеленого или красного цвета

Салат любого сорта, зелень, травы

Сухофрукты (лучше использовать их как перекусы)

Фрукты зеленого или желтого цвета

Коричневый рис

Оливковое или рафинированное подсолнечное масло

Рыба (кроме соленой, копченой, консервированной)

Йогурты, творог и творожный сыр

Чай (черный, зеленый или травяной) и натуральный кофе

Гречневая крупа

3-й этап «Эмоциональный подъем»

Уникальность персональной программы питания в том, что, следуя ей, вы не только сохраните, но и улучшите свое эмоциональное состояние. Третий этап диеты — «Эмоциональный подъем». Его название говорит само за себя! Настроение улучшается буквально на глазах. Здоровое питание становится важной и приятной частью жизни. Правила, к которым вы успели привыкнуть, станут для вас постоянными. Вы научитесь правильно питаться каждый день. 

Базовые принципы системы «SlimSmile»

Большое количество витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов, продлевающих молодость и красоту, а также предупреждающих развитие сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Большое количество клетчатки. Она обеспечивает хорошую моторику кишечника, выводит токсины и – приятный бонус! – делает живот плоским.

Большое количество продуктов, заряжающих энергией, а также продуктов, содержащих триптофан – предшественник серотонина (гормона счастья). Во многом поэтому девиз системы «СлимСмайл»: Улыбайся и худей!

Разумные ограничения: соль, алкоголь, сладкое, мучное – все это не запрещается совсем, но рассказывается, как сделать эти продукты полезными, чтобы они не приносили вреда ни фигуре, ни здоровью, ни самочувствию. 

Как пользоваться онлайн-диетой «SlimSmile»

Перед стартом программы нужно заполнить анкету, на основании ваших данных рассчитывается ваш основной обмен и потребности в калориях.

Программа составляет индивидуальный план питания: меню с рецептами продуктов (для питания дома или вне дома) высылаются каждый день (да, готовить придется самим – в обязанности диетолога это не входит).

На сайте онлайн-диеты вы ведете трекинг снижения веса, ежедневно заполняя свой дневник похудения, фиксируя, в том числе, и отступления от диеты.

Исходя из вашего дневника и комментариев, система корректирует ваше меню, добавляя разгрузочные дни или переводя вас на другой режим питания.

К достоинствам программы похудения «СлимСмайл» стоит отнести и то, что пользоваться этой онлайн-диетой можно абсолютно бесплатно. При этом в личном кабинете доступны отдельные платные опции, делающие процесс похудения еще более удобным и комфортным, например, можно настроить меню таким образом, чтобы рецепты с нелюбимыми вами продуктами в него не попадали, выбрать постное меню во время поста, и несколько других опций.

Отзывы о “SlimSmile” самые положительные. Быстрой потери веса ждать не стоит, но в результате использования вы получите красивую стройную фигуру на долгие годы.

Зарегистрируйтесь на сайте и вы получите доступ к бесплатным и качественных платным услугам услугам.

Уже сейчас вам доступны:

– персональные рекомендации по правильному здоровому питанию;

– дневники веса и настроения с графиками;

– ежедневные советы от экспертов-диетологов.

Смотрите так же: диета доктора Арсенина

Отзывы о СлимСмайл: пользователи говорят СПАСИБО!

«Мне 57 лет. В программе СлимСмайл я уже несколько месяцев. Питаясь по программе Слимсмайл, я стала чувствовать себя лучше, похудела на 10 килограммов. Хочу и дальше снижать вес вместе со СлимСмайл», — Людмила, 57 лет, Ростов-на-Дону

«В целом я очень довольна: ем и при этом худею и не ощущаю никакого голода!  В меню много блюд русской кухни, которые я люблю. Уже посоветовала своим подругам СлимСмайл.  Кстати, моя дочь, вдохновленная моим примером, тоже хочет перейти на эту диету!» — Татьяна, 55 лет, Москва

«Это не просто диета, это образ жизни. С помощью вашей программы я изменила свой взгляд на питание и физические нагрузки. Спасибо за добрые полезные советы. Я не предполагала, что так вкусно и сытно можно худеть, что продукты, которые мне ранее не нравились,  можно так вкусно готовить… Желаю СлимСмайл успехов», — Марина, 51 год, Новосибирск

Оставьте свой отзыв ЗДЕСЬ

Отзывы в прессе о программе СлимСмайл:

“Онлайн-диеты — это гораздо круче, чем, например, книжки. Очевидное их удобство и эффективность породили новый тренд, на который и отечественные интернет-компании уже начали отвечать запуском масштабных сервисов. Они помогут тебе скорректировать вес и научиться правильно питаться. Так, один из крупнейших сайтов о здоровье, ВитаПортал совместно с группой экспертов по питанию разработал для тебя кое-что новенькое…”

10.12.2012
 

“Не нужно думать, что СлимСмайл – это бездушная программа, робот, настроенный на составление планов питания и снижения веса. За красивым интерфейсом стоят реальные люди, которым можно позвонить, проконсультироваться с диетологом, специалистом по питанию, если что-то непонятно в работе системы или есть сомнения в честности проекта. Интернет-технологии просто предоставляют возможность диетологам в индивидуальном порядке общаться с большим количеством желающих приобрести положительные пищевые привычки, похудеть и, в конечном итоге, стать более здоровыми…”

28.02.2013

“Как похудеть после родов? Большинство женщин это побуждает к срочным действиям. «Похудеть после родов» — мечта практически любой новоиспеченной мамы. Однако придерживаться каких-либо диет во время кормления ребенка опасно: рацион должен быть полноценным, богатым по калорийности, содержанию минеральных веществ и витаминов, и в то же время гипоаллергенным. В этот период не допускаются разгрузочные дни, ограничения в питании, интенсивные физические нагрузки — и вообще любые кардинальные меры.

Начинать худеть по-настоящему лучше всего спустя год после родов, когда грудное вскармливание уже не является необходимостью, организм целиком восстановился, а гормональный фон пришел в «добеременную» норму. И тут возникает второй вопрос: а какую диету выбрать, чтобы похудеть всерьез и надолго?

…Диета «Слим Смайл» составлена на основе принципов здорового питани

1. Низкая калорийность (от 1200 ккал в сутки).
2. Пятиразовое питание, ужин не позднее19-00.
3. Строгое распределение калорийности: 35% на завтрак, 25% на обед, 15% на ужин.
4. В рецептах используются максимально полезные сезонные, местные продукты.
5. Питьевой режим: не менее 1 литра чистой воды в день.

Упакованы эти принципы не просто в сборник рецептов или книгу о похудении, а в онлайн-систему, помогающую диетологам взаимодействовать с большим количеством пользователей и оперативно вносить изменения в рацион, составленный индивидуально для каждого человека. В то же время можно связаться со специалистом по питанию и лично проконсультироваться у него по интересующему вопросу…”

04.03.2013

Оставьте свой отзыв ЗДЕСЬ

Все о программе СлимСмайл

СлимСмайл: персональная программа

Что такое СлимСмайл

Как худеть на диете СлимСмайл